Cambiar Creencias Limitantes en 3 Pasos

9/6/2019 Cambiar creencias limitantes en 3 pasos - Psicología & Consciencia
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Cambiar creencias limitantes en 3 pasos

07/03/2017 Por Virginia de la Iglesia
En este post voy a hablar de las creencias.
Las creencias son pensamientos asociados a una intensa emoción que reforzados en el
tiempo acaban arraigando en nosotros.
A través de las creencias manifestamos y percibimos nuestra realidad.
Una creencia se compone de tres elementos: pensamiento + emoción + acción
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https://www.psicologiayconsciencia.com/cambiar-creencias-limitantes/ 1/11
Las creencias pueden ser buenas, saludables y amorosas o por el contrario tóxicas o
nocivas.
Las primeras son las creencias que hablan bien acerca de nosotros mismos, que nos
suben la autoestima y nos permiten conseguir nuestros objetivos.
Las segundas se basan en un concepto de nosotros mismos poco amoroso e incluso
perjudicial.
Como decía antes, en nuestra vida materializamos situaciones, eventos y personas en
función de nuestras creencias.
Son las creencias las que determinan si vives una vida que te gusta, o si por el
contrario te sientes infeliz la mayor parte del tiempo.
Muchas de estas creencias no son fáciles de detectar porque son inconscientes y por
lo tanto no evidentes, pero esto no signi ca que no estén ejerciendo su poderosa
in uencia desde la retaguardia.
Si te encuentras en un proceso de desarrollo o evolución consciente, de seguro en
algún punto tendrás que plantearte cuales son las creencias que como piedras en el
camino te di cultan manifestar la vida que realmente deseas.
Revisar tus creencias para sustituirlas por otras más saludables traerá enormes
bene cios a tu vida.
Pongamos un ejemplo:
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Una mujer ha visto como su padre maltrataba a su madre.
Esta mujer crea una asociación inconsciente en base a su experiencia de hombre =
maltratador; pero esto no se queda aquí, si no que además la asociación se acaba
proyectando en todos los hombres y esta mujer acaba pensando hombres =
maltratadores, esta ultima asociación se convierte en su realidad y desde esta creencia
manifestará en su vida hombres que le maltratan.
Si esta mujer no revisa esta creencia nada cambiará, ya que la naturaleza de las
creencias es repetirse y perpetuarse en el tiempo.
Ahora bien, si esta mujer decide revisar esa creencia e ir al origen de la misma
tendrá posibilidades de crear una nueva realidad más libre y consciente.
El ejemplo que te he expuesto tiene que ver con una creencia a nivel básico, pero
también existen creencias a nivel genético (heredadas del sistema familiar), histórico y
de alma.
Cambiar creencias limitantes

Este proceso consta de 3 pasos:
1. Detectar las creencia base o sostenedora
Lo primero por supuesto es darte cuenta de la creencia, si no, no hay nada que
hacer, esto puedes hacerlo por ti mismo pero puede que necesites ayuda, ya que
como te decía anteriormente la mayoría de estas creencias son inconscientes, y por lo

tanto no evidentes.
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Detectar una creencia no es tan difícil como pudiera parecer, lo que yo hago en
consulta es una labor detectivesca con preguntas focalizadas que te lleven a la
creencia base o sostenedora.
Cuando ya tienes la creencia tienes que averiguar en que nivel o niveles se encuentra.
La creencia sostenedora u original es la que sostiene a un conjunto de creencias más
o menos numerosas que se agregan a la creencia principal.
No es necesario trabajar con cada una de estas creencias, basta con ir a la creencia
sostenedora y liberarla.
2. Liberar la creencia base
El proceso que yo realizo en consulta para hacer esto es de lo más sencillo, utilizo un
procedimiento análogo a eliminar un programa o aplicación en una computadora.
El procedimiento es un poco más largo de lo explicado; aquí básicamente te he dado
una pincelada para que puedas hacerte una idea.
Hay dos aspectos fundamentales cuando deseamos cambiar una creencia:
El primero y fundamental es querer liberarte de ella.
El segundo es con ar en que realmente te puedes liberar.
Hay veces que no deseamos liberarnos de una creencia porque esta creencia nos
produce un navegando,
continúa bene cio secundario,
consideramos como
que acepta por
su uso. ejemplo:
Puede cambiar la pre ero no
con guración sanarmásporque
u obtener estando
información ‘aquí.’
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enfermo recibo la atención de los demás.
Cuando hay bene cios secundarios aparecen resistencias en el proceso de liberación
de las creencias, en este caso, primero hay que revisar y liberar esas resistencias.
3. Descargar una nueva creencia amorosa
El procedimiento utilizo para ayudar a descargar una nueva creencia amorosa es
análogo a descargarte un programa o aplicación en tu computadora.
Una vez descargada la nueva creencia amorosa, enseño como estar en el correcto
pensar que consiste en posicionarte en esta nueva creencia para reforzarla e
interiorizarla con el paso del tiempo, y esto ultimo requiere un trabajo consciente y
sostenido con uno mismo.
Aquí abajo te dejo un vídeo donde hablo de este tema.
Creencias limitantes | Cómo cambiar una creencia | Manifestar la vida que quie…
quie…
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Si este tema ha sido de tu interés me gustaría me lo hicieras saber en los
comentarios.
Un abrazo y bendiciones.
Relacionado
Cómo transformar las creencias Tus creencias limitantes te ¿Por qué repetimos patrones
familiares que te limitan la vida mantienen en modo zombi familiares? (y cómo podemos
liberarlos)
Archivado en: Reprogramación de creencias
Etiquetado como: creencias limitantes
Acerca de Virginia de la Iglesia

Soy psicóloga colegiada, imparto psicoterapia online (en todo el mundo) a
través de vídeoconsulta.
Mi experiencia me dice que detrás de cada con icto siempre hay un papá y una
mamá no resueltos, por eso mi pilar fundamental son las relaciones familiares.
Mi objetivo es ayudar a las personas que se encuentran en con icto o bloqueadas en
diferentes áreas de su vida e impulsarlas para que encuentren una mayor autonomía y
armonía consigo mismas.
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Comentarios
Yessi dice
22/07/2018 at 14:27
Últimamente estoy teniendo muchísimos problemas emocionales, tengo ansiedad, rasgos
depresivos, y me están limitando, me he analizado hasta decir basta y voy
encontrando cada problema y siempre llego a la conclusión de que la base de mis
problemas son mis creencias y las inseguridades de mi infancia, siempre que me ha
pasado lo supero pero recién me doy cuenta que son mis creencias y mi autoestima,
siempre me culpo por lo que siento pienso aunque nunca es por algo grave, soy
consciente de ello, pero no consigo dejar de machacarme, me gustaría saber mas de
como cambiar mis creencias y construir una autoestima a partir de ahí.
Virginia de la Iglesia dice
24/07/2018 at 12:50
Hola Yessi, te dejo un enlace a mi manual de autoestima por si fuera de tu
interés: https://www.psicologiayconsciencia.com/aumentar-la-autoestima/
Miguel dice
01/10/2017 at 21:40
Te he conocido este domingo.
Me has parecido muy cálida, clara y pasional en lo que haces.
Y creo que tienes un camino muy importante en la ayuda a los demás.

Gracias por tu sencillez en los aportes!
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08/10/2017 at 15:27
Muchas gracias Miguel por tu feedback, tu comentario me nutre y anima a seguir
compartiendo.
Alicia dice
15/04/2017 at 9:09
Hola Virginia, gracias por tus aportaciones tan interesantes.
Maria dice
14/04/2017 at 23:43
Excelente artículo buenísimo si aclara muchas cosas. A veses uno no entiende porque
actúa de sierta manera gracias.
Lore dice
27/03/2017 at 10:46
Hola Virginia,
por supuesto que me ha ayudado, gracias; qué gran verdad es que las emociones son
el motor, ahora toca ponerse a ello.

Gracias ACEPTAR RECHAZAR
Monica dice
14/03/2017 at 22:23
Totalmente de acuerdo, es increíble como cambia todo cuando reeducas tu
subconsciente con lo que realmente piensas de algo o alguien sin esa vocecilla interna
que te dice la creencia y que te hace pensar de una manera que igual tu ni estas de
acuerdo…..gracias por el post
Claudia dice
12/03/2017 at 16:38
Hola! me gusto mucho tu artículo, muy interesante y muy útil, deseo seguir recibiendo
novedades de ustedes, gracias!
13/03/2017 at 17:41
Hola Claudia, muchas gracias por tu feedback.
CÓMO TRATAR CON UNA MADRE TÓXICA ®
El 2 de junio comienza la nueva convocatoria
del curso online Cómo Tratar con una Madre
Tóxica, más info aquí.

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En este post voy a hablar de las creencias.

tiempo acaban arraigando en nosotros.

A través de las creencias manifestamos y percibimos nuestra realidad.

Una creencia se compone de tres elementos: pensamiento + emoción + acción

suben la autoestima y nos permiten conseguir nuestros objetivos.

Como decía antes, en nuestra vida materializamos situaciones, eventos y personas en

función de nuestras creencias.

contrario te sientes infeliz la mayor parte del tiempo.

lo tanto no evidentes, pero esto no signi ca que no estén ejerciendo su poderosa

in uencia desde la retaguardia.

Si te encuentras en un proceso de desarrollo o evolución consciente, de seguro en

camino te di cultan manifestar la vida que realmente deseas.

bene cios a tu vida.

Una mujer ha visto como su padre maltrataba a su madre.

Esta mujer crea una asociación inconsciente en base a su experiencia de hombre =

maltratador; pero esto no se queda aquí, si no que además la asociación se acaba

proyectando en todos los hombres y esta mujer acaba pensando hombres =

maltratadores, esta ultima asociación se convierte en su realidad y desde esta creencia

manifestará en su vida hombres que le maltratan.

creencias es repetirse y perpetuarse en el tiempo.

tendrá posibilidades de crear una nueva realidad más libre y consciente.

Cambiar creencias limitantes

1. Detectar las creencia base o sostenedora

como te decía anteriormente la mayoría de estas creencias son inconscientes, y por lo

consulta es una labor detectivesca con preguntas focalizadas que te lleven a la

creencia base o sostenedora.

La creencia sostenedora u original es la que sostiene a un conjunto de creencias más

o menos numerosas que se agregan a la creencia principal.

2. Liberar la creencia base

procedimiento análogo a eliminar un programa o aplicación en una computadora.

El procedimiento es un poco más largo de lo explicado; aquí básicamente te he dado

una pincelada para que puedas hacerte una idea.

Hay dos aspectos fundamentales cuando deseamos cambiar una creencia:

El primero y fundamental es querer liberarte de ella.

El segundo es con ar en que realmente te puedes liberar.

enfermo recibo la atención de los demás.

Cuando hay bene cios secundarios aparecen resistencias en el proceso de liberación

3. Descargar una nueva creencia amorosa

El procedimiento utilizo para ayudar a descargar una nueva creencia amorosa es

análogo a descargarte un programa o aplicación en tu computadora.

pensar que consiste en posicionarte en esta nueva creencia para reforzarla e

sostenido con uno mismo.

Aquí abajo te dejo un vídeo donde hablo de este tema.

Si este tema ha sido de tu interés me gustaría me lo hicieras saber en los

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armonía consigo mismas.

Últimamente estoy teniendo muchísimos problemas emocionales, tengo ansiedad, rasgos

depresivos, y me están limitando, me he analizado hasta decir basta y voy

encontrando cada problema y siempre llego a la conclusión de que la base de mis

problemas son mis creencias y las inseguridades de mi infancia, siempre que me ha

consciente de ello, pero no consigo dejar de machacarme, me gustaría saber mas de

como cambiar mis creencias y construir una autoestima a partir de ahí.

Virginia de la Iglesia dice

Hola Yessi, te dejo un enlace a mi manual de autoestima por si fuera de tu

Te he conocido este domingo.