Amorómetro

1. ¿Al mirarse al espejo le gusta lo que ve?

a. Siempre. Paso allí horas.

b. Pocas veces, suelo evitarlo

c. No me gusta lo que veo.

2. ¿Cuándo fue la última vez que hizo algo que realmente quería

hacer por usted mismo?

a. Con mucha frecuencia me doy espacios y hago cosas por mí

b. Ya ni recuerdo

c. Siempre cedo, hago felices a otros sin pensar en mí mismo

3. En los momentos en que debe dar su opinión, ¿duda si debe expresarla tal como es?

a. Nunca dudo, valoro mi palabra

b. Prefiero no opinar, no me gusta entrar en conflictos o escandalizar

c. A veces opino, con inseguridad

4. Si comete un error ¿qué hace?

a. Aprendo y pongo todo el empeño para que no vuelva a ocurrir

b. Me culpo de todo y le doy miles de vueltas en mi cabeza

c. Evito hablar del tema por pena, hago como si no pasara nada

5. ¿Qué tan arriesgado se considera?

a. Mucho, me gusta probar nuevas cosas y ver qué más me hace feliz

b. No salgo de mi zona de confort

c. Me animo solo si voy con otros

6. ¿Cómo reacciona a las críticas?

a. Son normales, parte de la vida

b. Me afectan, me destruyen

c. Depende de quién las diga puedo llegar a tomarlas de forma terrible

Mayoría de A

Se ama infinitamente. En realidad, desborda amor por usted mismo. Se preocupa por estar
bien, sentirse cómodo y sabe cómo transmitirlo a los que ama. Pero tenga cuidado, ya que
podría enfocarse solo en su bienestar. Así que busque un balance, pues su excesivo amor
podría hacerlo, sin querer, herir a otros.

Mayoría de B

Tiene poco amor por usted. Debe comenzar a ver sus cualidades. En este momento no se
quiere lo suficiente para lograr ser realmente feliz con usted mismo y con otros. Es una
persona tímida, con muchas inseguridades, pero si trabaja en su autoestima, permitiéndose
espacios para ser feliz y compartir con el mundo, lo logrará.

Mayoría de C

Debe trabajar en quererse más y en darse prioridad y cuidado. Su cultura le ha dicho que
quererse a sí mismo es pecado o falta de humildad. No viva para los demás mientras se
descuida a usted mismo, o se quedará vacío y los demás se nutrirán de sus fuerzas y energía
vital. ¡Despierte! Haga algo gentil por usted mismo a diario.
Me quiero elegir, ¿qué hago?

La psicóloga clínica y psicoterapeuta Frauky Jiménez brinda una serie de actividades que le
permitirán amarse.

1. Romper la cadena de pensamientos negativos. Puede iniciar expresando afirmaciones como:

soy digno de ser amado y soy capaz; me acepto plenamente y creo en mí tal como soy; soy una
persona única y especial; mis sentimientos y necesidades son importantes.

2. Trabajar. Adquiera la capacidad de poner límites apropiados.

3. Hacer una lista de logros personales. Esto le dejará ver sus fortalezas y celebrar sus triunfos.
No sienta culpa por apreciarse y valorarse.

4. Construir un sistema de apoyo. Es importante cultivar buenas amistades y tener buenas

habilidades comunicativas, esto se puede aprender con cursos de habilidades sociales. Si no
está bien con su pareja puede buscar ayuda y, definitivamente, aléjese de las personas tóxicas.

5. Aprender a relajarse y meditar. La idea es buscar un camino espiritual saludable. Eso nutre,
reconstituye, hace más llevaderas las cargas diarias.

Amor propio, mejor sexo

"Me gusta provocar": Flavia dos Santos

Sexóloga Flavia dos Santos.

Para Flavia Dos Santos la falta de amor propio afecta la sexualidad y las relaciones de pareja.
“Usualmente se crean miedos y dudas que los inhibe en el sexo. Otros buscan relaciones que
les hace daño”.

Además, asegura que en las relaciones, “a una persona le puede gustar estar con su pareja
pero encuentra argumentos para pelear, victimizarse y herir al otro”. Algunos buscan parejas
con desespero, solo para validar y esconder su falta de autoestima

Testimonios de amor propio

Regálese momentos. Es importante regalarse tiempo para las actividades y cosas que le
gusten, ya sea estar al lado de su pareja, practicar un deporte o descansar.
“Yo soy loca por una torta de chocolate entonces a cada tanto me regalo ese momento de
consentimiento. Además, me gusta salir con mis amigas a tomar unos vinos y considero que
eso es amor. No sacrifico un encuentro de esos placenteros con mis amigas por nada de este
mundo”, confiesa Flavia Dos Santos.

Renata Lozano, María Elena Villamil y Natalia Lara

“Después de tener a mis hijos me di cuenta que la vida cambia para siempre y todo gira en
torno a la necesidad de ellos. He aprendido que debo también brindarme espacios para hacer
lo que yo amo. Y para eso, debo tener disciplina y no negociar por nada del mundo mi espacio
personal, así sea solo unos minutos. Eso no significa que sea mala mamá, porque eso que
amamos nos hace ser mejores seres humanos. Cuando eres mejor, eres más feliz y puedes
transmitir eso a tus hijos”, dice Lozano.

Igualmente explica que su plan favorito es “ir a un parque sola, quitarme los zapatos y
acostarme en el piso a contemplar el cielo. También amo salir a correr, no hay plan que me
guste más. Esto oxigena mi mente, espíritu y corazón”.