CAUSAS DEL SEDENTARISMO

El sedentarismo implica actividades como el estar sentado o recostado; donde

no hay un incremento del gasto energético por encima del nivel de reposo.

El sedentarismo no es un evento de salud; es un gran factor de riesgo para la

aparición de enfermedades crónicas no transmisibles.

Para que haya buena salud se requiere de actividad física diaria; caminar, trotar
durante por lo menos 45 minutos cada dia.

Según la O.M.S (organización mundial de salud), la no actividad física diaria

(sedentarismo) aumenta los índices de morbilidad y mortalidad, en todos los
grupos de edad.

El sedentarismo es un estilo de vida altamente negativo para una buena salud.

Según la O.M.S en el año 2002 hubo 1.9 millones de muertes asociadas al
sedentarismo.

La actividad física durante la niñez y la adolescencia, es importante para

mantener una masa ósea adecuada en la vida adulta.

Numerosos estudios muestran, que las personas que regularmente realizan

actividad; reducen de manera significativa el riesgo de presentar enfermedades
óseas y musculares.

La no actividad fisica predispone a fracturas óseas, debido a que se aumenta la

desmineralizacion ósea.

Relaciones o beneficios de la actividad fisica:

 Estimula el sistema inmunologico, es decir, menos tendencia a presentar

infecciones.
 Aumenta la mineralizacion ósea, o sea menos tendencia a presentar
osteoporosis.
 Aumenta la oxigenación de todos los organos y sistemas.
 Aumenta el bienestar mental.
 Mejora la memoria.
 Disminuye los niveles de colesterol.
 Aumenta la plasticidad neuronal.
 Disminuyen los riesgos de enfermedades cardiovasculares.
 Las personas viven muchos mas años, y son mas sanas.
 Desaparecen los sintomas de depresion.
 Menor riesgo de padecer: diabetes, artritis, lupus.
  Aumenta la capacidad para sonreir y para saludar a los vecinos.
 La enfermedad cardiovascular y la diabetes son las principales causas de
muerte en el mundo.
 Los pacientes diabeticos son cada vez mas jovenes.
 La obesidad mata cada año a 1.9 millones de personas en todo el mundo,
según datos de la O.M.S.
 La obesidad es cada dia mas frecuente en todos los grupos de edad; es
decir, el estilo de vida de las personas, determina su estado de salud.
 A mayor sedentarismo, mayor enfermedad, asi de sencillo.

Cualquier pregunta comuníquese con el medico:

Dr. Oscar Marulanda Calixto
FUNDACIÓN VIRGILIO BARCO