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CongaChops Rutina de Mantenimiento

Calentamiento Palma-Dedo <90 bpm

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Tumbao con Palma-Dedo <135 bpm

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6 Minutos Golpes Sencillos <100 bpm

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Mismo "Sticking" del Último Ejercicio

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Mismo "Sticking" del Último Ejercicio

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3 Minutos Golpes Dobles <100 bpm

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P = Palma O = Abierto S = Seco


T = Dedo S = Seco Abierto
R = Derecha L = Izquierda

©CongaChops2019