EDUCAÇÃO FÍSICA

HIGIENE PESSOAL

A higiene pessoal é o conjunto de cuidados que todos devem ter com o

corpo diariamente. Os cuidados de higiene pessoal são essenciais, pois evitam
que micróbios e bactérias, como vermes, penetrem no corpo e causem
doenças. É por meio da higiene pessoal correta que o corpo se fortalece e fica
limpo e saudável.
Hábitos simples como tomar banho, lavar as mãos e escovar os dentes
estão entre as principais atitudes preventivas para o bem-estar. No entanto, a
higiene pessoal envolve muitas outras práticas que são simples mais que
devem ser feitas regularmente. É muito importante para a saúde pessoal
manter a higiene dia após dia, pois assim o corpo consegue evitar uma série de
males prejudiciais à saúde.
Os especialistas da área da saúde indicam que depois de realizar
alguma atividade física ou depois de um dia atarefado, a higienização do corpo
deve ser feita em seguida, removendo a sujeira da rua e os microrganismos
que durante a atividade física, talvez tenham se instalado no corpo. O banho é
indispensável para a saúde e a secagem total da pele também é importante
para prevenção de fungos e micoses, assegurando assim a limpeza profunda
do corpo.
A higiene das mãos é outro aspecto fundamental e que não deve passar
despercebido. As mãos devem ser lavadas antes e depois de ir ao banheiro,
antes de cozinhar e de ingerir alimentos e após chegar em casa de atividades
na rua. Essa rotina é importante porque as mãos são as partes do corpo mais
utilizadas para realizar as diversas atividades diárias.
Além das mãos, limpar debaixo das unhas é de grande importância e
também colabora para a higiene pessoal. As unhas devem estar sempre bem
limpas, essa precaução ajuda na prevenção de doenças vindas de bactérias
ungueais. É essencial evitar colocar as mãos na boca e morder ou roer as
unhas, pois as mesmas contêm muitas bactérias que podem ser transmitidas
para a boca e causar riscos sérios a saúde.
Médicos e especialistas da área da saúde afirmam que a higiene
pessoal previne a ocorrência de doenças infecciosas, como por exemplo,
vermes, protozoários, bactérias e vírus que causam diarreia, gripe ou resfriado.
No Brasil, segundo o estudo Suabe que entrevistou 150 mães donas de casa,
em São Paulo, foi constatado que 65% das crianças delas apresentam
coliformes fecais nas mãos após irem ao banheiro, entre as bactérias
encontradas estão Enterococcus e Escherichia Coli, causadoras de doenças
gastrointestinais.
Os especialistas da área da saúde garantem que a higiene pessoal
correta ajuda a afastar diversas doenças e melhorar a qualidade de vida.
Segundo eles, o hábito de manter os cuidados com a higiene pessoal deve ser
introduzido desde cedo na vida das pessoas, de preferência quando
criancinhas, pois assim será mantido por toda a vida.

Responda as perguntas de acordo com o texto:

1- O que é higiene pessoal?
2- Quais os hábitos da higiene pessoal?
3- Quais doenças podem ser evitadas com o hábito da higiene pessoal?
4- Porque o banho é indispensável para a saúde?
5- Em quais momentos do dia as mãos devem ser lavadas?
6- As unhas devem ser sempre bem limpas, porque?
7- Quais doenças infecciosas a higiene pessoal previne?
8- Qual a importância da higiene pessoal?
9- Após atividades físicas a higiene pessoal é importante? Por que?
10- A higiene pessoal deve começar na infância ou depois de adultos?