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Encabezado: ¡LA BRUJULA!

¡La brújula!

Valeria Diaz Escobar

Corporación Universitaria Iberoamericana

Julio 16 del 2019

Facultad de Ciencias Sociales

Programa de (Psicológica)

Antioquia-Medellín

2019
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Encabezado: ¡LA BRUJULA!
¡La brújula!

Valeria Diaz Escobar

Corporación Universitaria Iberoamericana

Julio 16 del 2019

Docente

Saray Julia Puello Sepúlveda

Facultad de Ciencias Sociales

Programa de (Psicológica)

Medellín

2019
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Encabezado: ¡LA BRUJULA!

Tabla de contenido
¿Por qué las ovejas nos ayudan a dormir? ................................................................. 4

1.1 ¿Que tanto saben de la temática? ........................................................................ 4

1.2 ¿Cuáles serían los subtemas? .............................................................................. 4

1.3 ¿Que propósito comunicativo pretende con su escrito? ....................................... 4

1.4 ¿A quién va dirigido el texto? ................................................................................ 4

1.6 ¿Que palabras claves van a tener en cuenta? ...................................................... 5

1.7 ¿Que título le pondrían a su escrito? .................................................................... 5

2. CONCILIA EL SUEÑO, ENGAÑA TU MENTE ........................................................ 5

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Encabezado: ¡LA BRUJULA!

1 ¿Cuál es el tema que escogió?

¿Por qué las ovejas nos ayudan a dormir?

1.1 ¿Que tanto saben de la temática?

Sobre esta temática tengo conocimiento que si no conciliamos el sueño contar

ovejas en nuestra imaginación podemos cansar la mente y llegar así al sueño

1.2 ¿Cuáles serían los subtemas?

* ¿Por qué se produce el insomnio?

* Consecuencias por no dormir bien

* Estrategias para poder dormir sin medicamentos

1.3 ¿Que propósito comunicativo pretende con su escrito?

El propósito comunicativo que pretendo con este escrito es utilizar estrategias para

conciliar el sueño, teniendo en cuenta que además de poder engañar a nuestra mente

contando ovejas podemos realizar cualquier otro tipo de actividad similar para poder

descansar plácidamente

1.4 ¿A quién va dirigido el texto?

El texto va dirigido a las personas que no logran conciliar el sueño y sufren de

insomnio 1.5 ¿Que fuentes bibliográficas tratan este tema?

-https://rinconpsicologia.com/contar-ovejas-no-ayuda-dormir/
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-https://www.heraldo.es/noticias/sociedad/2017/05/22/por-que-contamos-ovejas-

para-dormir-1173741-310.html

1.6 ¿Que palabras claves van a tener en cuenta?

Las palabras claves del escrito son:

Insomnio

Sueño

Conciliar

Descansar

Mente

1.7 ¿Que título le pondrían a su escrito?

Concilia el sueño, engaña tu mente

2. CONCILIA EL SUEÑO, ENGAÑA TU MENTE

Varios estudios realizados durante los últimos años, han podido constatar que

contar ovejas ayuda a conciliar el sueño, pues si lo hacemos de forma consiente esto

hace que la reparación se involucre y pueda lograr un mayor transe del sueño, los

estudios además aseveran que si nos imaginamos a las ovejas en un lugar tranquilo

podremos lograr conciliar el sueño a un más rápido, la importancia de esto es no

consumir medicamente que mas adelante pueden ser perjudiciales para nuestra salud,

si no realizar estrategias las cuales nos hagan sentir seguros tranquilos y confiados de

que no estamos forzando nuestro cuerpo a dormir, si no que por el contrario lo estamos
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ayudando a estar relajado para el momento del sueño, es importante además que esto

se aplica en horas establecidas para que el cuerpo se vaya acostumbrando a

descansar y pueda estar en calma.

Algunas estrategias para tener en cuenta si estamos sufriendo de insomnio, es hacer

algún deporte, comer saludable y dormir las ocho horas.

¡Cuando no puedas dormir, recuerda que siempre podrás contar conmigo!

Atentamente: Una oveja

Ilustración 1dibujo de niño contando ovejas

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