O sucesso depende de ti

1. Diagnóstico
2. Gestão do Tempo
3. Atitude Psicológica do
Estudante
4. Aprendizagem e Memória
 O que faço?
 O que quero ser daqui a 15 anos?
 Perfil de Estudante

O que faço O que vou ser O que sou

O que estou a fazer

1ª

2ª

3ª
 O que vou ser profissionalmente?

 Como vai ser a minha família?

 Que outras actividades espero ter?

Verifica o teu perfil de estudante,
respondendo, com toda a sinceridade,
ao teste que te propomos.

Assinala com x o quadrado (“SIM” ou

“NÃO”) que melhor corresponde ao
teu caso particular.

Não cedas à tentação de assinalar o

que achas preferível, mas apenas o
que, de facto, se passa contigo.

Apesar de não oferecer rigor

científico, este simples teste pode
ajudar-te a reflectir sobre os teus
hábitos de trabalho, individual e em
grupo.
Grelha de Cotação

1ponto a cada resposta «SIM» nas perguntas

nºs:
2, 3, 7, 9, 11, 12, 14, 15, 17, 18 e 19

1ponto a cada resposta «NÃO» nas perguntas

nºs:
1, 4, 5, 6, 8, 10, 13, 16 e 20
1. O tempo de estudo
2. A eficácia de um horário
3. Ocupações extra escolares
 O rendimento de duas pessoas com as mesmas
capacidades intelectuais, varia conforme aquela
que dedica mais tempo a estudar.

 Faz uma gestão racional do tempo para cada

tarefa com a duração que ela merece.

 Deves estudar um mínimo de 10 horas por

semana (em média 2 horas por dia).
 O rendimento intelectual da manhã é superior ao
da tarde e ao da noite… mas cada pessoa tem os
seus ritmos próprios.

 Procura os teus tempos de estudo mais

favoráveis.

 Estudar após refeições pesadas e antes de dormir

são maus momentos para estudar.

 Antes de dormires apenas deverás fazer

“trabalhos de casa” ou “revisões” ligeiras.
 Quando se estuda muito tempo a mesma
coisa a atenção perde-se. Nessa altura deves
fazer uma pausa.

 Aproveita o fim de um capítulo para fazeres

uma pausa ou mudares de assunto.

 Deves estudar um assunto pelo menos meia

hora … mas não fiques “estoirado”.
 Estuda em pequenas etapas… de esforço intenso e
concentrado.

 Por vezes é útil prolongar o estudo por várias horas…

mas deves fazer intervalos.

 Três horas com dois intervalos rendem mais do que

três horas seguidas.

 A regra é: 10 minutos de intervalo por cada hora de

estudo.

 É de evitar actividades que distraiam (televisão é

proibida).
 Como alternativa ao intervalo podes mudar
de assunto.

 Não é bom mudar para assuntos semelhantes

na forma ou no conteúdo (por exemplo
“inglês e francês”).

 Intercalar matérias diferentes no estudo é um

processo que evita a fadiga sem perderes o
rendimento.
 O horário não é uma prisão… é um guia que
permite um trabalho regular.

 O horário é uma disciplina que é fundamental

para o sucesso nos estudos e na vida.

 A regularidade do estudo evita a fadiga a

confusão e o medo das provas de avaliação.

Horário
 Devem proporcionar:
◦ Saúde;
◦ Equilíbrio físico/psicológico;
◦ Convívio;
◦ Contacto com o mundo do trabalho.

 O Contacto com o mundo do trabalho abre

novos horizontes e pode ajudar a descobrir
vocações profissionais.
 Estabelece prioridades - dá a cada actividade o tempo que merece.

 Aproveita as tuas horas de frescura física e intelectual para “atacar” o

trabalho mais difícil.

 Não prolongues em demasia os períodos de esforço intelectual.

 Evita estudar duas disciplinas com conteúdos semelhantes, uma a seguir

à outra.

 Esforça-te por teres um local de estudo calmo, arrumado e confortável.

 Elabora um horário pessoal que te ajude a estudar com regularidade.

 Escolhe actividades extra-escolares que favoreçam a saúde, o convívio e

o contacto com o mundo do trabalho.
1. Atitude
2. Motivação
3. Auto-confiança
4. Persistência
Tipo de atitude Características Resultados
•Desinteresse •Trava a aprendizagem
Negativa •Falta de auto confiança •Acelera o esquecimento
•Desânimo
•Motivação •Acelera a aprendizagem
Positiva •Autoconfiança •Trava o esquecimento
•Persistência
 Sem motivação nada se faz.

 Com motivação tudo é mais rápido e mais

fácil.

 A motivação dirige o comportamento.

 Uma motivação elevada desperta o desejo de
aprender.

 Uma motivação demasiado elevada, na

expectativa de grandes prémios ou castigos,
conduz à ansiedade e ao medo de falhar, o
que afecta a inteligência e prejudica o
rendimento.
 Acelerador da aprendizagem
◦ Quando há interesse e vontade de aprender,
avança-se mais depressa.

 Travão do esquecimento
◦ Tudo o que é significativo e interessante permanece
mais tempo na memória e pode ser recordado com
mais facilidade.

Colocar imagens
 “Quando a motivação enfraquece, os alunos
precisam de reforço.”

 Castigos e prémios dos educadores

◦ Os prémios podem criar o gosto de aprender.
◦ Os castigos são pouco eficazes mas por vezes
necessários.

 Estímulos criados pelo estudante

◦ Quando concluis algo com êxito, podes oferecer alguma
coisa ti próprio. Muitas vezes podes considerar estímulo
suficiente a satisfação de aprenderes coisas novas.
 Pensar no futuro
◦ Pensar no futuro pode ser um bom incentivo para o
estudo.
◦ Para um jovem, o estudo é uma forma de realização
pessoal e, acima de tudo uma garantia de vida mais
segura.

 O futuro nas tuas mãos

◦ Um jovem responsável não estuda pelo prazer dos
prémios ou pelo receio dos castigos… Acredita que
está a construir o seu próprio futuro.
 A autoconfiança é uma atitude saudável que
faz aumentar o interesse por aprender e
diminui a ansiedade e a tensão próprias dos
momento difíceis.

 Perante a dificuldade ou um pequeno

fracasso, a atitude de um aluno autoconfiante
é de levantar a cabeça e não desistir:…”sou
capaz; vou fazer melhor”.
 Os alunos sem autoconfiança valorizam
demais as suas limitações:

◦ Pensam mais nos pontos fracos do que nas suas

qualidades;

◦ Menosprezam-se

◦ Duvidam de si mesmos;

◦ Julgam-se incompetentes quando se comparam

com os melhores alunos da turma.
 As pessoas autoconfiantes, apesar de
reconhecerem as suas limitações, valorizam as
suas capacidades:

◦ Não alimentam complexos de inferioridade;

◦ Têm auto estima;

◦ Têm orgulho em si mesmas;

◦ Lembram os resultados positivos;

◦ Acreditam no sucesso.
 Encontra os teus objectivos e procura o curso
adequado.

 Para escolheres bem é importante o conselho de

um técnico.

 Os estudantes que por sugestão dos pais ou por

teimosia seguem cursos inadequados, precisam
de coragem para mudar de rumo.

“nem todos os caminhos são para todos os

caminhantes” (Gohet)
 Se o curso foi bem escolhido e os métodos de
estudo estão correctos não faz sentido
abandonares os estudos.

 Quem tem objectivos não deve perdê-los de

vista.

 Persistir não é teimar cegamente. É ter vontade e

coragem e não ceder às primeiras dificuldades.

“O rio atinge o seu objectivo, porque aprende a

contornar os obstáculos” (Mark Twain)
 Para atingires o sucesso não deves
“descansar” no empenho dos teus pais ou na
competência dos professores.

 Pais, professores e explicadores podem

facilitar, orientar e estimular a aprendizagem
mas não podem substituir o teu esforço
como aluno.
 Descobre motivos de interesse no trabalho escolar… Utiliza a teu
favor a força da motivação;

 Pensa no futuro… Não estudes apenas pelo prazer dos prémios

ou pelo medo dos castigos;

 Sê autoconfiante… Valoriza as tuas capacidades e não as tuas

limitações;

 Enfrenta as dificuldades com “espírito ganhador”; acredita no

sucesso;

 Segue um curso de acordo com os teus interesses e aptidões…

Aconselha-te para escolheres bem;

 Não te deixes vencer pelo desânimo… Sê persistente.

1. Captação
2. Auto-avaliação
3. Revisão
 A memória é apoiada pela inteligência que:

◦ Compreende;

◦ Organiza;

◦ e relaciona.
 Uma boa captação não é um simples registo
como se fosses um gravador.

 Só as coisas compreendidas entram na

memória a “longo prazo”.

 A memória põe de lado o que não

compreende e o que não considera útil.
 Organiza-se melhor um todo ordenado, do que
fragmentos isolados.

 Organizar as ideia implica:

◦ Descobre e fixa a ideia base, a regra ou o princípio

organizador da matéria;
 O cérebro guarda melhor as informações arrumadas em
redor da ideia principal (de pouco vale o esforço se não
captares o essencial).

◦ Não percas de vista o todo;

 Quando a matéria é complexa ou em grandes quantidades é
bom dividi-la em partes e captar uma de cada vez.
 Um bom processo de aprendizagem, que
facilita a memorização, é relacionar a matéria
nova com todos os conhecimentos já
aprendidos.

◦ As aprendizagens novas não “desaparecem” se

estiverem amarradas à mais antigas.

◦ Quanto mais sólidas forem as bases maior garantia

tens de captares os assuntos de forma eficiente.

◦ Quem tem boas bases tem maiores facilidades.

A auto avaliação é um termómetro para medir
a aprendizagem e uma bússola para orientar
o estudo.
 Tenta reproduzir, de forma pessoal
(mentalmente, em voz alta ou por escrito ) o
essencial do que assimilaste.

◦ Faz pequenos esquemas ou resumos e compara-os

com o texto original;

◦ Resolve os exercício e verifica as soluções;

◦ Faz perguntas a ti próprio sobre os pontos mais

significativos da matéria e redige resposta claras e
rigorosas.
 A auto-avaliação é uma bússola para orientar o
estudo.

 Quando tens consciência do nível dos teus

conhecimentos, consegues uma aprendizagem
mais rápida e profunda:

◦ Estimula o interesse… verifica o que sabes;

◦ Corrige os pontos fracos;

◦ Evita surpresas.
 Sempre que existe um longo período de
tempo entre a aprendizagem inicial e as
provas poderemos esquecer o que sabíamos.

 Para combater o esquecimento faz falta a

revisão.
 O esquecimento é um fenómeno natural que
atinge todas as pessoas.

 O esquecimento deve-se às interferências

provocadas por outras actividades e às tuas
motivações.
 Interferências:
◦ A aprendizagem das coisas novas pode interferir na
conservação das antigas;

◦ A recordação das coisas antigas e seguras pode

interferir na aprendizagem das novas.

 Motivações do indivíduo
◦ Aquilo que gostamos e que nos é útil mantêm-se
presente mais tempo na nossa memória;

◦ Aquilo que não desperta o nosso interesse aprende-se

com dificuldade e esquece-se depressa.
 A memória humana é selectiva… guarda os
conhecimentos significativos e atira para o
“saco” do esquecimento a maior parte dos
conhecimentos.

 Com revisões adequadas, reavivas o já

aprendido.
 Se queres conservar um conhecimento para
poderes usá-lo ao longo da vida deves revê-lo
mais vezes.

 Esquema de revisões:
◦ Revisão Inicial – logo a seguir à captação, ajuda a
clarificar as ideias e a consolidar a aprendizagem.

◦ Revisão intermédia – pode ser feita algum tempo depois

para reavivar a matéria esquecida.

◦ Revisão final – revisão geral dos tópicos essenciais que

pode ser feita na véspera das provas ou no próprio dia.
 Praticar o que foi aprendido:
◦ manter os conhecimentos através de exercícios
práticos.

 Reler o essencial:
◦ Antes do testes deves consultar os apontamentos,
notas e sublinhados que fizeste anteriormente…ler
tudo de novo é perder tempo.
 Tenta compreender antes de decorar;

 Descobre e fixa a ideia base das matérias que queres

memorizar;

 Pensa sempre no todo, mesmo que tenhas que dividir a

matéria em partes;

 Relaciona a matéria nova com os conhecimentos antigos;

 Autoavalia-te para medires o teu nível de aprendizagem e

para orientares o estudo;

 Faz revisões periódicas para reavivares os conhecimentos.