Universidad Autonoma del Estado de México

Plantel “Lic. Adolfo López Mateos” de la escuela preparatoria

Periodo 2019 - B
Cultura y Activacion Fisica
Plan de mejora (capacidades Físicas)

Nombre del alumno: Carlos Alejandro Larenas Marín No. de cta. 1910608 Semestre 1° Grupo 11

Edad Sexo Talla Peso Grupo sanguíneo FCR (frecuencias cardiacas en Semana de trabajo Tiempo de sesión por semana
14 1,.56m 40kg AB+ 16.4365 reposo)
Femenino Masculino 1/5, 2/5, 3/5, 4/5, 5/5 150 minutos
80/min ó
X
1/3, 2/3, 3/3

Fase inicial Día Tiempo Fase inicial Día Tiempo Fase inicial Día Tiempo Fase inicial Día Tiempo Fase inicial Día Tiempo

Fase Capacidad a FC Tiempo Fase Capacidad a FC Tiempo Fase Capacidad a FC Tiempo Fase Capacidad a FC Tiempo Fase Capacidad a FC Tiempo

fundamental desarrollar fundamental desarrollar fundamental desarrollar fundamental desarrollar fundamental desarrollar

Fase de recuperación Tiempo Fase de recuperación Tiempo Fase de recuperación Tiempo Fase de recuperación Tiempo Fase de recuperación Tiempo

NOMBRE DEL ALUMNO : CARLOS ALEJANDRO LARENAS MARÍN

 Universidad Autonoma del Estado de México
Plantel “Lic. Adolfo López Mateos” de la escuela preparatoria
Periodo 2019 - B
Cultura y Activacion Fisica
Plan de mejora (capacidades Físicas)
SEMESTRE GRUPO NO. DE CTA. EDAD CICLO ESCOLAR

1° 11 1910608 14 2019 - B

PESO: ESTATURA: FC. EN REPOSO:

40KG 1.56M 16.4365 80/MIN

HABILIDAD CARACTERÍSTICAS ACTIVIDAD DIAGNÓSTICO DIAGNÓSTICO DE DIAGNÓSTICO EVALUACIÓN

FÍSICA SEGUIMIENTO FINAL
INICIAL

FUERZA ABDOMEN FUERZA ABDOMINAL EN POSICIÓN DE DECÚBITO 32 DE 31 EN 4 EXCELENTE

DORSAL CON MANOS AL PECHO (NÚMERO DE ADELANTE
REPETICIONES EN 1 MIN).

VELOCIDAD CARRERA DE VELOCIDAD DE 20 MTS. A MAXIMA VELOCIDAD CON 5.40S DE 5”00 A 5”99 2 REGULAR
VELOCIDAD SALIDA DE PIE (SEGUNDOS REALIZADOS EN LA
PRUEBA)

FLEXIBILIDAD FLEXIBILIDAD PRUEBA DE WELLS SILLON -9 DE -10 A 0 2 REGULAR

RESISTENCIA CARRERA DE PRUEBA DE LA MILLA TERRESTRE (1.609344 mts.) 5.41M DE 5´00 A 6´59 3 BIEN
RESISTENCIA

OBSERVACIONES:

11 PUNTOS-BIEN

Índice de Masa Corporal (IMC)
Universidad Autonoma del Estado de México
Plantel “Lic. Adolfo López Mateos” de la escuela preparatoria
Periodo 2019 - B
Cultura y Activacion Fisica
Plan de mejora (capacidades Físicas)
Clasificación

Menor a 18 Peso bajo. Necesario valorar signos de desnutrición

18 a 24.9 Normal
25 a 26.9 Sobrepeso
Mayor a 27 Obesidad
27 a 29.9 Obesidad grado I. Riesgo relativo alto para desarrollar enfermedades cardiovasculares
30 a 39.9 Obesidad grado II. Riesgo relativo muy alto para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares
Mayor a 40 Obesidad grado III Extrema o Mórbida. Riesgo relativo extremadamente alto para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares