Curso especialista en Psicologíadel deporte y

Rendimiento Humano

Herramientas de Intervención en el
Deporte

Phd. Paula Ortiz M.

Santiago, 30 de Junio 2018
Psicóloga Deportiva
En los últimos años, la
preparación psicológica de los
atletas ha empezado a ubicarse
como una parte importante del
entrenamiento, sin este
componente el deportista se
encontrará claramente limitado

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Psicóloga Deportiva
(Marcelo Roffé)

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Psicóloga Deportiva
Aspectos a tener en cuenta en la
preparación mental

-Desarrollar la adherencia al entrenamiento

Técnico/táctico, Físico y Psicológico

-Optimizar el rendimiento en los entrenamientos

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Psicóloga Deportiva
Aspectos a tener en cuenta en la
preparación mental

- Cohesión de Equipo (deporte colectivo)

- Control de las emociones
- Desarrollo/fortalecimiento de habilidades
- Comunicación Entrenador – deportista, etc.
- Trabajo psicológico con el entrenador/equipo técnico

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Psicóloga Deportiva
PUNTO DE PARTIDA Elementos importantes

1.- ¿Qué se necesita?

1.1 Incorporación de trabajo psicológico al conjunto del
plan de preparación del deportista

1.2La existencia de problemas concretos que requieran

una intervención

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Psicóloga Deportiva
PUNTO DE PARTIDA Elementos importantes

1.1 Planificación y programación del trabajo psicológico en el

conjunto del plan de preparación de los deportistas

A. Integración del plan de trabajo psicológico en el conjunto

del plan de preparación

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Psicóloga Deportiva
PUNTO DE PARTIDA Elementos importantes

1.1 Planificación y programación del trabajo psicológico en el

conjunto del plan de preparación de los deportistas

B. Planificación del trabajo psicológico en cada una de

las variables relevantes en el deporte de competencia

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Psicóloga Deportiva
Variables Psicológicas Preparatorio general Pre-competitivo Competitivo

Motivación
✔️ ✔️✔️✔️ ✔️✔️ ✔️ ✔️ ✔️

Estrés ✔️ ✔️✔️✔️✔️
✔️ ✔️✔️✔️ ✔️ ✔️✔️✔️

Autoconfianza ✔️ ✔️✔️✔️✔️
✔️ ✔️✔️ ✔️ ✔️✔️✔️

Nivel de activación
✔️ ✔️ ✔️ ✔️✔️✔️ ✔️ ✔️✔️✔️✔️

Atención ✔️ ✔️✔️✔️
✔️ ✔️✔️✔️ ✔️ ✔️✔️✔️✔️

Cohesión de equipo
✔️ ✔️✔️✔️ ✔️ ✔️✔️ ✔️ ✔️

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Psicóloga Deportiva
PUNTO DE PARTIDA Elementos importantes

1.1 Planificación y programación del trabajo psicológico en el

conjunto del plan de preparación de los deportistas

C. Programación de intervenciones concretas

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Psicóloga Deportiva
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Psicóloga Deportiva
PUNTO DE PARTIDA Elementos importantes

1.- ¿Qué se necesita?

- Incorporación de trabajo psicológico al conjunto del
plan de preparación del deportista

- La existencia de problemas concretos que requieren

una intervención

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Psicóloga Deportiva
 1.- ¿EN QUÉ CONSISTE EL PROBLEMA?
2.- ¿DE QUÉ TIEMPO SE DISPONE PARA SOLUCIONAR EL
PROBLEMA?
3.- ¿QUÉ RECURSOS Y QUÉ LIMITACIONES ESTÁN PRESENTES?
4.- ¿QUÉ TIPO DE TRABAJO PSICOLÓGICO SERÍA NECESARIO
PARA SOLUCIONAR EL PROBLEMA?
5.- ¿ES VIABLE ESTE TRABAJO EN EL TIEMPO DISPONIBLE Y
CONSIDERANDO RECURSOS Y LIMITACIONES?
6.- ¿EXISTEN OTRAS ALTERNATIVAS? ¿SON VIABLES?
7.- ¿QUÉ TRABAJO ES EL MÁS APROPIADO?
8.- ¿CÓMO SE DEBE APLICAR ESTE TRABAJO?
9.- PROGRAMACIÓN DEL TRABAJO PSICOLÓGICO Phd. Paula Ortiz M.
Psicóloga Deportiva
 FASE DE FASE DE
INICIACIÓN DE FASE DE FASE DE
EVALUACIÓN Y VALORACIÓN Y
LA TRATAMIENTO SEGUIMIENTO
PREPARACIÓN
INTERVENCIÓN

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Psicóloga Deportiva
 Ian Mac Niven
Gerente de Selección ANFP Phd. Paula Ortiz M.
Psicóloga Deportiva
Ivania Martinic
Tenista

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Psicóloga Deportiva
 Manuel Astorga
Preparador Físico Phd. Paula Ortiz M.
Psicóloga Deportiva
 Rubén Zavala
Entrenador y Profesor
de Ed. Física

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Psicóloga Deportiva
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Psicóloga Deportiva
Preparación Psicológica
para la competición
La competición es el momento donde el
deportista debe dar lo mejor de sí, donde
debe demostrar todo lo que entrenó,
donde deben aparecer los resultados. En
algunas ocasiones no ocurre así y el atleta
se ve envuelto en una serie de
contradicciones sin explicaciones…

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Psicóloga Deportiva
Preparación Psicológica
para la pre-competición
En este momento el psicólogo y el entrenador
deben establecer un guión y un plan de
contingencia.

-Plan de entrenamiento de la última semana

- Personalizar el plan:
✓ Establecimiento de objetivos (ejecución y
resultado)
✓ Desplazamiento al lugar de la competición
✓ Planificación del día de competición
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Psicóloga Deportiva
 Preparación Psicológica
para la competición
La competición no se inicia cuando se da la salida, se
realiza un lanzamiento o se comienza a correr para
dar un salto; verdaderamente comienza cuando el
deportista se desplaza al lugar de la competición (o
incluso antes).

Momentos críticos:
-Desplazamiento al lugar de
competición
- Calentamiento Físico y Psicológico
- Minutos en espera Phd. Paula Ortiz M.
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Preparación Psicológica
para la competición La hora de la verdad

-Planificar la actuación
- Estrategias psicológicas específicas
- Confianza
- Concentración
- Ansiedad
- Activación
- Otras…
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Psicóloga Deportiva
Preparación Psicológica
para la post-competición

- Recobrar el control al acabar la

competición

- Recuperar el control para competiciones

posteriores

- Elaborar aspectos positivos y negativos

- Reorientar objetivos

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Psicóloga Deportiva
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Psicóloga Deportiva
 Clasificación de los instrumentos de evaluación
• Indicador Cognitivo

• Indicador Conductual

• Indicador fisiológico-bioquímico

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Psicóloga Deportiva
 ASPECTOS INSTRUMENTOS DE EVALUACIÓN

Competitive State Anxiety Inventory-2 (CSAI-2)

Ansiedad- Activación Competition Anxiety test (SCAT)

Profile of Moods States (POMS)

Estado de ánimo

Test of Attentional and Interpersonal Style (TAIS)

Atencionales

Coaching Behavior Assesment System (CBAS)

Iniciación Deportiva

Coaching Orientation Inventory

Motivación para el Deporte

Cuestionario de Carácterísticas Psicológicas

General relacionadas con el Rendimiento Deportivo (CPRD)

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Algunos instrumentos de evaluación cognitiva más utilizados. Olmedilla y Nieto, 1997
Psicóloga Deportiva
 Evaluación del indicador conductual
Interacción deportistas-entrenadores Evaluación centrada en los deportistas

Conductas de preparación de los deportistas en

Observación directa y sistemática de la conducta los instantes previos a la competencia:
motora y verbal de los entrenadores - Hojas de registro
- Observación directa
Reacciones emocionales de los deportistas ante
Hojas de registro su actuación y resultado de la misma:
- Ficha de autoevaluación
Actividad motora como evaluación continua del
CBAS rendimiento de los deportistas

Instrumentos de evaluación del indicador conductual. Olmedilla y Nieto, 1997

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Psicóloga Deportiva
 Evaluación del indicador fisiológico-bioquímico
Técnicas de Registro
Aparatos de Registro
Registro de respuesta Registro de respuesta
fisiológica bioquímica
Registro de la actividad
Cardiaca:
Aparatos poligráficos convencionales (de varios
- Electrocardiograma (EEG)
registros) - Cardiotacometría Consumo de Oxígeno (VCO2)
(Pulsómetro telemétrico)
Registro de la actividad
Aparatos poligráficos portátiles (generalmente de Muscular:
un sólo registro) - Electromiografía (EMG) Análisis de lactatos en sangre

• Análisis de la Tº corporal Análisis de respuestas

Registro de la actv. endocrinas
Aparatos telemétricos portátiles (de un solo Electrica de la piel
registro) • Análisis sudoración
• Frecuencia respiratoria
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Instrumentos de evaluación del indicador fisológico-bioquímico. Olmedilla y Nieto, 1997 Psicóloga Deportiva
ENTREVISTA

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Psicóloga Deportiva
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Psicóloga Deportiva
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Psicóloga Deportiva
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Psicóloga Deportiva
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 Aplicación de instrumentos
• CPRD
• LOEHR
• POMS
• TMBC

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INFORME

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Establecimiento de Objetivos

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 Motivación
• Planteamientos de objetivos a 1 año
• Planteamientos de objetivos de entrenamiento
• Evaluación de objetivos

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 Control de emociones: Objetivos
Reconocer tempranamente sus sentimientos negativos y tomar contramedidas apropiadas

Transformar las emociones negativas en positivas

Preservar las emociones positivas el mayor tiempo posible

No pensar bajo la influencia de las emociones: mente fría

Controlar lo que está bajo control y no dejar nada al azar

Permanecer tranquilo y sereno Phd. Paula Ortiz M.

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• Clasificar emociones: alta-baja energía / positiva – negativa
• Grabar (si se puede) y analizar lenguaje corporal:
- Después de ganar
- Después de perder
• Regular la respiración: sobretodo ante enojo y estrés
• Tensar/relajar músculos
• Entrenar con “árbitro/Juez injusto”
• Entrenar contra rivales incómodos
• Simulación bajo presión
• La caja de los problemas
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Psicóloga Deportiva
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 Confianza y autoeficacia: Objetivos
Responder a experiencias negativas de forma rápida y objetiva, mirando el
futuro con determinación
Saber que es normal tener pensamientos negativos y aprender a manejarlos
adecuadamente
Trabajar sistemática y regularmente sobre los patrones de pensamiento

Detectar y eliminar las situaciones que activan los pensamientos negativos

Ser capaz de evaluar el rendimiento de forma constructiva y buscar soluciones a

los problemas
Creer en sí mismo y desarrollar propia receta del éxito Phd. Paula Ortiz M.
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YO ALENTADOR YO JUZGADOR

YO DEPORTISTA

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 Ansiedad, Estrés y Activación: Objetivos

Actuar de forma enérgica

Estar alerta
Enfocado
Visualización
Rutina
Palabras ancla
Música
Respiración

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Plan precompetición

• Rutina (pauta de comportamientos óptima para cada

deportista)

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Plan durante y post competencia

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Planteamiento objetivos rendimiento y
resultados

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 Post
Fortalezas Debilidades Aprendizajes

ESTADO SENSACIÓN PENSAMIENTO CONDUCTA

Agresivo

Ansiedad

Fatigado

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 Visualización

• Es una simulación, parecida a una experiencia sensorial.

• Debe implicar el máximo de sentidos que sea posible

¿cómo determinamos si
efectivamente mejora el
rendimiento?
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Psicóloga Deportiva
• Informes anecdóticos: 90% deportistas olímpicos; 97%
percepción de mejora

• Estudios de caso: Longitudinales

• Pruebas experimentales:
Naturaleza de la tarea (componentes cognitivos)
Nivel de destreza del ejecutante (principiantes y
experimentados)
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 ¿Cómo funciona?

“En nuestra vida mental consciente, los estímulos

imaginados y los perceptuales o “reales” tienen un estatus
cualitativamente familiar” (Marks, 1977, p.285)

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Psicóloga Deportiva
• Teoría Psiconeuromuscular:
Los eventos imaginados inervan
músculos de una forma parecida a cómo lo hace la práctica
física del movimiento; se usan vías neuronales similares a
las usadas en el movimiento. (Jacobson, 1931; Suinn,
1976; Hale, 1982; Harris y Robinson, 1986)

• Teoría del Aprendizaje Simbólico:

La visualización ayuda a comprender y
adquirir patrones de movimiento. Mejora sobre todo en
tareas con componente cognitivo. (Sackett, 1934; Feltz y
Landers, 1983) Phd. Paula Ortiz M.
Psicóloga Deportiva
• Hipótesis de las destrezas psicológicas:
También funciona mediante el
desarrollo y perfeccionamiento de destrezas psicológicas:
puede mejorar concentración, reducir ansiedad y aumentar
confianza.
- Mejora de la concentración

- Creación de confianza

- Control de las respuestas emocionales

USOS
- Entrenamiento de destrezas deportivas

- Entrenamiento de la estrategia
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- Afrontamiento del dolor y las lesiones

Psicóloga Deportiva
 Tipos de Visualización

Interna Externa

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 Entrenamiento en
Visualización
Características: Viveza y Controlabilidad
Pasos:
- Evaluación de la visualización - Entorno adecuado
- Concentración relajada - Expectativas realistas y
- Imágenes vívidas y controlables motivación suficiente
- Videos - Focalización Positiva
- Visualización en tiempo real - Visualización de la
ejecución y resultado

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Psicóloga Deportiva
 ¿Cuándo la utilizamos?

• Antes y después de entrenamiento

• Antes y después de competencia
• Durante los descansos de la acción
• Tiempo libre del deportista
• Proceso de recuperación de una lesión

10’

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Phd. Paula Ortiz Marholz ortiz.m.paula@gmail.com
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