Agrupamento de Escolas D.

Sancho II, Alijó

Escola Básica e Secundária D. Sancho II, Alijó

9 º Ano Ano letivo

Disciplina: Educação Física Ensino Básico do 3.º Ciclo 2017/2018

Planificação Anual da Disciplina de Educação Física

METODOLOGIA /
COMPETÊNCIAS ESSENCIAIS CONTEÚDOS PERIODIZAÇÃO
AVALIAÇÃO

 Competências Comuns a Todas as Áreas: APTIDÃO FÍSICA Avaliação

 Elevar o nível funcional das capacidades diagnóstica
- Resistência / Força / Velocidade
condicionais e coordenativas, de resistência geral de - Flexibilidade / Destreza Geral
longa e média durações; da força resistente; da força Avaliação
rápida; da velocidade de reação e execução, de ▪ Conhecimento Psicomotora
deslocamento e resistência; da flexibilidade, das - Relacionar a aptidão física e saúde
destrezas geral e específica; - Identificar os fatores associados a um estilo de vida saudável: Avaliação Escrita
. Desenvolvimento das capacidades motoras
 Conhecer e aplicar diversos processos de elevação e . Composição Corporal Questionamento
manutenção da condição física de uma forma autónoma . Alimentação
no seu quotidiano; . Repouso Observação direta
. Higiene do aluno em
 Conhecer e interpretar fatores de saúde e risco . Afetividade situação de trabalho
associados à prática das atividades físicas e aplicar . Qualidade do meio ambiente individual e coletivo
regras de higiene e de segurança; - Princípios fundamentais do treino das capacidades motoras
- Compreender a relação entre a intensidade e a duração do esforço Trabalho de grupo
 Participar ativamente em todas as situações e - Identificar sinais de fadiga ou inadaptação ao exercício e/ou individual
procurar o êxito pessoal e do grupo: ▪ Atitudes
- relacionando-se com cordialidade e respeito pelos - Coopera com os companheiros
seus companheiros, quer no papel de parceiros como no . Em exercício critério
de adversários; . Na garantia da sua segurança e dos colegas
- aceitando o apoio dos companheiros nos esforços de
aperfeiçoamento próprio, bem como as opções dos
outros e as dificuldades reveladas por eles; NATAÇÃO
- cooperando nas situações de aprendizagem e de - Conhece e aplica as regras de higiene e segurança na utilização das piscinas
organização, escolhendo as ações favoráveis ao êxito, - Familiarização com o meio aquático
segurança e bom ambiente relacional, na atividade da - Coordena e combina a inspiração/expiração em diversas situações propulsivas complexas
turma; de pernas e braços
- interessando-se e apoiando os esforços dos - Coordena os modos de respiração das técnicas de crol, costas e bruços com movimentos
companheiros com oportunidade, promovendo a propulsivos
entreajuda para favorecer o aperfeiçoamento e - Desloca-se nas técnicas de costas e costas
satisfação própria e dos outros; - Salta de cabeça a partir a posição de pé
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- apresentando iniciativas e propostas pessoais de - Nada um percurso de 25 metros de crol, costas e bruços.
desenvolvimento da atividade individual e de grupo,
considerando também as que são apresentadas pelos
companheiros com interesse e objetividade; NOTA: Nas aulas de 45’ minutos será abordada uma modalidade de acordo com as
instalações disponíveis.
- assumindo compromissos e responsabilidades de Avaliação
diagnóstica
organização e preparação das atividades individuais VOLEIBOL
e/ou de grupo, cumprindo com empenho e brio as
tarefas inerentes; ▪ O aluno no jogo e em exercício critério realiza com correção as ações: Avaliação
- Passe alto de frente sumativa a Nível
 Analisar e interpretar a realização das atividades - Manchete Psicomotor
físicas selecionadas, aplicando os conhecimentos sobre - Serviço por baixo
técnica, organização e participação, ética desportiva, - Serviço por cima (tipo ténis) Teste Escrito
etc.; ▪ O aluno em situação de jogo 4x4:
 Interpretar crítica e corretamente os acontecimentos Questões
- Serve por baixo Colocadas durante
na esfera da Cultura Física, compreendendo as - Recebe o serviço em manchete ou comas duas mãos por cima
atividades físicas e as condições da sua prática e as aulas
- Na sequência da receção do serviço, passa a bola a um companheiro ou envia a bola em
aperfeiçoamento como elementos de elevação cultural passe para o campo contrário
dos praticantes e da comunidade em geral; Observação direta
- Posiciona-se para executar passe alto ou manchete do aluno em
 Competências Específicas por Área: ▪ Conhecimento situação de trabalho
- Regulamento individual e
 Deslocar-se com segurança no meio aquático, . Principais regras coletivo.
coordenando a respiração com as ações propulsivas . Constituição da equipa de arbitragem / Principais sinais de arbitragem
específicas das técnicas selecionadas.
▪ Atitudes
 Cooperar com os companheiros para o alcance do - Coopera com os companheiros
objetivo dos Jogos Desportivos Coletivos, realizando . Em exercício critério / Em situação de jogo
com oportunidade e correção as ações técnico-táticas - Aceitação das decisões de arbitragem, das indicações dadas pelo professor e pelos
elementares em todas as funções, conforme e oposição colegas
em cada fase do jogo, aplicando as regras não só como
jogador, mas também como árbitro. BASQUETEBOL
▪ O aluno no jogo e em exercício critério realiza com correção as ações:
 Compor, realizar e analisar, da Ginástica, as
- Drible de progressão com mudanças de direção;
destrezas elementares da acrobática, dos saltos, do solo
- Drible de proteção;
e dos outros aparelhos, em esquemas individuais e/ou
- Receção;
de grupo, aplicando os critérios de correção técnica,
- Ressalto;
expressão e combinação, e apreciando os esquemas de
- Posição ofensiva básica
acordo com esses critérios.
- Lançamento em salto e na passada;
- Receção – enquadramento;
 Realizar com oportunidade e correção as ações
técnico-táticas elementares dos Jogos de Raquetes, ▪ O aluno em situação de jogo 5x5:
garantindo a iniciativa e ofensividade em participações - Em situação de transição defesa-ataque:
“individuais” e “a pares”, aplicando as regras, não só . Desmarca-se e corta para o cesto
como jogador, mas também como árbitro. . Durante a progressão passa a bola ou progride em drible
- Ao entrar em posse de bola, enquadra-se em atitude ofensiva básica, optando:
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. Faz lançamento na passada ou de curta distância

. Liberta-se do defensor para finalizar ou passar
. Passa desmarcando-se de seguida na direção do cesto
- Se não tem bola no ataque: Avaliação
. Desmarca-se diagnóstica
. Aclara em corte para o cesto
. Participa em ressalto ofensivo Avaliação
- Após perda de posse de bola, assume atitude defensiva: sumativa a Nível
. Dificulta o drible, o passe e o lançamento Psicomotor
. Participa no ressalto defensivo
▪ Conhecimento Teste Escrito
- Regulamento
. Principais regras Questões
. Constituição da equipa de arbitragem Colocadas durante
. Principais sinais de arbitragem as aulas
▪ Atitudes Observação direta
- Coopera com os companheiros do aluno em
. Em exercício critério situação de trabalho
. Em situação de jogo individual e
- Aceitação das decisões de arbitragem, das indicações dadas pelo professor e pelos coletivo.
colegas

BADMINTON
▪ O aluno em situação de jogos de singulares, num campo de Badminton, desloca-se e
posiciona-se corretamente para devolver o volante utilizando os seguintes movimentos:
- Serviço curto e comprido
- Clear / Remate / Lob
- Amorti (à direita e à esquerda)
- Drive (à direita e à esquerda)
- Interceção
▪ Conhecimento
- Regulamento
. Objetivo do jogo
. Pontuação de jogo de singulares
. Constituição da equipa de arbitragem
- Técnica de execução dos batimentos do programa
▪ Atitudes
- Coopera com os companheiros
. Em exercício critério
. Em situação de jogo
- Aceitação das decisões de arbitragem, das indicações dadas pelo professor e pelos
colegas
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Avaliação
diagnóstica

GINÁSTICA Avaliação
sumativa a Nível
▪ Ginástica de solo: Psicomotor
- Rolamento à frente / Rolamento à frente saltado / Rolamento retaguarda
- Apoio facial invertido / Roda Teste Escrito
- Posição de equilíbrio – Avião
Questões
▪ Ginástica de Aparelhos
Colocadas durante
- Plinto:
as aulas
. Salto eixo / Salto entre mãos
- Minitrampolim:
Observação direta
. Salto em extensão / Engrupado / Carpa
do aluno em
. Pirueta vertical
situação de trabalho
▪ Ginástica Acrobática
individual e
- Em exercício critério:
coletivo.
. Pegas / Montes / Desmontes
- Em situação de exercício de pares:
. Prancha facial sobre o base
. Apoio facial invertido entre os membros inferiores do base
. Rolamento à frente a dois
- Em situação de exercício de trios
. Prancha dorsal sobre os bases
. Prancha facial sobre os membros superiores dos bases
. Equilíbrio sobre as coxas dos bases
▪ Conhecimento
- Regulamento
. Caracterização do aparelho solo, aparelhos e acrobática
- Técnica de execução dos principais elementos abordados
▪ Atitudes
- Cooperação com os companheiros
. Em exercício critério
. Nas ajudas e correções
. Na garantia da sua segurança e dos colegas
. Na preparação, arrumação e preservação do material

Nota: A periodização das Unidades Didáticas será feita de acordo com a rotação de espaços (reulement). Sempre que não seja possível cumprir os conteúdos planeados, devido às condições climatéricas,
serão abordadas outras matérias (alternativas) como Ténis de Mesa, Dança, ou outras, de acordo com os espaços disponíveis no momento.
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