AUTOESTIMA

La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones,

sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia
nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y
nuestro carácter. En resumen, es la percepción evaluativa de nosotros mismos.
La importancia de la autoestima estriba en que concierne a nuestro ser, a nuestra
manera de ser y al sentido de nuestra valía personal. Por lo tanto, puede afectar a
nuestra manera de estar y actuar en el mundo y de relacionarnos con los demás. Nada
en nuestra manera de pensar, de sentir, de decidir y de actuar escapa a la influencia de
la autoestima.
Abraham Maslow, en su jerarquía de las necesidades humanas, describe la necesidad
de aprecio, que se divide en dos aspectos, el aprecio que se tiene uno mismo (amor
propio, confianza, pericia, suficiencia,
etc.), y el respeto y estimación que se recibe de otras personas (reconocimiento,
aceptación, etc.). La expresión de aprecio más sana según Maslow es la que se
manifiesta «en el respeto que le merecemos a otros, más que el renombre, la
celebridad y la adulación».2
Carl Rogers, máximo exponente de la psicología humanista, expuso que la raíz de los
problemas de muchas personas es que se desprecian y se consideran seres sin valor e
indignos de ser amados; de ahí la importancia que le concedía a la aceptación
incondicional del cliente.1 En efecto, el concepto de autoestima se aborda desde
entonces en la escuela humanista como un derecho inalienable de toda persona,
sintetizado en el siguiente «axioma»:

Todo ser humano, sin excepción, por el mero hecho de serlo, es digno del respeto
incondicional de los demás y de sí mismo; merece estimarse a sí mismo y que se le
estime.1

En virtud de este razonamiento, incluso los seres humanos más viles merecen un trato
humano y considerado. Esta actitud, no obstante, no busca entrar en conflicto con los
mecanismos que lasociedad tenga a su disposición para evitar que unos individuos
causen daño a otros—sea del tipo que sea—.1
El concepto de autoestima varía en función del paradigma psicológico que lo aborde
(psicología humanista, psicoanálisis, o conductismo). Desde el punto de vista del
psicoanálisis, la autoestima está íntimamente relacionada con el desarrollo del ego; por
otro lado, el conductismo se centra en conceptos tales como «estímulo», «respuesta»,
«refuerzo», «aprendizaje», con lo cual el concepto holístico de autoestima no tiene
sentido. La autoestima es además un concepto que ha traspasado frecuentemente el
ámbito exclusivamente científico para formar parte del lenguaje popular.
El budismo considera al ego una ilusión de la mente, de tal modo que la autoestima, e
incluso el alma, son también ilusiones; el amor y la compasión hacia todos los seres
con sentimientos y la nula consideración del ego, constituyen la base de
la felicidad absoluta. En palabras de Buda, «no hay un camino hacia la felicidad, la
felicidad es el camino».3
La capacidad de desarrollar una confianza y un respeto saludables por uno mismo es
propia de la naturaleza de los seres humanos, ya que el solo hecho de
poder pensar constituye la base de su suficiencia, y el único hecho de estar vivos es la
base de su derecho a esforzarse por conseguir felicidad. Así pues, el estado natural del
ser humano debería corresponder a una autoestima alta. Sin embargo, la realidad es
que existen muchas personas que, lo reconozcan o no, lo admitan o no, tienen un nivel
de autoestima inferior al teóricamente natural.4
Ello se debe a que, a lo largo del desarrollo, y a lo largo de la vida en sí, las personas
tienden a apartarse de la autoconceptualización [y conceptualización] positivas, o bien
a no acercarse nunca a ellas; los motivos por los que esto ocurre son diversos, y
pueden encontrarse en la influencia negativa de otras personas, en un autocastigo por
haber faltado a los valores propios [o a los valores de su grupo social], o en un déficit
de comprensión o de compasión por las acciones que uno realiza4 [y, por extensión, de
las acciones que realizan los demás].

La autoestima es un concepto gradual. En virtud de ello, las personas pueden

presentar en esencia uno de tres estados:

 Tener una autoestima alta equivale a sentirse confiadamente apto para la vida, o,
usando los términos de la definición inicial, sentirse capaz y valioso; o sentirse
aceptado como persona.4

 Tener una baja autoestima es cuando la persona no se siente en disposición para la

vida; sentirse equivocado como persona.4

 Tener un término medio de autoestima es oscilar entre los dos estados anteriores,
es decir, sentirse apto e inútil, acertado y equivocado como persona, y manifestar
estas incongruencias en la conducta —actuar, unas veces, con sensatez, otras, con
irreflexión—-, reforzando, así, la inseguridad.4
En la práctica, y según la experiencia de Nathaniel Branden, todas las personas son
capaces de desarrollar la autoestima positiva, al tiempo que nadie presenta una
autoestima totalmente sin desarrollar. Cuanto más flexible es la persona, tanto mejor
resiste todo aquello que, de otra forma, la haría caer en la derrota o la desesperación. 4
Escalera de la autoestima[editar · editar código]
Autorreconocimiento: Es reconocerse a sí mismo, reconocer las necesidades,
habilidades, potencialidades y debilidades, cualidades corporales o psicológicas,
observar sus acciones, como actúa, por qué actúa y qué siente.

Autoaceptación: Es la capacidad que tiene el ser humano de aceptarse como

realmente es, en lo físico, psicológico y social; aceptar cómo es su conducta consigo
mismo y con los otros. Es admitir y reconocer todas las partes de sí mismo como un
hecho, como forma de ser y sentir.

Por autoaceptación se entiende:

1. El reconocimiento responsable, ecuánime y sereno de aquellos rasgos físicos y

psíquicos que nos limitan y empobrecen, así como de aquellas conductas
inapropiadas y/o erróneas de las que somos autores.1
2. La consciencia de nuestra dignidad innata como personas que, por muchos
errores o maldades que perpetremos, nunca dejaremos de ser nada más y nada
menos que seres humanos falibles.1
En palabras de Albert Ellis:

'Autoaceptación' quiere decir que la persona se acepta a sí misma plenamente y sin

condiciones, tanto si se comporta como si no se comporta inteligente, correcta o
competentemente, y tanto si los demás le conceden como si no le conceden su
aprobación, su respeto y su amor.1
Albert Ellis

Autovaloración: Refleja la capacidad de evaluar y valorar las cosas que son buenas de
uno mismo, aquellas que le satisfacen y son enriquecedoras, le hacen sentir bien, le
permiten crecer y aprender. Es buscar y valorar todo aquello que le haga sentirse
orgulloso de sí mismo.

Autorrespeto: Expresar y manejar en forma conveniente sentimientos y emociones, sin

hacerse daño ni culparse. El respeto por sí mismo es la sensación de considerarse
merecedor de la felicidad, es tratarse de la mejor forma posible, no permitir que los
demás lo traten mal; es el convencimiento real de que los deseos y las necesidades de
cada uno son derechos naturales, lo que permitirá poder respetar a los otros con sus
propias individualidades.

Autosuperación: Si la persona se conoce es consciente de sus cambios, crea su propia

escala de valores, desarrolla y fortalece sus capacidades y potencialidades, se acepta
y se respeta; está siempre en constante superación, por lo tanto, tendrá un buen nivel
de autoestima, generando la capacidad para pensar y entender, para generar, elegir y
tomar decisiones y resolver asuntos de la vida cotidiana, escuela, amigos, familia, etc.
Es una suma de pequeños logros diarios.
Autoeficacia y autodignidad[editar · editar código]
La autoestima tiene dos aspectos interrelacionados:6

1. Un sentido de eficacia (autoeficacia)

2. Un sentido de mérito personal (autodignidad)

Autoeficacia: confiar en el funcionamiento de mi mente, capacidad de pensar, en los

procesos por los cuales juzgo, elijo, decido; confianza en la capacidad de comprender
los hechos de la realidad que entran en la esfera de mis intereses y necesidades;
confianza conocedora en uno mismo.

Autodignidad: seguridad de mi valor; una actitud afirmativa hacía mi derecho de vivir y

felicidad.

Autoeficacia y autodignidad son los pilares duales de la autoestima. La falta de alguno

de ellos afecta enormemente; representan la esencia del autoestima.
Los tres Estados de la Autoestima:[editar · editar código]
Esta clasificación propuesta por Ross7 distingue tres estados de la Autoestima en
comparación con las hazañas (triunfos, honores, virtudes) y las anti-hazañas (derrotas,
verguenzas, etc.)

de la persona.
Autoestima Derrumbada:[editar · editar código]
Cuando la persona no se considera apreciable. Puede estar tapada por una derrota o
verguenza o situación que la vive como tal y se da el nombre de su anti-hazaña.

Por ejemplo si considera que pasar de cierta edad es una anti-hazaña, se auto define
con el nombre de su anti-hazaña y dice "soy un viejo".

Se tiene lástima. Se auto-insulta. Se lamenta. Puede quedar paralizado con su tristeza.

Autoestima Vulnerable:[editar · editar código]
El individuo se quiere a si mismo y tiene una buena imagen de si. Pero su Autoestima
es demasiado frágil a la posible llegada de anti-hazañas (derrotas, verguenzas, motivos
de desprestigio)
y por eso siempre está nervioso y utiliza mecanismos de defensa. Un típico mecanismo
de protección de quienes tienen Autoestima Vulnerable consiste en evitar tomar
decisiones: en el fondo

se tiene demasiado miedo a tomar la decisión equivocada (anti-hazaña) ya que esto

podría poner en peligro su Autoestima Vulnerable.

Muchos denominados fanfarrones tendrían Autoestima Sostenida, que consiste en un

tipo de Autoestima Vulnerable por el cual la persona sostiene su Autoestima de alguna
hazaña en particular

-como puede ser éxitos o riquezas o poder o belleza o méritos- o de una imagen de
superioridad que cuesta mantener. Aunque se muestra muy seguro de si mismo, puede
ser justamente lo contrario: la aparente seguridad solamente demuestra el miedo a las
anti-hazañas (fracasos,derrotas, verguenzas) y la fragilidad de la Autoestima.

Trata de echar culpas para proteger su imagen de si de situaciones que la pondrían en

riesgo. Emplea mecanismos de defensa tales como tratar de perder para demostrar
que no le importa una

derrota ( proteger a su orgullo de esa derrota). Es envidioso aunque no puede asumir

su envidia.
Autoestima Fuerte:[editar · editar código]
Tiene una buena imagen de si y fortaleza para que las anti-hazañas no la derriben.
Menor miedo al fracaso. Son las personas que se ven Humildes, alegres, y esto
demuestra cierta

fortaleza para no presumir de las hazañas y no tenerle tanto miedo a las anti-hazañas.
Puede animarse a luchar con todas sus fuerzas para alcanzar sus proyectos porque, si
le sale mal, eso

no compromete su Autoestima. Puede reconocer un error propio justamente porque su

imagen de si es fuerte y este reconocimiento no la compromete. Viven con menos
miedo a la pérdida

de prestigio social y con más felicidad y bienestar general.

Sin embargo, ninguna Autoestima es indestructible, y por situaciones de la vida o

circunstancias, se puede caer de aquí y desembocar a cualquier otro de los estados de
la Autoestima.
http://es.wikipedia.org/wiki/Autoestima
QUÉ ES LA AUTOESTIMA.
No existe un concepto único sobre Autoestima, más bien hay diferentes formas de
entender lo que significa. Como todo, el significado de Autoestima puede entenderse a
partir de varios niveles, el energético y el psicológico.
Desde el punto de vista energético, se entiende que:
Autoestima es la fuerza innata que impulsa al organismo hacia la vida, hacia la
ejecución armónica de todas sus funciones y hacia su desarrollo; que le dota
de organización y direccionalidad en todas sus funciones y procesos, ya sean éstos
cognitivos, emocionales o motores.
De aquí se desprende:
_ Existe una fuerza primaria que nos impulsa hacia la vida.
_ Esa fuerza posibilita la realización de las funciones orgánicas armónicamente.
_ Esa fuerza nos permite desarrollarnos.
_ Esa fuerza nos permite tener una organización, una estructura.
_ Esa fuerza es responsable de nuestros procesos de funcionamiento, y tiene que ver
con nuestros pensamientos, nuestros estados emocionales y nuestros actos.
Desde el punto de vista psicológico, puede decirse que:
Autoestima es la capacidad desarrollable de experimentar la existencia, conscientes de
nuestro potencial y nuestras necesidades reales; de amarnos incondicionalmente y
confiar en nosotros para lograr objetivos, independientemente de las limitaciones que
podamos tener o de las circunstancias externas generadas por los distintos contextos
en los que nos corresponda interactuar.
De aquí se desprende lo siguiente:
_ La Autoestima es una disposición, un contenido, un recurso natural en el ser humano.
_ La Autoestima es desarrollable.
_ La Autoestima sólo existe relacionada con la experiencia de la vida.
_ La Autoestima está relacionada con el hecho de estar conscientes de nuestras
potencialidades y necesidades.
_ La Autoestima está relacionada con la confianza en uno mismo.
_ Existen necesidades reales y otras que no lo son aunque a veces así lo pensemos.
_ La Autoestima está relacionada con el amor incondicional hacia uno mismo.
_ La Autoestima orienta la acción hacia el logro de los objetivos y el bienestar general.
_ Podemos tener limitaciones y a pesar de ello tener Autoestima.
_ Los eventos externos, las contingencias, no necesariamente deben afectar nuestra
Autoestima., al menos no de manera estable o permanente.
Otros conceptos de Autoestima, relacionados de alguna forma con los que ya hemos
expuesto arriba, sugieren que:
_ Es el juicio que hago de mi mismo.
_ La sensación de que encajo y de que tengo mucho por dar y recibir.
_ La convicción de que con lo que soy basta para funcionar; que no tengo que
incorporar nada nuevo a mi vida, sino reconocer aspectos de mí que no he
concientizado, para luego integrarlos.
_ La reputación que tengo ante mí mismo.
_ Es una manera de vivir orientada hacia el bienestar, el equilibrio, la salud y
el respeto por mis particularidades.
Para efectos de facilitar la comprensión de todo lo expresado anteriormente,
asumiremos que la Autoestima es siempre cuestión de grados y puede ser aumentada,
ya que si lo vemos con cuidado, concluiremos que siempre es posible amarnos más,
respetarnos más o estar más conscientes de nosotros y de la relación que tenemos con
todo lo que nos rodea, sin llegar a caer en el narcisismo o egoísmo, que es cuando sólo
podemos amarnos a nosotros mismos. Por eso utilizaremos expresiones como
aumentar, elevar o desarrollar la Autoestima, para aludir al hecho de que alguien pueda
mejorar en los aspectos citados.
De manera que sí es posible una potenciación de este recurso de conocimiento,
aceptación y valoración de uno mismo.
Cuando nos referimos a personas o situaciones de poco amor o respeto hacia nosotros
mismos, utilizaremos los términos "DESVALORIZACIÓN" o "DESESTIMA", como
palabras que se refieren a una manera inconsciente de vivir que niega, ignora o
desconoce nuestros dones, recursos, potencialidades y alternativas.
También es conveniente aclarar, que podemos tener comportamientos de baja
Autoestima, en algún momento, aunque nuestra tendencia sea vivir conscientes, siendo
quienes somos, amándonos y respetándonos. Puede también suceder lo contrario: vivir
una vida sin rumbo, tendente al Autosabotaje y a la inconsciencia, pero podemos
experimentar momentos de encuentro con nuestra verdadera esencia. Fragmentos
detiempo de inconsciencia y desconfianza en uno, no son igual que una vida
inconsciente regida por el miedo como emoción fundamental. Lo uno
es actitud pasajera, lo otro es forma de vida. Hay que distinguir.
CÓMO SE FORMA LA AUTOESTIMA.
Desde el momento mismo en que somos concebidos, cuando el vínculo entre nuestros
padres se consuma y las células sexuales masculina y femenina se funden para
originarnos, ya comienza la carga de mensajes que recibimos, primero de manera
energética y luego psicológica.
Debido a que los pensamientos y emociones son manifestaciones de energía y en el
organismo se presentan en forma de reacciones eléctricas y químicas, cada vez que
una mujer embarazada piensa o siente algo con respecto al niño en formación,
su cerebro produce una serie de químicos que se esparcen por todo su cuerpo y que la
criatura recibe y graba en su naciente sistema nervioso, sin tener la suficiente
consciencia como para comprender o rechazar lo que recibe a través de
un lenguaje químico intraorgánico.
El hecho de que alguno de los progenitores, por ejemplo, asuma como un problema la
llegada del niño, es captado por éste emocionalmente, y su efecto formará parte
del archivo inconsciente del pequeño y tendrá repercusiones más adelante, cuando
reaccione de diferentes formas y no logre comprender las causas generadoras de
sus conflictos. Igualmente, cuando ya se ha producido el alumbramiento, todo estímulo
externo influirá en el recién nacido y le irá creando una impresión emocional que influirá
sus comportamientos futuros. Los padres y otras figuras de autoridad, serán piezas
claves para el desarrollo de la Autoestima del niño, quien dependiendo de los mensajes
recibidos, reflejará como espejo lo que piensan de él y se asumirá como un ser apto,
sano, atractivo, inteligente, valioso, capaz, digno, respetado, amado y apoyado o, por el
contrario, como alguien enfermo, feo, ignorante, desvalorizado, incapaz, indigno,
irrespetado, odiado y abandonado. La forma como nos tratan define la forma como nos
trataremos, porque esa es la que consideraremos como la más normal.
Con la llegada de la pubertad y la adolescencia, se da la bienvenida a la sexualidad y a
la necesidad del joven de encontrarse a sí mismo. Se inicia la llamada "brecha
generacional" y el tránsito hacia una mayor definición de la personalidad. Esta etapa es
crucial ya que en ella surgen con fuerza la competencia y el deseo de ser mejor que los
demás. El joven experimenta una gran necesidad de aprobación por parte de
sugrupo cercano y aprende a dirigirse hacia quienes lo aplauden y a huir de quienes lo
pitan. Desarrolla, con tal de ser querido, conductas muy específicas que se
generalizarán hacia la vida adulta.
El ingreso al mundo laboral complica el asunto de la formación y manifestación de la
Autoestima, ya que en ese contexto se nos mide por lo que hacemos y no por lo que
somos. Si produces, te quedas y si no te vas. Esa es la medida cuando de dinero se
trata.
Finalmente en la pareja y el matrimonio se expresa mucho de lo aprendido en los años
precedentes: grabaciones, condicionamientos, tradiciones; lo que fue vertido en el
molde durante muchos años y que hemos llegado a creer que somos. En este tiempo,
formamos parte de una sociedad uniformada en la que muchos han renunciado a
expresar su originalidad y tienen ideas fijas de las cosas, que casi siempre siguen
aunque no les funcionen. La inconsciencia y falta de comprensión de lo que ocurre,
induce a culpar, a resentir, a atacar, a agredir a los demás, a quienes se ve "como
malos que no nos comprenden".
Para entonces, ya hemos construido una imagen de nosotros (autoimagen), puesto que
habremos aprendido una forma de funcionar, y llevamos como marca en la piel de
vaca, el sello de lo que creemos que podemos o no ser, hacer y tener.

Leer
más: http://www.monografias.com/trabajos16/autoestima/autoestima.shtml#ixzz2f6O7z
Q23
 AUTOCONOCIMIENTO

El autoconocimiento es el conocimiento de uno mismo. Todavía no está considerado

por la Real Academia Española pero este término ya es empleado en numerosos textos
de psicología. Es reconocerse con defectos y virtudes.

Se han publicado una gran cantidad de libros de autoayuda cuya temática gira en torno
al autoconocimiento [cita requerida].
Se emplea como herramienta para tratar problemas de autoestima, para el desarrollo
personal y la autorrealización.

 Inicialmente, el niño no se diferencia de los demás ni diferencia entre otros. Estos

dos momentos se producen simultáneamente y tienen que ver con la medida en
que sus necesidades son atendidas.
 5 meses: Comienza el desarrollo emocional. Con la conciencia de sí mismo
aparecen los sentimientos de ira y vergüenza. Esta autoconciencia tiene lugar de
forma muy temprana. Empieza a intuirse una conducta intencional; es decir,
satisfacción cuando consigue algo que se proponía y frustración cuando no lo
consigue.
 8 meses: Se reconocen en ciertas imágenes 'en vivo y en directo' (espejo).
 15/18 meses: Autorreconocimiento en diferido y comienzo de utilización de
vocablos que hacen referencia a sí mismos.
 2 años: Se autocategoriza en función de su comportamiento (orgullo, culpa) y
manifiesta su identidad mediante sus posesiones.
esto se debe a la falta de atención física
http://es.wikipedia.org/wiki/Autoconocimiento

El autoconocimiento es resultado de un el proceso reflexivo mediante el cual la persona

adquiere noción de su persona, de sus cualidades y características.
Lic. Marta Vázquez Piatti
Como todo proceso, tiene en diversas fases, como: autopercepción, autoobservación,
memoria autobiográfica, autoestima, autoaceptación.El autoconocimiento está basado
en aprender a querernos y a conocernos a nosotros mismos. Es el conocimiento
propio; supone la madurez de conocer cualidades y defectos y apoyarse en los
primeros y luchar contra los segundos.

¿Por qué es importante lograr el autoconocimiento?

Es la tarea más importante que hay que realizar antes de emprender cualquier
actividad y antes de intentar conocer a las demás personas. En muchas ocasiones las
personas se preguntan ¿por qué habré dicho o hecho tal o cual cosa?
¿Quién soy realmente: lo que hago, lo que pienso o lo siento? En ocasiones llegan al
pensamiento ideas que asustan o avergüenzan y que no se desea compartir.
Todo esto parece muy contradictorio. Sin embargo, todo esto es soy “yo”.
Es bueno tratar de escuchar la voz interior y aceptar que hay muchos elementos que
agradan y otros que no. No se debe rechazar los elementos negativos, sino analizarlos
y tratar de mejorarlos.
Cuando se avanza en el proceso del propio conocimiento, se puede también lograr
mayor respeto, control y estima.
El autorrespeto. Algunas personas desean que los demás la respeten, que les “den” su
lugar, pero tal vez, sin darse cuenta, ellas mismas no creen que sean dignas o
merecedoras de ese respeto. El respeto por uno mismo se basa en el conocimiento y
aceptación de las propias limitaciones y posibilidades.
Cuando una persona conoce y comprende los motivos que lo llevan a actuar de una
manera determinada es capaz de respetarse y lograr el respeto de los demás.
El autocontrol. El conocimiento y el autorrespeto conducen al propio control. Uno
mismo es capaz de controlar sus impulsos, de postergar ciertas acciones para mejores
ocasiones, es capaz de adaptarse a diferentes situaciones y lograr así ser mejor
persona. No se trata de dejarse llevar o hacer todo lo que los demás dicen. Por
ejemplo, una joven que sabe que al tomar bebidas alcohólicas en una fiesta hace que
ella hable de más, se ponga agresiva o llorona, que al día siguiente le duela la cabeza,
tenga problemas con sus padres, su novio o en el colegio y luego se arrepienta, se
sienta mal y, aun así toma, significa, que no se autocontrola, que no tiene mucho
respeto por sí misma. Cuando se consigue el conocimiento, el respeto y control de uno
mismo, con seguridad se obtiene una sana autoestima o autoestima positiva.
El autoconocimiento es el paso previo y fundamental para lograr la autoestima, el
autorrespeto y el autocontrol. No se puede amar, respetar ni controlar lo que no se
conoce. No puede haber, autoestima sin autoconocimiento
El autoconocimiento es el propio conocimiento, profundo y sincero, sin disculpas. Es
conocer tanto los aspectos positivos como negativos. Es un proceso lento que lleva a
una persona a ser consciente de sus necesidades, limitaciones, temores, alegrías.
Este es un proceso lento, que no se logra de la noche a la mañana. Se inicia cuando se
toma conciencia de las propias fortalezas y debilidades y se prolonga durante toda la
vida.
Muchas personas, a lo largo de la vida, acumulan gran cantidad de conocimientos,
saben de literatura, historia, informática, recorren varios países, pero pocos se detienen
un momento para profundizar en su conocimiento.

http://archivo.abc.com.py/2008-04-18/articulos/407380/el-autoconocimiento-la-base-de-
la-autoestima