GESTIÓN DE FORMACIÓN PROFESIONAL INTEGRAL

PROCEDIMIENTO DESARROLLO CURRICULAR

GUÍA DE APRENDIZAJE

1. IDENTIFICACIÓN DE LA GUIA DE APRENIZAJE

 Denominación del Programa de Formación:

(Coloca el nombre de su programa de formación)

 Código del Programa de Formación: N/A

 Nombre del Proyecto N/A
 Fase del Proyecto N/A
 Actividad del Proyecto
 Competencia:
PROMOVER LA INTERACCIÓN IDÓNEA CONSIGO MISMO, CON LOS DEMÁS Y CON LA
NATURALEZA EN LOS CONTEXTOS LABORAL Y SOCIAL.
Resultados de Aprendizaje Alcanzar:
APLICAR TÉCNICAS DE CULTURA FÍSICA PARA EL MEJORAMIENTO DE SU EXPRESIÓN CORPORAL,
DESEMPEÑO LABORAL SEGÚN LA NATURALEZA Y COMPLEJIDAD DEL ÁREA OCUPACIONAL.
 Duración de la Guía:
30 HORAS

2. PRESENTACION

Bienvenido a un nuevo reto de aprendizaje:

A través de la historia en los procesos laborales, las personas han estado subsumidas ante el objetivo
derivado del trabajo arduo y continuo. Con base en ésta guía se desarrollará una serie de actividades qué
contribuirán al desarrollo de habilidades y destrezas para establecer el “proceso y estrategia de
producción” de cada uno de los proyectos priorizados. se sugiere interpretar los contenidos que se brindan
respecto a los conceptos acerca de los componentes y áreas de la actividad física, ergonomía, estilos de
vida saludable, que influyen sobre el desarrollo integral del individuo, este último, uno de los objetivos
finales, puesto que con la experimentación de algunas de estas actividades, se intenta sensibilizar y educar
a la población acerca de la necesidad de la práctica regular de actividad física, que disminuya los factores
de morbilidad (exposiciones a enfermedades) y mortalidad en la población en general.

Para la construcción de este módulo se recurre a la presentación corta de los elementos que en conjunto se
pueden utilizar y conducir al individuo a la construcción de una vida activa, son nociones de medios y/o
fines que quedan abiertos para la ampliación de los conceptos de una forma más específica y de la
influencia que ellos pueden tener sobre el organismo. De tal forma, que usted estará en capacidad de
desarrollar: a) Programas de actividad física personalizada. b) Aplicación de ejercicios físico para el
mejoramiento de la calidad de vida. c) Aplicar rutinas de ejercicio físico que potencialicen el desempeño
laboral de acuerdo a su perfil ocupacional. Adicionalmente, fortalecer el espíritu deportivo, con
aprendizajes específicos para la programación de eventos deportivos, como estímulo a la formación
integral de los aprendices, participando en los diferentes eventos y actividades desarrollados en el CAFEC.

GFPI-F-019 V3
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El trabajo en equipo y la construcción de conocimientos específicos sobre la actividad física proporcionan la

integralidad en el proceso formativo.

 Motivar hacia la actividad de aprendizaje en consideración a las fortalezas que aportará en el

desarrollo de habilidades y destrezas
 Guiar y organizar el aprendizaje de manera que se oriente al desarrollo integral del aprendíz
 Motivar a la acción, al trabajo autónomo sistemático y organizado
 Relacionar conocimientos previos con los nuevos para la construcción significativa de los mismos
 Promover el aprendizaje colaborativo y el crecimiento integral del grupo

3. FORMULACION DE LAS ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE

Investigar y documentar el punto 3.1 usted debe hacer un trabajo en normas Icontec en su
computador, diligencie la TABLA 1 y TABLA 2, Deben documentar todo en un trabajo en
computador en normas Icontec, con todos los datos de la titulada o programa que usted estudia,
debe llevar portada, contra portada, introducción, objetivos generales y específicos, colocar
imágenes de la terminología investigada y del glosario.

3.1 INVESTIGUE Y DOCUMENTE LOS SIGUIENTES CONCEPTOS PONER UNA IMAGEN DE CADA
CONCEPTO:

(En cada concepto debe ir mínima una imagen despues de la conceptualización del punto)

1) Capacidades coordinativas (Concepto general y escriba las capacidades coordinativas que

existen)
2) Capacidades físicas (Concepto general y escriba las capacidades físicas que existen)
3) Sistemas energéticos (Concepto general y escriba los sistemas con el combustible y
duración de cada uno)
4) Actividad física (Concepto y una imagen sobre el tema)
5) Cultura física (Concepto y una imagen sobre el tema)
6) Deporte: Concepto y historia del deporte
7) Educación física Concepto y historia
8) Organización del deporte nacional: Clasificación, estructura.
9) Organización del deporte internacional: Clasificación.
10) Métodos de entrenamiento físico: Definiciones.
11) Ejercicio: Definición
12) Cargas de trabajo: Definición y imágenes
13) Ergonomía: Definición, porque es importante
14) Riesgo ergonómico: Definición, forma de prevención
15) Riesgo Psicosocial: Definición, formas de prevención
16) Desempeño laboral: Definición, como lo aplica en su caso despues de graduado
17) Prevención de riesgos ocupacionales: Concepto.
18) Recreación: definición, clases, métodos, aplicaciones, estrategias, características.
19) Integrar: definición, métodos, beneficios, características.
20) Bienestar laboral: definición, clasificación, alcances, estrategias de desarrollo, cobertura,
requerimientos.
21) Competencias laborales: definición, características, desarrollo y requerimiento
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TABLA 1
Despues de realizar este taller práctico en campo por favor ingrese los resultados suyos y de su grupo
obtenidos durante las Valoraciones Físicas en campo.

N NOMBR EDA TALLA/ PESO/ ABDOMIN DORSA FLEXIO TEST VELOCI VELOCI RESISTE
O. ES D CM KLG ALES EN 1 LES EN N FUERZ DAD 20 DAD 50 NCIA
MINUTO 1 PROFU A DE METRO METRO 1500
MINUTO NDA DE BRAZO S S METROS
PIERNA S EN 1 (5
S EN 1 MINUT VUELTAS
MINUTO O A LA
PISTA
ATLETIC
A)
1 Digite Digi Digite Digite Digite Digite Digite Digite Digite Digite Digite en
su te su su cuantas cuanta cuanta cuanta en en minutos
nombr su talla peso abdomin s s s segund segund y
e eda (estat ales dorsal flexine flexion os el os el segundo
compl d ura) realizaste es s o es de tiempo tiempo s el
eto) en un realiza sentadi brazos que que tiempo
minuto ste en llas realiza duraste duraste que
un realizas ste en en esta en esta duraste
minuto te en un prueba prueba en esta
un minut prueba
minuto o
2
3
4
5
6
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4. SESIÓN DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO PERSONALIOZADO

(Descargue imágenes de movilidad articular y ejercicios como los plasmados en los ejemplos en la Tabla
2 para completar los cuadros de la siguiente tabla en el siguiente link o dirección encuentras las
imágenes respectivas)
http://www.efdeportes.com/efd179/acondicionamiento-fisico-para-la-salud-acsm.htm

TABLA 2
Movilidad articular del tren superior (Investigue ejercicios de movilidad
articular del tren superior y plásmelos en los espacios abajo).
Ejemplo 1: Movimientos Circulares de hombros

EJERCICIOS DE MOVILIDAD
ARTICULAR DEL TREN
SUPERIOR (Región hombros,
brazo. Antebrazo y manos)
Ejemplo 2: Coloca una Imagen de movilidad de codo

Ejemplo 3: Coloca una Imagen de movilidad de falanges (Dedos de

la mano)

Ejemplo 4: Coloca una Imagen de movilidad flexión y extensión de

hombros

Movilidad articular de tronco y abdomen (Investigue ejercicios de

movilidad articular del tronco y abdomen y plásmelos en los espacios
EJERCICIOS DE MOVILIDAD abajo).
ARTICULAR DEL TRONCO Y
ABDOMEN (Región cuello, Ejemplo 1: Imagen de movilidad articular de
espalda y abdomen) cuello
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Ejemplo 2: Coloca una Imagen de movilidad de flexión lateral de

tronco

Ejemplo 3: Coloca una Imagen de movilidad Flexión y extensión de

abdomen y espalada

Ejemplo 4: Coloca una Imagen de movilidad de rotación del tronco

Movilidad articular de tronco y abdomen (Investigue ejercicios de

movilidad articular del tronco y abdomen y plásmelos en los espacios
abajo).

Ejemplo 1: Movilidad articular cintura pélvica o caderas

EJERCICIOS DE MOVILIDAD
ARTICULAR DEL TREN
INFERIOR (Región pélvica,
caderas, rodillas y tobillos

Ejemplo 2: Coloque una imagen de movilidad articular de rodilla

derecha e izquierda

Ejemplo 3: Coloque una imagen de movilidad articular de tobillo

derecho y izquierdo
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Ejemplo 4: Coloque una imagen de movilidad flexión y extensión de

cadera derecha e izquierda

Ejemplo 5: Coloque una imagen de movilidad articular de flexión y

extensión de tobillo

OBSERVACIONES: En la Tabla 2 se les realizo un ejemplo de cada imagen que deben plasmar de acuerdo
a la región del cuerpo humano requerida.

6. ACTIVIDADES DE EVALUACIÓN

Tome como referencia la técnica e instrumentos de evaluación citados en la guía de Desarrollo Curricular

Evidencias de Aprendizaje Criterios de Evaluación Técnicas e Instrumentos de

Evaluación

Evidencias de Conocimiento : Identifica los componentes de Técnica de evaluación:

la preparación física, actividad Evaluación de conocimiento
física, ergonomía, Instrumento de Evaluación:
organizaciones deportivas. Guía de preguntas

Participa en actividades que Técnica de evaluación:

Evidencias de Desempeño
requieren coordinación motriz Simulación
fina y gruesa de forma individual Instrumento de Evaluación:
y grupal. Lista de Verificación.
Aplica los test de condición
física según técnicas de
medición.

Aplica técnicas y
procedimientos orientados al Técnica de evaluación:
Evidencias de Producto: perfeccionamiento de la Valoración de producto
psicomotricidad frente a los
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requerimientos de su Instrumento de Evaluación:

Desempeño laboral.
Escala de estimación

6. REFERENTES BILBIOGRAFICOS

RESITENCIA DEL ENTRENAMIENTO. Mariano Garcia Verdugo. Ed. Paidotribo

LA RESISTENCIA. Fernando Navarro Valdivieso. Ed. Gymnos.
DESARROLLO DE LA RESISTENCIA EN EL NIÑO. Pablo Martínez Corcoles. Ed. Inde.
FUERZA, LA. ENTRENAMIENTO PARA JÓVENES. Vasconcelos Raposo, Antonio. Editorial Paidotribo 2005
SUPERENTRENAMIENTO (CARTONÉ). Verkhoshansky, Yury.siff, mel c.. Editorial Paidotribo 2004
ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA. Boeckh-Behrens, W.U..Buskies, Editorial Paidotribo 2004
PERSONAL TRAINING. ENTRENAMIENTO PERSONAL . Alfonso Jiménez Gutiérrez. Editorial Inde.
ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD, AGILIDAD Y RAPIDEZ. Lee Brown. Ed. Paidotribo.
LA VELOCIDAD EN EL DEPORTE. George Dintiman. Ed. Tutor.
LA VELOCIDAD. Juan M. Garcìa Manso, Manuel Navarro, José Ruiz, Ed. Gymnos.
ENTRENAMIENTO TOTAL. Jûrgen weineck. ED. Paidotribo
BASES TEORICAS DEL ENTRENAMINETO DEPORTIVO. Juan M. Garcia Manso. Ed Gymnos.

Construya o cite documentos de apoyo para el desarrollo de la guía, según lo establecido en la guía de
desarrollo curricular

7. CONTROL DEL DOCUMENTO

Nombre Cargo Dependencia Fecha

Autor (es) HANWAR ARCE INSTRUCTOR COORDINACIÓN 31/01/2018

BETANCOURT DEPORTES ACADEMICA

8. CONTROL DE CAMBIOS (diligenciar únicamente si realiza ajustes a la guía)

Nombre Cargo Dependencia Fecha Razón del

Cambio

Autor HANWAR ARCE INSTRUCTOR COORDINACIÓN 06/05/2019 ACTUALIACIÓN

(es) BETANCOURT DEPORTES ACADEMICA DE
INFORMACIÓN
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