29/7/2019 Menú para la embarazada en la semana catorce

MEDIA
DESAYUNO COMIDA MERIENDA CENA
MAÑANA

Desayuno

Zumo de
naranja.
Comida Cena
Vaso de leche Merienda
semidesnatada Puré de Ensalada
Media mañana
con café patatas. Un yogur verde.
Lunes descafeínado o Una barrita de desnatado
Albóndigas en Torta de pollo
cacao. cereales y una bebido y 3
salsa. con piña.
pieza de fruta. galletas
2 rebanadas de integrales.
Una rodaja de Una infusión
pan integral
limón. (manzanilla).
tostado con
queso y un
chorrito de
miel.

Desayuno

Zumo de fruta. Cena

Comida

Vaso de leche Crema de

Crema de Merienda
semidesnatada Media mañana champiñones.
zanahoria.
con café Zumo natural
Un puñadito de Sandwich de
Martes descafeínado o Medallones de de frutas
frutos secos y pavo.
cacao. merluza a la tropicales y un
una pieza de
plancha. puñadito de Una infusión
4 galletas tipo fruta.
frutos secos. (manzanilla).
digestive o 2 Yogur
puñaditos de desnatado.  
cereales
integrales.

Desayuno
Cena
Un kiwi. Comida Dorada al
Media mañana Merienda
Vaso de leche Ensalada horno con
semidesnatada Un yogur completa de Un yogur guarnición de
Miércoles con café desnatado natural con verduras.
pasta con atún.
descafeínado o bebido y una miel y
Compota de Una infusión
cacao. pieza de fruta. almendras.
manzana. (manzanilla).
Un bizcocho
 
casero.

Desayuno

Zumo de fruta. Comida Cena

Vaso de leche Parrillada de Pescadilla a la

semidesnatada Media mañana verduras Merienda menta y
con café asadas. tomates
Jueves descafeínado o Una barrita de Un yogur y 2 asados.
cacao. cereales y una Carne galletas de
pieza de fruta. estofada. chocolate. Una infusión
2 rebanadas de (manzanilla).
pan integral Yogur
tostado con desnatado.  
mermelada y
margarina.

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29/7/2019 Menú para la embarazada en la semana catorce

MEDIA
DESAYUNO COMIDA MERIENDA CENA
MAÑANA

Desayuno

Un kiwi.
Cena
Comida
Vaso de leche Merienda
semidesnatada Revuelto de
Media mañana Patatas con
con café Un yogur gambas y
queso al horno.
descafeínado o Un puñadito de desnatado espinacas.
Viernes
cacao. frutos secos o Buñuelos de bebido y 3
Una infusión
de orejones. bacalao. galletas
4 galletas tipo (manzanilla).
integrales.
digestive o 2 Fruta.
 
puñaditos de
cereales
integrales.

Desayuno Comida

Tartaletas de Cena
Un zumo de
fruta. garbanzos. Ensalada de
Media mañana
Filete de Merienda tomate.
Vaso de leche
Un aperitivo de ternera a la
Sábado semidesnatada Batido de Empanadillas
unos mejillones plancha.
con café frambuesa y de requesón y
y un vasito de
descafeínado o Yogur manzana. verdura.
mosto.
cacao. desnatado. Una infusión
3 galletas de Brochetas de (manzanilla).
chocolate. fruta.

Desayuno

Un kiwi.

Vaso de leche Cena

Comida
semidesnatada Merienda
con café Quesadillas de
Media mañana Pudin de
descafeínado o Una infusión jamón y queso
verduras.
cacao. Un yogur (manzanilla) o con salsa de
Domingo desnatado Muslitos de café guacamole.
2 rebanadas de bebido y una pollo al limón. descafeinado y
pan integral Una infusión
pieza de fruta. 2 muffins o
tostado con un Brochetas de (manzanilla).
cupcakes.
chorrito de fruta.
 
aceite de oliva
y tomate
natural
triturado.

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