La tecnología cambió la forma en que se abordan muchos aspectos de la vida, y

seguirá haciéndolo mientras las personas compartan tiempo con los dispositivos
y se comuniquen por medio de ellos. Su uso por parte de los niños siempre
genera alarmas, pues ellos suelen comenzar a pasar tiempo en línea o con
videojuegos a muy temprana edad. ¿Pero que sucede con la salud mental del
resto de la humanidad?

Al pensar en este tema existen dos posiciones. La primera es la de quienes

plantean que es una enemiga, pues la relación puede llegar a ser tan
profunda que la adicción a su uso podría ser considerada como una
enfermedad mental. Pero otros especialistas ven la tecnología como una
forma de estrechar relaciones.

Cuando la tecnología absorbe la vida y se

convierte en adicción.
Diana Restrepo Bernal, psiquiatra del Hospital Universitario San Vicente
Fundación, comenta que la tecnología ha generado adicciones nuevas, en
especial en grupos de jóvenes: “La tecnología en estos grupos es una necesidad
de estar permanentemente conectados a estos dispositivos. Es una adicción en el
sentido que no se pueden separar del aparato, tienen que darle mucho tiempo de
sus días y esto les exige separarse de su familia, descuidar sus obligaciones en
un mundo de colegio o de deberes”.

Este es el momento en el que muchos padres preocupados comienzan a quejarse

del tiempo que pasan sus hijos frente al computador o con las consolas de video.
Además, la doctora Restrepo comenta que hay parejas que se quejan de que su
compañero se sienta a jugar y no les dedica tiempo para conversar.
Entonces, ¿en qué momento comienza a ser adicción?

“Eso lo marca el tiempo que la persona siente que debe dedicarle a esa
actividad. Si restringe otras actividades que son fundamentales en su vida, ya
estamos frente a un problema adictivo o un problema de salud mental.
Cuando esta actividad se va volviendo más importante que los otros escenarios
de tu vida, eso es una adicción”.
Es por eso que el Grupo de Adicciones del Hospital Universitario San Vicente
Fundación, que trabaja con problemas con drogas, alcohol o juegos de azar, esta
empezando a atender algunas personas que sienten que sufren de adicción a la
tecnología. Según Restrepo, no son muchos casos, pero se presentan.

Pero la tecnología ayuda en la forma de relacionarnos.

“Estamos inventando nuevas formas de relacionarnos y la

tecnología permite eso”, comenta Restrepo. “Permite la inclusión de la
gran parcela que es el mundo. Esto es útil porque permite a los seres humanos
la posibilidad de estar en contacto con otros seres humanos y suplir la
necesidad de desarrollarnos para crecer, para sentirnos parte del mundo”.

Vista así, la tecnología resulta positiva, ya que hay posibilidad de

conexión y contacto inmediato. Eso sucede por ejemplo cuando se
publican escritos en blogs y se recibe retroalimentación de forma
inmediata.

Según Restrepo, esta característica de la tecnología también puede ser

aprovechada por los médicos y los servicios de salud, que pueden utilizarla para
comunicarse con sus pacientes. “Los médicos pueden usar las herramientas y
estar mucho más cerca de sus pacientes. Pueden mandar mensajes y conectarse
en tiempo real. Con esto, pueden lograr que sus pacientes se adhieran y sigan
las recomendaciones. También los pacientes pueden enviar reportes o
resultados, y el médico puede felicitar o dar recompensa por el buen desempeño.
Es un refuerzo positivo y permite que se tenga retroalimentación”.

Para Restrepo lo importante es tener en cuenta que la tecnología todavía está en

desarrollo. Es una herramienta que puede ser de ayuda para personas para
quienes, por su entorno, es difícil tener algún tipo de relación y crear vínculos.
Sin embargo, no puede sustituir el contacto directo humano, que es
irremplazable, más en áreas como la médica.

“A mi me parece que la tecnología en sí no es buena ni mala. Lo

que es bueno o malo es, finalmente, el uso que cada persona le dé y
que cada sociedad le vaya dando”, comenta Restrepo. Una conclusión que
es una advertencia para la salud mental de cada usuario: todo depende de la
forma en como se relacione con la tecnología.

Biografia> https://www.enter.co/cultura-digital/salud-digital/tecnologia-y-salud-mental-
enemigos-o-aliados/

6 formas en que la tecnología afecta tu salud mental

En la actualidad, hablar de una vida sin la presencia de la tecnología (en cualquiera de sus
modalidades, celular, computadora, ipad) es casi imposible. Sin embargo, ¿cuál es su efecto
sobre la salud mental de una persona?

Ejemplo de esta situación son las redes sociales, Facebook y Twtter, a través de las cuales
la autoestima puede sufrir severos daños. Una investigación de la Universidad de
Salford sugiere que esta forma de entablas relaciones produce en las
personas ansiedad, estrés y depresión, además de una disminución de la imagen que se
tiene de uno mismo.

¿Esencial?

Para la psicoterapeuta Sherrie Campbell, la tecnología pueden dar la falsa ilusión de

pertenecer y estar conectados sin estar construyendo intercambios reales. Esto hace muy
fácil perderse en el ciberespacio y darle más peso del que en realidad tiene.

Aunque, ¿cómo afecta a la salud mental? Aquí te damos 6 formas, con informaciones
de Katherine Owen, experta en comunicación de la Universidad de Alabama.

1. Estrés. Cuando te conectamos al Internet apenas al llegar al trabajo o de la escuela,

el cerebro no tiene tiempo para relajarse después de las actividades del día; esto genera un
estrés que puede afectar tu concentración.

2. Sueño. Utilizar una laptop o algún dispositivo móvil durante la noche puede afectar
seriamente los patrones de sueño, al punto de generar síntomas de depresión.
3. Aislamiento. El uso excesivo de la tecnología puede llevar al aislamiento mientras se
tiene la ilusión de estar generando conexiones reales con los demás.

4. Agresividad. Con el aumento en el uso del internet también han aumentado la rudeza y
la incivilidad. El anonimato y la posibilidad de difusión masiva de contenido generan un
fenómeno llamado cyberbulling.

5. Inseguridad. El uso de estos mecanismos hace que todo el tiempo estés compartiendo
tu vida cotidiana con un sinfín de personas que no conoces, y estos a su vez pueden saber
tu posición económica y demás.

6. Ansiedad. Después de usar pinterest la gente tiene la sensación de no estar siendo

suficientemente creativa.

Lo mismo pasa con las demás redes: nunca vas a conocer suficiente música o haber estado
en tantos lugares como los demás. Siempre habrá alguien más exitoso que tú.

Además de esto, el uso de redes puede derivar en adicción. Para Brian Solís, experto de
Altimeter Group, esto se debe a que los medios sociales son adictivos porque se es el
centro de la experiencia.

La tecnología es parte de la vida cotidiana, pero por salud mental debes reducir su uso.
¡Inténtalo!

Biografia> www.salud180.com/salud-dia-dia/6-formas-en-que-la-tecnologia-afecta-tu-salud-
mental

Salud mental de los jóvenes se deteriora por adicción a

smartphones, dice estudio
La salud mental de centenares de jóvenes se está deteriorando vertiginosamente
desde el 2012 por culpa de la adicción a los teléfonos inteligentes, según lo alertó
un reporte del profesor de psicología de la Universidad Estatal de San Diego, Jean
Twenge.

En un mundo cada vez más conectado y dependiente de las herramientas

tecnológicas, la discusión sobre las enfermedades psicológicas y su
impacto económico se agudiza.

Cifras compartidas por Global Alzheimer’s and Dementia Action

Alliance, revelan que no tratar enfermedades como la demencia podrían
generar pérdidas por US$1.000 millones a nivel mundial.

Esta cifra aumentaría a US$2.000 millones al cabo de trece años si no se toman

las medidas necesarias para atender a cerca de 50 millones de personas que
en la actualidad padecen esta patología.

Pues bien, el profesor Jean Twenge publicó una investigación con un

grupo de colegas en Clinical Psychological Science en la que afirma que la
adicción a los teléfonos inteligentes está generando graves daños a
la salud mental de las personas.

En el mundo de hoy “los adolescentes pasan más tiempo en las redes

sociales y dispositivos electrónicos, actividades que se
correlacionan con los síntomas depresivos y con el suicidio”, dice el
informe.

Los analistas concluyen que los adolescentes con poca interacción social
en persona y alta en redes sociales, registran mayores síntomas de
depresión y por ende deben ser tratados.

Twenge compartió con el Foro Económico Mundial (WEF) algunos de

los resultados más relevantes de la investigación.

En ella, detalla que de 2010 y 2015 el número de adolescentes

estadounidenses deprimidos aumentó 33% en las escuelas de gran
tamaño.

Los investigadores asocian varios de los síntomas clásicos de la depresión

como el sentimiento de inutilidad y la infelicidad, al uso excesivo de
los teléfonos y sus consecuencias en la socialización.
Jean Twenge explica que el momento preciso en el cual se empezaron a
evidenciar problemas en la salud mental de los jóvenes estadounidenses
fue entre 2011 y el 2012.

En ese período, de acuerdo al reporte, los teléfonos inteligentes “fueron

utilizados por aproximadamente la mitad de los estadounidenses”. Ya para
el 2015 el 92% de los adolescentes y adultos jóvenes tenían
un teléfono inteligente.

En otras palabras, los investigadores identificaron una correlación directa

entre la adopción masiva de teléfonos inteligentes y la aparición de
enfermedades de salud mental.

Es más, afirman que los síntomas depresivos aparecieron con más fuerza
cuando la penetración de esa tecnología había alcanzado un nivel
alto.

“Los adolescentes que pasaron más tiempo en nuevos medios -

incluyendo redes sociales y dispositivos electrónicos como teléfonos
inteligentes - tuvieron más probabilidades de padecer problemas de salud
mental. Y adolescentes que pasaron más tiempo en actividades sin
pantalla (interacción social en persona, deportes, ejercicio, tareas, medios
impresos y asistir a servicios religiosos) eran menos propensos”, explica
el estudio.

Deja claro además que es poco probable que la presión académica -

medida por el tiempo dedicado a las tareas - o las condiciones
económicas, estén asociadas directamente a la depresión de los
adolescentes en el período de análisis.

De hecho, afirma que el período comprendido entre 2010 y 2015 fue

de crecimiento económico y de disminución del desempleo en ese
país.

Los suicidios, una tendencia creciente

Algunos de los resultados más graves presentados por Twenge en su

reporte tienen que ver con el aumento de los intentos de suicidio de 2010
a 2015 (23%).
De otro lado el experto en psicología expone el aumento del 31% en el
porcentaje de jóvenes de entre 13 y 18 años de edad que decidieron
quitarse la vida en ese mismo período.

Cifras del Centro para el Control de Enfermedades (CDC) citadas por el

psicólogo, exponen que la depresión y el suicidio son críticas para la salud
pública en Estados Unidos.

Se estima que cada año al menos 40.000 estadounidenses de todas

las edades mueren por esta razón.

A nivel estadounidense, se calcula que los costos económicos generados

por este flagelo equivalen a US$44.600 millones al año. Recursos, que en
su mayoría, se destinan a los costos médicos y el impacto laboral que
representa para las empresas.

Colombia no es ajena a esta realidad, país es en el que las personas

gastan en promedio 12,2 horas a la semana navegando en internet a
través de sus teléfonos, mientras que en el caso de los millennials ese
indicador llega a 14 horas a la semana, según lo constató una
investigación de IMS Corporate en alianza con comScore.

Biografia> https://www.dinero.com/internacional/articulo/adiccion-a-la-tecnologia-y-su-efecto-
en-la-salud-mental/254078