O fumo é responsável por:

30% das mortes por cancro;

90% das mortes por cancro no pulmão;
Nunca é tarde demais para deixar de fumar, mas é melhor parar 97% do cancro da laringe;
antes de desenvolver problemas de saúde. Ao deixar de fumar: 25% das mortes por doença do coração;

Viverá mais tempo – um em cada dois fumadores morre 85% das mortes por bronquite e enfisema;

prematuramente, perdendo cerca de 16 anos de vida; 25% das mortes por derrame cerebral;

Reduzirá para metade o risco de sofrer um ataque 50% dos casos de cancro da pele.

cardíaco nos cinco anos seguintes à cessação;

Reduzirá para metade o risco de cancro do pulmão nos dez
anos seguintes à cessação;
Aumentará a sua fertilidade e reduzirá o risco de disfunção
erétil;
Reduzirá o risco de cancro do pulmão e de doença
cardíaca para a sua família e amigos, causados pelo seu fumo
passivo;
Dará um bom exemplo aos seus filhos, e outros familiares;
Ajudará os seus filhos a evitar ataques de asma e infeções
respiratórias;
Poupará dinheiro para gastar noutras coisas.

Nos locais de trabalho é expressamente

proibido fumar. Autorizada pela: Sabia quê?
alínea b, ponto 1, art.º 4, Lei n.º 37/2007, de 14 de
Setembro)
DGS
Direção Geral O fumo dos cigarros contém mais de 4000
de Saúde
substâncias químicas, 70 das quais podem
ENDEREÇOS ELETRÓNICOS POR provocar cancro. Também aumenta o risco de
DEPARTAMENTO: doenças cardíacas, doenças vasculares e
Dep. Formação Profissional: formacao.profissional@hs2.pt doenças respiratórias.
Constituem contraordenações as infrações e são punidas com Dep. Medicina do Trabalho: saudeocupacional@hs2.pt Fonte: OSHA-UE
uma coima que pode ir dos 50 euros a 750 euros para os Dep. Segurança e Higiene do Trabalho: sht@hs2.pt
Dep. Financeiro: financeiro@hs2.pt
fumadores que fumem nos locais de trabalho, ou fora das áreas Dep. Comercial: comercial@hs2.pt

www.hs2.pt
ao ar livre ou das áreas para fumadores, que estejam Geral: hs2@hs2.pt

identificadas com dístico. Rua de Moçambique - N.º 14 - R/Ch - Apartado 677

3800-022 - Forca - Aveiro
(alínea a), ponto 1, art.º 25, lei n.º 37/2007, de 14 de Setembro) SEGURANÇA NO TRABALHO
www.hs2.pt - hs2@hs2.pt - Tel. 234 420 970 - Fax. 234 420 768

A melhor forma de um empregador apoiar e proteger os seus
trabalhadores é através da implementação de uma política
antitabágica, incluindo um programa de cessação tabágica, bem
como a proibição total de fumar nas instalações da empresa:
1º Passo: Encorajar e apoiar os fumadores a deixar de
fumar
 Chame a atenção para os danos provocados pelo tabagismo e
motive os fumadores a deixar de fumar destacando as
vantagens de uma vida sem tabaco.
2º Passo: Implementar uma proibição total de fumar
 Se determinadas recomendações forem seguidas, o
cumprimento das proibições de fumar é geralmente alto e,
normalmente, tanto os fumadores como os não fumadores
apoiam estas políticas.
Existem vários princípios fundamentais que ajudam a
implementar este tipo de política de forma tranquila e a
garantir o seu sucesso:
 Chame a atenção para os efeitos sobre a saúde provocadas
pela exposição ao fumo do tabaco no ambiente e para o direito
de cada um de trabalhar num ambiente livre de fumo;
 Defina uma calendarização que indique os diferentes passos a
dar, as consequências do incumprimento e as pessoas de
contacto encarregues de responder a questões relacionadas
com a política;
 Ofereça programas de cessação tabágica gratuitos e a
possibilidade de consultas periódicas, como forma de encorajar
tentativas de abandono bem-sucedidas;
 Disponibilize formação e informação de contextualização aos
gerentes, supervisores e representantes dos trabalhadores;
 Não permita quaisquer exceções dentro das instalações da
empresa após a entrada em vigor da proibição;
 Preveja possíveis consequências negativas de uma proibição de
fumar como, por exemplo, o aumento do risco de incêndio
decorrente de tentativas de fumar em segredo.
É necessário um planeamento a longo prazo e
informação sobre a implementação de uma proibição de
fumar para permitir que todos os trabalhadores se
preparem para as novas condições. Devem ser
considerados vários meses destinados à preparação.
“Não sou um fumador compulsivo e fumo cigarros com baixo
teor de alcatrão. Por isso, a minha saúde não vai ser afetada
negativamente.”
“Nunca travo. Por isso, não vou ter problemas respiratórios,
nem cancro do pulmão.”
“O meu avô fumou toda a vida e nunca teve problemas. Por
isso, devo ter tido sorte com os genes.”
“Só consigo acalmar o stress com tabaco.”
“Sempre fumei. Agora já é demasiado tarde para deixar de
fumar.”
“Vou engordar se deixar de fumar.”
No entanto, nenhuma destas afirmações se baseia em quaisquer
provas científicas sólidas. Não há nenhum nível seguro de
tabagismo.
É possível alterar os seus hábitos
em qualquer idade e receber
apoio dos seus amigos, família,
empregador e colegas.
Após 2 minutos, a sua pressão sanguínea e a pulsação voltam
ao normal;
Após 2 horas, não há mais nicotina no sangue;
Após 8 horas, o nível de oxigénio no sangue fica
normalizado;
Após 12 a 24 horas, os pulmões já funcionam melhor;
Após 2 dias, o seu olfato já percebe melhor os cheiros e o
seu paladar já saboreia melhor a comida;
Após 3 semanas, a respiração torna-se mais fácil e a
circulação melhora;
Após 1 ano, o risco de morte por enfarte do miocárdio fica
reduzido a metade;
Após 5 a 10 anos, o risco de sofrer enfarte será igual ao de
quem nunca fumou;
Após 20 anos, o risco de controlar cancro do pulmão será
igual ao das pessoas que nunca fumaram.
De uma forma geral, fumar reduz significativamente a
oxigenação dos músculos e dessa forma a capacidade destes
produzirem energia por processos aeróbicos.
É pelos motivos que se apontam anteriormente que os
grandes atletas não fumam.