Unidad de Entrenamiento o Sesión de Entrenamiento

UNIDAD DE ENTRENAMIENTO O SESIÓN DE ENTRENAMIENTO
NOMBRE: Julio Pérez PARTE INICIAL: 25´

DEPORTE: Fútbol Asociación PARTE PRINCIPAL: 79´
CATEGORIA: Juvenil PARTE FINAL: 16´
RAMA: Varonil TOTAL: 120´
PARTE CONTENIDO R S T M M
EXPLICACIÓN (CHARLA, RECIBIMIENTO) TERRENO DE
7´ JUEGO
PASE Y CONTROL DE BALÓN TERRENO DE
I (INTRODUCTORIO (CON LAS MANOS)) 1 1 10´ REPETICIONES JUEGO, CONOS,
BALONES
EJERCICIOS TERRENO DE
(FLEXIBILIDAD Y ELASTICIDAD)
6´ REPETICIONES JUEGO
PASE Y CONTROL DE BALÓN DE TERRENO DE
BALÓN (CON EL PIE DERECHO) 1 1 12´ REPETICIONES JUEGO, CONOS,
BALONES
PASE Y CONTROL DE BALÓN DE TERRENO DE
JUEGO, CONOS,
BALÓN (CON EL PIEI ZQUIERDO) 1 1 12´ REPETICIONES BALONES,
CASACAS
ESPACIOS REDUCIDOS TERRENO DE
(1ª..VARIANTE (PIERNA HABIL)) JUEGO, CONOS
1 1 12´ REPETICIONES BALONES,
CASACAS
P ESPACIOS REDUCIDOS
VARIANTE 8PIERNA INHABIL)
(2ª.
1 2 12´ REPETICIONES
TERRENO DE
JUEGO, CONOS,
CASACAS,
BALONES
RETROALIMENTACIÓN TERRENO DE
7´ JUEGO
JUEGO DE APLICACIÓN (1era. TERRENO DE
VARIANTE) 1 2 12´ REPETICIONES JUEGO, CASACAS,
BALONES
JUEGO DE APLICACIÓN (2da. TERRENO DE
VARIANTE) 1 2 12´ REPETICIONES JUEGO, CASACAS,
BALONES
EJERCICIOS (FLEXIBILIDAD Y
6´ REPETICIONES
TERRENO DE
JUEGO
F
ELASTICIDAD)
RETROALIMENTACIÓN TERRENO DE
(FINALIZACIÓN Y PREVIO A SIGUIENTE 10´ JUEGO
ENTRENAMIENTO)
R= REPETICIONES
S= SERIES
T= TIEMPO
M= MÉTODO
M= MEDIOS
EXPLICACIÓN: 7 minutos.
Recepción de jugadores, exposición de trabajo a desarrollar, explicar la importancia de la
exigencia personal para su crecimiento, inicio de semana, explicación del objetivo a
desarrollar durante la semana.
EJERCICIOS (flexibilidad y elasticidad). 6 minutos.
1 2 3 4
5 6 7 8
9 10 11 12
Se trabajará de 15 a 20 segundos cada uno.
NOMBRE: Fuerza de salto

OBJETIVO: Fortalecer miembros inferiores
EDAD: 12 años en adelante
JUGADORES: 4 a 24
MATERIAL: Conos, estacas, elastico, terreno de juego

INTENSIDAD: Media-alta
COMPLEJIDAD: Alta
DURACIÓN: 5 minutos por 2 minutos de descanso activo
AUTOR: Julio Pérez
FECHA: 13 de abril de 2007
ORGANIZACIÓN: En un espacio de 40 metros por 30 metros se procede a colocar un
cono y de ahí se miden 5 metros para colocar una estaca, en seguida se miden 10 metros y
se coloca otra estaca y en medio de estas estacas se coloca un elastico restirado a una altura
de 30 centimetros; despues se miden 5 metros y se coloca un cono; para despues medir 15
metros de regreso, pero por un costado y se coloca un cono.
DESCRIPCIÓN: Se inicia con la salida a velocidad y al recorrer la distancia entre cono y la
1era estaca, se procede a saltar (pies juntos) el elástico de lado, pero hacia el frente y al
terminar dicha distancia, se continua con una reincorporación y salida a velocidad hasta el
cono; y el regreso se efectua con carrera a media velocidad que es de 15 metros y para
terminar y regresar al punto de inicio se efectua caminando.
ASPECTOS A CONTROLAR Y CORREGIR: Que se efectúen los cambios de velocidad,
así como los saltos.
OBJETIVOS: Tipo de trabajo: fisico; objetivo: físico: fuerza de salto
NOMBRE: Espacios reducidos 1

OBJETIVO: Golpeo-recepción-dirección
JUGADORES: 4 hasta 24 jugadores
MATERIAL: Conos, balones, casacas, terreno de juego
INTENSIDAD: Media alta

COMPLEJIDAD: Alta
DURACIÓN: 12´
AUTOR: Julio Pérez
ORGANIZACIÓN: en un cuadro de 10 metros por 10 metros determinado por conos se
colocan tres jugadores dentro los cuales se pasarán el balón hacia el espacio que se
encuentra desocupado, esto lo hara cuando se vea presionado por el jugador que tratara de
impedir que se lleven a cabo dicha instrucción, ademas de que los jugadores estaran en
movimiento al espacio que se desocupa.
DESCRIPCIÓN: se efectuará un minuto en el sentido de la derecha, y pasará un jugador de
la orilla al centro y el jugador que se encontraba en el centro sale hacia la orilla y se
continua hasta que todos lo hayan desarrollado.
AUMENTAR/DISMINUIR DIFICULTAD: se hara al sentido de la derecha, hacia la
izquierda y despues se hara hacia la izquierda utilizando la pierna inhabil.
ASPECTOS A CONTROLAR Y CORREGIR: Que se recepcione y pase el balón, de la
mejor forma.
OBJETIVOS: Tipo de trabajo: físico secundariamente, técnico: principalmente, táctico:
secundariamente. Objetivos: físico: resistencia, técnico: fútrbol reducido (golpeo-
recepción), táctico: coordinación ofensiva, psicologico: atención-concentración.
COMENTARIOS: Retroalimentación, parar y corregir, cuantas veces sea necesario.

OBJETIVO: Golpeo-dirección
MATERIAL: Conos, balones, casacas, terreno de juego

COMPLEJIDAD: Alta
DURACIÓN: 12´
AUTOR: Julio Pérez
ORGANIZACIÓN: en un cuadro de 10 metros por 10 metros determinado por conos se
colocan cuatro jugadores dentro los cuales se pasarán el balón hacia el jugador que se
encuentra desocupado y con mejor opción para recibirlo, esto lo hara cuando se vea
presionado por el jugador que tratara de impedir que se lleven a cabo dicha instrucción,
ademas de que los jugadores estaran en movimiento.
DESCRIPCIÓN: se efectuará dos minutos y pasra otro jugador al centro para realizar otros
dos minutos, asi hasta que todos lo hayan efectuado; y pasará un jugador de la orilla al
centro y el jugador que se encontraba en el centro sale hacia la orilla y se continua hasta
que todos lo hayan desarrollado. Este se llevará a cabo durante una serie.
AUMENTAR/DISMINUIR DIFICULTAD: se hara utilizando la pierna inhabil.
ASPECTOS A CONTROLAR Y CORREGIR: Que se pase el balón, de la mejor forma.
OBJETIVOS: Tipo de trabajo: físico secundariamente, técnico: principalmente (golpeo),
táctico: secundariamente. Objetivos: físico: resistencia, técnico: fútrbol reducido, táctico:
coordinación ofensiva, psicologico: atención-concentración.

OBJETIVO: Golpeo-recepción-conducción

MATERIAL: Elastico, balones, casacas, terreno de juego, porterias
COMPLEJIDAD: Alta
DURACIÓN: 12´
AUTOR: Julio Pérez
ORGANIZACIÓN: en un cuadro de 15 metros por 30 metros determinado por elastico, se
colocan dos equipos de cuatro jugadores, dentro los cuales se pasaran el balón hacia el
jugador que se encuentra desocupado y con mejor opción para recibirlo, esto lo hara cuando
se vea presionado por el jugador que tratara de impedir que se lleven a cabo dicha
instrucción, ademas de que los jugadores estaran en movimiento, con la finalidad de que al
efectuar el tercer toque se condusca y despues de eso se pueda ir a anotar gol.
DESCRIPCIÓN: se efectuará durante cinco minutos y despues habra descanso activo de
dos minutos y se procedera a llevarlo durante otros cinco minutos. Este se llevará a cabo
durante una serie.
ASPECTOS A CONTROLAR Y CORREGIR: Que se pase, recepcione y condusca el
balón, de la mejor forma.
OBJETIVOS: Tipo de trabajo: físico secundariamente, técnico: principalmente (golpeo,
recepción, conducción), táctico: secundariamente. Objetivos: físico: resistencia, técnico:
fútrbol reducido, táctico: coordinación ofensiva, psicologico: atención-concentración.
RETROALIMENTACIÓN:
Como se ha desarrollado el trabajo ademas de poder dar continuidad al trabajo que se
desarrollara, el enfatizar el objetivo a perseguir ademas de motivar y apoyar.
NOMBRE: Juego de aplicación 1.

OBJETIVO: Posesión de balón.
EDAD: 12 años en adelante.
JUGADORES: 18 jugadores.
MATERIAL: Balones, casacas, terreno de juego, porterias.
INTENSIDAD: Media alta.
COMPLEJIDAD: Alta.
DURACIÓN: 12´.
AUTOR: Julio Pérez.
FECHA: 12 de abril de 2007.
ORGANIZACIÓN: en medio campo, se colocan dos equipos de nueve jugadores, dentro
los cuales se pasaran el balón hacia el jugador que se encuentra desocupado y con mejor
opción para recibirlo, esto lo hara cuando se vea presionado por el jugador (equipo) que
tratara de impedir que se lleven a cabo dicha instrucción, ademas de que los jugadores
estaran en movimiento, con la finalidad de que solo se pueden efectura tres toques un
equipo y el otro solo podra hacerlo a dos toques y asi poder llegar a lograr gol.
dos minutos y se procedera a llevarlo durante otros cinco minutos. Reconvirtiendo los
toques por equipo. Este se llevará a cabo durante una serie.
NOMBRE: Juego de aplicación 2

OBJETIVO: Posesión de balón.
EDAD: 12 años en adelante.
JUGADORES: 18 jugadores.
MATERIAL: Balones, casacas, terreno de juego, porterias.
INTENSIDAD: Media alta.
COMPLEJIDAD: Alta.
DURACIÓN: 12´.
AUTOR: Julio Pérez.
FECHA: 12 de abril de 2007.
ORGANIZACIÓN: en medio campo, se colocan dos equipos de nueve jugadores, dentro
los cuales se pasaran el balón hacia el jugador que se encuentra desocupado y con mejor
opción para recibirlo, esto lo hara cuando se vea presionado por el jugador (equipo) que
tratara de impedir que se lleven a cabo dicha instrucción, ademas de que los jugadores
estaran en movimiento, con la finalidad de que solo se pueden efectura dos toques un
equipo y el otro solo podra hacerlo a un toque y asi poder llegar a lograr gol.
dos minutos y se procedera a llevarlo durante otros cinco minutos. Reconvirtiendo los
toques por equipo. Este se llevará a cabo durante una serie.
EJERCICIOS (flexibilidad y elasticidad). 6 minutos.
1 2 3 4
5 6 7 8
9 10 11 12
Se trabajará de 15 a 20 segundos cada uno.
RETROALIMENTACIÓN:
Como se termino el trbajo, como se fectuo el exponer lo destacable asi como los habitos a
mejorar, asi como la despedida y la pauta de lo que se pretende el siguiente entrenamiento

Unidad de Entrenamiento o Sesión de Entrenamiento

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UNIDAD DE ENTRENAMIENTO O SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

NOMBRE: Julio Pérez PARTE INICIAL: 25´

NOMBRE: Fuerza de salto

MATERIAL: Conos, estacas, elastico, terreno de juego

NOMBRE: Espacios reducidos 1

INTENSIDAD: Media alta

NOMBRE: Espacios reducidos 2

MATERIAL: Conos, balones, casacas, terreno de juego

NOMBRE: Espacios reducidos 3

JUGADORES: 8 hasta 24 jugadores

NOMBRE: Juego de aplicación 1.

NOMBRE: Juego de aplicación 2

COMENTARIOS: Retroalimentación, parar y corregir, cuantas veces sea necesario.

EJERCICIOS (flexibilidad y elasticidad). 6 minutos.

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