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¿Tiene problemas para conseguir un buen sueño por la noche? El estrés, las frecuencias
electromagnéticas de computadoras, teléfonos celulares y otros aparatos electrónicos, luces
brillantes, juegan un papel muy importante.
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Todos ellos afectan nuestras hormonas del sueño y nuestro sistema nervioso. Hay muchos
más factores que influyen en nuestro cerebro, el sistema nervioso y las hormonas y el
desplazamiento de nuestra noche de sueño. La solución más fácil es llegar a una pastilla para
dormir. Pero esto no puede funcionar en el largo plazo, debemos pensar en nuestra salud.
Los plátanos son ricos en magnesio y potasio. Sin embargo, muchas personas no saben que
la cáscara del plátano contiene aún más magnesio y potasio que el plátano en sí.
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El magnesio y el potasio son buenos para la relajación de los músculos y beneficioso para el
sistema nervioso. El magnesio es el mineral más importante para los músculos y puede
reducir los dolores y calambres musculares.
Si queremos gestionar el estrés, relajarse y conciliar el sueño fácilmente necesitamos
magnesio.
La canela es grande y equilibra el azúcar en la sangre. Cuando se equilibra el azúcar en la
sangre, las hormonas funcionan mejor y nos permiten un mejor sueño. Si nuestra azúcar en
la sangre es bajo, entonces por lo general tienen energía por la noche, pero estamos cansados
durante el día.
Esta receta es grande para la lucha del insomnio y otros trastornos del sueño.
Ingredientes:
Instrucciones:
Paso 2: Poner los plátanos en agua. Se deja cocer 10 minutos. Añadir un poco de canela en
el agua. Si quieres un poco de dulzura, se puede añadir un poco de stevia. Stevia es bueno
para equilibrar los niveles de azúcar en la sangre.
Fuente: hlfteam
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