QUEDIDA(O) PACIENTE ANTES DE EMPEZAR SU DIETA SE LE RECOMIENDA LIMPIAR EL

ESTOMAGO PARA PODER LLEVAR UN BUEN TRATAMIENTO

DESAYUNO: (AQUÍ LE BRINDAMOS 3 OPCIONES)

UN JUGO DE UNA SOLA FRUTA PUEDE SER : PAPAYA, PIÑA O MELON (SIN AZUCAR)
3 O 4 HUEVOS SANCOCHADOS O REVUELTOS (SOLO COMER UNA YEMA)
UNA TAZA DE TE VERDE O CAFÉ PASADO (ENDULZADO CON STEVIA O SIN AZUCAR)

1 TOSTADA INTEGRAL
2 LONJAS DE PECHUGA DE PAVO
1 TAZA DE TE VERDE O CAFÉ PASADO (ENDULZADO CON STEVIA O SIN AZUCAR)

1 PAPA AMARILLA
UN ATUN LIGHT
1 TAZA DE TE VERDE O CAFÉ PASADO (ENDULZADO CON STEVIA O SIN AZUCAR)

MEDIA MAÑANA :

8 ALMENDRAS O 1 PERA

ALMUERZO: (AQUÍ LE BRINDAMOS 2 OPCIONES)

ENSALADA DE VERDURAS FRESCAS: (LECHUGA, PEPINO, CAIHUA, PIMIENTO VERDE,

TOMATE, ZANAHORIA, UN PEDAZO DE PALTA, POLLO A LA PLANCHA SIN ACEITE O ATUN
LIGHT + UN PEDAZO DE YUCA O UNA PAPA)
ENSALADA DE VERDURAS SANCOCHADAS: (VAINITA, ZANAHORIA, ESPARRAGOS, CHOCLO,
100GR. DE QUESO FRESCO, 5 ACEITUNAS Y 100GR. DE PECHUGA DE POLLO SANCOCHADO +
UN PEDAZO DE YUCA O 1 PAPA)
DESPUES DEL ALMUERZO TOMAR UNA TAZA DE AGUA DE PEREJIL TIBIO

MEDIA TARDE:

8 ALMENDRAS O 1 PERA

CENA: (AQUÍ TE BRINDO 3 OPCIONES, RECUERDA QUE EN LA CENA NO PUEDES COMER NADA DE
CARBOHIDRATOS)

CALDO DE POLLO (120GR DE PECHUGA DE POLLO)

ENSALADA DE ATUN LIGHT
3 o 4 HUEVOS SANCOCHADOS O REVUELTOS

 TOMAR AGUA DE CASCARA DE PIÑA CON CANELA (SIN AZUCAR) 1 LITRO Y 1 LITRO DE AGUA
PURA (DIARIO)

SIGUE LAS DIETA EXACTA RECUERDA QUE TODO ES UN PROCESO ,ESTA DIETA ESTA BASADA EN LAS
COSAS ESCENCIALES QUE TU CUERPO NECESITA…POCO A POCO IRAS ADAPTANDOTE SIQUIERES
OBTENER BUENOS RESULTADOS TU PUEDES!!!!!!! LO LOGRAREMOS JUNTAS
XIOMIRA MILAGROS HUAMAN VARGAS

LIC. DERMOCOSMIATRA