DESTREZAS FÍSICAS

La destreza es la habilidad o arte con el cual se realiza una determinada cosa,

trabajo o actividad. Especialmente, la destreza está vinculada a trabajos físicos o
manuales. Por tanto, la destreza física resulta ser una pieza fundamental en la
formación del deportista y también una cuestión imprescindible a la hora de querer
conseguir un rendimiento óptimo en la competición que se quiera participar.

Una buena preparación física repercutirá de manera positiva en las cualidades

técnicas y tácticas de la práctica de cualquier deporte.

Los ejercicios que conformarán la destreza física deberán ser escogidos de acuerdo
a determinadas características como ser la constancia, la respuesta del organismo,
la cantidad, la intensidad y la recuperación, entre otras.

TIPOS DE DESTREZAS FÍSICAS

Destreza Motora:

La capacidad para coordinar los movimientos de las extremidades y/o segmentos

del cuerpo para alcanzar una meta específica. Comportamientos de alta destreza:
Movimientos que requieren actividades sensoriales, cognitivas y motoras. Se
enfatiza en el componente motor. Pueden ser:

Destrezas Motoras Básicas:

Patrones de movimientos básicos realizados para llevar a cabo una acción. Son
fundamentales para el aprendizaje de las destrezas motoras. Estos son patrones
de movimientos ejecutados con una forma mínima que no igualan la forma
utilizada en la ejecución de destrezas deportivas.

Destrezas Motoras Genéricas:

Habilidades motrices resultantes de la combinación demás de una habilidad básica,

es decir, que presentan un mayor nivel de complejidad y concreción que las
habilidades básicas, pero no llegan a ser habilidades motrices específicas y
destacan por ser comunes a diferentes modalidades deportivas.

Destrezas Motoras Específicas:

Son acciones concretas y ajustadas a la consecución de un objetivo. Se basa en la

eficacia de la ejecución motriz. Surge de las influencias socio-culturales. Requieren
de mayor nivel de ejecución motriz, de las capacidades perceptivo motoras, de la
condición física y de las estrategias de resolución motriz para su ajuste de las
exigencias propias de la habilidad.

CUALIDADES FÍSICAS

Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición

física y por lo tanto elementos esenciales para la prestación motriz y deportiva, por
ello para mejorar el rendimiento físico el trabajo a desarrollar se debe basar en el
entrenamiento de las diferentes capacidades. Todos disponemos de algún grado
de fuerza, resistencia, velocidad, equilibrio, etc.,

Las cualidades físicas básicas son: Resistencia, Fuerza, velocidad y movilidad

¿QUÉ ES LA ACTIVIDAD FÍSICA?

La actividad física es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de
lo normal. Sin embargo, la cantidad real que se necesita de actividad física
depende de los objetivos individuales de salud, ya sea que se esté tratando de
bajar de peso y que tan sano se esté en el momento.

EL PULSO

El pulso es el elemento básico para conocer el grado de intensidad con que esta se
está realizando con un esfuerzo físico. Debemos recordar que ello tiene un gran
valor, tanto para controlar el grado de exigencia de los ejercicios y establecer la
recuperación, como para regular la intensidad con la que deseamos ejercitarnos.
Se debe tomar, antes y después de un programa de entrenamiento.
DESTREZAS FÍSICAS

CUALIDADES FÍSICAS
ACTIVIDAD FÍSICA

EL PULSO