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Este curso se basa en la importancia de la atención y la memoria en el desarrollo de las actividades cotidianas en una forma
apropiada y el efecto de los requerimientos de las mismas actividades para cualquier persona.
Todo el contenido se ha elaborado pretendiendo ofrecerle a todos una visión que le permita promover un acercamiento más
pragmático, abierto, permeable y universal de las diversas formas de aplicación los ejercicios contenidos en el programa con el fin
lograr mejorar la calidad de los resultados finales posteriores a la aplicación del programa (aumentar o mantener los niveles de
atención y memoria propias, y de cualquier persona que presente dificultades en el área de la atención y memoria).
1. Introducción
Este programa ha sido elaborado pretendiendo ofrecerle a usted, por medio de la información
contenida en el curso, una visión que le permita promover un acercamiento más pragmático,
abierto, permeable y universal de las diversas formas de aplicación los ejercicios contenidos en el
programa con el fin lograr mejorar la calidad de los resultados finales posteriores a la aplicación
del programa (aumentar o mantener los niveles de atención y memoria propias, y de cualquier
persona que presente dificultades en el área de la atención y memoria).
Por ser un documento comprensible y practico para su uso, este programa se divide por niveles
(acordes con el desarrollo mental), los cuales comprenden un numero predeterminado de 2
semanas máximo (tiempo de practica de cada ejercicio (el cual puede variar dependiendo de la
facilidad (disminuye el tiempo de practica) o dificultad (aumenta el tiempo de practica) de la
ejecución de cada ejercicio)) en las cuales serán acumulativos los ejercicios y grados de dificultad
de los mismos.
En la ejecución de los ejercicios que observaremos a través de del desarrollo del curso es
recomendable el utilizar la "Caja Negra" para limitar los estímulos que puedan crear distracción, la
elaboración de la misma la veremos mas adelante.
La interacción del cerebro con la información proveniente del ambiente es para el cerebro como el
alimento para un persona cuando tiene hambre, por lo cual es de suma importancia conocer los
enfoques o las creencias existentes actualmente en cuanto a la pregunta de ¿cómo se nutre el
cerebro?
Existen dos grandes vertientes de pensamiento en cuanto al como el cerebro aprende, el primero
"el enfoque de localización" el cual se basa en la localización de las distintas áreas anatómicas del
cerebro y su relación con sus funciones especificas sin interacción con otras zonas ; la segunda
"el enfoque holistico" tiende a un enfoque más holistico el cual se basa en el concepto de la
afluencia de información en el cerebro como un todo en interacción constante de información con
el ambiente y los contenidos del mismo.
Ambos enfoques tienen su base en las tecnologías de estudio del cerebro entre las cuales
solamente mencionaremos los estudios de Tomografía computerizada(TC) y la imagen por
resonancia magnética(IRM), las cuales permiten la localización e interacción de los puntos activos
cerebrales en el desempeño de diversas actividades tanto motrices como intelectuales.
Divisiones y funciones
Igualmente debemos conocer las divisiones y características del cerebro y cada una de sus partes
como a continuación explicaremos.
Si tomamos un cerebro y lo vemos desde arriba observaremos una división la cual nos permite
separar el cerebro en dos lados uno izquierdo y otro derecho los cuales son llamados hemisferio
cerebral izquierdo y hemisferio cerebral derecho respectivamente. Para poder comprender la
complejidad de las funciones de cada hemisferio debemos recalcar que el hemisferio dominante
(izquierdo en la mayoría de los casos) es más grande y pesado que el hemisferio no dominante
(derecho, en la mayoría de los casos); la clasificación de dominante y no dominante se da en
cuanto a las funciones manuales y del habla entre otras aunque como a continuación
explicaremos, no existe un dominio total de las funciones sino una distribución de funciones entre
los hemisferios.
Cada hemisferio cuenta con características muy peculiares las cuales a continuación
explicaremos. Aunque cabe recalcar que por causa de la plasticidad cerebral un hemisferio puede
llegar al hacerse cargo de las funciones del otro.
3. El hemisferio izquierdo
4. El hemisferio derecho
Si tomamos un cerebro, lo vemos de lado y trazamos una línea de arriba abajo obtendremos una
división (surco central) la cual nos permite separar el cerebro en dos lados uno anterior y otro
posterior, con sus respectivos lóbulos (separaciones anatómicas en el cerebro acorde con los
surcos y cisuras que se forman en él).
División posterior.
División anterior.
La división anterior se comprende por un solo lóbulo llamado frontal (uno en cada hemisferio).
Este lóbulo recibe fibras provenientes de la corteza posterior, con el fin de llevar a cavo el
procesamiento de las funciones ejecutivas (funciones cognitivas superiores) como lo son la
planificación, el control, la modificación de las acciones, actos y movimientos.
En resumen:
6. Procesamiento de información
El cerebro procesa la información aferente (proviene del entorno o del cuerpo mismo), esta
información pasa por estadios, fases o módulos (las cuales son las áreas encargadas del
procesamiento específico de información), para crear una interacción de funciones en forma
unitaria en el cerebro. A continuación explicaremos este procesamiento con el siguiente esquema,
por un ejemplo muy común como el de la vista, al ver un objeto la información que obtenemos
pasa a diversos módulos hasta que le damos una representación mental.
En nuestro cuerpo los sentidos como la visión, el tacto, el sonido, el dolor, la propiocepción
(sentido derivado de los órganos sensoriales de los tendones y articulaciones), etc., son
procesados en el encéfalo y almacenadas por medio de la experiencia inmediata, las experiencias
y expectativas previas tienden a tener una influencia activa sobre la percepción.
La percepción.
Las aferencias sensoriales nos dan un análisis detallado de la información, esta nueva información
la integramos con el conocimiento almacenado previamente (no necesariamente la experiencia
pasada debe ser igual a la percepción actual); el conocimiento almacenado de la experiencia
pasada nos permite considerar el sentido de la información de las aferencias sensoriales
cambiantes que ingresan al encéfalo, por lo cual la misma aferencia de información puede
percibirse de formas diferentes bajo la influencia del conocimiento almacenado y el ambiente.
Un ejemplo:
Soy un estudiante de segundo año de universidad.
Estudio en la universidad en el segundo año.
En las anteriores frases a pesar que las percepciones (palabras) son diferentes la idea sigue
siendo la misma, por el conocimiento previo de la idea principal de la oración anterior.
La cognición
Las respuestas pasan por una etapa semántica la cual nos permite que la ejecución de una
actividad se convierta en una tárea rutinaria, la atención juega un papel fundamental en el
desarrollo y asimilación de una actividad nueva, o la realización de una actividad aprendida en un
nuevo entorno; los niveles de atención requeridos son mayores ante lo cambios del ambiente o en
una nueva actividad que en la realización de las actividades rutinarias.
En las habilidades perceptivas y de reconocimiento visual, la información que entra por los ojos
para viajar hasta el área de la corteza encargada de recibir la información del ambiente, la
percepción visual básica busca lograr la integración de características como lo son:
El color: brinda un mayor significado al objeto que se observa permitiendo que se realice una
asociación del color y figura.
La profundidad: se percibe por la diferencia de la imagen de cada ojo, por lo cual podemos
percibir las características espaciales de un objeto.
La figura fondo: nos permite la separación del objeto de la superficie en el que se coloca, gracias
a la segmentación de los colores, la forma y la profundidad, los cuales producen la figura y separa
del fondo en el que se encuentra la figura.
En resumen.
9. Atención
Para fines prácticos de la aplicación del programa el cuadro a continuación nos presentara el
esquema del proceso de la atención y su interacción con otros componentes del proceso de
atención.
10. Ciclo de atención
El ciclo de la atención esta formado por tres fases las cuales son guiadas por la motivación y las
expectativas de la persona hacia algo, por lo cual la persona de forma voluntaria selecciona el
objeto o la acción a la que desea poner atención (Primera fase: selección de la atención), si es
del interés de la persona, el objeto o la acción a la que se le esta prestando atención, la persona
se enfoca en tratar de mantener el mayor grado de atención posible (Segunda fase:
mantenimientos de la atención), una vez que en la persona se disminuye o pierde el interés en
el objeto o la acción en la cual enfoca su atención, la persona pasa a prestar atención a otro objeto
o acción (Tercera fase: paso a otra actividad), comenzando de nuevo el ciclo de atención.
Las diferencias en la calidad de las fases de los ciclos de atención durante el cotidiano varía de
persona a persona dependiendo entre otras cosas de:
Las tendencias culturales: dependiendo de los valores culturales una persona puede prestar
mayor importancia a enfocar su atención a ciertas actividades más que a otras.
El sexo: las diferencias sexuales en el tema de la atención son derivadas en gran parte al
desarrollo de los intereses, roles, actividades y áreas de desempeño del sexo masculino y
femenino en la sociedad.
La edad: los niveles de atención se desarrollan en proporción con la edad aunque debe
recordarse la importancia de la constancia del uso de la actividad, integridad y nutrición mental y
cerebral (contrariamente a lo que se piensa de la escala "en "u"" invertida en la cual los niveles de
atención al comienzo y al "final" de la vida son sumamente bajos", las personas de la tercera edad
pueden llegar a mantener niveles altos de atención y aprendizaje dependiendo de la importancia y
utilización de las capacidades mentales durante el desarrollo de su vida).
La personalidad: las personalidades en el área de atención se enfocan más hacia los niveles de
ansiedad manejados por una persona y si estos niveles contribuyen a distorsionar los distintos
aspectos que contribuyen al proceso de atención.
Los estilos cognitivos: refieren el simple hecho de qué las formas de aprendizaje buscadas por
una persona en muchos de los casos no serán las mismas que utilizan otras personas para
aprender.
La motivación: es uno de los principales motores para el mantenimiento y calidad de los niveles
de atención en una persona, sino es que es el principal
Desarrollo de la atención
En nuestro desarrollo la atención es inicialmente refleja (respuesta refleja ante estímulos) y por
medio de la interacción de los reflejos de atención con el ambiente esta va evolucionando en una
atención guiados voluntaria (se requiere de guía y supervisión para el mantenimiento de un buen
nivel de atención) terminando el desarrollo de esta atención en una atención totalmente voluntaria
y selectiva.
Selectividad: de la atención la observamos al enfocar nuestra atención seleccionamos la fuente
de información o el cambio hacia otro emisor de información, esta característica (la selectividad)
de la atención simplifica y optimiza la percepción al minimizar la información necesaria, acorde a
un contexto o situación existente y actual para la sintonía de la persona.
La Clicidad: de la atención se refiere a los ciclos de actividad y descanso requeridos por el cuerpo
en los cuales podemos observar el juego como la principal actividad de aprendizaje del niño y su
regulación natural con los periodos de descanso, afectados en muchos casos por la intensidad de
la atención.
La estabilidad
Edad años - Tiempo de estabilidad de la Atención
2 añox - 7 minutos
3 añox - 9 minutos
5 añox - 3 minutos
6 o 7 años - 45 a 60 minutos
Mayor Promedio o mayor a 60 minutos
El cíngulo anterior
Incorpora un contenido emocional a la información almacenada.
Lóbulo frontal
Se encarga de la regulación de procesos psicológicos como lo son las "ondas de espera" (estas
aumentan los procesos en la espera de una señal y disminuye cuando la señal es menor ej. el
portero del juego de fútbol, problemas de matemáticas), conjuntamente con el lóbulo parietal y el
cíngulo se realiza la búsqueda de la atención dirigida, así como los procesos de plasticidad y
aprendizaje.
14. Memoria
La memoria sensorial: es la fase inicial del desarrollo del proceso de la atención, tiene una gran
capacidad de procesamiento aunque un tiempo de duración muy leve, para aclarar la idea, la
memoria sensorial toma una impresión de uno o varios de los sentidos; existe un tipo de memoria
acorde a cada sentido.
La memoria a corto plazo: este tipo de memoria produce un almacenamiento temporal y frágil de
información en la memoria, de unos 20 a 45 segundos, con un volumen de 7 +-2 elementos,
dependiendo de la complejidad del primer elemento y el ultimo elemento, posteriormente se
deshecha esta información si no se refuerza en la memoria a largo plazo por medio del ensayo
practica.
Memoria del trabajo: es el principal proceso neumónico del desarrollo de actividades,
caracterizado por el almacenamiento temporal de la estructura de los datos de la memoria de
trabajo lo que nos permite cumplir las condiciones de las reglas que modifican, añaden o quitan
elementos del trabajo (o producen efectos secundarios); si esta estructura se observa y manipula,
por comprensión, aprendizaje, razonamiento nos permite desarrollar una respuesta, conducta,
reflexión o pensamiento. La memoria del trabajo según Badley (1996) se estructura de los
componentes: ejecutivo central, visual espacial y fonológico.
Componente ejecutivo central: este componente se caracteriza por tener una capacidad
limitada, sirve de conexión entre los subsistemas y la memoria a largo plazo, esta conexión ayuda
a la selección y planeación de la estrategia a ejecutar.
La memoria declarativa.
Este tipo de memoria se basa en hechos o eventos evocados por el lenguaje, se caracteriza por
se flexible y explicita (la adquisición, el almacenamiento y la evocación de información es
conciente), un ejemplo de estos conocimientos adquiridos son la educación, el trabajo, la vida
social, la identidad, la historia personal, el conocimiento del mundo. Es importante mencionar que
las estructuras en el cerebro que se encargan de contribuir a la función de la memoria declarativa
son la corteza hipocampo y el diencéfalo, podemos dividir la memoria declarativa en semántica y
episódica.
La memoria de procedimiento
Esta estructura de la memoria a largo plazo más difícil de olvidar por almacenar las experiencias
previas y las emociones, la cognición y la conducta principalmente para y por el desempeño de
tareas; esta estructura de la memoria a largo plazo es implícita, (la adquisición de la información
se realiza de forma inconsciente) por lo cual se encarga de la retención de información estimulo-
respuesta por estímulos secuénciales, podemos mencionar dentro de este grupo a la habituación
(un estimulo inocuo al ser repetitivo se produce una habituación), el condicionamiento clásico, la
memoria perceptual (reacción o mención del estimulo previamente visto), los hábitos y las
habilidades motoras (las secuencia de conductas con objetivo, un ejemplo de estas secuencias
son: el habito de prender un cigarrillo desarrolla la habilidad de encender un cerillo o un
encendedor).
Si se lee una lista de 15 símbolos y sin tratamos de recordarla nuestra memoria almacenara cerca
de l5 o 9 símbolos, si la leemos la segunda vez que se lea recordaremos cerca de 11 a 12
símbolos; la 4°,5°, 6ª podemos recordar los 15 símbolos.
La información sin significado requiere de cerda de 10 repeticiones más que la información con
significado.
El almacenamiento de información de dos fuentes distintas nos puede provocar una evocación
preactiva (las fuentes de información similares contribuyen a la evocación) o retroactiva(las
fuentes o contenidos de información crean dificultades o discrepancia al momento de evocar la
información).
Al nosotros percibir los objetos en el espacio nuestro cerebro analiza el objeto, el ambiente y a
nuestra propia persona, a este análisis lo llamaremos "componente espacial", este componente
espacial es básico en las actividades constructivas como por ejemplo el ensamblaje de un todo a
partir de sus partes.
La exploración espacial comprende la exploración del espacio circundante, esta exploración esta
guiada por la visión (aunque en caso de existir una disfunción del sentido de la visión los seres
humanos tendemos a utilizar equipos de asistencia y/o agudizar la función de los sentidos que se
encuentren íntegros).
La exploración espacial es afectada en gran medida por:
El campo visual: comprende un rango de visión existente, comprendiendo 175ª grados de lado a
lado del espacio frente a la cara.
El movimiento ocular: comprende los movimientos de los ojos y el control sobre estos
movimientos.
El seguimiento visual: es el movimiento ocular controlado por la persona con un objetivo, este
pueden ser de dos tipos: de seguimiento (el movimiento de los ojos al leer o seguir un objeto
móvil) y sacaditos (movimiento rápido de un lado a otro, buscando un objeto).
Este campo visual nos permite la exploración del espacio circundante, el cual para efectos
prácticos se fracciona en tres partes básicamente.
La exploración del espacio circundante depende en gran medida del uso de nuestros sentidos y
capacidades de movilidad en un espacio determinado, el cual podemos dividir o fraccionar en tres
partes:
El espacio personal: este es el espacio que comprende el espacio cercano al cuerpo, podemos
comprobar esta fracción del espacio por la manipulación del objeto en contacto con el cuerpo.
Espacio locomotor de alcance: esta fracción del espacio lo podemos medir por el largo de
nuestros brazos y el moviendo de los hombros y tronco sin movilizar el cuerpo de un punto fijo, lo
podemos observar con el alcance y agarre de objetos lejanos al cuerpo.
Lo que se conoce como esquema corporal no es otra cosa que una representación mental de las
partes del cuerpo, un "conocimiento corporal" (una representación léxica (el nombre) y semántica
(significado del nombre) de las partes del cuerpo).
Esta descripción estructural nos permite saber acerca de la posición de cada parte del cuerpo y
nos permite crear una presentación del tiempo (comenzar, realizar, terminar un movimiento
determinado) y espacio (izquierda, derecha, arriba, abajo, etc.) de las cambiantes posiciones de
las partes del cuerpo en el espacio circundante.
La importancia principal del esquema corporal radica en que su aprendizaje es básico para la
calidad del desarrollo de la imagen corporal.
24. Aprendizaje
El aprendizaje difiere de una persona a otra como en el caso de la actividad de lectura será
asimilada de manera más rápida y eficiente por un profesor de letras que por un gimnasta, así
mismo, las actividades que requieren de un aprendizaje basado en el movimiento corporal serán
asimiladas de forma más eficiente y rápida por un gimnasta que por un profesor de letras.
El cerebro humano esta compuesto de 100 mil millones de células aproximadamente, con un peso
total de 1.4 kilos aproximadamente comprendiendo un 2 % del peso corporal perdiendo cerca de
100,00 gramos o 3,5274 onzas al llegar la persona a la tercera edad.
El cerebro tiene una gran capacidad adaptativa para la auto modificación estructural y funcional,
con el fin de adaptarse a los requerimientos del entorno permitiendo la evolución del ser humano.
La plasticidad cerebral no es otra cosa que la capacidad del cerebro de crear o buscar nuevas
rutas o rutas alternativas de comunicación entre los centros de control de procesos específicos y
sus procesos asociados dependiendo en gran medida de: la edad (la plasticidad es mayor en
niños que en adultos), la magnitud y gravedad de la lesión (de existir), las lesiones previas
(lesiones de neuronas), los efectos emocionales (características emocionales de la información ,
así como actitud), la historial de salud los aprendizajes previos y la estimulación.
El trastorno de aprendizaje más conocido es el trastorno por déficit de atención (ADD-ADHD). Este
tipo de trastorno de la atención se caracterizan principalmente por la inatención, la impulsividad y
la hiperactividad; aunado a estos aspectos podemos mencionar la dificultad para postergar
gratificaciones, los trastornos de la conducta social y escolar, las dificultades para mantener cierto
nivel de organización en su vida y tareas personales, acompañado de un daño crónico de
autoestima por fracasos.
28. La inatención
Este es un rasgo de importancia, al no ser tan importante la cantidad de impulsos originados por la
mente de la persona, como el nivel de control o mediación de la persona para convertir estos
impulsos en actos, dependiendo del control de los impulsos podremos lograr un nivel de
integración social, por ejemplo un nivel de impulsividad alta puede decaer en el futuro consumo de
drogas.
Muchos autores piensan que este trastorno tiene su origen en la neurotransmision de la corteza
prefrontal principalmente en los procesos de inhibición y estimulación de actos; sabemos que los
trastorno por déficit de atención (ADD-ADHD) reales no son causados por el exceso de azúcar, el
estrés, las alergias a colorantes de alimentos, los conflictos familiares (a pesar que de existir el
trastorno este se exacerba por los conflictos familiares), la televisión, los videojuegos, o la falta de
vitaminas.
Los trastornos por déficit de atención (ADD-ADHD) se manifiestan a nivel escolar por la
imposibilidad para mantener la atención por largo tiempo por lo cual la capacidad para
concentrarse en una actividad dificulta el desempeño escolar al carecer la persona de sentido
común (no ven lo obvio) mostrando interés solamente por lo nuevo y atrayente...
Recordemos un momento los periodos de atención acordes con la edad, sin supervisión directa,
sin cambios en el estimulo a los 2 años 7 minutos, a los 3 años 9 minutos ,a los 4años 13 minutos,
a los 5 años 15 minutos, en la edad escolar se promedia entre 45 y 60 minutos.
Existen muchos trastornos que coexistentes con los trastornos por déficit de atención (ADD-
ADHD) los más comunes que podemos encontrar son los desordenes de la conducta (CD), los
trastornos de aprendizaje (LD), los trastornos de negatividad desafiante (ODD (este es el de
mayor coexistencia con el trastornos por déficit de atención los ADD-ADHD comprendiendo un
60% de los casos).
Para hablar de un posible desorden o trastorno por déficit de atención (ADD- ADHD) se
caracterizan por inatención, hiperactividad e impulsividad.
Hiperactividad:
Se expresa por altos niveles de actividad (hiperactividad) por un periodo mayor a 6 meses,
caracterizado principalmente por un movimiento excesivo de las manos y/o pies, un habla
excesiva, buscando el estimulo de movimiento (corre o salta en situaciones inapropiadas) por la
misma hiperactividad presenta problemas y no le agrada jugar/ocio en forma tranquila.
Impulsividad:
Se expresa por altos niveles de impulsividad (falta de control de impulsos) por un periodo mayor a
6 meses, caracterizado principalmente por un deterioro social, académico y laboral al precipitar las
respuestas antes de completarse la pregunta y no poder guardar el turno interrumpiendo o
inmiscuyéndose en actividad de otros antes de los 7años, sin aparecer asociados trastornos
mentales.
Se consideran en este grupo ciertos rasgos antes de los 15 años de edad y se considera en
menores de 18 años de edad.
Manifestando un desprecio y violación de los derechos de los demás lo cual causa un fracaso de
adaptación a las normas sociales por ser deshonestos e impulsivos de forma irritable y agresiva
con una marcada falta de remordimientos; aunándose una incapacidad de planear un futuro.
Otros trastorno que pueden ser confundidos o relacionados a los trastornos por déficit de atención,
pueden ser:
Trastorno por ansiedad: fobias o separación.
Trastorno por ansiedad de separación: somatizare dolor de cabeza, estomago, náuseas, mareas.
Depresión.
Enfermedad bipolar.
Episodios afectivos.
Obsesivos compulsivos.