1

DOMINE A DEPRESSÃO EM 21 DIAS, CLIQUE AQUI! NIAS

 2

Como sair da Depressão (PARTE 01)

Para sair da depressão, é importante o paciente procurar ajuda de

um psiquiatra e/ou de um psicólogo, para que lhe seja indicado
um tratamento eficaz para o seu problema.

Muitas vezes durante o tratamento o médico recorre ao uso de

remédios antidepressivos como Fluoxetina ou Sertralina, por
exemplo.

Em alguns casos a causa da depressão pode estar relacionada ao

uso de certos medicamentos, o que faz com que o médico precise
saber todos os medicamentos que toma ou que tomou nos
últimos tempos.

DOMINE A DEPRESSÃO EM 21 DIAS, CLIQUE AQUI! NIAS

 3

Cuidados Durante o Tratamento

Associado ao tratamento com remédios antidepressivos, existem

alguns cuidados que devem ser tidos ao longo do dia que
complementam o tratamento, que incluem:

• Fazer exercício físico regularmente como caminhada, natação

ou futebol;

• Passear em locais ao ar livre e muito luminosos;

• Expor-se ao sol por 15 minutos, diariamente;

• Ter uma alimentação saudável;

• Evitar álcool e tabaco;

• Dormir bem, de preferência entre 6 a 8 horas por dia;

• Ouvir música, ir ao cinema ou teatro;

• Fazer voluntariado numa instituição;

• Melhorar a autoconfiança;

DOMINE A DEPRESSÃO EM 21 DIAS, CLIQUE AQUI! NIAS

 4

• Não ficar só;

• Evitar o estresse;

• Evitar passar o tempo todo em redes sociais como o facebook.

•
Evitar os pensamentos negativos.

Para além do acompanhamento médico, o apoio familiar também

é fundamental para o tratamento desta doença.

Além disso, o sexo também pode funcionar como um

antidepressivo natural que pode ajudar a ultrapassar a depressão
pois estimula a produção de hormônios que melhoram o humor.

Tratamento natural para depressão

Uma boa forma de tratar naturalmente a depressão é ingerir

alimentos ricos em vitamina B12, ômega 3 e triptofano, pois
impulsionam o bom humor e devolvem a energia perdida. Alguns
alimentos com estes nutrientes são o salmão, tomate e
o espinafre.

DOMINE A DEPRESSÃO EM 21 DIAS, CLIQUE AQUI! NIAS

 5

A toma de suplementos vitamínicos como Centrum ou Memoriol

B6 também pode ser útil para melhorar o cansaço mental e físico
apresentado durante uma depressão.

Mas uma outra excelente estratégia para melhorar o

funcionamento cerebral e vencer a depressão consiste em comer
a biomassa de banana verde diariamente enquanto durar o
tratamento. Basta preparar a biomassa, transformá-la num purê
e depois misturar na vitamina, no feijão ou nos molhos, por
exemplo.

Tratamento alternativo para depressão

Um bom tratamento alternativo para depressão são as sessões de

psicoterapia e a terapia de grupo, especialmente quando ela é
causada por problemas emocionais como uma perda, por
exemplo.

Outras formas de tratamento alternativo para depressão são a

homeopatia, acupuntura, florais de Bach e aromaterapia.

Estes tratamentos podem ser úteis por tratar o indivíduo como

um todo e não somente a doença.

DOMINE A DEPRESSÃO EM 21 DIAS, CLIQUE AQUI! NIAS

 6

Além disso, a alimentação também pode funcionar como outra

forma de complementar o tratamento da depressão.

Gostou das dicas valiosas,

BAIXE A PARTE 02 COMPLETA!

Descubra a Fórmula Exata que 97% das

Pessoas Comuns Desconhecem, Porém
Cientificamente Comprovada Para Dominar a
Depressão em 4 Semanas ou Menos
Cientificamente Comprovada!

Clique no BOTÃO ABAIXO e BAIXE AGORA!

DOMINE A DEPRESSÃO EM 21 DIAS, CLIQUE AQUI! NIAS