20/8/2019 ¿Qué tiene que ver la meditación con la creatividad?

¿Qué tiene que ver la meditación con la

creatividad?

La mejor manera de conectar con la parte creativa que todos llevamos

dentro es siendo capaces de desterrar las capas de creencias e ideas
erróneas que hemos ido acumulando alrededor de nuestro verdadero yo.
Este es un viaje apasionante hacia nuestro interior y la herramienta más
poderosa que todos tenemos a nuestro alcance es la meditación.

¿Todas las personas son creativas?

 

Fuente: Pixabay/JohnsonGoh

crearsalud.org/ver-la-meditacion-la-creatividad/ 1/9
20/8/2019 ¿Qué tiene que ver la meditación con la creatividad?

Todos los seres humanos estamos tocados con el don de la creatividad,

desde que nacemos, pero no todos somos capaces de disfrutar
plenamente de él. Cuando somos niños venimos repletos de ideas
brillantes, no tenemos prejuicios ni ponemos freno a todas las grandes
ocurrencias que nos vienen a la mente, sin embargo, a medida que vamos
creciendo, esa creatividad se va marchitando, vamos asumiendo juicios de
los demás, nos comparamos con otros y poco a poco vamos perdiendo esa
esencia fresca que nos caracterizaba.

Otra característica del ser humano, relacionada directamente con la

creatividad es la imaginación. La imaginación tiene un poder asombroso,
nos dota de la capacidad para pensar en palabras, números e imágenes. Nos
permite interpretar el mundo mediante las ideas y creencias que hemos
ido acumulando desde nuestra experiencia personal. Pero si somos capaces
de tener una visión propia del mundo también seremos capaces de
modi car dicha visión y poder llegar a pensar de otro modo.

Ken Robinson, el experto mundialmente conocido en desarrollo del

potencial humano, en su libro El Elemento, nos invita a descubrir nuestra
pasión, ese descubrimiento, a rma, lo cambia todo. Cuando disfrutamos
haciendo aquello que más nos apasiona desarrollamos toda nuestra
creatividad, ese es el lugar donde siempre hemos querido estar.

A medida que vamos creciendo, todo aquello que nos va sucediendo

afecta a nuestra creatividad, y a la percepción que tenemos de ella. La
mirada creativa no sólo afecta a lo que aportamos al mundo sino también a
lo que pensamos y sentimos acerca de él. Por eso es tan importante reiniciar
la conexión con nuestra verdadera pasión.

crearsalud.org/ver-la-meditacion-la-creatividad/ 2/9
20/8/2019 ¿Qué tiene que ver la meditación con la creatividad?

¿Cómo puede la meditación hacer que uya la

creatividad?
 

Fuente: Pixabay/Hans

Numerosos estudios han demostrado que la meditación transforma

nuestra estructura cerebral aumentando la atención y ayudándonos a

crearsalud.org/ver-la-meditacion-la-creatividad/ 3/9
20/8/2019 ¿Qué tiene que ver la meditación con la creatividad?

seleccionar estrategias y estructuras de pensamiento bene ciosas. El

hemisferio izquierdo es el encargado de tareas analíticas, precisas,
calculadoras y estratégicas, mientras que el hemisferio derecho es el que
sustenta la parte creativa e intuitiva del ser humano. Se ha demostrado que
a través de la meditación se consigue silenciar el hemisferio izquierdo y
dar mayor protagonismo al derecho, lo cual está estrechamente
relacionado con dejar volar nuestra imaginación y creatividad.

¿Cómo podemos realmente llegar a descubrir nuestra

pasión?
 

Fuente: Pixabay/Marimari1101

A través de la meditación y la atención plena podremos cultivar “la mente

de principiante”, esa actitud que nos hace estar presentes y poder
sorprendernos y maravillarnos con todos los detalles que nos rodean como
cuando éramos niños. Es esa “mente de principiante” la que nos ayuda a
conectar con nuestra creatividad esencial, pura y sincera. Si observamos a

crearsalud.org/ver-la-meditacion-la-creatividad/ 4/9
20/8/2019 ¿Qué tiene que ver la meditación con la creatividad?

un niño dibujar, podemos apreciar que cuando dibuja, simplemente está

dibujando, está plenamente centrado en lo que está haciendo en ese
momento y comunicándose incluso con su propio dibujo, si un adulto se
pusiese al lado del niño a compartir ese espacio de creatividad, seguramente
estaría realizando el dibujo pero su mente, mientras tanto, estaría danzando
de un pensamiento a otro sin llegar a estar presente del todo en el disfrute
del dibujo en sí.

Es por eso, que si conseguimos estar presentes y conectar con nuestro

interior, desarrollaremos un bienestar que nos hará darnos cuenta de
cuáles son las capacidades más destacadas que poseemos dentro de
nosotros y seremos capaces de desarrollarlas y poder mostrarlas al exterior.

Una práctica útil para poder aprovechar al máximo tu

creatividad
 

Fuente: Pixabay/lumenbrite

crearsalud.org/ver-la-meditacion-la-creatividad/ 5/9
20/8/2019 ¿Qué tiene que ver la meditación con la creatividad?

Es aconsejable dedicar unos minutos a meditar antes de emprender

cualquier tarea que precise de nuestra creatividad e inspiración, es una
manera de conectar con lo mejor de nosotros mismos, relajarnos y dejar
uir todo lo bueno que podamos aportar. Podemos realizar esta práctica
incluso en nuestro lugar de trabajo.

Si se trata de una o cina, por ejemplo, podemos escoger una postura

cómoda en nuestra silla, colocar las manos relajadas sobre las piernas y
pisar rmemente el suelo, dedicamos unos segundos a realizar
respiraciones profundas y después tomamos conciencia de cómo está
nuestro cuerpo, sentimos si tenemos tensión en alguna parte del mismo.
Después tomamos conciencia, seguramente vendrán a nuestra mente
pensamientos que no tendrán nada que ver con el proyecto al que vamos a
dedicar la meditación, pero no importa, amablemente los invitamos a
apartarse de nuestra atención.

Puede ser de gran ayuda visualizarnos en un espacio abierto y agradable,

en una postura cómoda y abriendo una caja de madera llena de regalos en
forma de ideas; podemos ir viendo qué ideas van saliendo de la caja, sin
juzgar, escogiendo las que nos interesan para esta ocasión y dejando volar
las que no nos convienen en ese momento. A través de esta práctica
podemos llegar a tomar conciencia de la gran fuente de inspiración que
somos nosotros mismos.

Si fuésemos capaces de regalarnos diariamente unos minutos dedicados a

este tipo de prácticas todos gozaríamos de unas mentes más abiertas,
exibles y capaces de aportar ideas frescas en cualquier ocasión. Merece la
pena deshacerse de viejas creencias, ideas limitantes y complejos que se
han ido adhiriendo a esa gran joya que es nuestra creatividad.

Gracias a la meditación podemos dejar de lado juicios y viejas creencias que

llegan a bloquear la parte creativa de nuestro cerebro. Así, para ayudarte a

crearsalud.org/ver-la-meditacion-la-creatividad/ 6/9
20/8/2019 ¿Qué tiene que ver la meditación con la creatividad?

practicar la meditación puedes contar con la ayuda de la app Siente, – que

puedes descargar aquí – . A través de meditaciones guiadas, el mindfulness
y la psicología positiva podrás mejorar tu bienestar, vencer la inseguridad y,
en de nitiva, ser feliz.

Pero, además, la metodología Siente forma parte del método Crear Salud,
que te ayudará a establecer nuevos hábitos en tu día a día, no solo para que
empieces a meditar, sino para aprender a nutrirte adecuadamente y llevar
una vida activa.

Fuente: Pixabay/JohnsonGoh

crearsalud.org/ver-la-meditacion-la-creatividad/ 7/9
20/8/2019 ¿Qué tiene que ver la meditación con la creatividad?

Descárgate Siente

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los
datos de tus comentarios.

Buscar

Síguenos en Facebook

Categorías
Elegir categoría

Entradas recientes
Cómo sobrellevar la vuelta al cole y a las rutinas diarias

Todo lo que tienes que saber sobre la práctica del Cross t

Poke bowl: la comida sana venida de Hawaii

Cómo mantenernos correctamente hidratados

Consejos para no ganar peso durante las vacaciones

crearsalud.org/ver-la-meditacion-la-creatividad/ 8/9
20/8/2019 ¿Qué tiene que ver la meditación con la creatividad?

Etiquetas
aceptación aceptar emociones alimentación alimentación consciente Alimentación saludable

amabilidad Ansiedad atención plena autoaceptación autoconocimiento autoestima

bene cios bene cios de la meditación bienestar compasión concentración con anza

consciencia constancia consumismo creatividad cáncer dieta sana Digestión

ejercicio físico emociones estrés felicidad exibilidad gestionar emociones Hidratación

hábitos saludables meditación Miedo mindfulness Minerales nutrición Pensamientos

precisión Proteínas psicología positiva Relaciones relajación salud sentirse bien

 
© 2017 Crear Salud - Aviso legal

crearsalud.org/ver-la-meditacion-la-creatividad/ 9/9