RUTINA DIARIA ESPIRITUAL

I…RESPIRACION

“INSISTAMOS EN LA IMPORTANCIA DE TENER LA BOCA CERRADA … NO LO HACEMOS SÓLO PARA EVITAR QUE DIGAN MENTIRAS, SINO
PARA QUE TODOS RESPIREN POR LA NARIZ. NUNCA, NUNCA RESPIRES POR LA BOCA”
Si respiras por la boca, pierdes la ventaja de los filtros de aire de la nariz del sistema de control de la temperatura que tiene el organismo. Por
otra parte, si persistes en respirar por la boca, finalmente se te tapa la nariz y sufres de catarro, sientes la cabeza pesada y todos los
inconvenientes que lo acompañan.

METODOS DE RESPIRAR

1.RESPIRACIÓN SUPERIOR el primer método es muy ineficaz. Se conoce como respiración superior porque en este sistema sólo se usan la
parte superior del pecho y los pulmones; ésa, como debes saber, es la parte más pequeña de nuestra capacidad pulmonar, de modo que
cuando se practica la respiración superior entra muy poco aire en los pulmones y en cambio se conserva una cantidad de aire viciado en la
parte más profunda
2.RESPIRACIÓN MEDIA el segundo sistema. Se conoce como respiración media. Tampoco es muy correcta. No vale la pena que entremos en
detalles, porque no quiero que la emplees; pero cuando llegues a Occidente, oirás que la gente la menciona como la respiración de diafragma,
3.RESPIRACIÓN INFERIOR El tercer sistema. Si bien es, posiblemente, algo mejor que los dos anteriores, tampoco es correcto. Hay quienes lo
llaman respiración abdominal. En este sistema los pulmones no se llenan completamente de aire, éste no se reemplaza en su totalidad y
tenemos otra vez aire viciado, mala respiración y enfermedad.

El único propósito de la respiración, sea cual fuere el sistema adoptado, es aspirar la mayor cantidad posible de aire y distribuirlo en el
cuerpo de otra manera, de una manera que nosotros llamamos PRANA. Esa es la FUERZA VITAL MISMA. Esa PRANA es la FUERZA que hace
mover al hombre, que activa a todos los seres vivientes, las plantas, los animales, el hombre; hasta los peces tienen que extraer el oxígeno
del agua y convertirlo en PRANA

OJO 4..RESPIRACION COMPLETA. Prolonga la vida

PARA TENER EN CUENTA… después de realizarla por primera vez…
NEGATIVOS..*Eres letárgico, porque últimamente respiras con descuido. *Debes tener disciplina para respirar.
POSITIVOS.. *Descubrí que era muy fácil. *Advertí que al principio la cabeza me daba vueltas, *Después fue todavía más fácil. *Abarca los
otros tres sistemas, el de respiración superior, media e inferior, *De modo que los pulmones se llenan realmente de aire, *La sangre se purifica
y se llena de fuerza vital. *Es un sistema muy fácil.
PASOS A SEGUIR…
1.Tienes que sentarte o estar de pié en una posición cómoda.
2. Respirar por la nariz.
3. NO AGACHADO E INCLINADO HACIA ADELANTE, ya que no puedes respirar como es debido en esa posición.
4. Debes mantener LA COLUMNA VERTEBRAL BIEN DERECHA … Ese es todo el secreto de respirar correctamente.
5. LEVANTAR LOS CODOS de modo de quedar sentado muy derecho.
6. ABDOMEN PERFECTAMENTE CONTROLADO
7. LOS BRAZOS A LOS COSTADOS.
8. ENSANCHA EL PECHO, HACIA AFUERA y después ..
9. baja el diafragma para que el abdomen inferior también sobresalga.
10. Debes INHALAR TODO EL AIRE QUE PUEDAS, después tienes que EXHALARLO y reemplazarlo.
De esa manera harás una respiración completa. No hay nada de magia en todo esto. Es una manera de respirar común y sensata.

OJO 5..LA RESPIRACIÓN DE LIMPIEZA ..

PARA TENER EN CUENTA… *Forma de RESPIRAR más importante. * practícala todos los días, al despertar y antes de dormir, *al comienzo y al
fin de cada ejercicio ver cómo respiras … *En esta Respiración las INHALACIONES son LARGAS Y PROFUNDAS.
OJO .. Hay varias maneras de aspirar: * contener la respiración y… exhalar, que cumplen varias misiones, tal como limpiar, vitalizar etc.
PASOS A SEGUIR…
1. Haz tres respiraciones completas INHALANDO profundamente.
2. Tienes que INHALAR Aire profundamente, todo lo más profundamente que puedas; llena los pulmones, levanta el pecho y llénate de aire.
3. En la TERCERA ASPIRACIÓN, debes retener ese aire unos cuantos segundos, junta los labios como si fueras a silbar, pero no hinches las
mejillas.
4. Sopla un poco de aire por la abertura de los labios, con todo el vigor que puedas. Sopla con fuerza, suelta el aire.
5. Después, detente un segundo y, retiene el aire que queda.
6. Sopla otro poco, siempre con el mayor vigor.
7. Detente otro segundo y luego sopla el aire restante de modo que no quede nada en tus pulmones.
8. Sopla con toda la fuerza que puedas. Recuerda que, en este caso, debes EXHALAR con el mayor vigor por la abertura de los labios. Dime la
verdad ¿no te parece extraordinariamente refrescante?.
Tuve que darle la razón. Me había parecido un poco tonto eso de soplar y soplar; pero, después de hacerlo varias veces, advertí un hormigueo
de energía y me sentí mejor que nunca. Me inflé, resoplé y ensanché el pecho. De pronto, sentí que la cabeza me daba vueltas. Me pareció
que cada vez era más liviano.
RECUERDA…
*No debes respirar a manera como quieras o como intentes experimentar. *Respira como te indiqué. *No hagas experimentos, pues es
peligroso. *Ahora te has intoxicado por respirar de esa manera incorrecta, con demasiada prisa. *Practica únicamente como yo te indico, pues
tengo experiencia. *Después podrás hacer todos los experimentos que quieras.
ATENCION !! … Advierte siempre a quienes enseñes a respirar que sigan cuidadosamente los ejercicios, que no hagan experimentos. Diles que
nunca deben experimentar con distintos ritmos de inhalaciones, a menos que los acompañe un maestro competente; pues experimentar con
la respiración puede ser muy peligroso. Seguir los ejercicios es seguro, sano y los que respiran según las instrucciones no pueden experimentar
ningún daño.

II.. ORAR

PARA ORAR SE NECESITA DE:

*Para orar es necesario pensar con el corazón. *Mientras la mente esté ocupada en la lucha de los opuestos .. no es posible escuchar la voz del
silencio. *El control sobre el cuerpo físico comienza con el control sobre el pulso. *El pulso del corazón tranquilo se siente de una vez todo en
su totalidad dentro del organismo, .. *pero los gnósticos pueden sentirlo a voluntad en cualquier parte del cuerpo, ya sea la punta de la nariz,
una oreja, un brazo, un pie, etc.

PASOS:

1. Concentración perfecta en el maestro interno (corazón), para oír su voz, hablar con el Padre interior.
2. Meditación perfecta, vaciar la mente, solo en ausencia del YO es posible escuchar al Padre Interior.
3. Samadhí perfecto, la esencia, el budhata se escapa de la personalidad, entonces se fusiona con el Ser y adviene la experiencia de lo Real en
el Vacío Iluminado

III.. MEDITACION.
LEE Y ENTIENDE..
*La técnica de la meditación nos permite llegar hasta las alturas de la iluminación y de la revolución de la dialéctica.
*La Revolución de la Dialéctica busca la integración de todos los valores del ser humano, ya que estos valores están dispersos en la
multiplicidad del ego.
*En estos tiempos se hace necesaria la auto-dialéctica y una nueva educación esa nueva educación se centra en CONOCERNOS ASI MISMOS
como sistema básico de la práctica de la AUTOOBSERVACION y vivir EL MOMENTO A MOMENTO, con la finalidad de conocernos tal y cual
somos realmente.
*En nuestra vida social, relacionándonos con otros, finalidad de conocernos tal y cual somos realmente.
*La Esencia (el material psíquico para crear alma) se halla siempre embotellada en la lucha de las antítesis, más cuando la batalla termina y la
quietud y el silencio mental son absolutos, la ESENCIA se libera y puede experimentar la verdad: Ver, oír y palpar las grandes realidades
cósmicas y naturales
*La razón divide a la mente entre los opuestos (rico/pobre, frio/caliente etc), necesitamos una mente unitotal, Una mente fraccionada no
puede servirle de vehículo al Ser y cuando no sirve al Ser, sirve al ego. Nuestra mente debe volverse cada vez más dúctil, elástica y más
perceptiva y mantener un estado de vigilia permanente y ubicarnos en el lugar y espacio presente, sin pasado ni futuro.
OJO .. *Observando a cada momento, profunda y serenamente nuestro pensar, sentir, actuar y reaccionar, encontraremos el material psíquico
para trabajar sobre sí mismos, defecto descubierto debe ser primero observado y luego comprendido por medio del análisis a través de la
meditación profunda,
*debemos comprender que nuestra mente está fraccionada en los pares de opuestos, por ejemplo: el éxito y el fracaso, luz y tinieblas, la
verdad y la mentira, el valor y la cobardía, etc.,
*debemos examinar los dos polos de cada forma mental que llegue a la mente,
*solo mediante el estudio del par de opuestos llegamos a la síntesis.

Toda esta técnica resume dos principios:

1.- Profunda reflexión.
2.- Tremenda serenidad.
Este estudio de la mente es llamada Pratyahara y en síntesis consiste en reunir las fuerzas de la mente que han estado dispersas, llevarlas
hacia adentro, hacia el centro y así, preparar la mente para la concentración y meditación.
PRÁCTICA POR PASOS PARA MEDITAR:
1. Posición o postura: El estudiante gnóstico puede practicar sentado o acostado, con la columna espinal recta.
2. Relajación del cuerpo físico
*Pasará luego a relajar el cuerpo físico aflojando bien los músculos, *concentrado en su RESPIRACIÓN, AL EXHALAR vaya relajando cada parte
de su cuerpo de la cabeza a los pies, *tratando de no desviarse de su propósito, *si la mente divaga, regrese consciente a su respiración,
*vuelva a lo que ocurre en ese momento.
3. Relajación Mental
*Cuando su cuerpo físico se encuentre completamente relajado continúe con la relajación mental, *observe sus pensamientos, deseos,
preocupaciones, recuerdos, etc., *estúdielos para saber su origen, así conocerá como trabaja su ego, *comprenda cada defecto que llegue a su
mente.
4. Concentración
El siguiente paso es la concentración, *fijar la mente en una sola (el objeto de nuestra meditación), ya *desaparecidas las actividades mentales
entramos a un estado de tranquilidad mental donde desaparecen las sensaciones, ya sean de alegría como de tristeza, de bienestar o
incomodidad, etc., *este estado surge del fondo de la consciencia
5. Meditación profunda
*Cada imagen, todo pensamiento, recuerdo o preocupación que llegue a la mente, debe ser estudiado, analizado, recordar que todo tiene dos
polos: el positivo y el negativo y
*de ese estudio sacar la síntesis, por ejemplo: si surge la ira, el odio, la venganza, vamos a tratar de comprender, de ver su antítesis que es la
tranquilidad, la calma, el amor;
*descubrir lo que tiene de verdad uno y otro opuesto hasta llegar a la síntesis, a la sabiduría.
*La ira nos enferma, crea conflictos, nos crea karma, recurrencias, traumas, fobias, miseria, pero lo más importante es que tiene encarcelada a
nuestra consciencia, entonces, ¿Por qué no comprenderla y eliminarla?
6. Eliminación
*Defecto comprendido debe ser llevado a la eliminación por nuestra divina madre interior,*ella es la única capaz de dar muerte a los defectos
psicológicos, *debemos pedirle de corazón y con devoción, su desintegración y finalmente agradecer el trabajo realizado.
*La meditación debe practicarse en forma constante y tomar en cuenta que es un proceso largo que requiere de paciencia, voluntad y
tenacidad.
*Nos dice el Bhagavad Guita: ” tu deber es trabajar, no cosechar los frutos del trabajo, no trates de alcanzar premios por lo que haces, pero
tampoco te inclines hacia la pereza, se indiferente ante el fracaso y el éxito, este equilibrio es el Yoga”…

IV.. COMO SER EXITOSO EN LA VIDA

1. Dominar el defecto de la IRA (Recentimiento, Deshonesto, falsedad, mentira).
2. AUTO-OBSERVARNOS
3. reconocer nuestros errores
4. lo mejor es NO .. CRITICAR = Cosecha de ENEMIGOS
El que no critica, crea un ambiente donde otros se sienten seguros y donde se fomenta el éxito y el progreso.
OJO .. se evita la critica, pero hay que evaluar situaciones que no funcionan…
5. seamos PACIENTES.. al AUTO-OBSERVARNOS, aceptamos nuestros errores y evitamos criticas
Estos cuatro primeros pasos nos ayudan a ver en todos los seres humanos lo mejor y son fundamentales y de suma importancia para atraer el
éxito, la felicidad y la buena fortuna a nuestras vidas.
OJO..Controle la ira por medio de la respiración:
Aspire muy lentamente (no aspire por la boca; aspire por la nariz manteniendo la boca bien cerrada) el aire vital contando mentalmente 1, 2, 3,
4, 5, 6, retenga ahora el aliento contando mentalmente 1, 2, 3, 4, 5, 6. Exhale ahora el aliento muy lentamente por la boca contando
mentalmente: 1, 2, 3, 4, 5, 6.
Repita el ejercicio hasta que pase la ira.”

V.. EL RECUERDO DE SI Y LA AUTO-OBSERVACION PSICOLOGICA

*El origen de nuestros problemas emocionales, económicos, familiares, siempre es, ha sido y será el ego
*Aprender a vivir de momento en momento y de instante en instante

-Dicen los sabios del Zen: “Si caminas, camina, si comes come”, indicándonos que debemos unir nuestra conciencia a lo que hagamos.. Asi
despertamos de este sueno en que vivimos de hipnotismo.
-Debemos amar la filosofía de la MOMENTANEIDAD, no estar haciendo proyectos a toda hora, ni andar recordando lo que pudimos haber
hecho, o lo bien que nos iba en el pasado.
EL RECUERDO DE SÍ es el perfecto equilibrio entre el cuerpo, la conciencia y el medio ambiente. Si uno se olvida del cuerpo, nos enfermamos;
si se olvida del medio ambiente nos llenamos de problemas y si nos olvidamos de la conciencia nunca tendremos iluminación interior.
AUTO OBSERVACIÓN PSICOLÓGICA: es cuando la conciencia debe observar a los demonios que cargamos, a esos agregados psíquicos, a esa
legión de Yoes que viven y se alimentan de nuestras energías más preciadas.
Es indispensable lanzar luz a nuestras tinieblas interiores y eso lo logramos observando nuestros sentidos y cómo todo lo que entra a través
de ellos impacta nuestra mente y ésta reacciona en forma terrible, creando nuevos egos o alimentando los ya existentes.
“COLIBRÍ ZURDO”, es esa CONCIENCIA que debemos tener EN ALERTA, en dirección de sí mismos, de nuestro universo psicológico, de la
mente y los sentimientos. (conciencia para detectar los 400 surianos internos que se nos manifiestan internamente en c/u de nosotros)
Los 400 surianos son nuestros defectos psicológicos (la ira, la lujuria, la vanidad, la auto importancia, el adulterio, etc.), que intentan matar
todo lo bueno, el amor, la fraternidad, el altruismo, la bondad, etc. Debemos ver muy bien por dónde vienen, como si nos alertara “Colibrí
Zurdo”
TAREA.. Hacer esta práctica constantemente, al finalizar el día, anotemos en una libreta: 1.- Frecuencia. Cuántas veces realizamos la práctica.
2.- Tiempo. Cuánto tiempo duramos en cada ocasión 3.- Profundidad. De qué nos hicimos conscientes

VI.. EL YO PSICOLÓGICO
Siéntese en un cómodo sillón y ore a su Dios Interno así: Padre mío, tú que eres mi verdadero ser, tú que eres mi Dios Interno, Ilumíname,
ayúdame, hazme ver mis propios defectos, amen.

Todos los grandes fracasos de la vida se deben al Yo..

Medite … en todos los problemas, conflictos o enfermedades que ha tenido en el transcurso de su vida y descubrirá la presencia del yo como
origen de ellos.
YO PSICOLÓGICO … es la doctrina de los muchos … pues se expresan en nosotros como muchos … de modo que el YO ES PLURAL … CADA YO
es una persona dentro de nosotros con mente propia, de modo que podemos decir que dentro de nosotros existen muchas mentes … somos
como una casa donde viven muchas personas … cada una con gustos, intereses e inclinaciones diferentes.
El yo psicológico está compuesto por energía negativa, se expresa en nosotros como contradicciones: ¡quiero ir al cine! grita una voz interior,
surge otra y dice “que cine ni que nada, ¡voy a ver a mi hermosa novia!, otra más exclama, ¡tengo ganas de un trago, voy a la cantina!, otra
surge y dice ¡voy a reclamarle al vecino su insulto hacia mi persona! etc., etc.
Esto nos lleva a reconocer que NO TENEMOS UNA INDIVIDUALIDAD PROPIA … mucho menos una mente individual ... no decidimos por
nosotros mismos … somos esclavos del yo … es el yo psicológico el enemigo secreto … el que nos da las ordenes … somos como una
marioneta movida por hilos invisibles
OJO .. Si adoptamos el buen hábito de estar OBSERVANDO nuestros pensamientos, sentimientos, acciones, palabras y hasta el modo de
caminar, descubriremos que somos movidos por hilos intangibles.

Dice el Maestro Samael en su libro “Introducción la Gnosis”:

“Usted necesita explorar profundamente todos los trasfondos de su mente porque dentro tiene eso que se llama: yo, mí mismo, ego, etc.
… Si quiere triunfar en la vida … debe disolver el yo =>
… si quiere disolver el yo … debe desintegrar todos sus defectos =>
… si quiere desintegrar todos sus defectos … no los condene ni los justifique Compréndalos, cuando condenamos un defecto, lo escondemos en
los profundos recovecos de la mente, cuando justificamos un defecto, lo robustecemos horriblemente =>
…Pero cuando comprendemos un determinado defecto entonces lo desintegramos completamente.
Práctica.- Un gran hombre, después de haberse estudiado a sí mismo, descubrió que tenía doce defectos que le estaban perjudicando. Este
hombre dijo: "Así como es imposible cazar diez liebres al mismo tiempo, porque el cazador que quisiese hacer esto no cazaría ninguna, así
también es imposible acabar con mis doce defectos al mismo tiempo".
Este hombre llego a la conclusión … de que sería mejor casar una liebre y luego otra; acabar primero con un defecto y luego con otro. Resolvió
este hombre dedicarle dos meses a cada defecto. Cuando el hombre llegó a los veinticuatro meses ya no tenía los defectos, había acabado con
los doce defectos que le impedían llegar al triunfo. El resultado fue maravilloso, este hombre se convirtió en el primer ciudadano de los
Estados Unidos, su nombre: Benjamín Franklin. Imite usted a este personaje, examínese y vea cuantos defectos tiene. Cuéntelos, enumérelos,
Luego dedíqueles dos meses a cada defecto, en orden sucesivo, hasta que los elimine todos.
Siéntese en un cómodo sillón y ore a su Dios Interno así: Padre mío, tú que eres mi verdadero ser, tú que eres mi Dios Interno, Ilumíname,
ayúdame, hazme ver mis propios defectos, amen.
Concéntrese en esta plegaria hasta llegar al sueño profundo, trate de descubrir todos sus defectos. Le aconsejamos leer la Biblia. En los
cuatro Evangelios se encuentra la palabra del Divino Maestro, ahí verá las virtudes que necesita, ahí descubrirá las virtudes que le faltan.
Donde falta una virtud existe un defecto. Cuando el yo se disuelve nos llenamos de plenitud y felicidad, cuando el yo se disuelve se expresa
dentro de nosotros y a través de nosotros el Ser, el Espíritu, el Amor”

VII.. LA VOLUNTAD
“Hágase tu voluntad en la Tierra como en el cielo” y “Padre mío, si es posible, pasa de mí este cáliz, más no se haga mi voluntad, sino la tuya”,
LA VOLUNTAD, ESTRICTAMENTE ESOTÉRICA, se relaciona con cumplir el anhelo y el deber espiritual.
La voluntad del padre la detalla Moisés en el decálogo: no mentir, no robar, amar al prójimo, no adulterar, no matar…, e inclusive en el
onceavo y doceavo mandamiento que antes existieron y a la letra indican: “Haz tu deber” y “Haz que tu luz brille”.
Es necesario LIBERAR LA VOLUNTAD DEL PADRE, EMANCIPARLA a través de la desintegración de los YOES que la aprisionan; conquistarla a
base de trabajos conscientes y padecimientos VOLUNTARIOS, es decir, a través de la conquista interior de sí mismos.
El PODER DE LA VOLUNTAD se ha representado con la vara o el bastón que portaron los grandes patriarcas, los faraones, los iniciados

La VOLUNTAD suele confundirse con LA FUERZA DE DESEO, por ejemplo, el esfuerzo por alcanzar una meta económica, el sacrificio para ganar
más prestigio ..
La voluntad es representada con espinas, como la corona que ciñó la cabeza del Cristo o bien como las espinas del sagrado corazón de Jesús…,
porque las espinas hieren el deseo del yo, es decir, cuando se cumple la voluntad del padre, el yo está siendo herido y sacrificado.
Es más fácil … dejarse llevar por el odio de la ira o de la venganza, que aprender a controlar las emociones y desintegrar ese defecto. Es más
sencillo dejarse llevar por el alcohol o la droga, que vencer la gula y conseguir la templanza, también es más fácil caer en las garras del deseo
sexual, que vencerlo y dominar el instinto.
OJO … La fuerza del deseo confundida con la voluntad, es múltiple, porque cada EGO exige su propia satisfacción, así se halla dividida, el
deseo de cada “yo” choca con los demás deseos, provocando, CONFLICTO, infelicidad, impotencia, debilidad y que seamos víctimas de
nuestras propias circunstancias Hacer la voluntad del Padre hiere al yo, lo sacrifica.
La voluntad del Padre es que Moisés libere al pueblo elegido y lo conduzca a la tierra prometida, es decir, que la voluntad del Padre consiste
en que cada uno de nosotros venza en su interior a los agregados psicológicos para que el pueblo elegido pueda emanciparse de la esclavitud
del mundo ilusorio, de la ignorancia, y entonces logremos la Tierra

VIII.. NUESTRO ESTAADO INTERIOR

“Combinar estados interiores con acontecimientos exteriores en forma correcta, es saber vivir inteligentemente”.
“Cualquier evento inteligentemente vivenciado, exige su correspondiente estado interior”
Por siglos hemos buscado la felicidad afuera y resulta que la felicidad está dentro de nosotros, de modo que, hay que buscar dentro de
nosotros
“quien mira hacia afuera duerme, quien mira hacia adentro despierta”. JUNG
Ojo … ¿Te has puesto a analizar por un momento cuál es tu estado interior? Posiblemente sí; pero la gran mayoría nunca nos hemos auto
observado como para comprender, que la situación que vivimos en el pasado, presente y que viviremos en el futuro, es precisamente el
resultado de nuestro estado interior.
De acuerdo a nuestros estados internos del alma, será nuestra felicidad o infelicidad… si nuestro estado interno está como un mar
embravecido, lleno de preocupación, o de ira, de tristeza, de celos, etc., entonces nunca podríamos experimentar la belleza externa que nos
rodea.
“Cualquier evento inteligentemente vivenciado exteriormente, exige su correspondiente estado interior especifico … quiere decir que vivamos
conscientemente de momento en momento y que por cada evento positivo o negativo que el tapete de la vida nos presente, lo combinemos
sabiamente con un estado interior consciente para tomar el control de la situación y no la situación tome el control de nosotros”
Si trabajamos con la clave SOL (Sujeto, Objeto, Lugar) durante el día iremos transformando ese Subconciente en conciente produciendo un
cambio radical en el individuo.
Si modificamos nuestra forma interna (nuestra forma de sentir, de pensar, de actuar) se transformará en lo externo. Es necesario que
trabajemos con nuestros defectos psicológicos, que nos auto-observemos

IX.. OBSERVADOR Y OBSERVADO

Técnica de una clave que consiste en dividirse en dos: en observador y observado. Es muy necesario que nosotros sepamos quiénes somos.
Tenemos que introvertirnos para auto conocernos, irnos hacia adentro.

clave para la introversión

1.Nos retirarnos a nuestra recamara o a un lugar donde tengamos privacidad,
2.ponemos música clásica, de Beethoven, Mozart o Liszt y
3.nos acostamos o nos sentamos en un cómodo sillón,
4.cerramos nuestros ojos y relajamos nuestro cuerpo y mente, poniendo atención en la música y,
5.una vez relajados, entramos en profunda meditación.
Ya relajados,
6.nos dividimos en dos, en observador y observado, observando NO con la mente,
7.OBSERVANDO con nuestra CONCIENCIA,
8.OBSERVAR DETENIDAMENTE nuestros pensamientos, reacciones, sentimientos, sensaciones y
9.Descubriremos que la mayor parte de esos elementos son producidos por el yo, el ego
10. Con esta práctica constante, vamos descubriendo poco a poco, que el yo se manifiesta en nosotros a través de contradicciones

SALUDO AL SOL
Energetico
EJERCICIO POR PASOS..

1. Preferiblemente: Bañado; al Amanecer; en una Montana, Playa o lugar Ecológico; si lo anterior no es posible basta una terraza o la
habitación con la ventana abierta.
2. Siempre la ORIENTACIÓN DE LA CARA será siempre buscando LA SALIDA DEL SOL .. EL ESTE
3. Nos sentamos en el suelo, a ser posible descalzos
4. Postura YOGA, las piernas cruzadas por delante, la columna erguida y los brazos extendidos, apoyados sobre las rodillas.

POSICION DE SALUDO AL SOL

5. FORMANDO LA PIRAMIDE:
-El dedo índice, pulgar y corazón de ambas manos se unen formando con todo el cuerpo una
PIRÁMIDE ENERGÉTICA
-La cabeza ocupa la cúspide
-Los brazos serán las aristas
-Los glúteos y las rodillas formarán la base.

6. RESPIRACIÓN COMPLETA siempre, expulsando el aire si prefieres suavemente por la boca

7. OJOS
-Los párpados cerrados y en esta posición
-Los ojos voltean hacia la parte alta de la frente (entrecejo) durante todo el ejercicio. Y paralelo a esta situación de los OJOS entramos a
realizar el trabajo de Imaginación y Visualización Mental…

8. IMAGINACIÓN
Jugar con la Imaginación .. Se trata de visualizar o imaginar en la proyección vertical de la cabeza hacia el cielo, un gran Sol central que
irradia energía blanca penetrando por nuestra frente.
 -El sentido natural de la integración cósmica y la gnosis con el espíritu se da desde LA FRENTE o TERCER OJO.

8. FORMA CORRECTA DE CAPTAR LA ENERGIA.

-Cuando el místico implora al cielo, se ve empujado por una tremenda energía espiral y envolvente que le obliga a levantar la cabeza hacia
arriba, elevando los ojos al estado de trance

-Sólo en ese instante la KUNDALINI ENERGÉTICA se integra con la vertical del SOL MANÁSICO CENTRAL. Y sólo de esta manera la luz
penetra por la epífisis y después por la hipófisis, para seguir recta por la médula espinal hasta la cola de caballo y en un eje vertical con el
centro de la Tierra.
9. VISUALIZACIÓN.
-Como decíamos, visualizamos cómo un RAYO BLANCO viene del centro del SOL CENTRAL DE COSMOS y penetra por nuestra frente.
-Casi al mismo tiempo, visualizamos cómo un RAYO VIOLETA viene del SOL DE NUESTRO SISTEMA, que tenemos delante (y penetra por el
mismo sitio que el anterior) formando un halo luminoso de red eléctrica con polaridad positiva negativa (+ / -).

ATENCIÓN: Tener bien en cuenta, que este PUNTO 10. Es un CICLO repetitivo para aplicarlo por 7 VECES en cada ORGANO expuesto a
continuación.

10. CICLO DE ORGANIZACIÓN PARALELA TRAS RESPIRACION, VISULIZACION Y PASO SUCESIVOS..

-ojo inicio de ciclo respiratorio …
-INHALAMOS aire lentamente por la nariz
-visualizamos cómo cada rayo viene desde lo alto
-desde el frente penetrando por el entrecejo
-formando un cable que penetra desde la frente y en vertical por la médula
-y se hace una ESPIRAL sobre nuestro PULMÓN DERECHO.
-Es importantísimo hacer la espiral uniéndola en el centro a fin de crear una onda escalar que pueda atraer la energía de 4ª dimensión
sobre nuestra materia tridimensional.

<= visualización de la energía que se capta de los soles

-ojo finalización del ciclo respiratorio …

-EXHALAMOS lentamente hasta descargar todo el Pulmon (Respiracion Completa) y …

Ahora…reiniciamos de nuevo la visualización, haciendo que la espiral se acompase con la respiración penetrando otra vez por la frente, la
médula y hasta el:
Para Pulmón derecho 7,
Para Pulmón izquierdo 7
Rodeando el corazón 7
Rodeando el estómago 7
Para el riñón derecho 7
Para el riñón izquierdo 7
Para las zonas sexuales

VISUALIZACION DE LA ENERGIA QUE SE CAPTA DE LOS SOLES

DIBUJAR UNA ESPIRAL DOBLE QUE SE CIERRA EN CADA ORGANO QUE SISTEMATICAMENTE SE LLENA DE ENERGIA POSITIVA.

SE DEBE VISUALIZAR ZONA POR ZONA DEL CUERPO, VISUALIZANDO UNA ESPIRAL QUE SE CIERRA EN EL CENTRO.
 EJERCICIO COMPLEMENTARIO AL SALUDO DEL SOL ENERGETICO
Mejora Energética y Emocional
Penetra la energía del centro de la Madre Tierra por nuestra columna y baña de vida las palmas de las manos.

-Desde la misma postura en la que hemos terminado el anterior o sentado

-Ponemos las manos a lo largo del tronco, con las palmas hacia abajo tocando la tierra.
-La columna erguida
-Ojos siguen volteados hacia arriba, con los párpados cerrados.
-Ponemos a continuación la lengua pegada al paladar y entonamos la sílaba OMMMMMMMM......
lentamente.
-Serán doce veces las que repetiremos la sílaba y la postura. Todas seguidas.
-Abrimos los ojos, miramos al amanecer y como los viejos monjes del desierto recitaremos en voz
baja:

¡ÁNGEL DEL FUEGO, ENTRÉGAME TU ENERGÍA PARA PODER EJERCITAR SIEMPRE LA FUERZA DE VOLUNTAD!

¡ ÁNGEL DEL AGUA, ENSÉÑAME A AMAR A LOS DEMÁS COMO A MI MISMO !

¡ ÁNGEL DEL AIRE, MUÉSTRAME EN TODO MOMENTO DONDE ESTÁ EL BIEN Y EL MAL !

¡ ÁNGEL DE LA TIERRA, AYÚDAME HA CONVERTIR MI CUERPO EN EL TEMPLO DEL ESPÍRITU !

¡ ÁNGEL DE LA PAZ. ENTRÉGAME TU PAZ, PARA PODER IRRADIARLA SOBRE LOS DEMÁS !

¡ ÁNGEL DE LA JUSTICIA MUÉSTRAME EN TODO MOMENTO EL PLAN DEL PADRE CREADOR!

¡ ÁNGEL DE LA LUZ, ILUMINA MI ESPÍRITU DE VERDAD Y CONCÉDEME LA ALEGRÍA DE VER A TRAVÉS DEL OJO ETERNO DE DIOS!.