Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

ALMUERZO Atún con Huevo Sandwich de Omelette Atún a la Nopales con Fajitas de pollo Huevo revuelto
(2/3 de lata de jamón (2 claras de huevo, mexicana huevo (90g de pechuga (2 claras de huevo,
atún en agua, 1 2reb de pan 1tz de (1 taza de atún en (1tz de nopal de pollo, chile chile, tomate y
huevo, chile, integral, 2reb de champiñones, 1 agua, chile, cocido, 2 claras de pimiento morrón cebolla, 1 cdita de
tomate y 1cdita de jamón de pavo, cdita de aceite) tomate y cebolla, huevo, cebolla, 1 verde y amarillo, aceite)
aceite) queso panela, 2 tortillas de maíz 1 cdita de aceite) cdita de aceite de cebolla, 1 cdita de 2 tortillas de maíz
2 tortillas de maíz lechuga, tomate, 1tz de leche light 2 tortillas de maíz oliva) aceite) 1 tz de licuado de
Licuado de aguacate, 1cdita 1 manzana 1 tz de te 2 tortillas de maíz 2 tortillas de maíz fresa (con leche
plátano (1tz de de mayonesa ½ taza de 1tz de café con light
leche light, ½ 1tz de te manzana picada leche
plátano)
COLACIÓN 1 manzana 1reb de piña 2 naranjas 1tz de papaya 1 pera 1reb de sandia 1tz de melón
MATUTINA picada picado
COMIDA Tostada de pollo Picadillo Chiles rellenos Pollo a la plancha Milanesas Ceviche de atún Carne asada
( 3 tostadas de Carne molida de (2 chiles poblanos, (pechuga de pollo (Carne molina de (lata de atún en (225g de cecina o
horneadas, res, ½ papa, queso panela, a la plancha) res, 1 cdita de agua, pepino, carne para asar)
pechuga de pollo cebolla, chile, 2claras de huevo, Verduras cocidas aceite) tomate, cebolla, Ensalada
deshebrado, tomate, arroz tomate y cebolla, al vapor (coliflor, Ensalada (lechuga, cilantro, chile, (lechuga, pepino,
lechuga, tomate, 2 tortillas de maíz 2 cditas de aceite) zanahoria, pepino, tomate y limón) tomate y limón)
pepino, cebolla y Agua natural o B- Espagueti verde calabaza, chayote, limón) 2/3 de aguacate 4 cditas de
limón, 2/3 de light 2 tortillas de maíz brócoli, aguacate) 3 tortillas de maíz 3 tostadas guacamole
aguacate) Agua natural 3 tortillas de maíz Agua de fruta horneadas 3 tortillas de maíz
Agua de Jamaica Agua de limón natural Agua de Jamaica Agua natural
natural natural natural
COLACIÓN 1 manzana 1reb de piña 2 naranjas 1 tz de papaya 1 pera 1 reb de sandia 1 tz de melón
VESPERTINA picada picado
CENA 5 galletas marías 1 taco de 1reb de pan 1 taco de queso 1 galleta de avena 1 barra special k 1 reb de pan
1 tz de café con aguacate tostada crema 1 tz de café ½ pieza de tostado con
crema 1 tz de té o café 1tz de café 1 tz de café gelatina mermelada
½ de te