PLAN ALIMENTICIO

1 Rebanada de
2 Cucharadas de 2 Huevos tomate, cebolla y chile
DESAYUNO pan integral
aguacate estrellados jalapeño.
untarle

MEDIA MAÑANA 1 Naranja NOTA: Lo puedes reemplazar tambien con un batido de frutas

aderezada
ensalada de la ensalada con una
Salmón a la Media taza de
COMIDA plancha arroz cocido
lechuga, pepino, cucharada de aceite
pimiento de oliva.

1 Taza de pepino
y jícama picados
MEDIATARDE con limón y chile
tajín

media cucharada
de mayonesa jugo de vegetales con
2 Rollitos de 4 zanahorias
CENA jamón sin grasa para cada rollito cocidas pepino, apio,
de jamon espinacas y limón.

QUE REPRESENTA CADA COLOR

El color naranja representa los carbohidratos
El color amarillo las proteínas
El color rojo representa las grasas
El color verde representa los vegetales

NOTA IMPORTANTE: Lo que ves en el cuadro anterior es un ejemplo, puedes reemplazar cada ingrediente según su color por u

Primeros 5 dias
BLUE ENERGY: Tomarlo a mitad del dia en un vaso de agua
NONI GIA: Tomarlo Medio sobre en Ayunas y medio Sobre antes de acostarse
(En Medio vaso de Agua Tibia)
 IMAGEN

iente según su color por uno de los que aparecen en la imagen

Dia 5 en Adelante
BLUE ENERGY: Tomarlo en ayunas en un vaso de agua
NONI GIA: Tomarlo Antes de acostarse en agua tibia (sobre completo)