FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

CARRERA DE PSICOLOGÍA

“Entrenando mis habilidades”

Programa de coaching deportivo para optimizar el
rendimiento.

Internado II

Ciclo: IX

Autor(es):

Alvarez Gutierrez, Tania

Navarro Moreno, Katia
Rojas Alfaro, Thalía

Trujillo – Perú
2018
I. DATOS GENERALES

Institución : República de Panamá 81001

Nivel : Primaria
10 estudiantes seleccionados para la
Muestra :
competencia deportiva.

II. REALIDAD PROBLEMÁTICO

Los 10 estudiantes clasificados para la competencia de atletismo y

lanzamiento de jabalina, fueron seleccionados por mostrar diversas
habilidades físicas como la rapidez, agilidad, coordinación, concentración,
fuerza, etc. No obstante, es importante reforzar en todas aquellas
fortalezas o cualidades psicológicas, tales como: la confianza en sí
mismos (as), control de emociones y/o ansiedad, motivación, etc.
Optimizando así su rendimiento para alcanzar su objetivo tanto individual
como a nivel institucional.

(Salvo, 2014) refiere que el deporte es considerado de gran importancia

para el desarrollo integral del individuo. Este exige condiciones motrices,
fisiológicas y psicológicas que han de ser adquiridas o mejoradas en el
proceso de entrenamiento, incluso desde la fase de iniciación deportiva.
Generalmente se habla se cuáles son los beneficios de la práctica
deportiva, como la ayuda para el bienestar físico y mental; pero se debe
tener en cuenta cuales son los factores o habilidades que influyen en la
práctica y el rendimiento deportivo.

III. FUNDAMENTACIÓN

John C. Maxwell, uno de los líderes más influyentes de la actualidad, dijo

lo siguiente: “Si el talento fuera suficiente, entonces, ¿por qué conocemos
personas talentosas que no han logrado ser exitosas?” (Maxwell, 2000).
 Si bien es cierto el talento no garantiza el éxito en el deporte, quien quiera
trascender en la práctica deportiva deberá contar, además, con una buena
preparación física, técnica táctica y psicológica.

El coaching deportivo tiene por objeto fortalecer la mente de los deportistas

de alta competencia a través del entendimiento del entorno de la prueba,
la identificación de sus capacidades para afrontar la competencia, de
aquellas creencias que pueden limitar el perfeccionamiento de las
capacidades en el entrenamiento o el fracaso el día del evento. El
coaching deportivo se convierte en una estrategia de entrenamiento
mental de los deportistas y es el complemento perfecto al entrenamiento
físico.

La fortaleza mental se desarrolla ejecutando diferentes técnicas de

coaching que permiten sacar lo mejor del jugador, tanto a nivel mental
como su expresión emocional traducida a un comportamiento que produce
resultados, incrementando el optimismo en los momentos difíciles,
manejando las emociones conscientemente, aptitudes que evitan el
derrumbe psicológico en el momento clave de la competencia.

Para que un deportista de alto rendimiento sea exitoso, debe aprender a

vencer el miedo a ser rechazado por cometer errores y a preocuparse por
la opinión de los demás. Centrarse en cambio, en sus potencialidades y
en lo mejor que pueden dar de sí mismos (as) para alcanzar paso a paso
el objetivo planteado.

IV. JUSTIFICACIÓN

Podemos educar en valores analizando qué hacen mal las personas,

buscar las causas de esos fallos y poner en funcionamiento las
soluciones. Pero también, podemos centrarnos en aquello que se hace
 bien para ampliarlo. Esa es la perspectiva apreciativa (García, M; 2014)
Y utilizar todo aquello para direccionarnos hacia la meta.

En este contexto, se espera que este programa permita potenciar las

habilidades y fortalezas de los 10 estudiantes seleccionados para la
competencia deportiva. Buscando a la vez, reforzar aquello que hasta el
día de hoy han hecho bien para reutilizarlo, así como inventar nuevas
opciones que nos permitan acercarnos al objetivo planteado de cada uno
(a). Basándonos en el enfoque del coaching deportivo y generando
cambios positivos para la Institución Educativa “República de Panamá”.

V. OBJETIVOS

a. GENERAL

Potenciar las habilidades de los 10 estudiantes seleccionados para la

competencia deportiva para alcanzar el objetivo planteado y disminuir
los factores negativos de la realidad actual.

b. ESPECÍFICOS
 Descubrir las habilidades y fortalezas de los seleccionados
mediante una breve apreciación del docente y de cada uno (a).
 Establecer una meta individual con los requisitos obtenidos,
explorando las acciones tomadas hasta la actualidad.
 Determinar las posibles nuevas y factibles opciones para
optimizar su rendimiento.
 Visualizar la obtención de la meta propuesta y los posibles
pasos anteriores para lograrlo.
 VI. CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES

ACTIVIDADES DE LA PROPUESTA DE

1 2 3 4 5

Recopilación de recursos para la elaboración de descripción de la

población.
Mediante observación y diálogos con docentes-estudiantes.

Elaboración programa

Sesión 1:

“Conduciendo mis habilidades”

Sesión 2:

“Explorando metas y caminos”

Sesión 3:

“Buscando opciones en mi camino”

Sesión 4:

“Visualización ganadora”
VII. PLAN DE TRABAJO

NOMBRE SESIÓN OBJETIVO ACTIVIDADES MATERIALES BENEFICIARIOS

Descubrir las 1. Las coordinadoras del programa invita 10 estudiantes

habilidades y a los seleccionados a sentarse en Hojas bond seleccionados
“Conduciendo fortalezas de círculo. Luego prosigue de la siguiente Lapiceros para la
mis habilidades” los manera: Colores competencia
seleccionados 2. Se da la bienvenida, y se les pide que deportiva.
mediante una se presenten diciendo su nombre.
breve Luego se les pregunta acerca de las
apreciación del expectativas de trabajo.
docente y de 3. “Docente que cree en sus alumnos
cada uno (a). (as). Las coordinadoras desenvuelven
un video de los profesores de los
seleccionados, donde cada uno explica
los criterios en los que se basaron y las
habilidades más resaltantes de cada
estudiante. Posteriormente se crea un
dialogo en base al video.
4. “La rueda de habilidades” Cada
estudiante dibuja un circulo en una hoja
en bond y lo divide en tantas partes
sean correspondientes a: Escribir en
cada espacio una habilidad física y/o
psicológica, necesaria en un deportista
y presente en la persona, para dar un
rendimiento óptimo en la competencia.
Luego, se le pide que coloque
porcentajes del 0 al 100 % en cada
 espacio según esta habilidad haya sido
potenciada.
-Responder como estas fortalezas son
importantes y definir cuál de ellas sería
una “PALANCA”, en otras palabras,
cuál de estas habilidades al potenciarla
mejoraría o repercutiría en las otras.
Luego responder, ¿De qué manera
optimizarla? (acciones)

1. Las coordinadoras piden a los Hojas bond

“Explorando Establecer una seleccionados formarse en parejas Vasos 10 estudiantes
metas y meta individual y se les pide que indaguen Temporizador seleccionados
caminos” con los brevemente en base a las Lapiceros para la
requisitos siguientes preguntas: competencia
obtenidos, - Del 1- 10 ¿Que tan capaces se deportiva.
explorando las sienten de lograr un gran aporte
acciones al colegio siendo parte del
tomadas hasta programa? 1 Nada capaces- 10
la actualidad. muy capaces.
- ¿Qué te hace pensar que te
encuentras en ese número y no
en uno menos?
2. CONTRUYENDO GROW
DEPORTIVO
FASE (G)
Se colocan dos cantidades de
vasos en un espacio del patio y se
les pide que formen dos grupos de
5. Cada grupo tendrá que armar
una torre en el menor tiempo
posible. Al grupo que culmine
primero, se le entregara un sobre
con requisitos.
Los requisitos serán primordial
para construir individualmente en
una hoja bond su objetivo.
Ayudándonos de las preguntas
¿Para qué quiero conseguir esto?
¿Cuál es la importancia de lograr
esto?
-Los requisitos de las metas son,
que estas sean:
Medibles, en positivo, específicas
(Lo más concretas posible),
tangible (ver los resultados) y
alcanzables (realistas).

FASE ( R)- Realidad

Elaborar una lista de ingredientes
utilizados:
¿Qué cosas has hecho hasta ahora
para acercarte al objetivo
propuesto?
¿Qué efectos han traído estas
acciones?
¿Qué haces para reforzar estas
habilidades?
¿Qué haces cuando sientes que te
alejas ligeramente de esa meta?
 “Buscando Determinar las 1. Se les entrega a los participantes
opciones en mi posibles las hojas bond construidas desde la Hojas bond 10 estudiantes
camino” nuevas y sesión anterior. Continuar con la Lapiceros seleccionados
factibles con-construcción de GROW. Dulces para la
opciones para Cartulina competencia
optimizar su FASE (O)- Opciones Pos-it deportiva.
rendimiento. Se forman dos grupos de 5
personas y se esconden 2 sobres
en el patio de la Institución
Educativa. Cada sobre de un color
particular representando al equipo.
El primer grupo en encontrar el
sobre correrá hacia la meta y se les
entregara un pequeño premio,
luego, leerá las preguntas dentro
de ellas para ambos equipos:
¿Qué se te ocurre hacer diferente
para mejorar su rendimiento
actual?
Si no hubiera obstáculos, ¿Qué
harían?
Hacer uso de “Rueda de
habilidades” para detallar pasos
nuevos y realizables.

FASE (W)-Voluntad
Escoger la mejor opción o paso
siguiente y escribir en un pos-it,
luego colocarlo en un pequeño
mural de “retos” de tal manera que
se visualice. –Concluir y recoger
 nuevas ideas para realizar durante
la semana.

1. Buscar los cambios positivos para Lapiceros

“Visualización Visualizar la el acercamiento a los objetivos Post-it 10 estudiantes
ganadora” obtención de individuales. Música seleccionados
la meta 2. Se utiliza la técnica de visualización Líneas de para la
propuesta y donde se invita a todxs lxs papelotes. competencia
los posibles participantes a imaginar el día de la deportiva.
pasos competencia y el momento preciso-
anteriores para detallado de tal evento, así como el
lograrlo. triunfo en aquella competencia.
-Diálogo acerca de cómo se
sintieron al conseguirlo, que le
dijeron, quienes fueron los
primeros en felicitarlos, etc.
3. Elaborar una “Línea de meta” en un
espacio del patio del colegio donde
se colocan al finalizar la meta y
escriben en pos-it el trayecto
recorrido para alcanzarlo, yendo
desde el día en el que logran ganar
la competencia hacia atrás, el día
actual.
4. Reflexión final.
VIII. BIBLIOGRAFÍA

https://repositorio.espe.edu.ec/bitstream/21000/11682/1/Listo%20coaching%20sportivo.pdf

https://sifp.psico.edu.uy/sites/default/files/Trabajos%20finales/%20Archivos/TFG%20VALERIA%20LIMA.pdf

http://www.fedotenis.org/media/18023/el%20coaching%20deportivo%20como%20t%C3%A9cnica%20de%20lid
erazgo%20del%20entrenador.pdf

https://ramoncristobalena.es/wp-content/uploads/2015/11/Manual-Coaching-Deportivo.pdf