GIMNASIA LABORAL

GIMNASIA LABORAL
BREACK FISICO
MICROPAUSA
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2- ¿QUÉ ES? DEFINICIÓN

 Se refiere a la adecuación físico-psicológica de un individuo que realiza al inicio de

sus actividades o labores cotidianas, sean dinámicas o estáticas; dinámicas en el
sentido que realice actividades de desplazamiento, manipulación de cargas,
operación de equipos, etc, y estática a las actividades de oficina y las que solo se
encuentran en un lugar desde donde ejecutan sus actividades.
 La Gimnasia Laboral es una actividad física realizada durante el horario de
trabajo, en el local de trabajo . La realización de ejercicios gimnásticos en el
ámbito laboral debe ser concebida como un elemento indispensable dentro
del espacio de trabajo de toda empresa u organización, para brindarle a los
trabajadores la posibilidad de mejorar sus posturas a través de la
concienciazación de la ubicación de los segmentos corporales más
convenientes para su estructura corporal, tendiente a conservar la salud y
evitar dolores o lesiones provocados por fatiga o contracturas musculares que
puedan ser producto de la labor cotidiana dentro de la empresa.

 La implementación de estos movimientos busca, además, actuar de manera

preventiva y compensatoria de la actividad desempeñada por cada uno de
los integrantes de la empresa, y de esta forma disminuir el porcentaje de
accidentes que pudieran estar vinculados con la postura laboral y la fatiga
muscular. También la actividad física realizada en el lugar de trabajo mejora
la efectividad y eficiencia de los trabajadores debido a que los empleados
que participan en el programa se sienten aliviados de molestias musculares y
con el ánimo necesario para enfrentar la rutina de trabajo
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4- OBJETIVOS TRABAJADOR

 Orientar y corregir los vicios posturales que se adoptan durante

las tareas laborales.
 • Prevenir enfermedades derivadas de hábitos laborales.
 • Reducir las tensiones y el dolor muscular.
 • Aumentar la predisposición para el trabajo.
 Evitar la monotonía - rutina durante la jornada laboral
 Crear conciencia respecto a la salud (autocuidado).
 Disminuir los índices de ausentismo y accidentabilidad laboral
 Disminuir el estrés laboral y la fatiga mental.
 Crea hábitos por la actividad física y reconocimiento de los
beneficios de su práctica constante.
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9- ACTIVIDADES TRABAJADORES

• Dinámicas, en el sentido que realice actividades de

desplazamiento o manipulación de cargas,
operación de equipos etc.
• Estáticas, los que ejecutan sus actividades de pie
en un solo lugar.
• Sentadas, sentada de pie, aquellos que quedan
sentados la mayor parte de su jornada laboral
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9- TIPOS - MODALIDADES

 La Gimnasia Preparatoria o
Preventiva.
 ™a Gimnasia de Compensación o de
L
Pausa.
 ™La Gimnasia Correctiva o
Terapéutica.
 La Gimnasia de relajación
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12-LA DIFERENCIA ENTRE LER Y DORT

 El término LER es una abreviatura de Lesiones por Esfuerzos

Repetitivos y consiste en una entidad diagnosticada como una
dolencia, en la cual movimientos repetitivos en alta frecuencia y en
posición ergonómica incorrecta, pueden causar lesiones de
estructuras del sistema músculo-tendinoso. En otros países tiene
otras denominaciones, como , CTD ( Cumulative Trauma Disorders)
o Repetitive Strain Injury (RSI) etc.
 Por lo tanto, se entiende por LER como un síndrome clínico
caracterizado por un dolor crónico, acompañado o no de
alteraciones objetivas, que se manifiesta principalmente en el
cuello, cintura escapular y/o miembros superiores como
consecuencia del trabajo, pudiendo estar afectados tendones,
músculos y nervios periféricos. El diagnóstico anatómico preciso de
esos eventos es difícil, particularmente en casos subagudos y
crónicos, y el nexo de unión con el trabajo ha sido objeto de
cuestionamiento, a pesar de las evidencias epidemiológicas y
ergonómicas.
 Ahora, a partir del instante en que existe esta definición de LER,
veamos a través de casos prácticos la diferencia entre LER y
DORT (Dolores Osteomusculares Relacionados con el Trabajo),
que dependerá de si el origen de la lesión es a causa del trabajo o
de otros factores
 ¡IMPORTANTE!
Si el origen de la lesión es laboral hablaremos de DORT, si no
es así será LER
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16- WEBGRAFIA - LINKS

 Conozca más acerca de nuestra actividad

Actividad física en la empresa
http://www.lanacion.com.ar/nota.asp?nota_id=182367
El estrés en el trabajo
http://www.cdc.gov/spanish/niosh/docs/99-101sp.html
Los programas de bienestar en el trabajo funcionan
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/news/fullstory
_95968.html
Promoción de salud
http://www.fiso-
web.org/imagenes/publicaciones/archivos/2494.pdf
Gimnasia y salud en las empresas
http://riie.com.ar/?a=46412
Prevención de trastornos musculuesqueléticos en en lugar de
trabajo
http://whqlibdoc.who.int/pwh/2004/9243590537.pdf
Canadian Center for Occupational Health and Safety
http://www.ccohs.ca/oshanswers/psychosocial/active_living.
html
 MUCHAS
GRACIAS POR SU
ATENCION