PRÁCTICA

1. Recorte y pegue 02 noticias en las que se aprecien casos de Inteligencia Emocional

2. Dé un ejemplo práctico, que haya sucedido en su vida, en la que ‘haya convertido una situación
desfavorable en Éxito

Cuando empecé a trabajar en la empresa en el área de producción y no sabía sobre los procesos, en lo
cual llegó a fallar una maquinaria y no sabía arreglarlo, luego aprendí todos los procesos de cada máquina
dentro de la empresa, después de varios meses me evaluaron para quedarme como jefe a cargo los fines
de semana; así fui logrando varias metas trazadas.

3. Cómo REPROGRAMAR LA MENTE.

Debes Aprender A Controlar Las Imágenes Grabadas En Tu Mente

Si no tienes control de tu vehículo, no llegarás muy lejos en el camino. Del mismo modo, si no tienes un firme control
de tu mente, no va a llegar muy lejos en relación a la manifestación. Aumentar tu grado de control sobre tu propia
mente te da la oportunidad de reprogramar la mente subconsciente de forma correcta, de manera que siempre te
ayude a manifestar las cosas en lugar de impedírtelo.
Si no tienes un firme control sobre tu propia mente NO obtendrás NINGUNA manifestación. Esta es una Ley de La
Mente, sin embargo, casi nadie sabe esto. La mente es el factor más importante en la manifestación y debe
mantenerse en un estado firmemente controlado para que ocurra la manifestación.
Éstos son algunos consejos para aumentar el grado de control sobre tu propia mente y crear una mente más fuerte
para la manifestación:
1. Aprende a vivir en el momento

Vivir el momento re-cablea la mente subconsciente para que considere solamente el presente. El pasado ya no puede
afectarte por más tiempo con sus creencias limitantes y las fantasías del futuro no existen. Esto significa cambiar tu
vida de forma muy rápida porque la mente se re-
cablea para el éxito a máxima velocidad y en el
momento presente.
2. Detén los pensamientos
errantes

A los pensamientos al azar y sin relación con lo que

estás haciendo se les llama pensamientos
errantes. Tener pensamientos errantes significa
que no estás controlando tu mente. Cuando
comiences a detener tus pensamientos errantes y
a mantenerte concentrado en tu tarea actual tu
mente será más disciplinada. Con esto conseguirás
aumentar considerablemente tu concentración y el
nivel de manifestación.
3. Realiza una cosa a la vez

Hacer dos cosas a la vez significa que tienes una mente dividida, desconcentrada. Haciendo una cosa a la vez
aprovechas la concentración de tu mente y el grado de control que tienes sobre ella.
4. Repite sugestiones positivas que te den poder

Las pequeñas diferencias son todo lo que se necesita para crear grandes cambios en tu vida. Este concepto se
denomina el efecto mariposa. Al repetir diariamente sugerencias que te den poder, continuamente estás re-
programando tu mente subconsciente lo que dará lugar a grandes cambios en el tiempo. También desarrollarás hábitos
positivos y formas de pensar que te ayudarán en la manifestación.
4. Escriba algunas Maniobras de Control que le ayuden a desintoxicarse de las ‘Malas Emociones’

5 técnicas para desintoxicar nuestras emociones

Las sociedades consumistas representan un estímulo psicoemocional y físico constante en el

que parece que no hay lugar para el descanso, la descarga, la relajación y la expresión adecuada
de emociones. Esta situación hace que estemos en permanente tensión, lo que favorece la
multiplicación de problemas de salud físicos, psíquicos y emocionales.

El higienismo nos aporta claves interesantes para comprender los mecanismos de autocuración
y limpieza a nivel físico, mental y emocional: consumir alimentos sanos y naturales, respirar aire
puro y combinar adecuadamente ejercicio y reposo. Es importante que busquemos espacios para
aplicarlas también en el terreno de las emociones y los pensamientos.

1. La respiración como higiene-emocional

Podemos observar nuestra forma de respirar y hacernos conscientes de los patrones que
hemos automatizado y que pueden alterarla o bloquearla. Una forma de entrenar una respiración
saludable es dedicar un tiempo a realizar lentamente las cuatro fases del acto respiratorio:

 Inspirar profundamente.
 Retener el aire para que se movilicen los alveolos pulmonares y se estimule la circulación.
 Espirar vaciando los pulmones.
 Hacer una pausa antes de la inspiración siguiente.

Cuanto más ralentizemos estas fases, más profunda y completa será la respiración.

2. Potenciar la carga positiva

Es el primer paso para reducir la entrada de tóxicos. Podemos conseguirlo con actividades
sencillas:

 Contemplar paisajes que nos transmitan paz, calma o relajación; o que nos estimulen y nos ayuden a
explorar una gama más extensa y sutil de emociones.
 Leer escritos positivos, escuchar piezas musicales armoniosas y bellas, contemplar imágenes artísticas
que transmitan armonía y serenidad.
 Visionar documentales o películas optimistas.

Aprendiendo nuestras reacciones y explorando territorios desconocidos contrarrestaremos la

carga negativa que nos invade a diario.

3. Permitir la descarga

Es la actitud correcta ante la necesidad que el organismo tiene de exteriorizar. Si bloqueamos

estos desahogos, solo conseguiremos acumular los tóxicos con las inevitables consecuencias
perjudiciales para la salud. Lo mismo sucede cuando callamos algo que sentimos que deberíamos
decir, cuando nos obligamos a tranquilizarnos o nos piden que no gritemos, incluso si lo hacen
con amabilidad.

Los tóxicos acumulados terminarán desencadenando una crisis de limpieza cuando el

organismo no pueda contenerlos por más tiempo. En el plano físico, esa crisis puede consistir en
vómitos, diarreas y gripe, o cualquiera de las llamadas “enfermedades agudas” desde la óptica
médica.

En el plano emocional serán berrinches, gritos, llanto, ataques de risa.

Si reprimimos estas crisis, transformaremos problemas agudos o puntuales en problemas

crónicos, forzaremos al organismo a aceptar un estado permanente de desequilibrio, contención,
descontento o angustia.

4. Escuchar al otro: permitir su desahogo

El arte de escuchar supone aprender a estar junto a otra persona y hacer que se sienta
apoyada sin juicios. También es recibir los gritos, el enfado, la frustración, sin acallarla,
atendiendo con respeto, ofreciendo confianza sin tratar de calmar, sin dar consejos, sin
empeñarnos en resolver el problema; abrazándola o tomándola de la mano, si eso la ayuda a
confiar en nosotros y a expresarse libremente.

Cuando nos relacionamos con los niños la necesidad de dejar sentir sin juzgar y
condicionar es, si cabe, másimportante. Debemos abandonar esas frases que en lugar de ser
consuelo real, buscan nuestra comodidad:“no llores, no grites, no te muevas…”

Hagamos un esfuerzo sincero y positivo por escuchar tanto sus inquietudes como sus
enfados, así contribuiremos al desarrollo de su salud psíquica y emocional, y les ayudaremos a
ser personas más equilibradas y libres, capaces de expresarse, más maduras y, en definitiva, más
sanas.

5. Escribir para expresar emociones

De hecho, esa ha sido siempre la función de los diarios íntimos: allí podemos expresar
espontáneamente nuestras inquietudes y experiencias, nuestros sueños y proyectos.

También existen formas dirigidas o regladas para escribir con el propósito expreso de hacer
limpieza emocional. El “Diario intensivo” de Ira Progoff, propone una serie de ejercicios
sistematizados para conectar con el yo profundo. Solo hay que reservar un momento de
tranquilidad y silencio para escribir, comprometerse a ser sinceros, centrarse en acontecimientos
internos y prohibirse juzgar, analizar, censurar o interpretar.

Existe también un ritual simple y radical que consiste en escribir y, a continuación, quemar
lo escrito para, así, desterrar pensamientos o emociones perniciosas. Asimismo, innumerables
actividades artísticas o artesanales pueden complementarse con la práctica del yoga o la
meditación: cantar, bailar, hacer teatro, pasear por la playa o por el campo, bordar…