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SOCIEDAD CULTURAL YOGA DEVANAND, A. C.

INSTRUCTIVO DE PREPARACION PARA ASISTIR A UN RETIRO ESPIRITUAL

Nota: Las presentes orientaciones sobre el Retiro Espiritual han sido manifestadas por su
Santidad Swami Guru Devanand durante muchos años. Hoy las hemos recopilado para
beneficio de los nuevos iniciados. Una persona que asiste a un retiro espiritual sin prepararse,
está perdiendo el 75% de los beneficios.

PROPOSITOS Y BENEFICIOS DE UN RETIRO ESPIRITUAL

1. Purifica el cuerpo y la mente

2. Desintoxica todo el organismo
3. Ayuda a comenzar una disciplina espiritual con organización
4. Acelera el desarrollo y la evolución espiritual
5. Elimina enfermedades físico-mentales
6. Evita enfermedades
7. Purifica el ego y el intelecto
8. Madura espiritualmente al estudiante
9. Mejora la memoria y la concentración
10. Mejora la fuerza de voluntad
11. Produce una mejor integración de la personalidad
12. Une más al grupo de iniciados
13. Mejora la relación Maestro-discípulo
14. Produce estabilidad en la disciplina espiritual
15. produce un mayor acercamiento al Ser Supremo

Verdaderamente, un retiro espiritual bien hecho, como lo indica su Santidad Swami Gurú
Devanand Saraswati Ji Maharaj es una magnífica experiencia. Durante esta convivencia es
mucho lo que se aprende y más aún el progreso que se observa en los participantes. Los
beneficios son innumerables.
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AYUNO

Mediante el ayuno el cuerpo comienza un proceso de depuración y de desintoxicación que

ayuda a eliminar y a evitar muchas enfermedades. Esta purificación de la sangre, del sistema
nervioso, del sistema digestivo y de todos los demás órganos es la base para estar saludables.
En muchas ocasiones el retiro espiritual es la única oportunidad que tiene el individuo para dar
un descanso profundo a su cuerpo.

El sistema físico necesita de un descanso para eliminar venenos acumulados por años en el
cuerpo debido al aire contaminado, comida adulterada y antinatural, medicamentos, químicos
tóxicos como el alcohol, café, cigarrillos y otras sustancias producidas durante el metabolismo
y que son acumuladas en el cuerpo débil y cansado de la gente civilizada.

El ayuno regular y bien programado puede eliminar cualquier enfermedad por difícil que sea, si
la energía vital del cuerpo está bien distribuida.

Durante el ayuno, las células del cuerpo se vitalizan y se regeneran. La sangre se limpia, la
energía vital aumenta y aumentan también las defensas contra enfermedades. El cuerpo se
hace más resistente a microbios, desaparecen las alergias y la piel se limpia.
Las glándulas endocrinas durante el ayuno se integran y el cuerpo utiliza toda su energía para
eliminar desperdicios acumulados en diferentes áreas (acumulaciones de sustancias
perjudiciales que a veces llevan años en el sistema).
Luego de un ayuno efectuado en forma correcta, la persona se siente llena de una energía y
vitalidad increíbles. Le embarga una sensación de bienestar, se siente liviana y limpia.

NO OLVIDE: EL AYUNO ES LA FORMA MÁS EFECTIVA Y ANTIGUA DE CURACION DE ENFERMEDADES.

Molestias durante el AYUNO:

Cuando el cuerpo está muy intoxicado, alrededor del tercer día de iniciado el ayuno, la persona
puede sentir algunos síntomas y molestias. Esto es algo natural y no hay razón para alarmarse.
Estos son síntomas de desintoxicación y por lo tanto son síntomas positivos. Es lo que se llama
Crisis Curativa. Son signos de que la limpieza del cuerpo ha comenzado.

Cuando se comienza el ayuno, se ahorra toda la energía que el cuerpo gastaba en masticar
alimentos, digerirlos, absorberlos y metabolizarlos.
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El funcionamiento del sistema digestivo queda reducido al mínimo y también el metabolismo

celular. Esto significa un gran ahorro de energía.

Entonces el cuerpo comienza a usar toda esa energía para dar una limpieza a todas las células,
tejidos, órganos y sistemas del cuerpo. ¡¡Es una limpieza de pies a cabeza verdaderamente
increíble!! Así es como se desintoxica el cuerpo y muchas enfermedades comienzan a
eliminarse.

Cuando el cuerpo comienza a sacar todos esos desperdicios que son como "basura" de los
escondites donde los tenía encerrados y los pone a circular por la sangre para llevarlos a la piel,
intestinos, pulmones, o hígado, que son puertas de salida hacia el exterior, pueden producir
molestias.
A veces aparece dolor en el cuerpo, dolores de cabeza, o erupciones en la piel, catarro o
diarreas. ¡No hay que asustarse! Oriéntese con el médico de turno durante el retiro. Son
síntomas positivos. Nos dice que el cuerpo ha comenzado a limpiarse ¡ALEGRESE!

Durante el ayuno:
1. Mantenga una mente positiva siempre.
2. Ingiera al término de cada sesión de meditación de dos a tres vasos grandes de agua,
nada más con una a dos cucharadas de miel y el jugo de un limón. Si no se toma
suficiente agua y si usted abusa del limón y de la miel, corre el riesgo de que la limpieza
no sea efectiva y no se logren los beneficios al 100%.
3. Camine y haga algo de ejercicio diariamente de acuerdo a la edad y el estado de salud;
puede realizar el Hatha Yoga que se practica durante el retiro.

PREPARACION PARA EL AYUNO:

Para que el ayuno sea efectivo, el practicante tiene que prepararse bien antes de
comenzar. En primer lugar, el intestino grueso debe de estar bien limpio antes de
comenzar el retiro. Esto es muy importante y muy serio.

Tenemos que asegurarnos de que el intestino este limpio. Hay que recordar que uno de
los estímulos principales para evacuar es la ingestión de alimentos. Esta pone en acción
una serie de mecanismos para aumentar la peristalsis (tránsito intestinal).

Como durante el ayuno no hay ingestión de alimentos se hace mucho más difícil la
evacuación. Si al comenzar el ayuno el intestino está lleno de materia fecal, casi siempre
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se mantienen ahí durante el período que dure el retiro.

Esto significa una intoxicación muy grande para el cuerpo y la mente. Estas heces
acumuladas en el intestino durante 6 o 7 días entran en putrefacción. El agua de esas
sustancias putrefactas, nauseabundas y mal oliente se absorbe hacia la sangre y todo el
cuerpo y la mente se envenenan. Esa es una fuente de infección, de inflamación y de
enfermedad que puede llegar a ser grave.

Además eso puede producir mucha intranquilidad mental, falta de concentración y

pensamientos negativos. ¡¡Si no se toman esas medidas el retiro no va a ser de provecho!!

La preparación para el ayuno debe comenzar una semana antes, o por lo menos debe
prepararse tres días antes de comenzar, de la siguiente forma:

PREPARACION FISICA

TRES DIAS ANTES DEL AYUNO

1. Ingerir solo abundante cantidad de jugos naturales, frutas bien combinadas y
ensaladas crudas.
2. Ingerir abundante agua.
3. Comer frutas, jugos y té laxantes
4. No ingerir alimentos cocidos

DOS DIAS ANTES DEL AYUNO

1. Ingerir solo jugos y frutas naturales
2. Ingerir abundante agua
3. Puede ingerir yogurt natural, sin aditivos o conservadores

UN DIA ANTES DEL AYUNO

1. Ingerir solo jugos naturales en abundancia o fruta

AL CUARTO DIA COMIENZA EL RETIRO

Es importante darse una terapia colónica o lavativas intestinales durante esos tres días
de entrenamiento o preparación física. La terapia colónica la ofrecen diversos centros
naturistas en su localidad. Si no la ofrecieran, puede optar por darse unas lavativas
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intestinales usted mismo.

LAVATIVAS INTESTINALES

1. Use uno y medio litros de agua tibia hervida, con una cucharada de pulpa de sábila
(aloe) y jugo de limón agrio puro.
2. Introduzca el agua en el recto de forma correcta, espere cinco minutos mientras se
da un masaje circular en el abdomen en el sentido de las manecillas del reloj.
Expulse el agua.
3. Repita tres veces

SI SIGUE ESTAS REGLAS, VERA LA DIFERENCIA EN SU PRÓXIMO RETIRO.

PREPARACION SIQUICA

El retiro es algo positivo, no le debilita ni le hace daño. La persona puede estar varios
meses sin comer y no se muere.
El ayuno es algo necesario para estar saludable, fuerte y lleno de vitalidad. Entrene su
mente para el retiro.

MAUNA (Silencio)

Durante el retiro espiritual se exige silencio. No basta con tener los labios cerrados. Es
importante empezar a entrenarse para ir logrando también poco a poco, silencio mental.
Sabemos que no es fácil, pero puede lograrse.
Es esta una forma de ir entrenando al individuo a controlar sus pensamientos. Cuando
se logra un silencio mental, es decir un control del pensamiento, la mente se hace más
fuerte y poderosa, aumenta la memoria y la concentración, crece la vitalidad, la paz
interior, y aumenta la creatividad.
El control de la energía mental es la base para el éxito en la vida.

BENEFICIOS:

1. Control de la mente y el pensamiento.

2. Ahorro de energía mental.
3. Purificación del pensamiento.
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4. Mayor magnetismo y vitalidad.

5. Mejora de la memoria y de la concentración.
6. Aumento de la fuerza de voluntad y confianza en sí mismo.
7. Mente fuerte, poderosa y positiva.

RECOMENDACIONES:

1. Si usted está tomando medicamentos o si tiene algún padecimiento, infórmelo al

médico del retiro o a su instructor; ellos sabrán orientarlo al respecto.
2. Si usted padece diabetes debe recibir instrucciones especiales del médico del
retiro, por favor contáctelo antes de comenzar a ingerir miel.
3. No de rienda suelta a su mente. Si surgen pensamientos negativos, cámbielos
por pensamientos nobles, elevados y positivos. Mantenga durante el retiro una
calidad de pensamientos en su mente. Esté alerta. No deje que la mente se
escape. Los pensamientos negativos que lanza su mente no solamente le hacen
daño a usted sino a todos los demás participantes del retiro. Esas son ondas de
energía que desarmonizan. Evítelos.
4. Trate de mantenerse en el presente, observando la naturaleza, los árboles, las
flores, las aves, las sensaciones de su cuerpo, sin juzgar, solo observando o
contemplando.
5. No hable, ni haga señales con las manos ni con los ojos durante el retiro.
Imagínese que está solo. Mantenga la disciplina.
6. Lleve todos los efectos personales que necesita para no hablar, ni molestar a
nadie.
7. Durante los retiros, las damas y los caballeros dormirán en secciones aparte, no
importa que sean matrimonios o familias.
8. No lea libros durante el retiro. Si lo hace no podrá tener silencio mental.
9. Sea puntual, cortés y organizado durante el retiro.

MANTRA YOGA MEDITACION DURANTE EL RETIRO ESPIRITUAL

Durante el retiro espiritual habrá sesiones intensivas de Mantra 'Yoga Meditación. El

Ayuno, el Mauna (silencio) y el Mantra Yoga Meditación son los pilares del Retiro
Espiritual. La Meditación es la más profunda y los beneficios son mayores si se cuidan
el ayuno y el silencio físico y mental.
El propósito de esta bella técnica del Mantra Yoga Meditación es lograr un profundo
desarrollo espiritual en menos tiempo, retirados así en un campo donde hay aire puro,
tranquilidad, paz y armonía es fácil que la persona avance más en su desarrollo espiritual
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que en el torbellino de la gran ciudad. Por eso los retiros espirituales son excelentes.

BENEFICIOS DEL MANTRA YOGA MEDITACION:

1. Desintoxica la mente.
2. Purifica la mente.
3. Elimina tensiones, el stress y la depresión.
4. Aumenta la claridad mental y la inteligencia creativa.
5. Purifica el ego, el intelecto y la mente, con la significativa repercusión sobre el
cuerpo físico.
6. Crea un ambiente de pureza, paz y armonía internas para que el Alma se
manifieste llenando nuestra vida de sabiduría. De Conocimiento, Conciencia y
Dicha Absoluta.
7. Logra una evolución espiritual verdadera.
8. Desarrolla los Chakras.
9. Crea un Aura vibracional que nos proteje de todos los pensamientos negativos
de los demás y de las vibraciones negativas del medio ambiente.
10. Nos abre al conocimiento del Omnipresente Ser Supremo.

El Mantra Yoga Meditación es la parte más importante del Retiro Espiritual.

Siempre el Retiro Espiritual debe hacerse bajo la dirección de un instructor en Mantra

Yoga Meditación muy experimentado y autorizado.

De ahora en adelante, prepárate mejor para el próximo Retiro Espiritual ¡Verás la gran
diferencia!

COMO FINALIZAR UN AYUNO

Hay reglas específicas para terminar con un ayuno. De no seguirlas, no solo pueden
perderse los beneficios del retiro, sino que se pueden producir enfermedades.

Durante el ayuno hay un relajamiento del sistema digestivo por varios días. Si usted
ingiere mucha comida y alimentos de difícil digestión, el aparato digestivo puede sufrir
una especie de shock y paralizarse. Eso es causa de enfermedades, que pueden ser
graves.

En el ayuno los jugos digestivos dejan de secretarse o se segregan en mínima

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cantidad. Es lógico pensar que hay que dar oportunidad a que este recobre su
funcionamiento normal poco a poco, sin forzar. Esa es la forma correcta de terminar
un ayuno.

El primer día luego del retiro se puede ingerir una sopa liviana, como es la tradición
en la SIRD, o como nuestro querido Gurú ha recalcado muchas veces, finalizarlo con
un vaso de fruta digestiva como la papaya. Durante ese primer día solo se ingieren
jugos y frutas y luego el segundo día se comienzan a ingerir en forma gradual otros
alimentos cocidos.

Ya que hacemos el sacrificio de asistir a un Retiro Espiritual, ¡POR FAVOR,

VAMOS A PONER DE NUESTRA PARTE, PARA QUE SALGA LO
MEJOR POSIBLE!.

Atentamente:

EL CONSEJO DIRECTIVO DE LA SCYD

Septiembre 18 del 2016.