1er tramo: (10 dias)

NO harina
NO papa
NO zanahoria
NO alcohol
NO salsas
NO frutas
NO zapallo
NO leche

DURANTE LOS PRIMEROS 10 DIAS SE PUEDE COMER:

carne de todo tipo y tenor graso (pollo, cordero, cerdo, chivito, pescado, salames, fiambres,
etc.), al horno parrilla o plancha; Milanesas no por el pan rallado.
Verduras de hojas verdes, tomate 1/2 por dia, quesos de todo tipo, yogurt DESCREMADO,
mayonesa, salsa golf, mostaza, vinagre, sal, aceite, pimienta, limon, etc.
SI pan de gluten , hasta 6 rodajas (tostadas) por dia.

NADA DE FRUTAS NI DE LO PROHIBIDO: solo gelatinas diet

NADA DE AZUCAR, SOLO EDULCORANTE
LA CANTIDAD DE COMIDA ES ILIMITADA.

EJEMPLO: se puede desayunar cafe con crema o mate con dos o tres tostadas de gluten con
jamon y queso, o un yogurt diet, o una picada de salame, mani y aceitunas si tiene hambre
antes de almorzar.
NO LECHE de ninguna clase, si crema de leche y en cantidad si le gusta.
En el almuerzo carnes con huevos fritos, poche o duros, omelette de jamon y queso, ensaladas
de lechuga, escarola,rucula, radicheta, acelga, o espinaca, todo de hojas verdes y dos tostadas
de gluten, coma la cantidad que desee segun el apetito que tenga,
EL TEMA ES NO PROBAR NI UN POQUITO DE LO PROHIBIDO.

BEBIDAS: gaseosas diet, mate, te, cafe, y agua ilimitadamente.

Las grasas se eliminan por la orina, es probable que orine continuamente, es normal.
Al tercer o cuarto dia se morira por comer algo dulce, NO CEDA, porque ahi es donde su
cuerpo comienzaa a utilizar las reservas y a quemar calorias. NO sube el colesterol, al
contrario, siempre que no consuma lo NO permitido.

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SEGUNDO TRAMO (10 dias)

igual al anterior pero agregando frutas y verduras de todo tipo, agregar medio litro de leche
descremada al dia. Se puede comer arroz integral y fideos de gluten diet (2 veces por semana),
puede comerlos con queso rallado y crema pero SIN SALSA.

FRUTAS: comer la misma fruta durante el dia, NO MEZCLAR, puede ser: manzana, naranja,
sandia, frutilla, anana o ciruela, tambien duraznos de lata pero sin almibar, al natural.
Se pueden comer tres bochas de helado por semana.

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TERCER TRAMO (10 dias) A esta altura tiene que estar mas delgado, 10 o 15 kilos.
SI CUMPLIÓ CON LOS NO, PUEDE AGREGAR POSTRES DIET.
A los 5 dias de este tramo rompa totalmente el regimen durante un dia comiendo lo que
quiera anunque no tenga ganas porque eso le va a hacer bajar aun mas de peso ya que a esta
altura el organismo se habra acostumbrado a combinar hidratos de carbono con otros
alimentos.
Cuando termine la dieta, su cuerpo va a estar habituado a comer de todo sin engordar.
Al terminar el tramo final descansa un dia y luego hace 4 dias de dieta y 4 no, 3 dias de dieta y
3 no, 2 dias de dieta y 2 no, y para finalizar 1 dia mas de dieta.
RECUERDE CUMPLIR AL PIE DE LA LETRA LOS NO DE CADA ETAPA.
NO TENTARSE NI UN DIA CON LO PROHIBIDO.

CONVIENE HACER ALGUN EJERCICIO FISICO MODERADO.