8.

Obesidad: Es una enfermedad crónica de origen multifactorial prevenible que

se caracteriza por acumulación excesiva de grasa o hipertrofia general del tejido
adiposo en el cuerpo; es decir, cuando la reserva natural de energía de los
humanos y otros mamíferos almacenada en forma de grasa corporal se
incrementa hasta un punto en que pone en riesgo la salud o la vida.

1.1Consecuencias de la obesidad:

Los principales problemas de salud asociados a la obesidad y el exceso de peso

son:

 Diabetes de tipo 2.
 Enfermedades cardiovasculares e hipertensión.
 Enfermedades respiratorias (síndrome de apnea del sueño).
 Algunos tipos de cáncer.
 Osteoartritis (lesiones degenerativas e inflamatorias articulares).
 Problemas psicológicos.
 Baja calidad de vida "La obesidad predispone a quien la padece, a varios
factores de riesgo cardiovascular, entre ellos la hipertensión, elevados
niveles de colesterol en sangre y triglicéridos".

El grado de riesgo depende entre otras cosas de la cantidad relativa de exceso de

peso, la localización de la grasa corporal, cuánto se ha subido de peso durante la
edad adulta y la cantidad de actividad física. La mayoría de estos problemas
pueden mejorarse adelgazando un poco (entre 10 y 15%), especialmente si
también se aumenta la actividad física. El objetivo del tratamiento contra la
obesidad es alcanzar y mantener un peso saludable. Es posible que tengas que
trabajar con un equipo de profesionales de salud —entre ellos, un dietista, un
consejero de comportamiento o un especialista en obesidad— que te ayude a
comprender y a cambiar tus hábitos de alimentación y de actividad física.

1.2Tratamiento:

El objetivo inicial del tratamiento suele ser un adelgazamiento moderado (del 3 al

5 por ciento de tu peso total). Esto significa que si pesas 200 libras (91 kg) y estás
obeso según el índice de masa corporal, solo tendrías que bajar alrededor de 6 a
10 libras (de 2,7 kg a 4,5 kg) para que tu salud empiece a mejorar. Sin embargo,
cuanto más peso pierdas, mayores serán los beneficios.

Todos los programas para adelgazar requieren cambios en tus hábitos

alimentarios y un aumento de la actividad física. Los métodos de tratamiento más
adecuados para ti dependen de tu grado de obesidad, tu salud general y tu buena
disposición para participar en un plan de adelgazamiento.

Las siguientes son otras herramientas de tratamiento:

 Cambios en la dieta
 Ejercicio y actividad física
 Cambios en el comportamiento
 Medicamentos con receta para adelgazar
 Cirugía para bajar de peso.

1.3Recomendaciones:

 Elija alimentos con poca grasa.

 Reduzca en consumo de azúcar.
 Reparta su alimentación en 5 comidas al día: desayuno, media mañana,
comida, merienda y cena.
 No alterne períodos de ayuno con comidas abundantes.
 No coma entre comidas.
 Coma sentado, despacio y mastique muy bien los alimentos. Dé bocados
pequeños, con pequeñas cantidades.
 Entre bocado y bocado deje los cubiertos sobre la mesa.
 Coma en un lugar concreto, no coma caminando, en lugares improvisados
o de paso.
 Mientras coma no lea ni vea la televisión.
 Disminuya el consumo de carnes rojas y aumente el de pescados.
 Consuma verduras y hortalizas en abundancia.
 Tome de 2 a 3 piezas de fruta al día. Evite aquellas con abundante
contenido en azúcar: plátano, uvas, higos, cerezas, nísperos, chirimollas...
 Beba abundante agua, entre 1.5 y 2 litros al día.
  Evite o limite el consumo de alimentos fritos o cocinados con excesiva
grasa.
 Esconda los alimentos ricos en calorías.
 Tenga a mano tentempiés más saludables: verduras, lácteos desnatados,
fruta.

9. Hipertensión arterial: es una enfermedad crónica caracterizada por un

incremento continuo de las cifras de la presión sanguínea por arriba de los límites
sobre los cuales aumenta el riesgo cardiovascular.

1.1Consecuencias: El término hipertensión arterial es muy amplio y no es

posible abordarlo de forma tan completa en un solo artículo. En este texto vamos a
hacer una revisión general abordando los siguientes puntos:

 Síntomas de la presión arterial alta.

 Diagnóstico de la hipertensión arterial.
 Valores normales de la presión sanguínea.
 Enfermedades causadas por la hipertensión arterial.
 Factores de riesgo de la hipertensión.
 Qué son hipertensión maligna y urgencia hipertensiva.
 Tratamiento de la hipertensión arterial.

1.2Tratamiento: Cambiar el estilo de vida es muy importante en el control de la

presión arterial alta. El médico puede recomendar los siguientes cambios en el
estilo de vida:

 Llevar una dieta con menos sal saludable para el corazón

 Realizar actividad física regular
 Mantener un peso saludable o perder peso si tienes sobrepeso u obesidad
 Limitar la cantidad de alcohol que consumes

Sin embargo, en ocasiones los cambios en el estilo de vida no son suficientes.

Además de la dieta y el ejercicio, es posible que el médico recomiende
medicamentos para bajar la presión arterial.
El valor objetivo del tratamiento para la presión arterial depende del estado de
salud que tengas.

El valor objetivo del tratamiento para la presión arterial debería ser inferior a
130/80 mm Hg si presentas lo siguiente:

 Eres un adulto saludable de 65 años en adelante

 Eres un adulto saludable menor de 65 años con un riesgo del 10 por ciento
o más de desarrollar enfermedades cardiovasculares en los próximos 10
años
 Tienes enfermedad renal crónica, diabetes o enfermedad de las arterias
coronarias.

Aunque 120/80 mm Hg o menos es el valor objetivo ideal para la presión arterial,

los médicos no saben con certeza si necesitas un tratamiento (medicamentos)
para alcanzar ese nivel.

Si tienes 65 años en adelante, y el consumo de medicamentos produce una

presión arterial sistólica más baja (inferior a 130 mm Hg), no se deberán cambiar
los medicamentos a menos que causen efectos negativos en la salud o la calidad
de vida.

La categoría de medicación que receta el médico depende de tus mediciones de

presión arterial y tus otros problemas médicos. Si trabajas con un equipo de
profesionales médicos capacitados en ofrecer un tratamiento para la presión
arterial alta, es de gran ayuda desarrollar un plan de tratamiento personalizado.

1.3Recomendaciones:

1. Procurar un peso adecuado. Mediante la implementación de ejercicio y una

dieta saludable que incluya frutas y verduras.

2. Medir la presión arterial. Es trascendental acudir con un especialista al menos

cada seis meses para este control, y adoptarlo como un hábito recurrente.
3. Atención a síntomas. Dado que la HTA es una enfermedad asintomática, es de
especial importancia acudir con el médico ante síntomas como dolores de cabeza
y zumbidos en los oídos frecuentes.

4. Reduce tu consumo de sal. Su consumo prolongado y excesivo en la dieta está

asociado como causa de la hipertensión, por ello es mejor no abusar.

10. Hipotensión arterial: La hipotensión es el nombre técnico de una baja

presión arterial. Se produce cuando los latidos del corazón, encargados de
bombear la sangre al resto del cuerpo, tienen un ritmo más lento de lo habitual.
Por este motivo, ni el cerebro, ni el corazón ni el resto del organismo recibe la
sangre necesaria, lo que puede dar lugar a mareos y desmayos.

1.1Consecuencias:

Los síntomas que sufren las personas que padecen esta afección suelen ser:

 Visión borrosa.
 Vértigo.
 Mareos.
 Somnolencia y desconcierto momentáneo.
 Debilidad.
 Confusión e incluso pérdida de conocimiento.
 Desmayos o desvanecimientos.
 Náuseas y vómitos.

1.2Tratamiento: La hipotensión normalmente no necesita tratamientos, aunque

en ocasiones sí que requiere de asistencia médica, dependiendo de los síntomas.
Por ejemplo, si la hipotensión es la causa de un shock requiere urgentemente una
atención médica que le suministrará sueros o sangre por vía intravenosa y le
recetará medicamentos para que la presión arterial aumente.

Si se trata de una hipotensión ortostática provocada por el suministro de fármacos,

el médico los cambiará o modificará la cantidad prescrita.
Cuando el paciente tenga síntomas de una caída de la presión arterial, es
recomendable que se siente o se acueste de inmediato. También deberá levantar
los pies por encima del corazón.

Las personas que padecen hipotensión mediada neuralmente, deberán evitar

permanecer de pie durante un periodo de tiempo prolongado.

Si la hipotensión se produce por levantarse de forma súbita se recomienda ingerir

muchos líquidos o usar medias de comprensión para evitar que la sangre se
acumule en las piernas.

1.3Recomendaciones: Para determinar si se presenta esta condición, el

especialista realizará exámenes que ayudarán a diagnosticar los síntomas. Lo
primero que llevará a cabo será la vigilancia de los signos vitales, como la
temperatura, el pulso, la frecuencia respiratoria y la presión arterial.

Es posible que después de realizarle estas pruebas, el paciente deba permanecer

ingresado un tiempo.

Además de éste examen se podrán realizar otras pruebas:

 Análisis del metabolismo básico.

 Hemocultivos para determinar si existe algún otro tipo de infección.
 Conteo sanguíneo completo (hemograma).
 Análisis de orina.
 Radiografía del abdomen.
 Radiografía del tórax.