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es

MANUAL
DE RUTINA
ESOTÉRICA
PARA LA

PERFECTA SALUD

DEL SER HUMANO

Por el Yoghi Venus…

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Perú, 03 de Mayo del 2005

PRESENTACIÓN
Desde hace 20 años observo con gran preocupación el
desmoronamiento emocional de los humanos en mi país, que
es el Perú… el desequilibrio psíquico-mental, la disminución
de sus valores que han empobrecido su autoestima… Un
alarmante crecimiento del vandalismo nacional, concentrado
mayormente en Lima y Callao…
El malestar de la población peruana se siente en las
reacciones de la mayoría de los sectores de trabajadores que
vencidos por la desesperanza en que se les reconozca sus
reclamos tienen que aglomerarse en las calles reclamando
derechos que consideran sean reconocidos por los
conductores de esos sectores públicos y privados…
El presente MANUAL, ha sido presentado debido a la
tremenda dificultad que gran parte de la humanidad del Perú
está atravesando para conseguir una estabilidad emocional
en su devenir cotidiano… El ESTRÉS, imperante en el
comportamiento de la población, es elocuente…basta con
acercarse al difusor más grande del globo terrestre: la TV.
para comprobar cuanta basura se difunde a través de ese
aparato…
Con suma preocupación es que tomé esta decisión… la
de agrupar varias disciplinas, por así decirlo, para lograr
arrancar de raíz a ese vándalo que se ha introducido en la
cabeza y en cada célula del cuerpo físico de los peruanos
para alterar su comportamiento y por que no decirlo, de
muchos otros países del globo terrestre… ese intruso
llamado ESTRÉS -Situación de un individuo vivo, o de alguno de
sus órganos o aparatos, que por exigir de ellos un rendimiento muy
superior al normal, los pone en riesgo próximo de enfermar.- …
Originado por un sin número de causales que han diezmado
los valores humanos… ¡¡YA!! es tiempo de tomar medidas
correctivas para vencer y erradicar por completo al invasor y
retomar la serenidad para lograr encaminar a nuestro país
por el verdadero rumbo que le corresponde… hacer del Perú
un país triunfalista… Con peruanos perseverantes…
ciudadanos ecuánimes y en estado de ALERTA
permanentemente…
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El Yoghi Venus… Perú, 03 de Mayo del 2005

ADVERTENCIA

Nuestra época está marcada por el afán de acumular

riquezas y por la superficialidad… La agitación y el ESTRÉS
definen nuestro quehacer cotidiano… El ser humano es cada
vez más propenso a las enfermedades… Muy pocas veces se
aplica el pensamiento positivo y cada vez es menor la
disposición para aceptarse a sí mismo y a los demás. La
cantidad de matrimonios que fracasan es un fiel exponente
de esta situación, que se caracteriza por la pérdida de la
capacidad de escuchar al otro y de aceptarlo íntegramente
tal como es… No se toma en cuenta que << El pensamiento
está antes que la acción >>
La juventud, en especial, carece de una imagen positiva
del mundo… está carente de un espejo, donde mirarse por
que les da vergüenza y prefieren esquivar la mirada para no
enterarse que realmente carecen de progenitores que les den
importancia y que más se dedican a tratar de conseguir un
dinerito de más para siquiera llevar un mendrugo de pan a su
familia…y hay otros que recogen las migajas que los
anteriores botan, para también llenarles la panza a los
suyos… Pero no se trata únicamente de alimentarlos y de
soportar la gran carga que se les ha puesto en su cruz desde
su nacimiento, haciendo su peregrinaje más ácido…también
se trata de darles orientación y asesoramiento para que más
tarde puedan sustituirlos y puedan brindar mejores
condiciones a los propios…
Para la mayoría de los peruanos, las expectativas
laborales son cada vez peores, y tienen pocas perspectivas
de futuro…las consecuencias son la agresividad y la
violencia… Es aterradora la brutalidad en el trato mutuo y
está aumentando el número de jóvenes y adultos que apelan
a la droga para huir de esta realidad – alcoholismo,
marihuana, cocaína, etc. - … Las mujeres ya están al mismo
nivel que el hombre…hasta en el alcoholismo están a la par,
ya se amanecen libando licor cuasi marchitas y anhelantes de
placer, incomplacientes por el esposo que ni siquiera sabe
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qué significa el serlo, por que nunca aprendió qué es ser un
cónyuge…y con el ESTRÉS corroyéndoles las sienes no se dan
cuenta de que su autoridad es necesaria en su hogar…
La mayoría de los seres humanos no tienen
conocimiento de sus propias fuerzas y energías positivas y
de la posible existencia de la autosanación… Irrogándote un
poco de esfuerzo, te doy la oportunidad de levantar la frente
y no esconder la cara…porque con lamentarte nada
conseguirás… ¿Entonces que hago?...
Con el PRANAYAMA, el REIKI, los CHAKRAS, la
MEDITACIÓN y la TRANSMUTACIÓN MENTAL puedes tomar
nuevamente conciencia de que tienes otra oportunidad…
¡AHORA!
Utilizando la energía del Universo y activándola, nos
ayuda a recibir fuerzas positivas para nosotros y para
transmitirla a otros.
Gracias al doctor Mikao Usui, Osho, Alice A. Bailey y
otros científicos y esotéricos, mencionados al final en la
bibliografía…quienes abrieron el camino hacia el nuevo Reiki,
utilización del Pranayama, el despertar de los Chakras, la
Meditación y la Transmutación Mental. Que son reconocidos
desde hace muchísimos años…
En salvaguarda de mis compatriotas quiero transmitir
esos conocimientos y esas experiencias a través del presente
MANUAL, anhelando que señale a los lectores el camino hacia
un nuevo pensamiento y a las fuerzas sanadoras que viven
dentro de cada uno de los humanos y que si logramos
conducirlas y manejarlas ecuánimemente alcanzaremos un
cambio radical en nuestro comportamiento…en nuestros
pensamientos y en la recuperación de nuestros valores como
seres pensantes y actuantes para enderezar y recuperar los
destinos de nuestro país que sin sus actores eficientes y
eficaces no existirá como tal…
Con este trabajo, irrogando un poco de tu esfuerzo,
lograrás la motivación de tus sentidos físicos, de los órganos
de tu cuerpo físico, de cada una de las células de esos
órganos… de cada átomo de esas células… reactivando la
partícula más pequeña de tu cuerpo físico; prevaleciendo
saludable y con muchas ganas de realizar tu vida cotidiana…
manteniéndote ALERTA a cada instante… en todos los
sentidos…
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El Yoghi Venus… Perú, 03 de Mayo del 2005

DEDICATORIA

El presente MANUAL, deseo dedicarlo a todos los

peruanos, indistintamente, tengan o no tengan problemas de
ESTRÉS… sin embargo estoy seguro que sin excepción todos
requerimos alguna vez en nuestra trayectoria de esta
existencia física un reajuste, un mantenimiento, una
introspección en nuestros cuerpos físico-mental-espiritual…
porque si bien es cierto todo ser existente tiene sus
desgastes, un consumo de energía para subsistir y para que
eso suceda necesariamente tiene que haber deterioro en su
maquinaria humana y necesario es repararla y darle
mantenimiento en forma permanente…

A nuestro Cuerpo de resguardo nacional, a esos señores

que están lidiando las 24 horas del día, de cada día del año…
hasta que caen arteramente por una mano desalmada o por
pasar al retiro por exceso de edad… a esos señores custodios
del orden y de la paz nacional… a esos señores que les
denominamos ¡¡A LA POLICÍA SE LA RESPETA!!...esos
humanos que deben prevalecer ALERTA durante todo ese
tiempo que el pueblo les reclama para vivir con
tranquilidad…a ese cuerpo viviente que debe prevalecer
velando la ciudad… Sin embargo sus miembros son mal
remunerados…mal alimentados…mal reconocidos por
nuestros conductores del país… invadidos por el agresor
llamado ESTRÉS…llevando miserias a sus hogares… ¡¡Mejor
nos ponemos a llorar de tanta impotencia de no poder
solucionar su problema de tratarlos como seres humanos que
dan sus vidas a cambio de un simple “muchas gracias por su
heroísmo”…y a seguir bregando y viviendo de migajas…

A los profesores de los diferentes estamentos –nidos,

escuelas de niños, colegios primarios, colegios secundarios,
academias, escuelas técnicas, universidades- … a todos ellos
que son los responsables de la enseñanza educativa del país,
de las generaciones pasadas, presentes y futuras… A ese
maremagno de gente mal remunerada… incapaz de llevar un
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alimento adecuado a su familia… con ese desgano de
trabajar y abrumado por la impotencia de mejorar su
estándar de vida… ¿con qué ecuanimidad podrían hacer un
seguimiento de los resultados de impartir la enseñanza?...
¿acaso esos señores de la educación no están invadidos por
el ESTRÉS… y secuelas secundarias?...

A las madres y esposas de familia, amas de casa y

trabajadoras… bregando y estirando la exigua pecunia que
mueven día tras día… frustradas de no poder presentar un
menú balanceado y variado en su mesa… solventar el estudio
y el vestido de sus críos…también son invadidas por el
ESTRÉS…

A todos los miles de jubilados, cesantes, profesionales

que fueron atropellados, humillados y ofendidos…
arranchándoles el trabajo a unos y el ejercicio de su
profesión a otros, denigrándoles a conformarse con ser
conductores de taxis, colectivos o tenderos… chantajeados
por un mísero salario mensual que ni siquiera alcanza para
cumplir con el designio sagrado de existir… mediocrisándose
a una infra-supervivencia…han tenido que caer en la
posesión del ESTRÉS…

A los señores conductores de taxis, colectivos, moto-

taxistas… que tienen que romperse el lomo trabajando más
de 12 horas consecutivas para llevar una porquería de dinero
a sus hogares… porque tienen que sufragar el coste de
combustible más caro de todo América del Sur… además de
tener que entregarle más del 50% del fruto de su trabajo a
su patrón que sentadito lo usufructúa… De ninguna manera
estos señores podrían escaparse del invasor ESTRÉS…

A los trabajadores del CAMPO… a esos señores que

quizá son los más explotados del Perú… a esos trabajadores
sin horario ni derechos humanos…esclavizados por el
patrón… También son atacados por el enemigo más peligroso
de estos tiempos… el ESTRÉS…

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Y a todos los peruanos en general… me atrevo a afirmar
que hasta los señores políticos están atravesando por un
ataque del ESTRÉS…
El ataque de esta calamidad…la denomino así porque
aunque tú no lo creas es una energía negativa la que está
diezmando la tranquilidad del peruano y por que no decirlo,
la del resto del planeta tierra… que está avasallando la
ecuanimidad y la capacidad del estar ALERTA en todo
instante para dar solución a cuanto problema que se les
presenta… este mal cuasi incontrolable debido a que la
persona que lo padece no sabe por qué ha cambiado su
actitud… tiene secuelas secundarias que por lo general se
convierten en enfermedades dominantes tales como: el mal
carácter, la agresividad, la hipertensión arterial, la migraña,
el mal de Parkinson, la arritmia, diabetes, próstata, alopecia
o caída del cabello, etc.… tu cuerpo físico conduce por
intermedio de tu corazón sangre contaminada con toxinas,
por esa razón es que durante el día vives cansado, estresado,
colérico, enfermizo, impotente…
Llegas a tu hogar cansado, agotado por una vida
extensiva y un trabajo mental redoblado… sin deseos más
que tumbarte en la cama y dormir a pierna suelta…sin
preocuparte por el rendimiento escolar de tus hijos… sin
enterarte si tu esposa está bella o está greñuda, si se
mantiene esbelta o regordeta repleta de grasa… y cuando
llega el fin de semana gritas loas al descanso… a libar licor
con los amigotes… a curar la cabeza con un cebichazo… sin
importarte si tu esposa es feliz o está ansiosa de pasar un
agradable rato contigo… Tu egoísmo cada día va en
aumento… y ella? abandonada por un marido que le juró
amor eterno… juntos en la salud y en la enfermedad… hasta
que el ESTRÉS nos separe…
Y van pasando los días y van apareciendo las canas y vas
aflojando la panza hasta caer en la intolerante prostatitis…
¿Por qué a mí?... ¿Qué error cometí?... ¿Por qué mi marido ya
no me quiere? Si todavía somos jóvenes… tendré que buscar
cariño en otra parte…etc.
Con este MANUAL que pongo a tu disposición, lograrás
rejuvenecer, o restaurar todas y cada una de tus células de
tu cuerpo físico y curar muchísimas enfermedades y

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malestares para retornar a un ser humano dichoso lleno de
esperanza… Es tu oportunidad de recuperar tu salud…

El Yoghi Venus… Perú, 03 de Mayo del 2005

TABLA DE CONTENIDO

MATERIA PÁGINA
CARÁTULA 1
PRESENTACIÓN 2
ADVERTENCIA 3
DEDICATORIA 5
TABLA DE CONTENIDO 8
¿QUIÉN SOY YO?... ¿QUÉ SOY YO? 12
DISCIPLINAS PARA LOGRAR LA PERFECTA SALUD DEL 16
SER HUMANO
I. PRANAYAMA 16
II. REIKI 16
III. CHAKRAS 16
IV. MEDITACIÓN 16
V. TRANSMUTACIÓN 16
I. PRANAYAMA 16
RESPIRACIÓN 17
CIRCULACIÓN PULMONAR 18
FUNCIONAMIENTO DE LA ARTERIA AORTA 19
RED CAPILAR 19
PRANA 21
PRANAYAMA 23
Métodos de Respiración 24
1. Respiración Clavicular o Respiración Superior 24
2. Respiración Intercostal o Respiración Media 24
3. Respiración Abdominal o Respiración Inferior 24
4. Respiración completa 24 - 25
TIEMPOS EXISTENTES EN LA RESPIRACIÓN COMPLETA 29
EJERCICIOS DE PARANAYAMA -Ver Rutina en el Apéndice- 29
1. PRANAYAMA COMPLETO 29 - 30
2. SUKHA PURVAK 29 - 31
3. BHASTRIKA 29 - 32
4. KEVALA KUMBHAKA 29 - 33
5. UJJAYI 29 - 33
6. SURYABHEDA 29 - 34
7. SITKARI 29 - 35
8. SITALI 29 - 35
9. BHRAMARI 29 - 36

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10. MURCHA 29 - 36
11. PLAVINI kUMBHAK 29 - 36
12. KAPALABHATI 29 - 37
13. TRATAKA 29 - 37
Músculos Extrínsecos del ojo 38

II. REIKI 39
Definición del REIKI 39
Preceptos del RIKI 41
REIKI Grado I 41
REIKI Grado II 41
REIKI Grado III 41
La Iniciación en el Grado I 42
¿Cómo se Aplica el REIKI? 42
El Autotratamiento 44
El Tratamiento de otras Personas 45
Contraindicaciones y Limitaciones 45

III. LOS CHAKRAS 46

Los Chakras o Centros de Fuerza 46
CHAKRAS MAYORES o CENTROS PRINCIPALES 48
1. MULADHARA = CHAKRA DE LA RAÍZ 48
2. SVADHISHTHANA = CHAKRA DEL SACRO 48
3. MANIPURA = CHAKRA DEL PLEXO SOLAR 48
4. ANAHATA = CHAKRA DEL CORAZÓN 48
5. VISUDDHA = CHAKRA DEL CUELLO 48
6. AJÑA = CHAKRA DE LA FRENTE 48
7. SAHASRARA = CHAKRA DE LA CORONA 48

CHAKRAS MENORES 48

ESPLENICO = CHACRA DEL BASO 48

El Origen de los Bloqueos en los Chakras 49
Ejercicios Corporales para Liberar los Bloqueos Energéticos 50
Ejercicio 1o La Contracción del Chakra Muladhara 50
Ejercicio 2o La Contracción del Diafragma 51
Ejercicio 3 o La contracción de la nuca 52
EL MASAJE DE LAS ZONAS REFLEJAS DE LOS CHAKRAS 53
«CANDELABRO CHAKRA» DE SIETE BRAZOS 55

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ARMONIZACIÓN DE LOS CHAKRAS 56
ALINEAR LOS CHAKRAS DE OTRA PERSONA 56
Acariciando el Aura 57
Iniciación y Sensaciones en las Personas Durante la Sintonización 57
Cambios en la Vida después de la Sintonización, Personalidad 57
Vejez, Capacidades e Intuición...

IV. MEDITACIÓN 58
¿Qué es la Meditación? 58
La Meditación es Creativa 59
La Meditación es Conciencia 59
La Meditación es Naturaleza 59
La Meditación es Testigo 60
La Meditación es Científica 60
La Meditación es un Experimento 60
La Meditación es un Silencio 61
La Meditación es el Paso 61
La Meditación es Libertad 61
La Meditación es Sensibilidad 61
La Meditación es un Don 61
La Meditación es Claridad 62
La Meditación es Vacío 62
La Meditación es Inteligencia 63
La Meditación es Tomar Conciencia 63
La Meditación es ser el Amo 63
La Meditación es Volver a Casa 64
La Meditación es Vivir alegremente . 64
La Meditación NO es Una Técnica en Absoluto 64
LA CIENCIA DE LA MEDITACIÓN 64
1. Empieza con Esfuerzo 64
2. Son Métodos Simples 65
3. Si un Método Encaja Está Bien 66
4 .Cuando Dejar el Método 67
5. La Meditación Puede Trabajar para Ti 67
6. Sugerencias para Principiantes 68
Espacio Suficiente 68
El Lugar Adecuado 68
Ponte Cómodo 68
Empieza con Catarsis 69
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7. Lineamientos hacia la Libertad 71
Los Tres Puntos Esenciales: 71
Se Juguetón 71
Ten Paciencia 71
No Busques Resultados 71
8. Aprecia la Inconciencia 72
9. Tú Eres Tus Experiencias 73
10. El OBSERVADOR NO es el TESTIGO 74
11. La Meditación es un Truco 75
LAS MEDITACIONES 75
PODEROSOS MÉTODOS PARA DESPERTAR 75
1. Meditación Dinámica: Catarsis y Celebración 76
2. Alumbrándote a ti Mismo 78
3. Recuerda: Permanece un Testigo 82
4. YO Soy un alcohólico 83
5. Meditación fumando 88

LA RESPIRACIÓN: UN PUENTE A LA MEDITACIÓN 90

6. Vipassana 90
7. Observando el Intervalo en la Respiración 93
8. Observando el Intervalo en el Mercado 94
9. La Maestría de los Sueños 95
V. TRANSMUTACIÓN 97
¿QUIÉN ERES TÚ?... ¿QUÉ ERES TÚ? 97
APÉNDICE 102
CUADRO Nº 1 LOS CHAKRAS 102
CUADRO Nº 2 RUTINA ESOTÉRICA TENTATIVA 102
CUADRO Nº 3 POSICIONES DE PUNTOS DE REIKI 104
CUADRO Nº 4 PUNTOS DE REIKI 112
CUADRO Nº 5 PUNTOS EN LA COLUMNA VERTEBRAL 116
CUADRO Nº 6 RELACIÓN DE ÓRGANOS CON LAS VÉRTEBRAS 117
CUADRO Nº 7 CLAVE PARA UBICAR LOS PUNTOS DE REIKI 119
CUADRO Nº 8 EFECTOS DE VARIACIÓN DE ALCOHOL EN LA SANGRE 121

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BIBLIOGRAFÍA 122
ANEXO 123
NO HEMOS DE CREER EN LO DICHO… Meditación del BUDDHA 123
ENTRANDO EN LA MUERTE…Meditación de OSHO 124

¿Quién soy YO…? ¿Qué soy YO…?

Para empezar… tienes que reconocer de que cuando te
miras en un espejo…lo que ves en ese espejo es un cuerpo
físico… estás acostumbrado a verlo desde que tienes uso de
razón… sin embargo nunca te dio curiosidad por
preguntarte… ¿Eso que veo en el espejo soy YO?... si eso que
veo en el espejo soy yo, como es que pienso y siento mis
pensamientos, mis vivencias ¿dentro de ese cuerpo?… ¿quien
o que comanda mis pensamientos?... ¿Qué hace que mis
pensamientos realicen mis movimientos?... ¿Cuál está
primero el pensamiento o la acción?... ¿Si el pensamiento
está primero entonces por qué cometemos tantos errores?...
¿Significa que en la mayoría de las personas la acción
gobierna al pensamiento?...¿Acaso no tenemos tiempo para
controlar nuestras acciones?…analizar antes el pensamiento.

Entonces vamos a deducir que lo que ves en

el espejo… eso ¡¡NO!! Eres tú… aunque no lo
quieras aceptar… desde los albores de la
humanidad hemos sido engañados… hemos
sido involucrados a creer cosas que realmente
no lo son… conceptos que fueron transmitidos
de generación en generación…desde milenios
de años fueron trascendiendo una serie de
conceptos distorsionados que en el transcurso
del tiempo fueron quedando como
concepciones valederas legados por nuestros
ancestros y nadie se preocupó por develar la
verdad…Y así seguimos engañados… Pero…
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¿quieres saber la verdad?...entonces sigue

leyendo este Manual…
Examina esta reflexión y te convencerás… si tienes
miedo compras tu perro pero que sea pitbull… para que te
cuide o para que de cuenta de ti… porque el engaño y el
miedo no tienen cabida en esta rutina esotérica…

Mírate al espejo, si este abarca todo tu

cuerpo físico mejor, ahora pregúntate y…
piensa… piensa… piensa…
¿Eso que veo en este espejo soy YO?...
Y… Pregúntate… y luego respóndete…

- ¿De quien es esta camisa que llevo

puesta?... Tu respuesta debe ser…
Indudablemente es mía, no va a ser del
vecino…
- ¿De quien es este pantalón?..
Categóricamente que es mío.
- ¿De quien es ese reloj que llevo
puesto?... Definitivamente es mío.
- ¿De quien es esta casa que está a mi
nombre?...Mía y de mi familia.
- ¿De quien es ese carro que está en mi
cochera ?... La tarjeta de propiedad
está a mi nombre.
- ¿De quien es este brazo que pende de mi
hombro?...MÍO pues.
-¿De quien es este hermoso cabello?...
Ya… indiscutiblemente es MÍO
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- ¿De quien es este cuerpo esbelto?...No

fundas…sabes que es MÍO… es un
hermoso cuerpo ¿No?
- ¿De quien es mi nariz, mis ojos, mis pies,
mi corazón, mi vísceras, mis uñas, mi
sexo, mis lágrimas, mis pensamientos,
mis tristezas y alegrías…Todo eso es
mío, mío,…Innegablemente son MÍOS…
¡¡Estoy convencido de que todo lo indicado, líneas arriba, es MÍO!!…

LUEGO…Es evidente que si todo eso es MÍO…

¡¡Yo soy el propietario de todo lo
mencionado…!!...Está completamente claro…
No hay lugar a error… ¿Verdad?...

ENTONCES… ¿Qué soy YO…? ó ¿Qué eres

tú…?

ACLARACIÓN… ¿Si tú eres el propietario de todas esas

cosas incluyendo ese cuerpo físico que te refleja en el
espejo?... tú no puedes ser reloj, tú no puedes ser pantalón,
ni carro, y tampoco puedes ser ese cuerpo físico que te
refleja en el espejo ¿Verdad?...
Porque si fuera así NO serías el propietario de todas esas
cosas ni de tu cuerpo reflejado en el espejo… y… el
propietario de todo eso NO puede ser a la vez ese cuerpo
reflejado… Seguro que te sientes mareado por que no lo
quieres comprender…léelo nuevamente y lo comprenderás…

CONSECUENCIA… ¿Qué soy yo?...

¡¡Soy Un Observador…Un Testigo…

Un Ser Espiritual!!...
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Que está encerrado en ese cuerpo físico por razones que

todavía no se conoce…y que mediante la INTUICIÓN y la
CONCIENCIA influyen en el accionar cotidiano del cuerpo
físico… pero que tienes que aprender a compenetrarte con
ellos… y para eso es indispensable que estés ALERTA.
TÚ verdadera identidad es un Ser Espiritual, que utiliza
al cuerpo físico como un vehículo para accionar en este Plano
Físico… Cuando llega la mal llamada “muerte”, solo se
desprende el Ser Espiritual – o espíritu o alma - del Cuerpo
Físico que queda desechado y que por tradición lo entierran o
incineran…realmente el Espíritu se libera de su Cuerpo
Físico… Comparativamente con tu camisa que está raída o
vieja…entonces la desechas y te pones otra…a ti no te afecta
en ambos casos… así desechas tu cuerpo físico…
prevaleciendo vivo… existente en otro plano…

RESULTADO… Quedando demostrado que lo que vemos en

el espejo NO somos realmente nosotros, si no una envoltura
de nuestro real Ser Espiritual… Podemos atrevernos a
afirmar que todas las enfermedades, dolencias y desórdenes
psicológicos, carácter irascible, etc. pueden ser curados con
la intervención de nuestro verdadero Ser que es Espiritual…
Que es inmortal… Que es omnisciente… Que es
omnipotente… Y solo así podremos detentar un cuerpo físico
sin dolencias, pesares, angustias, temores, envidias, odios,
ESTRÉS… Logrando tener paz y poder brindar amor…
incluyendo a nuestros enemigos, como nos enseñaron el
propio Jesucristo y el mismo Buddha…
Todas estas vivencias negativas las podemos

TRANSMUTAR:
De un cuerpo físico enfermo…en un cuerpo físico sano y
esbelto.
Del odio que nos carcome las entrañas…en amor.
De un desequilibrio mental…en un buen equilibrio emocional.
De una endeble personalidad introvertida…en una segura y
potente autoestima.

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De una agotada y cuasi impotencia sexualidad…en una vida
sexual armoniosa, potente y eficaz.
De un individuo árido, ido, distraído y ensimismado…en un
ser enérgico, activo con un estado de ALERTA permanente.
De un estado incesante de tristeza y pesadumbre…en una
alegría, paz y tranquilidad permanentes.
De un padre y esposo amargado… en un ser afable y cariñoso
Permitirte decir en tu familia: ¡¡si tengo tiempo para ti hijo
mío y para ti esposa mía!!... Os amo... Serás poseedor de una
aguda inteligencia… ¡¡Qué raro, me queda todavía tiempo
para departir con mi familia!!... Gracias… muchas gracias…

ENTONCES PODEMOS DECIR CATEGÓRICAMENTE

TRANSMUTEMOS TODO LO NEGATIVO EN POSITIVO… Y
SEREMOS FELICES… ¡¡Por que la Felicidad si existe!!

CONCLUSIÓN…Para poder conseguir todo ese “sueño” que

parece un imposible, debemos seguir una adecuada
<<RUTINA ESOTÉRICA PARA LA PERFECTA SALUD DEL SER
HUMANO>>…
No se requiere ser un Yoga, cualquier persona con un poco
de voluntad y deseos de cambiar puede lograrlo…
¡¡ATRÉVETE!!... Cambia… Recupera a tu familia…
DISCIPLINAS PARA LOGRAR LA PERFECTA
SALUD DEL SER HUMANO

VI. PRANAYAMA
VII. REIKI
VIII. CHAKRAS
IX. MEDITACIÓN
X. TRANSMUTACIÓN

I. PRANAYAMA

Si nos ponemos a pensar:

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- ¿Puede el ser humano vivir sin un pulmón?

- ¿Puede el ser humano vivir sin una pierna?
- ¿Puede el ser humano vivir sin un brazo?
- ¿Puede el ser humano vivir sin un riñón?
- ¿Puede el ser humano vivir sin orejas?
- ¿Puede el ser humano vivir sin ojos?

CLARO QUE PUEDE VIVIR SIN LOS ÓRGANOS MENCIONADOS...

¿Puede el ser humano vivir sin aire?

La atmósfera terrestre está constituida principalmente por

nitrógeno (78%) y oxígeno (21%). El 1% restante lo forman
el argón (0,9%), el dióxido de carbono (0,03%), distintas
proporciones de vapor de agua, y trazas de hidrógeno,
ozono, metano, monóxido de carbono, helio, neón, kriptón y
xenón –
Te aseguro que si te cubres la boca y las fosas nasales
no aguantas sin respirar 3 minutos, normalmente ni poco
más de 1 minuto.
Esto te demuestra que el AIRE es lo más importante
para que prevalezcas vivo, sin el aire no es posible la
existencia del cuerpo físico… quedando todos los órganos en
segundo lugar de importancia…
El aire es vida, es salud, es preclaridad de pensamiento,
es bienestar permanente… siempre y cuando se sepa
respirar…
Los defectos del común de los humanos occidentales es
que cerca del 99 % respiran deficientemente, Un hombre
respira 15 respiraciones por minuto, siendo el total de
respiraciones por día de 21,600… Que es una barbaridad…
Respirando tan rápido solo consigues llenar con aire un 30 a
45 % de la capacidad total de los pulmones… Y no permites
que la sangre arterial irrigue todo el cuerpo con sangre
renovada, purificada y potente…sólo consigues que lleve
sangre contaminada con toxinas, por esa razón es que
durante el día vives estresado, cansado, colérico y
enfermizo… Considerando que una respiración consta de una
aspiración y una expiración –tomar el aire y expulsar el aire,
respectivamente-.
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Se trata de hacer un poco de análisis de lo que sucede

con tu cuerpo…porque más te preocupa darle mantenimiento
a tu carro, a tú casa o estar bien vestido… o llegar a tu casa y
decirle a tu esposa ¡¡que cansado que estoy!!… << Por fuera
flores y por dentro…temblores. >>
Entonces vamos a analizar para qué nos sirve ese tan
importante aire…¡¡si lo tenemos a discreción y en
abundancia!!… ¿Para que hacer tanto esfuerzo en aprender a
respirar mejor?... Veamos ¿que es la respiración?...

RESPIRACIÓN…es un proceso fisiológico por el cual los

organismos vivos toman oxígeno del medio circundante y
desprenden dióxido de carbono. El término respiración se
utiliza también para el proceso de liberación de ENERGÍA por
parte de las células, procedente de la combustión de
moléculas como los hidratos de carbono y las grasas. El
dióxido de carbono y el agua son los productos que rinde
este proceso, llamado respiración celular, para distinguirlo
del proceso fisiológico global de la respiración. La respiración
celular es similar en la mayoría de los organismos, desde los
unicelulares, como la ameba y el paramecio, hasta los
organismos superiores…Sin esa energía que contiene el aire
no se podría vivir, y esto es igual para los humanos, para los
animales superiores e inferiores, para las plantas…
CIRCULACIÓN PULMONAR…El Corazón, es un órgano
involuntario que sirve para trabajar, como un esclavo, desde
que estás en el útero de tu madre hasta que te liberas de tu
cuerpo físico… Sabes que moviliza la sangre a cada uno de
los rincones de tu cuerpo físico… Entonces también sabes
que la sangre es impulsada por el corazón a través de las
arterias que a su vez la conduce al través de los vasos
capilares hasta los confines de tu cuerpo físico…
El mecanismo es el siguiente: La sangre procedente de
todo el organismo llega a la aurícula derecha a través de dos
VENAS principales: la vena cava superior y la vena cava
inferior.
Cuando la AURÍCULA derecha se contrae, impulsa la
sangre venosa (sangre pobre, azul, sin brillo, cargada de detritus
del sistema) a través de un orificio —el de la VÁLVULA
TRICÚSPIDE cuando se abre— hacia el VENTRÍCULO derecho.
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La SÍSTOLE o contracción de este ventrículo conduce la
sangre hacia los pulmones. La válvula tricúspide evita el
reflujo de sangre hacia la aurícula, ya que se cierra por
completo durante la contracción del ventrículo derecho.
En su recorrido a través de los PULMONES, la sangre se
oxigena, es decir, se satura de oxígeno. Después regresa al
corazón por medio de las cuatro venas pulmonares que
desembocan en la aurícula izquierda. Cuando esta cavidad se
contrae, la sangre pasa al ventrículo izquierdo y desde allí a
la Arteria AORTA (sangre de color rojo brillante, rica en
propiedades y cualidades vitales) gracias a la contracción
ventricular. Recorre por todo el cuerpo llevando la
alimentación hasta el más pequeño corpúsculo del cuerpo
físico.
La VÁLVULA BICÚSPIDE o MITRAL evita el reflujo de
sangre hacia la aurícula y las VÁLVULAS SEMILUNARES o
SIGMOIDEAS, que se localizan en la raíz de la aorta, el
reflujo hacia el ventrículo. En la arteria pulmonar también
hay válvulas semilunares o sigmoideas- .
La Red capilar, es una red de minúsculos vasos
sanguíneos que se ramifica desde las arteriolas para llevar
sangre a todos los tejidos. Estos pequeños capilares
convergen en vasos cada vez más grandes que llevan la
sangre desoxigenada – azul, pobre, sin brillo, intoxicada, con
toxinas, de vuelta al corazón.
Funcionamiento de Arteria Aorta

SÍSTOLE DIÁSTOLE

1. AURÍCOLA IZQUIERDA 3. AURÍCOLA IZQUIERDA

2. VENTRÍCULO IZQUIERDO 4. VENTRÍCULO IZQUIERDO

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 yoghivenus@yahoo.es
LAS PAREDES ELÁSTICAS DE LA ARTERIA AHORTA SE DISTIENDEN PARA
ACOMODAR EL VOLUMEN DE SANGRE IMPULSADO POR EL CORAZÓN DURANTE
EL SÍSTOLE, O CONTRACCIÓN DE LOS VENTRÍCULOS.
DURANTE LA DIÁSTOLE -LLENADO VENTRICULAR- LA ARTERIA AHORTA EMPUJA LA
SANGRE HACIA LAS ARTERIAS MÁS PEQUEÑAS AL TIEMPO QUE SUS PAREDES SE
RELAJAN.
ESTE MECANISMO MANTIENE LA EYECCIÓN DE UN VOLUMEN DE SANGRE
OXIGENADA CONSTANTE DESDE EL CORAZÓN.

RED CAPILAR
SANGRE ARTERIAL
Sangre de color rojo brillante
Sangre Rica en propiedades
y cualidades vitales.
SANGRE VENOSA
Sangre contaminada co toxinas
Sangre pobre, azul, sin brillo
Sangre cargada de detritus del sistema

ARTERIOLA VÉNULA .

ARTERIA RED CAPILAR VENA

.
Una red de minúsculos vasos sanguíneos se ramifica desde
las arteriolas para llevar sangre a todos los tejidos. Estos
pequeños capilares convergen en vasos cada vez más
grandes que llevan la sangre desoxigenada (azul) de vuelta
al corazón.

Toda esta recomposición del llamado aire se acontece en

los pulmones cuando la sangre venosa es Transmutada en
sangre arterial, mediante una ENERGÍA que está en todo el
Universo y como somos seres no muy evolucionados –¿Es
posible que el humano utilizando su propia vista no pueda
ver claramente más allá de 100 metros o que ni siquiera
pueda ver los microorganismos?-... Por esta razón esa
ENERGÍA NO podemos verla… Pero si podemos percibirla,

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 yoghivenus@yahoo.es
sentirla…todo depende que tomemos un poco de atención y
estemos permanentemente en estado de ¡¡ALERTA!!...

EXPLIQUEMOS… Cuando vemos un haz del sol que se

filtra por la ventana y refleja su luz exclusivamente en un
espacio reducido… tomando atención nos damos cuenta que
podemos ver una serie de polución o polvo o partículas de
polvo que están pululando por ese rayo de sol y
aparentemente parece que sólo esa franja de polvo hay en el
ambiente…realmente y en forma permanente existe ese
polvo en todos los ambientes…solamente que nuestra
humana vista no nos permite ver más allá de la punta de
nuestra nariz…

Así como esa polución en el haz de luz existe, es evidente

que exista en todo el ambiente…

Así existe una ENERGÍA UNIVERSAL que se llama

PRANA… también lleva los nombres de REIKI o GLÓBULOS
DE VITALIDAD o ENERGÍA VITAL UNIVERSAL… Luego Vamos
a definir qué es el PRANAYAMA…

Qué fácil es colocar nombres rimbombantes… y te

aseguro que muchos de los lectores no se han preguntado
¿Qué diantre es eso?... Empecemos por conversar sobre el
PRANA ¿Ya?...

PRANA
PRANA…Es la ENERGÍA UNIVERSAL, es el principio
Universal de la Energía o Fuerza, razón de la existencia del
Universo, sin esa Energía no existiría NADA.
Es Omnipenetrante y es dinámica… Se encuentra en
todas las formas, en todas las estructuras y texturas de la
materia -desde la más grosera hasta la más sutil- desde
la más elevada existencia hasta la más inferior; en la
hormiga y en el elefante, en los seres unicelulares como la
ameba y en el hombre; desde la más elemental forma de vida
vegetal hasta la más desarrollada forma de vida animal.

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 yoghivenus@yahoo.es
Se encuentra en el Microcosmos como en el Macrocosmos
-en los plantas como en las galaxias- en todo el Universo.
El Prana está vibrando en todo…desde la más lejana
pulsación de un quasar, hasta la infinita aceleración del
insecto que nace en la mañana y muere al ponerse el sol…
todo lo que el hombre percibe a través de sus sentidos no es
otra cosa que la infinita variedad de la vibración, que se
muestra en el color de la rosa o en la aparente quietud
de la roca… es de una intensidad infinita, tanto, que
aparentemente puede considerarse en reposo…de igual
manera de una rueda que gira muy rápido, parece que
está sin movimiento… y en el otro extremo de la escala…
hay formas muy densas de materia, cuya vibración es tan
débil que parece también estar sin movimiento.
Es PRANA el que brilla en nuestros ojos. Es mediante el
poder de Prana que los oídos oyen, los ojos ven la piel siente,
la lengua degusta, la nariz huele y el intelecto y el cerebro
cumplen sus funciones… Es Prana lo que desborda del pecho
por el amor de un ser amado…

La sonrisa de la joven, la melodía de la música, el poder

enfático en las palabras del orador, el encanto que fluye de
los labios del bienamado… se debe a PRANA.
PRANA es electrón, es fuerza, es magnetismo, es
electricidad.
Es PRANA el que impulsa a la sangre desde el corazón a
las arterias y venas, el que provoca la respiración, la
digestión, la excreción y la secreción.

Un hombre sano posee abundante PRANA o fuerza

nerviosa.
El PRANA se suministra por el aire, el agua, los alimentos,
la energía solar, el PENSAMIENTO, VISUALIZÁNDOLO, la
voluntad, los actos, el movimiento, la palabra, la escritura, la
transmutación…etc. etc.

La provisión de PRANA es absorbida por las fosas nasales

y transmitida por el sistema nervioso a través de los
pulmones a la sangre y esta a todo el cuerpo físico.
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Los excedentes de PRANA son almacenados en el Cerebro
y los Centros Nerviosos.

Cuando la energía seminal es sublimada o transformada,

provee al sistema nervioso de abundante PRANA, el cual
queda en el cerebro en la condición de OJAS-SHAKTI (fuerza
concentrada, potencial vital – transformación de las energías físicas
y mentales en fuerza espiritual)… todo eso es simplemente
PRANA.

Si el aliento o Prana está controlado, la mente lo estará

también.

Quien controle su mente, controla su respiración o aliento

PRANA. Si una se halla en suspenso la otra lo estará también.

Más, si la mente y el Prana estuvieran controlados, se

alcanzaría, en verdad, la liberación de la ronda de nacimiento
y muerte y en consecuencia, la Inmortalidad.

El Prana se debe absorber por las fosas nasales y jamás

por la boca…Pues la boca únicamente sirve para hablar, para
comer y para besar.

PRANAYAMA
PRANAYAMA, es el control del PRANA y las fuerzas vitales
del cuerpo, mediante la regulación de la respiración...

Constituye esto el más importante paso en las prácticas;

es decir, el referido control es el objetivo del PRANAYAMA.
El PRANAYAMA empieza con la regulación de la
respiración, por el control de las corrientes vitales o fuerzas
internas. Significa el control perfecto de las corrientes
vitales, mediante la regulación del Aliento.

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 yoghivenus@yahoo.es
La respiración o aliento es la manifestación externa del
PRANA más denso o grosero.
Por la práctica del PRANAYAMA, puede adquirirse el
hábito de la respiración correcta – Respiración Completa -.
Si nos fuese posible gobernar el PRANA, nos sería posible
controlar completamente las fuerzas físicas y mentales del
Universo.
Existe una estrecha conexión entre la Mente, el Prana y el
semen. Por lo tanto si se controla la energía seminal, la
mente y el Prana estarán controlados.
La retención del aliento aumenta su vitalidad y le provee
de inmediato de abundante energía.
Si se deseare oír un sonido sorprendente, el aliento
deberá ser suspendido por un corto espacio de tiempo.
Para tener un cabal conocimiento de cómo controlar esta
Energía Divina o PRANA…veremos los diferentes métodos de
Pranayama:

MÉTODOS DE RESPIRACIÓN

1. Respiración Clavicular o Respiración Superior

2. Respiración Intercostal o Respiración Media
3. Respiración Abdominal o Respiración Inferior
4. Respiración completa
1. Respiración Clavicular o Respiración Superior

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De esta manera se respira elevando las costillas, las clavículas
y hombros, contrayendo al mismo tiempo el abdomen, empujando
su contenido contra el diafragma, por lo que sólo una mínima parte
de aire penetra en los pulmones. Esta forma de respiración es la
peor de las cuatro. Es muy común en las mujeres de occidente.
No es recomendable.

2. Respiración Intercostal o Respiración Media

Con este método de respiración el diafragma sube, el abdomen
se contrae, las costillas se levantan un poco y el pecho se dilata
parcialmente. Es menos defectuosa que la respiración superior.
Es muy común entre los varones que desconocen estas formas de
respirar. Es menos eficaz que las dos posteriores.

3. Respiración Abdominal o Respiración Inferior

Este método es más eficaz que los anteriores, se inhala mayor
cantidad de aire. Consiste en tomar el aire del medio ambiente
elevando el vientre, hinchándolo como una pelota. Cuando las
mujeres están echadas pueden emplear esta respiración con mayor
facilidad que cuando se encuentran incorporadas. Se debe practicar
habitualmente.
 Con ninguna de las tres respiraciones anteriores se logra llenar
plenamente los pulmones con aire, que contiene el PRANA Vital,
trayendo como consecuencia que la sangre no va a energetizar el
total de las diferentes partes del cuerpo físico.
Las respiración superior llena solamente la parte superior de
los plumones; la respiración media llena solo la parte media y algo
de la parte superior; la respiración inferior llena solamente la parte
inferior y media.
Cualquier método que llene completamente el espacio
pulmonar será de gran valor para el hombre, porque le permitirá
absorber oxígeno en mayor cantidad y almacenar una mayor
agregación de Prana…como es el siguiente método…

4. Respiración completa
La respiración completa comprende la respiración superior,
media e inferior, es decir llena con aire el 100 % de la capacidad de
los pulmones, se llega a una aspiración expandiendo el abdomen, y
el pecho completamente,… es decir que se utiliza las tres
respiraciones. Se debe practicar cada una de ellas asiduamente…
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cuando se ha dominado las tres primeras respiraciones se practica
la RESPIRACIÓN COMPLETA que consiste en aspirar el aire y llenar
totalmente los pulmones empleando los 3 métodos anteriores pero
sin pausas, continuamente, es decir:

1º + 2º + 3º respiraciones = Respiración Completa

Ten en cuenta que muchísima gente respira por la boca, por

ejemplo en los gimnasios el instructor dice aspiren por la nariz y
espiren por la boca…Craso error…cada aspiración o espiración por la
boca equivale a muchas horas de destrucción celular. Pues la boca
únicamente sirve para hablar, para comer y para besar…
Naturalmente que durante todo el día no vas a poder realizar
esta respiración completa… hasta que hayas conseguido que
automáticamente tu organismo te haga caso y comprenda que el
que manda eres tú y eso se consigue con la práctica, hasta que se
vuelva tu forma normal de respiración completa… Cuando estés
viendo TV., cuando estés echado en tu cama antes de dormirte y
antes de levantarte, en el baño, leyendo un diario o un libro, en el
cine, viendo un partido de fútbol u otro deporte, es decir cada vez
que estás sin conversar… puedes hacerlo en el trabajo mientras
trabajas, cuando estás cocinando, cociendo, en la computadora, etc.
Envías un mensaje a tus órganos de la respiración y conseguirás
que te obedezcan. Siempre estar en un estado de ALERTA. Este
estado de ALERTA te permite hacer varias cosas a la vez, ¿Has
observado cuando tus hijos están estudiando y a la vez tienen los
audífonos escuchando música o tienen la TV. encendida?… Esta
práctica debe hacerse en la medida de las posibilidades con la
familia, enseñando a los hijos lo valioso que se beneficia con este
Pranayama, su rendimiento en los estudios aumenta más del 50%
de lo que habitualmente rinde.
Lo más dañino es estar <<concentrado>> en algo…simplemente
te quita perspectiva en tu accionar…prueba y recuerda que alguna
vez has estado conduciendo tu coche concentrado o ensimismado
en algún problema o un compromiso y por poco no has tenido un
accidente, ¿O si?... Cuantas veces has controlado el tránsito
vehicular y tan concentrado estabas que casi te atropella un
vehículo ¿O si?...
Si estás ALERTA, puedes realizar múltiples labores empleando a la
vez los cinco sentidos…además de tu valiosa INTUICIÓN… Por eso
siempre ESTATE ALERTA…
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 yoghivenus@yahoo.es

La práctica de la respiración completa hará a cualquier persona

inmune al agotamiento y otras afecciones pulmonares, y alejará
hasta la posibilidad de contraer resfríos, bronquitis, etc., La
extenuación es debida principalmente a una disminución del
PRANA, que puede ser atribuida a la inhalación insuficiente de aire.
La disminución de esa Energía Vital Universal deja al organismo
sin defensa contra los ataques de los gérmenes de la enfermedad.
El respirar incompleto induce que una parte considerable de los
pulmones permanezca inactiva, la que ofrece así un terreno propicio
para las bacterias, que pronto lo invaden y producen trastornos.
Un tejido pulmonar bueno y sano resistirá a los gérmenes, y la
única manera de tenerlos en buenas condiciones es utilizar
adecuadamente la respiración completa.
Los tísicos tienen por lo común el pecho estrecho. ¿Qué significa
esto? Simplemente, que han empleado hábitos impropios de
respirar, y, en consecuencia, su pecho no ha podido desarrollarse y
expandirse… sin embargo hay una esperanza para ellos… ¡¡Empieza
hoy día mismo con este Sistema Completo de respiración para
reactivar todas y cada una de tus células de todo tu Cuerpo Físico…
El hombre que practique la respiración completa tendrá un pecho
amplio y bien desarrollado; el de pecho estrecho podrá hacerle
adquirir las proporciones normales con sólo adoptar este método de
respiración. Este último debe ampliar su cavidad torácica si aprecia
su vida.
Los resfríos pueden evitarse muchas veces cuando se está
expuesto a contraerlos, ejecutando vigorosamente unas cuantas
respiraciones completas.
Cuando se siente frío basta respirar con vigor algunos minutos
para que el cuerpo entre en calor. Muchos resfríos pueden curarse
por la respiración completa…
Cuando sienta inquietud o depresión de ánimo, practica
Pranayama.
La calidad de la sangre depende en gran parte de su debida
oxigenación en los pulmones y si esta oxigenación es incompleta, la
sangre se empobrece, se carga de toda clase de impurezas, el
sistema sufre por falta de nutrición y se envenena a causa de los
productos de desechos no eliminados… Como todo el cuerpo, cada
órgano y cada parte depende de la sangre para su nutrición, es
evidente que una sangre impura producirá un efecto perjudicial
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 yoghivenus@yahoo.es
sobre el sistema entero. El remedio es sencillo: practica la
Respiración Completa…
El estómago y otros órganos de nutrición sufren mucho con la
respiración imperfecta. No solamente se nutren mal a causa de la
falta de oxígeno y los demás elementos que juntamente con el aire,
conduce el PRANA…el aparato digestivo debe absorber oxígeno de
la sangre antes de poderse digerir y asimilar los alimentos, es fácil
ver cómo la digestión y la asimilación sufren por una defectuosa
respiración. Y cuando la asimilación no es normal, el sistema recibe
cada vez menos nutrición; el apetito se pierde, el vigor corporal y
sexual decrece, la fuerza disminuye y el hombre declina y se
envejece, por no tener una Respiración Completa.

Será necesario sentir en el transcurso de su práctica vivo

placer y alegría.

Inhale y exhale siempre muy lentamente… No haga el

menor ruido… cada vez hágalo más despacio…menor número
de respiraciones por minuto mayor beneficio para tu cuerpo
físico… Las arrugas de tu cuerpo se irán como por encanto…
No te olvides que las fosas nasales sólo sirven para
respirar – aspirar y espirar –
No utilices la boca para respirar salvo en ejercicios
específicos que se detallan a continuación…
En cada ejercicio deberás utilizar la Respiración
Completa…que es la única condición para lograr la captación
completa del PRANA necesario para restaurar todo el
complejo celular de los diferentes órganos de tu cuerpo
físico.
Recuerda que con un poco de esfuerzo y un poco de tu
tiempo precioso en pocos días de práctica serás un experto
realizando los diferentes ejercicios de Pranayama…y en
pocas semanas de práctica lograrás que tu cuerpo físico
respire automáticamente con Respiración Completa.
Siempre recuerda…si estás concentrado en algo estás
perdiendo la perspectiva de infinitos sucesos que acontecen
a la vez y tú ni cuenta te das, vivirás toda tu existencia
perturbado… Si vives permanentemente ALERTA te darás
cuenta que eres capaz de muchas acciones perfectas a la vez
y comprenderás que tus sentidos son independientes cada
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 yoghivenus@yahoo.es
uno…y que cada sentido deben obedecerte a ti y solamente a
ti…tus sentidos son tus servidores y NO eres TU el servidor
de ellos como hasta ahora así es…aunque te cause extrañeza
pero tu eres esclavo de tus sentidos y debe ser al revés…
Reconoce que durante muchos años haz sido dependiente de
tus sentidos porque desde pequeño de indujeron a que pares
concentrado en lo que haces…

Fíjate, cuando en un partido de fútbol, inducen a que los

jugadores estén concentrados…y observa las barrabasadas
que cometen…si estarían ALERTA en cada partido habrían
muchos más goles porque el jugador no patearía al arquero
si no al arco… En milésimas de segundo la mente humana ha
visualizado donde está ubicado el arquero…el jugador está
concentrado en el arquero… porque lastimosamente le han
enseñado que su punto de referencia es el arquero…en vez
de inducirles que se olviden del arquero…que visualicen el
arco y comprenderán que con el arco tiene muchas más
probabilidades para anotar que con el arquero…imagínate
¿con cuantos arqueros cubres el área del arco?...
la proporción es realmente muchísima… sin embargo el 99%
de los tiros al arco son al arquero… y el comentarista elogia
cuando el tiro es atrapado por el arquero…OH que gran
arquero… en vez de reconocer que mal tiro… debió ser al
arco fuera del alcance del portero…

Familiarízate con unos cuantos términos en SANSCRITO – escritura

oriental más antigua del planeta tierra –

TIEMPOS EXISTENTES EN LA RESPIRACIÓN COMPLETA

Puraka ----------Inhalación del Prana
Kumbhaka ------Retención del Prana
Rechaka -------- Exhalación del Prana
A continuación describiremos los diferentes Ejercicios del Pranayama,
para que sean practicados por ti y toda tu familia… no interfiere la edad –
desde los más pequeños integrantes de tu familia hasta los más ancianos-
Recuerda, siempre efectuando las repeticiones de menos a más. Guíate por
la tabla que está al final de este manual en el Apéndice… Los ejercicios
puedes efectuarlos según se recomienda en cada uno de ello: sentado,
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 yoghivenus@yahoo.es
echado, o caminando… solo o en grupo… Cuando te familiarices con ellos y
los domines puedes hacer tus propias variantes y seleccionar los que te son
más cómodos para realizarlos… Ahora todo depende de tu fuerza de voluntad
y tu decisión para que de un individuo enjuto, alicaído, dormilón, cansado, etc.
puedas transmutarte en una persona en permanente estado de ALERTA… en
un ser dinámico, incansable, fuerte como un granito… complaciente y
enérgico…

EJERCICIOS DE PARANAYAMA
-Ver Rutina en el Apéndice-

1. PRANAYAMA COMPLETO
2. SUKHA PURVAK
3. BHASTRIKA
4. KEVALA KUMBHAKA
5. UJJAYI
6. SURYABHEDA
7. SITKARI
8. SITALI
9. BHRAMARI
10.MURCHA
11. PLAVINI KUMBHAK
12. KAPALABHATI
13. TRATAKA
1. PRANAYAMA COMPLETO –Respiración Completa-.

La respiración completa abarca el contenido de la respiración superior,

media e inferior, es decir llena el 100 % de la capacidad de los pulmones.
Técnica: Una vez que hayas logrado dominar las tres respiraciones –
superior, media e inferior – podrás comenzar a practicar la Respiración
Completa.
Comienza con la respiración superior, aspira el aire lentamente por las
fosas nasales, elevando las costillas, las clavículas y hombros… Sigue con la
respiración media, aspira el aire lentamente, sube el diafragma, contrae el

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 yoghivenus@yahoo.es
abdomen, levanta las costillas e infla el tórax… termina con la respiración
inferior, aspirando el aire, inflando el vientre, hinchándolo como una pelota…
Practica esta respiración completa, despacio, lentamente, visualizando
como entra el PRANA lentamente hasta llenar completamente los pulmones
Cuando seas conciente que puedes hacerlo entonces hazlo corrido…
aspira el aire lentamente por las fosas nasales llena la parte superior de los
pulmones seguidamente la parte media y finalmente infla el abdomen para
completar el 100 % de llenado de aire en los pulmones…
Haz completado Puraka… sin retener el aire expúlsalo por las fosas
nasales lentamente…haz completado Rechaka…O sea, has concluido con
una respiración completa…
Demora menos tiempo del que parece cuando ya puedes hacerlo…
sentado es más difícil, especialmente para las damas…echado es más fácil
practicar la Respiración Completa… cuando estás apto puedes hacerlo en
cualquier posición…

Cantidad: Inicialmente realiza este Pranayama echado en la cama o en un

mueble, por 5 – 10 minutos, con la práctica aumentas el tiempo.

También puedes practicar Pranayama al acostarte, al levantarte,

cuando estés en el baño, cuando estés viendo TV., escuchando música,
cuando estés trabajando…realmente puedes practicar Pranayama en
cualquier momento que no estés hablando…
Beneficios: Siempre piensa…mientras más practique Pranayama tendré
mas ánimo para trabajar, para estudiar, para jugar, para estar completamente
sano…si estoy enfermo podré sanar muy pronto… Ninguna enfermedad
podrá persistirse con Pranayama. Es decir los beneficios son
inconmensurables…Mi marido - o mi esposa -… ya no se hará el
desentendido cuando deseo tener una relación sexual satisfactoria… para
ambos…¡¡Esposo!! No seas egoísta ella también tiene derecho de lograr un
orgasmo…depende de ti… Con esta Rutina lograrás lo que tanto has
anhelado… Ser todo un cónyuge activo y eficaz…

2. SUKHA PURVAK.
Con este Pranayama consigues un rejuvenecimiento asombroso…
unas ganas de vivir con suma alegría y entusiasmo, con optimismo…tus
pensamientos negativos se transmutan en pensamientos llenos de
optimismo… ¡¡Te desafío!!…practícalo solo 7 días y luego te comunicas
conmigo por mi correo electrónico que se encuentra en el extremo de cada
página…ya sea para congratularte y agradecerme o para recriminarme…

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 yoghivenus@yahoo.es

Posición de PADMASANA

Técnica: Siéntate con las piernas cruzadas – Padmasana -… o como te

sientas más cómodo - ver esquema - …
Siempre, al comienzo deberás practicar corto tiempo y pocas repeticiones…
Cierra los ojos y visualiza como va ingresando el PRANA o los Glóbulos de
Vitalidad a tus pulmones, sigue su recorrido…Cuando seas hábil podrás
realizarlo con los ojos abiertos, visualizando con el estado de ALERTA…
Tápate la fosa nasal derecha con el pulgar derecho y aspira el aire muy
lentamente por la fosa nasal izquierda (Puraka), con Respiración Completa…
Clausura ahora la fosa nasal izquierda con el anular derecho y retén el aliento
tanto como puedas, pero teniendo en cuenta que te resulte cómodo
(Kumbhaka)…Exhala después muy lentamente por la fosa nasal derecha
retirando el dedo pulgar (Rechaka).
Realiza nuevamente el ejercicio a la inversa, esto es, empezando por la
clausura de la fosa nasal izquierda, utilizando la mano izquierda.
Esto constituye un Pranayama.
Cantidad: Realiza Kumbhaka por 10 segundos y aumenta gradualmente
ese período. Primero 5 Pranayamas por la mañana y por la noche, para
ampliar después a 10 Pranayamas… Posteriormente y en forma gradual
amplía a 20 por la mañana y por la noche...Después lo haces muchas veces.

Beneficios: El cuerpo logra salud y fortaleza, la obesidad disminuye

paulatinamente, tú rostro adquiere brillantez, tus ojos relucen como diamantes
y adquieres gran prestancia… Tu voz se hace dulce y melodiosa. Te
hermoseas física-mental-espiritual…
3. BHASTRIKA – Fuelle -
Bhastrika significa en sánscrito fuelle.
Se deberá respirar únicamente por las fosas nasales semejante como un
fuelle, en forma rápida y uniforme… Aspirar y espirar –Puraka y Rechaka-
Este ritmo rápido y forzado de las inhalaciones y exhalaciones es un rasgo
característico del ejercicio.
Técnica: siéntate en Padmasana.
Conserva el cuerpo, cuello y cabeza en línea vertical.
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 yoghivenus@yahoo.es
Haz descansar las palmas de tus manos sobre las rodillas, mirando hacia
arriba, dedos juntos sin rigidez… Cierre la boca…
Inhala y exhala por las dos fosas nasales, rápidamente, como si fuese un
fuelle…causando sonido…
Dilate y contraiga constantemente el pecho y el vientre…con respiración
completa…
Las expulsiones del aliento deben seguir una tras otra en rápida sucesión.
Después de cumplidas las inhalaciones y exhalaciones, haz una inhalación
profunda reteniendo -Kumbhaka- el aliento tanto como te fuera posible para
exhalar luego muy lentamente por ambas fosas nasales.
Cantidad: Haz 5 Respiraciones - Puraka y Rechaka- completas que
constituyen una vuelta.
Debes realizar 3 ó 4 vueltas por la mañana y otras tantas por la tarde.
Después de cada vuelta descansa 2 minutos, más o menos según tu fatiga.
Cuando estés acostumbrado, aumenta gradualmente, en 5 días deberás
hacer 20 respiraciones por vuelta…
Al principio te vas marear…por eso es recomendable empezar con 5 vueltas
Algunas personas prolongan esta práctica hasta fatigarse.
En la práctica del Bhastrika se transpira profusamente.
Si durante el ejercicio tuvieras vértigo, detén el Pranayama y realiza algunas
respiraciones completas lentamente.
Beneficios: La Bhastrika disipa la inflamación de la garganta, aumenta los
jugos gástricos, destruye la flema y cura las enfermedades de la nariz como
rinitis, sinusitis…del pecho… y el asma…Te brinda preclaridad en tu
pensamiento y sublimidad en tu sentimiento…te acerca más a tu verdadera
identidad que es tu espíritu…
Todas las enfermedades provenientes de los excesos de bilis son curadas.
Da al cuerpo el valor necesario, es el más benéfico de los Kumbhakas.
El practicante gozará de salud permanente.
Cabe destacar que el número de respiraciones por vuelta se halla
condicionado por la fortaleza y capacidad del practicante, sin embargo no se
debe extremar.
4. KEVALA KUMBHAKA.
Técnica: Inhala por ambas fosas nasales, realiza Kumbhaka, hasta donde
pueda aguantar, en forma progresiva…Siempre comience reteniendo 30
segundos y en forma progresiva ve aumentando conforme pasan los días,
semanas y meses… Después de 15 días de prácticas diarias controla con un
reloj el tiempo que puedas aguantar y te quedarás sorprendido…
No hay regularidad de Puraka y Rechaka
Luego exhala lentamente.

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 yoghivenus@yahoo.es
Cantidad: Este Kumbhaka podrá ser practicado una vez cada dos o tres
horas, tratando de aumentar lentamente ese período.

Beneficios: El estudiante, podrá, después de una larga práctica, retener el

aliento cuanto quiera…
Prodiga larga vida y destruye las enfermedades.
Quien conociere el Kevala Kumbhaka, devendrá un Yoghi perfecto.

5. UJJAYI. – El victorioso –
En este Pranayama la inhalación –Puraka- se realiza por ambas fosas
nasales y exhalación –Rechaka- se efectúa por la fosa izquierda y con la
mano derecha…La mano izquierda está sobre la rodilla izquierda con la
palma mirando hacia arriba, los dedos flexibles y juntos…-en la próxima
disciplina que es el REIKI te vas a enterar cual es la razón-

Técnica: Siéntate en Padmasana…Mantén la boca cerrada.

Inhala lentamente en forma suave por ambas fosas nasales hasta que los
pulmones se hallen pletóricos -Respiración Completa-…durante la inhalación
se percibirá un sonido dulce y uniforme.
Clausura ambas fosas nasales… con el pulgar derecho la fosa nasal derecha
y con el anular derecho la fosa nasal izquierda…
Retén el aliento tanto como le sea posible pero con comodidad y entonces…
Exhala muy lentamente a través de la fosa nasal izquierda.
Cantidad: 4 veces por la mañana y 4 veces por la tarde… Cuando seas
diestro puedes aumentar las cantidades y los tiempos a criterio tuyo…a más
repeticiones y a mayor tiempo es mucho más beneficioso para tu
recuperación… Practica este Pranayama junto con toda tu familia…si tienes
hijos adolescentes o enamorados y que están en toda la edad de
considerarse totalitaristas…logra que acepten este reto como beneficio
exclusivamente de ellos, cuya consecuencia será una brillantez de su propia
estampa física-mental-espiritual…Trayendo como consecuencia una progenie
más exitosa y más controlada por la riqueza de su autoestima…
Beneficios: este ejercicio disipa la calentura de la cabeza y da al
practicante esbeltez, aumenta los jugos gástricos y cura el asma, la
consunción o agotamiento y toda clase de enfermedades pulmonares.
Previene la vejez y la muerte…Cada célula de tu cuerpo físico logra
restaurarse…brindándote un trabajo mejorado, redoblado y eficiente y
sintiéndose feliz de que tú seas su beneficiario…

6. SURYABHEDA.

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En esta Pranayama la inhalación y la exhalación se efectúan por la fosa
nasal derecha y con la mano derecha.

Técnica: Siéntate en Padmasana…Cierra la boca…

Conserva la fosa nasal izquierda cerrada con el dedo anular derecho.
Inhala (Puraka) lentamente por la fosa nasal derecha sin hacer el menor
ruido, pero cuidando que la citada inhalación sea lo más profunda posible,
empleando Respiración Completa…
Retén el aliento (Kumbhaka) lo más posible que puedas, sin exagerar,
después de haber clausurado la fosa derecha con el pulgar derecho.
Sostén el aliento hasta que la transpiración aparezca por la raíz de tus
cabellos… Este punto no puede ser alcanzado al principio…sólo cuando ya
hayas practicado por unos 7 días consecutivos…
El período de Kumbhaka debe aumentarse gradualmente.
Después retira el pulgar de la fosa derecha y exhala lentamente (Rechaka).
La inhalación debe ser continua sin ninguna perturbación, ni intermitencia
cuando se encuentre en la mitad del ejercicio.
Cantidad: empezar con 5 repeticiones y aumenta gradualmente hasta tu
capacidad. Repetirlo por la mañana y por la tarde o la noche… Cuando estés
apto podrás elevar el número de repeticiones así como el tiempo de
Kumbhaka cuanto desees…
Beneficios: Este Pranayama destruye las lombrices intestinales y múltiples
enfermedades.
Previene contra las afecciones articulares o musculares…contra la rinitis…la
cefalalgia o dolor de cabeza y otros tipos de neuralgias
7. SITKARI.
En este Pranayama se inhala –Puraka- por la boca…La exhalación
-Rechaka- se realiza por las fosas nasales…
Este Pranayama se puede realizar sentado en cualquier posición –siempre
recomiendo que sea en Padmasana- también puede efectuarse caminando
aprovechando el paseo cotidiano…
Si realizas este Pranayama sentado no te olvides de la posición de tus
manos.
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Técnica: Doble la lengua y toque la parte superior del paladar con la punta
de la misma.
Abra la boca y aspire lentamente el aire con suavidad.
Si sintiera dolor en la lengua puede mantenerla entre los labios y respirar por
la boca.
Durante la inhalación percibirá un sonido y entonces exhale a través de las
fosas nasales.

Cantidad: 10 veces, tanto en la posición de sentado como durante el paseo

diario. Al igual que los demás ejercicios…aumenta paulatinamente el número
de las repeticiones…

Beneficios: Aumenta la belleza física del aspirante y da vigor a su cuerpo

físico.
Disipa el hambre, la sed, la indolencia y el sueño.
Puede practicarse sentado o cuando se realiza el paseo diario.
Cuando tienes que quedarte trabajando horas extras…date un tiempo y
efectúa el Sitkari y podrás trabajar con la misma energía de la mañana…

8. SITALI.

Este Pranayama se aspira por la boca y se expira por las fosas nasales…

Técnica: Pliegue la lengua longitudinalmente formando un tubo y

adelantándola un poco más allá de los labios.
Aspire el aire por la boca con un ruido sibilante igual al “SI”.
Retenga el aliento tanto como le sea posible pero con comodidad, exhalando
luego lentamente por ambas fosas nasales.
Puede ser practicado sentado o caminando.
Cantidad: 10 veces, tanto en la posición de sentado como durante el paseo
diario. También cuando se tenga sed, la que se aplacará de inmediato.

Beneficios: Purifica y desintoxica la sangre. Aplaca la sed y el hambre,

enfría el organismo y destruye el Gulna – dispepsia crónica - Digestión
laboriosa e imperfecta de carácter crónico - . Destruye la Pliha – inflamación
del hígado - , otras enfermedades como la fiebre la indigestión, los
desórdenes biliares, etc.

9. BHRAMARI.

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Inhale rápidamente por ambas fosas nasales, imitando el sonido del charawar
– zángano – y exhale rápidamente por ambas fosas imitando el zumbido de la
abeja.
Técnica: Siéntate en Padmasana.
Cierra los ojos tapándolos suavemente con los pulgares.
Inhala por ambas fosas reteniendo el aliento tanto como le fuere posible y
entonces exhale por ambas fosas.
Esto deberá ser practicado en un lugar solitario por la noche o durante el día,
cuando no haya disturbio alguno.
Cantidad: De menos a más, hasta lograr tu capacidad máxima.
Beneficios: Sentirás los sonidos introspectivos… el practicante
experimentará gozo ilimitado e indescriptible.

10. MURCHA.
Técnica: siéntate en Padmasana.
Reten el aliento hasta sentirse extenuado, y entonces exhala muy lentamente.
Cantidad: Después de una práctica gradual y regular del Kumbhaka, el
lapso de retención debe ser largo, de acuerdo a tu capacidad…
No prolongar el período más allá de tu capacidad…
Beneficios: esta es la Murcha Kumbhaka que calma la mente y da
felicidad.
Cuando la mente logra un estado de ALERTA y por largo tiempo, se
experimenta gozo y felicidad.

11. PLAVINI KUMBHAK.

Técnica: Por las fosas nasales absorbe el aire poco a poco hasta llenar el
estómago –Respiración Inferior.
Expulsa el aire del estómago mediante eructos o bien sumiendo el vientre.
Cantidad: Comenzar de menos a más hasta su capacidad
Beneficios: Si se sume el estómago, reteniendo el aire, cuando se halla
lleno de aire, se sentirá un sonido particular en los tímpanos y, si se tuvieren
también los pulmones llenos de aire, se podrá flotar sobre el agua con
facilidad. El que practicare el Plavini Kumbhak podrá vivir solamente de aire y
prescindir de alimentos por unos días.

12. KAPALABHATI.
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Es un ejercicio apto para la limpieza del cráneo.

Kapala = cráneo Bati = brillar
Técnica: Siéntate en Padmasana.
Cierra los ojos.
Realiza Puraka y Rechaka rápidamente - es decir aspirar y espirar
rápidamente - , hasta que te produzca abundante transpiración…
Cantidad: Realiza 20 expulsiones por vuelta y aumente ese número hasta
120… Siempre comienza por 5.
Beneficios: Disipa los espasmos de los tubos bronquiales y
consecuentemente, cura el asma después de una práctica constante.
Oxigena convenientemente los ápices de los pulmones y disipa las impurezas
de la sangre.
Tonifica considerablemente los sistemas respiratorio y circulatorio.

13. TRATAKA.
No es un Pranayama…Es un Kriya -Ejercicio- que sirve para la restauración
de la vista… Se ha dado casos de personas que han dejado completamente
el uso de correctores que venían utilizándolo por años…Constituye este
ejercicio de purificación, para fortalecer los ojos y preservar la vista.
Técnica: Se trata de mover los ojos arriba y abajo, a los costados derecho e
izquierdo, en forma diagonal, en forma circular… de la siguiente forma.
a) Fija puntos imaginarios a los costados derecho e izquierdo de tu
cabeza, hasta el máximo que puedas mover tus ojos…luego mueve
los ojos hacia los lados de esos puntos fijados… 180 grados…
b) Luego fija puntos imaginarios arriba y abajo –en el techo y en el suelo-
donde se muevan al máximo tus ojos hacia arriba y hacia abajo.
c) Seguidamente fija puntos imaginarios diagonalmente arriba del ojo
derecho y diagonalmente abajo del ojo izquierdo, donde se muevan al
máximo tus ojos en forma diagonal.
d) Continúas igual que el anterior pero al revés, es decir arriba del ojo
izquierdo y abajo del ojo derecho en forma diagonal.
e) Movimiento de los ojos en círculo para la derecha como las agujas del
reloj. Fijando imaginariamente que tú estás metido en un gran círculo
que rodea los costados de tu cuerpo, tu cabeza y las plantas de tus
pies… tus ojos los mueves recorriendo el gran círculo imaginario.
f) Movimiento de los ojos en círculo para la izquierda en contra de las
agujas del reloj.
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g) Seguidamente te frotas los párpados suavemente - con los ojos cerrados-,

con las falanges de los dedos índices… te das masajes en las sienes
y la frente…
h) Sentado, con los codos sobre la mesa…colocas las palmas de las
manos sobre los ojos cerrados, los dedos encima de la parte superior
de la frente…
Cantidad: Empezar con 10 movimientos por cada ejercicio -un movimiento
equivale a una ida y una vuelta - …practícalo en la cama al despertarte, después
de almuerzo y en la noche cuando estás en la cama para acostarte…
Después de 7 días aumentas a 20 repeticiones por cada ejercicio…
según como progreses, vas aumentando hasta pasar los 100 por cada uno de
los 7 ejercicios…todos los días sin dejar un solo día…
Beneficios: Sirve para la restaurar tú vista… Le das consistencia a los y
tonicidad músculos orbitales…Constituye este ejercicio de purificación para
fortalecer los ojos y preservar la vista.

MÚSCULOS EXTRÍNSECOS DEL OJO

Músculo Oblicuo Superior

Músculo Recto Superior

Músculo Recto Lateral

Músculo Recto Medio

Músculo Recto Inferior

Músculo Oblicuo Inferior

Vista lateral del ojo, donde se puede observar los músculos extrínsecos unidos
directamente al globo ocular que permiten el movimiento del ojo. Los cuatro rectos
están alineados con sus puntos de origen, mientras que los dos oblicuos se
insertan en la superficie ocular formando un ángulo

II. REIKI

El doctor Mikao Usui fue el conductor de la escuela cristiana de

sacerdotes en Kyoto, Japón. Un día, algunos de sus alumnos le preguntaron si
creía en las sanaciones milagrosas de JESÚS. Al contestar afirmativamente, los
estudiantes le preguntaron si podía mostrar una sanación de esta índole o si ya
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había presenciado una. El doctor Usui tuvo que responder en forma negativa.
Ese fue el motivo de su renuncia al cargo en la universidad, para dedicarse a
encontrar la respuesta a estas preguntas…

El doctor Mikao Usui, quien abrió el camino hacia el nuevo Reiki, lo ha

reconocido hace años, deseando que se señale a los lectores el camino hacia un
nuevo pensamiento y a las fuerzas sanadoras que viven dentro de cada uno de
nosotros.

Definición del REIKI:

REIKI es una palabra japonesa que significa Energía Vital Universal o

PRANA o GLÓBULOS DE VITALIDAD… y está compuesta por 2 palabras:

Rei significa la ENERGÍA UNIVERSAL, la ENERGÍA que fluye a través de todo el

Universo uniéndolo cómo una sola ENERGÍA VITAL UNIVERSAL; y

Ki se refiere a una ENERGÍA muy parecida pero que a diferencia de ser del
universo es de un ser o persona, el Ki de una persona es su ENERGÍA
VITAL ESPIRITUAL; por lo que REIKI significa la unión de la ENERGÍA
UNIVERSAL con la ENERGÍA PERSONAL.

El REIKI es un sistema de sanación práctico y sencillo, en el que se

invoca la ENERGÍA UNIVERSAL para que fluya a través de nosotros con el fin de
ayudarnos y ayudar al prójimo. En realidad para que funcione sólo hay que
colocar las manos en la zona afectada. Previamente deberá ser “cargada” a
través de la palma de las manos. A menos que la persona ya sea muy
experimentada y con solo desear el REIKI conseguirá su captación y aplicación.
El REIKI que conocemos viene del Japón y desde el Tíbet, pero se sabe
que con anterioridad también estuvo en la India, Egipto y la Atlántida.
Suponemos que el REIKI debe ser tan o más antiguo que el ser humano
porque en nuestros reflejos está llevarnos las manos a donde nos duele e
incluso llevárselas a la zona adolorida de un prójimo… las madres posan sus
manos espontáneamente en parte del cuerpo donde sus hijos sienten dolor.
Hay muchas formas de sanar a una persona con la ENERGÍA… Cristo y
Buddha efectuaban sanaciones mediante la <<Imposición de las Manos>>… la
curación llamado mesmerismo que fue empleada por el alemán Friedrich
Mesmer que curaba con la Energía que él llamaba <<Fluido Magnético>>… no
son otra cosa que la ENERGÍA VITAL UNIVERSAL que es REIKI
Se supone que REIKI es el método usado para sanar por Buddha, por
Jesús Cristo y por otros Avataras… Se le conoce como PRANA, Energía Vital
Universal, Glóbulos de Vitalidad, Energía Divina, Fluido Magnético…

REIKI trabaja usando al cuerpo físico como vehículo para traer la

Energía del Universo o Energía Divina, a los Cuerpos Espiritual, Intuicional,
Mental, Emocional y Físico. Por esta razón no sólo nos ayuda en nuestros
problemas físicos, sino además en los problemas emocionales o de deseos,

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mentales, intuicionales y espirituales… y nos ayuda a crecer y desarrollarnos
cómo seres humanos, a evolucionar en el camino de la vida, a anticiparnos a
los problemas mediante el desarrollo de la Intuición y de la Conciencia. A
permanecer saludables en nuestra trinidad cuerpo-mente- espíritu.

El REIKI puede aplicarse en tres diferentes niveles…en este manual solo

vamos a tratar del primer nivel… si una persona está interesada en conocer
sobre el 2º y 3º nivel solo tienes que comunicarte conmigo a mi correo que se
encuentra en cada página en el extremo derecho superior.

Para aplicar el Reiki de primer nivel no hace falta realizar ningún

procedimiento difícil cómo concentrarse o algo por el estilo, sólo es requisito el
deseo de hacerlo, de captar la Energía Vital Universal del medio que nos
rodea…Visualizar los Glóbulos de Vitalidad penetrando por las palmas de las
manos, cargando el cuerpo como si se tratara de cargar una batería… Para
luego colocar las manos en el sitio donde se quiera aplicar o en el más cercano
posible. Pero de todas formas funciona con más fuerza si visualizamos y
enfocamos directamente sobre la zona afectada. Con los ojos cerrados y las
palmas de las manos sobre los Centros de Energía cuyos reflejos coinciden con
la zona afectada, mencionados más adelante, según la aflicción, daño, golpe,
enfermedad, ESTRÉS, etc.…

La mejor forma de captar el REIKI, es visualizando esa energía…

Si comparamos la captación de la Energía -especialmente para las personas
principiantes- es como cuando unos rayos de sol entran por la ventana y sólo
se aprecia su luz en una zona de la habitación…observa que únicamente en
esos rayos de sol se puede apreciar una polvareda, si no lo hay sacúdase un
trapo o cojín… voltea la vista hacia otro lado de la habitación y no observarás
ese polvo… Así visualiza los Glóbulos de Vitalidad o REIKI o PRANA... visualiza
o imagina como van penetrando por las palmas de tus manos y sientes como
un hormigueo o escozor u otra sensación… tus manos deberán estar con la
palma hacia arriba sobre tus muslos cuando estás sentada…cuando estás
parada abre los brazos con las palmas de las manos hacia el llamado cielo…los
dedos no deben estar rígidos, pero juntos…

No debe interrumpirse el tratamiento aun si la persona tratada

comienza a llorar o a reírse.

Es muy importante estar sosegado, con suma fe y esperanza en TI…

¡¡SI PUEDO!!... ¡¡SI LO LOGRAREMOS!!...
ENFERMEDAD… MALESTAR… AGOTAMIENTO… IRA… ODIO… ENVIDIA…
FRACASO… ESTRÉS… INSOMNIO… COMPLEJOS… ABERRACIONES… DOLOR
¡¡NO LOS QUIERO EN MI SER!!... ¡¡¡FUERA!!!... ¡¡AQUÍ NO TIENEN
CABIDA!!... ¡¡ YO INVOCO A LAS FUERZAS POSITIVAS DEL UNIVERSO
PARA QUE ME BRINDEN SU ENERGÍA VITAL UNIVERSAL PARA
LIBERARME DE ESOS INTRUSOS!!

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PRECEPTOS DEL REIKI

Los cinco principios Reiki son: que deberán repetirse cada día al levantarse…

1. Sólo por hoy, no me preocuparé.

2. Sólo por hoy, no me enfureceré.
3. Sólo por hoy, seré amable y respetaré a mi prójimo.
4. Sólo por hoy, haré mi trabajo honradamente
5. Sólo por hoy, daré las gracias al Universo por todos los dones de mi vida.

REIKI GRADO I.

Nos capacita a ayudamos a nosotros mismos y a otros con la fuerza sanadora

de nuestras manos. Solamente este Grado I trataremos en el presente Manual…

REIKI GRADO II.

Se fortalece esta capacidad y recibimos la fuerza para la transmisión mental,

para la cual no importan ni el tiempo ni el espacio.
Se adquiere la capacidad de otorgar REIKI mentalmente y en este caso no
revisten importancia ni el tiempo ni el ambiente. Con el receptor puede
convenirse una fecha en la cual "se enviará" REIKI.
Se tratan los males adquiridos en el pasado, prepararse para la necesidad
futura
También se tratan los círculos de REIKI y tratamientos de grupo.
Curaciones a distancia o remota.
Tenemos la capacidad mental de cargar el ambiente de las habitaciones con
energía positiva

REIKI GRADO III.

Se compone del aprendizaje del símbolo Magistral, recibir el Alineamiento, y

aprender los procesos de Alineamiento.
Cuando esta clase se completa y después que el Alineamiento se ha recibido el
estudiante será un Maestro de REIKI y será capaz de pasar Alineamiento
REIKI para todos los niveles de REIKI que usan métodos rituales o la
transmisión directa por la intención.

.
LA INICIACIÓN EN EL GRADO I
Con Reiki tenemos infinitas posibilidades de tratamiento. Nos capacita para
suministrar REIKI a otras personas por vía directa. Para ello es necesaria la
presencia física del receptor. El Grado I también es la premisa para la
imposición del REIKI en la propia persona.
Los Chakras son el acceso directo a nuestros centros de energía, que
hablaremos de ello en el siguiente punto.
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Un tratamiento de Chakras – será descripto en el punto III -

siempre es conveniente cuando no existe un cuadro clínico concreto de la
enfermedad y cuando solo se desea "cargar" energía. Pero también son el
centro y el "puesto de distribución" de enfermedades.

¿COMO SE APLICA EL REIKI?

TÉCNICA. Antes de cada tratamiento deberán llevarse a cabo los siguientes

rituales:

1. Las Joyas:
Para el dador y el receptor – El que aplica y el que recibe el REIKI
Es necesario quitarse las joyas. Los metales, las piedras preciosas, la
madera o el cuero porque atraen determinadas energías de materia sutil.
Las piedras preciosas especialmente son muy propensas a cargar energía
negativa, que pueden aparecer como campos perturbadores en el trata-
miento

2. Lavarse las Manos:

Antes de cada tratamiento, debes lavarte las manos con jabón y agua, que
predispone la captación del REIKI por las palmas de las manos…también
un signo simbólico como higiénico… tus manos se limpian de todas las
influencias anteriores…Después del tratamiento, te vuelves a lavar las
manos.

3. La Invocación:
Lo más importante, antes de cada tratamiento, es la invocación a las
fuerzas del Universo para que por intermedio tuyo te conviertas en un
vehículo del REIKI…de recibir REIKI y de poder transmitirlo a los seres
humanos, animales, plantas o minerales… <<Soy consciente que sólo soy
el mediador entre la Energía Vital Universal y el receptor.>>
Visualiza cómo penetra el REIKI a través de las palmas de tus manos,
según lo explicado anteriormente sobre la captación de los Glóbulos de
Vitalidad. –a través de los rayos del sol que entran por tu ventana- …No te
olvides que deberás cargarte como si fueras una batería…de lo contrario
siempre efectivizarás el tratamiento sólo que lo harás con tu propia
ENERGÍA ESPIRITUAL y no con la ENERGÍA VITAL UNIVERSAL, que es
externa a ti… Si has aplicado tu propia energía -luego que hayas terminado
la sesión- quedarás completamente extenuado…Cuando aplicas la ENERGIA
VITAL UNIVERSAL O PRANA, no terminas extenuado… Por eso es
importante practicar contigo mismo y con un familiar con quien deberás
compartir este nuevo método de vida… practicar y practicar…cuando te
sientas capaz de lograr tu objetivo -porque vas a sentirte capaz más pronto
de lo que esperas –entonces vas a saber que sí puedes curar a los demás…

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NO!!! Practiques REIKI en ti y menos en otras personas cuando hayas
ingerido bebidas alcohólicas…
¿Cómo puedes atreverte a curar a otros?... ¿si el que necesita curarse
primero eres tú?... ¿Como puedes tener compasión por otro humano?...¡¡si
no sientes más que desprecio!! por el “maldito destino” que te ha tocado
vivir?... Con el REIKI aprenderás a valorarte…tu auto estima recuperará su
valía y te amarás a ti mismo para luego aprender a amar a tu prójimo.

4. Posición ideal para las manos:

Primero se “carga” la Energía Vital Universal – REIKI – por las palmas de
las manos, según se ha explicado líneas arriba.
Para optimizar la concentración de ENERGÍA colocas las manos con los
dedos juntos y sin estar rígidos, en la zona predeterminada, según la
dolencia, malestar o enfermedad como se exponen en los cuadros
expuestos al final del presente manual. Ver Apéndice…

5. El Peinado del Aura:

Después de la invocación y antes del tratamiento, se peina el aura del
receptor tres veces de la cabeza a los pies.
Es necesario tener en cuenta que, al volver de los pies a la cabeza, el brazo
tiene que estar estrechamente en contacto con el propio cuerpo, porque si
no se peina el aura en sentido contrario.
Después se comienza con los ejercicios prácticos, según se exponen en los
cuadros al final. Ver Apéndice…
Se conversa sobre las diferentes posiciones y se practica la aplicación de
las manos, según se expone al final del presente manual, en el Apéndice.

CANTIDAD. La Energía Vital Universal debe ser captada por las palmas de
las manos durante unos minutos continuos… Se deberá practicar por unos
días… en unas personas es logrado muy rápido y en otras demora varios días…
Mientras más confianza y fe tengas en ti mismo, lograrás más rápido conseguir
tu objetivo… Cuando ya sabes que estás captando el REIKI, ya puedes utilizarlo
La imposición de las manos sobre las partes del cuerpo tuyo o de otra
persona debe ser como mínimo de 10 minutos por cada punto o CHAKRA – que
será tratado en los siguientes aspectos a tratar -

BENEFICIOS. Los beneficios son innumerables. En el Apéndice del presente

manual se coloca un listado de enfermedades, dolencias, daños, congojas, etc.
… Lo que te puedo asegurar es que tendrás una transformación increíblemente
reconocida por ti, por propios y por extraños.

EL AUTOTRATAMIENTO
Tienes que aceptar que si tú no estás completamente sano y
equilibrado… si no estás lleno de optimismo y alegría de vivir… si las nubes
negras te persiguen en tus pensamientos y sentimientos… si cuando regresas a
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casa después de un maldito trabajo o de haber tenido querellas con el
insoportable de tu jefe o tu superior… si no rindes como esposo o esposa en tus
obligaciones conyugales… si no soportas el reclamo de tus hijos cuando te
solicitan dinero para sus gastos escolares o universitarios o sus compromisos
sociales… o cuando ya no te soportas a ti mismo y tienes sentimientos de
culpabilidad…todo lo que cruza a tu lado te apesta y nada te huele… ¡estás
inaguantable y ya no te soporto!… no te metas en mi vida que ya soy
grandecito y se cuidarme solo o sola… ahora todos los chicos de mi edad llegan
a la hora que nos da la gana y por supuesto con sus alcoholes en el cuerpo…
Todo es una porquería…solo vale el dios dinero con lo único que se puede
mover al mundo…todos tienen su precio… ¿Y TÚ? ¿CUÁNTO VALES?... ¿CREES
QUE TODABÍA PUEDES RECUPERAR TU AUTOESTIMA?... ATRÉVETE Y VERÁS
QUE SI PUEDES… SI PODEMOS… SI LO CONSEGUIREMOS… LUCHEMOS PUES…
¡!AHORA MISMO¡¡…Lo primero que tienes que aceptar es que necesitas ayuda y
tú mismo puedes hacerlo con un poco de tu propio tiempo…

El autotratamiento con Reiki nos permite alcanzar una madurez personal

que nos posibilita el trato responsable y caritativo con otros seres humanos. Por
esta causa es necesario el autotratamiento periódico.
Si descubrimos el efecto de REIKI en nosotros mismos y podremos así
apreciar bien las reacciones cuando tratamos a otras personas.

El autotratamiento es una experiencia muy importante. Al efectuar el

autotratamiento también tienen que respetarse los rituales, dejando de lado
solamente el peinado del Aura.

Pueden utilizarse todas las posiciones descriptas que puedan alcanzarse.

La experiencia demostró que, al efectuar el autotratamiento, el tratamiento de
los Chakras es el más razonable.

Después de corto tiempo, notaremos que nuestras reacciones son más

calmadas… somos más afables con nuestros seres queridos… nuestras labores
en el trabajo nos parece más eficaz y nos agrada hacerlo con mayor ganas… en
nuestras obligaciones como padres nos damos cuenta que hemos perdido
muchísimo tiempo sin gozar la niñez, la adolescencia, la juventud y adultez de
nuestros hijos… la dulzura y belleza de nuestras esposas y de nuestros
esposos… observamos que el tiempo que antes no teníamos ni para tomar
desayuno porque lo hacíamos parados o no lo hacíamos…ahora a quedado
atrás… tenemos tiempo para ver el avance en el estudio de nuestros escolares,
de nuestros universitarios…y tenemos tiempo de sobra para amar y cumplir
eficazmente con nuestras obligaciones conyugales… ahora si vemos alegría en
nuestros cónyuges…en nuestros hijos, en nuestros amigos y en las personas…

EL TRATAMIENTO DE OTRAS PERSONAS

El tratamiento en otras personas puede efectuarse de acuerdo con cada
necesidad individual, en cualquier posición, sentados, acostados o parados.

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Las piernas del receptor no deben estar cruzadas y la postura debería ser
relajada… En consecuencia, es necesario aflojar los cinturones ajustados y las
corbatas…Todos estos rituales mencionados anteriormente se ejecutan antes de
comenzar.
Previamente se ha cargado de REIKI, según lo explicado anteriormente.
Se habla con el receptor, se le pide que se relaje, que cierre los ojos y que
respire con calma, lento y profundamente.
Seguidamente se colocan las manos sin presionar sobre el lugar que va a
tratarse.
Los dedos permanecerán juntos, las manos estiradas sin exagerar.
Visualizar, con los ojos cerrados, la introducción del REIKI en la zona que se
aplica del que recibe el tratamiento.
La persona que recibe el tratamiento deberá colaborar, relajándose y
recepcionando la Energía Vital Universal o PRANA.
Esto se nota de diversas formas.
Muchas personas sienten la fuerza del REIKI como una suave vibración y
algunas hablan de golpes de corriente que reciben.
Cada ser humano percibe la energía REIKI de distinta manera.
No es necesario desvestirse para el tratamiento.
El REIKI también fluye a través de la ropa, de los vendajes y del yeso.
Si la zona que va a tratarse está lastimada o es sensible al tacto, se sostienen
las manos a cierta distancia sobre la misma.
Para concluir el tratamiento, se pasa nuevamente tres veces por el aura, como
se describió, peinándolo.
Se agradece al Universo el haber sido vehículo del REIKI.
Cuando el tratamiento se está administrando entre familiares, amigos…se
recomienda que sea un intercambio entre ellos.

Contraindicaciones y limitaciones del REIKI

Aunque el REIKI es sumamente efectivo, su efectividad no se ve
afectada por el tratamiento médico, con esto quiero decir que NI EL REIKI NI
NINGUNA OTRA TÉCNICA DE SANACIÓN DEBEN SER PRETEXTO PARA NO
ACUDIR AL MÉDICO O PARA NO HACER LO QUE UN MÉDICO NOS
RECOMIENDE. Hacer que otra persona deje de ir al médico puede acarrearte
problemas. En caso de problemas de salud, y especialmente en casos serios
SIEMPRE ACUDIR AL MÉDICO Y SEGUIR SUS RECOMENDACIONES.
No se puede aplicar Reiki para hacer el mal a nadie porque no funcionará
y sólo lograríamos atraer el castigo de la LEY del KARMA sobre la persona que
así lo hiciere…No se puede aplicar el Reiki a alguien sin su consentimiento
porque solamente lograríamos traernos la decepción de que no funcionase,
porque el REIKI no tiene efecto sobre alguien que no lo deseé.
Ni el que aplica el REIKI y ni la persona tratada debe tener metales en
contacto con su cuerpo y que no deben cruzarse.

III. LOS CHAKRAS

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LOS CHAKRAS MAYORES o CENTROS DE FUERZA *

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Si quiere trabajar íntegramente con REIKI, es básicamente necesario ad-
quirir un conocimiento profundo de los Centros de Fuerza o CHAKRAS.

Los CHAKRAS son CENTROS de ENERGÍA o CENTROS de FUERZA y

son puntos de conexión o enlace por los cuales fluye la energía de uno a otro
vehículo o cuerpo del hombre, a través de los cuales estamos especialmente
dispuestos a absorber REIKI.
Los CHAKRAS ya son mencionados en la antigua literatura en sánscrito y
este término llegó al mundo occidental por intermedio del Tantra-Yoga. Los
Chakras se encuentran en permanente movimiento circular. A esta cualidad
deben su nombre de «Chakra», que en sánscrito significa «rueda». En las
imágenes de meditación, los Yoghis representan los Chakras como flores de
loto.
Nuestro cuerpo consta de siete CHAKRAS principales… Los distintos
chakras están unidos por una corriente común de energía. Los videntes pueden
ver los chakras como ruedas de diferentes colores que van girando…
Los CHAKRAS son el espejo de nuestra alma. Todas las experiencias,
buenas o malas, que hemos obtenido en el transcurso de nuestra vida, influyen
sobre la conducta de los CHAKRAS.
Las vivencias y experiencias negativas producen bloqueos, que interfieren
en la circulación de la energía. De acuerdo con su predisposición, el ser humano
reacciona ante su entorno en forma agresiva o introvertida.
Cada CHAKRA tiene una clasificación espiritual y una física.

Allí dónde se lastiman nuestros sentimientos, no tardan en aparecer las

dolencias físicas, y de esta forma se cierra el círculo… Así como cada CHAKRA
pertenece a una zona emocional definida, los trastornos en esta zona pueden
transformarse en molestias en los órganos, partes del cuerpo y procesos de
metabolismo correspondientes.
Con frecuencia, un CHAKRA está bloqueado de tal forma que el ser
humano se siente impotente, sin energía y carente de estímulos para la acción.
Como casi ningún otro método de tratamiento, REIKI nos ofrece la posibilidad
de disolver estos bloqueos. A través de los CHAKRAS se introduce la energía
positiva dada por el REIKI y la energía negativa sale.
Cuando aplicas REIKI sientes en tus manos la corriente de energía.
Este tratamiento abre los CHAKRAS, libera bloqueos e influye
positivamente sobre eventuales síntomas de enfermedad. La circulación de
energía que une los CHAKRAS entre sí y a su vez con los órganos permite tratar
cada enfermedad a través de su correspondiente CHAKRA. La persona tratada
puede presentar fuertes reacciones emocionales, por ejemplo un llanto
liberador… Después se sienten tranquilos y relaja-dos... Sienten un enorme
deseo de hablar sobre las sensaciones vividas y muchas veces descubren una
intensa sensación de felicidad, no vivida en mucho tiempo.
Los procesos de sanación impulsados por Reiki pueden ser comple-
mentados con otros métodos terapéuticos.
Los CHAKRAS están relacionados con las diferentes Glándulas Endocrinas
y los Plexos o terminaciones agrupadas de nervios.

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* CHAKRAS MAYORES o CENTROS PRINCIPALES

8. MULADHARA = CHAKRA DE LA RAÍZ

9. SVADHISHTHANA = CHAKRA DEL SACRO

10. MANIPURA = CHAKRA DEL PLEXO SOLAR

11. ANAHATA = CHAKRA DEL CORAZÓN

12. VISUDDHA = CHAKRA DEL CUELLO

13. AJÑA = CHAKRA DE LA FRENTE

14. SAHASRARA = CHAKRA DE LA CORONA

CHAKRAS MENORES, el más importante es

ESPLENICO = CHACRA DEL BASO

Aparte de los 7 Chakras Mayores o Centros Principales, y del Chakra

Menor, El Esplénico… Existen aproximadamente 88,000 CHAKRAS, dándoles
un carácter de sensibilidad hasta en el último punto de todo el cuerpo humano.
Dentro de todos estos Centros o Chakras Menores, los más importantes son
veintiún centros menores y cuarenta y nueve centros más pequeños,
conocidos por los esoteristas.
Sin embargo, nos limitaremos esta vez a los siete centros principales o
CHAKRAS MAYORES.
Para un mayor conocimiento se indican dónde se hallan los veintiún
centros menores, y pueden ser localizados en los siguientes lugares:

 Dos de ellos delante de los oídos, donde se unen los huesos de la

mandíbula.
 Dos están exactamente encima de los dos senos.
 Uno donde se unen los huesos pectorales, cerca de la glándula
tiroides. Éste, conjuntamente con los centros de los senos, forma
un triángulo de fuerza.
 Dos, uno en cada palma de las manos.
 Dos, uno en cada planta de los pies.
 Dos, uno detrás de cada ojo.
 Dos también conectados a las gónadas.
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 Uno cerca del hígado.
 Uno vinculado al estómago, por lo tanto relacionado con el plexo solar,
pero no es similar a éste.
 Dos vinculados al bazo. Éstos forman en realidad un centro, formado
por los dos superpuestos.
 Dos, uno detrás de cada rodilla.
 Uno, poderoso centro está estrechamente relacionado con el nervio
vago. Este es muy potente y está considerado por algunas
escuelas de ocultismo como un centro mayor; no se halla en la
columna vertebral, sino cerca de la glándula timo.
 Uno, cerca del plexo solar, y relaciona a éste con el centro en la base
de la columna vertebral, formando así un triángulo: con el centro
sacro, el centro plexo solar y el de la base de la columna vertebral
Los dos triángulos referidos en esta clasificación son de real importancia. Uno está
arriba y el otro abajo del diafragma.

EL ORIGEN DE LOS BLOQUEOS EN LOS

CHAKRAS
El núcleo más íntimo de nuestro ser vive en comunión inseparable con
el ser absoluto, inmutable, omnipresente, que unos denominan Dios… otros lo
designan como la Mente Universal… como El Todo… Elohim… Alá… El
Arquitecto del Universo… Zoroastro… Ra… Isis… Brahman… Aton…
Ain Soph… Anciano de los días… Inmanifestado… La Escencia Absoluta
de la que todo parte y a la que todo vuelve… o cualquier otra
denominación. Dándonos una realidad absoluta de una procedencia Divina. Y
que ha producido y penetra todas las áreas de la existencia relativa.
No obstante, perdemos la conciencia de la unidad en el momento en
que empezamos a confiar exclusivamente en las informaciones que nos llegan a
través de los sentidos físicos y del entendimiento racional, olvidándonos de
nuestro origen y nuestra base divina.
Sin embargo estamos obnubilados por las inclinaciones mundanas que
nuestros sentidos físicos nos ofrecen y nos reportan como lo único existente y
apreciado en este plano físico consumista…olvidándonos de nuestra real
procedencia y apariencia espiritual que está revestida por el cuerpo físico y que
solamente nos servirá como un vehículo en forma temporal,
La angustia siempre provoca una contracción y, por tanto, un
agarrotamiento o bloqueo…La inseguridad que nos posee día a día por la falta
de la consecución de los anhelos materiales, la posición y la competencia tan
desleal entre los seres que habitamos este plano físico, la pérdida de nuestra

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autoestima, el estrés por la vida repetitiva y cotidiana… nos causa a la larga un
bloqueo en nuestros CHAKRAS…consecuentemente el enemigo ESTRÉS…
Los CHAKRAS son esos puntos de conexión en el sistema energético
del hombre en los que se establecen preferentemente los bloqueos
condicionados por la angustia, y otros males que aquejan al humano.
También pueden existir otros bloqueos a lo largo de los Nadis –micro
tubos por donde transita el PRANA… Cuando estas contracciones se hacen
permanentes, provocan que las energías vitales no puedan fluir libremente y
alimentar nuestros diversos cuerpos con todo lo que necesitan para reflejar y
mantener la conciencia de la unidad.
Cuando la vivencia de la separación, el abandono, el vacío interior y el
miedo a la llamada muerte nos impulsa a buscar en el mundo exterior lo que
sólo podemos encontrar en lo más intimo de nuestro ser, nos volvemos
dependientes del amor y el reconocimiento de otras personas de los placeres
sensoriales, del éxito y de la posesión material, bloqueando nuestros
CHAKRAS.

EJERCICIOS CORPORALES PARA LIBERAR

LOS BLOQUEOS ENERGÉTICOS
Los siguientes tres ejercicios de contracción, altamente eficaces
para liberar las energías bloqueadas en los CHAKRAS.
La realización de los siguientes ejercicios tiene un efecto benefactor y
equilibrador sobre todo nuestro organismo que se hace patente de inmediato:
Las manos siempre con las palmas hacia arriba, los dedos juntos flexible
Lo mejor es tumbarse de cuerpo entero sobre el suelo o sentarse con la
espalda lo más recta posible en la posición de Padmasana o sobre los talones.
Cerramos los ojos y nos dejamos deslizar a un estado completamente plácido.
Nuestra respiración es tranquila y relajada. Algunos practicantes cuentan
lentamente al revés; desde diez hasta uno, entrando con cada número en una
relajación cada vez más profunda. O se recorre con el pensamiento visualizando
desde la punta de los dedos del pie hasta la punta de los cabellos…luego se
vuelve a recorrer cada parte del cuerpo físico comenzando desde los pies y
terminando hasta la cabeza, en cada parte del cuerpo indicar que está
completamente relajado. Luego se continúa con los ejercicios en forma corrida
cada uno…hacer unas prácticas para aprender los ejercicios.

Ejercicio 1o La Contracción del Chakra Muladhara

Espiramos –expulsar el aire- pausadamente y a continuación tratamos de
contraer hacia dentro con la mayor fuerza posible la zona del abdomen inferior.
Este ejercicio es en Rechaka -sin aire en el cuerpo- Practíquelo varias veces

TÉCNICA:
Primero: Contraemos el músculo del Kanda -esfínter- y tiramos de él hacia
dentro, como si quisiéramos reprimir la defecación.

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Segundo: A continuación, contraemos los órganos sexuales tan intensamente
como nos sea posible… siempre haciéndolo de menos a más …
Tercero: Finalmente, tratamos de contraer hacia dentro, en dirección hacia la
columna vertebral, la zona umbilical del abdomen inferior.

Este último paso del ejercicio apoya las dos contracciones precedentes, puesto
que se tira del Kanda y de los órganos sexuales hacia atrás y hacia arriba.

Cuarto: Tenemos así un estado de máxima contracción del abdomen inferior;

lo mantenemos durante algunos segundos, y después nos soltamos
completamente, retornando a nuestra situación inicial relajada.

Al cabo de algunos segundos repetimos las cuatro fases del ejercicio y

mantenemos de nuevo la contracción de toda la cavidad pélvica durante varios
segundos: luego soltamos y relajamos.

El mismo ejercicio una tercera vez. Después disfrutamos unos minutos de

reposo, permaneciendo con la consciencia en el lugar en que se ha practicado el
ejercicio.

Tiempo: Debes realizarlo en la cama al acostarte y antes de levantarte…

Beneficios: Este ejercicio de contracción libera sobre todo los bloqueos del
primer y del segundo chakra y estimula la energía Kundalini.
Es normal y deseable una creciente sensación de energía o calor.

Ejercicio 2o La Contracción del Diafragma

<<El diafragma es una placa músculo-tendinosa que delimita y separa la
parte superior de la cavidad abdominal de la cavidad torácica>>
Continuamos en nuestro estado relajado de paz y sosiego interiores. La
respiración es pausada y regular.

TÉCNICA:
Primero: En Rechaka, al espirar, intentamos contraer hacia arriba nuestro
diafragma de forma que se eleve en dirección a la cavidad torácica.
Al hacerlo, los órganos del abdomen superior están simultáneamente
comprimidos hacia atrás, en dirección a la columna vertebral.
Intentamos mantener esta vigorosa contracción durante algunos segundos.

Segundo: A continuación relajamos unos segundos extendiéndonos

completamente, y repetimos este ejercicio dos veces más.
En la pausa que sigue seguimos dirigiendo nuestra atención –visualización- al
lugar donde hemos realizado el ejercicio.

Tiempo: Realízalo en la cama al acostarse y antes de levantarse

Beneficio: En general, experimentarás un cosquilleo o vibración de
intensidad diversa… algunas personas también sienten calor, o incluso una
sensación de calor intenso.

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Esta reacción es desencadenada por la energetización del CHAKRA Manipura
(plexo solar): parte de la energía liberada asciende hasta el Chakra Añahata
(Chakra del Corazón), que también se activa mediante este ejercicio….
Se extiende en nosotros una sensación de profunda satisfacción interior.
Permanecemos completamente relajados y somos testigos de lo sucedido.
Al cabo de algunos minutos de profunda tranquilidad pasamos al siguiente
ejercicio.

Ejercicio 3o La contracción de la nuca

En este ejercicio inhalamos a través de las fosas nasales, partiendo de
nuestra situación de relajamiento.

Técnica:
Primero: Intentamos contraer o apretar simultáneamente hacia abajo la nuca
y la barbilla, en dirección al cuerpo.
Al hacerlo, tiramos de los hombros hacia arriba, de forma que el cuello se haga
cada vez más corto.
Mantenemos esta tensión durante unos segundos visualizando nuestra nuca.
Después, nos volvemos a relajar completamente y dejamos todo suelto.

Segundo: A los pocos segundos repetimos este ejercicio y nos relajamos de

nuevo.

Tercero: Lo mismo una tercera vez: tensar unos segundos y soltar.

Tiempo: Debes realizarlo en la cama al acostarte y antes de levantarte.
Beneficio: Este tercer ejercicio de contracción disuelve las energías
estancadas en el CHAKRA Vishuddha –CHAKRA del Cuello-, purificando este
importante canal que une la cabeza y el corazón.
Cuando aquí se recupera el flujo energético libre de obstáculos, sentimos en la
zona de la nuca y los hombros un fuerte «ardor», que va acompañado de un
sentimiento de fortaleza interior, sinceridad y autoconfianza.

Mediante este ejercicio se armonizan y equilibran las fuerzas del yin y del yang
-El Bien y el Mal-.
Si realizas consecutivamente los tres ejercicios de contracción que hemos
descripto, podrás constatar instantáneamente una clara mejoría de tu estado
general. No obstante, te aconsejamos encarecidamente que no exageres este
ejercicio.

Si dispones de alguna experiencia puedes practicar los ejercicios de

contracción, en el mismo orden indicado, varias veces consecutivas.
Pero siempre prestando atención a su propio bienestar. Nunca debemos
superar nuestros límites naturales internos, que nos indican claramente cuándo
es suficiente.

Para muchas personas, estos ejercicios se han convertido en un componente

fijo de su vida; para nosotros, también, pues bastan unos minutos para
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realizarlos, y lo que conseguimos a cambio es sorprendente. Sin embargo, lo
que nos hace avanzar no es conocer estos eficacísimos ejercicios, sino
practicarlos a diario.

EL MASAJE DE LAS ZONAS REFLEJAS

DE LOS CHAKRAS

SAHASRARA

AJÑA

VISHUDDHA

AÑAHATA

MANIPURA

SVADHISHTHANA

MULADHARA
--------------------
-
-_ La localización en los pies de las zonas reflejas de los
-_ CHAKRAS, y su relación con el cuerpo físico.
.
.

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Cada parte del cuerpo y cada órgano presentan sus correspondientes
zonas reflejas. Las zonas reflejas más conocidas se encuentran en los pies, que
reflejan en pequeñas zonas el organismo completo.
Las zonas reflejas se hallan en relación refleja muy estrecha con los
órganos correspondientes, y cuando algún órgano está estresado o enfermo,
esta circunstancia se detecta también en la zona refleja correspondiente de los
pies (baste mencionar que existen sistemas similares de zonas reflejas en las
manos, en el rostro, en las orejas, en los ojos, en la nariz, - en la cabeza y en
la espalda).

Masajeando con una mano una zona correspondiente al CHAKRA situada

en el dorso del pie, y efectuando simultáneamente con la otra mano un suave
masaje en círculos sobre la misma zona de la planta del pie.
Puede trabajarse con uno, con dos o con tres dedos, según parezca lo
más indicado en cada una de las zonas.
Efectuar un suave masaje en los pies efectuando movimientos circulares
durante 2-3 minutos sobre cada una de las zonas reflejas de los CHAKRAS, y, si
es posible, actuando simultáneamente sobre el dorso y la planta del pie.
El chakra que se ha masajeado primero en el pie derecho se masajea
también a continuación en el pie izquierdo, puesto que las zonas reflejas se
extienden por los dos pies. De esta forma se trabajan consecutivamente las
siete zonas reflejas correspondientes a los siete CHAKRAS.
Los dedos deben aplicarse siempre de la forma más cómoda y adecuada
para el terapeuta, que en todo momento se concentrará en el CHAKRA que está
tratando.
En la medida en que sea posible, el paciente deberá adoptar un estado de
«devoto reposo», o también puede vagar con la mente por el CHAKRA que se
está masajeando.
En nuestros grupos experimentales constatamos una y otra vez que esta
terapia tiene un efecto particularmente grande cuando masajeamos cada una
de las zonas reflejas con un movimiento circular en el mismo sentido en que
gira el chakra correspondiente:

En el hombre, el primer chakra con giro hacia la derecha en sentido de

las agujas del reloj, el segundo hacia la izquierda, el tercero hacia la derecha,
etc. Por el contrario, en la mujer el primer chakra con giro hacia la izquierda, el
segundo hacia la derecha, el tercero hacia la izquierda, etc.

Evidentemente, así es como mejor se estimula y equilibra el flujo de

energía natural… Bien durante del tratamiento, bien después del mismo, en
algunos casos se producen determinadas reacciones que conocemos por
muchas terapias naturales.
No debemos valorar estos síntomas como nuevas enfermedades. A veces
experimentaremos también una liberación de emociones, que pueden
manifestarse por el llanto o la risa.
Tampoco debemos reprimir estas reacciones, puesto que asimismo son la
manifestación de una razonable autorregulación de nuestro organismo.
Después del tratamiento de los Chakras, el «paciente» debe permanecer
un rato en silencio.
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De acuerdo con nuestra experiencia, esta forma de terapia deberás
efectuarla al principio todos los días, siendo recomendable una serie mínima de
siete sesiones.

«CANDELABRO CHAKRA» DE SIETE BRAZOS

Como podrás observar, la llama central (Chakra del Corazón - Añahata)

mantiene un estrecho contacto con las restantes llamas (Chakras), adoptando
una posición central. Por así decirlo, el Chakra del Corazón posee una función
de intermediación central. Muchas tradiciones antiguas dedicaron una atención
especial a este centro energético, y nosotros deberíamos incorporarlo a todas
las terapias posibles. Sabemos de muchos practicantes de Reiki que, por la
noche, se tumban en la cama y colocan ambas manos sobre el Chakra del
Corazón, llegando incluso a dormirse en esta postura. Se trata de una
aplicación del Reiki óptima para desarrollar las cualidades del corazón…

Es aconsejable, también, que al acostarse se coloque la mano izquierda

sobre el Chakra del Corazón -Añahata- y la mano derecha sobre el Chakra
Manipura -Plexo Solar- …De esta manera se está alineando los Chakras en
general.
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También se puede alinear cualquier Chakra con el Chakra Añahata o del

Corazón…
ARMONIZACIÓN DE LOS CHAKRAS
Con ayuda de la ilustración, fácilmente podrás darte cuenta de los CHAKRAS
que están estrechamente relacionados entre sí:

Alineación del Chakra con el Chakra .

Chakra Radical – Muladhara Chakra Corona – Sahasrara
Chakra Sacro – Svadhishthana Chakra Frontal – Ajna
Chakra Plexo Solar – Manipura Chakra Cuello – Vishuddha

ALINEAR LOS CHAKRAS DE OTRA PERSONA

Colocas simultáneamente tus manos sobre dos centros
energéticos mutuamente relacionados: no te olvides previamente
tienes que cargar con la Energía Vital Universal tu “batería” –tu
cuerpo- por medio de tus manos…
Posición Especial 4: Apoya una mano en el Chakra del
Corazón- Añahata - y la otra en el Chakra del Plexo Solar –
Manipura - …
Posición Básica 1: Las manos se apoyan a la derecha y a la
izquierda de la ingle. Con esta posición se alcanza el Chakra
de la Raíz – Muladhara - y del Sacro - Svadhishthana…

Una mano sobre el Chakra Radical – Muladhara - y otra sobre

el Chakra de la Corona – Sahasrara - …
Una mano sobre el Chakra Sacro – Svadhishthana - y la otra
sobre el Chakra Frontal – Ajna…
Una mano sobre el Chakra del Plexo Solar – Muladhara - y la
otra sobre el Chakra del Cuello – Vishuddha - …

También puedes, con ambas manos, hacer que la energía

Reiki suba al Chakra del Corazón – Añahata - .
Las manos deben dejarse sobre los Chakras por varios minutos,
según las dolencias o enfermedades concretas… hay casos que
deben dejarse por más de 20 minutos… otros casos por menos…

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según sea el tratamiento… Al final se expone unos cuadros donde se
aprecian los diferentes tratamientos… Ver Apéndice.

Acariciando el Aura
Al terminar de dar el tratamiento Reiki es bueno cerrar el aura del
paciente con un acariciamiento de aura que consiste en pasar las manos desde
su cabeza hasta sus pies, lo más cerca posible del cuerpo pero sin tocarlo, pero
hay que haber cerrado arriba y abajo, por lo que si el paciente esta de pie o
sentado se colocan las dos manos juntas sobre la cabeza y se llegan hasta
tocar el piso, y si está acostado se le pasa por encima (no importa de este boca
arriba o abajo) tocando la superficie sobre la que esta acostado por encima de
la cabeza y por debajo de los pies. Esta caricia se hace más o menos rápida y
se hace 3 veces seguidas, luego de lo cual termina el tratamiento.

Iniciación y sensaciones en las personas durante la

sintonización
Para que comprendas el fin de la sintonización analógicamente, supón
que las personas son cómo radios receptores y que el Universo es la estación
de radio que envía las ondas de ENERGÍA VITAL UNIVERSAL o PRANA o REIKI,
y dependiendo del comportamiento que hayan tenido durante su evolución unas
personas están mejor sintonizadas que otras… al no estar perfectamente
sintonizadas, otras personas no tienen la capacidad de captar la Energía si no
con fallas e interferencias… debido al Karma que arrastran de sus vidas
anteriores…que no es otra cosa que la metáfora que CRISTO predijo…todos los
humanos nacen con una cruz en el lomo con diferente peso…pero
Transmutando tú devenir fatídico en un destino más llevadero hasta lograr una
total transmutación de dicha y felicidad…que no es otra cosa que disminuir el
peso de tu cruz.

Cambios en la Vida Después de la Sintonización,

Personalidad, Vejez, Capacidad, Intuición
Algunas personas sienten pequeñas molestias en los siguientes días a la
sintonización, no se preocupen porque son pasajeras, y se deben a la nivelación
que están teniendo con esta nueva vibración de sus energías, y a la
consecuente adaptación de sus cuerpos, espiritual, mental, emocional y físico...
La mayoría de ustedes tendrán cambios en sus comportamientos porque
se sentirán más seguros de ustedes mismos y porque van a presentar un gran
avance en su evolución personal, pero siempre serán cambios buenos…
Quizás sientan el deseo de llevar una vida más sana y es muy posible que a
medida que pase el tiempo cambien muchas cosas en sus vidas...
Muchas personas que sufren pequeños males “incurables” cómo miopía o
astigmatismo se mejoran o hasta curan completamente con el tiempo…
Y definitivamente a partir de hoy y durante todo el resto de sus vidas tendrán
varias sorpresas agradables regaladas por el Reiki, mientras más lo practiquen
mayores serán las sorpresas en cantidad y calidad…
Lograrás la restauración celular en toda extensión del organismo…
Recuperación de tus energías físicas y sexuales... Notarán que con menos horas
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de sueño se sienten mejor…ya no te levantarás al igual que tus hijos a las 11
de la mañana…notarás que levantarse más temprano es más saludable…tu
cuerpo perezoso recuperará su tonicidad original y será más activo…
IV. MEDITACIÓN
¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN?

Meditación quiere decir silencio, no-esfuerzo, no-actividad.

Dentro de toda la basta literatura que he frecuentado desde hace más de 30
años, la Filosofía del gran Bhagwan Shree Rajneesh – OSHO -, es la que
más me ha impactado, es así que en esta compilación le doy su gran espacio
para tratar sobre la Meditación…

Meditación es aventura, la aventura más grande que pueda emprender la

mente humana. Meditación es ser, simplemente, sin hacer nada -sin acción, sin
pensamiento, sin emoción-. Simplemente, eres y es un deleite puro. ¿De dónde
viene este goce cuando no estás haciendo nada?...No viene de ninguna parte, o
viene de todas partes. Es sin causa, porque la existencia esta hecha de una
sustancia llamada felicidad.
Cuando no estás haciendo nada en absoluto… corporalmente, mentalmente,
ni a ningún nivel, cuando paró toda actividad y solamente eres, eso es
meditación. No puedes hacerlo, no puedes practicarlo, solamente tienes que
entenderlo… Siempre que puedas encontrar un tiempo para ser, simplemente,
deja el hacer. Pensar también es hacer, concentrarse también es hacer,
contemplar también es hacer. Incluso si por un momento dejas de hacer y
solamente te quedas en tu centro, totalmente relajado, eso es meditación. Y
una vez que le hayas encontrado el truco, puedes quedarte en ese estado todo
el tiempo que quieras; al final, vas a poder quedarte en ese estado las 24
horas. Una vez que te des cuenta la forma en que tu ser puede quedarse
imperturbable, entonces de a poco, puedes empezar a hacer cosas,
manteniéndote ALERTA de que tu ser no se agite. Esa es la segunda parte de
la meditación; primero, aprender a ser, y después aprender con pequeñas
actividades; limpiando el piso, dándote una ducha, pero manteniéndote
ALERTA... Después, puedes hacer cosas más complicadas.

La meditación no es algo propio de la mente, sino algo que está más allá de
ella. Y el primer paso es asumir una actitud lúdica –juego, diversión- frente a
la meditación… Si tomas la meditación como algo divertido, la mente no podrá
destruir tu meditación. Enfrenta la meditación con una actitud lúdica. Es una
canción para ser cantada, una danza para ser danzada. Tómala como diver-
sión y te sorprenderás: si puedes asumir en forma lúdica la meditación, ésta
se desarrollará a pasos agigantados… La vida como tal debe ser entendida
como un chiste del cosmos… Entonces, de repente, te relajarás porque no hay
nada por lo que tensionarse... Y, en esa misma relaja ción, algo empieza a
cambiar en ti: hay un cambio radical, una transmutación. Y las cosas que se
pasaban desapercibidas de la vida comienzan a cobrar un nuevo sentido, una
nueva significación. Entonces, nada es pequeño, todo empieza a tomar un

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nuevo sabor, una nueva atmósfera. Uno empieza a sentir una especie de
espiritualidad. Uno NO se transforma en cristiano, no se transforma en hindú,
no se transforma en mahometano, no se transforma en Buddhista, o en
cualquier otra agrupación religiosa o política...

La Meditación es CREATIVA. Hasta ahora, has vivido de determi-

nada manera, con incomprensiones, temores, odios, rencores, cansancio
inexplicable, quejas, etc.... ¿No te gustaría vivir de otro modo? Hasta ahora,
has pensado en cierta forma. ¿No te gustaría alguna nueva concepción en tu
ser? Entonces, mantente ALERTA y no escuches a la mente. La mente
representa al pasado que permanentemente intenta controlar tu presente y tu
futuro… Es el pasado muerto que sigue controlando el presente vivo.
Simplemente, toma conciencia de esto.
¿Pero cuál es la manera? ¿Cómo continúa haciéndolo la mente?... La mente
lo hace con su método. Dice: "Si no me prestas atención, no serás tan eficiente
como yo. Si repites lo antiguo, puedes lograr mayor eficiencia, porque ya lo
has hecho antes. Si emprendes algo nuevo, no puedes ser tan eficiente." La
mente sigue hablando como un economista, como un experto en eficiencia.
Sigue diciendo: "Esto es más fácil de hacer. ¿Por qué hacerlo de la forma
dificultosa? Ésta es la vía que ofrece menor resistencia."

La Meditación es CONCIENCIA. Cualquier cosa que hagas, hazla

con profunda conciencia. Entonces, inclusive las cosas pequeñas se transforman
en sagradas. Entonces, cocinar o limpiar se transforma en cosas sagradas; se
hace culto de ellas. No se trata de qué es lo que haces, sino de cómo lo haces.
Puedes limpiar el piso como un robot, un artefacto mecánico; tienes que
limpiarlo, así que lo haces. Entonces, te pierdes algo hermoso. Así, malgastas
esos momentos nada más que en limpiar el piso. Limpiar el piso podía haber
sido una experiencia grandiosa. Te la perdiste. El suelo está limpio, pero algo
que podía haber pasado en tu interior no ha pasado. Limpia el piso con plena
conciencia, con el brillo del conocimiento.

La Meditación es tu NATURALEZA. ¿Qué es la meditación? ¿Es

una técnica que se puede practicar? ¿Es un esfuerzo que tienes que hacer? ¿Es
algo que la mente puede lograr?... No... Todo lo que la mente es capaz de ha-
cer no puede ser meditación… Se trata de algo que está más allá de la mente, y
en ese terreno la mente resulta absolutamente inútil…la mente no puede
acceder a la meditación. Donde termina la mente, comienza la meditación. Es
necesario recordar esto, porque en nuestras vidas, hagamos lo que hagamos, lo
hacemos a través de la mente; sea lo que sea lo que logramos, lo logramos a
través de la mente… Y entonces, cuando nos volvemos hacia adentro,
nuevamente empezamos a pensar en términos de técnicas, métodos, acciones,
porque toda la experiencia de vida nos muestra que la mente puede lograrlo
todo. Sí, a excepción de la meditación, la mente puede lograrlo todo... Todo lo
ejecuta la mente, salvo la meditación. Porque la meditación no es un logro; es
un estado previo: es tu naturaleza. No es necesario adquirirla; sólo es preciso
reconocerla, sólo hay que recordarla. Está allí esperándote: basta con darte
vuelta y está a tu disposición. Te ha estado acompañando desde siempre… La
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meditación es tu naturaleza intrínseca: eres tú, es tu ser, no tiene nada que ver
con tus acciones. No puedes tenerla y no puedes no tenerla. No puede ser
poseída, pues no es una cosa. Eres tú mismo. Es tu ser.

La Meditación es ser TESTIGO. La meditación comienza por sepa-

rarse de la mente, por ser un testigo. Ésta es la única manera de separarse de
algo… Si estás mirando hacia la luz, naturalmente, una cosa es segura: tú no
eres la luz; eres quien está mirando la luz… Si estás observando las flores, una
cosa es segura: tú no eres la flor; eres el observador.

La contemplación es la clave de la meditación. Contempla tu mente. No hagas

nada: ni repetir un mantra, ni repetir un nombre divino. Sólo observa lo que la
mente hace. No la perturbes, no la obstaculices, no la reprimas; no emprendas
nada por tu parte. Limítate a ser un observador. Y el milagro de la
contemplación es la meditación. A medida que observes, lenta, lentamente,
la mente se vaciará de pensamientos. Pero no te estás quedando dormido;
estás cada vez más ALERTA, más consciente.

Cuando la mente se vacía por completo, toda tu energía se transforma en

una llama de despertar. Esta llama es el resultado de la meditación. Así que
puedes decir que la meditación es otro nombre de la contemplación, del ser
testigo, de la observación, sin emitir juicio ni evaluación alguna. Sólo por
medio de la contemplación, saldrás de inmediato de la mente...

Si deseas entender exactamente qué es la meditación, el Buddha

Siddharta Gautama es el primer hombre que arribó a una definición correcta
y precisa: es ser TESTIGO.

La Meditación es CIENTÍFICA. La meditación es un método puro y

científico. En ciencia, se llama observación, observación de los objetos. Cuando
miras hacia tu interior, es la misma observación, sólo que haciendo un giro de
ciento ochenta grados y dirigiendo la mirada hacia adentro. Ésta es la razón por
la cual la llamamos meditación. No es necesario Dios alguno, así como no es
necesaria Biblia alguna. No es necesario, como prerrequisito, tener un sistema
de creencias.
Un ateo puede meditar, así como puede hacerlo cualquier persona, porque la
meditación no es sino un método de volverse hacia el interior.

La Meditación es un EXPERIMENTO. ¿No crees en un ser

supremo? Eso no es un impedimento para la meditación. ¿No crees en el alma?
Eso no es un impedimento en la meditación. ¿No crees en nada? Eso no es un
obstáculo. Puedes meditar, pues la meditación simplemente indica cómo
acceder al interior de uno mismo: si hay o no un alma no tiene importancia, así
como no la tiene si existe o no un ser supremo.

Una cosa es segura: que tú existes. Si seguirás existiendo después de la

muerte o no, no interesa. Sólo importa una cosa: en este preciso momento, tú
existes. ¿Quién eres? Para acceder a ello, está la meditación: para penetrar
más hondo en tu propio ser. Tal vez sea sólo algo momentáneo; tal vez no seas

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 yoghivenus@yahoo.es
eterno; tal vez la muerte ponga fin a todo. No imponemos condición alguna en
que estés obligado a creer. Sólo decimos que tienes que probar. Simplemente
inténtalo.

La Meditación es SILENCIO. La mente implica palabras; el yo,

silencio. La mente no es sino la sumatoria de todas las palabras que has
acumulado. El silencio es algo que siempre ha estado contigo, no es una
acumulación. Éste es el significado del yo: es tu cualidad intrínseca. So bre el
fondo del silencio, continúas acumulando palabras, y la sumatoria de todas
las palabras es lo que se conoce como mente. El silencio es meditación. Es
una cuestión de cambiar la percepción de la forma, de desviar la atención de
las palabras hacia el silencio, que siempre ha estado allí.

La Meditación es el PASO. La meditación es un estado natural,

que hemos perdido. Mira a los niños a los ojos... Míralos y verás un gran silen-
cio, una inocencia. Cada niño viene con un estado meditativo, pero debe ser
iniciado en los caminos de la sociedad: hay que enseñarle a pensar, a calcular,
a razonar, a discutir; hay que enseñarle las palabras, el lenguaje, los
conceptos. Y lenta, lentamente, pierde contacto con su propia inocencia. Se
contamina, es corrompido por la sociedad. Se transforma en una maquinaria
eficiente; deja de ser un hombre...

La Meditación es LIBERTAD. Entre los catorce y los cuarenta y dos

años, se produce un cambio. Poco a poco, uno vive la vida, conoce lo que es el
amor, sabe de su satisfacción y de su frustración, de su alegría y de su tristeza,
de su belleza y de su espanto, sabe que hay momentos de intenso éxtasis y,
después, grandes valles de oscuridad. Entonces, uno empieza poco a poco a
volcarse hacia el propio ser, dado que depender del otro nunca puede producir
verdadero éxtasis. Si tu placer depende del otro, ese placer nunca puede tener
en sí mismo la cualidad de la libertad. Y un placer que no tiene la cualidad de la
libertad no es un gran placer. Si eres dependiente respecto del otro, entonces
hay allí una limitación.

La Meditación es SENSIBILIDAD
Es la luz de la conciencia la que torna preciosas, extraordinarias las cosas.
Entonces, las cosas pequeñas dejan de ser pequeñas. Cuando un hombre
consciente, sensible y afectuoso toca un guijarro de la orilla, éste se transforma
en un diamante. Y si tocas un diamante en tu estado de inconciencia, no es
más que un guijarro ordinario (ni siquiera eso). La profundidad y el sentido de
tu vida serán proporcionales a tu nivel de conciencia.
Ahora, la gente se pregunta por todo el mundo: "¿Cuál es el sentido de la
vida?" Evidentemente, el sentido está perdido, porque has perdido la forma de
descubrir el sentido, y esta forma es la conciencia.

La Meditación es un DON. Estar en silencio es el arte más simple

del mundo. No es una acción, sino una no acción. ¿Cómo puede resultar
dificultoso?

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¡Te estoy mostrando el camino de la iluminación a través de la pereza! No
hay que hacer nada para alcanzarla, pues está en tu naturaleza. Ya la tienes;
sólo que estás tan ocupado con otras actividades que no puedes percibir tu
propia naturaleza.
En las profundidades de tu interior es como afuera: la belleza, el silencio, el
éxtasis, la dicha. Pero, por favor, a veces ten clemencia contigo: siéntate y no
emprendas actividad alguna, ni física ni mental. Relájate.

Sólo sé y contempla. Ser es no hacer y contemplar es también no hacer. Te

sientas en silencio sin realizar actividad alguna, siendo testigo de todo lo que
suceda. Las ideas darán vueltas en tu mente. Puedes sentir cierta tensión en
algunas partes del cuerpo; te puede doler la cabeza. Sólo sé TESTIGO de lo
que pase, no te identifiques con eso. Observa, sé como un observador que
desde la montaña contempla lo que sucede en el valle. Es un don, no un arte.

La Meditación no es una ciencia, no es un arte. Es un don; no más que eso.

Todo lo que necesitas es un poco de paciencia.
Puedo mover la mano sin conciencia de ello, sin observarla, o bien puedo
moverla con plena conciencia. Y hay una diferencia cualitativa. Cuando la
mueves en forma inconsciente, es mecánico. Cuando la mueves en forma
consciente, hay gracia. Incluso en la mano, que forma parte de tu cuerpo,
sentirás silencio, indiferencia.

¿Y qué decir de la mente? Con tu permanente observación, lentamente

comienza a reducirse más y más la precipitación de ideas. Comienzan a
aparecer momentos de silencio; aparece un pensamiento y después hay silencio
antes de que aparezca otro pensamiento.

La Meditación es CLARIDAD. Una vez que comprendes qué es la

meditación, las cosas se aclaran mucho. Si no, puedes seguir andando a tientas
en la oscuridad. La meditación es un estado de claridad, no un estado de la
mente. La mente implica confusión; nunca es clara: no puede serlo. Los
pensamientos crean nubes a tu alrededor; nubes sutiles. Éstas generan una
neblina, y se pierde la claridad. Cuando las ideas desaparecen, cuando no hay
más nubes a tu alrededor, cuando te centras sólo en tu ser, se produce la
claridad. Entonces, puedes ver mucho más lejos; puedes ver hasta los confines
mismos de la existencia. Entonces, tu mirada se torna penetrante, y llega hasta
el centro mismo del ser.

La Meditación es VACÍO. Durante siglos se ha estado en contra

del vacío. El vacío es maravilloso.

Gente tonta ha estado diciéndote: "La mente en blanco es negativa." ¡La

mente en blanco es positiva! La mente ocupada constituye una obra negativa.

Pero es necesario estar verdaderamente vacío. Ser holgazán no significa

estar vacío; no hacer nada no significa estar vacío: miles de ideas vociferan en
tu interior. Puedes ser holgazán desde lo que se ve de afuera, pero en tu
interior puede haber mucho trabajo.

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Pueden alzarse muchas paredes, pueden estarse preparando nuevas
prisiones para que, cuando te hartes de las viejas, puedas acceder a las
nuevas. En cualquier momento, pueden quebrarse las viejas cadenas; por eso,
puedes estar creando cadenas nuevas por si se rompen las viejas. Entonces, te
sentirás muy vacío.
La Meditación es INTELIGENCIA. Mantén una mirada profunda
dentro de tu mente: fíjate cuáles son sus motivaciones. Cuando haces algo,
busca de inmediato la motivación pues, si ésta se te escapa, la mente seguirá
engañándote y diciéndote que la motivación es otra. Por ejemplo: llegas a casa
enojado y golpeas a tu hijo. Tu mente dirá: "Es por su bien, para enseñarle a
comportarse." Esto es una racionalización. Busca más profundamente...
Estabas enojado y buscabas a alguien con quien pudieras enfurecerte. No
podías pelearte con el jefe de la oficina, pues él es demasiado fuerte para
enfrentarlo: sería un riesgo, además de un peligro desde el punto de vista
económico. Necesitabas a alguien indefenso. Ahora, como este niño está
totalmente indefenso, depende de ti; no puede reaccionar, no puede hacer
nada, no puede pagarte con la misma moneda. No podrías encontrar una
víctima más perfecta…Lo único que estás haciendo es destruirte a ti mismo…

La Meditación es TOMAR CONCIENCIA. Y recuerda: cada

situación debe transformarse en una oportunidad para la meditación. ¿Qué es
la meditación? Ser consciente de lo que estás haciendo, ser consciente de lo
que te está pasando.
Alguien te insulta: adquiere conciencia de qué te sucede cuando recibes el
insulto. Medita acerca de ello; esto modifica toda la estructura de la situación.
Cuando alguien te insulta, te concentras en la persona: "¿Por qué me insulta?
¿Quién se cree que es? ¿Cómo podría vengarme?" Si el otro es muy poderoso,
te rindes, comienzas a mover ligeramente la cola. Si no es muy poderoso y lo
ves débil, te abalanzas sobre él. Pero en todo esto te olvidas por completo de ti
mismo. El otro se transforma en el foco de tu atención. Esto implica perder una
oportunidad para la meditación. Cuando alguien te insulte, medita.

La Meditación es ser el AMO. La sociedad no podría existir sin el

lenguaje; necesita de él. Pero la existencia no. No estoy diciendo que debas
existir sin el lenguaje. Tienes que usarlo. Pero tienes que ser capaz de
encender y apagar el mecanismo de verbalización. Cuando existes como un
ente social, es necesario el mecanismo del lenguaje. Pero, cuando estás a
solas con la existencia, debes ser capaz de apagarlo. Si no puedes ha cerlo,
continúa funcionando y no puedes detenerlo. Entonces, te transformas en un
esclavo de este mecanismo. La mente debe ser un instrumento, no el amo.
Cuando la mente se transforma en el amo, se produce un estado no me-
ditativo. Cuando el amo eres tú, cuando el amo es tu Conciencia, hay un estado
meditativo. Entonces, la meditación implica transformarse en el amo del
funcionamiento de la mente.

La Meditación es volver a CASA. Hay en ti dos planos: el plano

de lo mental y el plano de lo no mental. O bien, permíteme ponerlo en estos

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términos: el plano en el cual estás en la periferia de tu ser… y el plano en el
cual estás en el centro de tu ser. Todo círculo tiene un centro, que puedes
conocer, o no. Tal vez ni siquiera sospeches que hay un centro, pero debe
haberlo. Eres una periferia, eres un círculo: hay un centro. Sin un centro, no
podrías existir. Hay un núcleo de tu ser.
En ese centro, ya eres un Cristo, un Buddha, un Siddhi, alguien que ya
ha llegado al centro. En la periferia, estás en el mundo: en la mente, en los
sueños, en los deseos, en las ansiedades, en mil y un juegos. Y eres las dos
cosas.
Poco a poco, puedes ir pasando de la periferia al centro y del centro a la
periferia, muy suavemente, así como entras y sales de tu casa caminando. No
creas una dicotomía. No dices: "Estoy afuera de mi casa, ¿cómo puedo entrar?"
No dices: "Estoy dentro de mi casa, ¿cómo puedo salir?"… Hay sol afuera, está
cálido y agradable. Te sientas afuera, en el jardín. Luego, hace más y más
calor, y comienzas a transpirar. Entonces, ya no es agradable: simplemente, te
levantas y entras a la casa. Allí está fresco; no es incómodo. Ahora, está
agradable. Sigues entrando y saliendo.

La Meditación es vivir ALEGREMENTE. La vida carece de

propósito. No te sobresaltes. Toda la idea de propósito es errónea: surge de la
codicia. La vida es mera alegría, festividad, diversión, carcajada; carece de
propósito alguno. La vida es su propio fin, carece de otro objetivo. En el
momento en que entiendes esto, comprendes de qué se trata en todo el tema de
la meditación. Consiste en vivir tu vida de manera alegre, festiva, totalmente, y
sin una meta final, sin un propósito a la vista, sin finalidad alguna.

¡¡La meditación no es una técnica en absoluto!!

En última instancia, la meditación no es una técnica; la meditación es una
comprensión, es conciencia. Pero necesitas técnicas porque esa comprensión
final está muy lejos de ti. En este preciso momento la puedes tener, pero no la
vas a tener porque tu mente sigue. Este preciso momento es posible y sin
embargo, imposible… Las técnicas van a tender un puente sobre la brecha.
Entonces, al principio, las técnicas son meditaciones. Al final, vas a reírte: las
técnicas no son la meditación. La meditación es una cualidad de ser totalmente
distinta…No tiene nada que ver con nada. Pero va a pasar recién al final; no
pienses al principio que ya pasó porque sino la brecha no se va a poder unir.

LA CIENCIA DE LA MEDITACIÓN
1. EMPIEZA CON ESFUERZO
Las técnicas de meditación son acciones porque se te aconseja que hagas
algo… Incluso meditar es hacer algo; incluso sentarse en silencio es hacer algo;
incluso no hacer nada es una forma de hacer. Entonces, en un sentido
superficial, todas las técnicas de meditación son acciones, pero en un sentido
más profundo, no, porque si tienes éxito, el hacer desaparece.

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Solamente al principio parece ser un esfuerzo. Si te sale bien, el esfuerzo
desaparece y toda la cosa se vuelve algo espontáneo y sin esfuerzo. Entonces
no se requiere ningún esfuerzo de tu parte: llega a ser algo así como la
respiración; está ahí. Pero al principio va a haber esfuerzo porque la mente no
puede hacer otra cosa que esfuerzo. Si le dices que no haga esfuerzos, todo
eso le va a parecer absurdo.
En el Zen, donde se pone mucho énfasis en lo “sin esfuerzo”, los maestros le
dicen a los discípulos:

“Solamente siéntate… no hagas nada”.

Y el discípulo lo intenta. Por supuesto, ¿Qué otra cosa puedes hacer excepto
intentar? Al principio va a tener que haber esfuerzo… El “hacer” va a estar ahí,
pero solamente al principio como un mal necesario. Tienes que acordarte
constantemente de que tienes que ir más allá. Tiene que llegar el momento en
que no hagas nada por la meditación; simplemente siendo y sucede,
simplemente sentado o parado y ocurre.
Sin hacer nada, solamente siendo conciente, pasa… Todas estas técnicas
están nada más que para ayudarte a llegar a un momento “sin esfuerzo”.
La transformación interna, la comprensión interna no puede suceder
mediante el esfuerzo porque el esfuerzo es una especie de tensión.
Con esfuerzo no puedes relajarte del todo; el esfuerzo se va a volver una
barrera. Teniendo esto presente como antecedente, aunque hagas esfuerzo, de
a poco vas a ser capaz de abandonarlo también…

2. SON MÉTODOS SIMPLES

Cada uno de los métodos que vamos a discutir acá lo dio alguien que arribó.
Acuérdate de esto: van a parecerte demasiado simples. Y lo son para nuestras
mentes, las cosas que son muy fáciles no son atractivas. Porque si las técnicas
son tan simples y la morada tan cercana, si ya estás en ella y está tan cerca el
hogar, tú mismo vas a verte ridículo.

Entonces, ¿Por qué es tan alusivo? En vez de sentir lo ridículo de tu propio

ego vas a pensar que esos métodos tan simples no pueden ser útiles. Ese es el
engaño. Tu mente va a decirte que esos métodos tan sencillos no pueden ser
útiles -que son tan simples que no pueden lograr nada…- “Para llegar a la
Existencia Divina, para alcanzar lo Absoluto y lo Supremo… ¿Cómo van a poder
usarse métodos tan simples...?”

Tu ego va a decirte que no pueden ser útiles. Acuérdate una cosa: el ego
siempre se interesa por lo difícil, porque cuando algo es difícil hay un reto; si
puedes vencer la dificultad, tu ego se va a sentir satisfecho. El ego nunca se
siente atraído hacia algo simple -¡Nunca! Si le quieres dar un reto a tu yo vas a
tener que ingeniarte algo difícil. Si es algo simple no hay atractivo porque
incluso si lo conquistas no va a haber satisfacción del ego…primero que no
había nada que conquistar; la cosa era tan simple…El yo pide dificultades
-algún obstáculo para sortear, alguna cima para conquistar…y cuanto más difícil
sea la cima, más tranquilo se va a sentir tu ego. Como estas técnicas son tan
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fáciles, no van a tener ningún atractivo para tu mente. Acuérdate: todo lo que
atraiga a tu ego no puede ayudarte en tu crecimiento espiritual.

Estas técnicas son tan fáciles que puedes alcanzar todo lo que le es posible a
la conciencia humana, en cualquier momento que decidas alcanzarlo...

Mente es una palabra nada más. Tú no conoces su complejidad. La mente

es la cosa más compleja que existe; no hay nada que se le compare…y también
es la más delicada; puedes destruirla, puedes hacer algo que después no se
pueda deshacer...

Estas técnicas se basan en un conocimiento muy profundo, en un encuentro

muy profundo con la mente humana. Cada técnica se basa en una larga
experimentación.

Así que acuérdate de esto: no hagas nada por tu cuenta y no mezcles dos
técnicas porque funcionan de diferente manera, sus bases son diferentes.
Llevan al mismo fin pero como medios son totalmente diferentes. A veces,
incluso pueden ser diametralmente opuestas… y ¡Entonces no mezcles dos
técnicas! En realidad, no mezcles nada; usa la técnica tal cual se te da…

No la cambies ni la mejores -porque igual no la puedes mejorar y cualquier

cambio que hagas va a ser fatal. Y antes de empezar a practicar una técnica,
estate completamente ALERTA de que la entendiste; si te sientes confundido y
no sabes realmente cómo es la técnica, es mejor no hacerla, porque cada
técnica está para producir una revolución en ti.

Primero trata de entender la técnica en la forma absolutamente correcta.

Cuando la entiendas, recién entonces, pruébala. Y no apliques el lema del
doctor anciano de hacer algo cuando no sepas que hacer; no, no hagas nada;
no hacer nada va a ser más beneficioso.

3. SI UN MÉTODO ENCAJA, ESTÁ BIEN

En realidad, cuando pruebes el método apropiado vas a notar que encaja

inmediatamente, pruébalos, juega con ellos: anda a casa y prueba. Cuando
encuentres el método apropiado, va a encajar solo; explota algo adentro tuyo y
sabes que: ‘Este es el método apropiado para mí’.

Pero se necesita esfuerzo, y puede ser que te sorprendas cuando, un día, de

repente, te posea un método a ti. Mientras juegas tu mente está más abierta;
cuando estás serio tu mente no está tan abierta, se cierra; entonces, juega, no
seas demasiado serio…juega simplemente. Y estos métodos son fáciles, puedes
jugar con ellos fácilmente.

Toma un método: juega con él por tres días como mínimo; si te da cierto
sentimiento de afinidad, si te da cierta sensación de bienestar, si te da cierta
sensación de que es para ti, entonces sí, se serio con él; olvídate de los otros;
no juegues más con los otros métodos.
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Sigue con él por tres meses por lo menos. Lo único que necesitas es
encontrar tu técnica. Si la técnica no es para ti, entonces no pasa nada. Puedes
seguir con ella durante vidas pero no va a pasar nada. Si el método es para ti,
unos minutos son suficientes.
.

4. CUANDO DEJAR EL MÉTODO

Todos los grandes Maestros dicen: “Un día tendrás que dejar el
método...” Y, cuanto antes lo hagas, mejor. En el momento en que arribes,
en el momento en que la conciencia se libere en ti, deja el método
inmediatamente. Al principio, van a haber vislumbres, nada más…lenta,
lentamente, se van a ir haciendo cada vez más sólidos, van a permanecer cada
vez más y más…lenta, lenta, muy lentamente, se van a arraigar para siempre…
Antes de eso, no puedes darlo por logrado, eso sería un error… Cuando te
sientes a meditar en una sesión de meditación va a pasar esto pero se va a ir,
entonces, ¿qué vas a hacer entre sesión y sesión? Entre sesión y sesión, sigue
usando el método y déjalo cuando estás en meditación profunda. Al ir
haciéndose cada vez más pura la conciencia, llega un momento en que de
repente es totalmente pura: deja el método, abandona el método; olvídate del
método totalmente, asentarte en ti y sé…Pero al principio esto va a pasar por
momentos; a veces pasa acá, mientras me escuchas…por un momento eres
transportado, como una brisa, a otro mundo, al mundo de la no-mente…nada
más que por un momento, sabes que sabes…pero nada más que por un
momento y de nuevo se acumula la oscuridad y vuelve la mente con todos sus
sueños, con todos sus deseos y todas sus estupideces…Por un momento se
despejó el cielo y viste el sol; ahora vuelven las nubes otra vez, se oscurece
todo y desaparece el sol; ahora hasta creer que el sol existe va a ser difícil…
pudo haber sido una fantasía. La mente puede decirte que pudo haber sido sólo
tu imaginación. Es tan increíble…parece tan imposible que te haya podido pasar
a ti… Con toda esa estupidez en la mente, con todas estas nubes y esta
oscuridad, te pasó: por un momento viste el sol. No parece probable; lo debes
haber imaginado…quizás te quedaste dormido y lo viste en un sueño…
Entre sesiones, vuelve a empezar de nuevo; entra en el bote, usa el bote
otra vez…

5. LA IMAGINACIÓN PUEDE TRABAJAR PARA TI

Primero tienes que entender qué es la imaginación. Hoy en día es muy

condenada. Desde el momento en que escuchas la palabra ‘imagínate’, vas a
decir que no sirve. Queremos algo real, no imaginario. Pero la imaginación es
una realidad; es una capacidad, una potencialidad adentro tuyo. Puedes
imaginar; ésta capacidad es una realidad; mediante ésta imaginación puedes
destruirte o crearte a ti mismo, eso depende de ti… La imaginación es muy
poderosa; es poder potencial...
¿Qué es la imaginación? es tomar una actitud de manera tan profunda
que la misma actitud se vuelve real. Por ejemplo, debes haber escuchado de
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una técnica que se usa en el Tíbet; la llaman calor-yoga: la noche es fría, cae la
nieve y el Lama tibetano está desnudo bajo el cielo abierto. La temperatura es
bajo cero, te empezarías a morir, te congelarías…pero el Lama practica una
técnica particular: se imagina que su cuerpo es fuego ardiente y que está
transpirando…-es tanto el calor que está transpirando-.
Y empieza a transpirar de verdad, aunque esté bajo cero la temperatura y se
le tendría que congelar hasta la sangre… ¿Qué está pasando? Ésta transpiración
es real; el cuerpo está caliente de verdad -pero ésta realidad la creó con la
imaginación… Una vez que te sintonizas con tu imaginación, empieza a
funcionar el cuerpo. Tú ya estás haciendo muchas cosas sin saber que es tu
imaginación la que está funcionando.
Muchas veces creas enfermedades solamente con tu imaginación –
hipocondríaca - te imaginas que ahora tienes esta enfermedad infecciosa; que
está por todas partes…te hiciste receptivo… Ahora existen todas las
posibilidades de que caigas enfermo -y esa enfermedad es real, pero fue creada
con tu imaginación. La imaginación es una fuerza, una energía y la mente se
mueve mediante ella; y cuando la mente se mueve mediante ella el cuerpo la
sigue.
Esta es la diferencia entre la tradición Tántrica y la hipnosis occidental: los
partidarios de la hipnosis piensan que mediante la imaginación creas algo, en
cambio el Tantra dice que no lo creas, que al imaginarte lo único que haces es
sintonizar con algo que ya estaba ahí. Cualquier otra cosa que crees con la
imaginación no puede ser permanente; si no es una realidad, entonces es falso,
irreal y estás creando una alucinación…

6. SUGERENCIAS PARA PRINCIPIANTES

 ESPACIO SUFICIENTE: Cuando trates de meditar, descuelga el

teléfono, desconéctate de todo. “Pon un cartel en la puerta” que diga que no
te tienen que interrumpir por una hora, que estás meditando. Y cuando
entres a la habitación de meditación, sácate los zapatos porque estás
caminando en terreno sagrado. No te saques solamente los zapatos,
sácate todas tus preocupaciones también. Deja todo junto a los
zapatos concientemente; entra desocupado. Uno puede tomarse una hora de
las veinticuatro; deja veintitrés horas para tus pensamientos, deseos,
trabajo, ambiciones, proyecciones; quítale una hora a todo eso y al final vas
a darte cuenta que esa hora fue la única hora real de tu vida; las restantes
veintitrés fueron un desperdicio, nada más…esa es la única hora que se
salvó, el resto se fue por el desagüe…

 EL LUGAR ADECUADO: Encuentra un lugar que propicie la meditación;

por ejemplo sentarse abajo de un árbol va a ser bueno. Anda a la
naturaleza, a las montañas, a los árboles, a los ríos donde todavía fluye el
Tao…vibra, late, fluye por todas partes…Un buen lugar es tu habitación o
donde te sientas más cómodo… ¿Por qué? Porque cada clase de acto crea su
propia vibración; si en ese lugar solamente meditas, ese lugar llega a ser
meditativo. Cada día que meditas absorbe tu vibración de la meditación;

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cuando vuelves al otro día, empiezan a caer esas mismas vibraciones sobre
ti…te ayudan, hay reciprocidad, te devuelven esa energía, te responden…

 PONTE CÓMODO: La postura tiene que permitirte olvidarte de tu

cuerpo. ¿Qué es estar cómodo? Estás cómodo cuando te olvidas de tu
cuerpo; cuando te acuerdas de tu cuerpo constantemente estás incómodo…
Aunque estés sentado en una silla o en el suelo, no importa; ponte cómodo,
porque si no te sientes cómodo con tu cuerpo no puedes aspirar a las
bendiciones que pertenecen a niveles más profundos…Si falla el primer nivel,
se cierran los que le siguen. Si realmente quieres estar bien empieza a estar
bien desde el principio mismo. La comodidad del cuerpo es una necesidad
básica para cualquiera que aspire a conocer el éxtasis interior…

 EMPIEZA CON CATARSIS: Catarsis = Limpieza = Purificación…

Empieza por donde te sea más fácil, sino, vas a empezar a sentir muchas
cosas innecesariamente…cosas que ni siquiera existen… Si empiezas
tratando de quedarte sentado, vas a sentir una gran inquietud adentro tuyo
y cuanto más trates de quedarte quieto, más inquieto vas a sentirte. Esto va
a deprimirte; vas a sentirte frustrado, no vas a sentirte bien… Quedándote
sentado, llega un momento en el que te das cuenta de que hay tanta locura
adentro tuyo, que si eres sincero y sigues, realmente puedes volverte loco.
Eso pasó tantas veces…Por eso nunca sugiero nada que pueda crear
frustración, depresión, tristeza…nada que te deje tomar demasiada
conciencia de tu locura. Por ahí no estés preparado para tomar conciencia
de toda la locura que hay adentro tuyo…Te tienen que dejar conocer ciertas
cosas gradualmente; el saber no siempre es bueno; tiene que desplegarse
lentamente, a medida que crece tu capacidad de absorberlo. Yo empiezo por
tu locura en vez de decirte que te sientes; yo permito tu locura. Si bailas
demencialmente, adentro tuyo pasa lo opuesto… Con una danza loca te
empiezas a dar cuenta que hay un punto silencioso adentro tuyo…En
cambio, sentado en silencio empiezas a ver tu locura. Lo opuesto siempre
es el foco de conciencia. Al bailar descontroladamente, caóticamente, con
llanto, con respiración caótica, dejo que se exprese tu locura; después,
empiezas a tomar conciencia de un punto sutil, de un punto profundo
adentro tuyo que es silencioso y quieto, que contrasta con la locura de la
periferia… ¡Vas a sentirte muy alegre! En tu centro hay un silencio interno,
pero si empiezas sentándote, el punto interior es el de la locura; en el
exterior estás silencioso, pero por dentro estás loco…

Si empiezas con algo activo –algo positivo, con vida, con movimiento-, va a
ser mejor. Entonces vas a empezar a sentir una cierta quietud interior que
crece; cuanto más crezca, más posible va a ser que tomes una posición
sentado o acostado –las meditaciones más silenciosas van a ser posibles,
pero en ese momento las cosas van a ser diferentes, muy diferentes…

Una meditación que empieza con movimiento y acción, va a ayudarte

también en otras formas; se vuelve una catarsis… Si solamente te sientas, te
sientes frustrado; tu mente se quiere mover y tú estás sentado; se agita

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cada músculo, cada nervio. Estás tratando de forzar algo en ti que no es
natural, así te divides entre el que hace fuerza y el que es forzado; y la
parte que está siendo forzada, reprimida, es realmente la más auténtica; es
una parte de la mente mayor que la parte que está reprimiendo, y la parte
mayor tiene que ganar.
Lo que reprimes, en realidad se tiene que expulsar; se convirtió en un
cúmulo adentro tuyo porque lo estuviste reprimiendo constantemente. Toda la
crianza, la educación, la civilización, son represivas.
Si decimos: “enójate”, ese enojo va a ser “en contra” de alguien; pero un
niño puede moldearse…
Desde un principio puede criarse al niño de tal manera que se desvíe su
rabia. Se le puede dar algún objeto –pelota- para que lo tire hasta que
desaparezca su rabia; en minutos, es más, en segundos se disipa su enojo en
vez de acumularlo.
Tú vienes acumulando rabia, sexo, violencia, codicia…-todo-…
Ahora, esta acumulación es una locura adentro tuyo. Está ahí, en tu interior.
Si empiezas con una meditación represiva (por ejemplo, sentándote), estás
reprimiendo todo esto, no estás dejando que se libere… Por eso empieza con
una catarsis; primero, tira todas tus represiones al viento y cuando puedes tirar
tu rabia al viento, empiezas a madurar. Si no puedo ser amable estando solo, si
únicamente puedes ser amoroso con la persona que amas es porque todavía no
estás maduro; estás dependiendo de alguien hasta para ser amable…tiene que
haber alguien, recién ahí puedes ser amable o amoroso. Ese amor va a ser algo
muy superficial; no es tú naturaleza. Si estas solo en tú habitación y no puedes
ser amoroso en absoluto es porque la cualidad de amor no llegó a lo profundo,
todavía no llegó a formar parte de tú ser. Al hacerte menos y menos
dependiente, te haces más y más maduro. Si puedes enojarte a solas, eres más
maduro; no necesitas ningún objeto para estar enojado.
Por eso, al principio has de la catarsis un prerrequisito; tienes que tirar todo
al aire, al espacio abierto, sin estar conciente de ningún objeto. Enójate sin la
persona con quien te gustaría enojarte; llora sin motivo, ríete; ríete sin que
haya nada de qué, grita… Entonces, puedes tirar toda la cosa acumulada, y una
vez que conoces el camino te sacas todo el pasado de encima…En un rato
puedes descargar toda tu vida; varias vidas.
Si estás listo para tirar todo, si puedes dejar que salga toda tu locura en
unos momentos se limpia todo profundamente. Ahora estás limpio, fresco,
inocente; eres un niño otra vez. Ahora en tu inocencia, puedes meditar
sentado, acostado o como quieras, porque ahora no hay un loco adentro que te
perturbe…
El primer paso tiene que ser la limpieza, con una catarsis; porque con
ejercicios respiratorios solamente o sentándote solamente, practicando Asanas
o posturas de Yoga, lo único que haces es reprimir.
Y pasa algo muy extraño: cuando dejaste que se expulse todo, el hecho de
‘sentarse’ viene solo. Los Asanas se van a dar por si solas, va a ser
espontáneo…

Empieza con catarsis y va a poder florecer algo bueno adentro tuyo; va a

tener una cualidad diferente, una belleza diferente, totalmente diferente: va a
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ser auténtica. Cuando el silencio viene a ti, cuando desciende sobre ti, no es
algo falso, no lo estuviste cultivando, solamente desciende sobre ti, te pasa…
Empiezas a sentir que crece adentro tuyo, como siente una madre que crece
su niño…

7. LINEAMIENTOS HACIA LA LIBERTAD

LOS TRES PUNTOS ESENCIALES:
La meditación tiene algunas cosas esenciales. Cualquiera sea el método, son
necesarias.
El Primer punto es un estado relajado: no pelear con la mente, no controlar
la mente, no concentrarse.
Segundo punto, presencia lo que pase a tu alrededor con una conciencia
relajada, sin ninguna interferencia -solamente mirando la mente,
silenciosamente, sin ningún juicio, sin evaluación-.
Estas son las tres cosas: relajación, observación, no juicio , y de a poco,
desciende sobre ti un gran silencio; para todo el movimiento adentro tuyo.
Eres, pero no está el sentimiento de “Yo soy” -solamente hay espacio puro.
Hay ciento doce métodos de meditación. En lo único que se diferencian es en
su constitución, porque en lo esencial son lo mismo: relajación, observación y
una actitud de no juzgar.

 SE JUGUETÓN
Millones de personas se pierden la posibilidad de meditar porque la
meditación fue tomando una connotación errada. Parece demasiado seria,
demasiado triste, que tiene algo de santuario; pareciera como si fuera
solamente para gente muerta, o casi muerta -lúgubres, serios, de caras
largas, que perdieron festividad, diversión, alegría, celebración-…
Las cualidades de la persona meditativa son: ser juguetón, tomar la vida
como léela, un juego, como una diversión; gozarla tremendamente; no ser
serio; estar relajado.

 TEN PACIENCIA
No te apures. Muchas veces el apuro causa retraso. Mientras lo anhelas,
espera pacientemente. Cuanto más profunda es la espera, más rápido llega.
Ya sembraste la semilla, ahora siéntate en la sombra y observa lo que pasa:
la semilla se va a romper; va a florecer, pero no puedes acelerar el proceso;
¿acaso no se necesita tiempo para todo? El trabajo tienes que hacerlo. En la
vida jamás se pierde nada, en especial los pasos hacia la verdad. Pero a
veces viene la impaciencia: viene con la sed, pero es un obstáculo… Quédate
con la sed y deja la impaciencia… No confundas el anhelo con la
impaciencia... Con el anhelo hay aflicción, pero no hay lucha; con la
impaciencia hay lucha inquieta. A la verdad no se la puede asaltar; se la
consigue con la entrega, no con la lucha. Se la conquista con la rendición
total.

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 NO BUSQUES RESULTADOS
El ego está orientado a los resultados, la mente siempre busca resultados; la
mente jamás se interesa en el acto en sí, su interés está en el resultado: “¿y
qué gano con eso?” Si la mente se las puede ingeniar para ganar algo sin
ninguna acción, entonces va a elegir el camino más corto. Por eso la gente
educada se vuelve muy astuta, porque son capaces de encontrar el camino
más corto. Si ganas plata por un medio legal, va a llevarte toda tu vida;
pero si puedes ganar plata con el contrabando, con el juego o con alguna
otra cosa -llegando a ser un líder político, un primer ministro, un presidente-
entonces tienes a tu alcance todos los caminos más cortos. La persona
educada se vuelve astuta; no se vuelve sabia; solamente se vuelve astuta.
Se vuelve tan astuta que quiere tenerlo todo -un megalómano- , sin tener
que hacer nada. La meditación le sucede solamente a quienes no están
orientados a los resultados…La meditación es un estado de no estar
orientado a ninguna meta.

8. APRECIA LA INCONSCIENCIA
OSHO recomienda: Mientras estés conciente, disfruta tu conciencia, y
mientras estás inconsciente disfruta tu inconsciencia. No tiene nada de malo,
porque la inconsciencia es como un descanso, si no el estar conciente se
convertiría en una tensión. Si estás despierto veinticuatro horas, ¿cuántos días
crees que puedes sobrevivir? Sin comida un hombre puede vivir tres meses; sin
dormir, en tres semanas se va a volver loco y se va a querer suicidar…Durante
el día estás alerta, durante la noche te relajas, y esa relajación te ayuda para
que durante el día estés más alerta, fresco otra vez... Las energías pasaron por
un período de descanso, entonces en la mañana están más vivas de nuevo. Lo
mismo pasa con la meditación: por unos momentos estás perfectamente
conciente, en la cúspide, y por unos momentos estás en el valle, descansando.
La conciencia desapareció, te olvidaste; pero, ¿qué hay de errado en eso?
Es simple: por medio de la inconsciencia, va a surgir la conciencia otra vez,
fresca y joven. Y esto va a continuar. Si puedes disfrutar de las dos, vas a
llegar a ser el tercero y este es el punto que hay que entender; si puedes
disfrutar de ambas, quiere decir que no eres ninguna de las dos -ni conciencia,
ni inconsciencia- eres el que puede disfrutar de ambas; te penetró algo del más
allá. De hecho, este es el verdadero espectador…La felicidad la disfrutas, ¿qué
hay de malo en eso? Cuando la felicidad se fue y te pusiste triste, ¿qué tiene
de malo la tristeza? Disfrútala. Una vez que seas capaz de disfrutar la tristeza,
entonces no eres ninguna de las dos cosas. Y te digo esto: si disfrutas la
tristeza, va a tener su propia belleza. La felicidad es un poco hueca, se queda
en la superficie. La tristeza es como una noche oscura, muy profunda. La
oscuridad tiene su propio silencio y la tristeza también. La felicidad es
burbujeante, tiene un sonido, es como un río en las montañas; se crea el
sonido…Pero en las montañas un río nunca puede ser muy profundo; siempre
es hueco. Cuando llega a la planicie, llega a ser profundo, pero ya no hay
sonido. Avanza como sin moverse. La tristeza tiene su profundidad.
¿Por qué crear problemas? mientras estés feliz, estate feliz, disfrútalo. No te
identifiques con la felicidad; cuando digo que seas feliz, quiero decir que lo
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disfrutes. Deja que sea como el clima, que pase y cambie. El amanecer se
convierte en día, el día en atardecer y después viene la noche. Deja que la
felicidad sea el clima alrededor tuyo. Disfrútala, y cuando venga la tristeza,
disfrútala también. Te estoy enseñando a gozar en cualquier caso. Siéntate en
silencio y disfruta la tristeza, y de repente, la tristeza ya no es más tristeza; se
transformó en un momento de silencio y de paz, bello en sí mismo. No hay
nada de errado en eso.
Y después viene la última alquimia -transmutación-, el punto donde
repentinamente te das cuenta que no eres nada de eso…ni la felicidad, ni la
tristeza... Eres el Observador: observas las cumbres, observas los valles; pero
tú no eres nada de eso. Una vez que llegas a ese punto, puedes empezar a
celebrar todo: celebras la vida, celebras la muerte.

9. TÚ NO ERES TUS EXPERIENCIAS

Una de las cosas más fundamentales que hay que tener presente -no solo
tú, sino todos- es que tú no eres nada de lo que te puedas llegar a cruzar en tu
viaje interno… Tú eres el que lo presencia…puede no ser nada, puede ser
felicidad, puede ser silencio... Pero hay que acordarse de algo: por más bella y
encantadora que sea la experiencia que encuentres, tú no eres nada de eso. Tú
eres el que lo está experimentando y sigues y sigues y sigues hasta el final del
viaje, donde ya no quedan experiencias… ni silencio, ni alegría, ni nada... Ya no
hay objetos para ti; solamente tu subjetividad.
El espejo está vacío; no refleja nada. ESE ERES TÚ .
Incluso grandes viajeros de la interioridad se quedaron detenidos en bellas
experiencias y se identificaron con ellas pensando: “Me encontré a mí mismo”.
Se detuvieron antes de llegar a la etapa final donde desaparecen todas las
experiencias…
La Iluminación no es una experiencia. Es el estado en el que te quedas
absolutamente solo, sin nada que saber. No hay ningún objeto por más bello
que sea. Recién en ese momento, tu conciencia, que no está obstruida por
ningún objeto, vuelve a su fuente; llega a ser auto-realización; llega a ser
iluminación.
Tengo que recordarte la palabra ‘objeto’. Cada objeto significa un
impedimento. El significado mismo de la palabra es impedimento, objeción.
Entonces, el objeto puede estar fuera de ti, en el mundo material; el objeto
puede estar adentro tuyo, en tu mundo psicológico; los objetos pueden estar en
tu corazón, en tus sentimientos, en tus estados de ánimo.
Y los objetos pueden estar incluso en tu mundo espiritual. Y son tan
extáticos que uno no puede imaginarse que pueda haber más. Y muchos
místicos del mundo se detuvieron en el éxtasis, que es un bello lugar, un lugar
pintoresco, pero todavía no llegaron a casa… Cuando llegas a un punto donde
las experiencias están ausentes, entonces no hay objeto, entonces la conciencia
sin obstáculos se mueve en un círculo -en la existencia todo se mueve en
círculos, si no se lo bloquea- , viene de la fuente misma de tu ser y da una
vuelta. Al no encontrar obstáculos -ni experiencias, ni objetos- vuelve… Y el
sujeto mismo se convierte en objeto.

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 yoghivenus@yahoo.es
Un buscador valiente tiene que dejar todas esas bellas experiencias de lado
y seguir avanzando. Cuando se hayan agotado todas las experiencias y quede
solamente él mismo en su soledad… No hay éxtasis más grande que ese,
ninguna suerte es mayor, no hay verdad más verdadera; ingresaste a lo que
llamo divinidad, te hiciste un Deva.
10. EL OBSERVADOR NO ES EL TESTIGO
El observador y lo observado son solamente dos aspectos del TESTIGO.
Cuando uno desaparece en el otro, cuando uno se disuelve en el otro, cuando
ya son uno, por primera vez surge el ESPECTADOR en su totalidad.
Pero en muchas personas surge una pregunta porque creen que el
Espectador es el Observador. En sus mentes, observador y espectador son
sinónimos. Es una falacia; el Observador no es el Espectador, sino solamente
una parte de él, y cada vez que la parte se cree el todo, surge el error.
El Observador quiere decir lo subjetivo, y lo observado quiere decir lo
objetivo: el observador quiere decir eso que está afuera de lo observado, lo
observado quiere decir eso que está adentro.
Lo de adentro y lo de afuera no pueden estar separados; están juntos,
solamente pueden estar juntos. Cuando se experimenta este conjunto, o mejor
dicho unidad, entonces surge el Espectador. No puedes practicar ser el
Espectador; si lo intentas vas a ser solamente el Observador, y el Observador
no es el Testigo –Espectador-.
Entonces, ¿qué hay que hacer? Tienes que disolverte; tienes que fusionarte.
Cuando veas una rosa, olvídate por completo que hay un objeto que se ve y un
sujeto que ve. Deja que la belleza del momento, que la alegría del momento los
inunde a los dos, para que la rosa y tú no estén más separados, sino que se
conviertan en un solo ritmo, en una sola canción, en un solo éxtasis.
Cuando ames, cuando hagas el amor, cuando sientas la música, cuando
veas una puesta de sol, deja que pase una y otra vez; cuanto más pase mejor,
porque no es un arte sino un truco. Lo tienes que intuir; una vez que lo
conseguiste, puedes provocarlo en cualquier parte, en cualquier momento.
Cuando surge el espectador, no hay nadie que esté presenciando y no hay nada
que sea presenciado. Es un espejo puro, que refleja nada. Incluso decir que es
un espejo no es correcto; sería mejor decir que es un reflejar continuo; es un
proceso más dinámico de disolución y fusión. No es un fenómeno estático; es
un fluir. La rosa que te llega, tú llegándole a la rosa. Es un compartir del ser.
Olvídate de la idea que el Espectador es el Observador; no es así. El
observador puede practicarse, en cambio el espectador sucede. El Observador
es una forma de concentración, y te mantiene separado. Va a expandir,
fortificar tu ego. Cuanto más te vuelvas el Observador, más vas a sentirte como
una isla -separado, distanciado, por encima. Por muchos siglos, los monjes de
todo el mundo, estuvieron practicando el Observador. Lo pueden haber llamado
el espectador, pero no lo era. El Espectador es algo totalmente diferente,
cualitativamente diferente…
Al Observador se lo puede practicar, cultivar; puedes llegar a ser un mejor
Observador con la práctica…El científico observa, el místico presencia. Todo el
proceso científico es el de la observación: muy penetrante, aguda, cortante,
como para que no se pueda escapar nada.
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Pero el científico no llega a conocer a la Mente Universal… Aunque su
observación muy experta, permanece inconsciente de ella; al contrario, niega
que exista, porque cuanto más observa -y todo su proceso es de observación-,
más se separa de la existencia, se cortan los puentes y se levantan los muros.
Se queda aprisionado en su propio ego.
El místico es un espectador; pero acuérdate; el ser Espectador sucede solo,
es un subproducto - un subproducto de ser total en cualquier momento, en
cualquier situación, en cualquier experiencia-. La llave es la totalidad.
De la totalidad surge la alegría de ser Espectador.
Olvídate de todo lo que tenga que ver con la observación; eso va a darte
información más exacta del objeto observado, pero tú vas a olvidarte
completamente de tu propia conciencia.

11. LA MEDITACIÓN ES UN TRUCO

La meditación es un misterio tal que se la puede llamar una ciencia, un arte,
un truco, sin ninguna contradicción.
Desde un punto de vista es una ciencia porque hay una técnica muy definida
de lo que se tiene que hacer; no hay excepciones, es casi como una ley
científica. Pero desde un punto de vista distinto, puede decirse también que es
un arte. La ciencia es una extensión de la mente, es matemática - es lógica, es
racional - . La meditación pertenece al corazón, no a la mente - no es lógica,
está más cerca del amor -. No es como otras actividades científicas; se parece
más a la música, a la poesía, a la pintura, a la danza; por lo tanto se la puede
llamar un arte. Pero la meditación es un misterio tal que llamarla ‘ciencia’ o
‘arte’, no la agota… Es un truco, lo aciertes o no. Un truco no es una ciencia, no
puede enseñarse. Un truco no es un arte; un truco es la cosa más misteriosa
del entendimiento humano

LAS MEDITACIONES
PODEROSOS MÉTODOS PARA DESPERTAR
Estas no son las meditaciones realmente; por ahora, te estás
poniendo a tono. Es como... no sé si viste tocar la música hindú; por
media hora, una hora o a veces más, los músicos solamente se
dedican a afinar sus instrumentos; tocan las clavijas, ajustan o
aflojan las cuerdas y el que toca los tambores los va probando a ver
si está todo perfecto o no.
Esto lo hacen más o menos media hora. Esto no es música, es
solamente una preparación… Kundalini no es realmente meditación;
es solamente una preparación… estás preparando tu instrumento;
cuando esté listo, vas a quedarte en silencio, recién ahí, empieza la
meditación. Recién ahí estás absolutamente ahí; te despertaste a ti
mismo saltando, bailando, respirando, gritando -todos estos son
artificios para hacerte un poco más ALERTA de lo que estás
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normalmente-... Una vez que estás alerta, llega la espera… Esperar
es meditación…esperar con toda conciencia… y cuando llega,
desciende en ti, te rodea, juega, baila a tu alrededor, te limpia, te
purifica, te transforma…

1. MEDITACIÓN DINÁMICA: CATARSIS Y

CELEBRACIÓN
La meditación es un fenómeno que afecta la energía. Tienes que
entender algo muy esencial en relación a todos los tipos de energías, y esta es
la ley básica: la energía se mueve en una polaridad dual, esa es la única
forma en que se mueve; no hay ninguna otra forma para su movimiento. Se
mueve en una polaridad dual… Para que una energía llegue a ser Dinámica,
necesita a su Polo Opuesto. Igual que la electricidad, que se mueve con
polaridades positivas y negativas… Si existe solamente la polaridad negativa,
no va a haber electricidad; o si solamente existe la positiva tampoco la va a
haber… Ambos polos son necesarios, y cuando ambos polos se juntan, se
produce la electricidad; entonces se enciende la chispa. Y esto es así para todo
tipo de fenómenos… En la vida la polaridad continúa entre el hombre y la
mujer. La mujer es el polo negativo de la energía de vida; y el hombre es el
polo positivo... Son eléctricos, por eso es tanta la atracción.
Con el hombre solo, la vida desaparecería; con la mujer sola no podría
haber vida, solamente muerte… Entre el hombre y la mujer existe un equilibrio;
entre el hombre y la mujer -estos dos polos, estas dos orillas- , fluye el río de
la vida… Mires donde mires, vas a encontrar la misma energía moviéndose en
polaridades, equilibrándose. Esta polaridad es muy significativa para la
meditación porque la mente es lógica y la vida es dialéctica.
Cuando digo que la mente es lógica quiero decir que se mueve en forma
lineal; cuando digo que la vida es dialéctica quiero decir que se mueve con su
opuesto, no linealmente; zigzaguea de lo negativo a lo positivo -de lo positivo a
lo negativo, de lo negativo a lo positivo-… Zigzaguea, usa los opuestos.
La mente se mueve en una línea, en una simple línea recta; nunca se
mueve hacia lo opuesto, más bien lo niega; solamente cree en uno, y la vida
cree en dos… Entonces, para cualquier cosa que vaya a crear la mente,
siempre elige uno… Si elige el silencio -si se hartó de todo el ruido que hay en
la vida y decide estar en silencio- , entonces la mente va a ir a los Himalayas:
quiere estar en silencio, no quiere tener nada que ver con ningún tipo de ruido.
-Hasta el canto de los pájaros le va a molestar, hasta la brisa que sopla entre
los árboles le va a molestar-. La mente quiere silencio; eligió la línea, entonces
ahora va a tener que negar lo opuesto absolutamente. Pero este hombre,
viviendo en los Himalayas -buscando el silencio, evitando al otro, al opuesto- ,
va a ser un hombre muerto, verdaderamente apagado; y cuanto más elija el
silencio, más se va a apagar -porque la vida necesita de su opuesto, del desafío
de su opuesto.
El silencio te tiene que ocurrir mientras estás absolutamente vivo, vital,
burbujeante de vida y energía, entonces el silencio tiene sentido; pero ahora el

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silencio va a tener una cualidad totalmente distinta; no va a ser opaco,
apagado, va a estar vivo, va a ser un equilibrio sutil entre las dos polaridades…
Un hombre que busca un equilibrio vivo, un silencio vivo, va a querer
estar en ambos, en la plaza pública y en los Himalayas. Va a querer ir a la plaza
pública a gozar del ruido, y también va a querer ir a los Himalayas a gozar del
silencio. Y va a crear un equilibrio entre estas dos polaridades opuestas, y va a
permanecer en ese equilibrio… Y no puede encontrarse este equilibrio con
esfuerzos lineales.
Es esto lo que dice la técnica Zen del Esfuerzo Sin Esfuerzo.
Usa términos contradictorios -el esfuerzo sin esfuerzo, o la puerta sin puerta, o
el camino sin camino-.
El Zen siempre usa el término contradictorio inmediatamente, nada más
que para insinuar que el proceso va a ser dialéctico, no lineal…. No se va a
negar el opuesto, sino que se lo va a absorber; no se va a dejar de lado al
opuesto, se lo va a usar... Si lo dejas de lado, se va a quedar colgando de ti...
Si no lo usas, vas a perder mucho.
La energía puede transformarse y usarse, y entonces, usándola, vas a
ser más vital, más vivo. El opuesto se tiene que absorber para que el proceso
se vuelva dialéctico.
El no-esfuerzo significa no hacer nada, inactividad – akarma -.
El esfuerzo significa hacer mucho, actividad – karma -…Y ambos tienen
que estar presentes.
Haz mucho, pero no seas un ‘adicto a hacer’ -entonces vas a lograr
ambos-... Actúa en el mundo pero no seas parte de él… Vive en el mundo, pero
no dejes que el mundo viva en ti, así se absorben las contradicciones… Y eso
es lo que estoy haciendo… La meditación dinámica es una contradicción;
dinámica quiere decir esfuerzo, mucho esfuerzo, absoluto esfuerzo; y
meditación quiere decir silencio, no-esfuerzo, no-actividad. Puedes
llamarla una meditación dialéctica.

Instrucciones Para La Meditación Dinámica

Primera etapa : 10 minutos

Respira rápidamente, inhalando y exhalando por la nariz, estando
ALERTA siempre en la exhalación. La respiración tiene que penetrar en los
pulmones profundamente, y se tiene que expandir el pecho con cada
inhalación. Respira lo más rápido que puedas, asegurándote que la respiración
sea siempre profunda. Haz esto de la forma más total que puedas, sin tensar tu
cuerpo. Asegurare que tu cuello y hombros se mantengan relajados. Sigue así
hasta que te conviertas en la respiración, literalmente, dejando que esta sea
caótica (eso quiere decir no en un tiempo regular, predecible). Una vez que
empieza a moverse tu energía, va a empezar a mover tu cuerpo. Deja que se
den esos movimientos corporales y úsalos para que te ayuden a crear mucha
más energía. Si mueves tus brazos y cuerpo en una forma natural, va a ayudar
a elevar la energía. Siente cómo aumenta tu energía; no aflojes no te relajes en
la primera parte y no disminuyas el ritmo.

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Segunda etapa: 10 minutos
Sigue a tu cuerpo; dale libertad para que exprese todo lo que surja.
¡Explota!..Deja que tome el control tu cuerpo, ayuda a que salga todo lo que
necesitas expulsar. Vuélvete loco. .
¡¡CANTA, GRITA, RÍE, LLORA, SALTA, SACÚDETE, PATEA Y TÍRATE
AL SUELO!!. No reprimas nada; mantente todo tu cuerpo en movimiento - un
poco de actuación va ayudarte a empezar. Nunca dejes que interfiera tu mente
con lo que está pasando; acuérdate de ser total con tu cuerpo.
Tercera etapa: 10 minutos
Relajando tus hombros y cuello, levanta los brazos lo más alto que
puedas, sin trabar los codos. Con los brazos levantados, salta gritando el
Mantra ‘¡JU!’ -¡JU! ¡JU! ¡JU!- , lo más profundo que puedas, haciendo que
salga el sonido del fondo de tu vientre. Cada vez que caigas sobre las plantas
de tus pies (asegúrate que tus talones toquen el suelo), haz que golpee el
sonido profundamente en tu centro sexual; da todo lo que tengas, quédate
totalmente exhausto.

Cuarta etapa: 15 minutos

A la voz de ‘¡STOP!’, quédate inmóvil donde estás, en cualquier posición
que te encuentres. No acomodes tu cuerpo en ninguna forma. Una tos, un
movimiento, cualquier cosa va a disipar el flujo de energía y se va a
desperdiciar todo el esfuerzo. Presencia todo lo que te está sucediendo.

Quinta etapa: 15 minutos

¡Festeja! Con la música y la danza expresa cada cosa que encuentres.
Llévate contigo esta energía de vida por todo el día…

2. ALUMBRÁNDOTE A TI MISMO
Sugerencias útiles:
OSHO, recomienda: Mi sistema de Meditación Dinámica empieza con la
respiración, porque la respiración tiene raíces profundas en el ser. Puede ser
que no lo hayas observado, pero si puedes cambiar tu respiración, puedes
cambiar muchas cosas.
Si observas tu respiración con cuidado, vas a ver que cuando estás
enojado respiras con un ritmo particular; cuando estás enamorado, hay un
ritmo totalmente diferente; cuando estás relajado respiras de otra forma;
cuando estás tenso de otra… No puedes respirar de la misma manera que lo
haces cuando estás relajado estando enojado al mismo tiempo… Es imposible.
Cuando estás excitado sexualmente, cambia tu respiración… si no dejas
que cambie, tu excitación sexual va a desaparecer automáticamente. Esto
quiere decir que tu respiración está profundamente relacionada con tu estado
mental. O si cambias tu estado mental, va a cambiar la respiración.

La primera etapa: 10 minutos

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Empieza con la respiración únicamente por las fosas nasales…y te
sugiero diez minutos de respiración caótica, en cuando digo respiración
caótica, quiero decir una respiración profunda, vigorosa, rápida, sin ningún
ritmo -solamente inhalando y exhalando, inhalando y exhalando lo más
vigorosamente, profundamente, intensamente que puedas-.
Lleva el aire hacia adentro y después expúlsalo…Esta respiración caótica
es para crear un caos adentro de tu sistema reprimido.
El estado en el que estás, es el reflejo de tu forma de respirar. Un niño
respira de una manera particular… Si tienes miedo sexual, respiras de otra
manera… No puedes respirar profundamente, porque cada respiración profunda
afecta al centro sexual.
Si tienes miedo, no puedes respirar profundamente; el miedo crea una
respiración superficial.
Esta respiración caótica es para destruir todos tus patrones del pasado.
Lo que hiciste de ti, lo va a destruir la respiración caótica; la respiración caótica
va a crear un caos adentro tuyo, porque a no ser que se cree un caos, no vas a
poder liberar tus emociones reprimidas, y esas emociones se alojaron ahora en
el cuerpo...
Tú no eres cuerpo y mente; tú cuerpo/mente, psico/somático; TÚ
ambos juntos… Entonces todo lo que hagas con tú cuerpo llega a tú mente, y
todo lo que hagas con tú mente llega a tú cuerpo… El cuerpo y la mente son
dos extremos de la misma entidad.
Diez minutos de respiración caótica, ¡es maravilloso! Pero tiene que ser
caótica; no es una especie de pranayama -respiración yoga, es solamente crear
el caos a través de la respiración, y lo crea por muchas razones.
La respiración profunda y rápida te da más oxígeno. Cuanto más
oxígeno hay en el cuerpo, más vivo llegas a estar, te pareces más a un animal.
Los animales están vivos y el hombre está medio muerto… medio vivo.
Tienes que volverte de nuevo un animal, únicamente así va a poder
desarrollarse algo superior en ti.
Si solamente estás medio-vivo, no puede hacerse nada contigo.
Entonces esta respiración caótica va a hacerte como un animal: vivo, vibrante,
vital -con más oxígeno en tu sangre, más energía en tus células.
Las células de tu cuerpo van a estar más vivas. Esta oxigenación ayuda
a crear electricidad en el cuerpo -o la puedes llamar bioenergía… Cuando hay
electricidad en tu cuerpo, puedes entrar en tu interior profundamente, más allá
de ti mismo. Esta electricidad va a trabajar adentro tuyo.
El cuerpo tiene sus propias fuentes de electricidad; si las golpeas con
más respiración y más oxígeno, empiezan a fluir; y si llegas a estar realmente
vivo, entonces ya no eres más tu cuerpo.
Cuanto más vivo llegues a estar, más energía va a fluir en tu sistema y
menos vas a sentirte físicamente… Vas a sentirte a ti mismo más como energía
que como materia… Y cada vez que te pase de estar más vivo, en esos
momentos no vas a estar orientado al cuerpo.
Si el sexo tiene tanto atractivo, este es uno de los motivos: que si
realmente estás en el acto, moviéndote totalmente, totalmente vivo, entonces
ya no eres más un cuerpo -vas a ser simple energía…

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Sentir esta energía, vivir con esta energía, es muy necesario, si quieres
ir más allá…

La segunda etapa: 10 minutos

La segunda etapa de mi técnica de la Meditación Dinámica es una

Catarsis. Te digo que te vuelvas conscientemente loco.
Todo lo que se te pase por la cabeza -todo, sea lo que sea, deja que se
exprese, ayúdalo; sin resistencia, solamente que fluyan las emociones…
Si quieres gritar, grita, ayuda a que se dé esto…un grito profundo, total, en el
que esté involucrado todo tu ser, es muy terapéutica, profundamente
terapéutica…
Se van a liberar muchas cosas, muchas enfermedades solamente con el
grito… Si el grito es total, va a estar comprometido todo tu ser… Entonces, por
los diez minutos siguientes permítete a ti mismo expresarte a través del llanto,
del baile, de gritos, de lágrimas, de saltos, de risas…-‘aluciná’-, como dicen…
en unos cuantos días, vas a sentir lo que es…
Al principio puede ser forzado, un esfuerzo, o hasta puede ser una
actuación…Nos hicimos tan falsos que no podemos hacer nada auténtico o real…
No nos reímos, no lloramos, no gritamos auténticamente; todo es pura fachada
-una máscara-… Entonces cuando empieces a hacer esta técnica -al principio-
puede ser forzado; puede ser solamente actuación. Pero no te preocupes,
sigue; pronto vas a tocar esas fuentes donde reprimiste tantas cosas…vas a
tocar esas fuentes y una vez que sean liberadas, vas a sentirte descargado, va
a venir una nueva vida hacia ti, se va a dar un nuevo nacimiento… Esta
descarga es fundamental y sin ella no puede haber meditación para el hombre
en su estado actual, y no estoy hablando de las excepciones, no son
pertinentes.
Con esta segunda etapa -al expulsar todo lo que hay adentro-, te
quedas vacío, y el vacío significa lo siguiente: sacar todas las represiones. En
este vacío, algo puede hacerse, puede darse la transformación, puede darse la
meditación...
La tercera etapa
Uso el sonido jú. Muchos sonidos se usaron en el pasado. Cada sonido
tiene un efecto específico. Los Sufis usaban el sonido jú, y si dices jú en voz
alta, va directo al centro del sexo, por eso este sonido se usa como un martilleo
interno. Cuando llegas a estar vacío, puede fluir este sonido adentro tuyo.

El movimiento del sonido solamente es posible cuando estás vacío. Si

estás lleno de represiones no va a pasar nada. Y a veces, hasta es peligroso
usar algún Mantra o sonido cuando estás lleno de represiones. Cada capa de
represión va a cambiar la trayectoria del sonido, y el resultado final puede ser
algo que ni siquiera soñaste, ni esperaste, ni deseaste. Se necesita una mente
vacía; recién ahí puede usarse un Mantra.
Por eso, nunca sugiero un Mantra a nadie en el estado en que está.
Primero tiene que haber una Catarsis –Limpieza…Purificación-.

El Mantra jú no se tiene que hacer nunca sin haberse hecho las dos
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primeras etapas. No se tiene que hacer nunca sin ellas.
Solamente en la tercer etapa (de diez minutos), se usa el jú -gritando lo
más fuerte que puedas, dándole toda tu energía-.
Tienes que martillar tu energía con el sonido, y cuando estés vacío
-cuando te haya vaciado la catarsis de la segunda etapa-, el jú penetra
profundamente y golpea el centro sexual.
Existen dos formas de golpear el centro sexual: la primera es en forma
natural. Cada vez alguien del sexo opuesto te atrae, se golpea tu centro sexual
desde afuera; y ese golpe es también una vibración sutil…

Un hombre se siente atraído por una mujer, o una mujer se siente

atraída por un hombre. ¿Por qué?, ¿qué hay en el hombre y en la mujer para
que pase esto? Los golpea una electricidad positiva o negativa, una vibración
sutil…Es realmente un sonido. Habrás observado que los pájaros usan un
sonido como atracción sexual; todo su canto es sexual, están continuamente
golpeándose entre sí con sonidos particulares. Estos sonidos golpean los
centros sexuales de los pájaros del sexo opuesto.

Vibraciones sutiles de electricidad te están golpeando desde afuera. Cuando

golpean tu centro sexual desde afuera, tu energía empieza a fluir hacia afuera
-hacia el otro, entonces va a haber reproducción, nacimiento…alguien va a
nacer de ti…

El jú golpea el mismo centro de energía pero desde adentro. Y cuando

golpean tu centro sexual desde adentro, la energía empieza a fluir hacia
adentro. Este flujo interno de energía, te cambia completamente, te
transforma, te alumbras a ti mismo…

Te trasformas solamente cuando tu energía se mueve en una dirección

totalmente opuesta. Hasta ahora, está fluyendo hacia afuera, pero después
empieza a fluir hacia adentro. Hasta ahora, está fluyendo hacia abajo, pero
después empieza a fluir hacia arriba. Este flujo de energía hacia arriba es lo que
se conoce como Kundalini. La vas a sentir fluyendo por tu columna, y cuanto
más alto se eleve, más alto vas a elevarte con ella. Cuando esta energía llega
al Brahmarandra o Chakra Sahasrara -el último centro en ti, el séptimo centro,
ubicado en la coronilla- eres el hombre más elevado…
En la tercera etapa uso el ju. como un vehículo para llevar tu energía hacia
arriba. Las primeras tres etapas son catárticas; no son meditación, son
solamente una preparación para ella; son los preparativos para dar el salto, no
el salto mismo…

La cuarta etapa : 10 minutos

¡¡ES EL SALTO!!. En la cuarta etapa te digo “¡STOP!”… Cuando te digo stop
quédate completamente inmóvil; no hagas absolutamente nada, porque
cualquier cosa que hagas puede ser una distracción y vas a perder lo esencial.

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Cualquier cosa -hasta una tos o un estornudo- y puedes perderlo todo,
porque se desvió la mente, entonces se va a detener el flujo de energía hacia
arriba inmediatamente, porque se desvió tu atención.

No hagas nada, no vas a morirte; incluso si te viene un estornudo y no

estornudas por diez minutos, no vas a morirte. Si tienes ganas de toser, si
sientes una irritación en la garganta y no haces nada, no vas a morirte.

Solamente deja que tu cuerpo esté muerto para que se pueda mover la
energía en un flujo hacia arriba. A medida que se mueve la energía hacia
arriba, vas volviéndote más y más silencioso.
El silencio es una consecuencia de la energía que fluye hacia arriba y la
tensión es una consecuencia de la energía que fluye hacia abajo…

Ahora se va a volver tan silencioso todo tu cuerpo como si hubiese

desaparecido; no lo vas a poder sentir, ya no tienes cuerpo. Y cuando estás
silencioso, está en silencio toda la existencia, porque la existencia no es otra
cosa que un espejo; te refleja en miles y miles de espejos… Cuando estás en
silencio, se vuelve silenciosa toda la existencia…

En tu silencio te voy a decir que seas solamente un Espectador -en

constante estado de ALERTA, sin hacer nada, solamente quedándote en
Espectador, quedándote contigo mismo, sin hacer nada -sin movimiento, sin
deseo, sin querer llegar a ser-; solamente permaneciendo en el acá y ahora,
presenciando lo que pasa, silenciosamente…

Puedes quedarte en tu centro gracias a las tres primeras etapas. Si no las

haces, no vas a poder permanecer contigo mismo. Podrás hablar de eso,
pensar en eso, soñar con eso, pero no va a pasarte porque no estás listo…sigue
practicando y lo conseguirás…te lo aseguro…

Estas tres primeras etapas van a prepararte para que te quedes en el

momento; van a hacerte ALERTA. Eso es meditación. En esa meditación pasa
algo que está más allá de las palabras, y una vez que pasa esto no vas a volver
a ser el mismo, va a ser imposible.

Es un crecimiento, no una simple experiencia. Es un crecimiento…

3. RECUÉRDA: PERMANECE UN TESTIGO

En esta meditación tienes que estar continuamente ALERTA, conciente,
avizor, despierto hagas lo que hagas…

Sigue como ESPECTADOR; no te pierdas… Es fácil perderse; mientras

respiras puedes olvidarte; puedes fusionarte tanto con la respiración, que
puedes olvidarte del Espectador… Pero así pierdes lo esencial.

Respira lo más profundo y rápido que puedas, pon toda tu energía en eso,
pero igual sigue siendo un espectador.

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Observa lo que está pasando, como si fueras un ESPECTADOR, como si
todo le estuviese pasando a otro, como si todo le estuviese pasando al cuerpo y
la CONCIENCIA está centrado, mirando.

Este Espectador te tiene que acompañar en todas las tres etapas –ver 2-; y
cuando haces el stop y en la cuarta etapa estás completamente inactivo,
congelado, paralizado, este estado de ALERTA va a llegar a su cúspide.
.

4. MEDITACIÓN: << YO SOY UN alcohólico >>

Esta meditación deseo dedicársela a personas muy allegadas a mí…
Personas que amo desde lo más profundo de mí ser… Personas que sin
aceptar que ya son alcohólicas están destruyendo su hogar…están arribando a
un precipicio que jamás saldrán de allí porque ya están poseídos por un
elemental facticio que se llama alcoholismo -una energía negativa que se
introduce en la voluntad del ser humano y lo destruye paulatinamente-…
quiero llegar al sentimiento de esas personas… hombres y mujeres que
actualmente están siendo arrastradas al hueco por ese vándalo vicioso…
Con esta meditación pueden curarse definitivamente... ¿TÚ quieres
curarte? ¿TÚ crees que puedes reconstruir tu hogar arrasado por tu
enfermedad alcohólica?... ¿TÚ que estás en vías de perderlo todo lo que hasta
ahora has conseguido crees que puedas tener fuerza de voluntad suficiente
para curarte?... ¿Realmente amas a tu familia?... TÚ que conduces ebrio sin
importarte la paz de tu esposa y la integridad física de las demás personas…
Todos ustedes están a tiempo de poder curarse… más tarde será
imposible de que lo logres…
“Si no dejas el vicio del licor, no vas a curarte nunca” “Estás
condenado a morir en corto tiempo” “Que desesperación que
siendo tan altruista, tan agradable…seas dependiente de una
droga devastadora” “¿Por qué maltratas a tu esposa? ...
¿Por qué lastimas a tu esposo? … ¿Por qué destruyes a tus
hijos? … ¿Al día siguiente de tu borrachera cómo sientes tu
cargo de conciencia?

Sabes que el alcoholismo es una enfermedad crónica y

habitualmente progresiva producida por la ingestión excesiva de
alcohol etílico, en forma de bebidas alcohólicas.
La OMS -Organización Mundial de la Salud- define el alcoholismo como
la ingestión de alcohol superior a 50 gramos en la mujer y 70
gramos en el hombre (una copa de licor o un combinado tiene
aproximadamente 40 gramos de alcohol, un cuarto de litro de vino
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30 gramos y un cuarto de litro de cerveza 15 gramos).
El alcoholismo parece ser producido por la combinación de diversos
factores fisiológicos, psicológicos y genéticos… Se caracteriza por
una dependencia emocional y a veces orgánica del alcohol, y
produce un daño cerebral progresivo y finalmente la muerte.
El alcoholismo afecta más a los varones adultos, pero está
aumentando su incidencia entre las mujeres y los jóvenes.
El síntoma del alcohólico es el ESTRÉS social o psicológico, o un
comportamiento inadaptado… El alcoholismo es una enfermedad
compleja en sí, con todas sus consecuencias… Se desarrolla a lo
largo de años… Los primeros síntomas, muy sutiles, incluyen la
preocupación por la disponibilidad de alcohol, lo que influye
poderosamente en la elección por parte del enfermo de sus
amistades o actividades…
El alcohol se considera como una DROGA que modifica el estado
de ánimo, destruyendo al alcohólico… y a la familia…
Al principio el alcohólico puede aparentar una alta tolerancia al
alcohol, consumiendo más y mostrando menos efectos nocivos que
la población normal. Más adelante, sin embargo, el alcohol empieza
a cobrar cada vez mayor importancia, en las relaciones personales,
el trabajo, la reputación, e incluso la salud física. El paciente pierde
el control sobre el alcohol y es incapaz de evitarlo o moderar su
consumo. Puede llegar a producirse dependencia orgánica (física), lo
cual obliga a beber continuamente para evitar el SÍNDROME DE
ABSTINENCIA.
El alcohol produce sobre el organismo un efecto tóxico directo y
un efecto sedante; además, la ingestión excesiva de alcohol durante
periodos prolongados conduce carencias en la nutrición y en otras
necesidades orgánicas, lo cual complica la situación. Los casos
avanzados requieren hospitalización. Los efectos sobre los
principales sistemas del organismo son acumulativos e incluyen un
amplio rango de alteraciones en el aparato digestivo, entre las que
destacan las úlceras de estómago y de duodeno, la pancreatitis
crónica y la cirrosis hepática, así como lesiones irreversibles en los
sistemas nerviosos central y periférico. Pueden llegar a producirse
desmayos, alucinaciones e intensos temblores, síntomas del
síndrome de abstinencia alcohólica más grave, y el delirium
tremens, que puede ser mortal a pesar del tratamiento adecuado.
Se ha demostrado en fechas recientes que la ingestión de alcohol
durante la gestación, incluso en cantidades moderadas, puede
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producir daños graves en el feto, especialmente retraso en el
desarrollo físico y mental; la forma más grave de este retraso, poco
frecuente, se llama síndrome de alcoholismo fetal…

Pero un alcohólico crónico; no lo puede evitar…. ¿Haz tratado de

dejarlo?… ¿haz hecho un gran esfuerzo y haz sufrido mucho en el
intento?…Pero todo dura uno o dos días y de vuelta viene el impulso
tremendo de embriagarte, que te pisotea, te humilla, te ofende, te
avasalla…Otra vez te desmoronas en el mismo hábito…
¿Qué esperas de la vida?... ¿No te das cuenta que estás
maltratando a tu esposa?... A tus hijos, que están aún pequeñitos,
¿Qué futuro les espera?… ¿Por qué no los entregas a sus abuelos y
te dedicas a embriagarte?... ¿Para que te casaste, para llevar una
vida de perdición?... ¿No te da pena destruir lo más bello que tienes
que es TÚ familia?...
Y claro…al día siguiente no pasó nada…todo es color de rosa…sin embargo
dentro tuyo hay una vocecita que es tu Conciencia que te quiere recordar que
anoche has humillado y ofendido a tu esposa…a tus hijos…a tus sobrinos…a
tu esposo…a tus amigos… ¿Cómo es posible que ¡¡TÚ!! Padre, te embriagues
con tus hijos?...
¡¡A todo mi país que es el Perú!!…que pena tener un país comandado por
ineptos e incapaces de poner orden… que esté tipificado en América en el
primer lugar de alcohólicos…
“Nadie puede dejar el consumo de alcohol… cuando ya estás poseído por el
alcoholismo te conviertes en un canalla; tienes que darte cuenta...
embriagarte ahora no es una cuestión de tú decisión; ya entró en el mundo
de tus hábitos; ya echó raíces…es mucho tiempo en que has incurrido en tu
vicio… ya echó raigones en tú cuerpo, en tú química, en tú metabolismo… se
extendió por todas partes… ¡¡Estás perdido!!…
No es solamente cuestión que tu cabeza decida; no puede hacer nada tu
cabeza… La cabeza es impotente; puede empezar cosas pero no las puede
parar tan fácilmente… Una vez que empezaste y una vez que practicaste ese
vicio por tanto tiempo… Ya se hizo autónomo; vas a tener que
desautomatizarte”… Ya eres un robot dependiente del alcoholismo…
Eres un Profesional…un señor médico…tirado como una
alimaña…engañando a tus seres queridos…esquilmándole el dinero
que te entregó tu amiga con tanta confianza…y te lo embriagaste…
¿por que no te quitas la vida?... aunque tu vida ya no sirve para
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nada… Pero todos tenemos una segunda oportunidad… escoge y
subsana tus errores… sométete a esta meditación… enmiéndate y
vuelve a ser el amigo amado por todos tus compañeros de trabajo
que otrora te amaban y engreían…
TRATAMIENTO: Desautomatízate… Desrobotízate…
“Haz una cosa: olvídate de dejar de embriagarte; no hay
necesidad de que dejes el delicioso alcohol… Durante todos esos
años que te estás enajenando, ¡¡sigues viviendo!!…Por supuesto
que es un sufrimiento porque al día siguiente lamentas haberte
portado malcriadamente con tus seres queridos… pero te llegaste a
acostumbrar a eso también…y ¿qué te importa si te mueres unas
horas antes de lo que lo hubieses hecho sin consumir esa droga?...
¿qué vas a hacer acá en este plano físico?... ¿qué hiciste de
constructivo?… entonces… ¿cuál es el problema? -puedes morirte el
lunes, o el martes, o un domingo, este año o el próximo-, ¿qué
importa?”… ¡¡Sigue destruyendo a las personas que te
rodean!!...Personas que en lo profundo se su ser te detestan ahora…
Sin embargo vamos a tratar tu vicio considerando una
meditación: YO SOY UN ALCOHÓLICO……
“Embriagarme… ¿Una meditación?”… “Drogarme… ¿Una meditación?”
“Sí, si los monjes Zen puede hacer una meditación y una
ceremonia del tomar té… ¿porqué no? Alcoholizarte puede ser una
meditación igualmente bella…”
“Haz una cosa: cuando estés destapando una botella de cerveza o
una de pisco o de güisqui -whisky- o de ron o de vino o cualquier
licor… hazlo lentamente… Disfrútalo, no hay apuro… sé conciente,
estate ALERTA, lúcido… ahora bébetelo lentamente y con total
CONCIENCIA…no como bebías antes, apurado, inconscientemente,
mecánico… Después, empieza a servirte otro traguito… pero estate
muy ALERTA… Escucha el sonido del licor que ingresa a tu cuerpo y
siente que rico, y el bouquet… mmm el sabor del alcohol y su
BELLEZA…“¿Qué estás diciendo?, ¿Su belleza?”… “Sí, es
hermoso...Siento como me va subiendo el rico alcohol a mi
cerebro…siento como voy perdiendo la ecuanimidad y empiezo a
ver a todas las personas hermosas hasta a los perros los veo
amorosos…ahí pasa una rata del desagüe y la comparo conmigo que
risa me da imaginarme igual a una rata… ¿Me he convertido en una
rata de desagüe? ¿Soy una rata de desagüe?... El alcohol es tan
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divino como todo lo demás… Siente el olor, siente el sabor”… mmm
¡¡Qué rico!!…!!Qué rico!! Es el desagüe…lleno de cucarachas… ¿Soy
una cucaracha?... ¿Tan bajo he caído?...siempre estate ALERTA… Y
¿Ahora qué hago?... ¡Quiero curarme!...!Voy a curarme!

Ahora vuelve a poner el rico vaso de licor en tus labios con toda
tú Conciencia… bébelo poco a poco con toda tú Conciencia…
Disfruta de cada acto, de cada pequeño acto y divídelo en todos los
pequeños actos que puedas, para que llegues a estar cada vez más
Conciente…más Conciente…más Conciente…Entonces, toma otro
trago de licor: “es mi alimento favorito… es mi comida… es
Eternidad”…
¿Por qué no drogarme?… rellena tu cuerpo con alcohol
profundamente… Ahora deja que te suba a tu cabeza, relájate…otro
vasito de alcohol… y hazlo muy lentamente… ALERTA… Visualiza
como va entrando a tu cuerpo y como va destruyendo tus órganos,
tus células, escucha como te están maldiciendo todas tus células por
destruir ese legado que el Universo te ha brindado por intermedio
de tus padres… Date cuenta lo estúpido que te ves ante tu propia
CONCIENCIA, denigrándote… deseoso que llegue el fin de semana
para ocultar tu incapacidad de poder prevalecer sobrio… en vez de
darle alegría y razón de vivir a tu esposa… a tu esposo… a tus
hijos… Ellos te detestan y maldicen cada fin de semana… Alcohólico
maloliente… piltrafa humana… escoria nauseabunda… las ratas de
desagüe son más dignas que tú porque saben que los designios de
su especie son vivir en las cloacas… ¿Quieres tener una experiencia
muy agradable?... Cuando TÚ alcohólico termines de leer esta
Meditación y decidas que es una porquería… tendrás una sorpresa…
¡¡Esta noche!! harás un cambio por una larga… larga noche… te
cambiarás con una rata y vivirás en la cloaca… ¿Te gustó?...
Ahora… si aceptas someterte a esta meditación y arrepentido de
haber dañado durante tantos largos años a tu esposa… a tus hijos…
a tu esposo… a propios y extraños… continúa leyendo y serás
curado por siempre jamás… Te damos una segunda oportunidad…
¡¡Si puedes hacerlo!!... vas a sorprenderte: pronto vas a ver toda
la estupidez del acto. No porque otros hayan dicho que es estúpido,
no porque otros hayan dicho que es malo; tú lo vas a ver, y el
hecho de verlo no va a ser solamente intelectual, va a ser de la
totalidad de tu propio ser, va a ser una visión de tu totalidad…Y

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entonces, un día, si desaparece, desaparecerá; si sigue, sigue… No
tienes necesidad de preocuparte por eso…”
Con plena seguridad si TÚ, vicioso, sigues Observándote en
estado de ALERTA, concientemente… en menos de lo que podrías
creer lo habrás dejado completamente… ya no hay competencia con
nadie…has quedado sólo y sólo no presta gusto seguir en el vicio…
ya no te interesa… “pruébalo también con otras cosas” ¡serás feliz!
Este es el secreto... El secreto: desautomatízate… desrobotízate…
Cuando caminas, camina lentamente, conscientemente, siempre
estate ALERTA. Cuando miras, mira conscientemente y vas a ver
que los árboles son más verdes que nunca y las rosas más rosas
que nunca... ¡Escucha!... Alguien está hablando, chismeando...
Escucha, escucha atentamente, cuando hables, habla atentamente;
deja que toda tu actividad en estado de vigilia se desautomatice…
Dime ahora… ¿acaso no ves que tu esposa es linda? ¿Acaso no
ves que tu esposo te ama?... Son tus hijos los niños más divinos
que hayas visto jamás… ¡¡Que diferente ves ahora la vida!!…
¿Acaso no es grandiosa?…
Eres excelente y pujante… Recuperaste el sitial que te
corresponde ante ti, ante tu familia y ante la sociedad…
FELICITACIONES…

5. MEDITACIÓN FUMANDO
“Si no dejas de fumar, no vas a curarte nunca” “Estás condenado a
morir de cáncer a los pulmones” “Que lástima que siendo tan capaz,
tan propio, tan agradable…seas dependiente de una droga…”

Pero un fumador crónico; no lo puede evitar…. ¿Haz tratado de dejarlo?…

¿haz hecho un gran esfuerzo y haz sufrido mucho en el intento?…Pero todo
dura uno o dos días y de vuelta viene el impulso de fumar tremendamente que
te pisotea…Otra vez caes en el mismo hábito… ¿Qué esperas de la vida?...
“Nadie puede dejar de fumar; tienes que darte cuenta... Fumar, ahora no es
una cuestión de tu decisión; ya entró en el mundo de tus hábitos; ya echó
raíces…es mucho tiempo en que has incurrido en tu vicio… ya echó raigones en
tu cuerpo, en tu química; se extendió por todas partes…
No es solamente es cuestión que tu cabeza decida; no puede hacer nada tu
cabeza… La cabeza es impotente; puede empezar cosas pero no las puede
parar tan fácilmente…Una vez que empezaste y una vez que practicaste esto
por tanto tiempo… Ya se hizo autónomo; vas a tener que desautomatizarte…”.

TRATAMIENTO: “Haz una cosa: olvídate de dejar de fumar; no hay

necesidad tampoco…Durante todo esos años fumaste y viviste; por supuesto
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que era un sufrimiento pero te llegaste a acostumbrar a eso también…y ¿qué te
importa si te mueres unas horas antes de lo que lo hubieses hecho sin fumar?,
¿qué vas a hacer acá en este plano físico?, ¿qué hiciste?…entonces, ¿cuál es el
problema? -puedes morirte el lunes, o el martes, o un domingo, este año o el
próximo-, ¿qué importa?”…
Sin embargo vamos a tratar tu vicio considerando una meditación el
fumar……..f

“¿Fumar, una meditación?”

“Sí, si la gente Zen puede hacer una meditación y una ceremonia del tomar
té, ¿porqué no? fumar puede ser una meditación igualmente bella…”

“Haz una cosa: cuando estés sacando el atado de cigarrillos de tu bolsillo,

hazlo lentamente…Disfrútalo, no hay apuro; sé conciente, ALERTA, lúcido…
sácalo lentamente y con total conciencia -no como antes, apurado,
inconscientemente, mecánico… Después, empieza a darle golpecitos al atado –
pero estate muy ALERTA…

Escucha el sonido, el crujir de la cajetilla y siente que rico, y el aroma…

mmm el aroma del cigarro y su belleza…” -“¿Qué estás diciendo?, ¿la
belleza?”… “Sí, es hermoso... El tabaco es tan divino como todo lo demás…
Siente el olor”…

Pon el rico cigarrillo en tus labios con toda la conciencia, enciéndelo con toda
la conciencia…Disfruta de cada acto, de cada pequeño acto y divídelo en todos
los pequeños actos que puedas, para que llegues a estar cada vez más
conciente…

Entonces, da la primer pitada: … en forma de humo…“es mi alimento

favorito es… la comida… es Eternidad”.
¿Por qué no fumar?… Llena tus pulmones de humo profundamente… Ahora
deja que salga el humo, relájate…otra pitada… y hazlo muy lentamente…
ALERTA…

Si puedes hacerlo, vas a sorprenderte: pronto vas a ver toda la estupidez del
acto. No porque otros hayan dicho que es estúpido, no porque otros hayan
dicho que es malo; tú lo vas a ver, y el hecho de verlo no va a ser solamente
intelectual, va a ser de la totalidad de tu propio ser, va a ser una visión de tu
totalidad…Y entonces, un día, si desaparece, desaparece; si sigue, sigue…No
tienes necesidad de preocuparte por eso…”

Con plena seguridad si el vicioso sigue observando en estado de ALERTA,

concientemente… en menos de lo que podrías creer lo habrás dejado
completamente… ya no hay competencia con nadie…has quedado sólo y sólo no
presta gusto seguir en el vicio… ya no te interesa… “pruébalo también con
otras cosas…”

Este es el secreto... El secreto: desautomatízate.

Cuando caminas, camina lentamente, conscientemente. Cuando miras, mira
conscientemente y vas a ver que los árboles son más verdes que nunca y las
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rosas más rosas que nunca... ¡Escucha!... Alguien está hablando, chismeando...
Escucha, escucha atentamente... Cuando hables, habla atentamente; deja que
toda tu actividad en estado de vigilia se desautomatice.

LA RESPIRACIÓN: UN PUENTE A LA MEDITACIÓN

Si puedes hacer algo con la respiración, vas a volver al presente

inmediatamente… Si puedes hacer algo con la respiración vas a
llegar a la fuente de la vida…si puedes hacer algo con la respiración,
vas a trascender el tiempo y el espacio… si puedes hacer algo con la
respiración, vas a estar en el mundo y también más allá de él...

6. VIPASSANA

Vipassana es la meditación que iluminó a más gente en todo el

mundo, mucho más que cualquier otra, porque es la esencia misma.
Las demás meditaciones tienen la misma esencia pero de diferentes
formas; también tienen algo no esencial; pero Vipassana es esencia pura;
no puedes quitarle nada y no puedes agregarle nada a Vipassana, es algo
tan simple, que hasta un niño pequeño la puede hacer…En realidad, el
niño más pequeño la puede hacer mejor que tú, porque todavía no se
llenó con la basura de la mente; todavía está limpio e inocente...

A Vipassana la puedes hacer de tres formas -puedes elegir la que

mejor se adapte a ti:

La primera es Conciencia de tus actos… De tu cuerpo, de tu

mente, de tu corazón… Cuando caminas, camina con conciencia; cuando
muevas la mano, muévela con conciencia, sabiendo perfectamente que
estás moviendo la mano…La puedes mover sin ninguna conciencia, como
algo mecánico…En un paseo matutino, puedes seguir caminando sin darte
cuenta de tus pies…

Estate ALERTA de los movimientos de tu cuerpo. Mientras comes,

estate ALERTA de los movimientos que son necesarios para comer;
cuando te des una ducha, estate ALERTA de la frescura que te llega, del
agua que cae sobre ti y de la tremenda alegría que causa…
mantente ALERTA; no te tendría que seguir pasando en un estado de
inconsciencia.

Y lo mismo con tu mente... Cualquier pensamiento que pase por la

pantalla de tu mente, solamente obsérvalo… cualquier emoción que pase
por la pantalla de tu corazón, solamente sé un TESTIGO… no te
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involucres ni te identifiques, no evalúes lo que es bueno, lo que es malo;
eso no tiene nada que ver con tu meditación.

La segunda forma es con la respiración… Hacerse conciente de

la respiración. Mientras entra el aire, se dilata tú vientre y cuando sale,
baja; entonces, el segundo método es estar conciente de tú vientre,
cuando sube y cuando baja…solamente la conciencia exacta del vientre
subiendo y bajando…y el vientre está muy cerca de las fuentes de la vida,
porque el niño se une a la vida de la madre a través del ombligo; atrás
del ombligo está su fuente de vida, entonces cuando se eleva el vientre,
es realmente la energía de la vida…el resorte de la vida que sube y baja
con cada respiración…Eso tampoco es difícil y tal vez sea todavía más
fácil porque es una técnica sola. Ahora que estás leyendo esta
meditación… ¡Practícala YA!... En este mismo momento…
En la primera forma, tienes que estar conciente del cuerpo, tienes que
estar conciente de la mente, tienes que estar conciente de tus
emociones, de tus estados de ánimo… Entonces, son tres pasos.
La segunda forma tiene tan solo un paso: el vientre, subiendo y
bajando…y el resultado es el mismo. A medida que vas haciéndote más
conciente de tu vientre, la mente se hace más silenciosa, el corazón se
hace más silencioso, los estados de ánimo desaparecen…

La tercera es estar conciente del aliento cuando entra…

Cuando pasa por las fosas nasales…siéntelo en ese extremo -el otro polo
del vientre-, siéntelo en la nariz…el aire al entrar da cierta frescura a tus
fosas nasales… Después, el aire saliendo… el aire entrando, el aire
saliendo… Llevando consigo el PRANA…
Vipassana: 1º + 2º + 3º = Meditación perfecta.
Estas son las tres formas, cualquiera está bien; y si quieres hacer dos
formas al mismo tiempo, las puedes hacer, pero vas a tener que
esforzarte más; y si quieres hacer las tres, las posibilidades van a ser
más ventajosas, pero todo depende de ti, de lo que te sea fácil… Sin
embargo lo ideal es estar ALERTA y con las 3 es lo más perfecto…

Acuérdate: lo fácil es lo correcto.

A medida que se va enraizando la meditación y tu mente se va
haciendo silenciosa, va a ir desapareciendo el ego…tú vas a estar
presente, pero no va a estar la sensación de ‘Yo’. Entonces las puertas
van a estar abiertas…
Tú solamente espera con un deseo amoroso, con una bienvenida en
el corazón para ese gran momento -el momento más grande en la vida
de una persona-, de iluminación…

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Llega…ciertamente que llega; jamás se demoró ni un solo instante…
Una vez que estás en la onda correcta, de pronto explota en ti, te
transforma...El viejo hombre murió y llegó el hombre nuevo...
Vipassana Sentándose

Encuentra una postura razonablemente cómoda y que te ayude a

ponerte ALERTA, como para mantenerte sentado por unos 40 a 60
minutos.
La espalda y la cabeza tienen que estar derechas, los ojos cerrados y
la respiración normal. Quédate lo más quieto que puedas, solamente
cambia la postura si te es realmente necesario.
Mientras estés sentado, el objetivo primario es observar la elevación
y caída del vientre, apenas por encima del ombligo, que causa la
inhalación y la exhalación. No es una técnica de concentración, es un
estado de ALERTA… por eso mientras estés observando la respiración,
van a desviar tu atención a muchas otras cosas.
Nada es distracción en Vipassana, así que cuando surja alguna otra
cosa, deja de observar la respiración, presta atención a cada cosa que
esté pasando hasta puedas volver a tu respiración. Esto incluye
pensamientos, sentimientos, juicios, sensaciones corporales, impresiones
del mundo exterior, etc.
Lo que importa es el proceso de observar, no tanto lo que observas,
por eso acuérdate de no identificarte con nada de lo que pueda surgir…
Preguntas o problemas pueden verse como misterios para disfrutar…

Vipassana caminando

Esta es una caminata común, en forma lenta, estando conscientes de

los pies al tocar el piso.

Puedes caminar en círculo o en una línea de 10 a 15 pasos, yendo y

viniendo, a puertas cerradas o en campo abierto.

Los ojos tienen que mirar hacia el piso, unos cuantos pasos para
adelante. Mientras caminas, pon tu atención en el punto de contacto de
cada pie al tocar el suelo; si surgen otras cosas, déjales de prestar
atención a los pies y mira eso que desvió tu atención y después, vuelve a
los pies.

Es la misma técnica que en la posición de sentado -pero observando

un objeto primario diferente. Puedes caminar durante 20 ó 30 minutos.

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.
7. OBSERVANDO EL INTERVALO EN LA
RESPIRACIÓN

“Ser radiante... Esta experiencia puede empezar entre dos

alientos. Después que entre el aire hacia abajo y justo antes que
suba y salga… el beneficio...”
Cuando entra tu aliento, observa: por una milésima parte de un
instante, no hay respiración -antes que exhales, antes que suba y salga
el aire-… El aire entra, después hay un punto en que se detiene la
respiración… después sale el aire… cuando sale el aire, de vuelta por un
momento, o por una fracción de segundo, se para la respiración…
Después, vuelves a inhalar.
Justo antes de inhalar o exhalar hay un punto en el que no respiras;
en ese instante es posible que te pase, porque cuando no respiras no
estás en el mundo…Entiende esto: cuando no estás respirando, estás
muerto…todavía existes, pero estás muerto…Pero es tan breve ese
momento que nunca te diste cuenta… Cuando entra el aire es renacer;
cuando sale es morir. La exhalación es sinónimo de muerte; la inhalación
es sinónimo de vida; entonces, con cada respiración estás muriendo y
renaciendo…El intervalo entre las dos es muy corto, pero una observación
y atención aguda y sincera te lo va a hacer sentir. No necesitas nada
más; vas a sentirte alegre: lo conociste, te pasó… No tienes que
entrenar la respiración; déjala como está.
¿Por qué una técnica tan simple?… parece tan simple… ¿una técnica
tan simple para conocer la verdad?
Conocer la verdad quiere decir conocer eso que nunca nace ni muere,
conocer ese elemento eterno que existe siempre… Podrás conocer la
exhalación, podrás conocer la inhalación, pero nunca conociste el
intervalo entre las dos…
Pruébalo; repentinamente lo vas a entender -y puedes recibirlo
porque ya está ahí, no tienes que agregarle nada- ni a ti, ni a tu
estructura: ya está ahí… Todo está ahí, excepto cierta conciencia…
Entonces, ¿cómo lo consigues?... Primero, toma conciencia cuando entra
el aire; obsérvalo… olvídate de todo: solamente observa el aire entrando
-paso a paso-… cuando toca tus fosas nasales, siéntelo ahí; después,
deja que vaya hacia adentro, anda junto con la respiración, totalmente
conciente… Mientras vas bajando, bajando, bajando con la respiración, no
te separes de ella… no te adelantes ni te atrases, anda con ella.
Acuérdate: no te adelantes, ni la sigas como una sombra, anda con ella
simultáneamente….
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La respiración y la conciencia se tiene que volver una unidad; la
respiración va para adentro; tú vas para adentro… solamente así va a ser
posible llegar al punto que está entre ambas, entre la inhalación y la
exhalación. No va a ser fácil…
Entra con el aliento y después sal con el aliento: adentro y afuera,
adentro y afuera…
Este método lo usó Buddha particularmente, por eso se convirtió en
un método Buddhista. En términos Buddhistas se lo conoce como
‘Anapanasati yoga’ y en esta técnica se basó la iluminación de Buddha,
solamente en ésta…
Si sigues practicando la conciencia de la respiración, un día, de
repente, sin saberlo, vas a llegar al intervalo.
A medida que tu conciencia se vaya haciendo más profunda, intensa,
aguda; a medida que te centres en ella, va a ir desapareciendo el mundo
exterior; tu mundo es solamente la inhalación y la exhalación…son el
panorama de tu conciencia… de pronto, te tiene que pasar que sientas el
intervalo donde no hay respiración…
Si vas minuciosamente con la respiración, cuando no haya
respiración, ¿cómo vas a poder estar inconsciente?... De pronto, vas a
darte cuenta de que no respiras y va a llegar el momento en que sientas
que el aliento no está entrando ni saliendo… se detuvo totalmente la
respiración… en esa instante, ‘el beneficio’…

8. OBSERVANDO EL INTERVALO EN EL MERCADO

“Cuando estás en una actividad en el ‘mundo’, sigue atento al

intervalo entre los dos alientos -inhalación, exhalación- y, en
pocos días, practicando esto, volverás a nacer...”

Mientras hagas algo, cualquier cosa que hagas, pon tu atención en el

intervalo entre dos alientos - inhalación, exhalación - … Pero tienes que
practicarlo mientras estás en actividad.
Recién discutimos una técnica parecida, pero esta tiene una pequeña
diferencia y es que la tienes que practicar mientras estás en alguna
actividad en el mundo; no la hagas estando aislado; tienes que hacerla
mientras estás haciendo alguna otra cosa…Cuando comas, seguí
comiendo y estate ALERTA al intervalo; cuando camines, sigue
caminando y estate ALERTA al intervalo; cuando te vayas a dormir,
acuéstate, deja que venga el sueño, pero tú sigue ALERTA al intervalo.
¿Por qué en actividad? Porque la actividad distrae a la mente; la
actividad atrae tu atención a cada rato. No te distraigas; sigue atento al
intervalo y no pares tu actividad, sigue con eso…vas a tener dos niveles
de existencia: el mundo del hacer y el mundo del ser, la circunferencia y
el centro… Sigue trabajando en la periferia, en la circunferencia: no
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pares; pero sigue trabajando atentamente en el centro también… ¿qué va
a pasar?, que tu actividad se va a volver una ‘actuación’, como si
estuvieras desempeñando un rol. Si practicas este método, toda tu vida
se va a volver un largo drama; vas a ser un actor que desempeña roles,
pero centrado constantemente en el intervalo…Si te olvidas del intervalo,
no vas a estar desempeñando roles, vas a pasar a ser el rol mismo;
entonces, no va a ser un drama, lo tomaste como si eso fuese la vida…
Eso es lo que hicimos; todos piensan que están viviendo la vida y no
es verdad; solamente están desempeñando un rol - un libreto que te dio
la sociedad-, las circunstancias, la cultura, la tradición, el país, la
situación…Te dieron un rol; tú lo estás interpretando, te identificaste con
él … Para romper esta identificación, usa esta técnica.
Esta técnica es para convertirte en un psicodramaturgo -en una
representación teatral-… Tú estás centrado en el intervalo, entre los dos
alientos, y la vida sigue en la periferia…
Si tu atención está en el centro, entonces tu atención no está en la
periferia, ahí habrá solamente una ‘sub-atención’, que va a estar en
algún lugar cerca de tu atención...
Puedes sentirlo, puedes conocerlo, pero no muy significativo…
es como si no te estuviese pasando…
Te lo voy a repetir: si practicas esta técnica, toda tu vida va a
pasarte como si no te estuviera pasando, como si le estuviera pasando a
otro…

9. LA MAESTRÍA DE LOS SUEÑOS

“Con el aliento intangible en el centro de la frente, a medida que
va llegando al corazón en el momento de dormirte, ten la dirección
de tus sueños y de la muerte misma…”
Dividí esta técnica en tres partes:
Primero, tienes que poder sentir el PRANA en la respiración -la parte
intangible, la parte invisible, la parte de materia sutil-…la sensación viene si
estás atento al espacio entre ambas cejas -Brikute-, así viene fácilmente…
si estás conciente del intervalo, también viene, pero es más difícil…
si estás conciente del centro de tu ombligo, donde llega el aliento… lo toca y
sale… también va a venir pero no va a ser fácil… La forma más fácil para
conocer la parte invisible del aliento es estar centrado en el tercer ojo… pero
igual, te centres donde te centres, va a llegar… y empiezas a sentir el fluir del
PRANA…
La inhalación y la exhalación son como vehículos, pero la inhalación está
llena de PRANA y la exhalación está vacía… absorbiste el PRANA y la
respiración se volvió vacía…

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 yoghivenus@yahoo.es
Este Sutra es muy, muy significativo: “Con el aliento intangible en el
centro de la frente, a medida que va llegando al corazón, en el
momento de dormir, ten la dirección de tus sueños, y de la muerte
misma…”
Tienes que practicarlo mientras te quedas dormido -recién ahí, ni antes ni
después-… Mientras te estás quedando dormido -estado hipnagógico-…
solamente en ese momento… ese es el momento preciso para practicar esta
técnica…
Te estás quedando dormido… de a poco, va invadiéndote el sueño…
En un rato se va a disolver tu conciencia; no vas a estar más conciente…
Antes de que llegue ese momento, hazte conciente, conciente de la
respiración y de su parte invisible, el PRANA, y siente cómo llega a tu
corazón… Si te pasa -si sientes el aliento invisible que llega al corazón
mientras te inunda el sueño-, vas a saber que estás soñando… Comúnmente,
no sabemos que estamos soñando… mientras sueñas, piensas que es la
realidad… Eso también es gracias al Tercer Ojo… ¿Viste alguna vez a alguien
soñando? Sus ojos se mueven hacia arriba y se localizan en el Tercer Ojo…
Por esta focalización en el Tercer Ojo, tomas tus sueños como reales…
no puedes sentir que son sueños, son la realidad… Cuando te levantas a la
mañana siguiente sabes que: “Estaba soñando…” Pero de esto te das cuenta
más tarde, mirando en retrospectiva. No puedes darte cuenta que estás
soñando mientras sueñas… si puedes darte cuenta, entonces va a haber dos
niveles: el sueño va a estar ahí, pero tú vas a estar despierto, vas a estar
conciente… Este Sutra es maravilloso para quien se haga conciente en los
sueños…dice: “Ten la dirección de tus sueños y de la muerte misma…”
Si puedes estar conciente en los sueños, también los puedes crear…
Comúnmente no los puedes crear… ¡el hombre es tan impotente!, ni siquiera
puedes crear tus sueños… ¡no puedes crear tus sueños!...
Si quieres soñar algo determinado, no puedes: no está en tus manos…
¡qué impotente que es el hombre! Ni siquiera puede crear sus sueños…eres
una simple víctima de tus sueños, no el creador…el sueño es algo que te
pasa, no puedes hacer nada; no puedes pararlo, ni crearlo... Pero si te
duermes acordándote del corazón llenándose de PRANA, que lo toca
continuamente en cada aliento, vas a volverte el amo de tus sueños -y este es
un dominio muy poco común… Entonces, vas a poder soñar el sueño que
quieras… Solamente deséalo mientras te quedas dormido… di: “Quiero
soñar este sueño…” y el sueño va a venir hacia ti… Lo único que tienes
que hacer es decirlo cuando te estés por quedar dormido: “No quiero soñar
ese sueño…” y ese sueño no va a poder entrar en tu mente… Pero, ¿De
qué sirve volverse el amo de los propios sueños?, ¿No es inútil?... No, no es
inútil… Una vez que te vuelvas el amo de tus sueños, no vas a volver a

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 yoghivenus@yahoo.es
soñar… Es absurdo... Si eres el amo de tus sueños, los sueños se detienen…
no hay necesidad de soñar… y cuando se detienen los sueños, el acto de
dormir tiene una cualidad totalmente diferente, y su cualidad es la misma que
la de la muerte…
XI. TRANSMUTACIÓN

¡¡NO DEJES DE CONOCER A ESE DESCONOCIDO QUE ERES TU!!

¿QUIÉN ERES TÚ?... ¿QUÉ ERES TÚ?

¿Quién eres tú?... Eres una vida llena de posibilidades. Tú eres una vida que es
capaz de modificar su mundo, transformándolo, haciéndolo mejor y más bello… Sólo
tienes que utilizar los dones que el Universo te ha prodigado… dentro de esos dones
tienes tu libre albedrío y tu capacidad de duda, con los cuales podrás transmutarlo
en un lugar más confiable… más digno de respeto y credibilidad… recuperando tu
autoestima que has perdido en el transcurso del tiempo-espacio…
Tú eres capaz de aliviar el peso de tu cruz con la que llegaste a este Plano
Físico… El ser humano es un ser muy complejo dentro de su simplicidad… Importa
que lo conozcas para saber hasta donde puedes llegar y por que no llegas…
¿Por qué la mayor parte de los humanos viven de frustración, en frustración?...
¿Por qué la vida acaba siendo algo vacío y sin sentido?... ¿Por qué hay tanta
miseria, pobreza, enfermedad, limitación?... ¿Por qué en este plano físico existe
tanta disparidad en el devenir del ser humano? ¿Por qué la diferencia tan abismal
en los niveles sociales, económicos, fenotípicos, genotípicos, psicológicos?... ¿Acaso
todos no tenemos las mismas oportunidades?... ¿Los mismos alcances?... ¿Quién
eres tú? ¿Has nacido para ser un fracasado?... No¡¡¡¡… Tú has nacido para triunfar,
para ser feliz, para poseer en abundancia todo lo que necesitas para crecer, para
multiplicarte, para preservar tu especie y mejorarla en todos los niveles dentro de la
escala de la evolución que es en espiral y hacia arriba… jamás regresivamente… y
nunca para padecer cualquier clase de privación o enfermedad.

¿Qué eres TÚ?... Eres parte del Universo del Macrocosmos… Eres un Universo
del Microcosmos… porque…

<<Las Raíces De Toda La Naturaleza Objetiva Y Subjetiva…

Y Todo En El Universo Visible E Invisible…
Ha Sido Y Será Siempre Una Escencia Absoluta…
De La Que Todo Parte Y A La Que Todo Vuelve >>…

Si esto es cierto ¿Por qué tanta diferencia entre los seres humanos? ¿Hay
alguien o algo que comanda este devenir de la humanidad?... ¿Por qué los peces
grandes se comen a los peces chicos?... ¿Por qué más del 90% de los humanos son
esclavizados de una manera u otra?...pero al final son esclavos…
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 yoghivenus@yahoo.es
Todas estas discrepancias incongruentes están diversificadas en todos los
humanos… pues NO existe ser humano que pueda fehacientemente decir YO SOY
FELIZ… sin embargo esa frase rimbombante suena hueca…porque realmente NO
existe la tal felicidad en este Plano Físico… Sin embargo se tiene la posibilidad de
aceptar el aforismo que dice << A tantos males hay que apuntar al menor >>…
<<Pensar es moverse en el infinito >>… <<Lo último que se acaba es la
esperanza>>… En base a todos estos pensamientos deviene en una posibilidad de
salvaguarda, de posibilidad dentro de la ley de las probabilidades…
Desde hace milenios de años terrestres, los alquimistas enseñaron a la
humanidad que se podía cambiar o transformar una materia en otra materia con
características totalmente diferente a la primera, sin embargo que proviene de la
primera materia -reacciones químicas-… Este cambio se dio no solamente en los
elementos metales y metaloides… si no también en compuestos orgánicos -plantas
curativas-… Igualmente en niveles de materia sutil -pensamiento… actitudes
vivenciales-… Todas estas acciones y reacciones nos conducen a un reaccionar
¿Podemos mejorar este sistema de existencia?...
CLARO QUE SI…¡¡SI PODEMOS!!... mediante la TRANSMUTACIÓN…
Mediante la TRANSMUTAIÓN podemos disminuir el peso de nuestra cruz que
inexorablemente la cargamos desde que estamos concebidos en el útero de nuestra
madre terrena… Ese gran peso para unos -la gran mayoría de los humanos- y sin
embargo con menos peso para los menos…los llamados <<nacieron con el pan en el
brazo>>…
La TRANSMUTACIÓN es mental… es visualizar el anhelo al que quieres llegar…
a tu sueño dorado que quieres se cumpla haciendo promesas y promesas desde
muy niño… desde adolescente… desde joven… desde adulto y hasta de anciano…
incluso hasta después de haberte liberado… lastimosamente te das cuenta que
nunca se te cumplió tus deseos, tus sueños, tus anhelos…
Se trata simplemente de NO cometer el error de seguir un camino erróneo…si
tienes un poco de cuidado llegarás a lograr tus anhelos, tus sueños y tus
esperanzas… Recién podrás decir he llegado a casa…
Veamos pues como hacerlo… Con el conocimiento de las Leyes del Universo…
en este caso con la Ley de TRANSMUTACIÓN de Hermes Tris Megisto
lograremos concretar todas nuestras inquietudes… realizar nuestros anhelos y
cristalizar nuestras esperanzas… Analicémosla ahora…

<< La Mente, Así Como Los Metales Y Demás Elementos Pueden Ser
Transmutados: De Estado En Estado… De Condición En Condición…
De Grado En Grado… De Polo A Polo… De Vibración En Vibración… >>

<< La Verdadera Transmutación: Es Una Práctica… Es Un Método…

Es Un Arte Mental… Lo Inferior Puede Ser Siempre Dominado Por Lo
Superior… Siempre Que Encontremos A Nuestro Paso Algo Que Sea
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 yoghivenus@yahoo.es
Considerado Como: Desagradable… Irritante… No Tan Bueno… Podemos
Consolarnos Con El Conocimiento De Que Es Transmutable
En Algo: Más Agradable… Refinado Y Bueno En Grado Máximo... >>

<< Por Desconocimiento De Esta Ley, A Menudo, En Vez De Contrarrestar

Lo Que Es Equivocado Estamos Propensos A Fomentarlo, Pensando En El
Y Añadiendo Nuestros Sombríos Pensamientos Al Aura De Oscuridad Que
Rodea Ya La Situación… >>

<< Frente A Un Problema, Casi Siempre Sentimos Miedo E Inquietud, Y

Ante Supuestos Menosprecios E Insultos, Nos Tornamos Seres
“Muy Sensibles”, Convirtiéndonos En Los Que Denominamos “Hombres
Indignados”...>>

<< La Alquimia Es Realmente La Ciencia De La Transmutación Mental: El

Medio Por El Cual Un Individuo Inferior Se Torna En Uno Superior…
Esto Rige Tanto Para Lo Espiritual Como Para Lo Material...>>

<< Por Medio De La Transmutación Se Logra El Cambio Fundamental Del

Hombre…>>

<< Podemos Tomar Medidas Para Mejorarnos A Nosotros Mismos Y

A Nuestras Reacciones, Porque Ningún Ser Humano Es Perfecto...>>

<< Podemos Ofrecer La Amistad Y Comprensión A Otra Persona,

Perdonando, Disculpando Y Olvidando… Y Tratando De Ayudarla A Salir
De Las Dificultades En Que Se Encuentra; Aún Si Rehúsa Corresponder A
Tales Proposiciones... Podemos Rodearla Con Luz Y Con Buenos
Pensamientos, Si Hacemos Estas Cosas, Aunque Tome Tiempo, La
Situación Está En Camino De Ser Resuelta… Si No Lo Hacemos E
Insistimos En Pensar En Los Errores Del Otro, Lo Único Que Ganaremos
Será Manchar Aún Más Nuestra Propia AURA E Impedir Nuestro
Crecimiento Anímico…>>

<< Todos Tenemos Un Origen Común, Una Herencia Común Y Una Meta
Común…>>

<< Podemos Lograr Mucho Ayudándonos Unos A Otros, Y La Más Grande

Ayuda Que Podemos Dar Es Tratar De Cambiar Todo Lo Dañino Que
Podamos Encontrar, En Algo Ventajoso…>>

<< Transmutación… Quiere Decir, Lo Que Podemos Buscar Siempre Es:

El Lado Positivo De Las Cosas… La Energía Que Es Gastada Y Finalmente
Cercenada Cuando Nos Sometemos Al Miedo Y A La Ansiedad…
Es Mejor Emplearla En Buscar Una Solución Para La Crisis…
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 yoghivenus@yahoo.es
Los Mayores Desastres Son Usualmente Aliviados Solo Como Resultado
De Una Serie De Medidas Y No Como Una Mortífera Caída… Hay Que
Comenzar Por Alguna Parte, Y El Segundo Paso Puede Ser Dado Solo
Después Del Primero…>>

<< Transmutación Mental: Es El Arte De Cambiar O Transformar Las

Condiciones Del Universo, Trátese De La Materia, De La Energía O De La
Mente… >>

<< Así Que Esa Transmutación No Es Otra Cosa Que La Magia De La Que
Tanto Han Hablado Antiguamente…>>

<< No Solo Cada Día Sino Cada Momento Representa Una Nueva
Oportunidad…>>

<< Podemos Comenzar A Practicar La Transmutación Mental:

Cesando De Ser Coléricos… Dejar De Preocuparnos… Podemos
Abandonar Los Pensamientos Duros Ahora Mismo...>>

<< No Es Necesario Esperar Horas O Días Antes De Que Podamos Cambiar

Nuestros Pensamientos A La Positiva Transmutación… En Vez De La
Aceptación Negativa De Nuestra Suerte…>>

<< El Que Practica La Transmutación Mental Trabaja En El Plano Mental,

Transformando Condiciones Y Estados Mentales En Otros, De Acuerdo Con
Fórmulas Más O Menos Eficaces, Como Decir: La Meditación… La
Autosugestión… La Oración… etc. >>

<< La Transmutación Debe Comenzar Dentro De Nosotros Mismos…>>

<< No Podemos Cambiar Las Cosas Exteriores A Menos De Que

Primeramente Deseemos Cambiar Nosotros Mismos…>>

<< Las Preocupaciones Por El Yo Y Por Las Cosas Del Campo Egoísta Debe
Cesar Y El Interés Por El Bienestar Tanto Espiritual Como Físico De Los
Demás Debe Convertirse En Nuestra Primera Y Más Permanente
Consideración…>>

<< Una Vez Que Hallamos Conseguido Este Objetivo… El De La

Transmutación… Todas Las Otras Cosas Están En Su Debido Lugar. >>

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 yoghivenus@yahoo.es

¡¡¡ TRANSMUTEMOS !!!

Ahora vamos a revisar un MANTRAM... que nos darán seguridad

y protección doquiera que vayamos y con quiera que tengamos una
entrevista o reunión… con este MANTRAM siguiente conseguiremos
que todo nuestro porvenir sea reajustado con mayores posibilidades
de mejorar paulatinamente… a mayor fe en nosotros mismos
mayores serán los logros… solamente te doy una semana para que
practiques este manual y los resultados son sorprendentes… si NO
tienes miedo empieza ahora… si tienes inseguridad en ti mismo ya
te recomendé al inicio… cómprate un perro que sea pitbull para que
de cuenta de tu cobardía…

Ahora viene el MANTRAM: deberás invocarlo… te recomiendo

que lo reproduzcas y lo coloques en un lugar donde puedas verlo en
el momento que abres tus ojos al levantarte… así mismo lo veas al
acostarte y lo invoques… Durante todo el día puedes invocarlo
mentalmente… Hazlo con toda tu familia… con tus compañeros de
trabajo…

∆
“Los Pensamientos Negativos…
Las Sugestiones Negativas…
No Tienen Influencia Alguna Sobre Mi
En Ningún Nivel Mental…
Porque Cada Día En Todos Los Sentidos
Estoy Mejor, Mejor Y Mejor…”

102
 yoghivenus@yahoo.es


.

APÉNDICE
CUADRO Nº 1
LOS CHAKRAS

SAHASRARA

AJÑA

VISHUDDHA

AÑAHATA

MANIPURA

SVADHISHTHANA

MULADHARA

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 yoghivenus@yahoo.es

.
CUADRO Nº 2
RUTINA ESOTÉRICA TENTATIVA

DÍA Y HORA

EJERCICIO Lunes Martes Miércoles Observaciones

Jueves Viernes Sábado
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1. Respiración por 3-5’ x/Ch. 3-5’ x/Ch. Por cada Chakra

Los Chakras Al acostarse.

2. Liberar Bloqueos Ejercicios Al acostarse

Energéticos 1, 2 y 3

3. REIKI Alinear Alinear Alinear Todos los días

4. SUKHA PURVAK 5a> Iniciar con 5 a >

7 am.

5. SITKARI 5a> 7 am.

6. KEVALA 10 a > 7 am.

KUMBHAKA

7. SURYABHEDA 5a> 7 am.

8. SITALI 5a> Lengua en tubo

7 am.

9. UJJAYI 5a> 7 am.

- El Victorioso -

10. BHASTRIKA 10 a > Fuelle. 7 am.

- Fuelle -

11. TRATAKA 100 c/u 100 c/u 100 c/u Levantarse

Al acostarse y

12. KAPALABHATI 20 a > 20 a > 20 a > 8 am.

CUADRO Nº 3
POSICIONES DE PUNTOS DE REIKI
EN DIFERENTES PARTES DEL CUERPO FÍSICO

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POSICIONES EN LA CABEZA
POSICIÓN EN LA CABEZA 1
 POSICIÓN DE LAS MANOS: Ambas manos están posadas sobre la
coronilla.
 CHAKRA: Aquí se encuentra el 7mo. CHAKRA SAHASRARA - Chakra de la
coronilla - el Mándala
 ZONAS DEL CUERPO TRATADAS: Cerebro y bóveda craneal.
 GLÁNDULA: Epífisis - glándula pineal.
 TRATAMIENTO DE TRASTORNOS PSÍQUICOS: Disminución del estrés y
de las emociones, alivio de flatulencia y de trastornos digestivos
 TRATAMIENTO DE TRASTORNOS FÍSICOS: Dolores de cabeza y de ojos.

Con esta posición también se acompaña el tratamiento de la esclerosis

múltiple.

POSICIÓN EN LA CABEZA 2
 POSICIÓN DE LAS MANOS: Las manos están colocadas sobre los ojos,
sobre los senos paranasales y los senos frontales.
 CHAKRA: Aquí se encuentra el 6to. Chakra AJÑA = Chakra de la frente
 ZONAS DEL CUERPO TRATADAS: Ojos, senos paranasales, senos
frontales y nervios craneales.
 GLÁNDULA: Pituitaria – Hipófisis.
La hipófisis es la central para el manejo de las glándulas pituitarias interiores.
Siempre debe ser tratada si hay una enfermedad glandular
 TRATAMIENTO DE TRASTORNOS PSÍQUICOS: Esta posición es relajante
para el estrés y la tensión. Tratamiento de problemas leves de adicción y de
disconformidad (no se sabe lo que se quiere).
 TRATAMIENTO DE TRASTORNOS FÍSICOS: Enfermedades de los ojos,
resfríos, inflamaciones de los senos frontales y de los senos paranasales.

POSICIÓN EN LA CABEZA 3
 POSICIÓN DE LAS MANOS: Las manos reposan sobre las sienes.
 ZONAS DEL CUERPO TRATADAS: Ojos, nervios ópticos, senos
paranasales, senos frontales y nervios craneales.
 TRATAMIENTO DE TRASTORNOS PSÍQUICOS: Esta posición es muy
tranquilizante en el caso de estrés. Se indica este tratamiento especialmente
para los niños con dificultades de aprendizaje y con trastornos en su
concentración.

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 yoghivenus@yahoo.es
 TRATAMIENTO DE TRASTORNOS FÍSICOS: Activación de los nervios
ópticos, alivio de resfríos y dolores de cabeza.

Con esta Posición se consigue el equilibrio del pensamiento emocional

y del racional.

POSICIÓN EN LA CABEZA 4
 POSICIÓN DE LAS MANOS: Las manos están colocados sobre las orejas.
 PARTES DEL CUERPO TRATADAS: A través de los puntos de acupuntura,
en este lugar, se tratan el corazón, el pulmón, el estómago, los riñones, el
hígado, la vesícula y el intestino
 TRATAMIENTO DE TRASTORNOS FÍSICOS: La posición en la cabeza 4 es
la posición básica para las enfermedades de los oídos, como infección del
oído medio, zumbido en los oídos, sordera y perturbación del equilibrio.
Alivio de resfríos.

POSICIÓN EN LA CABEZA 5
 POSICIÓN DE LAS MANOS: Las manos están colocadas debajo del
occipucio; las puntas de los dedos están orientadas hacia la nuca.
 TRATAMIENTO DE TRASTORNOS PSÍQUICOS: Miedo, shock,
hiperventilación e hipo crónico.
 TRATAMIENTO DE TRASTORNOS FÍSICOS: Dolores de cabeza,
hemorragias nasales, fiebre del heno y náuseas.

Esta posición tiene un efecto tranquilizante y ayuda a despejar la

cabeza.

POSICIONES DE ESPALDA

POSICIÓN DE ESPALDA 1

 POSICIÓN DE LAS MANOS: La persona se acuesta boca abajo. Las manos

están ubicadas en forma de T sobre el cóccix.
 CHAKRA: Aquí se encuentra el ler. Chakra SAHASRARA - Chakra de la raíz.
 PARTES DEL CUERPO TRATADAS: Influencia positiva para la columna
vertebral, los huesos, los dientes y las uñas; además para el recto, los
intestinos, la sangre, la constitución de las células y el nervio ciático.
 GLÁNDULA: Glándulas suprarrenales.
 TRATAMIENTO DE TRASTORNOS PSÍQUICOS: Se reestablece la relación
con la realidad.
Desaparecen los miedos al futuro.
En el primer Chakra Muladhara, se estimulan la conformidad, la estabilidad y
la fuerza interior.
Es más fácil concretar los objetivos y crece la confianza primitiva.
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 TRATAMIENTO DE TRASTORNOS FÍSICOS: Problemas digestivos,

inflamaciones intestinales, hemorroides, toda clase de enfermedades de los
huesos, de los dientes y de la sangre, especialmente la osteoporosis.

POSICIÓN DE ESPALDA 2

 POSICIÓN DE LAS MANOS: Las manos se ubican en la espalda a la

derecha y a la izquierda de los riñones.
 PARTES DEL CUERPO TRATADAS: Desde esta posición, se tratan los
riñones, el intestino y el nervio ciático.
 TRATAMIENTO DE TRASTORNOS PSÍQUICOS: Dificultades sexuales,
temores de contacto y pánico.
 TRATAMIENTO DE TRASTORNOS FÍSICOS: Se estimula la
desintoxicación del cuerpo y de los órganos excretores.

Influencia positiva en el caso de enfermedades de los riñones como la nefritis, los

trastornos del metabolismo y las reacciones alérgicas.
Esta posición es muy importante en el caso de un shock y de quemaduras, para
evitar un colapso de la actividad de los riñones.

POSICIÓN DE ESPALDA 3

 POSICIÓN DE LAS MANOS: Las manos están ubicadas a la altura del

corazón, a la derecha y a la izquierda de la columna vertebral. Las puntas de
los dedos están orientadas hacia los omóplatos.
 PARTES DEL CUERPO TRATADAS: Se tratan los pulmones y la zona del
corazón. Tratamiento local de la columna vertebral y de los omóplatos.
 TRATAMIENTO DE TRASTORNOS PSÍQUICOS: Disminución de los
bloqueos emocionales, de la angustia y de la depresión. Se aflojan las
tensiones.
 TRATAMIENTO DE TRASTORNOS FÍSICOS: Pulmonía, tos, enfermedades
cardíacas y dolores de espalda.

POSICIÓN DE ESPALDA 4

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 POSICIÓN DE LAS MANOS: Las manos se posan a la derecha y a la
izquierda sobre los hombros.
 PARTES DEL CUERPO TRATADAS: Zona de los hombros y espalda.
 TRATAMIENTO DE TRASTORNOS PSÍQUICOS: En este caso se aflojan el
estrés y las tensiones. Desaparece de nuestra espalda la carga que nos
parece demasiado pesada para sobrellevar.
 TRATAMIENTO DE TRASTORNOS FÍSICOS: Se aflojan las tensiones de la
musculatura en la zona del cuello y de los hombros, así como también de la
espalda.

POSICIÓN DE ESPALDA 5
 POSICIÓN DE LAS MANOS: Las manos se posan en la nuca a la altura de
la 7ma. Vértebra cervical.
 PARTES DEL CUERPO TRATADAS: Nuca, cuello, columna vertebral y
nervios.
 TRATAMIENTO DE TRASTORNOS PSÍQUICOS: Desaparece la angustia
que nos acongoja.
 TRATAMIENTO DE TRASTORNOS FÍSICOS: Dolores de la columna
vertebral, nervios, problemas de la nuca y trauma del derrape.

POSICIÓNES BÁSICAS
POSICIÓN BÁSICA 1
 POSICIÓN DE LAS MANOS: Las manos están colocadas en el cuello. Aquí
alcanzamos el 5to. Chakra VISHUDDHA - Chakra del cuello.
 PARTES DEL CUERPO TRATADAS: Arca de la garganta y de la faringe y la
zona inferior de la mandíbula.
La laringe, las cuerdas vocales, los ganglios linfáticos, el esófago, los
bronquios y la parte superior de los pulmones.
Los ganglios: La glándula tiroides y la glándula tiroides secundaria. La
glándula tiroides se ocupa de la regulación hormonal del cuerpo.
 TRATAMIENTO DE TRASTORNOS PSÍQUICOS: Disminución de los enojos
y de las frustraciones.
Estímulo de la comunicación. Influencia positiva sobre la anorexia y la
tartamudez.
Equilibrio de la inseguridad y de las agresiones.
 TRATAMIENTO DE TRASTORNOS FÍSICOS: Presión alta y baja,
aceleración de los latidos cardíacos, angina y gripe.

Además, enfermedades relacionadas con la garganta, la faringe y el maxilar

inferior: dolores de muelas, amigdalitis, ronqueras y bronquitis. Enfermedades
del metabolismo: regulación del sobrepeso y del peso bajo.

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POSICIÓN BÁSICA 2

 POSICIÓN DE LAS MANOS: Las manos están colocadas sobre la parte

superior de la caja torácica. Una mano está puesta sobre el pecho, la otra
sobre el corazón. Ambas manos también pueden estar colocadas sobre el
centro de la parte superior de la caja torácica.
 CHAKRA: Aquí se encuentra el 4to. Chakra ANAHATA - Chakra del corazón.
 LAS PARTES DEL CUERPO TRATADAS: El corazón, la zona inferior del
pulmón, el sistema circulatorio de la sangre, la sangre y la piel.

 GLÁNDULA: El timo El timo ha cumplido con su cometido al llegar a /a

pubertad. Ayuda a la constitución del sistema inmunológico y a la formación
de los anticuerpos.
 TRATAMIENTO DE TRASTORNOS PSÍQUICOS: El tratamiento de este
chakra nos permite admitir las emociones, aceptarlas y transmitirlas Reduce
las depresiones.
 TRATAMIENTO DE TRASTORNOS FÍSICOS: Trastornos cardíacos días
enfermados del corazón no deben ser tratadas directamente en el chakra del
corazón), pulmonías, asma, enfermedades de la sangre, enfermedades de la
piel y todas las enfermedades en la zona del pecho

POSICIÓN BÁSICA 3
 POSICIÓN DE LAS MANOS: Las manos se posan brevemente sobre el
ombligo y el estómago.
 CHAKRA: Aquí se encuentra el 3er. Chakra MANIPURA - Chakra del Plexo
Solar.
En este chakra elaboramos nuestras experiencias y nuestros sentimientos.
 PARTES DEL CUERPO TRATADAS: Con esta posición se alcanza la cavidad
abdominal completa, el ' estómago, el hígado, el bazo, la vesícula biliar, el
sistema digestivo y el sistema neurovegetativo.
 GLÁNDULA: El páncreas. El páncreas produce insulina.
 TRATAMIENTO DE TRASTORNOS PSÍQUICOS: El nerviosismo, el
insomnio, el shock, el estrés, las angustias, la obesidad y la anorexia.
 TRATAMIENTO DE TRASTORNOS FÍSICOS: Enfermedades del estómago,
del intestino, acidez estomacal y enfermedades del metabolismo.

POSICIÓN BÁSICA 4

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 POSICIÓN DE LAS MANOS: Las manos se ubican sobre el pubis.

 CHAKRA: Aquí se encuentra el 2do. Chakra SVADHISTHANA - Chakra del
Sacro.
 PARTES DEL CUERPO TRATADAS: Abarca toda la zona genital: útero,
vejiga, riñones, la parte inferior de los intestinos, sangre, ganglios linfáticos
y jugos digestivos.
 GLÁNDULAS: Glándulas genitales, ovarios, testículos y próstata.
 TRATAMIENTO DE TRASTORNOS PSÍQUICOS: Problemas sexuales,
como frigidez e impotencia. Temores al contacto, represión, problemas de
peso y depresiones.
 TRATAMIENTO DE TRASTORNOS FÍSICOS: Trastornos ginecológicos y
urológicos, el intestino, trastornos digestivos y de la menopausia, la linfa,
enfermedades en la parte inferior del abdomen y las venas.

POSICIONES ESPECIALES
POSICIÓN ESPECIAL 1

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POSICIÓN DE LAS MANOS: Las manos están

cocadas a la Izquierda y a la derecha de la
clavícula
PARTES DEL CUERPO TRATADAS: Desde este sitio
se tratan los bronquios
 TRATAMIENTO DE TRASTORNOS
PSÍQUICOS: Se
 Reducen los sentimientos de estrés y de
angustia.
TRATAMIENTO DE TRASTORNOS FÍSICOS: Alivio
del Asma, de la bronquitis y de la tos.

POSICIÓN ESPECIAL 2
POSICIÓN DE LAS MANOS: Las manos se ubican
a la
derecha debajo del pecho, a la altura de la cintura.
Las puntas de los dedos se orientan hacia el
ombligo.
LAS PARTES DEL CUERPO TRATADAS: Desde
este sitio se
tratan el hígado, la vesícula biliar, el píloro y el
duodeno.
TRATAMIENTO DE TRASTORNOS PSÍQUICOS:
Alivio de
los estados de agitación, de las depresiones y de los
miedos.
TRATAMIENTO DE TRASTORNOS FÍSICOS:

POSICIÓN ESPECIAL 3

POSICIÓN DE LAS MANOS

Las manos están colocadas a la izquierda debajo del pecho, a
la altura de la cintura. Las puntas de los dedos están
orientadas hacia el ombligo

PARTES DEL CUERPO TRATADAS

Con esta posición, se tratan partes del estómago y del páncreas
(producción de insulina y de enzimas), el bazo, así como partes
del intestino grueso y del intestino delgado.

TRATAMIENTO DE TRASTORNOS FÍSICOS

.
POSICIÓN ESPECIAL 4

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POSICIÓN DE LAS MANOS: Las manos están

ubicadas
sobre la ingle en forma de V. Con esta
posición se llega
al Chakra Muladhara y Svadhishthana.
PARTES DEL CUERPO TRATADAS: Desde
aquí se trata
toda la zona urogenital, los intestinos, el
apéndice, el útero y
la vejiga.
TRATAMIENTO DE TRASTORNOS
PSÍQUICOS:
Neurosis de miedos, dificultades sexuales,
problemas de
peso, falta de impulso, carencia de
perspectivas y
POSICIÓN ESPECIAL 5

 POSICIÓN DE LAS MANOS: La persona está

acostada
 boca abajo.
 Las manos se posan en las corvas (detrás
de las rodillas).
 PARTES DEL CUERPO TRATADAS: En este caso se
obtiene
 una influencia positiva sobre toda la zona de la rodilla.
 TRATAMIENTO DE TRASTORNOS PSÍQUICOS: Se
aflojan
 los bloqueos emocionales.
POSICIÓN ESPECIAL 6

 POSICIÓN DE LAS MANOS: La persona puede estar

acostada boca abajo o boca arriba.
 Las manos se cierran sobre los tobillos.
 PARTES DEL CUERPO TRATADAS: En este caso se
 tratan los daños en las articulaciones así como las
 enfermedades de toda la zona pelviana.
 TRATAMIENTO DE TRASTORNOS PSÍQUICOS:
 Falta de confianza y estabilidad.
 TRATAMIENTO DE TRASTORNOS FÍSICOS:
 Artrosis, reumatismo y daños desde la columna
 vertebral hasta la zona pelviana. INFECCIONES: de
 las vías urinarias.

113
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POSICIÓN ESPECIAL 7

 POSICIÓN DE LAS MANOS: La persona puede

estar
 boca abajo o boca arriba.
 Las manos se posan en la planta del pie.
 PARTES DEL CUERPO TRATADAS: En este
caso se
 alcanzan y se activan todos los puntos de
acupuntura.
 Esta posición apoya casi todas las demás
posiciones.
 CASOS ESPECIALES: Debe aplicarse esta
posición
 especialmente después de un estado de coma y
 para el tratamiento posterior a un shock.
 PARTES DEL CUERPO TRATADAS: En este
caso se
 tratan los daños en las articulaciones así como las
enfermedades de toda la zona pelviana.

POSICIÓN ESPECIAL 8

 POSICIÓN DE LAS MANOS: La persona se encuentra

 acostada boca abajo.
 Una mano se apoya en el hueso sacro y la otra en la
 planta del pie.
 PARTES DEL CUERPO TRATADAS: Nervio ciático.
 TRATAMIENTO DE TRASTORNOS PSÍQUICOS Y FÍSICOS: Esta
 es una posición especial para el tratamiento del nervio
 ciático.
 IMPORTANTE: El tratamiento tiene que prolongarse
 por lo menos durante 10 minutos.

.
.

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CUADRO Nº 4 PUNTOS DE REIKI

POSICIÓN POSICIÓN GLÁNDULA ZONAS DEL TRATAMIENTO TRATAMIENTO

EN LA… DE LAS Y DEL CUERPO TRASTORNOS TRASTORNOS
MANOS CHAKRA PUNTOS REIKI FÍSICOS PSÍQUICOS

CABEZA Ambas manos Epífisis Cerebro Dolores de Estrés.

1 están posadas Glándula Bóveda Craneal Cabeza y Ojos Flatulencia
en la coronilla Pineal. Esclerosis Trastornos
Sahasrara Múltiple Digestivos

CABEZA Ambas manos Hipófisis o Ojos. Ojos. Resfríos. Estrés.

2 colocan sobre Pituitaria Senos: Inflamación de Tensión.
los Ojos. Paranasales Senos Frontales Adicción.
Senos Nasales Ajña Frontales y Paranasales
y Paranasales Nervios Craneales

CABEZA Ambas manos Ninguna Ojos. Ojos. Resfríos. Estrés.

3 sobre las sienes Nervios Ópticos Dolor de Cabeza. Problemas de
Senos: Frontales Activación de los aprendizaje y
y Paranasales Nervios Ópticos trastornos en
Nervios Craneales niños.
Problemas en la
Concentración,
Equilibrio del
Pensamiento
Emocional y
Racional.

CABEZA Ambas Manos Ninguna Corazón, pulmón Oído, resfríos, ninguno

4 sobre Orejas estómago, riñón, perturbaciones
hígado, vesícula, del equilibrio.
intestinos.

CABEZA Colocadas Ninguna Ninguna Dolores de Miedo. Shock.

5 debajo del cabeza. Hipo Crónico.
Occipucio. Fiebre de Heno. Hiperventilación
Las puntas Hemorragias de
de los dedos la nariz.
hacia la nuca Nauseas.

ESPALDA La persona Supra- Columna Vertebral Digestión. Se restablece la

1 echada boca Renales huesos, dientes, Hemorroides. Relación con la
abajo. uñas, recto, Intestinos. Realidad.
Colocar las Intestinos, Huesos. Miedos al futuro.
manos en T Muladhara sangre. Sangre. Da conformidad.
sobre el cóccix Nervio Ciático. Dientes. Estabilidad.
Constitución de Fuerza interior
la Célula. Autoestima.

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POSICIÓN POSICIÓN GLÁNDULA ZONAS DEL TRATAMIENTO TRATAMIENTO

EN LA… DE LAS Y DEL CUERPO TRASTORNOS TRASTORNOS
MANOS CHAKRA PUNTOS REIKI FÍSICOS PSÍQUICOS

ESPALDA Las manos se Ninguna Riñones, Alergia, Desintoxicación Dificultades

2 colocan a la Quemaduras, del cuerpo físico. Sexuales.
Derecha e Intestinos Órganos de Temores y
Izquierda de Nervio Ciático. Excreción. Pánico.
los Riñones

ESPALDA Las manos a la Ninguna Pulmones, Enfermedades Disminución de

3 derecha y a la zona del corazón cardiacas, los bloqueos
izquierda de la Columna Vert. Pulmonía, tos, emocionales.
columna Vert. Omoplatos. dolores espalda. Angustia,
a la altura del Tensiones.
corazón. Dedos Depresión.
al omoplato.

ESPALDA Las manos se Ninguna Zona de los Se aflojan las Afloja las
4 colocan a la Hombros y tensiones de los Tensiones y el
derecha e Espalda músculos del Estrés.
izquierda de cuello, hombros Disminuye el
los hombros. y espalda. Peso de la Cruz
que llevamos en
los hombros

ESPALDA A la altura de Ninguna Nuca, cuello, Dolores a la Desaparece la

5 la nuca en la Columna Vert. Columna Vert. Angustia que
7º Vértebra y nervios. Nuca. Nervios. nos acongoja
Cervical Traumatismos
De derrape (con-
fusión mental)

BÁSICA Ambas manos Los Ganglios Garganta y Presión alta y Enojos y

1 se colocan en Tiroides y faringe. Baja. Angina y Frustraciones.
el cuello, se Para Tiroides Zona inferior de Gripe. Estímulo de la
abraza el cuello la mandíbula. Taquicardia. Comunicación.
con los dedos Vishuddha Laringe. Influencia sobre
Cuerdas bocales. la Anorexia y la
Ganglios linfátic. Tartamudez.
Esófago. Equilibrio de la
Pulmones y inseguridad y
Bronquios. las agresiones.

BÁSICA Una mano se El Timo Corazón. Pulmonía, Asma, Se aceptan las

2 coloca en el Sist. Inmune Zona inferior del Piel, Pecho, Emociones y se
pecho y la Formación de Pulmón. Sangre transmiten.
otra en el anticuerpos Piel. NO tratar los Reducen las
corazón. Añahata Sist. Circulatorio Prob. Cardíacos Depresiones.

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POSICIÓN POSICIÓN GLÁNDULA ZONAS DEL TRATAMIENTO TRATAMIENTO

EN LA… DE LAS Y DEL CUERPO TRASTORNOS TRASTORNOS
MANOS CHAKRA PUNTOS REIKI FÍSICOS PSÍQUICOS

BÁSICA Encima del Páncreas Todos los Enfermedades Nerviosismo.

3 ombligo y del -Insulina órganos del del estómago e Insomnio, shock.
estómago, en Abdomen intestinos. Estrés. Anorexia.
el Plexo Solar Manipura Sist. Neuro- Metabolismo. Angustia
Vegetativo Acidez estomacal Obesidad.

BÁSICA Las manos se Genitales: Toda la zona Trastornos: Impotencia.

4 colocan sobre Ovario genital. Ginecológicos. Frigidez.
el Pubis. Svadhis- Intestinos Urológicos. Relaciones en
thana inferiores. Digestivos. el sexo.
Sangre. Ganglios Menopausia. Represión.
Linfáticos. Estómago inferior Depresión.
Jugos digestivos Intestinos. Exceso de peso.
Sangre. Venas.

ESPECIAL La persona Vishuddha Los bronquios. Asma. Se reducen los

1 acostada boca Bronquitis. Sentimientos de
arriba. Tos. Estrés y
Las manos a Angustia
la derecha e
izquierda de
la clavícula.
Dedos hacia
Los pechos

ESPECIAL La persona Manipura Hígado. Hígado. Píloro. Alivio de los

2 acostada -Plexo Solar- Vesícula biliar. Vesícula. estados de
boca arriba. Píloro. Trastornos de la agitación de las
Las Manos Duodeno. digestión. depresiones y
a la derecha Flatulencia. de los miedos.
de la cintura. Anorexia.
Dedos hacia Hipertonía.
el ombligo Metabolismo.

ESPECIAL La Persona Manipura Estómago. Anemia. Cáncer. -.-

3 acostada boca Bazo. Leucemia.
arriba. Esplénico Páncreas. Diabetes.
Las manos se (Bazo) Intestinos. Estómago de los
Colocan a la Niños (Celíaca)
Izquierda Sist. Inmunólogo
de la cintura, Sida. Gripe.
en el Bazo. Sarampión.
Dedos hacia Paperas.
el Ombligo

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POSICIÓN POSICIÓN GLÁNDULA ZONAS DEL TRATAMIENTO TRATAMIENTO

EN LA… DE LAS Y DEL CUERPO TRASTORNOS TRASTORNOS
MANOS CHAKRA PUNTOS REIKI FÍSICOS PSÍQUICOS

ESPECIAL Las manos se Muladhara Toda la zona Órganos de: Neurosis de

4 colocan en V Urogenital. -Bajo Vientre. Miedo.
sobre la ingle Svadhis- Intestinos. -Circulación. y Problemas:
thana Apéndice. -Digestión. -Sexuales.
Útero. Trastornos de la -De Peso.
Vagina menopausia. Falta de Impulso
Tumores en el Carencia de
Pecho -senos- perspectivas y
pesimismo.
Estimula el
pensamiento
positivo.

ESPECIAL La Persona Ninguna Influencia Artrosis. Se aflojan los

5 acostada boca positiva sobre la Inflamación de bloqueos
abajo. zona de la rodilla la bolsa sinovial. Emocionales.
Las manos se Lastimaduras
Posan en las por prácticas
Corvas -detrás deportivas.
de las rodillas-

ESPECIAL La persona Ninguna Articulaciones Artrosis, Artritis, Falta de

6 acostada boca Pelvis Reumatismo. confianza y
arriba. Columna Vert. Estabilidad.
Las manos se Infecciones en
cierran sobre vías urinarias.
los tobillos

ESPECIAL Persona boca Ninguna Se activan todos Ninguna Ninguna

7 abajo o arriba los puntos de
Manos posadas REIKI.
en las plantas Esta posición
de los pies apoya a casi
todas las demás
posiciones.
Se aplica
después de un
estado de coma

ESPECIAL Persona boca Ninguna Nervio Ciático Opción especial Ninguna

8 abajo. (Relativo a la para tratar el
Una mano en Cadera y al nervio Ciático.
el Sacro y Isquion) El tratamiento
la otra en la debe de ser más
Planta del Pie 20 minutos.
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CUADRO Nº 5

Aplicación del REIKI EN LOS Puntos de Energía

Vital de la Columna Vertebral

Nº VÉRTEBRAS

……..1 7 VÉRTEBRAS
……..2 CERVICALES
……..3
……..4
……..5
……..6
……..7

…..1
…..2
…..3
12 VÉRTEBRAS
…..4 DORSALES

…..5
…..6

…..7
…..8

…..9
….10
….11
….12
5 VÉRTEBRAS
……..1
LUMBARES
……..2
……..3

……..4
……..5 5 VÉRTEBRAS
SACRAS

5 VÉRTEBRAS
COXÍGEAS

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CUADRO Nº 6

CLAVE PARA RELACIONAR LOS ÓRGANOS CON LAS

VÉRTEBRAS RESPECTO AL CUADRO ANTERIOR

Vértebras Cervicales… 7
Nº

1 Influye en la masa encefálica, cuero cabelludo, orejas, ojos,

fosas nasales (conductos interiores), estómago.
2 Corazón, cuero cabelludo, oídos, ojos, ventanas de nariz.
3 Diafragma, cerebro, pulmones, plexo solar, estómago, dentadura,
encías, lengua, nariz.

4 Corazón, diafragma, oídos, ojos, dentadura, encías, estómago.

5 Corazón, tiroides, amígdalas, faringe, hígado, diafragma, estómago.
6 Corazón, tiroides, amígdalas, tráquea, faringe, esófago, brazos.
7 Corazón, tiroides, glándulas mamarias, tráquea, bronquios,
voz.

Vértebras Torácica… 12
Nº

1 Corazón, tiroides, glándulas mamarias, tráquea, laringe,

faringe.
2 Corazón, pulmones, ojos, oídos, pleura, bronquios, acción
cardiaca.
3 Pulmones, bronquios, diafragma, ojos, oídos.
4 Corazón, cerebro, pulmones, estómago, presión sanguínea.
5 Corazón, cerebro, diafragma, estómago, mamas, amígdalas,
ojos, orejas, glándula lacrimal.
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6 Corazón, pulmones, estómago, bazo.

7 Estómago, riñones, hígado, páncreas.

8 Estómago, riñones, hígado, páncreas, bazo, redaño (Mesenterio;

testículo)
9 Estómago, riñones, glándulas renales, hígado, bilis, bazo,
redaño.
10 Glándulas renales, riñones, páncreas, uréter, globo ocular, pestañas.
11 Diafragma, riñones, páncreas, vesícula biliar, testículos,
ovarios.
12 Glándulas salivales, encías, próstata, intestino, vejiga, testículos, ovarios,
recto.

Vértebras Lumbares… 5
Nº

1 Cerebro, aorta, riñones, peritoneo, próstata, órganos genitales externos,

uréter.
2 Intestino, peritoneo, vejiga, próstata, órganos genitales internos.
3 Cerebro, intestino, apéndice, vejiga, próstata, útero, recto.
4 Intestino, vejiga, próstata, recto, órganos sexuales.
5 Sistema linfático (plasma sanguíneo), pelvis, recto, vagina, trompa de
Falopio.

Vértebras Sacras… 5
Intervienen en todo el Sistema de la Generación.
Intervienen en las extremidades inferiores.

Vértebras Coxígeas… 5

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CUADRO Nº 7

Clave para ubicar los puntos para aplicación del

REIKI

Órgano Cervicales Dorsales Lumbares Sacras

Masa encefálica 1
Cerebro 4 4-5 1-3
Cuero cabelludo 1-2
Oídos 2-4 2-3
Orejas 1 5
Ojos 1-2-4 2-3-5
Glándula lacrimal 5
Globo ocular 10
Pestañas 10
Nariz 3-4
Fosas nasales 1
Ventanas nasales 2
Voz 7
Encías 3-4 12
Dentadura 3-4
Lengua 3
Glándulas salivales 12
Amígdalas 5-6 5
Glándulas tiroides 5-6-7 1
Tráquea 6-7 1
Laringe 1
Pleura 2
Pulmones 4 2-3-4-6
Bronquios 7 2-3
Acción cardiaca 2
Corazón 2-4-5-6-7 1-2-4-5-6
Diafragma 3-4-5 3-5-11
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Faringe 5-6 1

Órgano Cervicales Dorsales Lumbares Sacras

Esófago 6
Estómago 1-3-4-5 4-5-6-7-8-9
Aorta 1
Intestino 12 2-3-4
Recto 12 3-4-5
Apéndice 3
Peritoneo 1-2
Redaño 8-9
Hígado 5 7-8-9
Vesícula biliar 11
Bilis 9
Glándulas renales 9-10
Riñones 7-8-9-10-11 1
Vejiga 12 2-3-4
Uréter 10 1
Pelvis 5
Bazo 6-8-9
Páncreas 7-8-10-11
Plexo Solar 4
Presión sanguínea 4
Sistema linfático 5
Órganos sexuales 4 1a5
Genitales externos 1 1a5
Genitales internos 2 1a5
Mamas 5 1a5
Glándulas mamarias 7 1 1a5
Ovarios 11-12 1a5
Vagina 5 1a5
Útero 3 1a5
Trompa de Falopio 5 1a5
Testículos 11-12 1a5
Próstata 12 1-2-3-4 1a5
Extremidades Superiores 6
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Extremidades Inferiores 3-4 1a5

CUADRO Nº 8

EFECTOS DE LA VARIACIÓN DE LAS CONCENTRACIONES DE

ALCOHOL EN LA SANGRE

ALCOHOL EN
LA SANGRE EFECTOS SOBRE UN BEBEDOR MODERADO
(mg/100 ml) DE TOLERANCIA NORMAL

20 Se siente bien. Mínimo o nulo efecto sobre su

desempeño.

40 Capaz de "dejarse ir" socialmente, se siente "a

tope". Ligeramente peligroso si conduce a gran
velocidad.
60 El juicio queda disminuido. Incapaz de adoptar
decisiones importantes. La conducción se hace
temeraria.

80 Pérdida definitiva de la coordinación.

Conducción peligrosa a cualquier velocidad.

100 Tendencia a perder el control sexual si no está

demasiado adormilado. Torpeza de movimientos.
160 Obviamente embriagado. Posiblemente agresivo.
Incontrolado. Puede sufrir de pérdida posterior de
la memoria de los acontecimientos.

300 A menudo, incontinencia espontánea.

Mínima capacidad de excitación sexual. Puede caer
en coma.
500 Susceptible de morir si no recibe atención médica.

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BIBLIOGRAFÍA

1. Ciencia Hindú Yogi de la Respiración………..Yogi Ramacharaka

2. Curación Esotérica……………………………………..Djwhal Khul – Alice Ann Bailey
3. Reiki – Maravilla Curativa…………………………..Helen J. Haberly
4. Reiki – El Poder Sanador de las Manos……..Brigitte Glaser y Ursula Vogt
5. Reiki Usui Nivel I – II – III……………………….. Peggy Jentoft
6. El Gran Libro de los Chakras……………………. Saliia SharyDom y Bodo J. Baginski
7. ENCARTA……………………………………………………. Biblioteca de Consulta
8. LAS LEYES DEL UNIVERSO……………………….. HERMES TRIS MEGISTO
9. El Médico de Cuerpos y almas………………….. Caldwell Taylor
10. Enfermedad como Camino………………………… Thorwald
11. Curso de Primer Nivel de Reiki Impartido… Erik R. Arellano S.
12. Los Chakras……………………………………………….. C. W. Leadbeater

13. Psicología Experimental……………………………. Samael Aun Weor

Chakras y Cuarta Dimensión

14. Curación Esotérica…………………………………….. Djwhal Khul – Alice A. Bailey

15. Que es la Meditación?............................. OSHO
16. Meditación – La Primera y la Última Libertad..OSHO
17. RADIÓNICA….……………………………………………. Juan Ribaut

Sabedor de que esta obra te ha sido de suma utilidad para

recuperar tu salud, de haber estado invadido por el asesino
llamado ESTRÉS… y has logrado liberarte de esa energía
negativa…te agradezco que hayas empleado esta
magnífica rutina… Serás bendecido por el Universo si
difundes gratuitamente esta obra para lograr el beneficio

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final de todos los peruanos y por qué no decirlo de la
humanidad.
El Yoghi Venus… Perú, 03 de Mayo del 2005

ANEXO

∆
No Hemos De Creer En Lo Dicho
No Hemos De Creer En Lo Dicho,
Simplemente Porque Fue Dicho;
Ni En Las Tradiciones,
Porque Han Sido Trasmitidas Desde La Antigüedad;
Ni En Los Rumores;
Ni En Los Escritos De Los Sabios,
Porque Han Venido De Ellos;
Ni En Las Fantasías,
Que Se Suponen Haber Sido Inspiradas
Por Un Deva
(Es Decir, Una Supuesta Inspiración Espiritual);
Ni En Las Deducciones
Basadas En Alguna Suposición Casual;
Ni Por Lo Que Parece Ser
Una Necesidad Analógica;
Ni Por La Mera Autoridad
De Nuestros Instructores O Maestros.

Sino Que Hemos De Creer Cuando Lo Escrito,

La Doctrina O Lo Dicho,
Está Corroborado
Por Nuestra Propia Razón Y Conciencia.
Por Eso, Enseñé A No Creer Lo Que Oyen Decir,
Sino Que…

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Cuando Lo Crean Conscientemente,
Actúen De Acuerdo Y Plenamente.
El Buddha

¡ ENTRANDO EN LA MUERTE !

LA VIDA ES UN PEREGRINAJE HACIA LA MUERTE…

DESDE EL MISMO COMIENZO…
LA MUERTE SE ESTÁ APROXIMANDO.

DESDE EL MOMENTO DE NACER…

LA MUERTE HA COMENZADO A VENIR HACIA TI…
TÚ HAS COMENZADO A AVANZAR HACIA LA MUERTE…

Y LA MÁS GRANDE CALAMIDAD

QUE LE HA SUCEDIDO A LA MENTE HUMANA…
ES QUE ESTÁ CONTRA DE LA MUERTE…

ESTAR CONTRA LA MUERTE SIGNIFICA…

QUE PERDERÁS EL MISTERIO MÁS GRANDE…

Y ESTAR CONTRA LA MUERTE… SIGNIFICA TAMBIÉN…

QUE DESPERDICIARÁS LA MISMA VIDA…
PORQUE AMBOS ESTÁN PROFUNDAMENTE
INVOLUCRADOS ENTRE SÍ…NO SON DOS.

LA VIDA ESTÁ EN CRECIMIENTO…

LA MUERTE ES EL FLORECIMIENTO DE ELLA.

127
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LA TRAVESÍA Y LA META NO ESTÁN
SEPARADAS…

LA TRAVESÍA TERMINA EN LA META…

Osho

128