Inteligencia emocional

5 pilares de inteligencia emocional en el amor

¿Por qué el estudiante mas exitoso no es el profesionista más exitoso?

La inteligencia emocional es el conjunto de habilidades psicológicas: Apreciar y expresar de

manera equilibrada nuestras propias emociones, entender a los demás y utilizar esta información
para guiar nuestra forma de pensar y nuestro comportamiento.

La inteligencia emocional nos permite:

 Tomar conciencia de nuestras emociones

 Comprender los sentimientos de los demás
 Tolerar las presiones y frustraciones que soportamos un trabajo
 Acentuar nuestra capacidad de trabajar en equipo
 Adoptar una actitud empática y social
 Participar, deliberar y convivir con todos armónicamente
 Motivarnos
 Perseverar en el empeño a pesar de las posibles frustraciones
 Controlar los impulsos
 Diferir las gratificaciones
 Regular nuestros propios estados de animo
 Evitar que la angustia interfiera con nuestras facultades racionales
 Empatizar y confiar en los demás

El grado de dominio sobre estas habilidades resulta decisivo para determinar que ciertos
individuos prosperen en la vida mientras que otros, con un nivel intelectual similar, acaben en un
callejón sin salida.

Esta basada en como ser humano vive sus emociones

Emociones:

 Miedo: Protección
 Afecto: Vinculación
 Tristeza: Retiro
 Enojo: Defensa
 Alegría: Vivificación

Desarrollar la inteligencia emocional intrapersonal

 Reacciones emocionales durante el dia

 Prestar atención a tu cuerpo
 Manera en que tus emociones y tus comportamientos están conectados
 Juzgar mis propias emociones
 Observa la presencia de patrones en tu historial emocional
 Practica tomar decisiones sobre cómo comportarte
  Ser mente abierta y agradable
 Mejorar nivel de empatía
 Interpretar el lenguaje corporal de los demás
 Observar el efecto que tienes sobre los demás
 Platica ser honesto emocionalmente

Pilares de la inteligencia emocional en el amor

1. Responsabilidad: Aceptar ser responsables de sus acciones

2. Negociación e imparcialidad: Encontrar soluciones a los conflictos. Dialoguen sean
empáticos y escuchen la opinión de otro
3. Libertad y comunicación: Fomentar que su pareja tenga la confianza y libertad de
expresarse sobre lo que quiere y no, sin que exista miedo a la reacción. Trabajar la
comprensión.
4. Integridad emocional: Capaces de mantener sus creencias y personalidad
5. Valoración de la pareja: Busque y creen oportunidades para recordarse lo valiosos que se
consideren mutuamente, con detalles y palabras.