Mi bienestar Imprime o copia el siguiente formato y responde

Habilidad socioemocional del módulo 4 lo solicitado. Te recomendamos realizarlo en

compañía de tu tutor(a).

Actividad 7

Bienestar emocional

1. A partir de lo solicitado, responde cada pregunta marcando sí o no en la casilla

correspondiente. Recuerda que debes responder lo que tú consideras, no hay
respuestas correctas.

Situación 1: Imagina a un grupo de 100 personas millonarias

Sí No
¿Todas son igualmente felices?
¿Es posible que, a pesar de esas condiciones materiales, alguien sea
profundamente infeliz?

Situación 2: Imagina ahora a un grupo de 100 personas con una enfermedad muy
grave. Por ejemplo, el mismo tipo de cáncer, en la misma fase, con los mismos
síntomas.
Sí No
¿Todos se sienten igual?
¿Es posible que algunas vivan profundamente angustiadas, llenas de
temor, resentimientos y malestar constante?
¿Es posible que algunas estén un poco más tranquilas o incluso
serenas?

Situación 3: Imaginen a 100 personas que pierden su trabajo, no tienen ahorros y no

cuentan con el apoyo de familiares ni amistades.
Sí No
¿Todos se sentirían de la misma manera?
¿Será posible que algunas personas en estas circunstancias se
sientan serenas, con la motivación de seguir adelante e incluso con
buen humor?

2. Con base en lo anterior, responde las siguientes preguntas, procura hacerlo en

conjunto con tus compañeros.
a) ¿Cuál consideras que es el papel de las emociones en el bienestar de estas
personas?

b) ¿Consideras que aprender a manejar tus emociones podría influir en tu bienestar?

Explica tu respuesta.

1
Mi bienestar
Habilidad socioemocional del módulo 4
1. Completa los espacios en blanco de la siguiente tabla.
Analogía
Caerse en el hoyo.
Volverse a caer en el hoyo.
Salir del hoyo.
Esquivar el hoyo.
Caminar por otra calle.
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lo solicitado. Te recomendamos realizarlo en
compañía de tu tutor(a).
Regulación emocional
Etapas de regulación
Nos dejamos llevar por la
emoción sin darnos cuenta y
la vivencia de ésta es larga.
Nos dejamos llevar por la
emoción, estamos
conscientes de ello.
Aplicamos alguna estrategia
y la emoción se nos pasa
más rápido.
Ya no nos dejamos llevar por
la emoción. Disminuye su
intensidad, recurrencia y
duración.
Etapas aplicadas a una
situación
Raúl se enojó mucho cuando
su mamá le insistió que
recogiera sus cosas. Estuvo
enojado toda la tarde.
Raúl se volvió a enojar
mucho y terminó discutiendo
con su mamá otra vez.
Raúl reconoció que está
enojado y que eso lo hace
sentirse mal y le causa
problemas con su mamá. Se
tomó un momento para
respirar y su enojo duró
menos.
Raúl se dio cuenta que se
estaba enojando y decidió
irse a su cuarto un momento
antes de discutir con su
mamá. Ya no se enojó tanto.