UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA

Y A DISTANCIA – UNAD

“Mi Historia de la actividad física”

ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA SALUD

GRUPO: 80020_9

ELABORADO POR

ALVARO JAVIER MARTINEZ GARZÓN

CÓDIGO: 1119 890 703

PRESENTADO A:

MONICA LILIANA CASTILLA RAMIREZ

UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTACIA

ESCUELA DE CIENCIAS SOCIALES ARTES Y HUMANIDADES

CEAD: CUMARAL-META

14 DE SEPTIEMBRE

2019
 UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA
Y A DISTANCIA – UNAD

MI HISTORIA CON LA ACTIVIDAD FÍSICA

Nombre: Álvaro javier Apellido: Martinez

Garzón Programa: Ingeniería industrial

N.º Grupo: 80020_9

Ciudad: Cumaral Meta CEAD: Acacias

Nota: Si un estudiante por condición de salud no puede realizar actividad física o test
de condición física, no intente realizarlas no es obligatorio, por correo interno envíe al
tutor soporte médico escrito de su condición de salud o limitación, si no presenta
soporte médico se entiende que si puede presentar las pruebas.

Frecuencia Frecuencia cardíaca

EDAD ESTATURA PESO
cardíaca reposo activo
26 1.81 cm 82 kl 90 /min 116 /min

Fotografías de cuerpo completo con un atuendo que se sienta identificado

UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA
Y A DISTANCIA – UNAD
 UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA
Y A DISTANCIA – UNAD

Descripción en 3 párrafos de mínimo 15 líneas, cada uno sobre cómo ha asumido la

actividad física a lo largo de su vida, anécdotas, experiencias significativas, etc.…
En el siguiente texto les vengo a narrar la historia de la actividad física de Álvaro Javier
Martinez Garzón que cuya edad actual es de 26 años con un 1 metro y 81 centímetros de
estatura, que posee un peso de 82 kilogramos. Álvaro Javier nació y se crio en el seno de una
familia campesina con su cultura llanera. Su niñez fue muy activa físicamente a medida que
fue creciendo fue aprendiendo todo tipo de actividades de campo que requieren mucho
esfuerzo físico, tales como trabajos de ganadería, agricultura y también las actividades
culturales como son el trabajo de llano y el coleo y manteniendo su formación física en forma
activa, en su colegio su físico fue muy destacado pues ya que participaba mucho en los
campeonatos de intercursos e intercolegiados, brindando buen desempeño como jugador
gracias a que venía con buena actividad física desde su niñez. También dedicaba su tiempo
libre para salir con sus amigos la cual hacían sus paseos en bicicleta viajando hacia otras
veredas donde se disfrutaba de la natación ya que en esa región contaba con mucho recurso
hídrico allí se improvisaban juegos y deportes acuáticos donde se ejercitaban y gozaban de
estos ejercicios náuticos.

Cuando el tubo que validar su estudio para poder trabajar y ayudar a su familia, se dedicó al
trabajo de campo llevando una vida de mucho esfuerzo físico, gracias a Dios muy bien de
salud, su trabajo diario lo llevo a tener un cuerpo muy ejercitado, sin olvidar que en sus ratos
libres participaba con sus amigos jugando amistosos de futbol. Después de su grado de
bachiller en el 2010, tomo la decisión de prestar el servicio militar en el glorioso Ejercito
Nacional, dando su servicio en el departamento del vichada puerto Carreño donde la
temperatura alcanzaba alrededor de los 40 grados y acompañado de extremado ejercicio
físico y mental donde se llevaba su cuerpo hasta los límites por la cual muchos desmallaban,
a lo largo de su servicio no dejo de practicar deporte como costumbre salir a trotar todas las
mañanas a trotar, en sus tiempos libres los dedicaba para ejercitarse haciendo barras,
flexiones de pecho, piernas entre otros y en sus deber de estar en el área de operaciones allí
no se dejaba de caminar con un peso sobre sus hombros de alrededor de 4 arrobas por largos
kilómetros, vale resaltar que en su entrenamiento inicial se adquirió un alto desempeño físico
llegando al caso que donde sus labores como soldado parecían un descanso.

Después de terminar su servicio siguió desempeñándose en labores donde se requiere mucha

habilidad física, su vida cotidiana se guía compuesta por variadas actividades físicas que
como de costumbre salir en familia y con sus amigos a hacer tours en bicicleta, cuando llega
la oportunidad de estudiar en la prestigiosa universidad abierta y a distancia UNAD, da cese a
muchas de sus actividades deportivas por la cual tenía que empezar a distribuir su tiempo
para trabajar, para su hogar y para cumplir su sueño de poder culminar su carrera
universitaria. A la fecha de hoy cuenta con un trabajo muy sedentario pues se desempeña en
el campo administrativo y su estado físico ha disminuido demasiado al cual estaba
 UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA
Y A DISTANCIA – UNAD

acostumbrado, a la actualidad su tiempo es muy medido y solo dedica un día por semana para
realizar actividades deportivas, pero no pierde las esperanzas de retomar su vida deportiva ya
que esto contribuye a tener una buena salud física y mental. Espero que les guste esta historia
de la vida física de este joven Unadista. Gracias.

Después de recorrer los 6 entornos del curso, por favor contesta a las siguientes preguntas:

¿Qué es lo que sientes que es más significativo de la experiencia de aprendizaje que te

propone el curso?

R: lo que veo más significativo en este curso es aprender cosas nuevas, experiencias y
ponerlas en práctica junto con mi familia y sacarle el máximo provecho.

¿Sientes que hay algo que no debería estar en el curso, qué es?

R: No lo que he visto en todos los entornos es muy importante para aprender sobre la
actividad física teniendo en cuenta las normas de seguridad y calentamiento para evitar
lesiones.
¿Qué expectativa te ha generado el curso?

R: muchas, pero principalmente tener claro lo importante que es la actividad física para
nuestra salud y nuestra mente.
 UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA
Y A DISTANCIA – UNAD

Por favor déjame una imagen de tu participación en el foro de aprendizaje colaborativo.

Por favor déjame una imagen de la actualización de tu perfil.