Los Primeros Auxilios en el Deporte

Comúnmente cuando escuchamos la frase “Primeros Auxilios” nos imaginamos una

situación de emergencia médica en la que existe un ambiente de riesgo o una escena
donde visiblemente hay una persona herida, ya sea sangrando o con una fractura, por lo
mismo, es importante destacar que en buena parte es así pero existen situaciones que
requieren primeros auxilios y que no entran en la descripción anterior. En la práctica de
los deportes es muy frecuente que existan lesiones que se crean en la mayoría de los
casos durante el entrenamiento y que por alguna razón no han sido atendidas. Éstas
situaciones generalmente ocasionan problemas y se agravan durante una competencia
porque se le exige todo al cuerpo generando una lesión más compleja y por ende, que
requiere mayor cuidado.

Es importante destacar que la mejor forma de prevenir una lesión siempre será llevando
un entrenamiento completo que cubra, entre otras cosas, los siguientes puntos:

 Desarrollo de un plan de entrenamiento adecuado para cada persona y su

disciplina deportiva
 Entrenamiento físico que vaya de menos a más en la exigencia del cuerpo
 Alimentación completa y balanceada de acuerdo a cada persona y su disciplina
deportiva
 Terapias de relajación y tonificación del cuerpo
 Evaluación periódica del estado de salud y resistencia
 Un adecuado programa de sueño, el no dormir reduce la resistencia del cuerpo

Es importante destacar que si en algún momento el atleta siente un dolor o incomodidad

durante el entrenamiento, no basta con dejar de entrenar en ese momento, es vital que
sea evaluado por un médico especialista para que determine si existe o no lesión y en su
caso, el mejor tratamiento de rehabilitación.

Consecuencias de no utilizar complementos de seguridad durante la práctica de

deporte
• Contusiones
• Traumatismos
• Quemaduras
• Trastornos por temperatura
• Hemorragias
• Heridas

Algunas de ellas requieren de actuaciones sencillas, como puede ser la limpieza de la

herida y su cobertura. En la práctica de cualquier deporte puede sufrirse una herida.
En cuanto a los traumatismos éstos pueden localizarse en zonas en las que la asistencia
médica es urgente. Los traumatismos craneoencefálicos, que pueden ocurrir tras caídas
en bicicleta o en un choque de cabezas al saltar a por el balón jugando al futbol, deben
ser una prioridad. Tras solicitar ayuda, se deben valorar diferentes factores. Uno de ellos
es la salida de secreción por el oído (significativo de gravedad). En caso de que sea así,
ha de cubrirse pero sin taponarlo. Otro tipo de traumatismo puede ser el que
implica esguince. Este suele aparecer tras un mal apoyo. Deportes en los que se corre,
salta o incluso simplemente se camina por terrenos irregulares pueden ocasionar un
esguince. El deportista se quejará de dolor, imposibilidad de movilización e hinchazón.
Las recomendaciones son reposo, aplicar frío, elevar la zona afectada y compresión. Por
norma general, la mayoría de actuaciones de primeros auxilios deportivos están
relacionadas con contusiones y lesiones leves, que pueden mejorar con una primera
intervención “in situ”. Pero ello no las exime de una valoración a posteriori, por personal
cualificado.