Tema 2 - Habilidades Tecnicas en Baloncesto - Schoology

25/8/2017 TEMA 2 - HABILIDADES TECNICAS EN BALONCESTO | Schoology
Curso nivel 1 -FBPA: Section 1

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TEMA 2 - HABILIDADES TECNICAS EN BALONCESTO
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2.1 Habilidades más específicas en baloncesto
En numerosas ocasiones se u lizan dos términos, técnica individual y tác ca (individual o colec va).Creemos importante que
sepas diferenciarlo:
Técnica individual: hace referencia al dominio de la ejecución de las habilidades del baloncesto. Un jugador que sabe realizar bien
las habilidades del baloncesto (dribbling, pase, ro, etc.) ene buena técnica individual.
Tác ca: hace referencia a la u lización de las habilidades en el juego para sacar provecho y lograr el obje vo del juego (encestar o
recuperar el balón sin que encesten). Es por tanto, el uso inteligente de la técnica individual.
Se le llama tác ca individual a la elección de las habilidades que hace el jugador cuando juega. Cuáles u liza, cómo los
u liza, cuándo y para qué; independientemente de si los ejecuta correctamente o de forma defectuosa.
Se llama tác ca colec va a la elección de habilidades que hacen entre varios jugadores para lograr un obje vo común.
Ejemplo: Un jugador bota, mientras otro correo y otro bloquea.
2.2 Habilidades ofensivas
Juego sin balón
La mayor parte del empo en el que se juega a baloncesto, el jugador no ene el balón. Esto hace que la ac vidad y los
comportamientos del jugador sin el balón sean muy importantes.
Posición fundamental del jugador sin balón
-Ligera flexión de las piernas
-El peso del cuerpo repar do por igual entre los dos apoyos y repasando ligeramente sobre la parte delantera.
-Los apoyos permanecerán ligeramente separados, al nivel de los hombros para favorecer una estabilidad y una disponibilidad
óp mas en la ejecución de un fundamento.
-Los brazos deben estar por encima de la cintura, cerca del cuerpo, orientando la palma de la mano hacia el balón.
-Los dedos separados y flexibles.
U lización tác ca del juego sin balón
El jugador sin balón ene la tarea de intentar lograr ventaja sobre su defensor, buscando recibir o facilitar movimientos a otros
compañeros.
Desmarcarse: Moverse para ganar una posición ventajosa que permita recibir teniendo posibilidad de rar, pasar o driblar.
El obje vo es mejorar las líneas de pase, aumentando las posibilidades de recibir balón.
Bloquear: Nos ayuda liberar a un compañero de su defensor, mediante una acción, u lizando nuestro cuerpo ubicado en
un lugar estratégico para que impida o dificulte al defensor.
El bloqueo deber realizarse sobre un espacio, en posición está ca, esperando la llegada del defensor. Será labor del
compañero que se beneficia el buscar el mejor trayecto para sacar el máximo par do al bloqueo.
El bloqueo puede ser al jugador con balón (directo) o sin balón (indirecto). En el caso de que sean dos, se habla de bloqueo
doble.
POSICION BÁSICA DEL BLOQUEO
El jugador que hace el bloqueo debe ponerse amplio y ofrecer la máxima superficie de contacto para que su compañero
lleve a su defensor contra él.
Se debe de estar flexionado de piernas, se paradas a una distancia un poco superior a la que hay entre los dos hombros, se
recomienda tener los brazos flexionados y plegados en el pecho con los puños cerrados que descansen cerca de sus
hombros y la cabeza bien alta. Esta posición de brazos arranca de dos premisas:
-Que los brazos no salgan fuera del cuerpo, que estén dentro del cilindro
-Además, hacen una tarea de protección de una zona delicada como es el pecho, puesto que el defensor pueda dar algún
golpe al intentar liberarse.
Errores más comunes en la u lización tác ca del juego sin balón y su corrección
Moverse en el momento del bloqueo; La posición debe de fijarse un paso antes de que llegue el jugador a bloquear. El resto del
trabajo lo debe hacer el bloqueado.
El jugador no ve el balón; Desde el inicio del proceso de formación hay que insis r en que este es un aspecto fundamental.
En el desmarque en movimiento pararse antes de contactar con el balón; Hay que recibir el balón siempre en movimiento dando
un úl mo paso: “atacándolo”.
No controlar la distancia en la que pararse para bloquear; Controlar el movimiento respetando el espacio que se debe dar al
atacante o pararse demasiado lejos.
No entender la importancia de este apartado del juego; Es trabajo del entrenador en el día a día insis r en la importancia del
juego sin balón.
2.2.2. Desmarque y recepción
El desmarque es la acción de librarse de la defensa para conseguir recibir el balón.
-Consideraciones técnicas del desmarque
Es un fundamento individual del juego 2x2. Las acciones de desmarque son acciones de engaño del atacante para evitar las
acciones del defensor.
-Normas generales:
-Consiste en buscar una posición de pase no defendida.
-El pase hacia el jugador desmarcado se debe realizar fácilmente con éxito.
-Un buen desmarque implica recepción de balón en una zona peligrosa

-Un buen desmarque implica recepción de balón en una zona peligrosa
-Ofrecer una “mano blanco” para el pase.
-Se debe recibir donde quiere el receptor y no donde deja el defensor.
-Aprender a desmarcarse
En las etapas de iniciación, el concepto de desmarque se debe trabajar para encontrar nuevas posiciones a par r del
desplazamiento. Especialmente engaños por cambios de ritmo y de dirección.
Tipos de desmarque
TIPO DE DESMARQUE PROVOCADO POR UN
Desmarque por velocidad Cambio de ritmo
Desmarque por cortes en V Cambio de dirección
Desmarque por fintas de recepción Cambio de ritmo y cambio de dirección
-Desmarque por velocidad
En situación de juego posicional hay desmarque por cambio de ritmo, o bien por cortes rápidos que sorprende al defensor.
Desmarque por cortes en V
Engaño por el que el jugador ofensivo modifica su dirección haciendo un recorrido dibujando una trayectoria parecida a la letra V.
Estos, son di ciles de defender ya que obliga a reaccionar al instante. Pueden ser en múl ples direcciones:
-Para acercarse o alejarse de la canasta.
-Para acercarse o alejarse del pasador.
Desmarque por fintas de recepción
El jugador se coloca a la espalda del defensor y hace un cambio de dirección y/o ritmo.
A-Engaño interior-recepción exterior
1-El receptor se dirige sin excesiva prisa en dirección a canasta por la espalda del defensor.
2-Cuando llega al punto ciego del defensor (donde no puede ver simultáneamente al balón y al defensor) efectúa un
cambio explosivo de dirección hacia fuera rápido.
3-Es conveniente tener el peso del cuerpo en la pierna adelantada.
4-Sale con el brazo más alejado del defensor extendido y mano abierta pidiendo el balón.
5-El otro brazo extendido protege la reacción del defensor y evita que pueda poner la mano en la línea de pase.
6-Debemos recibir el paso con las dos manos y encarar rápidamente(triple amenaza).
7-Según cuál sea el pie de pivote en la recepción podemos realizar:
a) La acción más rápida es recibir sobre el primer empo de la parada y, efectuando un giro sobre este pie, apoyar el
segundo empo ya encarado con el aro.
b) Las otras paradas y posteriores pivotes para encarar la canasta son más lentos.
B-Engaño exterior-recepción interior: puerta atrás y corte por delante.
B1-Corte por detrás del defensor. Puerta atrás
1-El receptor se desplaza hacia fuera lentamente para atraer al defensor y crear espacio a su espalda.
2-El atacante cambia de dirección y de ritmo, cargando el peso sobre la pierna exterior y pivotando sobre este pie.
3-Busca la espalda del defensor y hace un cambio de dirección, para cortar hacia canasta.
4-Pidiendo el balón con la mano más alejada del defensor.
B2-Corte por delante del defensor.
Es una variante del anterior. En lugar de cortar por la espalda, el jugador atacante corta por delante de su defensor.
Es una variante del anterior. En lugar de cortar por la espalda, el jugador atacante corta por delante de su defensor.
Normalmente, cuando el defensor está colocado en línea imaginaria que uniría la canasta y el receptor.
U lización tác ca del desmarque.
-Jugadores que se encuentran en el exterior:
Desmarque simple: El contacto con el defensor es inexistente (jugadores inexpertos).
Desmarque en puerta atrás: Ideal cuando la defensa es muy agresiva o cuando no mira a su atacante, especialmente si hay
suficiente distancia hacia la canasta.
Desmarque en V con contacto: Exige técnica de ejecución y lectura de juego, ya que, por el contrario, un mal uso provocaría falta
en ataque. Se recurre a el, cuando el defensor posee un buen empo de reacción y no se deja fijar por el antebrazo interior.
-Jugadores que se encuentran en el poste bajo:
En esta posición, tratamos de cerrar (mantener a un lado) a nuestro defensor u lizando la espalda, el hombro y la parte superior
del brazo de dicho lado: no permi endo que coloque un pie delante del nuestro. A par r de esta posición, las estrategias variarán
según si se quiere desmarcar cuando le cierran, o bien que se le pongan delante:
A) Recibir un pase cuando le cierran. Si el defensor cierra con un pie y una mano la línea de pase entre el receptor y el
pasador, el primero se puede alejar unos pasos del pasador, para después volver con un corte explosivo en la dirección del
balón.
¿Cómo intento desmarcarme?
-Con pasos cortos y rápidos, ganando una posición con una postura bien equilibrada.
-Los pies bien separados que permitan una posición equilibrada.
-Las rodillas flexionadas, la espalda recta, las manos levantadas y separadas para pedir el pase.
B) Recibir un pase cuando se colocan por delante: Si un defensor se coloca por delante, hay que llevarlo hacia el ro libre,
desplazándonos con pasos cortos y rápidos. Después, realizar un corte rápido hacia canasta para recibir un pase bombeado
por alto.
Recepción: concepto y técnica.
Llamaremos recepción al hecho de contactar con el balón, dando por finalizada así la fase aérea del mismo, después de la acción
de pase.
a) Consideraciones técnicas de la recepción:
La acción del pase se debe trabajar conjuntamente con la recepción del balón.
b) Normas de una buena recepción:
-Señalar el blanco donde debe ir el pase.
-Ir a buscar el pase. No esperarlo.

-Ir a buscar el pase. No esperarlo.
-Mirar la trayectoria del pase hasta tener contacto manual con el balón.
-Atraer el balón en el momento del contacto.
-Quedar orientado a canasta una vez se recibe.
-Coger bien el balón.
-La recepción debe hacerse con dos manos, ya que facilita el control y la acción posterior.
-Los brazos deben estar semiflexionados, las manos simétricas y los dedos no tensos, sino semiarqueados.
(Hay situaciones especiales en las que debemos recurrir a la recepción con una mano).
c) Aprender a recibir
El control rápido y efec vo del balón resulta indispensable para cualquier acción posterior, ya sea individual o de combinación
colec va. Es por esto que es importante enseñar a recibir en una gran variedad de opciones desde las primeras fases del proceso
de aprendizaje, si no queremos desaprovechar el trabajo realizado en otros aspectos de la técnica individual, especialmente
cuando queremos empezar a combinar acciones.
El jugador debe acostumbrarse a mirar siempre el balón para saber cuándo le puede ser pasado.
Tipos de recepción
Tipo de recepción Busca
Recepción en está co Que le den el pase a la mano blanco
Recepción en movimiento Que le pasen adelantado en la dirección hacia donde se

dirige el receptor, teniendo en cuenta la distancia y la
velocidad.
U lización tác ca de la recepción
Es muy frecuente considerar el pase dentro de un triángulo de fundamentos individuales, dejando muchas veces fuera la
recepción.
“LA RECEPCIÓN ES TANTO O MÁS IMPORTANTE QUE EL PASE”.
Un buen receptor puede hacer bueno un mal pase, así como un receptor puede provocar una pérdida de balón delante de una
pase técnico y tác camente correcto.
En ataque las acciones a par r de balón controlado, sin ma zar el cómo se debe hacer. Si este control no es rápido y correcto, las
posibilidades de anotar disminuyen, ya que supone perder la inicia va.
Se debe facilitar siempre la misión del pasador, enseñando claramente el lugar donde se quiere recibir, que debería verse como
una línea imaginaria que une al pasador con el receptor sin interferencias.
El jugador debe tener preparado la siguiente acción para mejorar la dinámica de la acción ofensiva y an ciparse en lo posible a la
defensa.
Errores más comunes en el desmarque/recepción y la corrección más adecuada
Error Corrección
No engañar al adversario, Concentrarse en un

porque se reduce la velocidad movimiento en dos empos.
justo antes de efectuar el
cambio de dirección.
Al efectuar un cambio de U lizar un movimiento en dos

dirección dar la vuelta en lugar empos dando primero un
de cortar bruscamente. paso corto y flexionando la
rodilla para pivotar con rapidez
y darse impulso en la dirección
deseada. Desplace el peso del
cuerpo y de un segundo paso
largo.
Errores más frecuentes en el

No pedir el balón Después del cambio de
desmarque en corte en V.
dirección levantar la mano
exterior para pedir el balón.
No ver el balón, a su defensor o Mirar el aro y el balón; también

hacia donde está cortando. debería ser capaz de ver a su
defensor y hacia dónde corta.
No tener suficiente espacio Llevar al defensor hacia arriba

para desmarcarse en su corte (como mínimo un paso por
de puerta atrás. encima de la línea de ros
libres).
Detenerse durante el corte y U lizar una palabra clave antes

Errores más frecuentes en la que el balón pase de largo. de empezar el corte y no parar
puerta atrás y en el corte por hasta llegar junto a la canasta.
delante del defensor.
No pedir el balón. Después del corte de puerta
atrás, levantar la mano interior
para pedir el balón.
No está listo para recibir el Adopte una postura equilibrada

pase. con las manos alzadas y los
ojos en el balón. Colocarse en
posición para ver el balón, el
aro y el defensor.
Cuando le marcan de cerca, no Buscar el pase para evitar que

va por el balón. su defensor penetre en la línea
de pase e interceptar el balón.
Dejar caer el balón al recibirlo. Mantener las manos

Dejar caer el balón al recibirlo. Mantener las manos
levantadas. Vigilar el balón
hasta que llegue a sus manos.
Mantener las manos relajadas
Errores más frecuentes en la
y saltar con el balón al cogerlo.
recepción.
Después de recibir el pase, Al recibir el pase, realizar una

tener la tendencia de botar el parada en dos empos,
balón antes del localizar el aro. localizar el aro y estar listo para
pasar a la zona de ro a un
compañero libre de marcaje.
El pasador realiza un pase que Mejorar la comunicación entre

no recibe el receptor porque no ambos, con gestos o con mayor
se lo espera. atención al balón y al juego sin
balón.
2.2.3. Posición básica en ataque
“Recuerda que los jugadores no son robots clonados de un jugador famoso. Cada uno ene unas posturas cómodas que hay que
saber reconocer y mejorarlas, pero siempre par endo de su es lo personal.”
El jugador ha de estar preparado con nuamente para actuar en el juego, y por tanto ene que saber:
-Situarse.
-Mantener el equilibrio corporal.
-Desplazarse.
-Tener visión de juego.
Hay una posición básica que se repite de manera constante, la posición básica, ya que permite reaccionar más rápidamente sin
perder estabilidad.
Equilibrio. El baloncesto es un deporte en el que la velocidad de reacción, ejecución y la precisión son primordiales, por lo que la
postura que adopte el jugador deberá estar orientada a cubrir estos tres requerimientos básicos.
Claves para tener una óp ma posición básica
1-Piernas semiflexionadas. El grado de flexión estará en función de la acción en la que interviene el jugador.
2-Peso del cuerpo sobre la planta de los pies y distribuido equilibradamente.
3-Pies separados a una distancia similar a los hombros para dar estabilidad.
4-Tronco recto, espalda adelantada y cabeza en posición natural para tener una buena visión.
5- Posición de las manos en función de si tenemos o no el balón.
Los pies:
-La separación de los pies no debe ser exagerada pues iría en detrimento de la velocidad.
-El peso no debe centrarse en los talones.
-Se debe evitar el grave error de intentar mantenerse sólo sobre la punta de los pies.
Las rodillas:
-Siempre estarán flexionadas.
-Según las caracterís cas del jugador, estas se abrirán más o menos buscando la comodidad.
La cadera:
-El movimiento de la cadera debe permi r que el tronco esté ligeramente inclinado hacia adelante. Proporciona mayor velocidad y
equilibrio.
-Con la basculación básica de la cadera de un lado a otro, llevando el peso de un lado a otro se busca equilibrio y velocidad de
reacción.
Tronco:
Es importante diferenciar la acción de agacharse con la de flexionar la espalda. Ésta debe mantenerse recta, y solo inclinada hacia
adelante por la flexión de cadera.
Los brazos:
-Codos siempre separados del cuerpo.
-Manos siempre ac vas, tanto en ataque como en defensa.
Beneficios: Mejora del equilibrio en movimiento; In midación en defensa amenazando el robo constantemente.; En ataque se
protege la recepción y posesión del balón.
La cabeza:
-La cabeza siempre estará erguida, en alguna finta se puede inclinar, como excepción. La visión permite tener referencias
espaciales.
-La velocidad y la adecuación de la toma de decisiones dependen de lo amplio que se el campo visual.
Errores más comunes en la postura básica y su corrección más adecuada.
En la postura ofensiva Correcciones
Equilibrio desplazado hacia Flexionar las rodillas para mantener bajo el centro de gravedad,
delante en lugar de doblarse por la cintura; así puede realizar
desplazamientos hacia atrás con la misma soltura que hacia
delante.
Pierde fácilmente el equilibrio Separar los pies una distancia equivalente al ancho de los
hacia un lado hombros y flexionar las rodillas; así man ene el equilibrio y
puede desplazarse en cualquier dirección.
2.2.4 Triple Amenaza
El jugador una vez que recibe el balón está en disposición de realizar tres acciones; botar, pasar y rar.
El jugador ene que coger correctamente el balón de una forma firme pero no rígida. Manos lateralmente sobre el balón, dedos
semi-abiertos buscando el máximo contacto posible.
Para rar y/o salir en dribling, a par r de la posición de triple amenaza, hace falta hacer un giro rápido del balón, deslizándolo
sobre las manos con el obje vo de pasar la mano de lanzamiento –o la de bote- por encima del balón con la muñeca flexionada.
Errores más comunes en la posición de triple amenaza y su corrección más adecuada.
Errores más frecuentes en la posición de Corrección.

triple amenaza.
Volver el cuerpo ligeramente hacia la Ponerse frente al defensor y de cara a la canasta.

derecha o izquierda, limitar la posibilidad de
jugar el balón sólo en esa dirección.
Sujetar el balón demasiado alejado del Mantener el balón cerca del pecho y nunca debajo
cuerpo y permi r que el defensor nos lo de la cintura, mientras se desplaza entre las
robe. posiciones para lanzar, pasar o penetrar.
robe. posiciones para lanzar, pasar o penetrar.
Bajar el balón y limitar los movimientos Desplazar y mantener el balón hacia el pecho.
ofensivos a una penetración; o bien
levantarlo por encima de la cabeza y
limitarlo a un pase.
Colocar las manos a los lados del balón y Mantener las manos en posición para lanzar, con
necesitar empo para desplazarlas a la la de ro detrás del balón y la otra debajo. Es más
posición de ro, por lo que no se puede fácil cambiar la posición de las manos de ro a
lanzar con rapidez. pase, que al revés.
Pivotes: concepto y técnica
Gesto de girar a par r de los dos pies en el suelo sobre la punta de uno de ellos que permanece fija. El pie fijo se denomina “pie
de pivote”.
Consideraciones técnicas:
-Cuando un jugador en encuentra con el balón en las manos y los dos pies en el suelo y mueve un pie, el otro queda
automá camente definido como pie de pivote.
-Pivotar se u liza para orientar el cuerpo en cualquier dirección.
-Existe pivotes con balón y sin balón (sin restricciones de reglamento). Los pivotes sin balón se u lizan en posiciones cercanas a
canasta para ganar la posición al defensor, o como elemento de orientación corporal antes de efectuar un movimiento explosivo.
-La condición para pivotar es que el jugador ene que esta parado. En este caso se debe determinar cuál es el pie de pivote:
Situación de par da ¿Cuál es el pie de pivote?
Jugador con balón parado con los dos pies en el Cualquiera puede ser el pie de pivote.
suelo.
Jugador sin balón parado. Cualquiera puede ser el pie de pivote.
Jugador con balón ha efectuado una parada en El pie de pivote es el primero que contacta con
dos empos. el suelo.
Jugador ha efectuado una parada en un empo. Cualquiera puede ser el pie de pivote.
Tipos de pivote:
-Giro hacia delante (ataque): Busca orientarse hacia la canasta o hacia el punto en el que realiza la acción principal sin balón
(preparando el pase), consiguiendo una posición de pies y de pelota de gran equilibrio que facilite mi posterior movimiento de
pase, bote o ro.
-Giro hacia atrás (preven vo): Estos pivotes suelen ser de espaldas, tomando una posición bastante abierta de piernas, y
perdiendo con el cuerpo la dirección de cara al aro. Mantenemos el balón firmemente cogido con las dos manos, sacando los
codos para una mayor protección de la misma, colocándolo en una posición alejada respecto al pie de pivote.
25/8/2017
codos para una mayor protección de laTEMA 2 -colocándolo
misma, HABILIDADESenTECNICAS EN BALONCESTO
una posición | Schoology
alejada respecto al pie de pivote.
Errores más comunes y su corrección
Errores más frecuentes en la Correcciones

acción de pivotar
No acabar de comprender las Cuando ha apoyado el pie de pivote, con el otro pie puede dar
reglas para pivotar todos los pasos que quiera en cualquier dirección. Al empezar a
driblar, hay que soltar el balón antes de levantar el pie de pivote.
Si se pretende pasar o lanzar, se puede levantar el pie de pivote
siempre que se suelte el balón antes de volver a apoyarlo en el
suelo.
Pierde el equilibrio y levanta Hay que mantener el peso del cuerpo sobre la parte anterior del
el pie pivote pie de pivote, no sólo con la puntera, mientras se desplaza el otro
pie; manteniendo siempre una postura equilibrada.
Paradas y arrancadas
Parada:
Es la acción que realiza el jugador con balón, o sin él, para pasar de una posición dinámica a otra está ca en situación de máximo
equilibrio.
El jugador que se desplaza puede parar para:
-Hacer un cambio de ritmo o de dirección con o sin balón.
-Recibir un pase, si se desplaza sin balón.
-Dejar de botar e iniciar un pase o un lanzamiento o cualquier otra acción.
Tipos de parada (selección)
-Parada en función de la u lización de los pies, parada en dos empos: Es un gesto motriz para detenerse cuando se está en
movimiento. El dominio de su lateralidad es obligado, pues ene aplicación en todos los fundamentos técnicos, formando parte
de respuestas válidas para algunos pos de recepciones, cambios de dirección y desplazamientos defensivos.
Se emplean dos empos para detenerse (dos pasos). Consiste en una con nuación del gesto de carrera, pero realizando una
amor guación de la velocidad, en base a la flexión de una pierna y el cuerpo. Cuando se hace el apoyo con el pie correspondiente
(el que toca primero el suelo por el talón), se intenta dejar ya el peso del cuerpo sobre él, para que el otro busque una posición
adelantada, más para ayudar al equilibrio final que para contribuir al frenado.
-Parada en función de la u lización de los pies, parada en un empo: La finalidad es la misma que la parada en dos empos. Ahora
hay que detenerse a través de un contacto simultáneo de ambos pies con el suelo, iniciado también por el talón, y manteniendo
al final una posición equilibrada y simétrica.
-Parada en función de la posesión del balón, paradas sin balón: Se u lizan para hacer un cambio de ritmo o dirección y para
recibir un pase.
-Para de función de la posesión del balón, paradas con balón: Se trata de interrumpir el desplazamiento, dejando o no el dribling,
para poder ejecutar una acción de pase, de ro o volver a arrancar. Las paradas con balón pueden ser:
-Parada en un empo después de bote.
-Parada en dos empos después de bote.
Parada en un empo después de bote: el jugador que dribla agarra el balón después del úl mo bote y salta para contactar con el
suelo con los dos apoyos al mismo empo. El reglamento permite escoger posteriormente el pie de pivote.
Ejecución:
1-El jugador de ene su acción saltando al mismo empo que agarra el balón.
2-El salto que se hace en la parada no ene por qué ser largo, y sobre todo no debe ser alto. Para amor guar la parada primero se
deberá parar sobre los talones y después se apoyan las puntas de los pies.
3-Se debe compensar la inercia hacia adelante bajando la cadera, flexionando el tronco inferior y rando el cuerpo hacia atrás.
4-Es una parada que se u liza frecuentemente como previa a un lanzamiento.
Errores Corrección
Aflojar la velocidad de bote dando pasos cortos U lizar el bote de progresión. Dar un salto
justo antes de detenerse. antes de detenerse para dejar que la gravedad
frene el movimiento.
Perder el equilibrio hacia delante y arrastrar el Dar un salto antes de detenerse para que la
pie de pivote. gravedad ayude a frenar el impulso, echar el
cuerpo hacia atrás, establecer una amplia base
para lograr estabilidad y sentarse sobre los
talones. Mantener la cabeza erguida.
Parada en dos empos después de bote: Acción por la que se toma contacto con el suelo primero con un pie y después con el
otro. El reglamento obliga a que el pie de pivote sea el primer pie colocado en el suelo. Ésta ofrece más garan as en cuanto a
equilibrio. Es u lizada cuando se está driblando para hacer un cambio de ritmo, o de dirección, manteniendo el bote, o bien
cuando agarra el balón previo a un lanzamiento o un pase.
Ejecución:
1-Se puede parar la acción de dribling apoyando un pie en el suelo, al mismo empo que agarra el balón para, a con nuación
contactar el segundo pie.
2-El primer pie que toca es el pie de pivote. Se u liza mucho cuando se está driblando para buscar un ro y no estamos
direccionados en el dribling hacia el aro.
3-La parada se hace con una amplia flexión de la pierna que primero contacta con el suelo, cargando el peso del cuerpo sobre ella.
En el segundo empo fijamos el otro pie al suelo. Es necesario separar los pies lateralmente y no longitudinalmente.
4-Para evitar hacer pasos, en la parada de dos empo es necesario coger el balón cuando se ene el pie contrario a la mano que
está botando en contacto con el suelo y a con nuación hace el segundo contacto con el otro pie.
Errores más comunes y corrección
Errores Corrección
Errores Corrección
Caer hacia delante al no controlar la inercia que Insis r la correcta posición corporal.
se lleva.
No estar flexionado y caer muy rígido de En el momento de la parada u lizar la flexión

piernas. de las piernas como elemento fundamental.
No acabar con los pies bien alineados hacia Cuidar que al final el peso esté en la parte
canasta. anterior del pie, para poder girar hasta encarar
el aro.
Mirar al suelo. Mantener la cabeza erguida.
Arrancadas:
Gesto que permite al jugador pasar de una posición está ca a una dinámica. Antes de elevar el pie de pivote el balón debe haber
tocado el suelo.
Tipos de arrancada:
-Salida cruzada: Consiste en avanzar el pie opuesto a la mano de dribling (ej. Pie derecho, mano izquierda). Es la más fácil pues
proporciona equilibrio natural y protección de la pelota.
Ejecución:
1-El jugador avanza la pierna contraria a la mano de bote y la cruza por delante del defensor. El talón del pie de la pierna de salida
está casi tocando el pie del defensor. De echo, el conseguir colocar el pie de ataque al lado del pie del defensa es el obje vo
máximo de este movimiento; por esto es tan importante lo que llamamos amplitud del primer paso de arrancada, puesto que si
conseguimos nuestro obje vo, la defensa no podrá moverse lateralmente y deberá dar un paso de caída que nos debe conceder
una ventaja en esta salida.
2-Esta amplitud del primer paso comporta el riesgo de hacer pasos de salida, es por esto que es fundamental la posición del
balón en el momento de la arrancada. Éste debe esta en el lateral del cuerpo por el lado de salida y a la altura de la cintura, para
que el empo que se tarde en dar el bote de salida sea el mínimo posible.
3-La salida cruzada es una salida más lenta, pero más protegida.
Errores Corrección
En lugar de mirar hacia delante mirar el suelo. Mantener la cabeza erguida.
Cometer pasos de salida. Arrancar con el balón a la altura de la cintura.
No ganar al jugador defensor con el primer Trabajar la amplitud del primer movimiento
paso. coordinando el pie de salida con el bote.
-Salida abierta: consiste en avanzar el apoyo de la mano de dribling (ej. Pie derecho, mano derecha). Exige más esfuerzo de
equilibrio, además de ser necesaria la velocidad de salida para proteger la pelota.
Ejecución:
1-El jugador avanza la pierna de la mano de bote. Al mismo empo impulsa el balón por delante y por fuera del pie, lejos del
defensor. El mayor inconveniente de esta arrancada es el riesgo de cometer pasos. Fundamental estar flexionados y la distribución
del peso del cuerpo esté sobre el pie de apoyo y no sobre el de salida.
2-La salida abierta es una salida más rápida, conservando la mano de bote.
Errores más comunes y su corrección:
Errores Corrección
El jugador en lugar de mirar hacia delante, mira Mantener la cabeza erguida.

el suelo.
El primer paso ene una trayectoria poco Hay que enseñar al jugador dónde debe de
incisivo, muy lateral, y no supera al defensor. colocar el pie.
No se man ene la flexión durante todo el Hay que mantenerse flexionado.

movimiento.
Se levanta el pie de pivote antes de soltar el Mejorar el trabajo de manos y de traslado de

balón y se cometen pasos. pesos.
El bote de salida es muy blando. El bote debe de ser vivo para facilitar la
con nuación explosiva del movimiento.
-Salida en reverso: se gira el cuerpo, dando la espalda al defensor, orientando nuestro cuerpo hacia el lado contrario a la dirección
prevista.
Ejecución:
1-Es muy importante mantener las piernas flexionadas y la cabeza erguida en el giro, para mantener el equilibrio durante el
mismo. Dicho giro se realiza sobre la punta del pie más próximo al defensor, y el balón a la altura de la cintura.
Errores más comunes y corrección:
Errores Corrección
No mantener la flexión de las piernas a lo largo Mantener la flexión inicial hasta acabar el
del giro. movimiento.
Quedarse corto en el giro y no superar al Para ello es importante mantenerse flexionado

defensor. y es rar el brazo en la salida.
Salir muy horizontal, no enganchando al Mantener la flexión y el giro hasta conseguir la

defensor, y quedar fuera de la línea ideal de línea de acción adecuada.
penetración hacia canasta.
No girar la cabeza y perder durante demasiado Enseñar al jugador a ver siempre el campo.
empo el control de lo que pasa en el juego.
Botar el balón demasiado cerca del defensor. Enseñar al jugador a colocar el balón en el
suelo en lugar de rarlo al suelo.
No salir explosivamente y dar empo al Hay que conectar la salida de reversos con el
defensor a recuperar. movimiento posterior.
Levantar el pie de pivote antes de soltar el Trabajar el cambio de peso entre pies.
balón, haciendo pasos.
Dribling: desplazamiento con balón.
Acción de impulsar el balón contra el suelo con una mano de forma con nuada. El dribling es un excelente recurso que puede ser
un arma fatal para quien trate de abusar de él. Los entrenadores deberían enseñar a canalizar posi vamente la u lización de este
fundamento.
Consideraciones:
-No mirar el balón cuando se bota.
-Dominar el bote casi de igual forma con las dos manos.
-No abusar del bote, ya que todo bote ene un obje vo (evitar el botar por botar)
Normas generales:
-El dribling permite el desplazamiento manteniendo la posesión del balón creando oportunidades ofensivas.
-El dribling debe tener un obje vo determinado. Si no es así hay peligro de abusar.
-En posición de triple amenaza, el dribling es el recurso cuando no se puede rar ni pasar.
U lidad del dibling:
Es una respuesta motriz a una situación problemá ca. Así pues, sólo se debe de u lizar cuando haya presencia de situaciones
problemá cas. Así, el jugador que dribla debe ser consciente de la lógica del bote, es decir, de la manera de u lizarlo para resolver
la situación.
¿Cuándo se u liza?
Para avanzar hacia la Si no se puede hacer un pase a algún compañero y con la finalidad
canastas de no ralen zar la progresión del balón hacia la canasta adversaria,
el jugador que ene la pelota puede avanzar rápidamente en
dribling.
Para atacar y sobrepasar al El atacante puede u lizar el dribling para acercarse al aro en
defensor situaciones de 1x1. Ante, puede sobrepasar al defensor con ayuda
de fintas para luego echar el balón al suelo. A esta acción le
llamaremos “primer paso”. Pueden ser necesarios algunos botes
más para contrarrestar la presión defensiva y concluir el
acercamiento hacia la canasta.
Para evitar una situación Cuando están presionando al jugador con balón, ya sean uno o dos
peligrosa defensores, el atacante debe botar (o pasar) para evitar perder el
balón.
Además se puede usar ante un desequilibrio tras una mala

recepción, o bien cuando el equipo quiere jugar para que el reloj
corra.
Para mejorar un ángulo de Cuando el jugador con balón quiere pasar a otro compañero que
pase está defendido, puede u lizar el dribling para mejorar la línea de
pase y hacer posible dicho pase.
Resumiendo, el dribling se u liza para entrar a canasta o conseguir una mejor posición de lanzamiento; Para trasladar el balón del
campo defensivo al ofensivo; para controlar el balón; Como parte integrante en el movimiento tác co ofensivo; para desbordar a
un defensor; en el contraataque cuando no hay pase claro; para dividir entre dos jugadores.
un defensor; en el contraataque cuando no hay pase claro; para dividir entre dos jugadores.
Aprender a botar
Primera etapa, de iniciación (baby, benjamín y alevin).
El niñ@ ene que aprender a ejecutar correctamente el bote de progresión, que le ha de permi r avanzar por el campo. Ha de
aprender para qué bota, y esto no lo puede responder si lo hace mirando al balón; hay que lograr que mire el campo de juego.
Tiene que aprender el engaño en el cambio de ritmo y en el cambio de dirección sencillo. Es necesario remarcar la necesidad de
aprender a botar con las dos manos.
Segunda etapa, de reconstrucción (infan l).
Debe haber un alto volumen de trabajo en cuanto al bote. El jugador ene que saber u lizar diferentes pos de bote. Se ha de
trabajar el bote ofensivo prác co, para no abusar de él ni perderse en malabarismos. Es muy importante que todas las acciones
de bote ofensivo tengan la finalidad de un lanzamiento.
Tipos de dribling
Bote de progresión:
Es el po de dribling que nos permite desplazarnos por el campo sin un defensor cerca, cuando no queremos jugar rápido.
Ejecución:
La altura del bote se sitúa entre la cadera y el hombro. El balón está bastante empo en el aire. El desplazamiento es
aproximadamente un paso por cada bote.
Errores más comunes y su corrección.
Errores Corrección
No tener control sobre el balón. Mantener la mano en contacto con el balón el

máximo empo posible.
Bote de velocidad:
Permite ir rápido con el balón, se usa generalmente cuando no hay oposición defensiva ya que no existe protección para este po
de bote.
Ejecución:
La altura del bote se sitúa entre la cadera y el hombro. Es un bote hacia delante más largo a mayor velocidad. El balón está mucho
empo sin contacto con la mano. El número de pasos dados durante cada bote es el máximo posible, siempre que no se pierda el
control.
Errores Corrección
El balón bota demasiado cerca del jugador la Impulsar el balón unos pasos por delante en el
primera vez primer bote.
Bota demasiado Botar el balón a la altura de la cintura y correr

detrás de él, haciendo un mínimo de botes.
El jugador pierde el control del bote por Calcular la velocidad de desplazamiento para
echárselo demasiado lejos. recoger el balón sin que esté muy bajo y poder
así, si se desea, botarlo de nuevo.
Bote de protección:
Normalmente es un bote con el que se retrasa la acción ofensiva, manteniendo la posición del balón. Suele estar provocado por la
presencia constante de un defensor. El cuerpo está más flexionado de lo normal. El balón queda protegido por el cuerpo y el brazo
que no bota, que marcan la distancia con el defensor. Al ser un bote defensivo el cuerpo ene que estar lateral, con la cara girada
hacia delante para no perder visión de juego. Es el dribling más frecuente, los atacantes recurren a él cuando el defensor se vuelve
peligroso. Se sacrifica la velocidad en beneficio de la seguridad. Los bases lo u lizan regularmente durante las fases de juego
está co.
Ejecución:
1-Se suele botar a baja altura, entre la rodilla y la cadera. No obstante, ciertos jugadores sobrepasan estos límites, lo cual se
jus fica por la diferencia de altura que enen respecto a sus defensores.
2-La protección real del dribling debe estar asegurado por el cuerpo. Por el contrario, cuanto más corto y fuerte sea el bote, mayor
será el grado de disponibilidad para pasar o cambiar de mano.
3-Es un bote casi ver cal, al ser los desplazamientos cortos y lentos. El bote con respecto al cuerpo es lateral, no muy lejos del pie
más atrasado. El driblador debe mirar por encima del hombro, a fin de mantener un contacto visual permanente con el entorno.
Errores Corrección
Mirar el balón al botarlo. Mantener la cabeza erguida y mirando el aro.
No proteger el balón al driblar: lo bota Proteger el balón manteniendo levantado la

demasiado alto y lejos del cuerpo. mano que no bota, e interponiendo el cuerpo
entre el balón y su defensor. Botar a la altura de
la rodilla y cerca del cuerpo.
Tener dificultades para controlar el balón. U lizar las yemas de los dedos para
controlarlo.
No dar la suficiente fuerza al bote. Flexionar totalmente la muñeca y los dedos en

lugar de mover el brazo hacia arriba y abajo.
El jugador protege el balón del defensor con Incen var para que mire al aro, o a los
toda su espalda, para que este no se lo quite. compañeros. Combinar con tareas de mejora
de la atención visual.
Bote de penetración:
Es el bote en movimiento cuando hay un defensor cerca con la intención de robar.
Ejecución:
1-La altura del bote es bajo y el bote rápido.
2-El cuerpo está situado entre el defensor y la pelota. Es un bote más largo pues el desplazamiento del defensor es rápido. Es
opera vo cuando se necesitan varios botes para sobrepasar al contrario, cuando quiere aproximarse al aro con fuerza, o bien
cuando pasa cerca de varios defensores.
3-En este dribling se observa una disociación pronunciada entre la mano de bote y el resto del cuerpo. Debido a la presión
defensiva, es muy di cil modificar la trayectoria del driblador.
Errores Corrección
No ganar al defensor en el primer bote El primer paso debe ser amplio para colocarnos
al lado del defensor.
No proteger el balón Debemos u lizar correctamente la pierna de

salida y el brazo que no bota para proteger el
balón.
Cambios de ritmo y de dirección con balón.
Los cambios de ritmo y dirección son dos acciones implícitas en todo po de bote y resultan fundamentales para generar el
movimiento y provocar ventaja del atacantes al defensor. Sin ellos ninguna acción resultaría ventajosa.
Cambios de ritmo con balón:
Consiste en una aceleración o deceleración brusca y sorpresiva en la velocidad de desplazamiento del sujeto. En la desaceleración
se puede llegar a la parada total para inmediatamente, arrancar de nuevo.
Su obje vo es ganar una pequeña ventaja espacio-temporal sobre la reacción del adversario.
Las normas a seguir son: Bote en velocidad normal, manteniendo el equilibrio del cuerpo. A con nuación bajar un poco el cuerpo
sin dejar de botar, dando un nuevo impulso de arrancada con el balón controlado.
Ejecución:
1-Se basa en una flexión especialmente marcada de las rodillas y de la cadera, llevando el peso del cuerpo sobre un pie, para
desde ahí realizar una brusca extensión de esa misma pierna y avanzar con el otro pie dando un paso amplio.
2-Los hombros enen un papel muy importante, tanto ayudando a la distribución del peso y a la velocidad explosiva de
desplazamiento, como sirviendo de señuelo para engañar al adversario. Para ello se juega llevando la espalda desde una posición
erguida a una de marcada flexión de cadera, inclinando los hombros momentáneamente hacia delante (no así la cabeza que
siempre permanecerá erguida permi endo un campo visual lo más amplio posible).
3-El cambio de ritmo so sólo viene dado por el cambio de velocidad, sino también por el cambio de amplitud del paso o de la
altura del bote.
U lización tác ca:
A la hora de tomar la decisión de cambiar de ritmo es preciso tener en cuenta la distancia a la que se encuentra el defensor, y el
espacio que hay justo por detrás de él hasta llegar a la siguiente línea de defensa.
Errores Corrección
No hacer un cambio rápido del bote de Nos debemos concentrar en impulsar hacia
protección al de velocidad. delante el balón con el primer bote de
velocidad y correr tras él.
No controlar el bote al cambiar de bote de Ampliar la base y flexionar las rodillas para
velocidad a bote de protección recuperar el equilibrio. Botar el balón a la altura
de la rodilla a más bajo.
“El baloncesto es un juego de cambios de ritmo” (Lolo Sainz).

“El baloncesto es un juego de cambios de ritmo” (Lolo Sainz).
Cambios de dirección con balón:
Acciones que nos permiten cambiar de trayectoria para conseguir una ventaja respecto al defensor, o respecto al balón. Todos
ellos implican un cambio de ritmo.
Ejecución:
1-Es siempre el apoyo exterior a esta trayectoria el que ejerce el impulso. El cambio de dirección puede hacerse, bien con la misma
mano de dribling, o bien cambiando de mano. En todos los casos hay que cuidar la protección, la velocidad de desplazamiento y
el campo visual.
2-Existen cuatro pos de cambios de mano que, según lo colocación de los jugadores y, según la acción a seguir, serán más
adecuadas que los otros.
3-Cada cambio de mano comporta tres botes:
-Un bote de preparación.
-Un bote de transferencia o cambio.
-Un bote de con nuación o salida.
Tipos de cambio de mano:
1-Cambio de dirección sin cambio de mano:
El jugador avanza botando con el balón al lado, directamente a canasta enfrentándose al defensor. Lanza hacia delante el cuerpo y
la pierna contraria a la mano de bote, simulando un cambio. Cuando el defensor se decanta a tapar el avance, cambia la dirección
del bote con un golpe de muñeca y dedos, que aleje el balón, aprovechando la flexión del cuerpo para hacer una salida rápida por
el mismo lado donde botaba.
Errores más comunes y corrección.
Errores Corrección
Hacerlo demasiado rápido Hay que dar empo a que el defensor se

desplace y “caiga en la trampa”.
No cambiar de ritmo a la salida Debemos trasladar el peso a la pierna de apoyo

para poder hacer una salida abierta explosiva.
2-Cambio de dirección con cambio de mano por delante.
Se hace cuando está adelantada la pierna de bote. El cambio de mano sencillo se puede realizar impulsando el balón hacia
delante, si el jugador está separado, o bien botando de delante hacia atrás –con bote bajo y rápido- si el defensor está cerca. En
los dos casos, la pierna adelantada hace un poco de frenado, y la atrasada es la que da el impulso.
-El bote de preparación es más fuerte y más bajo, acelerando el control de la pelota.
-El bote de transferencia se hace en diagonal hacia delante o hacia atrás, en función de la presión defensiva.
-El bote de con nuación depende del po de acción a seguir.
Este cambio de dirección tác camente se ejecuta cuando existe una presión defensiva floja.
Errores Corrección
Botar el balón demasiado alto o alejado del Bote a la altura de la rodilla y cerca del cuerpo
balón al cambiar de dirección
No proteger el balón al botarlo Proteger el balón con el cuerpo y mantener la

mano que no bota levantada.
3-Cambio de dirección con cambio de mano por detrás.
Teniendo la pierna de la mano de bote adelantada, hay que llevar el balón hacia atrás por el mismo lado de la mano de bote. El
bote de cambio se hace por la espalda hacia delante y hacia el otro lado del cuerpo, mientras se adelanta el pie de la nueva mano
de bote; manteniendo el balón protegido. La mano acompaña al balón en la dirección de la mano de recepción.
-El bote de preparación es fuerte y su altura varía según la velocidad de desplazamiento y a la oposición defensiva.
-El bote de transferencia se hace por la espalda de un lado del cuerpo al otro.
-El bote de con nuación depende del po de acción a seguir.
Este cambio de dirección tác camente se ejecuta cuando existe una presión defensiva fuerte.
Errores Corrección
No puede botar el balón por detrás de la Botar fuerte el balón y no dejar que suba
espalda. demasiado en el bote de preparación. La
rotación del hombro varía según la separación
del brazo con respecto al cuerpo.
Botar el balón demasiado lejos del cuerpo. En el segundo bote nos debemos concentrar en
avanzar el balón y hacerlo botar cerca del
cuerpo con la misma mano.
4-Cambio de dirección con cambio de mano entre piernas
La pierna adelantada es la contraria de la mano de bote de par da. El bote ene que ser bajo y rápido y de delante a detrás. El
balón queda alejado del defensor.
-El bote de preparación es siempre fuerte y bajo.
-El bote de transferencia se hace entre las piernas cuando éstas están cruzadas con respecto a la mano de bote (ej. Mano derecha
dribla, apoyo izquierdo avanzado). El pie de giro es el que está avanzado. Frecuentemente el atacante espera que el defensor
intente robar el balón para cambiar de mano entre las piernas y superarle.
-El bote de con nuación depende de la acción a seguir.
Este cambio de dirección se usa siempre en situaciones de ataque está co y en situaciones de presión defensiva media, que no
permitan usar el cambio por delante.
Errores Corrección
No tener control del balón después del cambio Tener la mano de recepción del cambio lista,
esperando el balón.
Abusar de él para lucirse y no sacar U lizar el bote para ganar al defensor.

rendimiento del cambio
Cuando pasa el balón entre las piernas, Mantenerse flexionado durante todo el
perdemos la flexión, ralen zando el movimiento.
movimiento.
Mirar el balón mientras se efectúa el cambio Mantener la cabeza erguida.
No superar al defensor en el primer bote El primer paso debe de ser largo
No proteger el balón en la entrada y salida del Botar bajo y u lizar el cuerpo y el brazo que no
movimiento bota para proteger el balón.
5-Cambio de dirección con cambio de mano u lizando un reverso.
Combina el engaño con la protección del balón, aunque no es tan rápido como los demás.
El bote del cambio se hace al mismo empo que el cuerpo gira hacia atrás dando la espalda al defensor, pivotando sobre el pie
interior. Lo más habitual es que la mano de bote prolongue el contacto con el balón arrastrándolo, de manera que caiga al suelo
en medio de las piernas, y mientras se completa el giro del cuerpo- hasta volver a encarar al defensor. EL balón al subir, se
encuentra con la otra mano que lo recibe y conduce.
-El bote de preparación es siempre más fuerte y corto.
-El bote de transferencia es simultáneo al giro hacia atrás. La mano de bote abarca la pelota y la transporta al otro lado,
donde contacta con el suelo antes de encadenar con el bote de con nuación.
-El bote de con nuación depende de la acción a seguir, aunque suele ser hacia delante y largo.
Este cambio de dirección responde a una presión defensiva fuerte. A parte de la protección constante con el cuerpo, éste es el
cambio de mano más seguro, pero también uno de los más lentos y menos agresivos.
Errores Corrección
No ganar al defensor El movimiento deber ser amplio, para esto

necesitamos equilibrio y un buen bote de
preparación para tener el balón pegado a la
mano.
Perder el equilibrio El jugador debe permanecer flexionado.
Enseñanza del bote
-Trabajar cada po de dribling de forma aislada y transferirlo inmediatamente al juego, la oposición de un adversario será
indispensable.
-Enseñar el bote paralelamente sobre la lectura del juego y los gestos técnicos.
-Desarrollar con el bote la mejora de la percepción, evaluar las distancias, las velocidades de desplazamiento y perfeccionar el
sen do de la an cipación.
-Trabajar la tác ca individual, mejora de la toma de decisiones: en el momento del bote, en escoger el po de dribling y en fijarse
un obje vo.
-Progresar en la acción técnica del dribling, incrementando la velocidad de reacción y la ejecución.
Enseñar la mecánica de bote
Debemos reducir al máximo la fase aérea del bote. El bote ene que ser enérgico y nunca blando. Hay que reducir el empo en
que el balón no está en contacto con la mano. A mayor presión del defensor, más bajo será el bote.
Caracterís cas generales de la mecánica de bote:
Se debe evitar mirar el balón, se debe sen r el bote en la mano. El balón debe ser la prolongación del brazo, a fin de permi r que
su mirada capte las informaciones externas (colocación de los adversarios, de los compañeros, distancia a la canasta, ubicación en
el campo…)
Es necesario saber driblar con las dos manos, así como ejecutar y saber el porqué de los diferentes pos de dribling.
U lización tác ca del bote
Cada vez que entramos en posesión del balón tenemos sólo una oportunidad de botar, con lo cual debemos tener muy claro para
qué lo vamos a hacer. Dentro del juego colec vo de los jugadores sin balón cobra sen do cuando cada uno de ellos busca su
propia opción de ventaja. Esta ventaja ´solo será posible si les llega el balón, pero muchas veces la defensa lo impide. Es entonces
cuando el dribling se convierte en una herramienta necesaria para generar el movimiento que permita la circulación del balón y
que éste llegue a la mejor posición posible, dándole sen do al juego colec vo.
Factores Opción Elección correcta
Distancia del atacante respecto Está separado Cambio de mano por delante
al defensor
Está muy cerca Cambio de mano en reverso
Posición básica del defensor Un pie más avanzado que el Salir por el lado del pie
otro avanzado del defensor
Los dos pies a la misma altura. Escoger la salida

indis ntamente.
Tác ca individual en el bote de penetración.
Se u lizará en una situación de uno contra uno alejados de la canasta. En un primer lugar hay que fijarse en el jugador que no
defiende puesto que su ac tud defensiva y su posición determinarán nuestras decisiones. El principio fundamental que podemos
aplicar es que el espacio de delante del defensor es suyo, y el que ene al lado de sus pies, es del jugador más rápido de los dos
Acción del atacante Acción del defensor Decisión
Botar al lado del cuerpo No está delante del balón Salida abierta
Botar al lado del cuerpo Si está con la cabeza delante Cambio de mano agresivo para
del balón ganar el lado opuesto
Una vez superada esta primera fase de aprendizaje, podemos analizar los espacios que hay detrás del defensor, estos espacios
definirán dónde debemos ganar y dónde parar.
Tác ca individual en el bote de protección
Se bota en protección cuando estamos some dos a presión defensiva y no queremos acelerar el juego.
Recursos Detalle
Salida abierta sobre la mano que bota Lanzando pie retrasado y balón hacia delante
en el caso de que el defensor nos quiera quitar
el balón por detrás
Salida en reverso Si la defensa intenta quitar la pelota por la

parte frontal de nuestro cuerpo.
2.2.8. Pases: concepto y técnica
Es la acción de desprenderse del balón dándoselo a otro compañero para hacer una jugada en mejores condiciones o para lograr
que éste haga un lanzamiento.
Normas:
-Postura corporal equilibrada con base de pies.
-Fuerza: la recepción debe ser confortable.
-Rápido: debemos pasar en el momento justo. Importancia de la visión periférica.
-Precisión: al lugar donde quiere el receptor, diana de pase, lejos del defensor
-Seguro: que llegue a su des no.
-Ejecución: no “mostrar” el pase. U lizar fintas de pase. El pase normalmente debe ser recto y no bombeado.
Es un fundamento importante, ya que su buena ejecución condiciona el resultado de otras acciones técnicas como el ro, las
entradas a canasta o las paradas, y condicionará la velocidad de ejecución y de reacción del receptor.
El pase conserva un lugar privilegiado en el baloncesto; tanto es así que los equipos con un elevado porcentaje de pérdidas de
balón, raras veces ganan el par do.
-El pasador debe enviar el balón en las mejores condiciones de seguridad y rapidez, para permi r al receptor encadenar
eficazmente otro gesto técnico, o simplemente para que no pierda el balón.
-El pase debe ser fuerte para ganar en velocidad, y se debe reducir la duración de su fase aérea disminuyendo así el riesgo de
interceptación.
-La dirección y la altura del pase varían en función del desmarque (está co o dinámico) del receptor y de la posición del jugador
que le defiende.
-Si el pasador y el receptor están está cos y la línea de pase está libre, el pase será tenso y directo hacia el pecho.
-Si el receptor está marcado por un defensor y hace un desmarque simple, se hará un pase alejado del defensor y lo más cerca
posible del compañero (a mano exterior).
-Si el receptor está en movimiento, el pase será más o menos avanzado en función de la velocidad de este jugador y de la fuerza
del pase.
-El pasador acompañará siempre el pase hasta el final, y el receptor irá hacia su lugar de recepción pidiendo la pelota.
Aprender a pasar.
Etapa de iniciación (baby, benjamín, alevín):
El niño debe aprender por qué y cuándo ene que pasar el balón, tanto como elemento que permite la par cipación de todos en
el juego, como acción que permite recibir a un jugador desmarcado. Los ejercicios deben ser juegos donde se tome conciencia que
el receptor ene que recibir el balón cómodamente, o apoyar al pasador.
Etapa de reconstrucción (infan l)
El jugador debe dominar los pases más básicos. Los que u liza jugando. Debe controlar la fuerza de pase, dis nguir entre un pase
a un jugador está co y otro a un jugador en movimiento. Es necesario introducir el engaño o finta de pase en su bagaje técnico-
tác co.
Enseñar a pasar.
Debemos es mular el juego de pases para hacerlo más par cipa vo. La ac tud del jugador con balón debe ser la de analizar la
situación de sus compañeros que están a distancia de pase; así como la disposición de los defensores, para escoger la mejor
opción. Se recomienda, al inicio del proceso de aprendizaje, efectuar los pases con dos manos porque es más seguro.
Posteriormente, habrá un aprendizaje espontáneo y natural que se debe potenciar.
Consideraciones:
-El jugador en está co debe tener el balón por encima de la cabeza o en el pecho.
-Se debe pasar preferentemente con los pies en el suelo. Hay pases que se pueden hacer en salto pero son más arriesgados,
provocando que el pasador cometa una violación cuando no encuentra el receptor a punto.
-Se debe enseñar al pasador a pasar hacia delante y al receptor a ir hacia el pase.
Errores más frecuentes en el gesto técnico del pase:
-Dar los pases con los codos demasiado abiertos.
-Cruzar los brazos o hacer una extensión incompleta, o que comprometa su equilibrio en caso de contacto con un rival.
-No apuntar al receptor.
-Dar el pase blando.
-En el pase picado, hacer botar el balón demasiado lejos o demasiado cerca del receptor.
2.2.8.1. Tipos de pase
Existe una gran variedad de pos de pase, algunos de ellos han quedado obsoletos en el baloncesto moderno. Estos son los más
u lizados en el baloncesto actual.
-Pase de pecho a dos manos:
El más u lizado y preciso, habitual en distancias cortas.
Ejecución:
1-Fase preparatoria: una vez el balón y el cuerpo en posición fundamental, iniciar el movimiento de extensión de los brazos. Las
piernas deben estar ligeramente flexionadas.
2-Fase de impulsión: la extensión de los brazos va seguido de una flexión de muñecas, que cons tuye el final de la impulsión. Los
brazos quedan extendidos, las muñecas flexionadas y la palma de las manos orientada hacia el exterior. Si la distancia es grande,
el pasador puede avanzar un pie.
3-Se da mucho entre los jugadores de perímetro y en el desarrollo del contraataque. Suelen ser efec vo en distancias entre 3 y 10
metros.
4-Evitar separar en exceso los codos del cuerpo; evitar una extensión incompleta de los brazos o de las muñecas.
Errores Corrección
Descubre su pase al adversario mirando al Localizar al receptor sin mirarlo, o bien mirar a
receptor otro si o o hacer una finta antes de pasar.
Pasar con la mano dominante en lugar de con Hacer más fuerza con la mano débil para
las dos. igualar la de los dos, y evitar que domine la
fuerte.
El pase carece de fuerza. Colocar los codos hacia dentro e impulsar el

balón con las muñecas y los dedos.
El pase no es preciso Apuntar con los dedos hacia el obje vo, el

balón irá donde lo dirijan los dedos.
-Pase picado a dos manos:
Se u liza cuando hay un defensor que se interpone, reviste las mismas caracterís cas que el pase de pecho.
Ejecución:
1-Fase preparatoria: Una vez el balón y el cuerpo en posición fundamenta, iniciar el movimiento de extensión de los brazos. Las
piernas deben estar ligeramente flexionadas.
2-Fase de impulsión: Los brazos se ex enden hacia el punto del suelo donde queremos que bote el balón, y este punto depende
de la distancia del pase. El receptor debe recibir cómodamente el balón entre las rodillas y la cintura.
3-Su principal aplicación son pases fuera de campo visual del defensor (puerta atrás). Las distancias no deben ser muy largas.
También se u liza cuando la línea de pase rec línea está bloqueada.
4-Se debe evitar dar efecto en grado excesivo o insuficiente, que bote en suelo inmediatamente o demasiado tarde. El pase no se
debe hacer mirando al suelo sino al receptor.
Errores Corrección
El pase bota demasiado alto y es muy lento Iniciar el pase a la altura de la cintura y hacer
botar el balón más cerca del receptor.
El pase bota demasiado bajo Inicial el pase a la altura de la cintura y hacer

botar el balón más lejos del receptor, para que
este lo pueda coger adecuadamente.
El pase carece de fuerza Iniciar el pase con los codos hacia dentro e
impulsar el balón con las muñecas y los dedos.
-Pase a dos manos por encima de la cabeza:
Se usa mucho en está co por la protección del balón. Generalmente se u liza en pases interiores o como primer pase de
contraataque o cortes por la zona.
Ejecución:
Ejecución:
1-Fase preparatoria: Se coloca el balón por encima de la cabeza, sujeto con las dos manos que se sitúan por detrás y agarrando el
balón lateralmente, con los codos hacia delante y ligeramente abiertos hacia fuera. Las piernas estarán levemente flexionadas.
2-Fase de impulsión: extensión de los brazos seguida de la gazos de la muñeca. La palma de las manos orientadas hacia el suelo.
Los brazos siguen la trayectoria del balón hasta que llega al receptor.
3-Su principal aplicación es reemplazar al pase directo o de pecho en casi todos los casos. Presenta la ventaja de mantener el
balón en mejor posición para un ro rápido. Es el po de pase ideal para dar balones interiores y para realizar pases skip de una
lado al otro del ataque. Este pase alto no es un pase bombeado.
4-Se debe evitar la extensión incompleta de los brazos, soltar la pelota demasiado pronto (trayectoria bombeada), o lanzarla
demasiado tarde (pase demasiado bajo).
Errores Corrección
Al iniciar el pase se lleva el balón por detrás de Iniciar el pase alzando el balón más arriba de la
la cabeza, con lo cual el pase es lento y su frente. El pase es más rápido si no rompe el
defensor ene empo de interceptarlo y plano de su cuerpo.
desviarlo
-Pase lateral a una mano:
Se usan en diferentes situaciones claves y delicadas. Estos tratan de mejorar el ángulo de pase o recorrer una gran distancia.
Ejecución:
1-Fase preparatoria: El gesto de separar el brazo del cuerpo, se suele acompañar debido a las caracterís cas tác cas de este pase
de un paso lateral con el pie correspondiente.
2-Fase de impulso: Consiste únicamente en un gesto de flexión de la muñeca con la mano apuntando en la dirección del obje vo.
La trayectoria puede o no tener bote intermedio.
3-Se usa para mejorar la línea de pase entre exteriores, al permi r pasar mucho más rápido es ú l en situaciones de pases a
cortes de compañeros o puertas atrás; incluso pases al poste bajo en situaciones defendidas.
4-Se debe evitar perder el tacto con el balón ya que es una sola mano la que lo sos ene, y por tanto existe peligro de perder el
balón.
Errores Corrección
Al iniciar el pase, lleva el balón por detrás del Iniciar el pase a un lado de su cuerpo, entre el
cuerpo, con que lo hace lento, pudiendo el hombro y la cadera. El pase es más rápido si no
defensor interceptarlo o desviarlo. rompe el plano del cuerpo. Se conseguirá más
potencia manteniendo los codos hacia dentro,
flexionando las muñecas y los dedos, y
extendiendo las piernas, la espalda y los brazos.
Al pase carece de fuerza y precisión Comprobar si lleva el balón por detrás del
cuerpo, con lo cual los codos enden a estar
hacia fuera y no se completa el movimiento.
Lograremos mayor precisión apuntando los
dedos índice y corazón hacia el obje vo.
-Pase de Béisbol:
Cubre distancias muy largas con precisión y velocidad.
Ejecución:
1-Fase preparatoria: La posición inicial del balón es a la altura del pecho, con el pie contrario a la mano de pase adelantado. El
peso del cuerpo queda sobre el retrasado. La mano de pase debe quedar detrás del balón. Llevar la pelota hacia atrás, a derecha o
izquierda de la cabeza, por encima del hombro y con las dos manos, hasta que la asimetría de la posición obligue a sujetar el
balón por detrás. Simultáneamente colocar el cuerpo lateralmente, con los hombros orientados hacia el receptor y las piernas un
poco más separados que la anchura de los hombros. La pierna posterior permanece ligeramente flexionada, pues soporta lo
esencial del peso del cuerpo: la posición de lanzamiento.
2-Fase de impulsión: El desplazamiento hacia delante del balón supone transferir el peso del cuerpo sobre la pierna adelantada.
Los pies deben de acabar orientados hacia el obje vo del pase. La extensión del brazo hacia delante (fuerza y dirección) va seguida
de una flexión de la muñeca que cons tuye la precisión del gesto. En función de la distancia que separe al pasador del receptor, el
pasador puede avanzar la pierna hacia delante o hacia atrás (en función del pie de giro), a fin de hallar una mayor amplitud del
movimiento oscilatorio del cuerpo. El movimiento es está co, pues la precisión exige un gran equilibrio.
3-Principales aplicaciones: los pases largos de contraataque, los pases largos de más de diez metros en general y las trayectorias
paralelas u oblicuas al eje central.
4-Errores a evitar: colocar el balón hacia atrás con una sola mano (falta de precisión y de protección), extensión incompleta del
brazo (pérdida de potencia) y evitar las trayectorias bombeadas.
Errores Corrección
El pase es demasiado corto y no engaña a su Iniciar el pase de béisbol sosteniendo el balón

adversario. junto a la oreja con ambas manos. No girar.
Mantener las dos manos en el balón hasta
soltarlo, para poder detenerlo y hacer una finta
si fuera preciso.
Una vez que inicia el pase no es capaz de Esto es causado porque se inicia el pase con
detenerlo y hacer una finta. una sola mano en el balón, o se re ra la mano
contraria demasiado pronto. Iniciar el pase
sosteniendo el balón junto a la oreja y
mantener las manos en el hasta soltarlo.
El pase carece de fuerza No u liza las piernas o no completa el

movimiento. Iniciar el pase con el peso del
cuerpo sobre el pie atrasado, y desplazarlo
hacia el pie adelantado, al dar un paso en la
dirección del obje vo.
El pase se desvía Mantener la mano de pase justo detrás del

balón, no a un lado, y apunte los dedos hacia el
obje vo. El pase irá donde le dirijan los dedos.
-Pase desde dribling
El dinamismo del juego evoluciona a favor de los pases con una mano sobre bote, al se un pase más rápido y la decisión de pasar
o seguir botando depende de las oportunidades de juego.
Ejecución:
1-Solo debemos orientar la mano de bote en un sen do o en otro. Es muy importante que el bote sea separado del cuerpo.
2-U lizamos este pase cuando la rapidez es fundamental. Exige una gran coordinación, ya que disminuye la precisión mientras
aumenta la velocidad de ejecución.
aumenta la velocidad de ejecución.
3-El pasador aprovecha la impulsión del dribling para proyectar el balón con los dedos y la parte superior de la palma de la mano.
El gesto se acaba con una flexión de la muñeca. El pase puede ser con o sin bote. En bote de protección o de progresión.
Errores Corrección
No controlar correctamente el balón El control del balón con una mano en el

momento de la impulsión no debe ser una
parada, pues se perdería.
2.2.8.2. U lización tác ca del pase
Los pases sirven específicamente para:
-Sacar el balón de una zona sobrecargada.
-Desplazar el balón rápidamente en un contraataque.
-Realizar movimientos ofensivos.
-Pasar a un compañero libre de marcaje para efectuar un lanzamiento.
Finta de pase: Para dar estos pases hace falta u lizar la inteligencia tác ca, que será lo que convierta a nuestro jugador en un
buen pasador. Para mejorar esto debemos u lizar la finta de pase, un engaño que se hace al defensor para hacerle ver que vamos
dar un pase en una dirección en concreto, para luego no realizarlo.
2.2.9. Lanzamientos a canasta: concepto y técnica
Tirar es la acción motriz de lanzar el balón hacia el aro con el obje vo de que entre en la canasta. Es el obje vo úl mo y principal
de este deporte.
La búsqueda individual y colec va de interacciones simples o complejas con vistas a liberar a un jugador para que pueda rar y
encestar en las mejores condiciones, es la finalidad del juego ofensivo.
Paradoja relacionada con el ro:
Aunque la prác ca –en fases de iniciación- del ro como gesto técnico es importante de asimilar en situaciones repe vas y sin
oposición, resulta interesante incorporar posteriormente la aplicación del gesto en situaciones de juego con oposición, donde se
cuente con la ventaja necesaria para que no se modifique excesivamente el gesto.
Asimismo, es importante recordar que la acción del ro no es nunca (salvo el ro libre) un elemento técnico aislado y está co. El
ro es la úl ma fase de una serie de comportamientos motores, con o sin balón, que encajan lógicamente (lectura de juego) y se
condicionan (un mal pase implica un mal ro, o un ro más lento).
El ro debe entenderse como un gesto técnico-tác co y que conviene integrarlo en una combinación de acciones previas.
Entre las numerosas acciones previas a un lanzamiento destacan:
-Recepción después de pase frontal.
-Recepción después de pase lateral.
-Recepción después de dribling.
-Tipo de parada anterior a la toma de impulso.
-Ubicación en el campo.
-Velocidad de desplazamiento en el momento de la recepción del balón.
-Sen do del desplazamiento (hacia canasta o hacia fuera)
Para solucionar estas situaciones, dispones de dis ntos pos de ro.
La mejora de las cualidades sicas favorece en un primer empo, la eficacia y el dominio de las acciones previas al ro y, en un
segundo empo, la conducta del lanzamiento. Por todo ello, es necesario solicitar y desarrollar las condiciones sicas de base
necesarias para el éxito del ro, y luchar contra las ejecuciones de ros está cos, sin oposición.
Aprender a lanzar:
“El ro es diversión: inclúyelo siempre en tus entrenamientos”.
La acción de lanzamiento viene condicionada:
-La edad del jugador (puesto que afecta a sus cualidades sicas)
-Por el po de balón, que cambia de volumen y peso durante el proceso de aprendizaje.
-Por la altura de la canasta.
El entrenador debe conocer que hay casos en los que el niñ@ ene una puntería natural en el lanzamiento a canasta. En estos
casos estamos delante de una potencial rador y, puesto que al tener éxito en el ensayo repe rá, deberemos ser cuidadosos en
que progresivamente su mecánica de ro sea cada vez mejor, progresando en velocidad de ejecución y en la suspensión.
Etapa de iniciación (baby, benjamines y alevines)
Se debe enseñar el gesto técnico y no permi r una mala ejecución. Evidentemente hay que ajustar las distancias desde donde se
ejecuta el lanzamiento a las caracterís cas sicas del niño (fuerza).
Es importante mo var hacia el lanzamiento, buscando recursos para lograr que todos puedan encestar. Asimismo hay que saber
que el lanzamiento en edades más pequeños suele ser desde más abajo para ganar fuerza. Aún así, es conveniente cuidar la
técnica.
Etapa de reconstrucción (infan l)
Se debe trabajar de manera muy individualizada para ir adaptando el lanzamiento a la altura y distancias más alejadas de canasta.
Existe el peligro de modificar toda la estructura del lanzamiento para conseguir llegar, por lo que es fundamental nuestra
intervención, reajustando distancias de lanzamiento y permi endo en todo caso bajar un poco el balón en el momento de la
carga. En ningún caso permi remos que el gesto final del ro varíe.
2.2.9.1. Tipos de lanzamiento
-Lanzamiento en carrera o entrada a canasta sin oposición.
En una etapa de iniciación, éste es el primer lanzamiento que debemos enseñar. Se deben diferenciar tres aspectos simples:
-Enseñar los pases de entrada.
-Enseñar cómo cogeré el balón.
-Enseñar cómo hacer el lanzamiento.
Ejecución:
1-El niñ@ hace una aproximación a canasta botando con la mano exterior (derecha o izquierda en función de que afronte la
canasta por un lado u otro).
2-Cuando está cerca de la canasta, agarra el balón e inicia los dos pasos de entrada. En realidad no son dos pasos, ya que cuando
deja de botar en carrera y empieza la acción de la entrada a canasta por la derecha, el jugador ene el pie derecho levantado, a
con nuación se efectúa un segundo paso más corto, apoyando y ba endo con el pie izquierdo, para elevarse a hacia canasta.
3-A los niños les cuesta al principio coordinar los empos de la entrada. La técnica de entrada a canasta debe enseñarse por los
dos lados.
4-Así pues, cuando se entra por el lado izquierdo, debemos efectuar el primer empo ba endo con el pie izquierdo, el segundo
paso ba endo con la derecha y levantando la rodilla de la pierna izquierda para efectuar la aproximación a canasta.
5-Para reforzar la acción del sato se debe dar importancia a apoyar primero el talón del pie y luego la punta.
Enseñar como coger el balón: El balón en el ro en la entrada a canasta debe recogerse de abajo hacia arriba, con la mano de bote
en el mismo momento en que se hace el primer empo de la entrada para subirlo rápidamente por encima de la cabeza o a la
altura del pecho en función del po de lanzamiento. La mano contraria a la de bote va a recoger el balón cuando está subiendo,
para tenerlo lo antes posible cogido con las dos manos.
Enseñar con efectuar el lanzamiento: Existen diferentes maneras básicas de efectuar el lanzamiento en la entrada a canasta. Todas
deben de efectuarse con facilidad con las dos manos.
Lanzamiento normal o por encima de la cabeza: Este es el lanzamiento fundamental. La mano debe estar abierta con la muñeca
hacia atrás, el balón descansa en los dedos de la mano de ro. Es necesario dar un golpe de muñeca hacia delante dirigiendo el
balón al tablero buscando el ángulo adecuado.
En este lanzamiento no se lleva la mano perpendicular al tablero sino girada ligeramente hacia el lado de la mano que ra. Los
dedos de la mano estarán mirando al techo y la mano formará ángulo con el tablero. El golpe de muñeca será el habitual, aunque
más corto y apuntando al cuadro del tablero.
Lanzamiento en bandeja: Debemos recoger el balón y llevarlo a la altura del pecho en el primer empo de la entrada. Después de
hacer el segundo empo se debe producir una extensión completa del brazo hacia arriba. Es necesario efectuar una rotación de
las manos para colocar correctamente el balón. Este descansa en la palma de la mano de lanzamiento que la aguanta por abajo y
sólo es necesario un golpe de dedos para levantarla. Es un error enseñar a ejecutar este lanzamiento a jugadores que no lo
puedan ejecutar bien, ya que se acostumbran a efectuar un lanzamiento de abajo a arriba fácilmente defendible.
Entrada me endo el balón hacia abajo (mate): Cuando se llega suficientemente arriba, el balón puede introducirse de arriba
abajo. Este ro es de alto porcentaje, ya que se deja el balón dentro. En estas categorías que lo pueden realizar por lo que debe
ser entrenado sólo en los casos necesarios.
Entrada con paso cambiado: Es una entrada normal en la que ramos con la mano contraria a los pasos que estamos dando.
Damos pasos de derecha pero ramos con la izquierda, o viceversa. No son entradas que se usen mucho, pero en ocasiones
cuando te impiden el normal lanzamiento dan buen resultado.
Extensiones o entradas con pérdidas de paso: Es una entrada en la que quitamos el segundo paso. Después de colocar el primer
pie saltamos hacia el aro, nos extendemos hacia la canasta rando con la mano contraria al lado en que vamos. El salto es hacia el
tablero y lateral, dando la espalda al contrario y ganándole la opción por rapidez. Al quitar un paso se pueden sorprender al
contrario, pero es un fundamento di cil de ejecutar correctamente.
Errores Corrección
Al saltar no movemos hacia delante en lugar de Mantener la cabeza erguida y los ojos en la
hacia arriba. canasta. Dar un paso corto antes del saltar para
poder bajar la rodilla y crear un impulso hacia
arriba.
Antes de lanzar giramos el balón hacia un lado, Levante el balón recto hacia arriba antes de
con los que el adversario puede bloquearlo o lanzar.
quitárnoslo.
El balón queda desprotegido y pierde su Mantenga la mano de equilibrio en el balón

control al lanzarlo porque re ra la mano de hasta soltarlo.
equilibrio demasiado pronto
Girar la mano en el momento de lanzar de Lance con la mano justo detrás del balón.
manera que el balón coge un efecto lateral.
Después de lanzar una bandeja no estar listo Caer en el mismo si o sobre las puntas de los
para retroceder de forma defensiva o rebotear pies y con las rodillas flexionadas listos para el
el balón si no entra. rebote.
2.2.9.2 Recursos metodológicos para la enseñanza de la entrada a canasta.
Planteamos a con nuación diversos métodos de enseñanza, con los que podemos lograr que nuestros jugadores aprendan a
entrar a canasta. Os planteamos algunos métodos de enseñanza:
-Método carrera.
Consiste en el aprendizaje desde ejercicios desde la carrera, entendiendo que la entrada a canasta es un lanzamiento en carrera y
con salto.
PROGRESIÓN DE LA ENSEÑANZA
1-Carrera, salto y choca la palma al compañero que espera con el brazo levantado a unos tres metros de la canasta.
2-Carrera con bote, agarra, salto y choca la palma.
3-Corre, quita la pelota que ene el compañero en las manos, da dos pasos, salta y para en equilibrio.
4-Corre, quita la pelota, da dos pasos, salta y ra a canasta.
5-Ídem pero corre en diagonal a aro (usa el tablero para rar).
6-En diagonal con aros colocados en el suelo (indicando el lugar donde apoyar los pies) carrera con bote, agarre del balón, dar dos
pasos, saltar y rar.
pasos, saltar y rar.
7-Autopase, carrera, agarre del balón, dar dos pasos, saltar y rar.
8-Carrera, pase del entrenador, recepción del balón, dar dos pasos, saltar y rar.
9- Por parejas, avanzando hacia canasta con pases, agarre del balón cerca del aro, dar dos pasos, saltar y ro.
-Método parada:
Consiste en el aprendizaje desde el concepto de la parada. (explicar la parada en un empo y en dos, para conectar el lanzamiento
a canasta.
1-El jugador sin balón, corre hacia canasta y hace una parada en un empo.
2-Ídem en dos empos.
3-Ahora el jugador con balón, avanza con bote y parada en un empo.
4-Ídem pero en dos empo.
5-Avance con balón hacia canasta parada en un empo y ro.
6-Ídem en dos empos y ro.
7-Carrera en diagonal con parada en dos empos y ro a tablero.
8-Avance con parada en dos empos (insis endo en pasos separados) y ro.
9-Con autopase, recepción y parada en dos empos más ro.
10-Enlazar entre la parada y el lanzamiento, un impulso en el salto elevando la rodilla de la mano de ro.
-Método secuencial:
Consiste en el aprendizaje por secuencias de la entrada a canasta, desde la mecánica de dos apoyos, ampliando con el agarre, y
acabando con la coordinación de la propia unión del agarre tras bote y dos apoyos.
1-El jugador corre y para, dando dos pasos, saltando con el primer paso un balón que está en el suelo (de esa forma obligamos al
paso largo).
2-Carrera, el jugador toca un balón que sos ene el compañero y da los dos pasos, saltando el balón de nuevo.
3-Carrera, coger el balón del compañero y dar dos pasos (se elimina el balón).
4-Carrera, coger el balón tras el pase mano a mano del compañero y dar los dos pasos.
5-Carrera, coger el balón tras el pase en bote (picado) del compañero y dar los dos pasos
6-Avance con bote, autopase (picado), agarrar el balón y dar los dos pasos
7-Avance con bote, agarre directo y dar los dos pasos.
Todos los ejercicios se harán primero sin lanzar a canasta y posteriormente, cuando se domine, con el ro a canasta (salvo el
primero que se hace siempre sin balón).
-Método del bote.
Consiste en el aprendizaje de la entrada a canasta desde el bote, uniendo el bote lateral con los dos pasos.
1-Avance en bote hacia canasta.
2-Ídem pero finaliza realizando un ro cercano.
3-Avance en bote de lado (con la mano más alejada al aro), mirando hacia la línea de banda, y ro cercano.
4-Avance en bote de lado, úl mo bote fuerte y agarre del balón con ro cercano.
5-Avance en bote de lado y agarre, arrastrando el pie de la mano que bota (primer paso).
6-Ídem más equilibrar con el apoyo del otro pie (segundo paso)
7-Avance en bote de lado, bote fuerte, agarre más los dos pasos de la entrada.
8-Ídem más conexión con el lanzamiento con extensión de las piernas en salto.
9-Ahora impulsando el cuerpo con un salto con la pierna del segundo apoyo.
-Método analí co.
Consiste en el aprendizaje sin tener en cuenta la canasta, para conseguir una buena ejecución de la mecánica de los dos pasos.
Tras esto se enlazará con el paso y finalmente con el ro.
1-Con balón. Sin bote. Correr y parar con un solo pie (similar al flamenco) y mantenerse en equilibrio (que suene un zapatazo)
2-Ídem pero tras el primer pie, equilibrar con el segundo (dos zapatazos que suenan)
3-Ídem pero separar los dos pies en las paradas.
4-Carrera con balón sin bote, parada en dos apoyos y pase al compañero que está enfrente.
5-Ídem pero avanzando con bote.
6-Desde frontal, carrera sin bote, parada en dos apoyos y ro a canasta.
7-Ídem pero desde la diagonal a canasta.
8-El jugador lo realiza ajustando la distancia para la parada.
9-Inclusión de la carrera pero avanzando con bote.
10-Inclusión del impulso en el salto.
-Método natural.
Consiste en el aprendizaje de la entrada desde el salto en carrera con obje vo de lograr altura, acercándose al aro.
1-Sin balón, el jugador corre y salta para tocar la red.
2-Sin balón, el jugador corre y salta para tocar la red sin pararse (evitando paradas).
3-Sin balón, el jugador corre y salta para tocar la red (buscando dos apoyos)
4-Con balón, sin bote, el jugador corre y salta para tocar la red con dos apoyos.
5-Autopase, el jugador corre, agarra el balón y toca la red.
6-Ídem con bote.
7-Ahora en lugar de tocar la red, correr con bote y lanzar a canasta en carrera (buscar dos apoyos).
8-Ídem pero u lizando el tablero.
9-Realizarlo al completo, insis endo en el impulso hacia arriba.
10-Realizarlo al completo, insis endo en la separación de los apoyos.

10-Realizarlo al completo, insis endo en la separación de los apoyos.
2.2.9.3. ¿Cuál es el lanzamiento en carrera que se debe enseñar?
El jugador tendrá que empezar aprendiendo los dos pos de lanzamiento, pero de una manera progresiva. Los mejor es aprender
primero la entrada por encima de la cabeza y cuando ya la domine, enseñar la bandeja.
Más adelante, el jugador tendrá que decidir cuál de los dos recursos u liza. En un finalización d contraataque es mejor un
lanzamiento en bandeja, ya que se contrarresta el impulso del cuerpo en la carrera. Si se ra por encima de la cabeza, el balón
puede salir con demasiada fuerza. Es el concepto de la inestabilidad del ro debido a la inercia.
2.2.9.4. Tipos de lanzamiento en está co.
-Lanzamiento exterior:
Es aquel realizado en juego dis nto al lanzamiento en carrera, y se que se puede ejecutar desde diferentes posiciones y múl ples
distancias.
Mecánica del lanzamiento exterior.
Par remos de la posición básica del jugador con balón y en triple amenaza. A par r de esta posición haremos que el jugador lleve
el balón a la posición de lanzamiento. La posición exacta del balón depende en principio de la fuerza que ene el jugador y de la
distancia, pero una buena referencia es que el dedo pulgar de la mano de ro esté a la altura del extremo del ojo.
Los pies
-Un buen ro empieza sin duda por los pies. Una buena colocación de pies proporcionará el equilibrio y la coordinación
imprescindibles para un lanzamiento preciso.
-Deben estar separados algo menos que la postura básica, aproximadamente la anchura de los hombros (primando la comodidad
del jugador para afinar en la separación exacta.
-El peso del cuerpo estará repar do entre ambos pies, principalmente sobre sus dedos tercios anteriores (no “clavar” los talones)
-El pie de la mano de lanzamiento se coloca ligeramente más adelantado que el otro (tomando como referencia orienta va el que
no llegue el talón del pie adelantado a rebasar la línea de la punta del pie retrasado).
-Las puntas de los pies no deben abrirse ni cerrarse exageradamente, para no repar r la fuerza de lanzamiento en direcciones
diferentes. Deben tender a apuntar hacia el aro, especialmente la del pie adelantado, colocándose el otro pie más hacia afuera de
forma natural y relajada.
-Los pies deben estar paralelos, separados y encarados hacia la canasta.
Las rodillas:
-Siempre flexionadas (ya antes de recibir el balón), pero sin exagerar la flexión (formando aproximadamente un ángulo de 120º)
-Mayor flexión proporciona más impulso pero menos velocidad de ejecución y menos protección del ro (más fácil de defender).
-Así pues, según la fuerza del sujeto en relación con la distancia desde la que ro, así se graduará la flexión de las rodillas.
La cadera:
-Atendiendo a lo expuesto para la postura básica, se inclina mínimamente la espalda hacia delante, lo justo para equilibrar la
posición.
-La flexión de cadera será menor que en la postura básica de ataque; situación provocada por la colocación de los pies (uno más
adelantado que el otro).
-En caso de requerir mayor impulso, se buscará en una mayor flexión de piernas, ni en un balanceo de los hombros, ni en una
-En caso de requerir mayor impulso, se buscará en una mayor flexión de piernas, ni en un balanceo de los hombros, ni en una
torsión del tronco.
Tronco:
-La espalda se man ene siempre recto y el tronco, siguiendo la ligera rotación de la cadera, puede llevar a adelantar mínimamente
el hombro de la mano de lanzamiento de forma natural. Pero manteniéndose de frente a la canasta, evitando colocarse
lateralmente.
-Las piernas flexionadas, el tronco un poco inclinado hacia delante y la cabeza alta con la mirada centrada en la canasta.
Los brazos:
-Par endo del agarre del balón con la mano de ro debajo y la otra lateral (a este agarre le llamaremos asimétrico), se coloca el
codo por debajo de la línea de los hombros, para que empuje el balón inmediatamente y los suba ver calmente por la línea del
hombro de la mano que lanza (y siempre cercana al cuerpo), hasta una altura aproximada de la frente. De esta forma, todos las
ar culaciones de ese brazo enden a formar un ángulo de 90º.
-El hombro, el codo y la muñeca hacia atrás (los dedos apuntan hacia atrás, no hacia arriba, y el pulgar hacia la cara del jugador.
-El codo se man ene debajo del balón y perpendicular al suelo, y no abierto por fuera de la anchura de los hombros
(considerando siempre la comodidad, la naturalidad y la capacidad del sujeto). Esta colocación del balón puede variar según la
fuerza del sujeto en relación con la distancia desde la que va a rar. Si se necesita más fuerza se baja el balón, pero se perderá
velocidad de ejecución y protección. Si se puede subir el balón aún más de lo descrito, se ganará mucho en ambos aspectos;
aunque requerirá mucha más fuerza para rar desde más distancia.
-La mano de ayuda man ene el agarre asimétrico de forma que sus dedos apunten hacia arriba y nunca hacia atrás (salvo el
pulgar, que apuntará hacia la cara del sujeto).
-El brazo de ro estará flexionado por el codo formando el antebrazo y el brazo, un ángulo de 90º.
-El balón, el ojo de la mano de ro, el codo, la rodilla y la punta del pie deben de esta dentro del mismo eje. Es importante
controlar que el jugador no abra el codo cuando ra.
-La mano de ro estará en flexión dorsal cuando sos ene el balón, como siempre en contacto con los dedos, y nunca con la palma
de la mano. La mano de ayuda estará colocada lateralmente con los dedos mirando hacia arriba y sin tocarse con la otra mano.
-Entrando ya en la fase dinámica del lanzamiento, se debe de hacer una extensión de piernas y brazos de manera que en el
momento de máxima extensión de ambos, se produce el golpe de muñeca final.
-El movimiento global de los brazos es primero hacia arriba y después hacia delante.
-La mano de ayuda sólo evita que el balón se desvíe en su trayectoria ascendente pero no par cipa ac vamente en el
lanzamiento.
-En la parte final del lanzamiento se da un golpe de muñeca final hacia delante sin imprimir ningún po de giro a la misma. La
dirección del balón lo acaban determinado los dedos índices y corazón de la mano. La mano de lanzamiento sigue la trayectoria
del balón.
-La extensión del brazo es la que hace que el balón dibuje más o menos una parábola y el golpe de muñeca influye en la precisión;
ya que imprime una rotación al balón hacia atrás que hace que éste toque el aro, sea atraído hacia él y no despedido. Si el balón
va plano es un problema del brazo, y si no gira es problema de la muñeca.
La cabeza:
-La posición de la cabeza es de gran influencia en la precisión del ro al colaborar defini vamente en el mantenimiento del
equilibrio y la adecuada visión del obje vo al cual se apunta para lanzar: el aro.
-Debe mantenerse relajado y erguido, sin efectuar ningún movimiento, ni lateral ni de extensión, y muy especialmente no debe
echarse hacia atrás (sobre todo en el úl mo momento del lanzamiento). Un error muy extendido es que sigue la trayectoria del
balón, en vez de concentrar la vista en el aro.
-La visión, lógicamente, es un factor clave en este fundamento que depende de la precisión en el lanzamiento y de la puntería. El
rador debe concentrar su mirada en el aro desde el momento en que inicia los primeros gestos conducentes al lanzamiento y no
apartarla de él hasta que el balón alcance su obje vo. Es decir, no se debe seguir la trayectoria del ro con la mirada de forma
directa, sino verlo marginalmente hasta que llegue al aro.
directa, sino verlo marginalmente hasta que llegue al aro.
-Parece evidente que si lo que se busca es precisión en el lanzamiento (puntería), habrá que concentrarse en el blanco al que se
apunta, no en el obje vo que se lanza.
-La colocación del balón en la posición inicial del ro condicionará si el aro se mira por encima o por debajo del balón. Si no se
puede llevar el balón a una altura suficiente como para ver el aro por debajo de él (por insuficiente fuerza del jugador), se colocará
el balón de forma que permita ver el aro por encima de él.
Ejecución técnica:
-Lo primero que hay que establecer es que el movimiento de extensión debe ser ver cal, de abajo arriba, nunca de atrás adelante
o lateralmente. EL codo empuja el balón ver calmente desde abajo para que éste salga de la mano hacia arriba, describiendo una
trayectoria arqueada o “bombeada”, nunca recta. La muñeca y los dedos serán los encargados de dirigir ese impulso hacia el aro
mediante su flexión completa.
-El lanzamiento se realiza mediante la extensión de todas las ar culaciones de forma coordinada:
-Los tobillos, que al extenderse deben levantar del suelo ambos talones y la punta de ambos pies.
-Las rodillas y la cadera, que se extenderán completamente sin llegar a arquear el cuerpo hacia atrás.
-El hombro del brazo que lanza, que se ex ende levantando el codo hasta que éste llegue a “apuntar” al aro.
-El codo del brazo que lanza, que se extenderá completamente.
-Y finalmente una flexión palmar completa de 180º de la muñeca de la mano que lanza (desde totalmente atrás hasta totalmente
delante) que se efectúa de manera enérgica (lo que habitualmente se llama “golpe de muñeca”).
-La única responsabilidad en la dirección del ro está en la flexión de los dedos hacia abajo y el tacto de la yema de los dedos. Este
tacto produce un efecto de rotación uniforme del balón hacia atrás.
-Ese juego de extensión de todas las palanas propulsoras del cuerpo debe concentrarse en un mismo plano ver cal. EL plano
imaginario que uniría el pie adelantado, su rodilla y el hombro de lanzamiento con la ver cal del aro, siguiendo el brazo hasta el
codo, y que subiría del codo hasta la muñeca y cortaría el balón por el dedo corazón en dos mitades exactas. Tendiendo a esta
teórica ejecución utópica se aprovecharía todo el impulso en una única dirección, la del aro.
-La mano auxiliar se ex ende hasta arriba de forma natural hasta abandonar el contacto con el balón suavemente, sin impulsarlo
en absoluto. El codo de este brazo auxiliar, a diferencia del lanzamiento, no se llega a es rar completamente.
-Tras el lanzamiento el cuerpo debe con nuar con un movimiento coordinado consistente en:
Ambos brazos quedan momentáneamente arriba, con las manos a una altura por encima de la cabeza (la mano lanzadora
más alta que la auxiliar). Será muy importante corregir desde el principio el error muy habitual de que este brazo auxiliar se
re re bruscamente o se lleve hacia abajo o hacia fuera, generalmente gestos o movimientos contrarios o desestabilizadores
del propio movimiento de lanzamiento.
El brazo que lanzó el balón se man ene en el plano imaginario del lanzamiento (no cruzándolo por delante del cuerpo o
llevándolo hacia fuera), con el codo totalmente es rado, la muñeca totalmente doblada y los dedos ligeramente
flexionados hacia abajo.
La mirada “clavada” en el aro hasta ver llegar el balón.
Si se ha producido un salto (que será lo normal, salvo de que se trate de un ro libre) los pies caerán en el mismo espacio
desde el que se impulsó y las piernas recogerán la caída del jugador con una pequeña flexión.
Errores Corrección
Juntar los pies hará tener poco equilibrio, o Hay que cuidar mucho los apoyos.
separarlos mucho supondrá lo mismo; además
de favorecer poco el impulso que hay que dar
con los pies.
Unir mucho las rodillas aún teniendo bien Hay que cuidar no desequilibrarse. El tronco no
colocados los pies. puede estar ni muy hacia delante, ni
colocados los pies. puede estar ni muy hacia delante, ni
completamente recto
No colocar el codo en la línea con el eje Lo más frecuente es sacar el codo hacia fuera.
puntera-rodilla Normalmente esto es producido por meter el
balón encima de la cara la cual, además de
impedir la correcta visión, imposibilita la
ejecución del golpe de muñeca final.
Lógicamente la muñeca intenta compensar las
malas posiciones de balón teniendo que dar
efectos extraños.
No colocar bien el balón en su inicio. Si lo En muchos casos una mala posición de pies a
colocamos demasiado delante, el ro va a ser una mala parada hará que impulsemos hacia
muy raso. Tampoco es bueno ponerlo atrás, ya delante en vez de hacia arriba. Siempre que
que vamos a tener que hacer mucha fuerza con empujemos hacia delante la trayectoria del
el antebrazo para impulsar, y además, la pelota balón será baja, y si intentamos compensarla
no estará sujeta por debajo. con fuerza se pasará de largo. Le estamos
quitando curvatura a la trayectoria de balón.
Hay algunos jugadores que u lizan la mano
izquierda para empujar ligeramente el balón. Al
separar la mano de ayuda, el dedo pulgar toca
un poco el balón. Normalmente es un
movimiento ins n vo para compensar algún
defecto.
2.2.9.5. Enseñar a Tirar.
1-¿Cuándo se debe enseñar la mecánica de ro?
Sin duda en la etapa de iniciación, aunque bien es cierto que cuando el jugador empieza debemos diferenciar el gesto técnico de la
puntería, de manera que un niño con puntería le debemos dejar una evolución más natural, introduciendo el gesto técnico como
mejora. Aún así, lo más habitual es que el niño no tenga puntería, por lo que debemos trabajar el gesto técnico correctamente. No
debemos esperar a que el niño tenga más fuerza. Debemos recordar que el ro es el único fundamento que no nos podemos
permi r que el jugador haga mal ni cuando entrena, el único fundamento que no nos podemos permi r que el jugador haga mal
ni cuando entrena. Especial atención deberás tener en el cambio de la altura de la canasta en la edad infan l.
2-¿Cómo se debe enseñar la mecánica de ro exterior?
El aprendizaje de la técnica de ro debe contemplar “fragmentar” diferentes acciones correctoras y saberlas conjuntar para que el
gesto final sea armónico. Es importante:
-La posición de los pies. Flexión del tronco inferior.
-Colocación del balón. Eje mano codo, pies, ojo, balón.
-Como coger el balón.
-Impulso sobre el balón. Extensión del brazo. Golpe de muñeca.
-Seguimiento del ro.
Transcendental resulta contemplar que en el aprendizaje del ro no podemos saturar al jugador con estas consignas. Todo deberá
ser muy pausado, progresando poco a poco, haciendo que potencie su atención en una sola instrucción.
3-¿Cuál es la distancia ideal para enseñar la mecánica del ro exterior?
Es muy importante saber marcar a cada jugador cual debe ser la distancia desde la que puede rar sin tener que hacer un
esfuerzo corporal que lo desequilibre.
Un buen sistema es colocar una cuerda en el suelo y hacerlo rar sin que pueda pisar la cuerda, conservando su posición corporal.
El cuerpo debe de estar encarado a canasta.
4-¿Cómo afrontar la falta de fuerza en el ro de los niños que le impide a muchos llegar al aro?
En general, la mayoría de los defectos de los jugadores jóvenes que buscan la fuerza que no enen (quizá más acusadamente al
pasar a la categoría infan l y tener que sufrir el cambio de canasta y de balón simultáneamente), es recurrir a empujar con la
espalda desde atrás, a saltar hacia delante, o a rotar el tronco girando el hombro de ro hacia dentro.
La fuerza extra necesaria para los más jóvenes se saca de una mayor flexión de rodillas y de empezar el lanzamiento desde una
colocación más baja del balón, incluso por debajo del pecho, en la posición de ro descrita. Y a medida que su evolución sica se
lo permita, ya irán levantando el balón en la posición de ro. (lo que será muy importante, en aras de la velocidad de ejecución).
2.2.9.6. U lización tác ca del lanzamiento.
Lo que debemos conseguir y perfeccionar es un lanzamiento certero, Esto obliga al defensor a marcar de cerca al rador,
convir éndose en vulnerable él y su equipo, porque es más fácil que caiga en una finta, y que esto permita superarlo con bote y
avanzar para rar desde más cerca.
Un rador certero, al estar defendido más cerca, genera más espacios a sus compañeros.
2.2.10. Fintas. Concepto y técnica.
Simulación o engaño de un gesto técnico previo que nos permita, por la reacción del defensor, realizar la acción que queremos
hacer en realidad.
Tipos de fintas.
Finta de ro:
Acción simulando un lanzamiento a canasta. Bien sea:
-Por la colocación del balón encima de la cabeza. Gesto rápido.
-Por la extensión de los brazos.
El defensor puede reaccionar acercándose, para evitar el lanzamiento, o incluso saltando. Si salta el defensor el vulnerable a las
penetraciones, si man ene los pies en el suelo, se puede u lizar a con nuación una finta de salida.
Finta de salida:
Para iniciar el 1c1. Engaño de la dirección que va a tomar en dribbling. Se pueden ejecutar varios fintas de salida con nuas antes
de arrancar.
Finta de pase:
Lo que en realidad importa es que sea creíble y, que en el caso de que no se produzca respuesta por parte del defensor, permita
con nuar la acción fintada. Exige que técnicamente sea explosiva, así conseguiremos una reacción reflejo del defensor.
La ejecución técnica será la explicada para el po de pase que u lizaremos en la finta.
Una finta de pase puede tener como obje vo posterior:
Un pase.
Un pase.
Una penetración.
Un ro.
Errores Corrección
Abusar de ellos. Mejorar la percepción del juego.
No marcar la finta detalladamente, y no ser La finta debe reproducir el gesto original.

cuidadoso con el gesto técnico.
No ser explosivo, demasiado empo entre la Aprovechar el movimiento de la finta para la

finta y la acción posterior. acción posterior.
Demasiadas fintas seguidas una tras otra antes No da empo al defensor a caer en la trampa,
de la acción posterior. por lo que es mejor pausarlas y crear empo al
fallo defensivo.
2.2.11. Rebote ofensivo. Concepto y técnica.
El rebote ofensivo es la acción técnica que permite a un equipo tener una posesión suplementaria consecu va a una tenta va de
ro fallado.
Existe una clara diferenciación entre el valor que le damos en compe ción, y el empo que le dedicamos a su entrenamiento. El
rebote de ofensivo depende mucho de nuestra ac tud individual y del trabajo del día a día.
Al margen de consideraciones sicas, influyen en la capacidad reboteadora de un jugador dos aspectos claves:
Coge rebotes el que va a por ellos. Es el primer requisito lógico que no siempre se cumple y hay que trabajarlo.
Coger rebotes es cues ón de ganar la posición al adversario; pues el que salta por detrás ene que ser capaz de llegar
con sus brazos por encima del que le ganó la posición.
a) La zona de rebote.
Existen zonas donde, en función del origen del ro, los rebotes son más frecuentes que en otras. En general, más del 65% de los
rebotes caen del lado opuesto de la zona de ro. Asimismo, la zona restringida sigue siendo el lugar privilegiado para la recepción
de los rebotes.
Área de rebote posible: aquella en la que existe la opción de que caiga el rebote. Habrá que luchar por ganar la posición y obtener
más opciones de capturar el rechace. Esta zona estará la mayor parte de las veces a los lados del aro, nunca justo debajo del
mismo.
Área de rebote probable: se ex ende aproximadamente casi hasta los límites de la zona. Los rebotes que vayan más allá se
denominan rebotes largos.
b) Ganar la posición.
Colocarse mirando a la canasta entre el adversario y el aro (y dentro del área de posible rebote). Ir al rebote de ataque ene un
primer inconveniente, ya que normalmente será el defensor el que esté colocado más cerca del aro. Cambiar esa colocación será
el obje vo atacante.
b1) Desde una posición interior.
En cuanto se produce el ro, lo primero que hay que hacer es escoger el mejor lado para ir al rebote, y rehuir el contacto
separándose un poco hacia atrás y hacia el lado contrario.
El defensor reaccionará intentando mantener dicho contacto, por lo que este se aleja de la posición ganada y permite atacarle por
el lado escogido. Si la defensa no reaccionara y perdiera el contacto, no verá la opción tomada por el atacante y se le podrá
sorprender.
En cuanto se produce esta situación, se coloca el atacante al lado del defensor y se mete un pie por delante de sus pies (paso
abierto), llevando la cadera delante de él y manteniéndose muy flexionadas las rodillas, para empujar hacia atrás con la parte baja
de la espalda.
En esta posición es importante:
No u lizar las manos para agarrar o empujar

Tener siempre los codos se parados del cuerpo para ganar espacio al defensor.
Hacerse grande con una buena flexión de las rodillas para ocupar espacio.
b2) Desde el perímetro.
Cuando se está lejos de canasta, se ene más posibilidades de intuir por dónde puede ir el rebote y ver cuáles son los espacios
entre los defensores.
Si la defensa deja un camino claro y permite acercarse al aro, no se debe dudar en aprovecharlo, aunque, será habitual entablar
una pugna con el defensor.
La posición se ganará iniciando un acercamiento a la espera de la reacción del defensor. Si el defensor está muy cercano, con una
simple finta de salida puede ser suficiente para desequilibrarlo.
Una vez decidida la trayectoria, el atacante intentará rehuir el contacto con el defensor hasta el úl mo momento, hasta que se
produzca la lucha por el rebote.
Tras rebote es importante:
Caer al suelo en equilibrio, flexionando las piernas y separando bien los pies para mantenerse en medio de muchos
contactos y contrarrestar el empuje del defensor por detrás.
Poder rar a con nuación, saltando ver calmente, sin inclinar los hombros hacia delante.
Errores Corrección
Bajar el balón después de coger el rebote. Mantener el balón por encima de la cabeza
después de haberlo agarrado.
Empujar al defensor en lugar de intentar ganar Moverse desde el momento en que solo el
la posición. balón de la mano del rador.
Seguir el lanzamiento con la mirada. Aprovechar la fase aérea del balón para
mejorar nuestra posición.
2.2.12. Movimientos de pies en ataque sin balón.
Cambio de ritmo.
Alterar la velocidad de avance para engañar y esquivar a su defensor.
Ejecución técnica: Al correr se debe mantener la cabeza erguida para poder ver el campo de juego, la canasta y el balón. Debemos
dar el primer paso con el pie atrasado, cruzándolo por delante del otro. Correr apoyando la parte anterior de los pies y con los
dedos apuntando en la dirección en la que avanza. Debemos inclinar ligeramente la parte superior del cuerpo, e impulsar los
brazos hacia delante en sen do contrario a las piernas, manteniendo los codos flexionados. Extender completamente la pierna en
la que apoyar el peso de su cuerpo, levantar la rodilla y mantener el muslo paralelo al suelo al adelantar la pierna.
La eficacia del cambio de ritmo depende de la capacidad para efectuar fintas y de la rapidez al cambiar de velocidad.
Errores Corrección
No engaña al adversario al pasar de paso Al cambiar de ritmo para disminuir la

rápido a lento, porque echa hacia atrás la velocidad, mantener la parte superior del
cabeza y los hombros. cuerpo inclinada hacia delante.
No realizar un cambio ágil de lento a rápido. Impulsar enérgicamente con el pie atrasado
para acelerar de inmediato.
Cambio de dirección.
Depende de saber cortar bruscamente la propia trayectoria, pasando de una dirección a otra.
Ejecución técnica: Empezar con un paso algo más corto de lo normal, flexionar la rodilla al apoyar firmemente el pie en el suelo
para frenar el impulso, girar sobre la punta del pie y dar un paso largo con el otro pie. Apuntar con los dedos del pie a la nueva
dirección y, si se está en disposición de recibir el balón, es interesante que el jugador levante la mano para indicarlo. Después de
efectuar el cambio de dirección, levantar la mano adelantada para indicar que está listo para recibir un pase.
Errores Corrección
No engaña al adversario porque disminuye la Correr normalmente y concentrarse en un

velocidad u lizando pasos cortos antes de movimiento de dos empos.
realizar un cambio de dirección.
Hace un giro completo en lugar de un corte Dar un paso más corto y flexionar la rodilla
rápido y repen no. para pivotar ágilmente e impulsarse en la
dirección deseada. Después, desplazar el peso
del cuerpo y dar un segundo paso largo.
No levanta la mano como señal. Después del cambio de dirección levantar la

mano adelantada.
Parada en dos empos.
Iniciar el avance con rapidez es importante, pero también lo es detenerse con celeridad. Los jugadores inexpertos suelen perder el
equilibrio al tratar de realizarlo con rapidez.
equilibrio al tratar de realizarlo con rapidez.
Ejecución técnica: En la parada a dos empos hay que apoyar primero el pie atrasado y después el otro. Si se realiza esta parada
mientras se recibe un pase, o después de su úl mo bote, el pie que se apoya primero se convierte en el pie pivote.
La parada en dos empos es muy ú l cuando se corre demasiado deprisa, cuando se encuentra en el perímetro alejado de la
canasta y, especialmente, cuando se realiza un contraataque.
Para realizar esta parada se debe dar un salto de modo que la gravedad ayude a frenar el movimiento, para después echar el
cuerpo hacia atrás. Se apoya primero el pie atrasado y después el otro con una base amplia. Cuanto mayor sea esta base, mayor
será el equilibrio del cuerpo.
Errores Corrección
Disminuye la velocidad para detenerse Correr normalmente y dar un salto antes de

u lizando pasos cortos. parar de manera que la fuerza de la gravedad
ayude a frenar el movimiento.
Pierde el equilibrio, mueve el cuerpo hacia Dar un salto antes de pararse, dejando que la
delante y arrastra el pie de pivote. gravedad frene el impulso hacia delante.
Después echarse atrás, apoyando primero el
pie atrasado y después el otro con una amplia
base y sentarse sobre el talón del pie atrasado.
Parada de salto.
Se apoyan los dos pies al mismo empo. En este po de parada se puede u lizar cualquiera de los dos pies para pivotar.
Ejecución técnica: Debemos dar un salto antes de detenernos para que la gravedad nos ayude a frenar el movimiento, echamos el
cuerpo hacia atrás, y después nos paramos apoyando los dos pies al mismo empo, separados una distancia equivalente al ancho
de los hombros y con las rodillas flexionadas.
Errores Corrección
Apoya un pie en el suelo antes que el otro. Dar un salto antes de pararse, echarse hacia
atrás, separar los pies el ancho de los hombros
y flexione las rodillas.
Pierde el equilibrio al cargar el peso del cuerpo Resulta aplicable también la corrección
sobre los dedos de los pies y se ve obligado a anterior. Desplazamos el peso del cuerpo hacia
dar un paso hacia delante. la parte posterior de los pies y manteniendo la
cabeza erguida.
Pivotar
Se puede hacer tanto con balón como sin él.
Ejecución técnica: Para hacerlo correctamente se debe adoptar un postura equilibrada: cabeza erguida, espalda recta y rodillas
flexionadas. Mantenemos el peso del cuerpo sobre la parte anterior del pie y no debemos girar sobre el talón.
Errores Corrección
No acabar de comprender las reglas para Cuando ha apoyado el pie de pivote puede dar
pivotar. todos los pasos que quiera en cualquier
dirección con el otro pie. Si ene el balón, al
empezar a driblar, suéltelo antes de levantar el
empezar a driblar, suéltelo antes de levantar el
pie pivote. Si pretende pasar o lanzar, puede
levantar el pie de pivote siempre que suelte el
balón antes de volver a apoyarlo en el suelo.
Pierde el equilibrio y levanta el pie pivote. Mantenga el peso del cuerpo sobre la parte
anterior del pie de pivote mientras desplaza el
otro pie, manteniendo siempre una postura
equilibrada.
2.3 HABILIDADES DEFENSIVAS
2.3.1. Defender: concepto y técnica.
El baloncesto es un deporte al que se juega flexionado y colocado en una posición básica de máximo equilibrio, que nos permite
estabilidad y máxima velocidad de reacción defensiva. Cuesta mucho que los jugadores se sientan cómodos en esta posición, ya
que no es natural.
No obstante, hay que procurar ir trabajando esta posición de una manera diver da y en ejercicios dinámicos, evitando que el
jugador/a lo vea como un cas go.
En las etapas de iniciación debemos priorizar los aspectos ofensivos. Conforme se desarrolla la personalidad del jugador, se deben
introducir los fundamentos elementales más básicos de la técnica defensiva de una forma progresiva y amena.
Aprender a defender.
En la eta de iniciación: La agresividad defensiva es el primer y único concepto defensivo que se debe enseñar al jugador cuando
empieza. Esta agresividad ene su significado en las ganas por conseguir el balón.
Más adelante, en los primeros par dos de entrenamiento, se debe es mular esta agresividad. “El balón es mío, aunque
momentáneamente sea del contrario”. De esta forma, el jugador va captando la importancia de la posesión del balón.
En el momento que el jugador reconoce el terreno de juego, las líneas de demarcación y la propia canasta. Se debe aprender el
concepto de situación defensiva entre el jugador con balón y la canasta propia.
Etapa de reconstrucción: Al final de mini y en infan l se unifica agresividad con posición defensiva “jugador con balón –yo
defensor- canasta propia” y se mejora en el aprendizaje de la posición defensiva básica. Se enseña a defender flexionados con una
buena base de equilibrio.
El juego de uno contra uno es la base de la enseñanza de la defensa individual, donde debemos aprender con los desplazamientos
defensivos.
2.3.2. Roles de los jugadores en defensa.
Jugador con balón:
Impedir o dificultar los lanzamientos a canasta.

Impedir las penetraciones, que no avance el balón.
Impedir que de pases fáciles y cómodos.

Cerrar el rebote defensivo, evitar rebotes ofensivos.
Jugador sin balón:
Impedir o dificultar la recepción del balón.

Impedir o dificultar los cortes a canasta.
Impedir o dificultar ganar la posición cerca de canasta.
Realizar ayudas defensivas a los compañeros.
Cerrar el rebote defensivo, evitar rebotes ofensivos.
2.3.3. Fundamentos de defensa.
Todos los fundamentos individuales en defensa deben servir para proporcionar la mayor capacidad de reacción posible.
Consideraciones técnicas: la posición debe ser equilibrada, la cabeza en el eje del cuerpo y el centro de gravedad bajo; ya que el
empo de reacción está estrechamente ligado a la posición baja del centro de gravedad. El peso del cuerpo reposa sobre la punta
de los apoyos. Cuanto más cerca está el defensor de su adversario, más reposa el peso del cuerpo sobre el pie posterior. En
cualquier otra circunstancia debe esforzarse en repe rlo equita vamente sobre los dos pies.
La u lización de los brazos debe permi r al defensor interceptar los pases, retrasar o desviar el dribling y taponar los ros. Los
apoyos permanecen paralelos y separados la anchura de los hombros. Estos están alineados con los apoyos.
La tendencia es la de avanzar ligeramente uno de los apoyos y no tocar el suelo con los talones, reduciendo el empo de reacción.
Pies: Una separación superior a la anchura de los hombros del sujeto, pero no olvidando la capacidad individual para
reaccionar con rapidez. Los pies no se llegarán a juntar nunca, ni mucho menos cruzar.
Se colocarán ambos pies paralelos en la mayor parte de las situaciones defensivas. Y no tendrán que estar
orientados hacia el frente, sino que las puntas de los pies estarán normalmente hacia fuera de forma natural.
Rodillas: Deben estar siempre flexionadas. Según el bio po del sujeto, las rodillas se abrirán más o menos para que el
jugador esté cómodo y dispuesto a reaccionar de forma óp ma.
Cadera: Estará más flexionada que en ataque, inclinando así los hombros un poco más hacia delante.
Tronco: En baloncesto no se debe confundir agacharse con flexionar la espalda. En especial los jugadores más jóvenes y
los más altos enden a cometer el error de levantar la cadera y llevar los hombros hacia delante, lo que suele cons tuir
la razón de la mayoría de los errores defensivos.
Brazos: En defensa adquirirá gran importancia el adecuado uso de las manos según las circunstancias. Estarán siempre
ac vas para in midar el uso del balón que quieran o puedan hacer los atacantes.
Hay que cuidar que el jugador no se desequilibre al mover los brazos.
Cabeza: Sin ninguna excepción, la cabeza siempre estará erguida, de ello depende la visión. Y en defensa una visión
amplia del entorno (líneas, canastas, balón, otros jugadores…) es un impera vo en el desarrollo del juego de equipo si
cabe.
Los pilares de la visión defensiva son:
-El aprender a focalizar la atención simultáneamente en diferentes acciones y lugares (especialmente defendiendo a un
atacante sin balón).
-El ver lo que se mira (leer el juego con nuamente).
-El ver lo que no se mira (visión periférica).
Errores de la posición básica defensiva:
Errores Corrección
No protege el pie adelantado. Colocar el pie adelantado fuera del alcance del
cuerpo del adversario y el pie atrasado
alienado con el centro del mismo.
Es suscep ble de sufrir fintas por parte del Mantener la mirada en la parte central del
adversario. adversario, no en la cabeza ni en el balón.
Ex ende la mano y al hacerlo pierde el Su cabeza debe estar erguida, las manos por
equilibrio. encima de la cintura y los codos flexionados,
manteniendo los brazos cerca del cuerpo.
Desplazamientos defensivos: Son los movimientos de desplazamiento que deben permi r al defensor dificultar el progreso del
jugador atacante. Estos deben ser rápidos, con sen do de an cipación y coordinados.
Los desplazamientos en defensa deben cumplir estos requisitos:
No juntar ni cruzar los pies.

Mantener siempre la postura básica bien flexionada.
Dar siempre pasos cortos y rápidos.
No saltar nunca. Al menos un pie siempre ene que estar en contacto con el suelo, salvo dos excepciones muy
concretas: al coger rebotes y al defender ciertas situaciones de ro.
Desplazamientos defensivos laterales: A par r de la posición defensiva básica, se debe desplazar lateralmente moviendo primero
el pie más próximo a la dirección donde quiera ir, y después desplazará el otro casi arrastrándolo, sin saltos y manteniendo
siempre la misma separación entre pies.
Errores Corrección
Saltar o mover el cuerpo arriba y abajo, de Mantener la cabeza erguida, las rodillas
manera que nos desplazamos con demasiada flexionadas y evitar movimientos arriba y abajo
len tud. del cuerpo.
Cruzar los pies y por lo tanto no se puede No cruzar los pies, ni juntarlos más de la
cambiar rápidamente de dirección. distancia equivalente al ancho de los hombros.
Inclinar el cuerpo y perder el equilibrio. Mantener la cabeza erguida, las manos alzadas
con los codos flexionados y los brazos junto al
con los codos flexionados y los brazos junto al
cuerpo.
Desplazamiento defensivo hacia atrás, “paso de caída”: Para poder defender los cambios de dirección del jugador atacante sin
cruzar las piernas, justo cuando éste empieza a superar la posición defensiva, debemos efectuar un paso de caída que permite
mantener la estabilidad. El paso de caída consiste en cargar el peso del cuerpo sobre el pie retrasado, y pivotando sobre este pie,
retrasar el pie adelantado para volver a la posición defensiva básica.
Errores Corrección
Volver la espalda al adversario y perderlo de Dar un paso atrás en la dirección en que se

vista. mueve el adversario, Manteniendo su mirada
fija en él.
El paso atrás es demasiado lento. Dar el paso recto hacia atrás y sin levantar
mucho el pie del suelo. Acerque el codo
levantado a su cuerpo.
Después de darse la vuelta, u lizar pasos de Para restablecer la postura defensiva decidir
re rada en lugar de restablecer la postura entre u lizar pasos laterales o, si es necesario,
defensiva. correr y girar para colocarse en posición con el
pie adelantado inicial.
Desplazamiento defensivo en ver cal, “paso de esgrima”: Es el desplazamiento defensivo que se realiza ver calmente (hacia
delante o hacia detrás). Manteniendo la posición defensiva básica, se debe mover primero el pie adelantado cuando se empieza el
desplazamiento hacia delante, y el pie retrasado cuando se requiere retroceder.
Los errores son prác camente los mismos que en los desplazamientos defensivos laterales.
2.3.3.1. Defensa al jugador con balón.
Una vez que el jugador atacante empieza a botar, la distancia respecto a él disminuye, tratando de orientar al atacante con los
desplazamientos defensivos hacia dónde nosotros queramos. Se trata de intentar que deje de botar cuanto antes. Consiguiendo
esto, nuestra presión defensiva aumentará considerablemente, ya que en esta situación tan solo podrá rar o pasar. No vamos a
presionarle con el obje vo de robarle nosotros el balón, sino con el de provocar en él algún error al realizar un mal pase, o al
realizar un ro con escaso porcentaje de acierto.
Normalmente adoptaremos una posición asimétrica en nuestros pies, tratando de orientar al atacante hacia un lado,
generalmente hacia su “lado malo” o menos hábil.
2.3.3.2. Defensa al jugador sin balón
La defensa sobre el jugador sin balón está estrechamente ligado a la colocación de éste con respecto al balón y a la canasta.
Se dividirá la pista en dos a través del eje que une canasta-canasta. La mitad donde se encuentra el balón se llamaría lado fuerte
(presión, limitando el pase) y la otra mitad el lado débil o lado de ayuda (flotación, ayuda).
El defensor que dificulta el pase está colocado entre balón y su adversario. Mientras el cuerpo del defensor está de cara al
El defensor que dificulta el pase está colocado entre balón y su adversario. Mientras el cuerpo del defensor está de cara al
atacante, su cabeza mira por encima del hombro al jugador con balón y a su propio adversario.
Las piernas no estarán tan flexionadas como en la defensa al jugador con balón, pero su centro de gravedad será bajo y estará
siempre a punto para desplazarse siempre con juego de piernas defensivo.
En el lado de ayuda el defensor debe hallarse en posición de flotación y estar a punto para reaccionar a los ataques sin balón de su
atacante y para ayudar a sus compañeros. El defensor forma un triángulo con el balón y su adversario. Por un lado controla el
balón, y por el otro su adversario. Según la proximidad del adversario con respecto al balón, el triángulo será más o menos
abierto.
El defensor debe ajustar constantemente esta posición para controlar mejor al jugador con balón y a su adversario.
Posicionamiento.
Defensa de triangulación: Es la que hemos visto anteriormente, mirando el balón y nuestro defensor.
Defensa de an cipación: En la defensa de an cipación lo que pretendemos es evitar que nuestro jugador reciba el pase.
Para ello nos colocaremos en posición defensiva con nuestra pierna más alejada del balón detrás del pie del atacante,
de espaldas al balón con el brazo es rado tapando la línea de pase y con la cabeza girada hacia el balón.
Defensa de cara al balón: También podemos estar totalmente de cara al balón. La importante es mantenerse pegado al
atacante y con el brazo es rado tapando el pase.
La dificultad estriba en mantener la an cipación todo el empo desplazándonos con el atacante y sin vernos superado por
él. A medida que se aleja del balón, nos podemos ir separando del atacante abriendo nuestra posición de cara a la pelota.
2.3.3.3. Ayuda defensiva.
No es un estado, sino un pasar a la acción. No se debe confundir la flotación con la ayuda. Se dice que hay ayuda cuando el
defensor de un jugador sin balón colabora con el compañero para parar o frenar al jugador con balón y, excepcionalmente, para
impedir que el adversario desmarcado reciba en una posición demasiado ventajosa.
Las ayudas se pueden desencadenar en dis ntas situaciones:
Un atacante que penetra en dribling.

Un pase en una zona peligrosa.
Una ayuda a la ayuda de un compañero (segunda ayuda).
Ayudar y recuperar: El obje vo del defensor que ayuda es ralen zar o parar al jugador con balón, para permi r a su compañero
volver a recuperar la posición defensiva. Una vez conseguida este obje vo, el jugador que ha colaborado en la ayuda debe
recuperar a su vez a su jugador atacante. En la recuperación no ir donde está el jugador sino que debemos recortar.
Ayudar y cambiar: En esta acción los dos defensores intercambian a sus adversarios en movimiento. El cambio puede ser
programado, es decir ya analizado y supone aportar una mayor eficiencia defensiva. Si el cambio es improvisado puede ser
peligroso, puesto que nos puede llevar a ciertas situaciones de desequilibrio.
2.3.3.4. Rebotes defensivos
El rebote defensivo es uno de los elementos esenciales del baloncesto moderno. Aparece como un factor determinante para ganar
el par do, ya que permite asegurar la posición del balón y aprovechar una situación de contraataque después de una fase de
indecisión.
El rebote defensivo es un aspecto que se valora poco posi vamente en relación a otros aspectos del juego; es por eso que
queremos destacar su importancia. Generalmente sólo se valora nega vamente cuando no se coge, y eso no incita a los jugadores
a ser mejores reboteadores. Debemos de inculcar también a los jugadores pequeños la importancia de bloquear el rebote.
Para su estudio diferenciamos dos pos de rebotes; rebotes cortos, a menos de 2 metros del aro; rebotes largos, aquellos que se
capturan a más distancia.
Bloqueo al jugador sin balón en el lado fuerte: El hacerse cargo del atacante sin balón debe ser casi simultáneo al ro. En un
primer momento el defensor controlará al atacante, reduciendo la distancia y fijándole la posición.
La acción de bloqueo de retraso del rebote, no es un bloqueo móvil que dure hasta la captura del balón por uno mismo o por un
compañero. Esta acción debe ser tan breve como eficaz, y su obje vo es conseguir un empo de ventaja, ejerciendo un control
breve del desplazamiento del atacante.
Bloqueo al jugador sin balón en una situación lejos del balón, lado de ayuda o débil: El defensor no reducirá la distancia con
respecto a su adversario e irá a colocarse inmediatamente en una zona de posible rebote. Si el atacante está bastante cerca para
pretender par cipar en el rebote ofensivo, el defensor debe actuar deprisa y de manera eficaz, para anular la dinámica de los
desplazamientos de su adversario.
Enseñar el bloqueo de rebote: El bloqueador, a ser posible, debe ponerse en acción antes del ro. Ya sabemos que el 65% de los
ros fallados salen rebotados al lado opuesto al ro. No obstante también es interesante conocer los hábitos de su adversario.
Una vez iden ficado el momento del ro, el reboteador iden ficará la trayectoria del ro para transformar esta información en
an cipación motriz.
Después de estorbar, y una vez se ha producido el ro, el defensor olvida por un momento el balón, avanza su pierna adelantada
en dirección a su atacante y, con el brazo flexionado, busca el contacto realizando un pivote ventral o dorsal, según la dirección
que quiera coger el atacante. En esta posición, el defensor se hace ancho, con los brazos flexionados y alzados a la altura de sus
hombros, fijando el atacante a su espalda.
El defensor debe estar flexionado y con una buena base de equilibrio para no ser desplazado. Una vez fijado el posible reboteador,
el defensor ha de controlar la trayectoria del balón y ver hacia dónde va, para decidir en qué momento saltar para coger el balón
según sus ap tudes. Caer con las piernas un poco más abiertas de lo normal ayuda al equilibrio. La colocación del balón
dependerá de si queremos protegerla o iniciar una acción de contraataque.
Para proteger el balón, es necesario que el jugador que lo atrape lo lleve debajo la barbilla, con los codos abiertos, para evitar que
se acerque el defensor.
Para iniciar una acción de contraataque, pase o dribbling, deberemos enseñar a encararse hacia el posible receptor, pivotando y
protegiendo el balón; o bien pivotando para iniciar el dribling de avance.
Errores Corrección
Observar el balón mientras el adversario se Localizar primero al adversario, desplazarse a

adelanta por el lado. una posición interior, bloquearlo, y después ir
por el balón.
Perder el equilibrio cuando el adversario hace U lizar una base amplia y desplazarse sobre la
una finta. parte anterior de los pies.
Sujetar al adversario y éste lo presiona con el Mantener las manos levantadas.

brazo para hacer fuerza.
Tener dificultades para retener un rebote. Coger el balón con las dos manos.
Después de conseguir el rebote, un adversario Proteger el balón colocándolo a la altura de la

nos roba el balón. frente, con los codos hacia fuera y lejos del
adversario.

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25/8/2017 TEMA 2 - HABILIDADES TECNICAS EN BALONCESTO | Schoology

Curso nivel 1 -FBPA: Section 1

TEMA 2 - HABILIDADES TECNICAS EN BALONCESTO

2.1 Habilidades más especíﬁcas en baloncesto

2.2 Habilidades ofensivas

Juego sin balón

Posición fundamental del jugador sin balón

-Ligera ﬂexión de las piernas

-Los dedos separados y ﬂexibles.

U lización tác ca del juego sin balón

POSICION BÁSICA DEL BLOQUEO

2.2.2. Desmarque y recepción

El desmarque es la acción de librarse de la defensa para conseguir recibir el balón.

-Consideraciones técnicas del desmarque

-Consiste en buscar una posición de pase no defendida.

-Un buen desmarque implica recepción de balón en una zona peligrosa

-Ofrecer una “mano blanco” para el pase.

-Se debe recibir donde quiere el receptor y no donde deja el defensor.

TIPO DE DESMARQUE PROVOCADO POR UN

Desmarque por velocidad Cambio de ritmo

Desmarque por cortes en V Cambio de dirección

Desmarque por ﬁntas de recepción Cambio de ritmo y cambio de dirección

-Desmarque por velocidad

Desmarque por cortes en V

-Para acercarse o alejarse de la canasta.

-Para acercarse o alejarse del pasador.

Desmarque por ﬁntas de recepción

A-Engaño interior-recepción exterior

3-Es conveniente tener el peso del cuerpo en la pierna adelantada.

7-Según cuál sea el pie de pivote en la recepción podemos realizar:

B-Engaño exterior-recepción interior: puerta atrás y corte por delante.

B1-Corte por detrás del defensor. Puerta atrás

4-Pidiendo el balón con la mano más alejada del defensor.

B2-Corte por delante del defensor.

U lización tác ca del desmarque.

-Jugadores que se encuentran en el exterior:

Desmarque simple: El contacto con el defensor es inexistente (jugadores inexpertos).

-Jugadores que se encuentran en el poste bajo:

¿Cómo intento desmarcarme?

-Los pies bien separados que permitan una posición equilibrada.

Recepción: concepto y técnica.

a) Consideraciones técnicas de la recepción:

b) Normas de una buena recepción:

-Señalar el blanco donde debe ir el pase.

-Ir a buscar el pase. No esperarlo.

-Atraer el balón en el momento del contacto.

-Quedar orientado a canasta una vez se recibe.

-Coger bien el balón.

Tipo de recepción Busca

Recepción en está co Que le den el pase a la mano blanco

Recepción en movimiento Que le pasen adelantado en la dirección hacia donde se

U lización tác ca de la recepción

“LA RECEPCIÓN ES TANTO O MÁS IMPORTANTE QUE EL PASE”.

Errores más comunes en el desmarque/recepción y la corrección más adecuada

No engañar al adversario, Concentrarse en un

Al efectuar un cambio de U lizar un movimiento en dos

Errores más frecuentes en el

No ver el balón, a su defensor o Mirar el aro y el balón; también

No tener suﬁciente espacio Llevar al defensor hacia arriba

Detenerse durante el corte y U lizar una palabra clave antes

No está listo para recibir el Adopte una postura equilibrada

Cuando le marcan de cerca, no Buscar el pase para evitar que

Dejar caer el balón al recibirlo. Mantener las manos