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El aceite de coco puede ser obtenido del coco seco o del coco fresco, siendo denominado aceite de
coco refinado o extra virgen, respectivamente. El aceite de coco extra virgen es el que más posee
beneficios para la salud, ya que no pasa por procesos de refinamiento y no pierde nutrientes.
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31/8/2018 ¿Para qué sirve el aceite de coco? - Tua Saúde
Ayuda a quemar la grasa abdominal, debido a que dificulta la deposición de grasa circulante en
el tejido gordo;
Además de esto, el aceite de coco es capaz de mejorar los niveles de colesterol y mejorar el
funcionamiento del intestino. Mira a continuación cómo usar el aceite de coco y aprovechar al máximo
todos sus beneficios:
Un estudio en mujeres adultas mostró que cambiar el aceite de soya por el aceite de coco ayuda a
reducir la grasa abdominal y a mejorar los niveles de colesterol, especialmente cuando ese cambio es
hecho dentro de una alimentación balanceada para la pérdida de peso.
Para obtener ese resultado, se debe consumir 2 cdas de aceite de coco por día, de preferencia el extra
virgen, agregándolo en jugos, ensaladas, tés o café, además de que también es posible preparar
huevos, carnes y pescados con este aceite.
El aceite de coco puede ser utilizado de diversas formas para cocinar, se puede agregar al arroz, para
hacer las carnes a la plancha, para saltear vegetales, para hacer frituras e inclusive en la realización de
pasteles y tortas.
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Para esto sólo se debe sustituir la grasa que usa habitualmente ya sea aceite de girasol, de maíz o de
oliva, por el aceite de coco. Así que si normalmente utiliza 2 cdas de aceite de oliva basta sustituirlas
por 2 cdas de aceite de coco para que pueda obtener sus beneficios y siempre escogiendo al extra
virgen. Sin embargo, es importante recordar que el aceite de coco por ser una grasa aporta una gran
cantidad de calorías, por lo que su recomendación diaria es de 2 cdas por día.
Este aceite puede prepararse fácilmente en casa y para eso sólo se necesita de agua de coco y de
cocos con cáscara marrón.
Preparar mascarillas caseras con aceite de coco es muy simple, siendo apenas necesario escoger
algunos ingredientes para elaborarla y mezclarlos con algunas cucharadas de aceite de coco para que
su cabello quede más nutrido, hidratado y fuerte. Sin embargo, aunque el aceite de coco es muy
nutritivo no debe ser aplicado puro sobre el cabello y debe siempre optar por usar aceite de coco extra
virgen, prensado en frío y 100% natural.
Vea lo que necesita para preparar las mascarillas caseras y naturales con aceite de coco:
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Las opciones mencionadas anteriormente, son mascarillas caseras ideales para hidratar y nutrir los
cabellos secos, sin vida y quebradizos.
Estas máscaras deben aplicarse sobre el cabello recién lavado y seco con una toalla, dejándolas actuar
entre 20 a 25 minutos. Una vez transcurrido el tiempo se debe lavar nuevamente el cabello con
champú para quitar bien todos los residuos restantes. Si desea potenciar el efecto de las máscaras
puede optar por el uso de una gorro térmico o una toalla mojada caliente, ya que ayudará a aumentar
su efecto hidratante.
Para usar en la piel, el aceite de coco es muy benéfico porque es un antifúngico y bactericida natural,
que presenta un elevado poder hidratante para la piel, siendo fácilmente absorbido.
Por lo que si tiene la piel seca y áspera debe intentar colocarse un poco de aceite de coco en un
algodón y restregarlo con delicadeza por todo el rostro, colocando una mayor cantidad en la zona de los
ojos, dejándola actuar durante toda la noche. Otra utilidad es que este aceite también se puede aplicar
para remover el maquillaje, quitando incluso la mascarilla de pestañas a prueba de agua y como lápiz
labial cuando está en estado sólido.
Este aceite también se puede utilizar para disfrazar las estrías, manchas e imperfecciones en la piel,
por lo que se recomienda que pase diariamente esa grasa en las regiones problemáticas,
especialmente por la mañana y la noche.
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Ingredientes
Modo de preparación
El primer paso para hacer el aceite de coco en casa es licuar todos los ingredientes en la licuadora y
colar a seguir con la ayuda de un paño limpio. A continuación coloque el líquido en una botella
debiendo permanecer en un sitio oscuro durante 48 horas. Al cabo de este período se debe colocar la
botella en un ambiente fresco pero sin sol, durante 6 horas más.
Después de las 6 horas es necesario colocar la botella de pie en el refrigerador durante 3 horas. Con
esto el aceite de coco se solidificará y para retirarlo del envase debe cortar la botella en el sitio donde
se observa una separación entre el agua y el aceite, aprovechando solamente el aceite que debe
colocarse en un recipiente con tapa.
El aceite de coco tiene una validez de 2 años y no hay necesidad de almacenarlo en el refrigerador.
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