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Di Georgia Petrillo
www.georgiapetrillo.it/blog
CELLULITE.............................................................................................................12
SOSTITUIRLI....................................................................................................................15
CONCLUSIONI.................................................................................................................27
RISORSE CONSIGLIATE.................................................................................................28
SITOGRAFIA.................................................................................................................... 29
Per quanto riguarda la mia salute infatti, non si può dire che fossi proprio la
Heidi della situazione, anzi, al contrario! Ero sempre pallida, esile, anemica,
malaticcia e al primo soffio di vento mi ammalavo e venivo letteralmente
imbottita di antibiotici. Anche durante l’adolescenza ho continuato a stare male
con mal di gola cronici, anemia, stanchezza cronica, problemi di acne,
stitichezza, ed ho trascorso gran parte del mio tempo seduta nella sala
d’attesa del mio medico di famiglia!
Rimanevano però alcuni problemi da risolvere come quello della pelle grassa
(nonostante avessi limitato di parecchio il problema) e delle mestruazioni
dolorose. Inoltre cercavo un tipo di alimentazione ancora più semplice, veloce,
che mi potesse garantire il massimo dell’energia e così approdai finalmente al
VEGAN CRUDISMO. Con questo tipo di alimentazione che mi piace definire
VIVA ho risolto una miriade di problemi: dal ciclo doloroso alla stanchezza,
al mal di gola cronico, alla pelle grassa, alla cellulite, ai problemi di
peso. E non solo! Se prima ero una super pigrona e l’idea di andare a correre
non mi avrebbe sfiorato minimamente, adesso al contrario la prima cosa che
faccio al mattino è indossare la mia tuta e andare a fare una bella corsetta o
fare yoga anche più volte al giorno!
Ed è proprio questo motivo che ho deciso di aprire un sito sullo stile di vita
vegan crudista dedicato in particolare alle donne, poiché penso che attraverso
LIBERA DALLA CELLULITE! Crudonna 4
questo tipo di alimentazione e stile di vita si possano risolvere molti problemi
che riguardano soprattutto noi del gentil sesso.
Se hai scaricato questo report, vuol dire che ti preme risolvere al più presto il
problema della cellulite, non è così?
Bene, ti dirò di più! Se seguirai alla lettera i consigli che ti darò, non solo
risolverai i problemi della cellulite in maniera naturale ed economica, ma
anche quello del peso in eccesso e ti ritroverai con una pelle brillante, più
chiara e luminosa, ed una vitalità tale da far invidia a tutte le tue amiche!
Che la cellulite sia l’incubo maggiore di noi donne, di qualsiasi età è più che
evidente! :)
Io e te sappiamo benissimo che cosa vuol dire avere la cellulite. Vuol dire
andare al mare e preoccuparci di nascondere quell'effetto, non proprio
piacevole alla vista, delle "FOSSETTE" sulle cosce e sui glutei, oppure vuol dire
semplicemente guardarsi allo specchio e chiedersi perché abbiamo quegli
antiestetici accumuli di grasso.
Immagino che anche tu, come me del resto, affidandoti magari ai consigli delle
tue amiche, pur di veder risolto questo problema, hai sperimentato diete, hai
comprato costosissime creme da farmacia che ti promettevano di risolvere il
problema della cellulite in 10 giorni, hai fatto massaggi, impacchi vari, hai
indossato pantaloncini super aderenti che quasi ti toglievano il fiato, ed in fin
dei conti ti sei resa conto di aver sprecato soltanto soldi e tempo inutile non è
così?
Bèh, ti dico che ora puoi davvero fare qualcosa di veramente efficace ma che
sia allo stesso tempo anche naturale ed economico per risolvere finalmente il
problema della cosiddetta “buccia d'arancia”!
Cosa è la cellulite?
Non è che gli uomini non ne soffrano ma in noi donne la cellulite è molto più
comune.
Ci sono diversi fattori che sono responsabili dell'insorgere della cellulite ma
quelli più importanti riguardano lo stile di vita, le abitudini alimentari e
l'influenza degli estrogeni.
Infatti, secondo alcune ricerche recenti una delle maggiori cause della
cellulite sarebbero gli estrogeni, degli ormoni che regolano la quantità e la
disposizione delle cellule di grasso nel nostro corpo, che vengono accumulate
soprattutto nelle zone dei fianchi, delle cosce, e dell'addome (che sono poi le
zone maggiormente colpite dalla cellulite). Queste zone sono anche quelle
maggiormente controllate da questo tipo di ormoni, proprio perché sono zone
riservate alla gravidanza. Purtroppo però, se c'è uno squilibrio ormonale in
corso, queste zone tendono ad essere quelle più colpite dalla cellulite che
nasce proprio quando il grasso presente nel tessuto sottocutaneo viene gestito
male dagli estrogeni. Ecco perché negli uomini la cellulite è meno presente,
perchè hanno molti meno estrogeni femminili.
La brutta notizia è che il conto da pagare per la nostra "pigrizia" è molto salato,
e lo paghiamo in termini di accumulo di grassi e tossine che il nostro corpo
non è in grado di gestire se continuiamo a nutrirlo con questi cibi così carenti di
valore nutritivo e che anzi sottraggono anche parecchia energia al nostro
organismo! Il corpo infatti, quando si trova di fronte a questa enorme mole di
tossine le va ad accumulare nei grassi in modo che non circolino nel sangue ed
è proprio da lì che inizia a proliferare sempre più la nostra peggior nemica: la
CELLULITE! In pratica le nostre fossette sui glutei e sulle gambe stanno sempre
più diventando delle "sacche porta cellulite"! Non ti fa un pò senso? A me
sinceramente SI!
Col tempo poi, queste sacche diventeranno sempre più gonfie di queste
LIBERA DALLA CELLULITE! Crudonna 10
sostanze dannose se non ci diamo subito da fare con una bella depurazione e
disintossicazione dell'organismo ed una bella "strizzata" poderosa alla
cellulite! Perciò ti invito a non perdere tempo e a darti da fare oggi stesso se
non vuoi ritrovarti tra 10/20 anni a doverti portare dietro questi ingombranti
fagottini ripieni di ciccia e sporcizia! BLEAH!
Disintossichiamoci!
Quindi, ancora una volta ti dico che la chiave per ridurre drasticamente la
cellulite è una bella disintossicazione da tutte le sostanze inutili e dannose
(soprattutto estrogeni, grasso e tossine in eccesso) che abbiamo finora
introdotto nel nostro organismo sia con un’alimentazione scorretta che con le
nostre cattive abitudini.
In questo capitolo scoprirai qual è la migliore dieta per ridurre o eliminare del
tutto la cellulite
Ti rispondo subito! Perché la cosa più efficace che puoi fare per eliminare
estrogeni, grasso e tossine in eccesso è una pulizia che parte soprattutto
dall'interno del tuo corpo attraverso un'alimentazione a base
totalmente vegetale.
Tutti i prodotti di origine animale infatti vanno subito eliminati per eliminare
la cellulite perché ci riempiono il corpo di grassi, estrogeni e tossine! I
prodotti di origine animale, come ti ho spiegato prima, sono pieni di ormoni,
antibiotici, additivi, ed inoltre sono pieni di grassi che vanno accumulandosi
sempre più nel nostro corpo facendoci mettere su peso e di conseguenza
favorendo anche la nostra più acerrima nemica: LA CELLULITE! Anche la carne
biologica, o quella che magari prendi dal tuo macellaio di fiducia, sebbene
abbia una carica inferiore di tossine, è comunque un alimento carico di grasso
che ti farà mettere su peso e allo stesso tempo ti farà accumulare più cellulite!
Un' alimentazione basata sul cibo vivo , così come la natura ce lo regala, pieno
di sostante nutritive ancora intatte, di vitamine, minerali, enzimi, fibre,
fitonutrienti, antiossidanti, è il miglior regalo che puoi farti per rigenerare il tuo
corpo e per regalarti bellezza, salute e vitalità! Immagina come se ora le tue
cellule fossero piene di polvere e sporco. Tu con il cibo vivo, quindi con
un'alimentazione basata su frutta, verdura, cereali integrali, noci e semi, gli
darai una bella ripulita e tutto il tuo corpo, sia dall'interno che dall'interno
tornerà a risplendere!
I cibi vivi, allo stato naturale inoltre, hanno anche il potere di nutrire appieno
ogni cellula del nostro corpo e quindi di farci sentire soddisfatte dopo aver
mangiato, senza avere quella sensazione di fame continua che magari ci assale
anche dopo aver mangiato 2, magari 3 pizzette al bar! E poi ti aiuteranno a
ripulire a fondo l’organismo da tutte le scorie e tossine che hai accumulato in
anni ed anni di alimentazione scorretta e a farti sentire finalmente leggera,
vitale, spensierata, senza più doverti preoccupare di quell’odiosissima “buccia
d’arancia”! :)
Ancora non sei convinta che i cibi crudi possano avere questi fantastici
"super poteri"? Ti elenco allora delle proprietà che soltanto i cibi crudi, o
quelli cotti non oltre i 40 gradi presentano:
Il cibo crudo è una vera e propria manna per sciogliere il grasso e le tossine
che abbiamo accumulato per anni nel nostro corpo, ma questo non è l'unico
vantaggio per noi donne!:)
Altri veri e propri "miracoli" dell'alimentazione vegan crudista per noi donne
sono:
✔ significativo aumento di energia (che a noi donne non guasta mai visto
che siamo sempre super affaccendate! ;)
✔ eliminazione dell'acne
✔ lucidità mentale
✔ regolarità intestinale
e tanti tanti altri vantaggi che scoprirai pian piano seguendo questo tipo di
alimentazione!
Il primo cibo in assoluto da evitare per ridurre il problema della cellulite sai
qual è?
Il sale!
Il sale è uno dei migliori alleati della cellulite! Il sale infatti, così come le altre
sostanze che ti elencherò di seguito, è tra le sostanze più acidificanti che
favoriscono l'accumulo di tossine proprio perché restringe i capillari e non
permette la libera circolazione del sangue e di conseguenza non favorisce
l'espulsione delle tossine accumulate nel nostro organismo che vanno a
depositarsi nel grasso sotto forma di cellulite. Il sale è poi altamente
disidratante, ed inoltre, essendo un alimento molto raffinato, quando lo
consumiamo, il nostro corpo deve usare energia vitale per provare ad
assimilare questa sostanza che è ormai morta.
Ciò di cui il nostro corpo ha realmente bisogno non è il sale in sè ma il sodio,
che possiamo tranquillamente assimilare da alimenti come il sedano senza
avere tutta la miriade d effetti negativi provocati dal sale!
Un modo per condire le nostre pietanze utilizzando il sedano è quello di usarlo
essiccato (preferibilmente al sole, altrimenti con l'essiccatore) e poi
sminuzzato. Il sedano infatti è un ottima fonte di sodio ma non è astringente
come il sale.
Ci sono poi tantissimi modi per sostituire il sale! Per una "dieta" di transizione
al crudismo puoi sostituirlo con questi alimenti:
Con questi sostituti stai pur certa che non sentirai minimamente il bisogno del
sale. Certo, ci vorrà un pochino di tempo per abituare il palato se finora hai
consumato una dieta piena di cibi inscatolati e raffinati ma ti prometto che non
appena ti sarai liberata dalla schiavitù del sale, inizierai anche ad assaporare al
meglio dei cibi che prima ti sembravano insipidi perchè ripulirai letteralmente
le tue papille gustative! :)
Ora indovina qual è l'altro cibo che causa la cellulite! Lo vuoi proprio sapere?
E' il caffè!
Sostituisci il caffè!
Per questo, al posto del caffè mattutino, se proprio ti piace il suo sapore, per
una “dieta” di transizione al crudismo ti consiglio di goderti una bella tazza di
caffè d'orzo tostato che ha un sapore simile al caffè tradizionale ma non è
assolutamente dannoso come il caffè. Lo so che all'inizio non sarà facile ma
vedrai che liberarti dal caffè ti farà soltanto stare meglio e ridurre la cellulite!!
Altri consigli che posso darti per evitare la cellulite sono questi:
● evita il più possibile i cibi troppo raffinati (sale, zucchero, pasta e pane
bianchi, olii raffinati e margarine) e consuma il più possibile i loro sostituiti
integrali
Un altro punto su cui vorrei farti riflettere è questo: non è detto che tutto ciò
che la pubblicità e i media ci dicono di mangiare sia commestibile! Anzi, nella
Se seguirai questi semplici consigli, sarà molto facile per te dire finalmente
addio alla cellulite! :)
Ps. Se staicercando delle ottime ricette vegan salutari che siano allo stesso
tempo facili e gustose ti consiglio vivamente quelle proposte da Irina e
Domenico!
Clicca qui per conoscerle!
La buona notizia che ti sto per dare è che non devi impazzire per cercare
questo o quel cibo particolare per ridurre la cellulite! La regola è che: tutti i
cibi di origine vegetale nel loro stato naturale, quindi: frutta, verdura,
cereali integrali, noci e semini (questi ultimi in moderate quantità),
consumati il più possibile vicino al loro stato naturale sono degli ottimi
anticellulite perchè sono ricchi di quelle sostanze che ti ho elencato in
precedenza che favoriscono la sua eliminazione e la riparazione dei tessuti
danneggiati.
La mattina poi, quando esci da casa, portati sempre una bottiglia da mezzo
litro d'acqua nella borsa, bevila a piccoli sorsi durante la giornata riempiendola
per 4 volte.
NOTA BENE: Questo tipo di datteri che ti ho menzionato non hanno niente a
che vedere con i datteri tradizionali che compriamo di solito sotto le feste di
natale e che personalmente trovo disgustosi!
Il dattero qualità medjoul è un vero e proprio “cioccolattino salutare" :) Viene
infatti considerato il “re dei datteri” per il suo sapore e la sua consistenza
morbida! Io ne sono felicemente dipendente perchè anche se ogni volta che ne
addento uno sembra di mordere una caramella "mou", non mi devo sentire in
colpa per aver “sgarrato” perchè contiene:
● fibre, che sono dei veri e propri lassativi naturali! Le fibre infatti come
delle spugnette agiscono sull’intestino permettendoci di eliminare subito
subito le sostanze tossiche dal nostro organismo! Inoltre le fibre sono anche
utilissime per ridurre l’assorbimento del colesterolo Ldl (cattivo) e quindi
l’accumulo dei grassi tanto odiati! Evvai! :D
Con questa colazione stai pur certa che ridurrai la tua cellulite senza patire la
fame con diete tristi e limitanti! E poi, altro che latte, ormoni, pesticidi ed
antibiotici! Qui facciamo il pieno di salute!
P.S: Puoi trovare facilmente i datteri medjoul nei negozietti biologici o anche
nei supermercati tipo Coop o Carrefour.
P.s: se stai cercando un modo per liberarti efficacemente dalle dipendenze del
cibo dannoso con un'alimentazione vegan prevalentemente crudista, senza
rinunciare ai dolci, senza fare brutte figure tra amici, in famiglia e nei luoghi
pubblici, Ho qui quello che fa per te! Clicca qui!
Questa tecnica di cui ti parlerò ora è una vera chicca! Non tutti la conoscono
ma è super efficace non solo per rimuovere la cellulite perchè da una vera e
propria “scossa” al sistema linfatico ma anche per far risplendere la tua
pelle perchè rimuove tutte le cellule morte e di conseguenza avrai una pelle
più liscia e più giovane! Non male no? ;)
Come spazzolarsi?
Dopo la spazzolatura fai una bella doccia alternando gettiti d'acqua calda e
fredda. Quest'operazione serve per stimolare ancor più la circolazione e per
liberarti quindi dalla cellulite anche sotto la doccia! :) Dopo esserti asciugata
puoi coccolare la tua pelle con un pò d'olio d'oliva o di mandorle o di cocco!
Un'altra buona notizia che ti do è che non devi spendere soldi per andare
in palestra per dire addio alla nostra cara amica cellulite ma ti basterà seguire
questi semplici esercizi per vederla scomparire gradualmente!
Cosa devi fare? E' semplice! Fai tanti esercizi aerobici (almeno mezz'ora al
giorno) come correre, andare in bici, nuotare. Ti aiuteranno non solo a bruciare
calorie e cellulite ma anche a stimolare il tuo metabolismo e raggiungere la
forma fisica che desideri! Inizia già da ora a visualizzare il modo in cui vuoi
essere così avrai sempre l'obiettivo in testa e anche nei momenti di difficoltà ti
basterà ricordare il tuo obiettivo per dare uno schiaffo alla stanchezza ed alla
demotivazione! :)
Nei giorni di pioggia puoi anche rimanere comodamente a casa tua e fare
ugualmente esercizio fisico. Se non sai da dove iniziare basta che digiti su
youtube “cardio workout” e scegli quello che più ti diverte!
Ora ti elenco degli esercizi che puoi abbinare alla corsa per vedere
letteralmente scomparire la cellulite:
● gli squats perchè sono esercizi mirati alle parti basse del corpo come le
gambe, i glutei, insomma le zone più interessate dalla cellulite e ti
aiuteranno anche a farti i muscoli!
LIBERA DALLA CELLULITE! Crudonna 24
Per farli non devi fare altro che stare in piedi con le gambe leggermente
discostate. Poi piega le ginocchia e abbassa i fianchi come per sederti
assicurandoti che il tuo dorso sia eretto .Mentre fai questo contrai gli
addominali e resta in questa posizione per 5 secondi e poi ritorna alla posizione
di partenza.
Mi raccomando! mantieni sempre le ginocchia in linea con le dita dei piedi.
Torna poi pian piano nella posizione di partenza e ripeti il tutto. Fanne due
serie da 15-20 ripetizioni.
Per vedere come si fanno digita su youtube: squat
● Affondi
Anche gli affondi sono un ottimo esercizio per ridurre la cellulite e
tonificarti.
Mettiti in posizione eretta con i piedi leggermente divaricati tenendo in dentro
la pancia e fai un grande passo in avanti. Quando il piede della gamba che sta
davanti tocca terra, piega il ginocchio in modo che i fianchi si abbassino e il
ginocchio dell'altra gamba si pieghi. Poi ritorna nella posizione di partenza.
Eseguine tre serie da 15-20 ripetizioni alternando le gambe.
Ecco qualche altro link a dei video anticellulite che potranno esserti utili.
1) cliccaqui
2) clicca qui
Con questi esercizi stai pur certa di mirare direttamente alle zone dove la
cellulite è maggiormente presente. In più, se ti lasci coinvolgere
dall'entusiasmo di Cassey, avvertirai meno la fatica iniziale e per te questo
percorso verso la salute sarà una vera e propria passeggiata!
Conclusioni
Spero che questo report ti sia d'aiuto per risolvere il problema della cellulite
che tanto affligge noi donne!
Puoi iniziare già da subito questo programma iniziando il tuo prossimo pasto
con tanta buona frutta!
Georgia Petrillo
Ci sono alcune strumenti che puoi sfruttare per semplificarti la vita e godere
degli innumerevoli benefici che quest'alimentazione e questo stile di vita
possono regalarti! Inizia ad investire tu te stessa!
Isegretidellacucinavegana
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1)www.life123.com/beauty/spa-treatments/cellulite/anti-cellulite-foods.shtml
2)www.beautifulonraw.com/raw-food-blog/anti-aging-system/five-tactics-to-get-rid-of-cellulite/
3)www.mindbodygreen.com/0-5479/7-Tips-to-Naturally-Reduce-Cellulite.html
4)www.bodybuilding.com/fun/science-unlocks-cellulite-1.htm
5)www.bodybuilding.com/fun/science-unlocks-cellulite-2.htm
6)www.alimentazione-naturale.blogspot.it/2010/02/sale-sodio-comodi-indicatori-di-cibi.html
7)www.huffingtonpost.com/2012/08/21/dry-skin-brushing-benefits-cellulite_n_1811708.html
8)www.vintageamanda.com/2013/07/brush-your-body/
9)www.naturalhealthtechniques.com/healingtechniquesdry_brushing_technique.htm
10)www.benessere.com/dietetica/arg00/dieta_cellulite.htm
11)www.janeradcliffe.hubpages.com/hub/How-to-Get-Rid-of-Cellulite-with-a-Low-Fat-Diet
12)www.washingtonian.com/blogs/wellbeing/fit-check/5-exercises-to-get-rid-of-cellulite.php
13)www.prevention.com/fitness/strength-training/leg-exercises-and-butt-exercises-how-lose-
cellulite-and-fat
14)www.prevention.com/fitness/strength-training/leg-exercises-and-butt-exercises-how-lose-
cellulite-and-fat/exercise-1-single-leg-hip-raise
15)www.prevention.com/fitness/strength-training/leg-exercises-and-butt-exercises-how-lose-
cellulite-and-fat/exercise-2-reverse-lunge
16)www.prevention.com/fitness/strength-training/leg-exercises-and-butt-exercises-how-lose-
cellulite-and-fat/exercise-3-stepup
17)ww.prevention.com/fitness/strength-training/leg-exercises-and-butt-exercises-how-lose-cellulite-
and-fat/bonus-best-exercise-your--bum-smile
18)www.sciencenews.org/article/scientists-find-soup-suspects-while-probing-milk%E2%80%99s-
link-cancer
19)www.rawsomehealthy.com/wp-content/uploads/2012/08/The10DetoxEssentialsFor-
WeightLossAndVibrantHealth.pdf
20)www.veganitalia.com/modules/news/article.php?storyid=572
21)www.comefare.donnamoderna.com/come-combattere-la-cellulite-150.html
22)www.vitamineproteine.com/2012/10/21/proprieta-e-benefici-datteri/
LIBERA DALLA CELLULITE! Crudonna 29
23)http://it.wikipedia.org/wiki/Endorfine