Dinámicas para usar

La ruta de mi futuro

OBJETIVO
 Estimular la superación personal de cada participante.

TIEMPO: MATERIAL:
Duración: 45 Minutos Fácil Adquisición
TAMAÑO DEL GRUPO:  Varios periódicos o revistas viejas para cada
Ilimitado participante.
LUGAR:  Una Tijera para cada participantes.
Aula Normal  Cinta adhesiva o masking tape para cada
Un Salón amplio y bien iluminado acondicionado para participante.
que los participantes puedan trabajar libremente.
 Lápiz o bolígrafo para cada participante
 Plumones y Rotafolio

DESARROLLO
SIN FORMATO
I. El Facilitador entrega, a cada uno de los participantes, sus materiales y les indica que deberán imaginar un
viaje que inicia en el momento actual y termina en el tiempo futuro, y de acuerdo al mismo, deberán recortar
todas las cosas que les gustaría ir encontrando en el camino.
II. El Facilitador pide a los participantes, que se coloquen físicamente en la parte del salón de clases que les
guste más.
III. Una vez que los participantes se ubican físicamente en el lugar seleccionado por ellos, el Facilitador les
indica que en ese lugar inicia su viaje y que allí deberán pegar la palabra, frase o figura que mejor describa el
momento actual.
IV. Terminada la actividad anterior, el Facilitador explica a los participantes que podrán moverse libremente
por todo el salón y cada uno de ellos recortará palabras, frases, figuras, etc. según se hayan imaginado en el
viaje, y las pegarán haciendo un camino o ruta de viaje con sus distintas etapas.
V. Una vez que todos los participantes hayan terminado su ruta, el Facilitador solicitará a cada uno de ellos
que explique a los demás si lo desea, su ruta.
VI. Al final, en sesión plenaria, se comenta la experiencia vivida.
VII. El Facilitador guía un proceso, para que el grupo analice como se puede aplicar lo aprendido a su vida.

Dinámica: Caricias p

or escrito
 Caricias por escrito

OBJETIVO

 Propicia el manejo creativo de la comunicación verbal escrita.

 Permite el intercambio emocional gratificante.
 Ayuda el fortalecimiento de la autoimagen de los participantes.

TIEMPO: MATERIAL:
Duración: 30 Minutos Fácil Adquisición
TAMAÑO DEL GRUPO:  Hojas tamaño carta.
Ilimitado  Lápices.
LUGAR:
Aula Normal
Un salón amplio bien iluminado acondicionado para
que los participantes puedan estar cómodos

DESARROLLO
SIN FORMATO
I. Se solicita a los participantes que tomen dos o tres hojas carta y las doblen en ocho pedazos, cortándolas
posteriormente lo mejor que puedan.
II. En cada uno de los pedazos tienen que escribir por el inverso, uno a uno, los nombres de sus compañeros.
III. Por el reverso, escriben en dos líneas o renglones, un pensamiento, buen deseo, verso, o una combinación
de estos, dirigido al compañero designado en cada pedazo de papel.
IV. Al terminar son entregados a los destinatarios en propia mano.
V. Se forman subgrupos de 4 ó 5 personas para discutir la experiencia.
VI. Cada subgrupo nombra a un reportero para ofrecer en reunión plenaria sus experiencias.
VII. El instructor guía un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.
Actividad

Se infla un globo y se amarra para que no se salga el aire

En equipos de 3 a 5 personas van a caminar en fila del punto A al B y luego de regreso sin usar las
manos

Ganará el equipo que llegue con todos los globos y cada integrante.

Sesión 2

Enlazando lo aprendido/enlazando mi vida

Se retoma el tema de proyecto de vida para enlazarlo con el establecimiento de metas. inicio

Cambia de madriguera

OBJETIVO
 Vivenciar las características de la pertenencia grupal
 Analisar la comunicación no verbal.

TIEMPO: MATERIAL:
Duración: 35 Minutos Ninguno
TAMAÑO DEL GRUPO:
Ilimitado
LUGAR:
Amplio espacio
Un espacio abierto amplio: Cancha deportiva, jardin,
etc.

DESARROLLO
VER FORMATO
I. El Facilitador presenta a los participantes una pequeña platica sobre los conejos y la forman en que viven.
Les pide a los participantes que imaginen que son conejos y que viven en madrigueras.
II. El Facilitador indica a los participantes que cuando de la señal, deberán reunirse en sus madrigueras con
quien ellos quieran. Ya reunidos, el Facilitador deja pasar tres minutos y les dice que tienen que cambiar de
madriguera porque la que actualmente ocupan se inundo. Da la señal para que cambien de madriguera.
III. Nuevamente reunidos el Facilitador deja pasar cinco minutos y les dice que viene una tempestad y que
nuevamente tienen que cambiar de madriguera. Al volver a formar las madrigueras se les dice que vienen unos
cazadores y que tienen que cambiarse lo más rápido que puedan.
IV. Al terminar la actividad anterior, el Facilitador reúne a los participantes en sesión plenaria y guía un proceso
para que los participantes identifiquen sus comportamientos y comenten la vivencia. ( Con está dinámica
podemos darnos cuenta del sentido de pertenencia grupal, de la flexibilidad que tienen los participantes al
cambio de relaciones con sus compañeros. El que no se cambian de equipo, es decir, que se queden siempre
con sus mismos compañeros indica el sentido de pertenencia grupal que provoca la formación de subgrupos
que no están dispuestos a convivir con los demás).
V. El Facilitador guía una proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.
l: El tutor das las indicaciones para realizar la actividad: ¿Verdaderamente me conozco? Solicita a
los estudiantes una breve descripción de su persona, indicando 3 virtudes y 3 defectos.
Posteriormente les indica que realicen una llamada telefónica a una persona muy cercana (de
preferencia un familiar o persona con quien vivan) y le pidan los describa tomando en cuenta la
misma indicación.
Actividad proyecto de vida

Sesion 1

Ver como pensaban hacer su proyecto de vida antes de esta conferencia

Sesion 5

Como ven ahora su proyecto de vida

Agua de horchata o agua de Jamaica ¿Qué decidir?
Platica vocacional:

Mi inclinación vocacional

OBJETIVO

 Esclarecer la propia orientación vocacional laboral y las inclinaciones vocacionales.

TIEMPO: MATERIAL:

Duración: 45 Minutos Fácil Adquisición

TAMAÑO DEL GRUPO:
 Papel para cada participante
Ilimitado

LUGAR:
 Lápiz o bolígrafo para cada participante

Aula Normal  Una copia del formato "Mi inclinación vocacional" para cada

Un salón amplio y bien iluminado, acondicionado para que los participante

participantes puedan escribir.

DESARROLLO

I. El Facilitador entrega a cada uno de los participantes una copia del formato "Mi inclinación vocacional".

II. Los participantes en forma individual contestan el formato.

III. El Facilitador reúne a los participantes en sesión plenaria y los invita a comentar que carreras les gustan y cuáles no, y los
motivos de esta selección.

IV. El Facilitador divide a los participantes en grupos de 3 a 5 personas y les solicita que identifiquen el perfil que debe tener la
persona para tener éxito en cada carrera que les gustaron.

V. El Facilitador reúne al grupo en sesión plenaria y le solicita a un representante de cada grupo que presente las conclusiones a
las que llegaron.

VI. El Facilitador invita a los participantes a comentar lo que aprendieron de esta vivencia.

VII. El Facilitador y el grupo comentan el ejercicio.

VIII. El Facilitador guía un proceso, para que el grupo analice como se puede aplicar lo aprendido a su vida.

Anexo: Hoja de trabajo

MI INCLINACIÓN VOCACIONAL

En la columna de la izquierda escriba las 5 Carreras que usted Sí estudiaría y en la columna de la derecha las que no estudiaría.

LA QUE MÁS ME GUSTA LA QUE MENOS ME GUSTA

1. 1.

2. 2.

3. 3.

4. 4.

5. 5.
1- Acentuar lo positivo

 Objetivo: Mejorar el concepto sobre uno mismo a través del

intercambio de impresiones con los compañeros.
 Tiempo necesario: 20 minutos, aproximadamente.
 Tamaño del grupo: el grupo no debe exceder las 25 personas.
 Lugar: salón o aula amplia que permita la interacción entre
compañeros.
 Materiales necesarios: folios y bolígrafos.
 Pasos a seguir:

1. El dinamizador comenzará explicando lo común sobre el carácter

negativo del auto-elogio. Posteriormente, les pedirá que se sienten
por parejas.
2. Cada uno, deberá decirle a su compañero:

-Dos partes de su cuerpo que le gustan.

-Dos cualidades que le gustan sobre sí mismo.

-Una capacidad o pericia propia.

3. Se pasa a un rato de reflexión con todo el grupo en el que se analice

cómo han transcurrido el intercambio, si se han sentido cómodos
hablando sobre uno mismo de manera positiva, etc.

 Otros: No se admitirán los comentarios negativos.

2- ¡Tú vales!

 Objetivo: Demostrar el efecto Pigmalión.

 Tiempo necesario: alrededor de media hora.
 Tamaño del grupo: grupo de tamaño medio, unas 20 personas.
  Lugar: salón o aula amplia que permita la interacción entre
compañeros.
 Materiales necesarios: folios, bolígrafos, diez monedas y una
cartulina con un círculo pintado en medio.
 Pasos a seguir:

1. El dinamizador pedirá dos voluntarios. Deberán abandonar la sala

mientras se explican la dinámica al resto del grupo.
2. Se divide el grupo en dos subgrupos. El grupo 1 debe animar y
motivar al primer voluntario, al segundo voluntario lo tratarán de
manera indiferente. El grupo 2 ha de actuar de una manera neutra
ante el primer voluntario y desanimar al segundo.
3. Entra el primer voluntario y se le pide que lance las monedas
intentando que éstas entren en el círculo de la cartulina que se
encuentra a unos 2 metros de distancia.
4. Se repite con el segundo voluntario.
5. Reflexión sobre el resultado y cómo se han sentido los voluntarios.
El dinamizador introduce el efecto Pigmalión y se debate.

3- Brújula de las emociones

 Objetivo: distinguir las distintas emociones que sentimos en

determinados momentos.
 Tiempo necesario: alrededor de media hora.
 Tamaño del grupo: puede hacerse en grupo de tamaño mediano
o bien, de manera individual.
 Lugar: sala o aula amplia en la que cada persona tenga espacio
para trabajar de manera individual.
 Materiales necesarios: folio en el que esté pintada la rosa de los
vientos, algo para escribir.
 Pasos a seguir:

1. Pintamos la alegría al norte y reflexionamos sobre la pregunta: ¿Qué

he logrado?
 2. Al sur, reflejamos la respuesta y responderemos ¿Qué he perdido?
3. Entre ambas emociones, situaremos el logro que hemos conseguido,
o bien el fracaso. Es importante hacer una lectura positiva.
4. En el este, pondremos el enfado. Pensaremos qué me ataca o me
hace sentir en una situación de riesgo.
5. En el lado oeste, situamos el miedo. En este punto, reflexionaremos
cuáles son nuestros miedos.
6. Unimos al enfado y al miedo a través de la amenazada y reparamos
en identificar las amenazas que tenemos presentes.
7. En el resto de puntos, podemos situar otras emociones que estén
presentes.

 Discusión: si la actividad se realiza en grupo y existe confianza

suficiente, las personas que lo deseen puede compartir sus
emociones con sus compañeros.

4- Usa metáforas

 Objetivo: aprender a expresar las emociones que sentimos en un

determinado ámbito de nuestra vida a través del uso de metáforas.
 Tiempo necesario: unos 45 minutos.
 Tamaño del grupo: puede hacerse en grupo de tamaño mediano
o bien, de manera individual.
 Lugar: sala o aula amplia en la que cada persona tenga espacio
para trabajar de manera individual.
 Materiales necesarios:
 Pasos a seguir:

1. El facilitador del grupo pedirá que cada uno seleccione un ámbito de

su vida sobre el que le gustaría reflexionar. Puede ser: trabajo, ocio,
familiar, amigos, salud, etc.
2. De manera individual, cada uno piensa en anécdotas del ámbito que
ha escogido y qué emociones le evocan esos recuerdos.
 3. Después, deben de pensar qué imagen tienen las personas que
forman parte de ese ámbito sobre ti. Intenta explicarlo con un
adjetivo o una imagen.
4. Las personas que así lo deseen, pueden compartirlo con el resto de
sus compañeros.

5- El diccionario de las emociones

 Objetivo:

1. Aprender a catalogar las emociones que experimentamos.

2. Fomentar el trabajo en equipo.

 Tiempo necesario: se puede realizar con el grupo a lo largo del

tiempo. Es una actividad que puede realizarse a largo plazo.
 Tamaño del grupo: resulta indiferente. Es importante que haya
confianza y que los integrantes se encuentren cómodos para hablar
de sus emociones.
 Lugar: aula o salón amplio.
 Materiales necesarios: cuaderno y bolígrafo o bien, se puede
hacer en soporte digital.
 Pasos a seguir:

1. La persona encargada de conducir el grupo les propondrá la idea de

realizar un diccionario de emociones redactado por ellos mismos.
2. Para tal, deben reservar tiempo de trabajo. De manera que sea una
tarea más a realizar en ese grupo.
3. Se promoverán espacios de reflexión para hablar de emociones o
bien, el dinamizador propondrá una emoción en concreto y, entre
todos, elaborarán una definición de la misma.

 Discusión: el resultado es un diccionario elaborado entre todos de

modo que puedan tenerlo y trabajar de manera individual.
6- ¡Patata!

 Objetivo: recapacitar en la expresión facial de determinadas

emociones.
 Tiempo necesario: 30 minutos, aproximadamente.
 Tamaño del grupo: mediano, unas 20 personas.
 Lugar: aula o salón amplio.
 Materiales necesarios: fichas en las que aparezcan escritas
emociones.
 Pasos a seguir:

1. El dinamizador pedirá un voluntario que tendrá que salir a

representar la emoción que aparezca en la ficha que tome.
2. Los compañeros deben adivinar de qué emoción se trata. Entre
todos, pueden caracterizarla e, incluso, acompañarla de la
comunicación verbal y no verbal que la acompaña. Además, pueden
contar en qué momento se sintieron de esa manera.
3. El dinamizador seguirá pidiendo voluntarios para caracterizar las
distintas emociones que aparezcan en las fichas.

7- Situaciones

 Objetivo:

1. Comprobar cómo el grupo actuaría ante determinadas situaciones.

2. Propiciar los sentimientos de empatía.

 Tiempo necesario: 45 minutos, aproximadamente.

 Tamaño del grupo: mediano, unas 20 personas. Si es menor,
requerirá menos tiempo.
 Lugar: sala o aula amplia en la que cada persona tenga espacio
para trabajar de manera individual.
 Materiales necesarios: fichas con imágenes o noticias (en función
de la edad y el nivel del grupo).
  Pasos a seguir:

1. El dinamizador del grupo explicará que presentarán al grupo una

serie de situaciones y que cada uno, de manera individual, debe
recapacitar sobre cada una de ellas. Se puede adjuntar una lista de
preguntas, como las siguientes: qué sentimientos experimentan las
personas que aparecen, cómo crees que se sienten, cómo te
sentirías tú en su lugar, qué harías si fueras ellos, etc.
2. Se les deja un tiempo para que lo contesten de manera individual y,
a continuación, se procede a un debate en grupo.

 Otros: es importante enfocar esta actividad de manera cuidadosa

en función del grupo al que vaya encaminada. También, se pueden
elegir las situaciones dependiendo del tema que se quiere abordar
de manera determinada.

En este caso, se propone en un primer lugar, la reflexión de manera

individual y después, en grupo. Esta condición puede alterarse y hacerse
primero en subgrupos y después el debate todo el mundo o bien, hacerlo
directamente en un debate amplio.

Esta serie de cuestiones han de ser valoradas por el encargado del manejo
del grupo.

8- Lazarillo

 Objetivo: fomentar la confianza entre los integrantes del grupo.

 Tiempo necesario: alrededor de 15 minutos.
 Tamaño del grupo: no debe exceder las 20 personas.
 Lugar: preferiblemente, lugar al aire libre. En caso de que sea
imposible, sala amplia despejada de mobiliario.
 Materiales necesarios: antifaces para los ojos que impidan ver.
 Pasos a seguir:
 1. El dinamizador pedirá que se coloquen por parejas. Una vez que
esté hechas, repartirá a cada una de ellas, un antifaz o pañuelo.
2. Una de los integrantes de la pareja, se tapará los ojos de tal manera
que no vea nada.
3. La persona que no tiene los ojos tapados, deberá guiar a su
compañero en función de las órdenes que va diciendo el
dinamizador. Por ejemplo: vamos andando, torcemos a la
derecha/izquierda, saltamos, corremos, etc.
4. En ningún momento, podrá tocar a su compañero. Sólo se podrá
dirigir a él, hablándole.
5. Pasado un tiempo, se cambian los roles. En este punto, es
interesante que el dinamizador cambia las órdenes o las repite de
manera desordenada para que ninguno se espere lo que debe ir
haciendo.
6. Reflexión final de todo el grupo en el que expresarán cómo se han
tenido y si han confiado en su compañero.

9- ¿Dónde estamos?

 Objetivo: desarrollar la creatividad.

 Tiempo necesario: alrededor de una hora.
 Tamaño del grupo: como máximo, 30 personas.
 Lugar: sala amplia.
 Materiales necesarios: no es necesario ningún material.
 Pasos a seguir:

1. El dinamizador dividirá al grupo en subgrupos en función del tamaño

de éste.
2. A cada uno, sin que los otros equipos se enteren, les dirá qué
situación o circunstancia deben representar.
3. Cada equipo ensaya durante unos minutos la representación.
4. Cuando todos estén listos, representarán al resto de sus
compañeros la situación y éstos tratarán de adivinarla.
  Discusión: Después de que cada grupo haya expuesto su situación,
se propone realizar un debate en el que cada miembro del grupo
pueda expresar cómo se sintió realizando la representación. Se
enfatizará en la importancia del trabajo en equipo y el respeto entre
compañeros.

10- Arte-terapia

 Objetivo: aprender nuevas vías de expresar las emociones.

 Tiempo necesario: 40 minutos.
 Tamaño del grupo: resulta indiferente.
 Lugar: sala o aula amplia en la que cada persona tenga espacio
para trabajar de manera individual.
 Materiales necesarios: papel continuo o cartulinas, colores con
los que pintar (lápices, rotuladores, témperas).
 Pasos a seguir:

1. La persona que dirige el grupo, les indicará que a través de esta

dinámica lo que pretende es que cada uno exprese sus emociones
plasmándolas en el papel.
2. Cada uno tomará asiento en el que tendrá acceso a la superficie
para pintar y a los colores.
3. El facilitador pondrá música y cada uno, debe expresar en el papel
cómo se siente. Durante este rato, está prohibido hablar o
comunicarse con otros compañeros.
4. Si se desea abordar el objetivo de expresar distintas emociones, se
pondrán distintas canciones que fomenten distintas expresiones
emocionales. Por ejemplo: alegría, tristeza, soledad, etc.
5. Cuando el facilitador lo estime oportuno, cortará la música y
fomentará un debate en grupo para explorar las emociones a nivel
individual.

 Discusión: los dibujos, o algunos de ellos, pueden pasar a formar

parte de la decoración de la sala.
  Otros: en otra sesión o tras realizar los dibujos, se pueden proponer
otras formas de expresar las emociones, por ejemplo, a través del
cuerpo y de la danza.

Dinámica Último Mensaje

Dinámica de Cierre

Objetivo de la dinámica Último Mensaje:

– Facilitar la despedida entre los integrantes de un espacio en común
– Promover las manifestaciones de reconocimiento entre los integrantes
– Dar la posibilidad de valorar el aprendizaje y acompañamiento grupal

Desarrollo
Esta dinámica debe realizarse cuando finaliza un curso que se llevó adelante durante un tiempo
prolongado. El objetivo es ayudar a que los integrantes puedan despedirse valorando a otros y
sintiéndose valorados.

Se les solicita que de manera individual y en silencio cada integrante escoja un objeto que lo
represente en el espacio grupal. Puede ser un objeto que del lugar o un objeto personal por
ejemplo una silla o un llavero o una zapatilla.

Luego se deja al objeto elegido sobre el costado de una pared de manera que queden distribuidos
alrededor del espacio rodeando al grupo. Cada objeto apoyado sobre el suelo deberá tener un
cartel con el nombre de la persona para identificar de quien es.

Se les da tiempo para que cada integrante escriba mensajes en diferentes tarjetas y las depositen
en los objetos. Se pueden escribir mensajes a todas las personas que deseen.

Es importante informar que los mensajes a escribir deben ser todos positivos. El propósito de los
mismos es agradecer los momentos de aprendizaje compartidos.