Moringa

La moringa oleífera es un árbol originario de las regiones del noroeste de la

India donde desde aproximadamente el año 2000 AC utilizaban sus hojas con
propósitos medicinales.

Desde la India fue llevado al Antiguo Egipto donde su uso principal era como protector
solar que los ayudara a estar protegidos del duro clima del desierto. Posteriormente
se extendió a Grecia y Roma donde lo utilizaron como un caro perfume y ungüento.

La moringa o marango:
Es un árbol de la familia de las moringáceas, de crecimiento rápido, que se ha
cultivado en todo el arco subtropical del mundo, desde el Asia sudoriental y
Filipinas, hasta Centro y Sudamérica, pasando por África oriental y meridional
(Etiopía, Kenya, Malawi, etcétera).

Se nos revela como una fuente extraordinaria de nutrientes, en especial

de proteínas, vitaminas y minerales, lo cual podría servir para paliar una parte
de las necesidades nutricionales de las poblaciones de ciertos países en
desarrollo que se hallan en riesgo de desnutrición. Destaca también por su
enorme potencial como medicina natural, y como aporte energético y
proteínico para las personas y para el ganado, y por ello su cultivo se ha ido
generalizando en muchos países, como estrategia para obtener nutrientes
adicionales y recursos renovables para unas poblaciones injustamente
empobrecidas.

La Moringa oleifera (moringa), y otras especies afines, son árboles de porte

modesto, de entre 5 y 12 metros de alto, de tronco erecto, copa piramidal o
cónica, y hojas compuestas, de foliolos ovalados. Las flores son muy
llamativas, de pétalos alargados, de color blanco marfil y estambres amarillos.
Los frutos son ciertamente grandes, unas cápsulas alargadas de hasta 40 cm
de largo, de forma trilobulada, que recuerdan a los bastones de un tambor, de
ahí uno de sus nombres más celebrados, drumstick tree (palo de tambor).

Es originario del norte de la India, Bangladesh, los pies del Himalaya, Pakistán
y Nepal, aunque algunas fuentes centran su cuna en la región india de Kerala.
En América central fue introducido a principios de los años 20 del siglo pasado,
como árbol ornamental, y para producir cercas con las que proteger los
cultivos. Encontramos cultivos de moringa en Méjico, Honduras, Nicaragua, El
Salvador y las Antillas. Es un árbol resistente y muy adaptable, que tolera los
climas húmedos en torno a los Trópicos, y los propios de ambientes de
montaña hasta los 1.800 metros de altitud. En el este de África crece la especie
afín Moringa stenopetala, también aprovechada como alimento y forraje.
Principios activos de la moringa
De la moringa se aprovechan los frutos, la corteza, las flores y la madera, pero
con fines medicinales son las hojas, y también las semillas, su parte más
valiosa.

Los principios activos de la moringa que le dotan de importancia medicinal y

curativa son los siguientes:

 Flavonoides como el kaempferol, la rutina y la quercitina; sustancias con

un alto valor antioxidante, importantes para la salud cardiovascular y
el sistema inmunitario.

 Ácido clorogénico, sustancia que permite a la planta responder a las

agresiones ambientales, y que actúa como antioxidante y
antiinflamatorio.

 Polifenoles, ácidos vainílico, ferúlico, melilótico, con actividad

antioxidante, antiinflamatoria y antiséptica.

 Ácido ascórbico (vitamina C).

 Vitaminas A, E y del grupo B.
 Sales minerales (potasio, calcio, hierro, magnesio, cinc).

 Ácidos grasos insaturados en las semillas (ácido oleico).

 Proteínas (en el fruto y en las semillas, entre un 47 y un 60% de su

peso).

 Aminoácidos, la moringa contiene hasta 18 de los 20 esenciales para la

salud.

Propiedades naturales de la moringa

La moringa es muy utilizada por sus propiedades medicinales y cada una de sus
partes es utilizada para un propósito en específico que por lo general es la prevención de
enfermedades o el alivio de ciertas dolencias.

Aprende más del tema con: Citronela: Contraindicaciones, Beneficios, Propiedades

Medicinales y Usos

Entre las excelentes propiedades que tiene la moringa están las siguientes:

 Debido a las hojas de la moringa tienen propiedades antimicrobianas puede

inhibir el crecimiento de ciertas bacterias patógenas.
 La raíz de la moringa tiene propiedades antiinflamatorias gracias a su contenido
de flavonoides, isotiocianatos y los ácidos fenólicos. Las semillas de esta planta
también son excelentes para aliviar las enfermedades inflamatorias crónicas.
 Otra de las propiedades que tiene la moringa es que disminuye los niveles de
azúcar en la sangre por lo que es un excelente antidiabético.
 Las semillas de esta planta tienen propiedades antioxidantes que ayudan a evitar
el daño oxidativo que causan los radicales libres en el cuerpo.
 El alto contenido de fibra en esta planta le otorga su excelente propiedad
digestiva que actúa para dar un efecto saciado luego de tomarla y ayuda como un
limpiador de los intestinos.
 La moringa también tiene excelentes propiedades que ejerce en el sistema
respiratorio ya que ayuda a relajar los bronquiolos y por lo tanto mejora las
funciones respiratorias.
 El contenido de vitamina A hace que la moringa tenga excelentes propiedades
para mejorar la visión.
 La moringa también tiene maravillosas propiedades de disminución del nivel de
colesterol en la sangre lo que ayuda a prevenir la aparición de enfermedades
cardiovasculares.
Beneficios de la moringa para tu
cuerpo

Si consumes moringa de manera regular y constante le proporcionarás a tu cuerpo

una serie de beneficios gracias a las maravillosas propiedades que tiene esta planta
milagrosa. Al conocer estos beneficios sabrás porque todos desean probar esta planta.

 Crecerán tus defensas y fortalecerás tu sistema inmunológico

 Le aportarás una gran variedad de vitaminas, minerales y aminoácidos a tu
cuerpo
 La moringa promueve la estructura celular del organismo
 Ayudarás a disminuir las arrugas y mejorar la condición de tu piel
 Mejora el funcionamiento de ciertos órganos vitales como el hígado y el riñón
 Se regularán tus niveles de azúcar en la sangre
 Tiene un increíble efecto antiinflamatorio
 Te ayudará a tener un sistema digestivo sano y funcionando apropiadamente

Recetas saludables con moringa

Ahora que ya conoces todos los increíbles beneficios de la moringa es importante que
sepas como debes consumirla en una receta saludable para así darle los mejores
nutrientes a tu cuerpo.

La manera más común de consumir moringa es preparándola como un té o una

infusión, para que así sea una bebida relajante y puedas disfrutar de todas sus
propiedades sin necesidad de hacer mucho esfuerzo.

Infusión con hojas de moringa

Para preparar una infusión con hojas de moringa solo necesitarás comprar la
moringa en polvo o si lo prefieres puedes comprar las hojas, aunque ambos tienen el
mismo valor nutricional. Si compras las hojas deberás lavarlas, secarlas y triturarlas
para hacerlas polvo.

Puedes leer más sobre el tema en: Infusión de jengibre: Contraindicaciones,

Propiedades y Beneficios

Calienta el agua en una olla y cuando comience a hervir, agrégale el polvo de moringa
y mezcla muy bien.

Cuando sientas que ya está todo bien mezclado, apaga el fuego y sirve la infusión en
un vaso o en una taza. Si sientes que el sabor es muy fuerte puedes agregarle
un poquito de azúcar o zumo de limón para tener una bebida deliciosa.

Te de moringa con jengibre

Si quieres tomar una bebida potente que te aporte una gran cantidad de
beneficios entonces el té de moringa con jengibre es una excelente opción, ya que estos
dos alimentos forman una combinación potente para el organismo.
Para preparar este té necesitarás un manojo de hojas de moringa, 4 tazas de agua y
1 raíz fresca de jengibre. Necesitarás hacer lo siguiente:

1. Lava la raíz de jengibre y córtala en trozos muy finos

2. Hierve el agua en una olla y luego de 10 minutos agrega las hojas de moringa
junto con el jengibre
3. Mezcla bien y una vez que esté todo preparado retira del fuego y sirve en una
taza.
4. Puedes añadir una cucharadita de miel para que el sabor sea más delicioso

Usos medicinales de la moringa

La moringa es considerada como una planta milagrosa por la variedad de usos

medicinales que puedes darle. Si estás padeciendo de alguna condición o enfermedad
es muy probable que la moringa pueda ayudarte, así que comienza a incluirla en tu
alimentación para que disfrutes todos sus beneficios.

Lo mejor de todo es que esta planta es muy buena para aliviar muchas
enfermedades y dolencias, por lo que si te has sentido mal últimamente y has
presentado varios síntomas, la moringa puede ayudarte a mejorar mucho más rápido y
así recuperar tu salud.

La moringa contra la psoriasis

Tanto el aceite como los extractos de moringa son un remedio natural recomendado
para las personas que sufren de psoriasis gracias a sus propiedades hidratantes, a sus
sustancias antiinflamatorias y al efecto antiséptico que ejerce sobre la piel para mejorar
esta condición y prevenir infecciones secundarias que puedan desencadenar la psoriasis.

Cuando se trata de la psoriasis, es una enfermedad que afecta no solo el cuerpo sino
también el autoestima de la persona que la padece, y por lo general los tratamientos
tardan un poco en hacer efecto, por lo que el complementarlos con esta planta puede
hacer que sea devuelta la salud mucho más rápido.

Comprueba nuestro artículo sobre: Aceites Orgánicos para la Piel (Los Mejores
Ingredientes)

La moringa contra la gastritis

Si padeces de una condición gastrointestinal como la gastritis te puedes beneficiar
de las excelentes propiedades de la moringa para obtener el alivio que tanto necesitas.

Gracias a las propiedades antiinflamatorias, antimicrobianas y antitumorales, la

moringa combate efectivamente las úlceras gástricas por lo que es muy recomendada
para erradicar la gastritis.

La moringa contra la artritis

Debido a las propiedades antioxidantes que contiene la moringa puede ayudar a
combatir la artritis, que es una enfermedad relacionada con la oxidación. Las
preparaciones con moringa ayudan a disminuir el dolor y la inflamación causado por la
artritis.

La moringa contra los tumores

Aunque todavía no hay estudios que comprueben exactamente la relación entre la
moringa y la prevención y cura del cáncer, se ha observado que puede ayudar a
combatir los tumores que aparecen en el cuerpo.

El extracto de moringa puede ejercer una acción de anti-proliferación de las

células que forman los tumores y también puede disminuir la densidad de las células
cancerosas, por lo que se convierte en un tratamiento natural que puede complementar
de manera excelente el tratamiento contra los tumores existentes.

La moringa contra el herpes

Debido a que la moringa es una fuente natural de aminoácidos y de vitaminas puede
consumirse para combatir efectivamente el herpes. Además, se han realizado diversos
estudios en los que se ha relacionado la capacidad de esta planta con la inmunidad
celular en el herpes.
Una de las propiedades de la moringa es que es muy buena para combatir las
enfermedades infecciosas y aquellas que afecten la piel como por ejemplo el herpes,
por lo que si eres una persona que padece de herpes puedes beneficiarte de tomar una
infusión de moringa a diario para que comiences a fortalecer tu sistema inmunológico.

Sugerimos leer este articulo sobre: Ácido Glicólico: Efectos secundarios, Beneficios y
Propiedades

La moringa contra el colesterol

La moringa tiene efectos maravillosos sobre el sistema cardiovascular, y uno de ellos
es que es capaz de disminuir los niveles de colesterol LDL en la sangre ya que ayuda a
disminuir los depósitos de lípidos que se acumulan en los vasos sanguíneos.

Si en tus vasos se comienzan a formar estos depósitos de lípidos pueden hacer que el
diámetro se disminuya y por lo tanto se comiencen a padecer de ciertas afecciones
cardiovasculares, de manera que es bueno consumir moringa para comenzar a disminuir
los niveles de colesterol en la sangre y así se limpien los vasos sanguíneos.

La moringa contra la impotencia

Se ha comprobado que las semillas de moringa son una excelente opción para
combatir la impotencia y mejorar la sexualidad, ya que ayudan a tratar la disfunción
eréctil en los hombres aumentando la dureza de la erección e incrementando la salud
sexual por lo que es una droga potente para la virilidad.

Si eres un hombre que quiere disfrutar de una salud sexual plena y tener un sexo
satisfactorio, entonces puedes comenzar a consumir esta planta para que pueda
incrementar tu libido y así combatas la impotencia.

La moringa contra la ansiedad

Al consumir moringa sentirás de inmediato una sensación de
bienestar principalmente por su contenido de hierro y calcio, que son minerales que
ejercen un rol muy importante cuando se trata de combatir la ansiedad.

Cuando obtienes un alivio de tu ansiedad inmediatamente comienzas a ver los efectos

positivos en tu vida ya que mejorará tu estado de ánimo y por lo tanto podrás afrontar
las tareas de tu vida diaria con mucha más energía y optimismo.

Los episodios de ataques de ansiedad afectan a muchas personas, y actualmente no

hay muchos remedios que puedan combatir esto efectivamente. Lo mejor es incluir
alimentos totalmente naturales que ejerzan un efecto calmante sobre el sistema nervioso
central, como la moringa, para así empezar a ver mejorías rápidamente.

La moringa para el ácido úrico

El ácido úrico es uno de los compuestos producidos por el hígado, riñones, músculos e
intestinos, y debido a que la moringa mejora la función hepática y el
funcionamiento de los riñones entonces se regulará la producción de este ácido débil
para que el cuerpo pueda funcionar adecuadamente y no sufra de los males asociados a
un alto nivel de ácido úrico.

La moringa contra el asma

Si eres una persona que padece de asma puedes empezar a consumir moringa como
un tratamiento complementario ya que gracias a sus propiedades antiinflamatorias te
ayudará a darle alivio a tu sistema respiratorio al disminuir la inflamación de los
bronquios y por lo tanto disminuir los síntomas del asma.

Si comienzas a incluir a la moringa en tu alimentación diaria podrás comenzar a ver

mejoras con respecto a tu condición respiratoria, y lo mejor de todo es que esos
episodios de ataques de asma se harán cada vez menos frecuentes, por lo que
comenzarás a vivir una vida plena y sin tantas preocupaciones por tu salud respiratoria.

La moringa contra el VIH

En el caso de las personas que sufren de VIH pueden proteger su salud al comenzar
a incluir la moringa en su alimentación diaria. Esta planta les aportará los nutrientes
necesarios para mantenerse sanos y evitar la desnutrición que por lo general viene
asociada con esta enfermedad.

Conoce mas sobre: TODAS las Enfermedades Autoinmunes: Tratamientos, Tipos y

Diagnósticos

Adicionalmente, el consumir la moringa como un complemento ayuda a fortalecer el

sistema inmunológico que se ve tan deteriorado por esta enfermedad, de manera que la
persona podrá sentirse mucho mejor.

Esto es algo que ha sido comprobado en algunos países más pobres donde un porcentaje
de la población padece de VIH y no tienen pleno acceso a los medicamentos que
necesitan, ya que muchos doctores les recomiendan consumir moringa para fortalecer
las capacidades de su sistema inmunológico.

La moringa contra la hipertensión

Si quieres tener una salud cardiovascular excelente entonces debes empezar a
consumir moringa, porque puede ayudarte a disminuir la presión sanguínea debido a
su alto contenido de flavonoides que se encargan de limpiar las membranas.

Los compuestos glicosídicos de la moringa te ayudarán a equilibrar la

hipertensión y por lo tanto a combatir las enfermedades cardiovasculares.

Adicionalmente, gracias a la capacidad que tiene la moringa de limpiar los vasos

sanguíneos tendrás una mejor salud cardiovascular y disminuirán los valores de tu
presión arterial, por lo que es muy recomendable que comiences a consumir moringa
junto a tu tratamiento por la hipertensión para que tengas un doble efecto beneficioso.

La moringa contra la anemia

Si deseas combatir la anemia uno de tus mejores aliados será la planta de moringa, ya
que por su contenido de vitaminas y minerales le aportará a tu cuerpo todos los
nutrientes que necesita para combatir esta condición.

Destaca principalmente por su alto contenido de hierro y de vitamina C, que te

ayudará a combatir la anemia y los síntomas que vienen con esta enfermedad.

La moringa contra el VPH

Al consumir moringa diariamente lograrás fortalecer tu sistema inmunológico lo
cual te ayudará a mantener los síntomas del VPH erradicados, y también gracias a su
contenido de antioxidantes, vitaminas, minerales y aminoácidos que van a potenciar tu
salud lograrás mantener este molesto virus a raya.

La moringa contra la diabetes

De acuerdo a una serie de estudios realizados se pudo determinar que la moringa tiene
el mismo efecto sobre el organismo que un medicamento antidiabético, por lo que es
capaz de disminuir los niveles de azúcar en la sangre e incrementar la actividad de la
insulina, algo que es muy beneficioso para las personas diabéticas.

Tenemos una lectura ideal esperando por ti en: Diabetes: Complicaciones, Causas, los 6
Tipos y cómo Prevenirlas

Usos cosméticos de la moringa

La moringa no solo tiene usos en el área medicinal para el cuidado interno del cuerpo,
sino que también puede utilizarse para usos cosméticos del cuidado externo de
nuestro cuerpo.

Una de las propiedades de la moringa es que es un producto natural que es muy

versátil y del que se pueden preparar ciertos medicamentos, aceites, geles o ungüentos
que se pueden aplicar sobre la piel para que sus propiedades actúen y nos proporcionen
beneficios estéticos.

Lo mejor de todo es que podrás obtener beneficios cosméticos al beber un té de

moringa o una infusión diariamente, ya que sus nutrientes y minerales le aportan todo
lo necesario a tu cuerpo para que pueda ejercer todas sus funciones y pueda estar
saludable.
Un cuerpo que está sano hará que tu piel, tu cabello y tu apariencia en general se vean
muy bien, ya que está trabajando de manera óptima y está obteniendo todo lo que
necesita para estar en condiciones saludables.

La moringa para la piel

Puedes utilizar el aceite de moringa directamente sobre tu piel para tratar diversas
afecciones de la piel gracias a sus propiedades astringentes, antibacterianas, anti
fúngicas y antivirales naturales por lo que tu piel estará protegida de las infecciones.

Si quieres obtener todos los beneficios que esta planta puede aportarle a tu
piel recuerda que debes ser constante y aplicar el producto de acuerdo a las
indicaciones, ya que así lograrás que los nutrientes trabajen por más tiempo y que el
cuerpo comience a asimilarlos.

La moringa para el cabello

La moringa también tiene beneficios excelentes para tu cabello, principalmente por
su contenido de vitamina A que te ayudará con el crecimiento del cabello y prevendrá
su caída, haciendo que tengas una melena hermosa.

Además, su contenido de vitamina E incrementará la circulación sanguínea en tu

cuero cabelludo por lo que tendrás un cabello sano todo el tiempo.

El cabello es una de las partes de nuestro cuerpo que necesita de muchos nutrientes
para verse saludable y hermoso, por lo que puedes consumir moringa para aportarle
todas las vitaminas y minerales que harán que se vea increíble y fabuloso, de manera
que no necesitarás tomar de esos suplementos vitamínicos para el cabello porque esta
planta puede aportarlos naturalmente.

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para el Cabello: ¿sabes lo que hacen?

La moringa para adelgazar

Considerando todas las increíbles propiedades que tiene la moringa, muchas
personas pueden preguntarse si esta planta les ayudará a adelgazar, y la respuesta es sí.

El efecto de la moringa para adelgazar está en su contenido de fibra, que hace que
el cuerpo absorba menos grasa cuando está haciendo la digestión en el intestino y por lo
tanto quemará la grasa en lugar de almacenarla.

Adicionalmente, la moringa estimula tu metabolismo, por lo que tu cuerpo será capaz

de digerir los alimentos que consumes más rápidamente y serás capaz de adelgazar al
tener un sistema metabólico trabajando adecuadamente.

La moringa contra el acné

Si eres una persona que sufre de acné y lo has probado todo y nada parece funcionar,
entonces la solución es el aceite de moringa que te ayudará a solventar tu problema.

Es muy utilizado para combatir el acné debido a sus propiedades antibacterianas y

astringentes que logran eliminar las infecciones que están afectando tus poros para que
así tengas una cara limpia y suave.

Consumo de moringa durante el

embarazo

El consumo de la raíz de moringa está contraindicado para las mujeres

embarazadas, especialmente en dosis altas, porque puede representar un riesgo que no
vale la pena correr, ya que puede hacer que se contraiga el útero y por lo tanto tener
efectos abortivos y esto es un gran peligro tanto para la madre como para el bebé.

Sin embargo, es totalmente seguro para la madre el consumir las hojas de

moringa en un té para así aprovechar todos los nutrientes y vitaminas que tiene esta
maravillosa planta.

¿Existe algún riesgo para él bebe?

El consumo de moringa por parte de la madre no representa ningún riesgo para el
bebé, siempre y cuando consuma solamente las hojas de la moringa y evite consumir la
raíz, las semillas o las flores de la planta.

¿La moringa purifica el agua?

Uno de los usos que se le da a la moringa es la purificación de agua en situaciones de
emergencia, como sequías, inundaciones o cuando no se tenga acceso al agua potable.

Las semillas de moringa pueden reducir de manera rápida y confiable la turbidez del
agua y eliminar hasta un 99% de las bacterias que se encuentran en ella.

¿La moringa puede retrasar el

periodo?

Las mujeres pueden aprovechar los beneficios de la moringa para mejorar sus
síntomas del periodo menstrual, pero no su consumo no hace que el periodo se
retrase.

Mucho mas sobre este tema con:

Por lo general las mujeres lo utilizan para reducir significativamente el dolor

menstrual al consumir té de moringa en el periodo premenstrual y menstrual para así
erradicar esos calambres y dolores molestos.

¿La moringa puede causar la

muerte?

Uno de los riesgos de consumir la raíz y los extractos de la moringa es que puede
causar parálisis e incluso la muerte debido a una sustancia tóxica que contiene.

¿La moringa puede ser consumida

por niños?

Los niños pueden consumir moringa en las dosis adecuadas sin que represente
ningún riesgo, ya que les aportará todas las vitaminas y minerales que necesitan para
crecer y tener un organismo fuerte y saludable.

¿La moringa puede afectar el

hígado?
La moringa no afecta el hígado, en realidad como algunos investigadores han podido
comprobar, ejerce un efecto reparador sobre las células hepáticas por lo que te
proporcionará un hígado bien tonificado y funcionando de manera correcta.

¿La moringa puede afectar la vista?

Si eres una persona que sufre de la vista puedes consumir moringa tranquilamente
sin preocuparte porque afecte tu visión, de hecho, está recomendada para mejorar la
visión debido a su contenido de vitamina A.

¿La moringa puede dar alergia?

Si consumes moringa en ayunas o por un largo tiempo es probable que presentes una
reacción alérgica, y esto puede ocurrir más posiblemente si eres una persona sensible.
Esto se puede evitar si consumes la moringa junto a otro alimento que sea
consistente.

¿La moringa puede producir

mareos?

Es posible que el consumo de moringa cause que tengas mareos ya que tiene la
capacidad de disminuir los niveles de azúcar en la sangre, especialmente en aquellas
personas que padecen de hipoglucemia.

¿La moringa puede dar diarrea?

Debido a las propiedades depurativas de la moringa es probable que cause un ligero

efecto laxativo, especialmente cuando estás comenzando a consumirla y como el
organismo no está habituado todavía a sus efectos, existe la posibilidad de que tengas
episodios de diarrea, los cuales deben disminuir en poco tiempo.
¿La moringa puede dar dolor de
cabeza?

La moringa no puede dar dolor de cabeza, de hecho es todo lo contrario, ya que es un

remedio natural excelente y efectivo recomendado para el tratamiento de esta
dolencia, ya que logra eliminar efectivamente la jaqueca y la migraña.

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Causas y Tipos

¿La moringa contiene plomo?

El polvo de hojas deshidratadas de moringa puede tener una muy pequeña cantidad
de plomo en su valor nutricional.

¿La moringa contiene cloruro de

magnesio?

Entre los elementos que contiene la moringa están el cloruro y también el magnesio,
que pueden ser causantes de los síntomas laxativos cuando estás iniciando tu consumo
de esta planta.

¿La moringa contiene vitamina K?

La moringa contiene vitamina K que te ayudará a formar tejidos sanos y que es muy
importante para la coagulación de la sangre.

¿La moringa contiene calcio?

La moringa contiene calcio, el cual es importante para que el cuerpo construya
huesos y dientes fuertes, y también para mantener una buena salud ósea en general y
prevenir enfermedades.

¿La moringa contiene potasio?

El contenido de potasio en la moringa le otorga sus propiedades para controlar la

presión arterial, por lo que disfrutarás de una buena salud cardiovascular en general.

¿La moringa contiene yodo?

Es importante que si eres una persona alérgica al yodo te abstengas de comer la

moringa, que aunque contiene este elemento en pocas cantidades igual puede afectar tu
cuerpo si no lo toleras o si generas una reacción alérgica a él.

Contraindicaciones del consumo de

moringa

Los productos naturales no siempre son seguros, por lo que es posible que esta planta
milagrosa no sea apta para todo el mundo, de manera que si te encuentras en alguno
de los grupos contraindicados debes abstenerte de consumirla.
Si estás embarazada es mejor que no consumas la raíz de la moringa porque puede
tener un efecto abortivo. Si estás en proceso de lactancia es preferible que consultes con
tu médico antes de consumir esta planta porque puede estar contraindicado en tu caso.

En el caso de las personas que sufren de hipoglucemia deben moderar el

consumo de esta planta ya que puede tener efectos adversos sobre tu cuerpo al
disminuir mucho más los niveles de azúcar en la sangre.

¿Cómo cultivar la moringa

correctamente?

Si quieres disfrutar de todos los beneficios que puede darte la planta de moringa
entonces es bueno que consideres plantarla en un huerto ecológico en tu hogar para
que así la tengas siempre a disposición.

Para cultivar esta planta correctamente deberás seguir los pasos a continuación:

1. Siembra las semillas de moringa directamente en el suelo al introducirlas en

agujeros de 5 cm de profundidad en la tierra y dejar una separación de 30 cm
entre cada una. Si quieres sembrarla en una maceta siembra la semilla a 30 cm
de profundidad.
2. Riega la tierra luego de sembrar la semilla
3. Mantén la tierra húmeda durante un periodo de 7 a 10 días.

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Ten en cuenta que debes sembrar la moringa en un suelo ligeramente arenoso y que
tenga un buen drenaje, que debe recibir luz directa del sol y que la temperatura ideal de
crecimiento al ser un árbol tropical se encuentra en un rango de 22-35°C.

Valor nutricional de la moringa

Si estás considerando consumir moringa es una buena decisión ya que su valor
nutricional ha hecho que sea un excelente recurso natural para reponer la carencia de
nutrientes en el organismo.

Entre las vitaminas que contiene la moringa podemos nombrar la vitamina A,

vitamina C, vitamina E, vitamina K y vitaminas del grupo B.

También aporta una cantidad de minerales esenciales para el organismo como

hierro, calcio, cobre, manganeso, molibdeno, selenio, magnesio y zinc. Al consumir
moringa también le estarás aportando a tu cuerpo proteínas vegetales que son
imprescindibles para su correcto funcionamiento.