ACTIVIDAD DE COMUNICACIÓN PROSOCIAL PARA REALIZAR A NIVEL

INDIVIDUAL CON SU PAREJA Y/O PERSONA ESCOGIDA POR EL

ESTUDIANTE
ESTA ACTIVIDAD TIENE UN VALOR DE 10% PARA EL SEGUNDO CORTE
PARA REALIZAR ESTA ACTIVIDAD ES NECESARIO PREVIA LECTURA
COMPRENSIVA DE LOS PARÁMETROS ANTERIORMENTE PLANTEADOS
NOMBRE Y APELLIDO: Yareilis Parada Barrios GRUPO: 04
FECHA: 02- 05- 2017 NOTA: ___________________

Aclaración: Para una mejor organización realizo esta presentación como guía, pero usted
es libre de quitar el cuadro.
 Usted deberá realizar un análisis (siguiendo los parámetros establecidos
previamente) de su comunicación prosocial con su pareja afectiva, pero en caso
de no tenerla, puede tomar como referencia a un familiar cercano o una amistad.
 Debe entregar este análisis una semana antes del segundo parcial.
INTRODUCCION

DESCRIPCIÓN
César y yo llevamos 4 años de relación. Nos conocemos desde que yo tenía 17 años,
gracias a que mi mamá que un día nos presentó y desde ese momento comenzamos hacer
amigos y posteriormente hubo una atracción entre ambos lo que término en el noviazgo
que hoy en día tenemos, aunque no compartimos los mismos gustos, ya que yo estudio
psicología y el se dedica a realizar oficios varios en la empresa carbones del cerrejón, y
estudia ingeniería civil, siempre tratamos de que el otro se sienta a gusto y feliz. Como
todas las parejas hemos tenido dificultades y problemas, pero también hemos tenido la
fortaleza y el valor para superarlos, ha habido momentos malos como también de alegrías
para ambos. Hemos soñado con un futuro juntos con construir una familia con su hijo y
las hijas que tendremos para poder tener un hogar estable.
ANALISIS DE LOS FACTORES
1. Disponibilidad en el receptor: César en su trabajo tiene mucha carga laboral algunas
veces se le presentan dificultades tanto con sus compañeros, como supervisores.
Aparte de todo este todo esto que algunas veces le genera estrés, tiene un hijo con su
anterior pareja y constantemente tiene conflictos con ella debido a la educación de si hijo,
en sus asuntos laborales aunque no entiendo mucho las labores que realiza diariamente
trato de escucharlo y darle un consejo cuando lo necesita o cuando tiene problemas o se
siente agotado.
Pero en el tema de su hijo muchas veces prefiero no opinar porque pienso que noes un
tema en el que sea dar mi punto de vista, ya que la educación es un tema que sólo deben
tratar ellos aunque el siempre que me comenta siempre me dice que porque no me interesó
en un tema que para el es muy importante y piensa que yo no le doy la misma importancia
y por ello algunas veces tenemos discusiones fuertes.
2. Oportunidad del iniciador: César y yo tratamos de compartir casi todos los fines de
semana aunque a veces se nos dificulta por mi universidad o por el trabajo de el o sus
estudios, pero cada vez que tenemos la oportunidad de hacerlo hacemos paseos, visitamos
a ambas familias juntos. Él tiene una pasión y fascinación por las motos algo que no
compartimos y me pone de mal humor que se concentre tanto en eso incluso hasta cuando
yo llegó, muchas veces me ha tocado decirle “amor ellas o yo tú decides” y el siempre me
expresa “princesa claro que tú sólo dame unos minutos” pero debo aceptar que a veces no
doy para tolerar eso porque cuando el está en ese hobbies no es mucha la atención que me
presta cuando trato de establecer una plática.

3. Vaciado para la acogida total del otro: A veces me resulta muy difícil olvidarme de
los problemas que he tenido durante el día, como el estrés de la universidad, problemas
económicos etc. Todo eso hace que experimente diferentes emociones como tristeza,
alegría durante un día y esto muchas veces dificulta la comunicación entre César y yo, a
veces el me está hablando de como le fue en el trabajo o de algún problema que tiene con
su hijo, o que quiere salir el domingo a practicar el hobbies que le gusta que es el de las
motos, temas que significan mucho para el. Pero mientras el me expresa eso que para el es
tan importante yo muchas veces no logró concentrarme en la plática porque a mi mente se
vienen pensamientos como “debo exponer mañana en cognitivo- conductual y debo
hacerlo bien” “tengo que aumentar las notas en estadística” “debo pagar mañana la
pensión” etc. Por eso muchas veces discutimos fuertes y siempre me expresa que lo único
importante es lo mío que lo de el no, tú siempre vives pensando en todo menos lo que a mi
me afecta mejor me voy y reconozco que esa es una de mis fallas más grandes.

4. Empatía: César ha trabajado desde sus 20 años en la mina el cerrejón y al principio

cuando iniciamos nuestra relación me molestaba verlo tan conformista con ese trabajo, y
no querer salir adelante o dedicarse a otra cosa hace 1 año medio la sorpresa de que
comenzaría a estudiar ingeniería civil en Riohacha eso me dio mucha alegría porque lo vi
feliz y su felicidad me llena de alegría porque aunque no me lo expresó siempre me ha
recalcado la familia que quiere formar a mi lado y siempre me ha gustado compartir mis
triunfos y los de mis parejas con mi familia, porque siempre hemos contado con el apoyo
de mi madre.

5. Vivir el presente con plenitud por parte del emisor y del receptor: César es un
hombre que como todos tiene defectos, uno de ellos y el que más nos ha afectado fue el de
sus constantes infidelidades, lo cual provocó en nuestra relación constantes crisis y una
separación por 1 año, pero desde que decidí darme un tiempo para rectificar y replantear
si era eso lo que quería para mi vida el se dedicó a reconquistar y también a darnos el
espacio que ambos necesitábamos, ha cambiado y debo reconocer que es un hombre que
cada día se esfuerza por demostrarme que le importó y que quiere construir un futuro a mi
lado siempre trato de vivir el presente y ser feliz siempre me vienen a la mente cosas del
pasado que hace que en medio de algunas pláticas traiga a relucir cosas no tan buenas para
la relación.
6. Confirmación del Otro: César y yo algunas veces hemos tenido discusiones y peleas
como cualquier pareja pero siempre por medio de gestos, miradas, sonrisas y enojos
estamos confirmando la presencia del uno hacía el otro, tenemos claves como lo es la
mirada, movimientos corporales y en ellos podemos ver cuando al otro le agrada o no
ciertas cosas que realizamos cuando estamos juntos.

7. Valoración positiva: Hace dos años y medio comencé mi carrera de psicología, era
dese que estaba en octavo de secundaria mi más grande sueño y al pasar del tiempo se ha
convertido en mi proyecto de vida, porque más que un título lo considero como la
oportunidad que tengo de poder mejorar la calidad de vida de un país que lo necesita.
Pero al principio tuve miedo pues me iba a enfrentar a algo desconocido y tendría que
dejará mi familia a mi pareja etc. Pero el con su entusiasmo y su apoyo tanto emocional,
como económico me demostró que no estaba sola que contaba con su apoyo incondicional
y también con el de mi familia siempre mencionando lo buena e inteligente que era, aunque
debido a la distancia tuvimos problemas muy serios gracias a Dios hemos madurado en
muchos ámbitos y aprendimos que más que un impedimento era una oportunidad para
crecer como personas.

8. Escucha de calidad: Considero que mi escucha en un 90% es excelente, trato siempre

de mirarlo a los ojos mientras habla, y prestar atención de una manera atenta a lo que me
expresa. Aunque el 10% que no mencioné anteriormente debo de admitir que en este la
mayoría de veces tengo dificultades con temas que no son de mi interés como lo es el de
su hijo que no es que no le de importancia simplemente considero que no es un tema en el
cual yo pueda opinar o el de su hobbies favorito que no me parece tan interesante como lo
es para el, y ese porcentaje se que dejo mejorarlo ya que por ello el muchas veces piensa
que no presto atención a todo lo que platicamos durante el día.

9. Emisión de Calidad: Mi emisión tiende a verse afectada la mayoría de veces con el

estado de ánimo que este al momento de establecer comunicación con mi pareja, la mayoría
de veces todo me afecta de manera negativa ya que soy muy sentimental en muchos
ámbitos de mi vida, sin mencionar que sufro de un estrés constante ya que me gusta
exigirme mucho en lo que respecta a mi carrera.
Es por ello que mi tono siempre va ligado a mi estado de ánimo así como mis gestos,
expresión facial, etc.
Ejemplo: cuando tengo alguna exposición o no me fue como esperaba en el examen me
estreso y tiendo a desquitarme con mi pareja inconscientemente y aunque muchas veces
me he repetido no volver hacerlo siempre terminó cometiendo el mismo error.
10. Aceptación de lo negativo: Con César tuvimos el problema que el al principio de la
relación era un hombre infiel y la mayoría de veces era machista, como el típico hombre
guajira que cree que la mujer se hizo para atender el hogar y aguantar infidelidades, por
ello al principio constantemente tuvimos demasiadas discusiones y problemas y optamos
en un momento por separarnos 1 año, fue una separación dolorosa para ambos y difícil
después de meditar ese tiempo decidimos darnos una oportunidad y a pesar de sus errores
siempre se esfuerza por hacerme saber que quiere estar a mi lado que me ama y que quiere
construir una vida conmigo, cada vez que hablamos siempre trato de hacerle saber que no
necesita 5 mujeres para ser feliz que puede encontrar en una todo lo que busca, a pesar de
que no es perfecto he aprendido a conocerlo y a saber que a través del diálogo cualquier
relación puede mejorar siempre y cuando ambos lo deseen.
11. Amplitud en el repertorio de temas: A pesar de que no tenemos las mismas
profesiones u oficios César y yo siempre tenemos temas de que hablar como por ejemplo:
nuestra relación, nuestras familias, amigos en común, películas.
Siempre tratamos de aprender el uno del otro y desde que comenzó a estudiar pienso que
su vocabulario y la manera de ver la vida a mejorado considerablemente, ahora tienen una
visión diferentes de las cosas y eso hace que estemos de acuerdo en la mayoría de las cosas
que compartimos, siempre estamos innovando para que la relación no caiga en algo
monótono y tienda a decaer en este aspecto nos ha ayudado mucho la distancia ya que
permite crear nuevas cosas por medio del pensamiento.

12. Suficiente cantidad de información: Soy una persona que me gusta explicar de
manera mas clara y precisa la información que le brindó a mi pareja, para que este logre
entender de la mejor manera posible. Es por ello que tiendo a repetir la información varias
veces si es necesario.
Por ejemplo: Todas las noches que finalizó mi jornada de estudios, dedicó un tiempo para
chat con César el siempre tienden a preguntarme como me fue en mi día, trato siempre de
explicarle de manera detallada todo lo que aprendí en ese día si me fue bien o mal en una
materia y que debo mejorar, me apasiona tanto mi carrera que me gusta compartir el
conocimiento que adquiero en mi día a día.

13. Apertura y revelación de sentimientos: Creo que estos 4 años de relación y los meses
que llevamos se han debido a que si bien en nuestra relación hay dificultades, siempre
tratamos de resolver cualquier inconveniente que se nos presenta mediante el diálogo.
César siempre ha sido una persona muy abierta y expresiva, gracias a esto siempre me ha
hecho saber las cosas, es lo apuesto a mi siempre tenía el problema se callar todo y cuando
explotaba le decía todo lo que había guardado por años o meses, he tratado de mejorar esa
parte aunque a veces debo de admitir se me dificulta, En esta parte trabajo todos los días
porque nos falta por mejorar mucho.

14. Verificación y Control del Proceso Comunicativo: Me considero una persona que
tiendo a estresarme y a ponerme de mal humor con mucha facilidad y más cuando algo no
me sale bien, y tiendo como a desquitarme con los demás esa emoción que experimento
en el momento que a veces no son tan favorables, César siempre me ha dicho que lo ago.
Sentir como si el todo el tiempo provocará eso en mi que en vez de aportarme me irrita
más ya que no tolero que el me pregunté cosas, cuando estoy de mal genio, se que debo de
controlar todas estas emociones y explicarle pero sobre todo hacerle saber que no es su
responsabilidad si he tenido un mal día.

15. Contraste de significados mutuos. Distancia semántica.: En este punto siempre

tiendo a tener mucho cuidado en lo que le expresó aunque algunas veces hemos salido de
discusiones porque yo tiendo a mal interpretar palabras o a cuestionar si lo que el me está
diciendo en ellas es cierto o falso y pero el siempre me explica de una manera detallada lo
que trata de expresarme o darme a entender en ella y yo me pongo en la disponibilidad de
escucharlo , al igual que el a mi en esta parte considero que gracias al diálogo nos va muy
bien.

PLAN DE OPTIMIZACIÓN
Adaptabilidad y oportunidad de/ iniciador: Considero que este y otros factores en los
que gracias a este trabajo percibí que debo trabajar mucho en ellos con el objetivo de
mejorar tengo que tener en cuenta los siguientes puntos
 Debo de analizar el lugar donde voy a establecer la conversación
con mi pareja, es decir cuando este en su hobbies no puedo sacar el
tema que deseo tratar con el, ya que su no tendría toda la atención
de el centrada en lo que estamos dialogando.
 Análisis del estado de ánimo y receptividad de mi pareja también
consideró que es importante ya que si está concentrado en algo que
le apasiona o no tiene el mejor estado de ánimo es mejor no
establecer una conversación en ese momento.
 Darle unas horas para que termine lo que está realizando y
posteriormente establecer el tema que quiero tratar con el.

Vacío dentro de sí en el receptor para la acogida total del otro: Este considero que es
uno de los temas más importantes de todo el tema tratado y en el cual debo de tener en
cuenta puntos clave para mejorar como los siguientes:
 Expresarle a mi pareja aquellos que me angustia o no me deja prestarle la atención
que debería a nuestra conversación, para que entre ambos podamos resolver juntos
lo que me está atormentado.
 Meditar y hacer un entrenamiento para dirigir mi atención a lo que el me está
expresando por medio del diálogo que estamos teniendo.
 Pedir a mi pareja que me haga saber cuando no se siente escuchado pero no en el
tono de rabia que comúnmente utiliza, sino de una manera amable y cordial para
yo poder entenderlo.

Contraste de significados mutuos. Distancia semántica: En este punto hemos tenido

algunas discusiones por la interpretación que le damos algunas palabras pero gracias a que
siempre tratamos de explicarle al otro lo que realmente significa, hemos mejorado en
muchas cosas que principalmente acá nos afectaban mucho.
Puntos que creo que debemos tener en cuenta son los siguientes:
 Brindar una información clara y precisa para que el otro pues a entender de una
manera más amplia lo que le estamos expresando.
 Tratar de tener un tono adecuado al momento de establecer la conversación y tratar
de controlar los movimientos corporales, que muchas veces hablan más por
nosotros que las propias palabras.
 En mi caso no cuestionar si lo que el me expresa en una palabra es verdad o mentira
esperar con que argumenta lo que me está diciendo etc.

DESCRIPCIÓN DE LAS ACCIONES REALIZADAS

Desde que la profesora nos comentó el trabajo me pareció muy interesante aplicarlo con
mi pareja, ya que a medida que ella lo iba explicando cada punto identificaba varios puntos
que no estaban tan bien en mi relación, le comenté como comúnmente lo del tema tratado
en clases pero creo que no fue mucho de su interés, posteriormente decidí mejor que notará
los cambios en mi y luego cuando los identificara explicarle a que se debieron.
La semana pasada trabaje mucho en el plan de optimización que elabore gracias al trabajo
y el comenzó a notar que los dos días que pasamos por ser la semana de festival, ya no le
trataba de poner temas de conversación cuando estaba en su pasión como lo son las motos,
también he tratado de trabajar en no cuestionar y no interpretar a la ligera las palabras que
el me expresa y sobre todo dejar atrás todos los problemas que tuve durante el día para
poder prestar la mayor atención a la conversación que estamos estableciendo, no ha sido
fácil porque estaba acostumbrada o otras cosas diferentes pero este trabajo me ha parecido
muy interesante porque me ha hecho identificar falencias que tenía en mi relación.
También considero que mi escucha ha mejorado en un 100% ya que ese 10% en el que
estaba fallando si bien no me involucró de lleno en la educación de su hijo he analizado
que puedo darle mi punto de vista o consejo para que está pueda mejorar y que llegue a un
acuerdo sano con su ex pareja para que juntos puedan velar tanto por la educación del niño
como por su bienestar emocional.
Pienso que una buena comunicación es la base de toda relación y hay que trabajar día a día
en ella para poder conocer lo que le molesta, lo que le agrada al otro ya que es la persona
con la que haz decidido construir una relación sólida y más adelante un hogar estable.

CONCLUSIONES
Para mi el amor es el sentimiento más hermoso que un ser humano puede brindarle a otro,
pero para que este pueda darse debe existir respeto, confianza, honestidad, comprensión y
sobre todo comunicación siendo está una de las más importantes al momento de establecer
una relación con otra persona y en el caso puntual si queremos tener una relación afectiva
con un hombre o una mujer.
Ya que el diálogo nos permite conocer y entender al otro, para de esta manera llegar a un
acuerdo que beneficie a ambos y que nos ayude a un mejoramiento de nuestra vida en
pareja, para mi no existen parejas perfectas pero si maduras que a medida de los años puede
convertirse en algo estable y duradero, este como otros ejercicios son excelentes para
conocer en qué estamos fallando como pareja y cuáles son esas conductas o hábitos que
debemos modificar por el bienestar de ambos, a mi en lo personal me sirvió mucho ya que
poco noto mis errores y tiendo a creer que todo está perfecto cuando en realidad está mal.