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VIDA
SAUDÁVEL
DETOX E SUCOS
Maria do Socorro Bernardes Pereira
www.ganhesempremais.com.br
VIDA SAUDÁVEL DETOX E SUCOS
3
Índice
Dedicatória ..................................................................................................... 4
Agradecimentos .............................................................................................. 5
Sobre a autora ................................................................................................ 6
Sobre os direitos autorais ............................................................................... 7
Introdução ...................................................................................................... 8
Está na hora do seu SUCO ............................................................................... 9
Sucos ........................................................................................................... 10
Efeito vassourinha ........................................................................................ 30
Sucos para TDAH e DDA ................................................................................ 36
Sucos para menopausa ................................................................................. 39
Conheça nossos produtos ............................................................................. 43
Cursos e E-books: TDAH e Dislexia ............................................................... 43
Outros assuntos que abordo: ........................................................................ 45
Referências Bibliográficas ............................................................................ 47
4
Dedicatória
A Deus, pela força e inspiração. A todos os meus familiares pelo apoio, e a

todos os leitores pela credibilidade ao meu trabalho.
5
Agradecimentos
Agradecemos a Deus primeiramente, pois, nos concedeu sabedoria e

inspiração, para continuarmos na missão de escrever aos meus filhos pelo
apoio e a todos que direta e indiretamente contribuíram acreditando, neste
trabalho.
6
Sobre a autora
Doutora em Psicanálise Clinica,

Psicopedagoga Clínica e Institucional,
Especialista em Atendimento
Educacional Especializado, Bacharel em
Administração de Empresas, com
certificação em Distúrbios de
Aprendizagem, Dislexia, TDAH, Inclusão, Saúde Emocional do Educador.
Escritora com livros publicados na Editora Baraúna e TereArt, Poetisa com
poesias publicadas na CBJE (Clube Brasileiro de Jovens Escritores),
Palestrante, Funcionária Pública, administradora do Blog
www.ganhesempremais.com.br.
7
Sobre os direitos autorais
Todos os direitos são reservados. Nenhuma parte deste livro pode ser
reproduzida ou transmitida livremente de alguma forma, sem o consentimento
prévio da sua autora.
8
Introdução
O dia a dia por ser muito agitado geralmente não nos permite ter uma
alimentação adequada, com todos os nutrientes essenciais ao nosso
organismo. Os sucos oferecem uma enorme quantidade de vitaminas e sais
minerais. São rápidos, práticos e ajudam a prevenir doenças. É indicado
acrescentar fibras, condimentos e energéticos ao suco. Os sucos contêm
água, um importantíssimo elemento que atua em todos os processos
metabólicos do organismo, pois esta substância controla a temperatura
corporal, transporta as fibras que estimulam o trabalho do intestino.
O suco detox oferece outra vantagem: a de livrar corpo de substancias nocivas

e prevenir diversas doenças ou amenizar seus sintomas, neste caso ajudam a
desintoxicar o organismo e até a emagrecer de forma saudável.
Deste modo, reunimos neste e-book várias receitas de sucos muito saborosos
e saudáveis, no intuito de ajuda-los no processo de desintoxicação e
emagrecimento se for o caso, levando-os a uma qualidade de vida melhor e
muito saudável.
9
Está na hora do seu SUCO
Os sucos detox são excelentes para o organismo, vejam as dicas para

aproveitar mais os benefícios do suco da sua preferência:
Horário ideal
O suco pode ser tomado a qualquer horário do dia, mas, para potencializar o
seu efeito, beber em jejum é mais indicado.
Faça e baba: não é interessante guardar o suco para depois, porque a partir do
momento em que os elementos são processados, a bebida começa a oxidar,
afetando seus benefícios. Caso não tome logo em seguida, mantenha o líquido
refrigerado.
Uma ação depende da outra: seja qual for a hora do dia, é ideal que o suco não
seja uma medida única ao seu cardápio pró-saúde. Uma alimentação
equilibrada e atividades físicas regulares são complementos pra lá de
importantes.
Sem exagerar: mesmo com ingredientes saudáveis as bebidas não podem ser
ingeridas em grandes quantidades, pois podem exercer efeitos contrários aos
desejados. Por isso existe a necessidade de consultar sempre um
especialista.
10
Sucos
Sucos detox antioxidantes: Estes sucos são grandes aliados nas dietas que
buscam eliminar as gorduras do corpo, acelerar o metabolismo, desintoxicar o
organismo e ainda evitar o envelhecimento. Os sucos detox são conhecidos
por desintoxicar o corpo, ele elimina as toxinas através de alimentos
poderosos, e assim mantém o corpo mais enxuto e faz com que a gordura seja
eliminada na urina e o seu metabolismo fique mais rápido e todo o organismo
limpo. Os sucos antioxidantes têm poderes no fotoenvelhecimento, os
ingredientes que os compõem, atuam diretamente nas células de
envelhecimento fazendo com que o seu processo seja muito mais lento, e
assim o corpo mantenha a sua juventude.
Abacaxi + erva-doce
Benefícios: a popular combinação abacaxi e

erva-doce não é apenas refrescante, mas
muito eficiente, pois sua ação diurética
potencializa a eliminação de impurezas.
110 calorias.
Ingredientes
 1/2 abacaxi;
 1/2 bulbo de erva-doce sem as folhas;
 2 hastes de hortelã;
 1/2 copo (200 ml) de água.
11
Suco de Couve Detox com laranja
Ingredientes
 2 folhas de couve;
 suco de 2 laranjas.
Modo de fazer
Lave 2 folhas de couve e coloque no liquidificador. Coloque gelo se desejar.

Agora é só bater, juntar o suco de laranja e tomar.
 Auxilia no emagrecimento: possui baixo teor calórico;
 Promove a saciedade;
 Favorece o trânsito intestinal;
 Rico em fibras;
 Evita armazenamento de gordura;
 Melhora a pele;
 É antioxidante;
 Potencializa a queima de calorias.
12
Detox da melancia
Ingredientes
 3 fatias de melancia sem caroço;
 1 colher de chá de linhaça triturada;
 1 colher de chá de gengibre ralado.
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva com muito gelo!
Suco de salsão
Ingredientes
 1 talo de salsão;
 1 talo de agrião;
 ½ colher (sopa) de salsa fresca;
 1 copo grande (250 ml) de água de coco;
 1 maça sem sementes.
Modo de preparo
Bata tudo e beba gelado.
13
Suchá com hortelã
Ingredientes
 1 folha de alface;
 4 folhas de hortelã;
 1 kiwi;
 1 rodela de abacaxi;
 1 xícara (200ml) de chá de cavalinha gelado;
 1 colher de semente de girassol;
 Cubos de gelo.
Modo de preparo
Bata tudo e beba gelado.
Suco detox de cenoura com maçã
Ingredientes
 1/2 cenoura;
 1 maçã;
 1/2 pepino;
 1 colher de sopa de Chia;
 200 ml de água de coco;
 1 folha de couve
14
 Hortelã a gosto
Modo de preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar se necessário.
Suco desintoxicante e digestivo
Ingredientes
 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos;
 1 cenoura;
 1 xícara (chá) de talos de erva doce;
 1 suco de limão e raspas da casca.
Modo de preparo
Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com

um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso,
utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.
Suco desintoxicante "queima-pneu"
Ingredientes
 1 ameixa-preta seca;
 2 fatias de abacaxi;
 1 copo (200 ml) de água de coco;
15
 1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada.
Modo de preparo
Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água dentro da geladeira. Junte aos
outros ingredientes e bata no liquidificador. Beba imediatamente sem coar.
Suco desintoxicante e energético
Ingredientes
 4 cenouras;
 1 maçã;
 Suco de 1 limão (sem casca);
 2 laranjas;
 1 pedaço de gengibre.
Modo de preparo

Suco detox com gengibre
Ingredientes
 200ml de suco de uva integral;
 1 limão com casca;
16
 Gengibre a gosto;
 Canela a gosto.
Modo de preparo
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e coe em seguida.
Receita de suco anticelulite
O suco anticelulite não irá fazer milagres, mas ele possui ingredientes que
contribuem com o efeito antiinflamatório e possui propriedades termogênicas
que auxiliarão no metabolismo, favorecendo o emagrecimento e queima de
gordura, além de melhorar a circulação sanguínea.
Ingredientes
 1 gengibre;
 1 lima;
 1 limão;
 Meia maçã;
 1 fatia de abacaxi.
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em jejum, de preferência

bem gelado.
17
Receita de suco para acelerar o metabolismo
Ingredientes
 1 colher de chá de chá verde em folhas secas;
 1 colher de sopa de hortelã;
 Meia fatia de abacaxi pequeno;
 Meia maçã vermelha;
 Um quarto de pedaço de gengibre pequeno;
 1 colher de sopa de suco de limão.
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes e aproveite. Rende um copo com

aproximadamente 118 Kcal.
18
19
Receita de suco para a circulação
Ingredientes
 1 pedaço pequeno de gengibre;
 1 fatia grande de melancia com sementes;
 1 copo de água filtrada;
 Gelo à gosto.
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva bem gelado.
A melancia é um alimento funcional que tem propriedades vaso dilatadoras e,

por este motivo, é ótimo para ajudar na circulação sanguínea.
20
Receita de suco verde detox de couve
Ingredientes
 1 folha de couve;
 2 maçãs;
 1 copo de água de coco;
 1 talo de salsão;
 1 colher de sopa de quinoa em flocos.
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva bem gelado! Aproveite.
A couve é o ingrediente coringa de todos os sucos verdes. Ela ajuda na

diminuição da gordura corporal além de ser refrescante e nutritiva.
21
Receita de suco antidiabetes
Ingredientes
 1/2 colher de café de levedura de cerveja;
 1/4 de xícara de flocos de quinoa real;
 1/4 de colher de sobremesa de canela em pó;
 8 copos de água filtrada ou pré fervida;
 3 maçãs vermelhas.
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba bem gelado.
Este suco concentra ingredientes funcionais que ajudam a controlar os níveis

de glicemia no sangue. A levedura de cerveja, por exemplo, possui cromo, que
é fundamental no metabolismo do açúcar.
22
Suco funcional de abacaxi com hortelã
Esse é sem dúvidas um dos mais saborosos sucos funcionais e também um

dos mais fáceis de fazer.
Ingredientes
 1 copo de água de coco;
 Cubos de gelo;
 1 colher de rapas de limão;
 1 colher de sopa de hortelã;
 1 fatia de abacaxi;
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e no final simplesmente jogue as raspas de limão

por cima.
Suco de morango com limão
Ingredientes
 2 xícaras de morangos fatiados;
 2 colheres de sopa de açúcar refinado;
 1 xícara de chá de agua mineral gelada;
 1 colher de sopa de suco de limão;
 1 colher de sobremesa de mel.
23
Modo de preparo
Em um recipiente coloque os morangos cortados em fatias finas, polvilhados

com uma colher de sopa de açúcar. Leve à geladeira por duas horas. Após
esse tempo, bata no liquidificador a água gelada, o suco de limão, os
morangos e adoce com mel.
Morango purificante
Ingredientes
 5 morangos;
 ½ maçã;
 1 copo de água;
 Açúcar ou adoçante.
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Suco fadiga
Ingredientes
 1 limão (suco);
 ¼ de xícara de espinafre;
 2 laranjas (suco);
 1 colher de mel.
24
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Obs: sucos verdes auxiliam para eliminar a prisão de ventre, melhorar a

digestão, combater o envelhecimento precoce e ajudam na perda de peso.
Receita de suco antiressaca
Ingredientes
 1 copo (250ml) de água de coco;
 2 fatias de abacaxi;
 1 "moeda" de gengibre;
 3 pedras de gelo.
Modo de preparo
Bater tudo no liquidificador e tomar de imediato.
O abacaxi contém vitamina C, que melhora o sistema imunológico e deixa o

corpo mais resistente. A hortelã alivia o mal-estar, pois tem função anestésica.
A água de coco hidrata e ajuda na eliminação de resíduos. O gengibre é um
potente antiinflamatório que ameniza problemas estomacais como enjoo e
náuseas.
25
Receita de suco energético
Ingredientes
 1 banana-prata média;
 1 colher de sopa rasa de aveia;
 3 tâmaras sem caroço;
 300ml de água;
Modo de preparo
Bater todos os ingredientes e salpicar canela.
A banana contém sacarose, frutose e glicose, açúcares naturais que

combinados com fibra (aveia) dá uma rápida e substancial elevação de
energia. Tâmara é um alimento altamente energético e nutritivo, rico em fibra e
contém uma fonte importante de minerais, especialmente potássio.
Receita de suco anti-inchaço
Ingredientes
 1 fatia de melancia (250g);
 3 talos de salsão (talos e folhas);
26
Modo de preparo
Bater no liquidificador e consumir em seguida. Não precisa coar.
A alta porcentagem de água presente na melancia, cerca de 90%, estimula os

rins a trabalharem melhor e ajuda a prevenir e a combater a retenção de
líquidos. O salsão é diurético e melhora o sistema imunológico.
Suchá de melão e chá verde
Ingredientes
 ¼ de melão picado sem casca e sem semente;
 1 fatia fina de gengibre;
 200 ml de chá verde gelado;
 1 colher (sopa) de mel.
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e consuma imediatamente.
Abacaxi digestivo
Ingredientes
 1 copo de água com infusão de alecrim;
 Gotas de limão.
Modo de preparo
27
Bata tudo no liquidificador e beba.
Chá detox
Ingredientes
 1 e 1/2 litro de água;
 2 colheres de sopa das seguintes

ervas: hibisco, laminaria, mate
grego, cavalinha, pholia negra e centella asiática.
 1/2 colher de sopa de stévia.
Modo de preparo
Esquente a água até começar a ferver. Coloque as ervas e a stévia. Deixe

ferver por cerca de 20 minutos, tire do fogo e coe. Espere esfriar para tomar –
pode ser conservado na geladeira.
Suchá de abacaxi
Ingredientes
 1 copo (200ml) de chá verde;
 1 rodela grossa de abacaxi.
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e beba imediatamente.
28
Suchá de chá branco
Ingredientes
 1 xícara de chá branco preparado;
 1 punhado de salsinha;
 1 lasca de gengibre.
Modo de preparo
Suco desintoxicante e energético
Ingredientes
 4 cenouras;
 1 maçã;
 Suco de 1 limão (sem casca);
 2 laranjas;
 1 pedaço de gengibre.
Modo de preparo

29
Suco detox com gengibre
Ingredientes
 200ml de suco de uva integral;
 1 limão com casca;
 Gengibre a gosto;
 Canela a gosto.
Modo de preparo
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e coe em seguida.
Suco detox de cenoura com maçã
Ingredientes
 1/2 cenoura;
 1 maçã;
 1/2 pepino;
 1 colher de sopa de chia;
 200 ml de água de coco;
 1 folha de couve;
 Hortelã a gosto.
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador, e se for necessário, coe antes de tomar.
30
Essas são opções que podem ser consumidas em intervalos das refeições.
Não faça uma dieta líquida baseada em receitas da internet, ou porque você
acredita que não vai te fazer mal. Mais uma vez: para fazer a dieta detox
completa (ou seja, detox em todas as refeições) procure seu nutricionista. Não
fique sem comer ou somente ingerindo líquidos. Ok?
Efeito vassourinha
Sucos excelentes para secar e ficar

saudável... Escolha o seu e experimente:
Suco com repolho
Ingredientes
 1 copo grande (250 ml) de água de coco;
 1 xícara (chá) de repolho picado;
 2 cenouras sem casca picadas;
 Polpa de 1 maracujá.
Modo de preparo
31
Suco rosa
Ingredientes
 ½ copo (200 ml) de água;
 2 beterrabas picadas;
 1 cenoura sem casca picada;
 1 maçã sem sementes picada.
Modo de preparo
Ameixa picante
Ingredientes
 2 copos grandes (250 ml) de água;
 2 maças sem sementes picadas;
 1 beterraba picada;
 1 cenoura sem casca picada;
 1 ameixa sem caroço fresca picada;
 Lascas de gengibre.
Modo de preparo
32
Eliminar toxinas
Ingredientes
 2 fatias médias de melancia sem casca e sem semente;
 1 talo de aipo com as folhas.
Modo de preparo
Suco de beterraba com iogurte
Ingredientes
 ½ beterraba crua picada;
 ½ pote (170g de iogurte natural desnatado;
 ½ copo (200 ml) de água gelada.
Modo de preparo
Suco de tomate
Ingredientes
 ½ tomate;
 3 folhas frescas de repolho;
 2 talos de salsão;
33
 1 copo grande (250 ml) de água.
Modo de preparo
Flora intestinal equilibrada
Ingredientes
 1 banana;
 1 pote (170g) de iogurte natural desnatado;
 ½ colher (sopa) de aveia.
Modo de preparo
Faxina interna
Ingredientes
 1 talo de salsão picado;
 1 talo de agrião picado;
 ½ colher (sopa) de salsinha;
 1 copo grande (250 ml) de água de coco.
Modo de preparo
34
Suco para quem tem artrose
Ingredientes
 2 maçãs;
 suco de 1 laranja ou 1 copo de

água.
Modo de preparo
Lavar bem todos os ingredientes e cortá-los em pequenos pedaços. É

importante retirar as sementes das maçãs e, posteriormente, adicionar os
ingredientes separadamente na centrífuga, para reduzi-los a suco.
Uma outra forma de preparar é bater todos os ingredientes na varinha mágica

ou no liquidificador. O suco deve ser ingerido, pelo menos, 2 vezes ao dia.
Suco de cenoura e couve
Ingredientes
 2 cenouras;
 1 haste de aipo;
 1 punhado pequeno de coentro.
Modo de preparo
35
Lave todos os ingredientes, corte em pequenos pedaços e depois adicione na

centrífuga para reduzi-los a suco.
Para garantir os melhores resultados o suco deve ser bebido pelo menos 2
vezes ao dia.
O suco de couve é um excelente remédio caseiro para dor nos ossos, pois ele
é rico em cálcio que, além de fortalecer os ossos, ajuda a diminuir as dores e a
sarar as fraturas mais rapidamente e por isso é especialmente indicado em
caso de artrite, artrose, osteoporose, reumatismo e doença de Paget, uma
doença que enfraquece os ossos e facilita as fraturas.
36
Sucos para TDAH e DDA
Estudos baseados no Transtorno do

Déficit de Atenção e Hiperatividade
(TDAH) mostram que o maior
consumo de alimentos de origem
integral e ricos em substâncias
nutricionais melhoram a oferta dos
componentes que são benéficos para o cérebro, trazendo um bom rendimento
paro o mesmo. Os sucos para tratamentos da DDA e TDAH ajudam a melhorar
os sintomas do transtorno.
Brócolis e cenoura
Ingredientes
 1 ramo de brócolis;
 2 cenouras;
 1 maçã.
Modo de preparo
Em uma máquina de fazer suco, processe o brócolis com as cenouras e maçã.

Misture, despeje e um copo e sirva. Rende uma porção.
37
Pera e abacaxi
Ingredientes
 2 peras;
 2 rodelas grossas de abacaxi;
 1 xícara de uvas roxas ou verdes;
 1 limão-siciliano.
Modo de preparo
Em uma máquina de fazer suco, processe as peras com o abacaxi, as uvas e o

limão. Misture, despeje em um copo e sirva. Rende uma porção.
Refresco de outono
Ingredientes
 3 peras;
 2 pêssegos sem caroço;
 1 maçã;
 1/2 limão.
Modo de preparo
Em uma máquina de fazer suco, processe as peras com os pêssegos, a maçã

e o limão. Misture, despeje em um copo e sirva. Rende uma porção.
38
Dica: Se for usar a polpa para a granita de manjericão e pera, descasque as

peras e a maçã e retire a pele branca e as sementes do limão antes de fazer o
suco.
Verduras
Ingredientes
 8 folhas de espinafre fresco;
 1 beterraba ou rabanete com talos;
 2 talos de aipo;
 1 maçã.
Modo de preparo
Em uma máquina de fazer suco, processe o espinafre com a couve, a

beterraba, seus talos, o aipo e a maçã. Misture, despeje em um copo e sirva.
Rende uma porção.
Dica: Substitua qualquer uma das verduras desta receita por folhas de alface
ou repolho. Use o aipo e a maçã para empurrar as folhas pelo tubo da
máquina, se for o caso, os sucos para tratamentos da DDA e TDAH contribuem
para melhoria do transtorno, experimente!
39
Sucos para menopausa
No caso específico da menopausa,

brotos de alfafa, sucos de tomate e a
lecitina de soja são ricos em
fitoestrogênios dietéticos que ajudam
a regular seus hormônios.
A adição de, pelo menos, um copo desses sucos em sua dieta diária vai fazer
muito para amenizar seus sintomas gradualmente. Confira, então, algumas
receitas de sucos que ajudam a diminuir os efeitos da menopausa:
Suco de couve e maracujá
Ingredientes
 2 colheres de mel;
 3 copos de água filtrada e a polpa de um maracujá.
Modo de preparo
Bater no liquidificador e beber um copo de 200ml três vezes ao dia.
40
Suco de tomate
Ingredientes
 4 tomates maduros;
 ½ xícara (chá) de água (pode ser gelada);
 Folhas de manjericão;
 Suco de um limão;
 Molho de pimenta a gosto (opcional);
 1 pitada de sal.
Modo de preparo
Bater no liquidificador e beber.
De acordo com pesquisadores da Universidade Médica de Tóquio, um copo de

suco de tomate diariamente pode ajudar a aliviar os sintomas da menopausa.
Estudos revelam que beber 200 ml do suco duas vezes ao dia, durante oito
semanas, teve um efeito significativo sobre os sintomas gerais da menopausa,
assim como ajudaram na redução do colesterol e da ansiedade.
41
Suco para alívio da ansiedade e TPM
Ingredientes
 ½ cenoura;
 ½ pepino descascado;
 ½ beterraba;
 1 colher de nozes ou castanha.
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador, coe e beba 1 copo (200 ml) 2 vezes por dia.
42
Considerações finais
Os sucos são excelentes tanto para ajudar no bom funcionamento do

organismo, quanto para dar energia, fortalecer e até mesmo auxiliar ou
minimizar os sintomas de algumas doenças como artrose, diabetes ou
transtornos como o TDAH, por exemplo. Porém, os sucos detox devem ser
tomados com auxílio de complementação alimentar, atividades físicas e
sempre acompanhados de um profissional (nutricionista). Ser saudável é um
fator imprescindível para ser FELIZ.
43
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idades pois o TDAH começa na
infância e atinge todas as fases
desde a adolescência até a fase
adulta. Iniciamos conceituando o
TDAH, os tipos de transtornos,
causas, características, o sintoma
do mesmo na fase da infância,
adolescência e fase adulta. Dissertamos também sobre os comportamentos
na escola, no trabalho e nos relacionamentos sociais e amorosos. Informamos
como proceder com relação ao diagnóstico e ao tratamento e enfatizamos
como superar o TDAH através de estratégias, técnicas e atividades.
Como anexo, disponibilizamos um teste e um questionário que pode ser feito

para averiguar os sintomas e desde então procurar um profissional da área de
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processo de aprendizagem de
crianças, adolescentes e adultos, a
conhecerem o E-book “Dislexia,
Transtorno ou Talento?” Cujo objetivo
é justamente demonstrar através de
conhecimento, estratégias e
atividades que todas as crianças
possuem talentos e a forma como
devemos despertá-lo. Tenho certeza que todos que o adquirirem terão outra
visão da Dislexia e consequentemente através do seu conteúdo e aplicação
suas práticas com estas crianças serão exitosas.
Outros assuntos que abordo:
No intuito de auxiliar a pais,

professores e as crianças, escrevi
o e-book “Atividades Exitosas” (91
páginas) em que reuni atividades
criativas de fácil aplicação além de
estratégias. De bônus os
presenteio com o e-book “Ciranda”
(48 páginas) onde podemos
ensinar através de poesias e rimas, com sugestões e modelos de atividades.
Este material foi escrito com muito carinho e dedicação, tenho certeza que
será muito proveitoso, e se for bem aplicado se refletirá na real aprendizagem
dos alunos, em especial aqueles que têm TDAH, Dislexia ou outros
Transtornos de aprendizagem.
46
Se você ainda não possui, adquira

já o e-book “O Menino Que Não
Tinha Jeito” e como bônus ganhe o
e-book completo “Déficit de
Atenção ou TDAH”.
47
Referências Bibliográficas
http://remediodaterra.com.br/sucos-para-tratamentos-da-dda-e-tdah/ acesso
em 20/12/2016
BALBACH, Alfons; DANIEL Boarim. Prevenção e tratamentos pela medicina

natural. Itaquaquecetuba, São Paulo, Edições Vida Plena, 2007.
GONÇALVES, Paulo Eiró. Alimentos que curam. São Paulo, Ibrasa, 1977, 2ª
edição
NEVES, Mariana Braga. Nutrição infantil (e-book). Editora AS Sistemas, 2012

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Doutora em Psicanálise Clinica,

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O suco detox oferece outra vantagem: a de livrar corpo de substancias nocivas

Está na hora do seu SUCO

Os sucos detox são excelentes para o organismo, vejam as dicas para

Benefícios: a popular combinação abacaxi e

 1/2 bulbo de erva-doce sem as folhas;

 1/2 copo (200 ml) de água.

Suco de Couve Detox com laranja

Lave 2 folhas de couve e coloque no liquidificador. Coloque gelo se desejar.

 Auxilia no emagrecimento: possui baixo teor calórico;

 Favorece o trânsito intestinal;

 Evita armazenamento de gordura;

 Potencializa a queima de calorias.

 3 fatias de melancia sem caroço;

 1 colher de chá de linhaça triturada;

 1 colher de chá de gengibre ralado.

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva com muito gelo!

 ½ colher (sopa) de salsa fresca;

 1 copo grande (250 ml) de água de coco;

 1 maça sem sementes.

Bata tudo e beba gelado.

Suchá com hortelã

 1 xícara (200ml) de chá de cavalinha gelado;

 1 colher de semente de girassol;

Bata tudo e beba gelado.

Suco detox de cenoura com maçã

 1 colher de sopa de Chia;

 200 ml de água de coco;

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar se necessário.

Suco desintoxicante e digestivo

 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos;

 1 xícara (chá) de talos de erva doce;

 1 suco de limão e raspas da casca.

Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com

Suco desintoxicante "queima-pneu"

 1 copo (200 ml) de água de coco;

 1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada.

Suco desintoxicante e energético

 Suco de 1 limão (sem casca);

Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com

Suco detox com gengibre

 200ml de suco de uva integral;

 1 limão com casca;

Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e coe em seguida.

Receita de suco anticelulite

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em jejum, de preferência

Receita de suco para acelerar o metabolismo

 1 colher de chá de chá verde em folhas secas;

 1 colher de sopa de hortelã;

 Meia fatia de abacaxi pequeno;

 Meia maçã vermelha;

 Um quarto de pedaço de gengibre pequeno;

 1 colher de sopa de suco de limão.

Bata todos os ingredientes e aproveite. Rende um copo com

Receita de suco para a circulação

 1 pedaço pequeno de gengibre;

 1 fatia grande de melancia com sementes;

 1 copo de água filtrada;