EJERCITACIÓN DE MOVIMIENTOS DE LAS PARTES DEL CUERPO

Los juegos y ejercicios con movimiento son especialmente divertidos ( y muy necesarios) para
los niños, ya que a ellos les gusta mucho moverse.

Incluso cuando están sentados, los niños pequeños están jugueteando con las manos, moviendo
los pies ó balanceándose...pero eso ya los has comprobado, no?

Te propongo diferentes formas de estimular la inteligencia corporal con diferentes juegos y

actividades: juegos grupales, ejercicios utilizando algún material y ejercicios de gimnasia para
practicar en casa.¿Estás preparado? listos...comienza

El ser humano, a diferencia de otras especies de animales, posee un desarrollo motor bastante
lento y mientras que muchos animales nacen preparados con habilidades motoras básicas para la
supervivencia, los humanos necesitamos que nos estimulen para ir desarrollando estas habilidades
motoras.

Necesitamos mucha práctica para saber utilizar bien nuestro cuerpo,por ello, es tan importante el
movimiento en los niños.

Entre más se estimule y ejercite el cuerpo, mayor seguridad, destreza y agilidad vamos
desarrollando y si empezamos a una edad muy temprana y de forma lúdica, mejor.

La semana pasada te hablaba en que consiste la inteligencia corporal y algunas formas de

encauzar mejor la energía de los niños.

Hoy veremos ejemplos muy concretos de cómo estimularla.

Juegos de movimiento en grupo:

Estos juegos pueden desarrollarse al aire libre ó en espacios cerrados amplios, se requiere cierto
número de jugadores para llevarlos a cabo.

La rana y los saltamontes

En el suelo se dibuja un gran círculo dentro del cual los saltamontes van saltando con los dos pies
juntos sin salirse de los límites. Se elige un jugador que será la rana.

La rana que sólo puede saltar agachada, persigue a los saltamontes. Cada uno que atrape, se
convierte en rana y el último saltamontes en ser atrapado será la rana en la siguiente jugada

Gatos y ratones

Se forman dos equipos que tengan igual número de

participantes. Un equipo será el de los gatos y otro el de los
ratones. Se delimita un espacio que será el terreno de juego.

Se trata de que los gatos atrapan a los ratones tocándolos.

Cuando un ratón es atrapado, se debe quedar inmóvil en el sitio
y con las piernas abiertas. Para salvarse, uno de sus
compañeros tiene que pasar entre sus piernas. Cuando todos
los ratones han sido atrapados, se cambian los papeles.
En este juego, es importante que los gatos y los ratones se diferencien claramente, podemos
distinguirlos con pañuelos de colores, maquillándoles la cara, haciéndoles orejas de papel para los
ratones, etc.

El rey del silencio

Se elige quién será el rey del silencio y éste tiene que sentarse en una silla y poner una campana
debajo de la silla.

El resto de jugadores situados a unos pasos de distancia. Por turnos, tienen que acercarse en
silencio a la silla, recoger con cuidado la campana y volver hasta la línea de salida.

Cuando a alguien le suene la campana la tiene que dejar debajo de la silla y volver a la línea de
salida.

Si en algún momento el rey del silencio oye algún ruido, puede pedirle al jugador que lo haya hecho
que vuelva la línea de salida.

El primero que consigue llevar la campana hasta la línea de salida, se cambia por el rey del silencio.

Cielo, cueva, mañana y noche

se colocan tantas sillas como número de jugadores y se

disponen todas las sillas en círculo.
Se nombra a un director del juego, que debe colocarse
al centro.
Sentados todos en las sillas. El director del juego dará
órdenes que los demás tienen que realizar.

Cielo = Subir a la silla

Cueva= Pasar por debajo de la silla
Mañana= Colocarse delante de la silla
Noche= Colocarse detrás de la silla

Cada vez que alguien se equivoque recibirá una mancha. Cuando uno reciba un número de
manchas determinado, tendrá que pagar una pendra.

Ejercicios con diferentes materiales:

Con estos ejercicios estimulamos la destreza, la coordinación motora y el equilibrio

Los zapatos-zanco

Se pueden construir ó comprar unos zancos, que ya

antiguamente lo usaban nuestros padres para jugar.

Son como una especie de zapato con cubos de madera,

que funcionan como alzas y con cuerdas.

Es divertido para los niños subirse y conseguir equilibrarse

y lograr caminar con ellos. Una vez de tener dominada esta parte, puede probar a desplazarse al
sonido de un instrumento, andar de lado ó de espaldas.

La comba

Todo un clásico. Lo primero sería enseñar al niño a saltar la cuerda (comba) y progresivamente ir
ejecutando diferentes movimientos, saltando con un pie y con el otro, al ritmo de una canción, etc..

La pelota

Las hay de todos los tipos y tamaños. Con una pelota de tamaño mediano y suave, se puede
enseñar al niño a botar, lanzar y atrapar. Luego podremos ir variando de tamaños de pelota, lanzar
pelotas pequeñas a la pared y atraparla, utilizando diferentes manos, es un buen ejercicios de
motricidad gruesa y orientación espacial.

Ejercicios y gimnasia en casa:

En casa y con nuestra ayuda, los niños pueden practicar varios ejercicios muy divertidos de
estiramiento y flexión de diferentes partes del cuerpo.

Hacer ejercicio a modo de juego, ayudará al niño a fortalecer sus músculos y articulaciones, además
de ayudarle a ejecutar una amplia gama de movimientos.

Podéis hacer ejercicios de estiramiento, flexión y movilidad de diferentes partes del cuerpo.

Aplaudir en bicicleta:

1. Siéntate cómodamente sobre los pies, con tu hijo tumbado de espalda en suelo y los pies
apuntando a ti.
2. Sujétale las piernas y estíralas y flexionalas alternativamente como si estuviera pedaleando
una bicicleta.
3. Ahora, sujeta al niño por los tobillos y simula la acción de aplaudir con los dos pies juntos,
para relajarle las piernas.
4. Empuja suavemente sus pies hacia el vientre, mientras lo balanceas un poco de un lado a
otro.
5. Por último, estírale de nuevo las piernas y sacúdeselas ligeramente. Para relajarlas un
poco más, tira suavemente de ellas.

Un viaje por el zoo:

Puedes contarle un cuento ó inventarlo

sobre la marcha, mientras el niño realiza y
ejemplifica con su cuerpo los diferentes
movimientos de los animales.

En el cuento puedes incluir la serpiente

arrastrándose por el suelo, una ranita que
brinca de un lado a otro ó un oso panda, que
da volteretas...todo vale.
Después de la actividad física es
recomendable, dar un tiempo para la
relajación y el estiramiento de los músculos.