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EL CALENTAMIENTO
Definición:
Conjunto de ejercicios, primero de carácter general y luego específico, que se realizan antes de cualquier
actividad posterior de mayor intensidad y que prepara al organismo para la misma.
Objetivos:
DISMINUIR EL RIESGO DE LESIONES
AUMENTAR EL RENDIMIENTO
En nuestras clases de EDUCACIÓN FÍSICA no vamos a utilizar tanto tiempo en el calentamiento. Hemos de
finalizar la fase general en menos de 10'. Una posibilidad sería:
LA VUELTA A LA CALMA
Es la última parte de la sesión. Procuramos que las pulsaciones disminuyan al nivel inicial. Para ello
podemos realizar ejercicios suaves de estiramientos, relajación, respiración, etc...