Proyecto Esperanza

Por una vida mejor

21 secretos
para vivir
más
y mejor
T odo ser humano desea estar libre de enfer-
medades y gozar de una vida saludable. Sin
embargo, son muchas y variadas las desgracias
y dolencias que nos aquejan. Lamentablemen-
te, las noticias nos recuerdan cada día el per-
manente dolor y sufrimiento que padecen mi-
llones de personas alrededor del mundo.
La Biblia, considerada el más venerado
de todos los libros, nos habla sobre la causa de
este problema. También nos provee de mu-
chos consejos y principios para disfrutar de
una vida abundante y feliz, no solo en esta
vida sino también en la venidera.
Si realmente queremos gozar de una salud
integral tenemos que cuidar y fortalecer las
siguientes cuatro áreas: física, social, mental
y espiritual. Ninguna de ellas suple a la otra,
todas son importantes y complementarias.
Basados en ellas y en la Biblia, compartire-
mos ahora veintiún secretos para vivir más
y mejor. Te animamos a que los pongas en
práctica, porque ciertamente marcarán una
diferencia en tu vida.
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1. Cimenta tu salud en la prevención y no
en la curación. Como dice el aforismo:
«Más vale prevenir que curar». Eres el
arquitecto de tu propia salud.
2. Practica la temperancia y evita cualquier
dependencia del alcohol, el tabaco y las
drogas. Cuando comas hazlo según el sa-
bio refrán que dice: «Desayuna como rey,
almuerza como príncipe y cena como
mendigo». No te pases “picoteando” todo
el día y evita la comida basura.
3. Sigue la dieta original dada por el Creador
(Génesis 1: 29). Come al menos dos por-
ciones diarias de frutas y verduras, prefe-
rentemente crudas. Además, es importan-
te consumir legumbres, cereales integrales
y semillas. En la combinación de todo esto
encontrarás los nutrientes que necesitas.
4. Evita tomar bebidas gaseosas y zumos en-
vasados a base de concentrados. Lo mejor
es beber agua y
zumos naturales.

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 5. Elimina o disminuye drásticamente el
consumo de café, azúcar, sal, productos
refinados, enlatados, alimentos muy pro-
cesados, mariscos y carne de todo tipo.
6. Realiza al menos media hora de ejercicio
físico diario. Una simple caminata al aire
libre, será medicina para tu corazón.
7. Respira aire puro todos los días. Ponte
en contacto con la naturaleza a menudo.
Permite que la luz del sol y el aire ventile
tu casa todos los días.
8. Si tu salud lo permite, practica el ayuno
de vez en cuando, ya sea parcial o estric-
to. El ayuno desintoxica, purifica y cura.
Incluso puedes comenzar con un día de
ayuno ingiriendo solo agua y frutas.
9. Descansa lo necesario. Duerme tus
ochos horas diarias y toma un día libre,
disfrutando del reposo sabático semanal.
10. Aprende a perdonar. No existe una
persona o relación perfecta, todos co-
metemos errores en algún momento. El
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 perdón es como liberar a un preso y
descubrir que eras tú mismo. El perdón
libera y da paz.
11. Controla tus emociones negativas. El
rencor, el sentimiento de culpa, la ira, la
envidia, el orgullo, los celos y el odio son
como un cáncer para tu mente.
12. Procura ver lo positivo de las cosas.
Las personas pesimistas y negativas no
son felices y se enferman con mayor fa-
cilidad.
13. Haz tu trabajo con responsabilidad y
honestidad. Pon lo mejor de tu parte en
todo lo que hagas y emprendas. Y como
dice el refrán: «Al que madruga Dios le
ayuda».
14. No descuides tu familia.
Dedícale tiempo: hazles
regalos, diles cuánto los
amas, sé agradecido
con ellos, abráza-
los todos los días.

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15. Busca relaciones que te edifiquen y te
ayuden a crecer como persona, que no
quieran aprovecharse de ti o te influyan
para mal.
16. Sigue la regla de oro: «Haz con los de-
más lo que te gustaría que hicieran con-
tigo».
17. Sé un persona con espíritu de servicio.
La personas infelices están centradas en
sí mismas, mientras que las personas fe-
lices priorizan el bien de su prójimo.
18. Lee la Biblia cada día, al menos diez mi-
nutos. Es el mejor libro para obtener es-
peranza, adquirir sabiduría y transfor-
mar radicalmente tu vida. Obtendrás las
mejores ideas para alimentar tu alma.
19. Respeta los Diez Mandamientos regis-
trados en el libro de Éxodo, capítulo 20.
Ahí tienes los mejores principios para
una vida estable y digna de ser vivida.
20. Somos seres con necesidades espiritua-
les. Busca a Dios de todo corazón ahora
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 mismo. Solo él puede darte paz interior
y saciar la sed de tu alma. No lo harán el
placer, el dinero, la fama ni el poder.
21. Acude a Jesucristo como tu Salvador
personal. Pídele que te dirija y te guíe. La
oración sincera abre el corazón a las ben-
diciones de los cielos.

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Enciclopedia de los alimentos y su poder
curartivo (3 tomos), El poder medicinal
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previenen y curan, El poder medicinal
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saludable, Disfruta la vida, etcétera.

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