Asignatura:

Fisiología

NORMAS APA:
Aplicación de Normas APA

Presenta:
Santiago Silva Villarruel
Nicxon Andrés Parra Uriza
Cristian Camilo Vergara Daza
David Felipe Soler Acosta

Docente
Lic. Antonio Alva

Soacha Cundinamarca 5 de marzo de 2019

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¿QUE ES UNA CONTRACCION MUSCULAR?

Se refiere al proceso fisiológico durante el que el músculo, por deslizamiento de las estructuras que lo
componen; se acorta o se relaja. Su funcionamiento está estrechamente relacionado con la estructura de
la fibra muscular y la transmisión del potencial eléctrico a través de las vías nerviosas. El modelo que
describe la contracción muscular se conoce como mecanismo de deslizamiento de filamentos.

Podemos establecer que muscular también tiene su origen etimológico en el latín ya que está formado el
término por tres partes de esa mencionada lengua: “mus”, que es sinónimo de “ratón”; “culus” que es
equivalente a “pequeño”; y finalmente el sufijo “-ar”, que puede traducirse como “relativo a”.

Los músculos son órganos formados por fibras contráctiles (conocidas como fibras musculares) que pueden
estar vinculados al esqueleto (músculos esqueléticos) o formar parte de la estructura de otros órganos o
aparatos (músculos viscerales).

Una contracción muscular es un proceso fisiológico desarrollado por los músculos cuando, según la tensión,
se estiran o se acortan. Este proceso está controlado por el sistema nervioso central y permite producir
fuerza motora.

Gracias a esta fuerza motora, los músculos superiores pueden desplazar el contenido de una cavidad a la
que recubren (lo que hacen los músculos lisos), mover el organismo a través del medio o movilizar otros
objetos (músculos estriados).

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¿QUE ES RELAJACION MUSCULAR?

Se conoce como relajación muscular a lo que ocurre cuando la contracción de un músculo finaliza. De este
modo, la relajación implica que las fibras regresan a su lugar original como consecuencia del término de un
impulso nervioso.

Para comprender este concepto, hay que conocer cómo funciona el proceso de contracción muscular. Los
músculos, a partir de un estímulo, adquieren una cierta tensión que los lleva a estirarse o a acortarse y da
lugar a la producción de una fuerza motora. También existen las contracciones involuntarias
(llamadas reflejos).

La relajación muscular tiene lugar al momento de finalizar la contracción. En dicho proceso, la tensión se va
reduciendo hasta desaparecer. Esto puede fomentarse a través de diversos ejercicios e incluso mediante el
uso de fármacos (conocidos como relajantes musculares).

La tensión muscular también se asocia a la tensión mental: los ejercicios de relajación muscular, por lo
tanto, no sólo permiten incrementar el bienestar físico, sino que también ayudan a minimizar la ansiedad y
a reducir el estrés.

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Uno de los métodos de relajación muscular más conocidos es el propuesto en la década
de 1920 por Edmund Jacobson. Este médico sostenía que la ansiedad y la tensión de los músculos estaban
vinculadas. Por eso ayudaba a sus pacientes para que pudieran relajar sus músculos de manera voluntaria y
así disminuir síntomas vinculados a la ansiedad, el insomnio y otros trastornos.

Bibliografias

 EcuRed,(anónimo), Contracción muscular. https://www.ecured.cu/Contracci%C3%B3n_muscular +*

 Julián Pérez Porto y María Merino. Publicado: 2011. Actualizado: 2014.Definicion.de: Definición de
contracción muscular (https://definicion.de/contraccion-muscular/)
 Julián Pérez Porto y Ana Gardey. Publicado: 2014. Actualizado: 2015.Definicion.de: Definición de
relajación muscular (https://definicion.de/relajacion-muscular/)