Habilidades Imprime o copia el siguiente formato.

Reflexiona
y completa los espacios según lo que se solicite
socioemocionales en el video.
Curso propedéutico

Actividad 1*

1. Escribe una experiencia sobre un día en el cual intentabas estar bien, pero te
Enfrentaste a situaciones que te generaron malestar.

En mi actividad laboral siempre se trabaja con mucha presión, la puntualidad es lo más

importante, pero al llegar al trabajo me he encontrado compañeros que buscan alterar mi
estado de ánimo al desarrollar mi trabajo, y busco relajarme para no estresarme y llevar un
día tranquilo y ameno tanto con mis compañeros y no llegar alterado con mi familia y tener
un día relajado y ameno conmigo mismo.

2. ¿De qué manera crees que la mente puede propiciar un estado de bienestar en las
Diversas situaciones?

La mente puede proporcionar un estado de bienestar en el cual estamos consciente de nuestras

capacidades y nos permite afrontar las tensiones normales de la vida y laborales, en muchas formas,
la mente nos permite relajarnos y llevar un control de de nuestro estado de ánimo en distintas
circunstancias, tanto emocionales Y aprender a a llevar un autocontrol mental de nosotros mismos
en la vida diaria para realizar en una forma más eficiente nuestras actividades en la en formar
normal.

3. Escribe una manera en que tu mente pudo haber cambiado la situación que te generó
malestar y que planteaste al inicio de este ejercicio.

Me mente me permite relajarme y analizar las situaciones tanto laborales como personales, en
forma consciente y buscar una mejor situación y forma de controlar y afrontar las tensiones
normales de la vida y laborales para buscar una mejor solución, relajarnos y llevar un control del
estado de ánimo en distintas situaciones, tanto emocionalmente, sentimental o laboralmente y
buscar una mejor solución y aprender a llevar un autocontrol mental de nosotros mismos para una
mejor solución.

4. Antes de ver el video de habilidades socioemocionales, responde: ¿Qué pensabas

sobre el origen de tus sentimientos? Elige una opción.
a) Todo lo positivo y negativo que me pasa tiene una causa externa.
b) La mente es la causa principal de mi felicidad y mi sufrimiento.
Cualquiera que sea tu respuesta, explica por qué.

. Por qué lamente me ayudar a controlar mi estado de ánimo, emocional y anímico y me permite
analizar los problemas que se me presentan para buscar una mejor solución de los mismo.

* Se realiza con información a partir del cuadernillo de trabajo Construye T (2017).