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TECHNIOUE

de BASEd
les Fouettésde la Jan

Exempledonné de la positiongardeà gauche(poingga


du fouetté, le poids du corps est transférétotalementr
des2 bras : o le brasavant (gauche)se placeen protedil
et poingsur le plexus).. le brasarrière(droit) monteen é

ler Temps: Balancier- Armé 2èmeTemps : Frappe

ilibrateurrevenant
dirigé versle haut ul
É,
f t
poing gauche
en extensiontalon sur la fesse g
IL

{J.l \ détenteco
F versle vtsi
Armé du genougauche F du haut
pointé versl'adversaire. |Il
Les3 aitici.rlations l
o hanche. genouo cheville o
u.
setrouvent dansle même
plan horizontal
l'armésefait de préférencele genoudirigé vers le,

bras idem fouetté


braséouilibrateurrevenant
versla lrappe détentecomplète
(n champvisuel medrane(versle
6
,IJJ
F
ul i reste tendue q
f
o
l.|-

corpset poingsur droite au moment de la frappeon peut effectuerune légère


aux hanchesde façon à mieux regarderl'impact et à mi
la poitrine
(talondirigévers
jambe l'adversaire)et r idem
en avanl, jambed'appuitendue braséquilibrateurtiré
du pied d (genoubloqué) âlSpposéd-tltTtappe
versl'adversaire z détente
g
o entre la che{
[rJ (béquille)
=
tlJ
arrière,pied Pourtenir l'équilibreen respectantles F
1/3arrière 5 points clésfléchés,il est nécessaire
dè F
uJ le genouse
rentréi lesfesses(serrerlesfesses) l'arrière
et de tirer lesomoplatesen arrière. o
u-
A partir de cette position armée
de la jambe avant,3 possibilitéss'offrent Pour appuyerun peu plus la frappe on peut effectuerune n
au tireur. aux hanches,tout en ramenantle braséquilibrateurdansle

Pour effectuer les fouettés de la.jambeavant en garde à droite" il suffit d'exécuterle mouvementcomme da
le Ia BOXE FRANçAISE
nbe avanten 4 temps

lucheet jambegaucheen avant); Pourparuenirà l'armé


zur la jambearrière(droite)avecle balanciersimultané
ion du flanc gaucheet de la poitrine(coudeserréau corps
quilibrateurau dessusde la tête.

3èmeTemps: Retour- Armé 4èmeTemps : Retour en gnrde

I
I
# au flanc, le coudeétant
arrièreau moment de la frappe.

__pjgg.en extension

'mplètede la jambede frappe


$-êïldl'adversaire.

rui restetenduegenoubloqué

visagede l'adversaire le pied resteen extension

i figure

de la jambe de frappe en ligne retourarméde la jambe retourdu brasdroit


ancou la poitrinede I'adversaire) de frappe à l' prèsdu visage
précédemment
équilibrateur

tion desépaulespar rapport


retourde la jambegauche
1x appuyerla frappe de frappe enï!6lÏ-
le poingsur le plexus

plètede la jambede frappeen


Flâ jambe de l'adversaire)
ille (balayage)
et la cuisse
de façon à obtenirle rapport :
213du poidssur la jambearrière
1/3 du poidssur la jambeavant

pointe du pied en extension

rtationdesépaulespar rapport
:hampvisuel.

r su n m t r o r r . Dansle prochainnuméro: Étudedu CHASSÉde la JambeAvant.


T E C H N IOUdEe BASE d
par Phili

LES PIVOTSET COUPSDE T


e x : G A R D EA D R O I T E A M O R C ED U P I V O T l e rt e m p s : P I V O T 2èmetemp

b a l a n c i e rd u b r a s a v a n t
bràr éouilbrater c
(poing droit et jambe droite
en avant)
f-;;*,
\\-
Le brasdroit balancierremonte \ \
A r
t \ F , n
e n p o s i t i o né q u i l i b r a t e u r

q
\ \ L6:
Poing droit en avant, Le bras gauche \ \
.'!à
e , ,
bras semi-fléchi reste en \ \

protecilon \ \'fl
près du visage Le bras gauche se place
en protection poitrine
Poing gauchepres @
.LU
d u v i s a g e ,b r a s f l é c h i F
t-
B a l a n c i e rv e r s l e b a s e t tll
f
du corps du bras avant
o
I! O,aso,otæte'l I
Dos légèrement e-*rrflEfii-
coude p.ré àu
ll
I
corps.l æiry$r I
làæ,rrine
)

Pour tenr l équrlrb.r


5 Frnrs c ér f léchés
renrfér les teses {er
e r d e l i r e r r e so m o p l

A Èri r d€ cdte Fs
e la lamh avant, 3

iJl&ï:i:Ë:l
\- \ ,
\ t

La iambedroite
\\
d'appuireste \'
T o u t l e p o i d sd u
t e n d u ee, n a P P u i
ps est transféré [']:""*"J.".,"
sur la jambe avanl
sur le talon pour
permettre
Ul
trJ
U)
(n
"W>1
l'ouverture

I pied ouvert de 30o par


complètedu pied I
(J h
rapport à l'adversaire
La jambe gauche est libÉrée La jambe gauche de Frappese
permettant la rotation du l a i s s ee n t r a î n e r P a r la rotation
pied des hanches

s ouvre à 9Oo

l e sj a m b e ss o n ts e m i -l fé c h i e s ,
l e sp i e d ss o n td é c a l édse P a r t
e t d ' a u t r ed e l ' a x ed u c o r p s
2 ' 3 d u p o i d ss u rl a j a m b e
a r ri è r e Pendant le passagedes épaules et des hanches la tête reste dirigée
1 / 3d u p o i d sd u c o r p ss u r vers l'adversaire
l a j a m b ea v a n t
le la BOXE FRANçAISE
)pe KOU

I E D D E L A J A M B EA R R I E R E
ARMÉ 3 è m et e m p s: F R A P P E 4 è m et e m p s: R E T O U RA R M É 5 è m et e m p s: R E T O U RE N G A R D E

Crré a tlarc. l. cdd? ébnr


h .rr'te au mffir & lâ lrâF

f G--
Jigl.en êxt.6ion
É
& la iamb. & lrapr
ts
F
l
- ' F^oJ. cEyrlle d .pr rene rendu€ Srcu bt@d
rr: 1-.s e dæ

i'ar# s fait de prétéreæe le ç'u darigé vers t€ vrç û t'dererre


Retourdu brasdroit en avant

& la iàn$. e frw €n lrgæ rcref


z âræ & tâ t.mb
ù l. F'lnne de Iaùc.eir.)

\- Retourdu brasgaucheen
F
F
protectionvisage
l
o
du moment & h fiapæ on Ft €ffætuer une tégàe roration d€r éFUler pâr r4pd
L-!4el:
t Er oùved aux hamhes d. t4on à miÈx re!6rder l'imFct et à miflx æNye. ta f rappe
ord

'&m foùelré filu.e


t_æ d appr tendue

ê lâ jamh de trapr en
jamb€ de l'adversirel
htr€ lâ chwill€ (bl.yæ) el la cuis*
6
{béquille)
ts
F
f
B a l a n c i e rv e r s l e b a sd u
b r a s é q ui l i b r a t e u rd r o i t ,
de façon à revenir en
Pour appuyer un Ë plur la fræ on @t effætud une roralio. des épæt6 F. ræ^
aux hamb€s. tout en rammnt lc bar quilibratær dans le ch.mp vr$el avant, en garde à droite
i n t e r v alle , e n t r a în a n t
les épaules et les hanches

bat équilibratæ, drrgé vsr l. Mr ba3 Frch rotddr sé .u f lam. le (jld


éta^r rtré en a.raàe au ltræni d? ta fræ

rêtdr ù ù$ éAnrtâtær vrr b bl t o


.{ *hL coude I Êd t fræ en il.tpn 5 fts
,!t t att è(e
& v:5119b
- Il l
O
h,i'#;î'iï":.i"'" h &tente æmplète de ia tamb & t,apr
ver! l. vr.+ e l'adve.ei.! juq'.u
,,
r I
ncllrulsn du tuut tu co(ps Bt
cofrWÊlta^

b jamh d'ap, ,de


//
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re prd d€ ta Jam& ûorre d .pr s ævr.
::: il'Jfi*,.. rendlewuo*"-/
-,/ \
W

È-z---
t turvanr la io'ce eÉ
eFUl6 Fr raæl
on væl &)nG
aut EmlË.
â 1 2t r @

ùa\ FLrr
on Ét

rE goldd'
eflætuer une i*re

rcænl
eer.e au corps
de ra lfaoo.
rolarron 6

È coùde êtànl
r.rs l éFUle dro're La jambedroite d'appui
revient en position
ll2tléchie le pied diriç
Z
vers l'adversaire
ô

re pred de ô Jèmh dàry


I æmpl€temr > l.br drr
s ouvre
ç vds
La jambegauchede Frappe
a I
oùrreFds r e v i e net n a r r i è r ee, n
pur donne, plus d,mrylt,o"
p, rappo(r âux Eæ8
à là trâF.
re ctud€ rotæræ'
on æ1 eilælu€r ùn€ IéFe rotal€n
t,r€ e. a..'èf e le bas équ,lrbatar
*

éFUlé
v65
reprenantles2/3 du poids
| âÉ bræage du b Êd û la ,.mb
ûas,Êqù,r,ûârèu' dr,9è â oDF* ta3 foræteur sd a ærF, le cou* fu trré
a .arà€ au moffi & l. h.r à9@

&renle comdà. ô ta tâm& S!cb


f et on & de trapr. vEr l. dri*. le çm!. æ
a tambed'orr€ d àp, e
le rrbra d€ l'dre'r.
çnou*d,,geanlàr(æ*e a
6

re p'd de a Jamh d'ry iouvre p,d de traF 6 fllxon - frary


I comphæeôr le r.lon drr ç ver!
' €6e,'! & sref
i 6sl. æ ttrÉ 16
I d&ffilrat@î
pr àpys l. tr+. u^ rêgtr arsr a, lâ iâmb d appu, avæ avarcg du t.bn ù1 le troÉ È ra@t â l'aplomb (h h Fmba
r à Émh d'er û6e,fe r 6 ? r.b6 'mrr er si &vânr qêÉ. contæt lmuladmentl. d. ptus d apr 16 ol@1.t6 !iré6 !n.rrh.
ùne rotat o. 6 éplé Ér râpærr âur hâælË d une F{!i€ du lf oæ el de lâ tôt€
vers ! mfr auFt?nr la Fcurrroô

D a n sl e p r o c h a i nn u m é r o: L e sc o u p sc r o i s é s . C D B F n. 1l
TECHNIOUE
d e BASE de
par Philipp

LESCRO
GARDE BALANCIER CROISÉ ARMÉ

Commentaire
ex donnéen gardeà c f . b u l l e t i nn o IJJ
gauche. f
Iu-
Pg gâuch€ en avant. bras smi-
f léchi

Pg droit près du viege, bras fléchi


a
,uJ
z Commentair
t-
dos légàrement voûté
r 3 c f . b u l l e t i nn o 7
IJJ o
,uJ (2èmetemps:
Descente desdeux II Frappe
brascôté poitrineet
dansle plan vertical Bras droit remonte en équilibrateur
Bras g€uche vient en protecteur

La jambe gâucheresteen placeavec


transfert progressif du poids du
u') Commenta
corps sur la iambe droite o (2èmetemr
Croi# de la iâmbe droite devant la
jambe gauche, le talon vers l'ad-
versaire

Commentaire
IIJ
Le brasdroit remonte cf , bulletinno
en équilibrateur :)
III
iâmb€ gauchêen avent le pi€d dirigé
Ës l'advarsare Le brasgauche
vient
en protecteur CN
trJ z Commentair
(n
U' cf. bulletinno I
iambe droite en arrière le piâd
3(F par rapport à l'ad- [U (2èmetemps:
;irS"O.
I
(J
Frapp
læ iamb€s iont semi'fléchies, los
picds ont déelés d€ part et d'autr8
de l'âxGdu corps

2/3 du poid3 rur la iambe arrière


(n
du poids
Transfert Commint
1/3 du poids du corPs sur la lambe du corpssurla (2èmetem
jambeavantgauche I,
Commentaire
Ouverturecomplète cf. bulletin no
du pied de la jambe
arrièredroite,qui
allégévientcroiser
derrièrele pied avant

La jambegauchereste U)
en placeavectransfert TL
progressifdu poidsdu lrJ
corpssur la jambedroite. ul
TE
Le pied gaucheseferme
pour faciliterlesarmés

La jambegauche
vientcroiserderrière
la jambedroite avec
avancée du talon vers
l'adversa
ire
le Ia BOXE FRANçAISE
rpe KOU

lotsÉs
FRAPPE R E T O U RA R M É R E T O U RE N G A R D E

f;
r(ù
tvac balancior dæ 2 br|s rt pro-
grassion d'un pas

Commentairecf. bulletin no 7
(2èmetemps: Frappe)

bÉ éeilik.ùr dirisa ff b hr

.dær ril a€ L irù d. fr.F


F bra3 Èot6ur rd! rré âu
dF bpiqsr b Fhxut

5 :
b pH .d. .n .d6h l. blon
ppe)

h i.mb. d'|wi rd. Èd@ ou


rdhfr ùd@ {.Dri.l.loffié ht)

n t a i r ec f . b u l l e t i nn o 7
e m p s: F r a p p e )

F Commentairecf. bulletin no 8
(2èmetemps: Frappe)
rdour du brâ. équilibrrrær K3

t
& ba. Fddor û! f,ra
atf e
n'8
)s:
b j.mb SGh. & tr$ |tmm.
rppe) .n .rru. @ 6t laruh droib

l. j.ù d'.Fi, rd!t.du..Èà


16cb*ffii$dfi$r.;rdimt
tdu. blqé.pr& l. cbd
b pH d. l. irù & fr.F rÈ
@u

l. pid & l. jâmb d.pi s


rntairecf. bulletin no 8 romdàff

Êmps: Frappe)
l. trom s r.m à l'rplod & b
i.nÈ. d.pi 16 omdlc rira..

c.D.B.F.N. 12 Dansle prochainnuméro: Lescoupstournants


TECHNIOUE
de BASE de la BOX
L E S P O I N G S:

CROCHETdu bras avant,au menton CHROCHETdu bras at

brasde frappesemi-fléchi paradeopposition Oou,,..otp.nn{


. rotationdesépaules
mainferméeen pronation sur le crochet . f lexiondesjambes
du poing
tralectoiresemi-circulaire
I

bras arrière en protection


coude serré au corps /

L'attaqueau f lancestpossible
enfai
Le poidsdu corpsest sur la jambeavanl pardesséries dedirectset crochets
fi

CROCHETdu bras arrière,au plexus

Paradeextérieurebasse
Sur attagueen crochetdu mentondu tireur de droite,riposteen crochetau plexus
du tireur de gaucheaprèsavoireffectuéune paradeextérieurehauteavecle brasavant

Poidsdu corpstransférésur la jambea


qui va servirde pivot.
1 FRANçAISE par Philippe KOU

S CROCHETS

re, au corps (flanc) CROCHET du bras arrière, au menton

brasde frappesemi-fléchi
mainferméeen pronation
bras de frapPe traiectoiresemicirculairedu poing

protection de la tête
dansl'épauledu bras
de frappe du brasavant

rotationdeshanches

brasde frapPesemi-fléchi
poingen pronation

Poidsdu corpssur la jambeavant


rt remonter la gardede l'adversaire
Je,

CROCHET du bras arrière avec changementde garde

gue fouettémédian

appuisur la Riposteau ventreen crochet


jambe&oite du brasarrièreet changement
de garde
nt gauche

c.D.etF. N 16 pagetechnique: lesparades


Prochaine surcoupde piedbas
et esquives
de BASE de la BOXE F R A N ç A I S E
TECHNIOUE
PARADES
e t E S O U I V EsS

P R I S Ed e D I S T A N C E P A R A D EE X T E REI U R ES I M P L E

l e s d e u x T i r e u r ss o n t e n g a r d eà g a u c h e L e T i r e u r d e g a u c h e: P A R A D E d u T i r e u r d e d r o r t e:
l e s p o i n g ss e t o u c h e n t ,b r a st e n d u s . attaqueen fouetté médian . a v e c b a s c u l ed u b r a s g a u c h e
le poids du corpsest réparti sur les 2 jambes d e l a j a m b e a r r i è r e( f l a n c ) p o u r p r o t é g e rl e f l a n c ( b r a s
. s e m i -l fé c h i )
. I e b r a sd r o i t v i e n t e n p r o t e c -
t i o n . F i g u r ec ô t é g a u c h eo -
le fouetté médianest doublé
e n F i g u r e ,o u b i e n F e i n t ed e
m é d i a ne t a t t a q u e e n F i g u r e .
l a m a i n g a u c h e d e p a r a d ed o a t
ê t r e l é g è r e m e n td é c o l l é ed u
flanc pour éviter l'onde de
choc

xs
' ' . P A R A D EP R O T E C T I O N

& Attaque du Tireur de gauche


en Fouetté médiande la jambe
a r r i è r ei F l a n c )
P a r a d ed u T i r e u r d e d r o i t e :
. F l e x i o n d e I ' a v a n t - b r a ss u r l e
b r a s ( b r a sa v a n t à l ' o r i g i n e )
. l a m a i n g a u c h es e m e t e n P r o i
t e c t r o nv t s a g e
. l e c o u d e e n p a r a d es ' é c a r t e
l é g è r e m e n td u c o r p s , p o u r
éviter l'onde de choc
poids du corps sur les2
lambes

M I S Ee n G A R D E

l e s b r a sr e v i e n n e n et n p r o t e c t i o n
( b r a sg a u c h ee n a v a n t ,b r a sd r o i t p r è sd u c o r p s ,
p o u c es u r l e m e n t o n )
l e p o i d s d u c o r p se s t r é p a r t i2 / 3 j a m b e a r r i è r e
1/3 jambeavant
. p i e d a v a n t d i r i g év e r sl ' a d v e r s a i r e
. p i e d a r r i è r eo u v e r t à 3 0 o

P A R A D EO P P O S I T I O N

,:î1*
'' .:Wi
Attaque du Tireur de gauche
e n F o u e T t ém é d i a nd e l a
j a m t r er r . i è r e( F l a n c )
P a r a d ed u T i r e u r d e d r o i t e
. F l e x i o n d u b r a sa v a n t g a u c h e
, i en protection visage
* L e b r a sa r r i è r e d r o i t v i e n t e n
::,.1
t, opposition sur le pied de Frappe
; r v e cu n e r o t a t i o n d e s é p a u l e s
l e sj a m b e s s e f l é c h i s s e n tc o m m e
p o u r a c c o m p a g n e ru n c r o c h e t d u
b r a s a r r i è r e ,a v e c r o t a t i o n d e s
h an c h e s .
par PhilippeKOU p h o t o s: D a n i e l R O U G E A U
r r F O U E T T ÉM
SEDIANS

P A R A D E sSu rF O U E T T ÉPSO I T R I N E
L e s d e u x T i r e u r s s o n t e n F a u s s eg a r d e l t i r e u r d e g a u c h ee n g a r d e à g a u c h e )
(tireur de droite en gardeà droite)
Attaque du Tireur de gauche
Attaque du Tireur de gauche
en Fouetté médian de la jambe en Fouetté médiande la jambe
a r r i è r e( p o i T r i n e )
a r r i è r e( p n i t r i n e )
F l e x i o n d u b r a sd r o i t
i l a m a i n v i e n t e n p r o t e c t i o np o i t r i n e )
"
m a i n g a u c h er e s t ee n p r o t e c t i o n
Fi g u r e
l e c o u d e g a u c h e r e s t es e r r éa u c o r p s
@.@
iY:i*.1

aÉÈ :É
I *
Ê, *

.\
,;-d F l e x i o n d u b r a sd r o i t
le coude venanten
p r o t e c t i o ns u r l a p o i t r i n e
sk l e s m a ! n s r e s t e n te n
protection visage r&

ESOUIVE
d u B R A SA R R I E R E E S O U I V Ed u B R A S A V A N T

! s q u i v ed u T i r e u r d e g a u c h e E s q u i v ed a n g e r e u s eà p r a t i q u e r à d i s t a n c ep r a t i c a b l e
Attaque du Tireur de droire
l e b r a s d r o i t a c c r o c h el e q u a n d l e sT i r e u r ss o n l é l o r g n é s .
en Fouetté médiande la
ralon de la jambe de j a m b e a r r i è r e( f l a n c ) E s q u r v ed u T i r e u r d e g a u c h e
F rappe d e s c e n t ed u b r a s a v a n t , l a Attaque du Tireur de droite
e b r a s g a u c h es e f l é c h i r ' n a i n g a u c h ea c c r o c h a n tl e
en protection poitrine talon.
9t visage
a poitrine est rentrée
,r/9 p r o t e c t i o n v i s a g el a t é r a l e

âl ''
d e l a m a i n a r r i è r ed r o i t e
p o u r l a i s s e rp a s s e rl e ' 'l:.'
,: '
oied de Frappe .',',i:,::-'...

*s q ç ?
, *Ê --

. *t3'r.:

È-f ' - i \

.,,.'-i...::1...
'
, .' r_{-

l e b r a sd r o i t c o n t i n u e sur cette esqutve


I rL
'action . l e b r a sr v a n t g a u c h e c o n t t n u e I d l l a c l u d n tl o u r n e l e d o s à
de la jambe de l'attaquant ourne l'action de la jambe de f rappe l'adversaire
Frappedansun mouve- le dos à son adver- en lui donnant un mouvemnr
m e n t v e r s l e b a s ,a v e c saire vers le frts
d é t e n t ec o m p l è t e d u , ' , j : : : - . : : . : : , : , : -. , . i '
.:,'':"':..,: i:. . ,::
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1 æ -î:&
* :
f*,3 l
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J t .

ft+
C,D.B,F, N" 1A Prochaine page technique :
Parades et esquives sur chassés médians
E BASEde la BOXE FRANçA|SË
TEC H N I O Ude
de la jamb
OU REVERSDROIT MEDIANS(ou revers
PARADESET ESOUTVES

GARDEA DISTANCE PARADE SIMPLE EN PROTECTION

cf. page technigue du no 18 P a r a d ed u t i r e u r e n t e n u e c l a i r e p a r Le tireur en tenu€


. descente de la main avant droite evec revers de la iambe
rotation de l'avant bras par rapport l'impact du revers
au coude iveauduroie'
. l a m a i n a r r i è r eg a u c h ev i e n t e n
protection visage (en cas de feinte de
l'attaquant)
. ia répartition du poids du corps est
toujours 213 arrière 1/3 avant

æ_

Les ripostes se feronl

de la jambe arrière en fouettés


Les 2 tireurs sont en garde à droite de la lambe avant en chasséset revers
en revers tournant
en coup de pied bas
aux porngs

PARADE OPPOSITION

Le tireur en tenue claire :


. descend la main arrière gauche pour venir s'opposer

ffi
à la f rappe sur le flanc droit
. le bras a'vant se replie en protection visage
. rotation des épaules et des hanches pour faciliter
le mouvernent des bras,

Les ripostes se feront :

. de la jarnbe arrière en fouettés et chàssés


. de la jambe avant en fouettés
Rappel de quelques règlesgénéralessur ies . aux porngs
paradeset esquives . en coup de pied bas.

l e sy e u x n e d o i v e n t j a m a i s q u i t t e r
l'adversaire (ne pas regarder les iambes AVEC LE BRAS
PARADEPROTECTION PARADEPOITF
o u l e s p i e d se n a t t a q u e )
Le bras avant se replie et vient s'opposer à la frappe Les 2 tireurs étant en garde opg
le coude se décollant du corps. l'attaquant (tenue foncee) arrivè
l e b r a s a r r i è r ev i e n t e n p r o t e c t i o n v i s a g e . plexus(poitrine) |
l e s p a r a d e se t e s q u i v e ss e f o n t m a i n s . le bras arrière se met en prot
ouvertes ce qui évite de briser les . le bras avant descend en op$
phallanges I

les paradesse font légèrement décollées


du corps pour permêttre un amorti et
éviter le passagede l'onde de choc.
%==-

ffi
Les ripostes se teront de la jambe .

Les ripostes se feront comrne pour la parade opposition.


. it.îi
par PhilippeKOU p h o t o s : D a n i e tR O U G E A U
avant) Les tenuesont été offertes par Sport 7

E S O U I V EB R A S A R R I E R E

:1cée attaqueen
.3nt par balancier
:: sur le flancau
Le tireur en tenue claire :
. efface le tronc pour permettre le passagedu pied
. accroche le pied de frappe avec le bras arriêre gauche
. continue l'action du revers.

Les ripostes se feront de la jambe avant


de la jambe arrière
en coup tournant
en coup de pied bas
aux poings

ESOUIVEBRAS AVANT

Le tireur en tenue claire :


. efface Je tronc pour permettre le passage
du pied

t;
. accroche le pied de frappe par descentà
de la'main
avant droite
. continue l'action du revers.

l € '
i-ç
I t
f-F
L-t
lh *
Les ripostes se feront :
Æ de la même façon que pour l,esquive du bras arrière

È, ESOUIVEDU BRASAVANT EN GARDEOPPOSÉE


r i-ô revers de
n iveau du

c I visage L e t i r e u r e n t e n u e c l a i r e é t a n t e n g a r d e à g a u c h e ,a c c r o c h e
i.1 sur l'attaque. l e p i e d p o u r l ' e s q u i v ea v e c l a m a i n a v a n t g a u c h e .

m
F*-;%*'
F
-"r-rrr

- *. -.1
-rl
ffi
:.';"'?;::l::,
r:: i revers
Les ripostes se feront de la même Taçon que pour l,esquive du bras arrière,
et chasséS)

C'D.B.F. N'2O
de BASEd
TECHNIOUE
PARADESET ESOUIVES
S

G A R D Eà D I S T A N C E en RETRAIT
ESOUIVE
Les2 tireurssont à doubleportéede brasmaisà distance T i r e u re n b l a n c: Tireuren foncé :
de la jambearrière.L'attaqueen Fouettébasse portera . détentede la jbe de frappe . retraitde la jambeavant
d o n cs u r l ' e x t é r i e udr e l a j a m b e . complète(blocagedu genou) versla jambearrière
. flexion de la jambed'appui . poidsdu corpstransféré
sur la jambeavant

Lesripostesseferont de la jambearrière:
R a p p edl e 9 9 p o i n t sc l é s: en fouettés: bas- médian- figure
. p i e dd e l a j a m b ea v a n td i r i g év e r sI ' a d v e r s a i r e en coupstournants:
. pied de la jambearrièreouvertà 30o - chassés (bas- médian- figure)
. poidsdu corpsréparti1/3 sur ibe av.213surjbe ar. - revers(bas- médian- figure)
. brasavantcorrespondant au pied en avanl.
. brasar. coudeserréau corpspoingau niveaudu menton de la jambeavanten chasséscroisés
bas-médian-figure
. Lesyeux sont dirigéssoit versceuxde I'adversaire en reverscroisés
soit au niveaude la lignedesépaules. en fouettéscroisés médian- figure

A R M ÉF O U E T T É ESOUIVE de GARDE
en CHANGEMENT
Aprèsavoireffectuéun pivot le tireur en blancarmela jambe Tireuren foncé :
gaucheinitialementjambearrière. . retraitde la iambeavantdroite en arrièrede la jambe
gauche'+ changement de garde
, la positiondesbrass'inverse en mêmetemps
. le poidsdu corpsse répartidansla nouvellegarde
en 2/3 jambearrière- 1/3 jambeavant

Rappeldespointspour l'arméfouetté :
. pied de la jambed'appuiouvert (talonversl'adversaire)
. jambed'appuitendue(genoubloqué)
. jambede frappeen positionarmé : hanche- genou-
chevilledansun mêmeplan
. pied de la jambede frappeen expansionle talon étant
sur la fesse
. brasavanten positionde protectionserrésur le flanc
coudetiré en arrière Lesripostesseferont de la jambeavant:
. brasarrièreen positiond'équilibratikndirigéversle en fouettéscroisés: bas- médian- figure
haut en chasséscroisés: médianfigure
. lesyeux ne quittent pasI'adversaire en reverscroisés: bas
fa BOXE FRANçAISE par Philippe KOU
Itaque FOLÆTTE BAS

PARADEAMORTIE ESOUIVEARMÉ FOUETTÉ


'eui en foncé :
{e'meture du pied de la jambe avant Tireuren foncé :
J exion de la . monte la jambeavanten arméfouettéjustement
lambe avant pour amortir la frappe
es brasrestenten garde l'impactdu fouetté basdu tireur en blanc
. Cf. lous lespointsclésindiquésau débutde la
pagetechnique

ARADE p l u s P R O T ETCI O N
Trreur en foncé :
. fermeturedu pied de la jambe avant
'
Lesripostesseferont par détentede la jambe armée:
, flexion de la jambe avant pour amortir - en fouetté basderrièrela jambe de frappe
, ra main du brasavant descendau ou niveaude - en fouetté médians'il n'y a pasde brasprotecteur
I'impact,au plus basdans le creux poplité (derrièrele
- en fouetté figure si l'attaguantest trop penchésur
çnou)
Une attaqueplus bassene peut qu'être esquivéeet non l'avant
pa rée
ra main du brasarrièrevient en protection visagecôté
de I'attaque
ESOUI\ÆARMÉ CHASSÉ
Tireuren foncé :
. monte la jambeavanten arméchassé justeavant
l'impactdu fouetté basdu tireur en blanc
. Cf tous lespointsclésdansla prochainepage
technique

tu€ sousun autre angle

germet de voir que le talon de la jambe avantse décolle


pour mieux amortir la frappe

Lesripostesseferont par déroulementen piston de


la jambearmée:
- en chassébassur la jambede frappesi I'attaque
est basse
- en chassémédianmêmesur le brasprotecteur
- en chasséfigure si l'attaquantest trop pencné
sur l'avant
Lcs . oostesse feront ; aveclespoings :
- du bras arrière en avançant te pied Si l'attaquedu fouetté basest portée à l'intérieurdu
:Jr.ri"i^.Or.."Tet
. avecla jambe arrière :
genoune pasfaire de parademaisseulementles
- fouettés : bas- médian- fioure esquives.

Prochaincôté technique: Parades


et esquives
sur chassébas

C D B F 94 no 2 1
de BASE(
TECHNIOUE
PARADES et ESQUIVES

ARMÉ CHASSÉ P A R A D EP R O T E C T I O N

T i r e u re n t e n u ec l a i r e: , T i r e u re n t e n u ef o n c é e: T i r e u er n
frappeen
. d é t e n dl a j a m b ed e f r a p p e . f l é c h il e sj a m b e s 9âuche
enprslon , l e b r a sa v à n t( d r o i t )d e s c e n d
. l e t a l o n m a r q u el ' i m p a c t s u r l a j a m b el a p a u m es u r l a
. l a j a m b ed ' a p p u is ef l é c h i e cuisse
. le brasprotecteurresteau . l e b r a sa r r i è r e{ g a u c h e )
corps v i e n te n p r o t e c t i o nv i s a g e
. l e b r a sé q u i l i b r a t e uvre r s . le poidsdu corpsest réparti
le olafond s u r l e s2 j a m b e s
T i r e u re n t e n u ec l ai r e :
. J a m b ea r m é c h a s s é:
- g e n o u t i r é v e r s l ' é p a u l eo p p o s é e
- pieden f lexion
- c u i s s ep e r p e n d i c u l a i r eà l a f r a p p e
. J a m b e d ' a p p u i t e n d u e ( g e n o ub l o q u é )
. P i e dd ' a p p u io u v e r t Les r
de
. B r a sé q u i l i b r a t e u rv e r s l e p l a f o n d
. B r a sp r o t e c t e u r s u r l e f l a n c .
de

aux

Tireuren
frappeen
Lesripostesseferont : droite
. du brasarrièrerestélibreavecchangement de garde
. de la jambearrière: en fouetté (bas- médian- f igure)
. en coup tournant : revers(bas- médian- f igure)
chassé(bas- médian- figure)
fouetté (médian- figure)

m
PARADE ESQUIVE

T i r e u re n t e n u ec l a i r e: Tireur en tenuefoncée:
frappeen chassé de la jambe . descendla main du brasavant,
droite crochettele talon de la jambe
de frappede façon à faire L esripos
. aux
tourner le dos à l'attaquant
, le brasarrièreresteen
protectionvisage de

Titeur en tenuefoncée :
P o s i t i o nd e g a r d eà d r o i t e Tireur en
{rappe en
. J a m b e ss e m if l é c h i e s qauche
. P o i d sd u c o r p s 2 r 3 s u r l a j a m b e a r r i è r e
1 i3 s u r l a j a m b e a v a n t
P i e dd e l a j a m b e a v a n td i r i g é v e r sl ' a d v e r s a i r e
. P i e d d e l a j a m b e a r r i è r e l é g è r e m e not u v e r t à 300
. B r a s a v a n t f l é c h i p o i n g a u n i v e a ud u m e n t o n
. B r a sa r r i è r ef l é c h i p o i n g à c ô t é d u m e n t o n ,
coudeau corps

Lesripostesseferont :
. a u x p o i n g se n c r o c h e t se n a v a n ç a ndt ' u n p a s
. d e l a j a m b ea v a n t: - e n c h a s scér o i s é( b a s- m é d i a n )
- e n f o u e t t éc r o i s é( m é d i a n-
I",'
figure)
- e n r e v e r sc r o i s é( b a s- m é d i a n ) en
. d e l a j a m b ea r r i è r e: - e n f o u e t t é( b a s- m é d i a n )
- e n c h a s s (éb a s- m é d i a n )
I la BOXE FRANçAISE par PhilippeKOU
ur attaque CHASSÊ BAS

E S Q U I V EE N R E T R A I T E S Q U I V EA R M Ê F O U E T T Ê

l:e la jambe Tireur en tenue foncée : T i r e u re n t e n u ec l a i r e: ï i r e u r e n t e n u e f o r r c é e:


. esquivosa jambe avant pôr
un relrait (comme pour
é a sd e l a j a r n b e
f r a p p ee n c h a s s b . e s q u i v es a j a n r b ea v a r r ld r o i t e
âmorcerun pas en arrière) gaucne e r ra r m é f o u e t t r i : .
. les brasrestent en Posilion - g e n o u p o i n t c iv e r s l ' a c l v e r s a i l c
de la garde
. le poids du corps est sur - j a m b ed ' a p p u it e n c l u e
la iambe arrière
- h a n c h e- g e n o r .-l c h e v i l l e
d a r r su r r m ê n r ep l a n
h o r i z on t a I
- pointe du pied de la jarn[;e
de frappeen exterrsion
- b r a sp r o t e c t e u r d r o i l s e r r c
au flanc
. b ra s e q ui l i b r a t e u ft i r é
æ à l ' o p p o s éd e l a f r a p p e

ïllin, ,- ,"u"* {bas- médiân


"n "roisé - figure)
- enchassé croisé(médian -
ligure)
É arrière : . en touetté (médjan - figurel
- en châssé(médian - figurel
r en avançantla iâmbe âvant à I'intérieur
de la gardedirect du bras âvânt.

E S Q U I V EE X T É R I E U R E
ue claire : Tireur en tenuefoncée:
rsséde la jambe esquivesajambeavantpar
un légerdécalagecôté talon

re i+i,#::::ï:." Lesripostesseferont :
n a t u r e l l e m e np ta r d é v e l o p p e m ednet l a j a m b e a r r i è r e

ffi
e n f o u e t t ém é d i a no u f i q u r e

E S Q U I V EA R M É C H A S S É

T i r e u re n t e n u ec l a i r e: Tireur en tenuefoncée :
f r a p p ee n c h a s s b
é a sd e t a . e s q u i v es aj a m b e a v a n t d r o i t e
j a m b eg a u c h e en arméchassé
e feront :
. . v o i r l e sp o i n t sc l é si n d i q u é s
ngs: en directou en crochetdu brasavant
a u d é b u t d e l a p a g et e c h n i q u e
suivantla distarrce
. l e c h a s s ét a n t u n e e s q u i v el a
mbeavant : - en chassé(bas- médian)
- en fouetté (bas- médian) p o s i t i o nd e l ' a r m é e s t p l u s
- en revers{bas- médian) v e r t i c a l ep o u r p e r m e t t r eu n e
éventuelle a c t i o nd e s p o i n g s
' Q U I V E C H A N G E M E NDTE G A R D E e n n s p o s t es i l ' a t t a q u a n te s t
à bonnedistance
i de la jambe Tireur en tenue foncée :
. 6quive s jambe avant
par un changementde
garde (il se trouve donc hors
de portéel
. les bras restent en position
de garde au départ gârde à
droite, aprèsl'esquiveen
gardeà gâuche

=
r:_!:
-en louetté (médian - Tigure)
Les ripostes se 'feront :
.rére
.en châssé(médian .figure)
en fouetté croisé(bas-médjan n a t u r e l l e m e n tp a r d é r o u l e m e n td e l a j a m b e a r m é e
,figure)
en chassécroire (bas-médian - e n c h a s s é- b a s s u r l a j a m b e d e f r a p p e
figurei -médian
reverstournants (bas- médiân -
figurel -figure
chassé t o u r n a n t( b a s ' m é d ; a n'
figure) a u x p o i n g ss i l ' a t t a q u a n te s t à p o r t é e
de BASE d
TECHNIOUE
PARADES et ESOUIVES sur

PARADE PROTECTION

Tireur en tenuefoncée
. rapprochela mainen avantde la joue correspondante {maingauchesur
la joue gauche)
. le restedu corpsmaintienla positionde garde(piedavantdirigévers
pied arrièreouvertà 30o,répartitiondu poidsdu corps
l'adversaire,
1/3 jambe avant2/3 jambearrière)

Lesripostesseferont :
, de la iambe arrière: - coup de pied bas
- fouettésbas- médian- figure-
- chassébas
- reverstournant - chassétournant - fouetté
tournant
de la jambe avant : - fouetté bas
T i r e u re n t e n u ec l a i r e - chassébas
. jambed'appuitendue.tdrvrrdu Jol - reversbas- médian- figure
. jambede frappetendue,pied en extension aux poings: du brasarrièreavecavancéede la lambe corres-
. brasprotecteurau corps pondanteen changementde garde
. braséquilibrateurversle plafond

PARADE OPPOSITION

Tireuren tenuefoncée
. rapprochela main en avantde la joue correspondante (maingauchesur
la joue gauche)
. la main du brasarrièrevient en oppositionsur la frappe(maindroite)
permettantainsiune doubleprotection.
. lesépaulesimprimentune légèrerotationpour accompagner la main

Lesripostesseferont :
. de la jambe arrièreI - coup de pied bas
. fouettésbas- médian- figure
' chassébas
. coupstournants : reversbas- médian
chassébas
fouetté bas- médian- figure
de la jambe avant : fouetté bas
chassébas
reversbas- médian- figure

/eseulvE en RETRAIT

Tireur en tenue foncée


. effectueun retrait de la tête et du haut du corps pour éviter l'impact
. la garderesteinchangéeau niveaudesjambes
. le brasavant se rapprochedu corps
Lesripostesseferont :
. de la iambe arrière: - coup de pied bas
- fouettésbas- médian- figure
- chassébas'
- coupstournants : reversbas- médian
chassébas
fouetté bas- médian- figure
. de la jambe avant : fouetté bas- médian
- chassébas
- reversbas- médian- figure
aux poings: du brasavantavecun pasen avant
du brasarrièreavecavancéede la jambe corres-
pondanteen changementde garde
! la BOXE FRANçAISE parPhirippe
Kou Photos : Daniel ROUGEAU

attague FOUETTÉ FIGURE

ESQUIVE ROTATlVE

Tireuren foncé
. anticipedèsl'armédu fouetté par :
- un basculement du tronc dansle sensde la frappe
- une légèreflexion desjambes
. répartitiondu poidsdu corpssur les2 jambes

au momentde la détentede la jambede frappe.f lexionmaximumdes


jambes
lesbrasrestenten positionde gardeinitiale
lesyeux ne quittent pasceuxde l'attaquantou sa lignedesépaules.

. amorcela remontée
. le genoude la jambearrièresemet en dedans
. le talon de la jambearrièresedécolledu sol
. le poidsdu corpsest transférésur la jambeavant
. la remontéesefait derrièrele piedde frappe
Les ripostesseferont :
. de la jambe arrière: fouetté bas
chassébas
. aux poangs: crochetsau corpset visage

ESQUIVE EXTËRIEUREsur CHASSÉ FtcURE

--
i

c-l Xi:':i

Tireuren tenuefoncée:
. effectueun balancédu tronc et de la tête côté dos de I'attaquant
. lesbrasrestanten positionde gardefermée
. le poidsdu corpsest transférésur la jambeavant
Lesripostesseferont :
. de la jambe arrière: fouetté bas
- chassébas
. aux poings: crochetsau corpset visage
de BASEde
TECHNIOUE
PARADESet ESOUIVESsur

P A R A D ES I M P L E

Le Tireuren tenuefoncée:
. ne changepasla positionde gardeet placele brasarrièreen
protectiondevantle menton,paumeversla frappe.

Lesrispotésseferont :
. de la jambearrière: coup de pied bas
- fouettésbas- médian- figure
I
- chassébas
, en coupstournants:- reversbaset médian
chassébas
fouettébas- médian- figure
de la jambe avant : fouetté bas- médian
LE T ireur en tenue claire chassébas
- reversbas- médian- figure
j a m l r et l ' a p p u i t e n d u e g e n o u b l o q u é
p i e d o u v e r t ( t a l o n v e r s l ' a d v e r s a i r et)a l o n a u s o l aux porngs: avecdégagement du pied et si possible
j a m b e d e f r a p p e t e n d u e ,p i e d e n f l e x i o n déséquilibre
de I'adversaire.
( i m p a c t a v e cl e t a l o n )
t ) r a sp r o t e c t e u ra u c o r p s
l l r a sé q u i l i b r a t e u rv e r s l e p l a f o n d

P A R A D Ed e s D E U X M A I N S

Le Tireur en tenuefoncée:
. effectueun légerretraitdu brasavant(gauchesur la photo)
. effectueune légèreavancée du brasarrière(droit sur la photo)
. lesdeux mainsau mêmeniveaupaumesversle pied de frappe,
coudesrapprochés.(au casou le chasséne monteraitpasen f igure)
. le restedu corpsest en position de garde:
- poidsdu corps1/3 jambeavant
- poids du corps 213 iambearrière
jambessemifléchies
- pied avantdirigéversl'adversaire
- piedarrièreouvertà 30o
- yeux dirigésversI'adversaire

Lesripostesseferont de la mêmefaçonqu'en paradesimple.

E S O U I V Ee n R E T R A I T

Le Tireuren tenuefoncée:
. effectueun balancédu tronc versl'arrière
. lesbrasviennenten protectionvisage(coudesrapprochésl
. légèref lexiondesjambespour stabiliserla position

Lesripostesseferont :
. de la jambearrière: détentedu coup de pied bas
- fouetté bas- médian- figure
- chassébas
. de la jambeavant: - fouettébasmédian
- chassébas
- reversbas- médian- f igure
. en coups tournants: - reversbas- médian
- chassébas
- fouetté bas- médian- f igure
aux poings: en rentrantdansla gardepar un
déolacement latéralintérieur.
la BOXE FRANçAISE parphitippe
Kou Photos : Daniel ROUGEAU

rttaque CHASSÉFIGURE

E S O U I V ER O T A T I V E

Tireur en tenue foncée :


. d é g a g e m e ndt u t r o n c v e r s l ' i n t é r i e u rd e l a f r a p p e ( c ô t é
ventre)
. amorce de f lexion de jambe
. l e s b r a s v i e n n e n te n p r o t e c t i o n v i s a g e( f e r m e t u r ed e l a
garde).

l a f l e x i p nd e j a m b ee s tm a x i m u m
r p o i d sd u c o r p s
l e t a l o na r r i è r es ed é c o l l ep o u r r é é q u i l i b r el e
sur les2 jambes.

amorcede la remontée
le poidsdu corpsest transférésur la jambeavanr
amorcede la rotationdesépaules.

remontéederrièrele pied de f rappe


p o i d sd u c o r p ss u r l a j a m b ea v a n t
accêntuation de la rotationdesépaules
lei brasrestentprèsdu visage
l e sy e u x n ' o n tj a m a i sq u i t t é l a l i g n ed e sé p a u l eds e l , a t t a q u a n t

Les ripostes se feront :


. de la jambe arrière : - fouetté bds
- chassébas
. aux poings: e n c r o c h e t sa p r è sa v o i r g a g n él a d i s t a n c e

Si l'attaquantf rappede l'autrejambeou si le défenseur estdansl,autregarde:


lesripostesde la jambearrièrecorrespondront à cellesde la jambeavantet réciproquement , lesripostesde
la jambeavantcorrespondront à cellesde la jambearrière
sur la paradesimple: suivantl'exemple s i I ' u n d e s t i r e u r se s t d a n s l ' a u t r e g a r d e :
ripostede la jambearrière: r i p o s t ed e l a j a m b e a r r i è r e :
- coup de pied bas - coup de pied bas
- fouelté bas- médian- f igure - f o u e t t é b a s - m é d i a n( f i g u r es e r a i tr i s q u é )
- chassébas - chassébas
- r e v e r st o u r n a n t b a s - m é d i a n . f i g u r e .
TECHNIOUEde BASEde li
PARADES e,t ESOUIVES

G A R D E ESOUIV

ffi
P o s i t i o nd e f a u s s eg a r d e :
. l e t i r e u r e n t e n u e c l a i r ee n
g a r d eà g a u c h e
. l e t i r e u r e n t e n u e f o n c é ee n
g a r d eà d r o i t e

P A R A D EI N T É R I E U R E

T i r e u r se n f a u s s eg a r d e T i r e u re n t e n u ec l a i r e:
ffi
- f l é c h il é g è r e m e nl et sj a m b e s
- descend l a m a i na v a n t( g a u c h e )
en protectioninternedu genou Le t i r e u re n t e n u ec l a i r e:
- l e b r a sa r r i è r e( d r o i t )s em e t e n
esquivela jambeavanten retrait
p r o t e c t i o np o i t r i n ee t v i s a g e lesautrespointsclésde la garde

ESOUIVE CHANI
L e t i r e u re n t e n u ef o n c é e:
effectueun balancécirculairede la
j a m b ea v a n t ,l ' i m p a c té t a n tl e g e n o u .
. l a j a m b ed e f r a p p ee s tt é n d u e
. l a j a m b ed ' a p p u is e m i -l fé c h i e
. brasprotecteurau corps
. b r a sé q u i l i b r a t e uvre r sl e p l a f o n d
. pied d'appui légèrement ouvert

P A R A D EE X T E R I E U R E

T i r e u r se n m ê m e g a r d e

Le t i r e u re n t e n u ec l a i r e:
f l é c h il é g è r e m e nl et si a m b e sP o u r
a m o r t i rl a f r a p p e
descend l a m a i na v a n t( d r o i t e )e n
p r o t e c t i o ne x t e r n ed u g e n o u
w
l a m a i na r r i è r e( g a u c h es)em e l e n
protectionvisage
L e t i r e u r e n t e n u ec l a i r e:
- esquivela jambeavanten l'envoyan
d e g a r d ec l a s s i q u e .
- lesbrass'inversent et le corpsserééq
r BO XEFR AN ç AI S Epar Philippe KOU
sur attaque revers bas

E EN RETRAIT ESOUIVE ARME FOUETTÉ

M
ffi L e t i r e u re n t e n u ec l a i r e:
Ote la jambeavant(gauche),
u n a r m éf o u e t t éc l a s s i q u:e
de la trajectoire du revers bas d'attaque, en montant

. g e n o up o i n t év e r sl ' a d v e r s a i r e .
. p i e dd e f r a p p ee n e x t e n s i o n .
. j a m b ed ' a p p u it e n d u e .
J€ retrouveen gardeun pasen arrière. . brasprotecteurau corps
c!'rângent pas. b r a sé q u i l i b r a t e uvre r sl e p l a f o n d .

I E M E N Td e G A R D E ESOUIVE ARMÉ CHASSE

ry L e t i r e u re n t e n ù ec l a i r e:
O t e l a j a m b ea v a n t( g a u c h e d ) ,e l a t r a j e c t o i r d
e u r e v e r sb a sd ' a t t a q u ee, n m o n t a n t
u n a r m éc h a s scél a s s i q u:e
. g e n o up e r p e n d i c u l a iàr el ' a d v e r s a i r e .
. p i e dd e f r a p p ee n f l e x i o n .
n arrière,effectuantainsiun changement . jambe.d'appuitendue.
. brasprotecteurau corps
l r b r es u r l a n o u v e l l eg a r d e . . b r a sé q u i l i b r a t e uvre r sl e p l a f o n d .
TECHNIOUEde BASEd
P A R A D E Se t E S O U T V E S
sur
P A R A D E O P P O S I T I O Nà 2 M A I N S ARADE PROT
à p a r t i r d ' u n e a t t a q u ee n f a u s s eg a r d e à partir d'une atta

Ir'{)Ulr)illct)ue claIe :

. r a l t p r o c h el a m a i n d u b r a s a v a n t à c ô t é d e l a m a i n d u b r a s a r r i è r e
f o r m a n t o p p o s i t i o nà l a f r a p p e .
. l e sc o u c i e ss e r a p p r o c h e r t é g a l e m e n ta f i n d e f e r m e r l a p o i t r i n e ( p r o t é g e r ) . L e t i r e u r e n t e n u e c l a i r e e f f e c t u eu n l é q e rr
. l e s l a r l b e s s e f l é c h i s s e n lté g è r e m e n lt e p o i d s d u c o r p s r é p a r t i s u r l e s 2 j a m b e s . L a m a i n d u b r a sa v a n tc o u p e a i n s i l a t r à j e c
L e s a u t r e sp o i n s t sd e l a g a r d en o r m a l e n e c
( b r a sa r r i è r eà l a m ê m e p l a c e )
L c T i r e u re n t e n u ef o n c é e: ( p o i d sd u c o r p s r é p a r t i 2 r 3 a r r i è r ee t 1 , i

. e f { e c t u eu n l r a l a n c i ecr l ej a m b e t e n d u e ,l e t a l o n d e l a j a m b ed , a p p u rr e s t a n ta u s o l .
. l l r a sp r o t e c t e u ra u c o r p s
O u a n d l ' a t t a q u ee n r e v e r sd r o i t f i g u r ee s t e
. l l r a sé r l u i l i l r r a t e uvre r sl e p l a f o n d
l'adversaire.reprendre toutes les paradeset

P A R A D E O P P O S I T I O NS I M P L E E S O U I V ED Y
à p a r t i r d ' u n e a t t a q u ee n f a u s s eg a r d e à partir d'une attaqe

Le tireur en tenueclaire
. e f f e c t u eu n r e t r a i t d u b u s t e e t d u v i s a
. e f f e c t u es i m u l t a n é m e n tu n r e t r a i t d u
l l c U r e r )t e n u ec l a i l e. du pied d'attaque.
. d è s q u e l e p i e d p a s s el e v l s a g el e b r a si
. arnèrre l a r n a i nc l u b r a sa v a n te n o p p o s i t i o nà l ' a t t a q u es u r l a j o u e . l e s e n sd u r e v e r s{ l e b r a s a v a n t e f f e c t u
. l e l r r a sa r r i è r es ' i n v e r s e
l r n a i nv e r sl e b a s ) ,a f i n d ' a s s u r elra p r o t e c t i o n ( c e t t e e s q u i v ea p o u r b u t d ' a c c é l é r e Ir
DOrlr ille.
l e d é s é q u i l i b rdee l ' a t t a q u a n te, t o u v r
. p o i r J sd u c o r p s s u l l e s 2 j a r n b e s .
d ' u n e r i B o s t ea u d é f e n s e u r .
r la BOXE FRANçAISE par Philippe KOU Pholos Danret ROUGEAU

t t a q u e r e v e r sd r o i t f i g u r e

C Ï I O N S l M P L E
E S O U I V Ee n R E T R A I T
- . : ^ " n ê m eg a r d e

. : : d u c o r p se t d u b r a sa v a n t .
r': lU fevefS.

t.:-:'.

L e t i r e u re n t e n u ec l a i r e:
c-:: dans la même gardeque
. effectueun retraitdu tronc et du v i s a g es i m u l t a n é m e n ta v e cu n r e t r a i t d e s
ic- ,,essurattaquefouettéf igure. d e u xb r a sp r è sd u v i s a g e
; l a i s s a nali n s i l e p a s s a g ed u r e v e r ss a n so b s t a c l e _

A M I O U E E S O U I V ER O T A T I V E
' f a u s s eg a r d e

tk
æ

E
æ

r = : r r i è r ef a c i l i t a n tl e p a s s a g e
L e t i r e u r e n t e n u ec l a i r e
: ' e p o u s s el e p i e d d ' a t t a q u ed a n s ' e f f e c t u eu n e f r e x i o n c o m p r è t ed e s j a m b e sa v e c
r : s o nt o u r u n r e t r a i t ) . t r a n s f e r td u p o i d s o u c o r p s
a v a n te t a r r i è r e .
e . : r s d ' a t t a q u ee n t r a i n a n ta i n s i . l e s b r a s v i e n n e n te n p r o t e c t i o n v i s a q e .
: r u s f a c i l e m e n tl a p o s s i b i l i t é . l e sy e u x n e q u i t t e n t p a s l , a t t a q u a n t :
( r e p r e n d r ed é c o n t p o s i t i o ns u r a t t a q u e
c h a s s éf i g u r ed u n 2 4 )
TECHNIOUE
de BASEd
Attaque : coup de PIED de BAS Esquive

P O S I T I O ND E G A R D E E S O U I V EI N T E R I E U R E

L e sd e u x t i r e u r s e n p o s i t i o n d e g a r d e à d r o i t e .

Le tireur en tenue foncée :


Le tireur en tenue claire : - reste en garde au niveau
attague en coup de pied bas
des bras
sur le tibia de la lambe avânt - décale légèrement le pied
(droite) du tireur foncé.
de la jambe avant de façon
. jambe de frappe tendue
R a p p e ld e s p o i n t s c l é s : à éviter la frappe du coup
. jambe d'appui f léchie
. b r a ss e m i f l é c h i s pied ouvert de pied bas.
( l e b r a s e n a v a n t c o r r e s p o n dà l a j a m b e Le décalagese fait vers le
. corps penché ventre
e n a v a n t ) i c i b r a s g a u c h e- rentré
pied d'appui de l'attaquant
- j a m b e g a u c h e ( g a r d eà g a u c h e ) - le poids du corps est réparti
. bras vers le bas.
. l e b r a s a r r i è r e p o u c e a u n i v e a ud u m e n t o n , sur les deux jambes.
coude au corps.
. le tronc droit.
. J a m b e sé c a r t m o y e n .
. pied avant dirigé versl'adversaire.
. o i e d a r r i è r e d é c a l ée t o u v e r t à 3 0 o e n v i r o n
. genoux lfuèrementf léchis
. poids du corpsréparti :
213iambe arrière,1/3 jambe avant. RIPOSTEen DIRECT BRAS AVANT au CORPS

Le tireur en tenue claire :


est encore en position de frappe

Le tireur en tenue foncée :


détend rapidement le bras avant en direction du plexus
du tireur en tenue claire.
- le poing de f rappe est fermé en position de
pronation
- le poing arrière est ouvert devant le menton
en protection paume dirigée vers l'adversaire.

Pour gue l'eff icacité de la riposte soit maximale, l'impact doit se produire au moment
o ù l e p i e d a v a n t d é c a l ép r e n d a p p u i .

RIPOSTEen DIRECT du BRAS AVANT au visage

L a d i s t a n c €d e j a m b e s e p r e n d e n t e n d a n t
l e sd e u x b r a s d e f a ç o n à c e q u e l e s p o i n g s
o p p o s é ss e t o u c h e n t .

i d e m q u e p r é c 6 J e m m e n tà p a r t l ' i m p a c t q u i s e s i t u e a u n i v e a ud u m e n t o n .

Ce type de riposte peut être neutralisé en attaquant en csup de pied bas tout en laissanl
lesbrasen position haute :
coudes serréssur le venlre. mains ouvertes près du menton.
) f a BOXE FRANçA|SE par Philippe KOU

ITERIEURE au poinget en revers


Ripostes

E S O U I V EI N T E R I E U R E RIPOSTEen REVERSTOTRNANT BAS

Le tireur en tenue claire :


est revenu en garde de départ.

Le tireur en tenue foncée :


c o n t a n u eI ' a c t i o n e n t a m é e p e n d a n t l ' e s q u i v e .
. l e b r a s d e b a l a n c i e rr e m o n t e e n é o u i l i -
brateur
. l ' a u t r e r e s t ee n p r o t e c t i o n ( f l a n c -
L e s d e u x t i r e u r s e n p o s i t i o n d e g a r d eà poitrine)
gaucne. . l a j a m b e d ' e s q u i v ed e v e n u el a m b e d ' a p p u i
s ef l é c h i t
. l a j a m b e a r r i è r ea l l e g é ed e v i e n t j a m b e d e
t r a p p e , e n e f f e c t u a n t u n b a l a n c i e rt e n d u .
. l ' i m p a c t a l i e u a v e c l a s e m e l l eo u l e t a l o n ,
sur le tibia ou le pied de l,adversaire
t r e v e r st o u r n a n t b a l a y a g e ) .

Esquive intérieure avec feinte de direct bras


avant en riposte.
L a j a m b e q u i e s q u i v es e d é c a l e u n p e u p l u s
latéralement de façon à être hors de portée
d e b r a s ( d ' o i r f e i n t e ) e t à d i s t a n c ed e j a m b e .
R I P O S T Ee n R E V E R ST O U R N A N TM E D T A N

Le tireur en tenue claire :


est revenu en garde de départ
en serrant les deux coudes sur
te ventre pour parer la riposte.

Le tireur en tenue foncée :


effectue la mème action que pour le revers tournant bas
à . p a r t l a j a m b e d ' e s q u i v ed e v e n u ej a m b e d ' a p p u i q u i s e
b l o q u e a u n i v e a ud u g e n o u
a u m o m e n t d e l ' i m p a c t , l e sd e u x j a m b e s s o n t q u a s i m e n t
à l ' é q u e r r e( s u i v a n t l a t a i l l e d e l ' a d v e r s a i r e l .

R I P O S T Ee n R E V E R ST O U R N A N TF t c U R E

Le tireur en tenue claire :


es-trevenu en garde de Le tireur en tenue foncée :
oepart en serrant les deux effectue la mème action que
coudes sur la poitrine, les p o u r l e r e v e r st o u r n a n t m f u i a n
mains ouvertes à hauteur e n a c c e n t u a n tl ' a n g u l a t i o n
du visage pour le protftler. pour gagner le visageet en
le poids du corps est transféré sur la Léger retrait du buste pour accentuant la compensation
jambe d'esquive. esquiver le pied. du tronc.
le bras de frappe effectue un grand
b a l a n c i e rt e n d u v e r s l e b r a s e n t r a î n a n 1
l e s é p a u l e se t l e s h a n c h e s .

ce type de riposte peut ètre neutralisé en esquivant la jambe avant sur le revers
tournant bas, ou en p.rrant avec les coudes ou les mains pour lesattaques médiane
et haute.
de BASEde la BOXE FRANçA|S
TECHNIOUE
Attaque : Coup de pied bas Esquivelntérieure

de la JAMBEde FRAPPE
CROCHETAGE

Tireuren tenueclaireattaque le tireur en tenuefoncée:


'encoup de pied bas. . allègela jambeavantde façon
à esquiverl'attaqueet effectue
un légerbalancéversI'intérieur
qui revientheurtéle talon de la
jambede l'attaquant.
. l'effet de ce balancéest de désé-
quilibrerl'attaquant.
. la jambede balancécontinue
son actionen montantun armé
fouetté.

ARME FOUETTEet RIPOSTEFOUETTEPoitrine

l e t i r e u r e n t e n u e c l a i r ee s t le tireur en tenuefoncée:
r e v e n ue n g a r d ei n i t i a l e . détend la jambe de frappe en
poitrine.
Suivantla vitessed'exécution
ou de retour en gardede I'atta:
q u a n te n c o u pd e p i e db a s ;
la riposteen fouetté poitrine
arriveraavantou aprèsle retour
en garde.

R I S P O S TFEO U E T T EF I G U R E

le tireur en tenuefoncée :
détendla jambede frappeen
ripostef igure,qui suivantla
vitessed'exécutionou de la
vitessedu retouren gardearri-
veraavantou aprèsle retour
en gardede l'attaquantinitial.
d'où I'intérêten avantou en
combat d'attaqueren coup de
pied bassansbaisserla garde.
l-
P
b p a r P h i lpi p e K O U Photos: DanielROUGEAU

Attaque : Coup de pied bas EsquiveIntérieureen faussegarde

E S O U I V EI N T E R I E U R e
En F A U S S E
GARDE

LÊ':: -eurssont en faussegarde,c,est-à-dire


que l,un esten gardeà droite (tenuefoncée),l,autreen gardeà gauche
{tenueclaire)

€ : '*u. en tenueclaire le tireur en tenuefoncée


il::cr.]e en cqJp de pied décalele piedavantversle
3ê: mr la jambeavant. p i e dd ' a p p u di u t i r e u re n
tenueclaire(attaquanten
coup de pied bas)
le décalage du pied sefait en
o b l i q u ee t n o n l a t é r a l l e m e n t
de façon à trouverla dlltance
de bras.

RIPOSTE
D I R E C TB R A SA R R T E R E
a uC O R p S

la rispostedu brasarrièrepeut se
développer trèsrapidement, pres-
que simultanément avecI'esquive.
l'impace t n p o i t r i n ea r r i v ee n
mêmetempsque le pied d'esquive
trouveson nouvelappui+ effica-
c i t ém a x i m u m .

R I P O S TD
E I R E C TB R A SA R R T E R eEn F T G U R E

Pourpermettrela riposteau
visage,le décalagedoit être plus
accentué.
l'impacten f igurearriveen même
tempsque le piedd'esquivetrouve
son nouvelappui.
TECHNIOUE
de BASEde la BOXE FRANçA|S
Attaque : coup de pied bas EsquiveExtérieure

Riposte: FOUETTÉBAS de la jambe arrière

Le tireur en tenueclaireattaque
en coup de pied bas.

Le tireur en tenuefoncée :
. esquivecôté extérieurà la jambede
frappede I'adversaire.
. I'esquivepeut être sautéepour
permettreune exécutionplus
rapideet un gainde distance.
. la ripostesefera de la jambe
i n i t i a l e m e natr r i è r e( d r o i t ep h o t o ) .
. l'impactde la ripostepeut être soit
sur la jambede frappeen contre
s o i ts u r l a j a m b ed ' a p p u d i u c o u pd e
pied bas.

Riposte: FOUETTEau CORPSde la jambe arrière

Le tireur en tenueclaireattaque
en coup de pied basprotection.

Le tireur en tenuefoncée :
. e s q u i v ce ô t ée x t é r i e uàr l a j a m b ed e
f rappede l'adversai re.
. l a r i p o s t es ef e r ad e l a j a m b ei n i t i a l e m e n t
ar r ièr e .
. l'impactde la ripostetouchesoit le
flanc opposésoit le plexus,ce qui
i m p l i q u eu n d é c a l a gseu f f i s a n t .

Riposte: FOUETTÉFIGURÉde la jambe arrière

Le tireur en tenueclaireattaque
en coup de pied basprotection.

Le tireur en tenuefoncée :
. esquivecôté extérieurà la jambede
f rappede l'adversaire.
. la ripostesefera de la jambe
i n i t i a l e m e natr r i è r e .
. l'impactde la ripostesefait au visage,
c e q u i n ' i m p l i q u ep a su n d é c a l a g e
important.

Pourtoutescesripostes,la vitessed'exécutionde l'esquived'abordet de la riposteensuite,doit sefaire < c


r e v e n ier n g a r d eo u b i e nd ' e n c h a ' i n eurn e a u t r e a t t a q u e .
par PhiIi ppe KOU Photos: DanielROUGEAU

Riposte : fouettés et chassés

Riposte: CHASSÉbas de la jambe arrière

Le tireur en tenue claire attaque


en coup de pied bas.

Le tireur en tenue foncée :


. e s q u i v ec ô t é e x t é r i e u rà l a j a m b e d e
frappede l'adversaire.
. l ' e s q u i v ep e u t ê t r e s a u t é ep o u r
p e r m e t t r eu n e e x é c u t i o n p l u s
r a p i d ee t u n g a i n d e d i s t a n c e .
. l a r i p o s t es e f e r a d e l a j a m b e
i n i t i a l e m e nat r r i è r e .
. l ' i m p a c t d e l a r i p o s t es e f a i t s u r l a
jambede frappe :
- s o i t s u r l ' e x t é r i e u rd u m o l l e t
- s o i t s u r I ' e x t é r i e u rd u g e n o u
- s o i t s u r l ' e x t é r i e u rd e l a c u i s s e .

Riposte : CHASSÉ MÉDIAN de la jambe arrière

Le tireur en tenue claire attaque


e n c o u p d e p i e d b a sp r o t e c t i o n .

Le tireur en tenue foncée :


. e s q u i v ec ô t é e x t é r i e u rà l a j a m b e d e
frappede I'adversaire.
. l a r i p o s t es e f e r a d e l a j a m b e
i n i t i a l e m e nat r r i è r e .
. l ' i m p a c t d e l a r i p o s t ep e u t a r r i v e r :
- s o i t a u f l a n c s i l e d é c a l a g ee s t b i e n
IatéraI
- s o i t e n p o i t r i n e s i l e d é c a l a g ee s t f a i b l e
l a t é r a l e m e n et t u n p e u e n r e c u l .

Riposte : CHASSÉ FIGURÉ de la jambe arrière

Le tireur en tenue claire attaoue


e n c o u p d e p i e d b a sp r o t e c t i o n .

Le tireur en tenue foncée :


. e s q u i v ec ô t é e x t é r i e u rà l a j a m b e d e
f r a p p ed e l ' a d v e r s a i r e .
. l a r i p o s t es e f e r a d e l a j a m b e
i n i t i a l e m e nat r r i è r e .
. l ' i m p a c t d e l a r i p o s t es e f e r a :
- soit latéralement
- s o i t s o u sl e m e n t o n s u i v a n tl e
d é c a l a g ea u m o m e n t d e l ' e s q u i v e

r s l e t e m p s ) ; c ' e s t - à - d i r eq u e l ' i m p a c t d e l a r i p o s t ed o i t a r r i v e ra v a n tq u e l ' a t t a q u a n tn ' a i e u l e t e m p s d e


Par Philippe KOU TECHNIOUE
de BASEd
S U R A T T A O U EC O U PD E P I E D B A S .E S O U I V EE X T É R I E U R ER. I P O S T ER E V E R SJ A M B EA R R I E R E

en reversbasde laJAMBEARRIERE
RIPOSTE ESOUIVEAR

Le tireur en tenuefoncée:
déplacela jambeavant(gauche)
I
latéralement.
Le poidsdu corpsesttransférésur
cettejambe,libérantla jambe
I
L e t i r e u re n t e n u ec l a i r e: initialementarrière(droite)qui
attaqueen coup de pied bas effectueun balancier.
technique. L'impactsefaii-avecle talon
- soit au niveaude la chevilledu
pied de frappede I'attaquant
(trèsefficacegrâceà l'effetd'inertie Lesdeux tireu
maisdemandeune grandemaîtrise gardeà droite i
de la précisiondansla riposte. enavant).
- soit au niveaudu mollet.

RIPOSTEen reversmâliande la JAMBEARRIERE

Le tireur en tenuefoncée:
déplacela jambe avant latéralement
maisun peu plusen avantque
L e t i r e u re n t e n u ec l a i r e: précédemmentde façon à trouver
attaqueen coup de Piedbas

M
la distancede riposteau corpsen
technique. lignemédiane.
La ripostesefaisantà l'aide
d'un grandbalancier.

f igurede la JAMBEARRIERE
RIPOSTEen revers

Le tireur en tenue
en coup de pied b
avantde l'advers
Le tireur en tenue
la jambeavanten
arméfouetté. Le ç
Le tireur en tenue foncée : esttransférésur la
déplacela jambe avant latéralement (gauche) qui dev{
maisencoreplus rapprochée de I'axe (tendue,pied ouJ
Le tireur en tenueclaire . le genoude lfi
du corpsde l'attaquant,pour
sttaqueen coup de pied bas
protection.
permettreI'impactde la riposteau
niveaude la tête, à l'aided'un grand
.
:if,:ï:'.ï
hanche- genou
balancierde la jambearrièreainsi
libérée. un plan horizq
, brasprotecteu
. braséquilibrat

Lesesquivesextérieurespeuventêtre sautées,permettantune exécutionplus


rapideet un placementà distancecorrecte.
D
- la BOXE FRANçA]SE Photos: Daniel ROUGEAU
S U R A T T A O U E C O U PD E P I E D B A S ,E S O U I V EA R M É F O U E T T ÉR
, I P O S T EF O U E T T É

E FOUETTÉ RIPOSTEen fouettébasde la JAMBEAVANT

L e t i r e u r e n t e n u e f o n c é ed é t e n d l a
j a m b e d e f r a p p ee n r i p o s t es u r l a
j a m b e d ' a t t a q u ed e l ' a d v e r s a i r t '
Le tireur en tenueclaireattaque l'impact sesituant :
e n c o u pd e p i e db a st e c h n i q u e . s o i t : a u n i v e a ud u m o l l e t
s o i t : a u n i v e a ud u g e n o u
s o i t : a u n i v e a ud e l a c u i s s e
Jront en s u i v a n t l a d i s t a n c ee t l ' e f f e t d é s i r é .
fmbe droite

RIPOSTEen fouettémâliande la JAMBEAVANT

Le tireur en tenuefoncée:
Tireur en.tenueclaire: d é t e n dl a j a m b ed e f r a p p ee n r i p o s t e
attaqueen coup de pied bas - s o i ta u n i v e a ud u p l e x u s
technique. - s o i ta u n i v e a ud u f l a n c

rc
suivantla positiond'attaquesurcoup
de pied bas.

RIPOSTEen fouettéfigurede la JAMBEAVANT

tarre attaque
I s.rr la jambe
È.
bncée esquive
)ontantun
Ids du corps
bmbe arrière
r jambed'appui
Ù
Le tireur en tenueclaire: L e t i r e u re n t e n u ef o n c é e:
nùe de frappe attaqueen coupde pied bas détendla jambede frappeen riposte
Dæt (poitrine protection. au niveaùde la tête.
:rsa:rel
cfievilledans
bl
pllé au flanc
I versle haut.

L'exécutionde ce type de ripostedoit sefaired'unefaçontrès rapideavantgue


l'attaquanten coup de pied bassoit revenuen garde.
Par Philippe KOU TECHNIOUEde BASEde
SUR ATTAOUE COUP DE PIED BAS

ESOUIVE ARME CHASSÉ RIPOSTE CHASSÉ BAS

L e T i r e u re n t e n u ec l a i r e:
[ . e sd e u x T i r e u r ss o n t e n g a r d eà d r o i t e a t t a q u ee n c o u p d e p i e db a st e c h n i q u e .
L e I i r e u r e n t e n u ec l a i r e:
a t t a q u ee n c o u p d e p i e d b a s d e l a j a m b e a r r i è r e( g a u c h e ) .

Cechassé en riposteest égalemen


s u i v a n lte t e m p sd e r i p o s t el e c o u p
p l e i né l a nc ' e s td o n cu n e r i p o s t eà

RIPOSTECHI

L e T i r e u re n t e n u ec l a i r e:
a t t a q u ee n c o u pd e p i e db a st e c h n i q u e .

RIPOSTE CH

Le Tireur en tenueclaire:
attaque en coup de pied bas protection.

Le Tireur en tenuefoncée :
e n l è v el a j a m b e a v a n t d r o i t e e n m o n t a n t u n a r m é c h a s s é
. g e n o u à h a u t e u rd e l a p o i t r i n e
. o i e de n f l e x i o n
j a m b e d ' a p p u i t e n d u e ( p i e d l é g e r! o u v e r t )
. b r a sp r o t e c l e u r a u c o r p s ( c o u d e l é g è r e m e n t i r é e n
a r r i è r ep o u r d é g a g e rl a p o i t r i n e )
. b r a sé q u i l i b r a t e u rt e n d u v e r s l e h a u t .

Ripost
d i stanct
fa BOXE FRANçAISE Photos: Daniel ROUGEAU
ESOUIVE ARME CHASSÉ

CHASSE EN CONTRE
E S O U I V E C H A N G E M E N TD E G A R D E

Le Tireur en tenue foncée:


. d é t e n d l a j a m b e d e f r a p p ee n p i s t o n ( l i g n r
lrasse)
. l a j a m b e d ' a p p u i s ef l é c h i e l é g è r e m e n t
. l e b r a sé q u i l i b r a t e u re t p r o t e c t e u rd o i v e n t
r e s t e re n p l a c e
. l ' i m p a c t s e f a i t a v e cl e t a l o n
- ou le tibia
- ou le genou
- ou la cuisse
d e l a j a m b e d ' a t t a q u ed e l , a d v e r s a i r e .

. , , c h a s seén C O N T R E > c a r
= l b a s p e u t ê t r e a r r è t ée n

JE MÉDIAN

L e T i r e u r e n t e n u e f < . r n c é:e
. d é t e n d l a j a m b e d e f r a p p ee n p i s t o n ( l i g n e
médiane)
. l a j a m b e d ' a p p u i r e s t et e n d u e
. l e h a u t d u c o r p s b a s c u l el é g è r e m e n tp a r
compensation
. l e s b r a sé q u r l i b r a t e u re t p r o t e c t e u rr e s t a n t
en position
. l ' i m p a c ts e f a i t a v e ci e t a l o n :
- a u n i v e a ud e s a b d o m r n a u x
- a u n r v e a ud u p l e x u s .

iE FIGURE

Le Tireur en tenueen foncee :


. détend la jambe de frappeen piston (ligne
h a u t e)
l a j a m b e d ' a p p u i r e s t et e n d u e , l e t a l o n r e s t e
au sol
l e h a u t d u c o r p s b a s c u l ep a r c o m p e n s a t i o n
i e s b r a sé q u i l i b r a t e u re t p r o t e c t e u r r e s t e n t
en position
l ' i m p a c t s e f a i t a v e cl e t a l o n :
- a u n r v e a ud u m e n t o n
- a u n t v e a ud u v i s a g e .

e s i l ' a t t a q u a n dt o n n e l e c o u p d e p i e d b a s à f a i b l e
PAGETECHNIOUE
de
Par Philippe KOU
Sur attaque fouetté bas extél
Positionen faussegarde

Le tireur en tenuefoncée:
esten gardeà gaucheet seral'attaquant,
avecdesfouettésbas
d e l a j a m b ea v a n t .

Le tireur en tenue claire:


e s t e n g a r d e à d r o i t ee t s e r a l e d é f e n s e u r .

Sur I'Attaquefouetté bas extérieur,Paradeamortie

L e t i r e u re n t e n u ef o n c é e ; L e t i r e u re n t e n u e c l a i r e
attaqueen fouetté bas au niveaudu creux a m o r t i tl a f r a p p ep a r u n e l é g è r e f l e x i o d
nu
p o p l i t é( c r e u xd e r r i è r el e g e n o u ) . g e n o u ( l e t a l o n s e d é c o l l ed u s o l ) .
j a m b e d e f r a p p et e n d u e . Le haut du corps reste en position de
j a m b e d ' a p p u is e m i - f l é c h r e . garoe.
Bras protecteuret équilibrateuren place.
Lettaque se fait soit :
o d e I a j a m b e a r r i è r em ê m e g a r d e .
o d e l a j a m b e a v a n t f a u s s eg a r d e .

- 6 -
- SAVATE
roxE FRANçA|SE
Photos: RichardKOU
ur, parade amortie, ripostes fouettés jambe arrière
Riposte fouetté bas

L e T i r e u re n t e n u e f o n c é e : L e T i r e u re n t e n u e c l a i r e :
est revenu en positionarmée après le riposteen fouetté bas de la jambe arrière
fouetté bas d'attaque par un pivot sur la jambe avant(droite)
- b r a s é q u i l i b r a t e uvr e r s l e h a u t - b r a s é q u i l i b r a t e uvr e r s I e h a u t
- bras protecteurau corps r bras protecteurau corps
- j a m b e d e f r a p p e r e v e n u ee n p o s i t i o n * j a m b e d ' a p p u is e m i - f l é c h i e
^"-A /+^l^^ +^^^^\
ort ttg \Lotvtt-tvùùv/ * jambe de frappe tendue, pied en
-
l a m b e d ' a p p u it e n d u e . extensron
l ' i m p a c ts e s i t u e s o i t : a u n i v e a u
c h e v i l l e t, i b i a ,o u c u i s s e
- p i e d d ' a p p u io u v e r t .

Ripostefouetté médian

L e T i r e u re n t e n u e f o n c é e : L e T i r e u re n t e n u e c l a i r e '
e s t r e v e n ue n p o s i t i o na r m é c o m m e c l - r i p o s t ee n f o u e t t é m é d i a n d e l a j a m b e
dessus. a r r iè r e
- b r a s é q u i l i b r a t e uvr e r s l e h a u t
+ bras protecteurau corps
* j a m b e d ' a p p u it e n d u e
- p i e d d ' a p p u io u v e r t
' j a m b e d e f r a p p et e n d u e
l ' i m p a c ts e s i t u e e n l i g n e m é d i a n e:
s o i t : a u n i v e a ud u f o i e
s o J t : a u n i v e a u d u p l e x u s s u i v a n tl a
orstance.

Ripostefouetté figure

L e ï i r e u r e n t e n u ef o n c é e : L e T i r e u re n t e n u e c l a i r e :
e s t r e v e n ue n p o s i t i o na r m é e c o m m e c i , riposte en fouetté figure de la jambe
dessus a r ne r e
* I e b r a s é q u i l i b r a t e uer s t d e s c e n d ue n - b r a s é q u i l i b r a t e uvr e r s l e h a u t
p r o t e c t i o nf i g u r e . * h r a s n r ô f e . t Ê r r rl é n è r g r n g n ld é c o l l é
p o u r p e r m e t t r el a m o n t é ed e l a j a m b e
* j a m b e d ' a p p u it e n d u e
* p i e d d ' a p p u io u v e r t
* jambe de frappe tendue, pied en
extension.

Pourque ce typede ripostesoitefficace,il fautque sonexécutioncomplètese fassedansle tempsdu retourarméfouettéde l'attaquant.

- 4 1
t l
t
Par Phillppe KOU PAGETECHNIOUE
de BO
Sur àttaque fouetté bas extérieur,esquive :
Position de fausse garde

Le tireur en tenue foncée :


^ ^ f
^ n
ÇùL u , t ngnor Àt u
a
u À
d
a a ,
g d u u' a ihl nu ^ l
u ^ ^ r 1
L S ctd I ' ^ t t ^ ^ ,
t d l t . d q u 'd- ^| +l t , ^ . , ^ ^
dveu
À ^ ^
ue5
[ o u e t l é sb a s d e l a i a m b ea v a n t .

Le tireur en tenue claire :


e s l e n n a r d eà d r o i t c e t S e r al e d é f e n s e u r

Sur l'attaquefouetté bas extérieur,esquivearmé chassé

Le tireur en tenue foncée : L e t i r e u r e n t e n u e c l a i r e:


a t t a q u ee n f o u e t t é b a s s u r l a j a m b e e s q u i v ee n a r m é c h a s s é:
avant: - b r a s é q u i l i b r a t e uvre r s l e c i e l .
* h r a c  n r r i l i h,r_
r t.o_r _
r r, e n o p p o s t l t o n - l a m b e d ' a p p u it e n d u e .
p a t r a p p o r Tà l a j a m b e d e f r a p p e . - h r a q n r ô t ê a + ê r r r -a -r r ,c o r p s .
* j a m b e d ' a p p u rf l é c h r e . ' jambe avant en armé chassé
* j a m b e d e f r a p p et e n t u e . g e n o us u r l a p o i t r i n e .
' p i e d e n f l e x i o n ( p o i n t ev e r s l e I
genou).
(E FRANCAISE SAVATE
Photos: RichardKOU
armé chassé,ripostes : chasséjambe avant
Ripostechassébas

Le tireur en tenue foncée : Le tireur en tenue claire :


e s t r e v e n ue n a r m é f o u e t t é d é t e n dl a j a m b e d e f r a p p ee n p i s t o n
- b r a s é q u i l i b r a t e uvr e r s l e c i e l ' b r a s é q u i l i b r a t e uvr e r s l e c i e l
* b r a s p r o t e c t e u ra u c o r p s * b r a s p r o t e c t e u ra u c o r p s
- j a m b e d ' a p p u it e n d u e ' j a m b e d ' a p p u if l é c h i e
* j a m b ed e f r a p p e: h a n c h e- g e n o u . * j a m b e d e f r a p p et e n d u e
p i e dd a n su n p l a nh o r i z o n t a( lt a l o n - pied en flexion avec impact du
ronlié
I v v , , v
er rr la focco\
u s ' t a l o n a u n i v e a ud u c r e u xp o p l i t és i
l e t i r e u r a u n e p o s i t i o nc o r r e c t e
d'ouverture.

Ripostechassémédian

Le tireur en tenue foncée : Le tireur en tenue claire :


e s t r e v e n ue n a r m é f o u e t t é d é t e n d l a j a m b e d e f r a p p ee n p i s t o n
c i- d e s su s . e n l i g n em é d i a n e
- b r a s é q u i l i b r a t e u re n o p p o s i t i o n
,.1^ t^ ;^-t-^
u e r i r l a i l r u e Au^e +i l. ^a- p p e
+ hrec nrôIêatêlrr - r-l
â corps
+ iamho
ju,,,vv vr i ' rs n
v vnvr l ri fonrlr ro niorl on

flexion pour une frappe avec le


talon.

Riposte chassé figure

Le tireur en tenue foncée : Le tireur en tenue claire :


e s t r e v e n ue n a r m é f o u e t t é d é t e n dl a j a m b e d e f r a p p ee n p i s t o n
c o m m e c i - d e s s u sl,e b r a s é q u i l i b r a - e n l i g n eh a u t e
t e u r v i e n t e n p r o t e c t i o nv i s a g e . - b r a s é q u i l i b r a t e uer n o p p o s i t i o n
de la lambe de frappe
- b r a s p r o t e c t e u ra u c o r p s
- l a m b e d ' a p p u it e n d u e
* p i e d d ' a p p u io u v e r t
- j a m b e d e f r a p p et e n d u e
* p i e d d e f r a p p e e n f l e x i o n( i m p a c t
avec le talon)
TECHNIOUE
A propos des fouettés

L o r s d e s r e n c o n t r e sd e B F , o n v o i t L La cause du fouetté "pistonné" : ll. Remèdeset moyens pédagogi-


m a l h e u r e u s e m e ndte p l u s e n p l u s d e Elle résidedans une faute lors de ques
f o u e t t é sp o r t é sd e m a n i è r ei n c o r r e c t eà, I'armé,à savorr une flexion, plus ou 1 ) C e d é f a u (t s ' i ln ' e s tp a si n t e n t i o n
t e l p o i n tq u e l ' o n s e d e m a n d es i l ' o n n ' a m o i n s a c c e n t u é e ,d e l a c u i s s e s u r l e nal \ r rrno nrrrco , ,é, - c a n t q u ep f l n c t p a -
m

j a m a i sa p p r i sà c e r t a r n st i r e u r sc e q u e bassin. l e : u n e i n s u f fi s a n t e s o u p l e s s e d u
d o i t ê t r e u n f o u e t t ér é g l e m e n t a i r ec.' e s t - A i n s id a n sl a f i g u r eI l ( a e t b ) ,I ' a r m ée s t l i g a m e n ta n t é r i e u rd e l a h a n c h e .a i n s i
à-dire le seul acceptable lors d'une correct, c'est-à-dire que la coxo- o u e d e s T e n d o n s m u s c u l a t r e ss u s -
Y v v

c o n fr o n t a t i o n . f é m o r a l e( C ) ,l e g e n o u( A )e t l a c i b l es o n t Jacents.
C ) r r cc i i t l e r è o l e m e n ct o n c e r n a n lt e S
s i t u é ss u r u n m ê m e p l a nv e r t i c a l ,d o n t l a L e p r e m i e r r e m è d e c o n s i s t ed o n c à
p r o l e c t i o sn u rl e s o lf o r m eu n el i g n ed r o i - f a i r ed e n o m b r e u xe x e r c i c e sd ' é c h a u f f e -
p n n c i p a l e sc a r a c t é r i s t i q u edse l a p o s i -
t e p a s s a n pt a r l e p i e dd ' a p p u i( a : v u e d e m e n t ,d ' a s s o u p l i s s e m eentt d ' é t i r e m e n t
t i o n d " ' a r m é " d u f o u e t t é ,p o s i t i o nq u i
p r o f i lb
. : v u e d e d e s s u s )P. r é c i s o nps o u r d e c e t t er é g i o nd e l a h a n c h e P . a re x e m -
d o i t p r é c é d e r o b l i g a t o i r e m e n tl a f r a p -
n c 7 l l d n n n c l e s é l é m e n t ss u r v a n t s: s i m p l i f i e rq u ' i l s ' a g i t i c i d ' u n f o u e t t é p l e .t o u s I e se x e r c i c e vs a r i a n a t u t o u rd u
m
| |Âr cÀui rr onr r . IL or rrrrnnrnir^
L ro l c ç t v i l ç e l e lt :u n n i n l ter u d
uu uurr grand écart (grande fente) antéro-
1 ) h a n c h e sp l a c é e sd e p r o f i l , c u i s s e vvtr
p i e ds e r ad o n c b r e nl a t e r a l es.e d é v e l o p p o s t é r i e u r( f i g l l l a ) .
e n a b d u c t i o n;
p a n ts e l o nu n d e m i - c e r c l de o n t l e c e n t r e M a i s a t t e n t i o ni,l f a u t v e i l l e rd a n s c e s
2 ) J a m b e( m o l l e tf)l é c h r es u r l a c u i s s e , ê c l a ô n c f i f r r ô n r r l o ô ô n ^ r r ê t l o r r r r n n n r r
p i e d e n e x t e n s i o n;
| v y U | | v u ' v ' | v I u y v ' I v u I exercices à ce que l'étirement ne
- j a m b ee t l e p i e d . c r..^m^1^nô ^1c
?\ le treionlnrro rlrrnnrrn nlnit Âtro letÂ-
l a v"" d'Une eXCeSSiVe
v / | u t I u I v v L v | |
A u c o n t r a i r ed, a n s l a f r g u r eI ( a e t b ) , c a m b r u r el o m b a i r e( c o m m ed a n sI ' e x e r -
r a l e ,c ' e s t - à - d i raer r i v a n tp a r l e c ô t é
1^- AIA^^^+ô ^^ ^^^i ^^,,r ^r"^ ^^- I ' a r m ée s t i n c o r r e c t ,c a r l a h a n c h e ,l e c r c ed e l a f i g u r el l l b ) ,q u i p o u r r a irt a p i d e -
vEù urcrrÇrrLù rç )urrL puul-utru pd5
g e . l o ue t l a c r b l en e s o n t p l u s s r t u é ss u r m e n t d e v e n i rd o u l o u r e u s eP. o u rl ' é v i t e r ,
s u f f i s a n t sp o u r é v i t e rd e u xd é f a u t sp a r m i
u n m è m e p l a n v e r t i c a l .l l e x i s t e u n e i l f a u t t o u l o u r sp e n s e rà r e n t r e rl e b a s -
l e s p l u s f r é q u e n t s: " c a s s u r ed" e l a h a n c h eq u i s e t r a d u i tp a r
- l e f o u e t t ép l u s o u m o i n s " d i r e c t " , v e n t r e ,e n c o n t r a c t a nlte s a b d o m i n a u x .
u n e f l e x i o nd e l a c u i s s es u r l e t r o n c .L a
c ' e s tà d r r ed a n sl e q u e l e p i e de t l a j a m 2 ) D a n s u n e o p t i q u ep l u s p é d a g o g i '
t r a l e c t o i rdeu p i e dn ' e s td o n c p l u sr e e l l e
b e s e d é v e l o p p e nste l o nu n p l a r ro b l i q u e que :
m e n Il a t e r a leet c i r c u l a i r p eo . u rs 1 1 s t . 6 r t - Demanderaux élèvesd'effectuer
d u b a sv e r sl e h a u t ;
- l e f o u e t t ép l u so u m o r n s" p i s t o n n é " , l a c r b l ep a r l e c ô t é ,m a i sn e t t e m e npt l u s t o u t e ss o r t e sd ' a r m é sf o u e t t é s e, n v i s a n t
rectrlrgne A l a l i m i t e ,o n a b o u t i r a iàt u n
d a n s l e q u e ll a p o i n t ed u p i e d n e d é c r i t t o u j o u r sl à c r b l ea v e c l e g e n o ue t l e f é -
a r m e d e c h a s s é ,m a i s l e p i e d e n e x t e n -
n â q t l n ê
I\Jur ur,ç
lLrr âu rJ êU aUl L^ vt rr uê rn rêL1r 1r c^ l-l ^l U
6 lr l L l ^ r : . - l -
ldtcldlU
^ l
U{
j a m b ee f f e c t u a nut n m o u v e m e n t m u r ( v a r i e lre sc i b l e se n p l a c a n u t ngant,
r - i r c r r l e im r p: i c n l r r l ôr1t l m o u v e m e ndt e s i o n ,l a
u n b a l l o ne, t c ) .
d e " p i s t o n "p o u r v e n i r t o u c h e rl a c i b l e
p é n é t r a t r o np r e s q u er e c t r l r g n el o r s d e Autre consignep , luscontraignan-
a v e c l a p o r r r t de u p i e d
l ' e x t e n s i o dn u g e n o u . t e a p a r t i rd e l a p o s i t i o nd e g a r d e .f a i r e
C'est de ce dernrerdéfaut, assez d e s a r m é sd e f o u e t t é se n v i s a n tl a c i b l e
"pernicieux"q , ue nous allons traiter n o n p l u ss e u l e m e nat v e c l e g e n o u ,m a i s
auyourd'hui. a v e cl a h a n c h ee l l e m ê m e P l u sp r é c i s é -
m e n t ,a r m e r e n a y a n t l ' i d é ed e p r o j e t e r
vers la cible l'épine iliaque antéro-
s u p e r i e u r e( c e t o s q u e I ' o n s e n t s u r l e
c ô t ed e s a b d o m i n a u xe ,n h a u td u p l rd e
l ' ai n e )
(à survre)
J.HOUEL

lig de Eertin ,t"ll


t i t couché

â plat dos

,
Flexion de
la cuisse
\t
trajectol
I
I
. ' - r - 1 pl
cible

Fig II b

- 5 -
P A G ET E C H N I O U Ed e B O

Sur attaque fouetté bas extérieur,esquive : armé rev

Positionde faussegarde

Le tireur en tenuefoncee:
est en garde à gaucheet sera l'attaquant,avec des
fouettésbas de la jambeavant.
Le tireuren tenueclaire:
est en gardeà droiteet serale défenseur.

Sur I'attaque fouetté bas extérieur,esquive : armé revers droit

Le tireur en tenue foncée : Le tireur en tenue claire :


a t t a q u ee n f o u e t t é b a s s u r l a j a m b e esquive en armé revers droit ou
avant: r e v e r sl a m b e a v a n t .
* b r a s é q u i l i b r a t e uvr e r s l e h a u t e n - b r a s é q u i l i b r a t e uvr e r s l e h a u t .
o p p o s i t i o np a r r a p p o r tà l a j a m b e * j a m b e d ' a p p u i et e n d u e . .
de frappe. + b r a s p r o t e c t e u ra u c o r p s .
* b r a s p r o t e c t e u ra u c o r p s . * j a m b e a v a n t e n p o s i t i o ne s q u i v e
* j a m b e d ' a p p u if l é c h i e .
a r m é r e v e r s c ' e s t - à - d i r ec r o i s é e
- j a m b e d e f r a p p et e n d u e .
d e v a n tl a j a m b e d ' a p p u i .
* la pointe du pied dirigée vers
l ' a r r i è r ee n e x t e n s i o n .
E FRANçAISE SAVATE Par PhilippeKOU

rs, ripostes : revers droits ou revers jambe avant

Riposte : revers bas

Le tireur en tenuefoncée: Le tireur en tenue claire:


=s: revenuen arméfouetté. riposteen balancier jambetendueen
-. braséquilibrateur vers le haut. lrgnebasse.
-. orasprotecteurau corps. * braséquilibrateur versle haut.
-* lambed'appuitendue. * brasprotecteurau corps.
-' lambede frappe: hanche- genou. * jambede frappetenduepied en
chevilledans un plan horizontal extension+ lmpact avec la
{talonrepliésur la fesse). semelle.
- jambe d'appui fléchie.1* pied
ouvert).
I'lmpactauralieusoit:auniveaude la
cheville(balayage) du tibiaou de la
cuisse.

Riposte : revers médian

Le tireur en tenuefoncée: Le tireur en tenue claire:


est revenuen armé fouettécomme riposteen balancier jambetendueen
C I- O E S S U S , lignemédiane.
- braséquilibrateur versle haut.
* brasprotecteurau corps.
* jambed'appuitendue.
* jambede frappetendue,pieden
extension.
, lmpactavecla semelle
soitau plexus
soitau foie.

Riposte : reversfigure

Le tireur en tenuefoncée: Le tireur en tenue claire:


est revenuen armé fouettécomme riposteen balancier jambetendueen
ci-dessus.

Y-
lignehaute.
* braséquilibrateur versle haut.
* brasprotecteurau corps.
* jambe d'appuitendue,pied en
extensron.
lmpactavecla semelle.
PAGETECHNIOUE - SAVATE
de BOXEFRANCAISE
par Philippe KOU
RIPOSTES TOURNANTSBAS
en REVERS

Esquiveintérieure

Le tireur en tenuefoncée : Le tireur en tenue claire:


amorcele mouvement de réarmédLr - après avoir décaléle pied de la
fouettébas : jambeavanten esquiveintérieure
* jambed'appuiflèchie. avec légèrefermeture,amorcela
- piedd'appuiouvert. rotationavec transportdu poids
* jambe de frappeen amorcedrr sur cettejambe.
retour. * le brasavantesttoujours en posi-
* bras équilibrateurtoujours en tion de gardeavantde passeren
prace. équilibrateur.
* brasprotecteur toujoursen place. * la jambearrières'allège.
- le brasarrièrese placeen protec-
tion.

Rotation du revers

Le tireur en tenuefoncée: Le tireuren tenueclaire:


est revenuen arméfouetté a effectuéla rotationdu buste.
- jambed'appuitendue. * lepiedde lajambed'appuienposl-
* piedd'appuiouvert. tion d'ouverture,et en amorcant
- la jambe de frappe en position une légèreflexion.
armé{hanche- genou- cheville) * le bras avantpasseen équilibra-
dansun planhorizontal. teur.
* braséquilibrateur en place. * la jambearrièreamorcele mouve-
ment de revers.
* le brasresteorotecteur.

Frappeen reverstournant bas

Le tireur en tenuefoncée: Le tireur en tenue claire:


est toujoursen arméfouettécomme achèvela rotationdu reverssur la
ci-dessus. jambed'appuidu tireurfoncé
* la jambed'appuiestfléchie.
* le pied d'appuiouvert.
* braséquilibrateur et protecteur
en
place.
* jambede frappetendue,pieden
extension.
l'impacta lieu- soitauniveau dutalon
) balayage
- soitau niveaudu creuxdu genou
) flexionde la jambed'appui.
Sur attaque fouetté bas extérieur - Esquiveintérieure
Riposteen coups tournants
Bas
RIPOSTESEN CHASSÉSTOURNANTS Médian
Figure

Frappeen chassétournant bas

-e tireuren tenuefoncée: Le tireur en tenueclaire:


::. -:venuenarméfouettécommeci- dans le mouvementde rotationest
passéen arméchassépourdétendre
* la jambede frappe,sur la jambe
d'appuidu partenaireen armé
fouetté.
* la jambed'appuiest fléchie.
* pied d'appuiouvert.
* braséquilibrateur et protecteur
en
ptace.
l'impacta lieuau niveaudu genou.

Frappeen chassétournant médian

-e tireur en tenuefoncée: Le tireuren tenueclaire:


::: revenU en arméfoUetté dans le mouvementde rotationest
passéen arméchassé,pourdétendre
* la jambeen piston,dansle ventre
ou la poitrinedu partenaire
encore
en arméfouetté.
* la jambed'appuitendue.
' le pied d'appuiouvert.
* le brasprotecteuret équilibrateur
en olace.

Fyappeen chassétournant figure


-e tireuren tenuefoncée: Le tireur en tenueclaire:
r:: '?venuen arméfouetté dans le mouvementde rotationest
estvenuen pro-
= :'as équilibrateur passéen arméchassé,pourdétendre
-:::
3n ViSaOe. * lajambede frappedansle menton
du partenaire par un mouvement
de pistonle pied en flexion.
* la jambed'appuitendue.
* le pied d'appuiouvert.
* braséquilibrateur et protecteur
en
DIace.

: JTescesrlpostesen mouvementde rotationne peuventêtreefficacesque si ellessontexécutées d'unefaçontrèsrapide,


: :st-à-diredansletempsdu retourarméfouettédu partenaire
et avantqu'ilne puissedoublersafrappe.Enavantceciimplique
--e légèreanticipationde l'attaquede l'adversaire.
PAGETECHNIOUE
de BO
Modèles : PascalBOUCHOU

SUR ATTAOUEFOUETTEBAS EXTERIEUR- ESOUIVE


Attaque fouetté bas - Esquivearmé chassésauté

Le tireuren tenuefoncée: attaqueen fouettébrasextérieur


* p r e dd e f r a p p ae n e x t e n s i o*n; a m b e d e f r a p p et e n d u* . y a m bde' a p p ufil é c h t e
* p r e dd ' a p p uor u v e r *t b r a sp r o t e c t e uaru c o r p s* b r a sé q u i l i b r a t eeunr o p p o s i t i odne f r a p p e .

L e t i r e u r e n t e n u e c l a i r e : e s q u i v el e f o u e t t é b a s s u r u n a r m é c h a s s é s a u t é
* l e p r e dd e r é c e p t i o ne s t d é c o l l éd u s o l e n e x t e n s i o n* l a j a m b e d e r é c e p t i o ne s t t e n d u e
* l e p i e d d e f r a p p ee s t e n f l e x i o n* l e g e n o ud e l a j a m b e d e f r a p p er e m o n t et r è s h a u t s u r l a p o i t r i n e( f a c i l i t el a m o n t é e )* b r a s
o r o t e c t e ua r u c o r p s * b r â s é q u i l i b r a t e ut r è s h a u t .- D e s s i n2 a m o r c ed e l a d e s c e n t e

. ESOUIVÊ
SURATTAOUEFOUETTEBAS EXTERIEUR
Attaque fouetté bas avec esquive armé revers droit

Le tireuren tenuefoncée: Le tireur en tenue claire :


attaqueen fouettébas extérieur e s q u i v el a j a m b e a v a n t e n a r m é d e
* jambede frappeen retourarmé r e v e r sd r o i t
* n ipri d
v,vv v vc f r a n n e e n e x t e n s i o n
* iamhc dc frannc tendue en
* j a m b e d ' a p p u if l é c h i e croisé
- pied d'appuiouvert * p i e d d i r i g év e r s l ' a r r i è r e
* b r a s é q u i l i b r a t e uer n o p p o s i t i o n - j a m b e d ' a p p u it e n d u
de frappe - b r a s p r o t e c t e u ra u c o r p s
* b r a s p r o t e c t e u ra u c o r p s . - b r a s é q u i l i b r a t e uvr e r s l e h a u t .
IE FRANçAISE SAVATE
par PhilippeKOU
HA et Jean-MarcDUBREUIL

ARMÉ CHASSÉSAUTÉ. NIPOSTECHASSÉSINNNBEAVANT


Riposteen chassébas - médian figure

Le tireuren tenuefoncée: est revenuen arméfouetté Le tireuren tenuefoncée:


* l a m b ed e f r a p p er e p l i é e( h a n c h e- g e n o u- c h e v i l l d
e a n su n p l a nh o r i z o n t a l ) r a m è n el e b r a s é o u i l i b r a t e uern
- l a m b ed ' a p p utie n d u e* p i e dd ' a p p uoi u v e r t protectron vrsage.
- braséquilibrateur en opposition de frappe* brasprotecteur au corps
t\

Y -offi'
" t u : i l [ _
L e t i r e u r e n t e n u e c l a i r e : d é t e n d l a j a m b e d e f r a p p e e n l i g n e b a s s eo u m é d i a n e
o i e d e n f l e x i o n* l e b r a s é q u i l i b r a t e u e r t p r o t e c t e u rs o n t e n p l a c e .
P o u ro b t e n i rl e m a x i m u md ' e f f i c a c r t él ',i m p a c td o i t s e p r o d u i r ea u m o m e n to u l e
cied prendcontactavec le sol.

- R|POSTEREVERSDROTT
(ARMÉREVERSI
|NTÉRTEURE
Riposte en revers droit bas - médian figure

trreuren ue foncée: est revenuen arméfouettécommeci-dessous. Le tireuren tenuefoncée:


r a m è n el e b r a s é q u i l i b r a t e uern
protection visage.

rl\

Y""ù-P }".Q-F
r ù : -l r.
Le tireuren tenueclaire: frappeen lignebraset médianeavec+ le pied en
extensionsurun balancéde la lambede frappetenduedansun mouvement 1/2
* les braséquilibrateurs
articulaire et protecteur
sonten place.
PAGETEGHNIOUEde BOXEFRANCATSE

LES COUPS" FACIAUX" DE BOXE FRANCAISE

Chasséde " Face"


C h a s s é d e f a c e M é d i a n avec parade bloquée sur les
avant-bras.

P o s i t i o nc l a s s i q u ed e g a r d eà g a u c h e .

A r m é d ' u n c h a s s éd e f a c e .
. l e s b r a s r e s t e n te n p r o t e c t i o ns u r l ' a v a n t
. d é t e n t ed e l a j a m b e d e f r a p p e ,l e p i e d r e s t a n te n p o s i t i o n
fléchie
. j a m b e d ' a p p u is e m i - f l é c h i e
. poussée du bassin vers l'avant (par rapport au pied
d'appui).

Reversde "Face"
Revers de face Médian avec esquive en retrait

bras sur I'avant


cuisse sur la poitrine
p i e d d e f r a p p e e n f l e x i o n , p o i n t e d i r i g é ev e r s l e h a u t
j a m b e d ' a p p u i s e m i f l é c h i e , p i e d l é g è r e m e n to u v e r t .

Armé d'un reversde face.

l e s b r a s r e s t e n te n p r o t e c t i o ns u r I ' a v a n t
b a l a n c ét e n d u d e l a j a m b e d e f r a p p e
pied de frappeen extension
j a m b e d ' a p p u is e m i - f l é c h i e
b r a s e n p o s i t i o nd e g a r d e p i e d d ' a p p u i l é g è r e m e n to u v e r t
b a l a n c éd e l a j a m b e a v a n tt e n d u e . p o u s s é ed u b a s s i nv e r s l ' a v a n t .
Par Philippe KOU

EN LIGNEMÉDIANEET HAUTEDONNÉSDE LA JAMBEAVANT

ou "Frontal"
Chassé de face Médian avec parade déviée. Chasséde face visage avec paradesprotection des 2 mains.

Chassé de face visage avec parade esquive, déviation


latérale.

les brasrestenten protection


détentede lajambedef rappeendirection
de lapoitrine,
le piedrestantfléchi.

or! " Frontal"


Reversde face Médian avec parade opposition du bras
arrière.

Chassé de face visage avec parade opposition du bras


arrière,
DE BOXEFRANCAISE
PAGETECHNIOUE
SURATTAOUESE
DE PARADESET ESOUIVES
EXEMPLES
Sur Chassé Médian Paradeintérieure sur ChasséFigureParadebloquée
o
o
(E
L ' a t t a q u a n te n t e n u e c l a i r e L'attaquanten tenueclaire
. détendla jambe de frappeen piston . détendsajambede frappeen pistonen lignehaute,pie
IL
. p i e d e n f l e x i o n ( i m p a c ta v e c l e t a l o n ) en flexion(impactdu talon).
o . l a j a m b e d ' a p p u i l é g è r e m e n tf l é c h i e
E
. p i e d d ' a p p u ià p l a t s u r l e s o l

ry
\o . l e s b r a s r e s t e n te n p r o t e c t i o n .
o
o
(u
o
o
5
E
o
P

/L!
+,

Le défenseur en tenue foncée


Le défenseuren tenuefoncée . r e m o n t e l é g è r e m e n ts a g a r d e e n r a p p r o c h a n tl e s d e t
. effectueune rotationdu busteet des épaules marns
. le brasarrière(droit). tape"l'intérieur"du pied,pour for- . l ' a p p u ie s t l é g è r e m e n st u r l a j a m b e a r r i è r ea f i n d ' a s s u r
cer l'ouverture de la garde. u n a m o r t i d u b u s t e e n f o n c t i o n d e l a p u i s s a n c ed
. les jambesse fléchissent. pour faciliterla rotationet l'attaque
a u g m e n t el 'ra p p uai u s o l . l e b l o q u a g ep e u t s e f a i r e a v e c l e t r ê n c h a n td e s m a i n sc
. cetteparaderessemble à un crochetcourtau corps. a v e c l e s p a u m e s r e t o u r n é e sv e r s l a f r a p p e .

Armé du ReversFacialjambe arrière Sur Revers Médian Parade bloquée


L ' a t t a o u a n te n t e n u e c l a i r e L ' a t t a q u a n te n t e n u e c l a i r e
. e f f e c t u eu n p e t i t b a l a n c ép o u ra m e n e rl a j a m b ea r r i è r ee n . g f f e c t u eu n g r a n d b a l a n c éd e l ' i n t é r i e u vr e r s l ' e x t é r i e
avanï (pieden extension)
. le pied se place en extension . é p a u l e se t h a n c h e sd e f a c e
. t o u t l e p o i d s d u c o r p s e s t s u r l a j a m b e g a u c h eq u i s e r td e . l a j a m b e d e f r a p p e r e s t et e n d u e .
o
o oivot
G . l e s b r a s r e s t e n t e n p r o t e c t i o n ,e t s e p l a c e e n p o s i t i o n
t!
f a c i a l e ,o u e n g a r d eà d r o i l e ( r a p p e ld é p a r td e l ' a c t i o ne n
o g a r d eà g a u c h e ) .
!,

v,
L
o
o
É,

o
cr
G
+J
{J

Le défenseur en tenue foncée


. r a p p r o c h el e s d e u x m a i n s e t l e s d e u x a v a n t - b r a sp o
v e n i r f a i r e o b s t a c l eà l a t r a j e c t o i r e
. p o u r s t a b i l i s ecr e t t ep o s i t i o n: l e p o i d sd u c o r p ss ' é q u i l i b
Le défenseuren tenue foncée s u r l e s d e u x j a m b e s ,e t l e b u s t e e f f e c t u eu n e l é g è r er o t
la p o s i t i o nd e g a r d e d u d é p a r t .
. maintient t i o n p o u r s e p l a c e rf a c e à l ' i m p a c t .

- 6 -
par Philippe"KOU.

CHASSÉSOU REVERSDE FACEDE LA JAMBE ARRIÈRE

Sur ChasséFigureParadeextérieure Sur ChasséFigureParadeintérieure


L ' a t t a q u a n te n t e n u e c l a i r e
s u r l e s c o u p sf r o n t a u xf i g u r e
. d o i t m a i n t e n isr o n b u s t el e p l u sd r o i tp o s s i b l ep o u ré v i t e r
l e d é s é q u i l i b raer r i è r e .

ffi
Le défenseur en tenue foncée
. r e s t e q u a s i m e n te n g a r d e , e t d é v i e I ' a t t a q u ee n t a p a n t
" l ' e x t é r i e u r "d u p i e d a v e c s o n b r a s a v a n t
. l e b u s t ee t l a t ê t e s o r t e n td e l ' a x e ,d e l a t r a j e c t o i r ee n b a s -
L e d é f e n s e u re n t e n u e f o n c é e
. e f f e c t u eu n e r o t a t i o nd u b u s t e e t d e s é o a u l e s
. l e b r a s a r r i è r ed é v i e l ' a t t a q u ee n t a p a n t " l ' i n t é r i e u r "d u
oied
. l e b u s t ee t l a t ê t e s o r t e n td e l ' a x ed e l a t r a j e c t o i r ee n b a s -
c u l a n t à " l ' i n t é r i e u r "d e l a j a m b e d ' a t t a q u e .
c u l a n tà " l ' e x t é r i e u r "d e l a j a m b e d e l ' a t t a q u a n t . lesjambesse fléchissent
. p o i d s d ' a p p u is u r l a j a m b e a r r i è r e . . c e t t e p a r a d e r e s s e m b l eà c r o c h e t c o u r t f i g u r e .

Sur ReversFigureParadebloquée sur ReversFigureEsquive


L'attaquanten tenue claire
. le balancéde la jambemonteen lignehaute
Attaque comme précédemment.

.N_ \,^//l

t - i \ . /
f - r I t
l r r l /
llt\ |/
+ l I . I i \ \
,-.-l \. \ t

l - F - \ l l
G a /

Le défenseur en tenue foncée


. f e r m e s a g a r d e ( r a p p r o c h el e s m a i n s d u v i s a g e )
. b a s c u l el e b u s t e v e r s l ' a r r i è r e
Le défenseuren tenuefoncée . f l é c h i l e s j a m b e s p o u r n e p a s " c a s s e rl e s r e i n s "
. effectuela mêmeparadequeprécédemmentlesmains . pratiquement out le poids du corps est sur la jambe
plushautespourmieuxprotégerle visage. arrière.

- 7 -
DE BOXEFRANçAISE
PAGETECHNIOUE
LIAfSONDE 2 COUPSDE PIEDSDE LA MEME JAMBE (p

Enchaînementd'un Doublé Coup de Pied Bas

D e u x i è m ea t t a q
A t t a q u e e n c o u p d e p i e d b a s a v e c d é t e n t ed e l a d e f r a p p ep o u v a
j a m b e d e f r a p p ee t i m p a c tc e n t r és u r l e t i b i a . R e t o u rd e l a j a m b e d e f r a P P ee n b a l a n c és a n s détente.
t o u c h él e s o l . l m p a c ta u m ê m e
F l e x i o nd e l a j a m b e d ' a p p u i , l e s b r a s r e s t e n t e n
orotection. * E x t e n s i o nd e l a j a m b e d ' a p p u i . tion.

--
Attaque en Coup de Piedsuivi d'un Armé tendu en PositionFaciale Re

G
(

F i n d u b a l a n c éd e l a j a m b e d e f r a p p ee n p o u s s é e
e x t é r i e u r e( j a m b et e n d u e ) .
Les Tireurs étant en garde à gauche. la jambe
d r o i t ed e f r a p p ee f f e c t u eu n b a l a n c éi n t é r i e u rp, i e d E n l i g n em é d i a n e: l e p i e dd ' a p p u ie s t d a n sl ' a x e l, e
en extensron. b a s s i ne s t e n p o s i t i o nf a c i a l ea i n s iq u e l e sé p a u l e s . Fin du balancé
L e s b r a s r e s t e n te n p r o t e c t i o n , L e s b r a s r e s t e n te n p r o t e c t i o n . h au t e .
par Philippe KOU

rrmet un travail et un gain de temps dans l'exécution)

Attaque en Coup de Pied Bas suivi d'un Armé


Groupé Facial-* GhassésFrontaux (Médian et haut)

A p a r t i rd e l ' a t t a q u ec o u p d e p i e d b a s e n g a r d eà d r o i t e ,l ' a t t a q u a n rt e g r o u p el a j a m b e d e
f r a p p ee n m a i n t e n a nlte s é p a u l e se t l e s h a n c h e sf a c e à s o n a d v e r s a i r e .
L e p i e d d e f r a p p es e p l a c ee n f l e x i o n .

-:nrinrra À la nromiÀro
| | | v I v , !l U
o niod
v I U v
j- -ttêr
_ r i e r rl oç o
c nv lr n n r r r o
a ur rvnt mr t nç nl tt La çr t rl ro
lJvur

^1nrôtên-
t:ru, rsù ur où rvùtvttLçl , P' _.__

F i n d u g r o u p éf a c i a lc u i s s es u r l a p o i t r i n e .
lrs Frontaux L e p i e d e n f l e x i o n( p o i n t ed i r i g é ev e r s l e h a u t )

D é t e n t ed e l a j a m b ed e f r a p p ee n l i g n em é d i a n ea v e ca v a n c é ed u b a s s i np o u ra u g m e n t e lra
p u i s s a n c es a n s p e r d r e l ' é q u i l i b r eL. e d é f e n s e u rs e r r e t e s a v a n t s b r a s e n o r o t e c t i o n .

: lambe de frappeen ligne


D é t e n t ed e l a j a m b e d e f r a p p ee n l i g n eh a u t e
PAGETECHNTOUE
DE BOXEFRANçAISE
LIAISON DE 2 COUPSDE P

Enchaînementd'un coupje pjed_bass

A partirdu coupde piedbas : Firide la positionarmé


- le piedd'appuiamorceuneouverture - le piedd'appuiest e
- le pied de frapperemontesur la fesse - le pied de frappees
- le genouse placeen lignemédiane extension
- le bassinse placeen positionsagittale - les bras restenten p

Les2 tireurssonten gardeà droite


encoupde pied
Letireurentenueclaireattaque
basau niveaudu tibia
- jambede frappetendue
- jambed'appuifléchie
- brasen positionde garde.

Enchaînementd'un coupjq pjed_basr

A partirdu coupde piedbas . F i n d e l a p o s i t i o na r m é


- le piedamorceuneouverture - le pied de frappees
- le piedde frapperemonteen flexion - les brBs restent en p
- le genouremontesur la poitrine
- le bassinse placeen positionsagittale.
par Philippe KOU

E D SD E L A M E M E J A M B E

uivi d'un armé ouvert --> FOUETTES

D é t e n t ee n l i g n e m é d i a n ea v e c protection
du D é l e n t ee n l i g n e h a u t e .
défenseur.

D é t e n t ee n l i g n eb a s s ea v e cf l e x i o nd e l a j a m b e
d'appui.

uivi d'un armé groupé --+ CHASSES

D é t e n t e e n l i g n e m é d i a n e a v e c ouverture du D é t e n t ee n l i n g e h a u t e
= - o o s i t i o ne n f l e x i o n p i e d d ' a p p u i a v e c p r o t e c t i o nd u défenseur.
- - _ r + i a n
L - : ! l l V l l ,

La détentese fait égalementen lingebasse


ou bien
avecunefrappeau niveaude la cuisse,
au-dessousdu genousuivantla distance.
PAGETECHNIOUEDE BOXEFRANçAISE
L I A I S O ND E 2 C O U P SD E

E n c h a î n e m e ndt ' u n c o u p d e p i e d b a s s u i l

L e s 2 t i r e u r ss o n t e n g a r d eà g a u c h e .
I ^ T ' " ^g' u, rr ^^ +^n, '^ ^lrirp â rt L
1 o2 \n- 11 êu Y u
ê rnr a
u vô u1 ln- , ru l9o nrael h ^ ^
Lg I rr Er I LçrruE uroil ç o l.rruu uoù
-
J a m b ed e f r a p p et e n d u e S u i t eà l a r o t a t i o nI,a l a m b ed e b a l a n c és e r e t r o u v ee
-
J a m b ed ' a p p u if l é c h r e g r o u p é ,p e r m e t t a n ut n e d é t e n Ï ee n C h a s s é s
- b r a s e n p o s i t r o nd e g a r d e

l a l a m b e d e I r a p p eb a s c u l ev e r s l ' a r r i è r e n t r a î n a nl ta r o t a t i o nd u
h^^^,^ ^+ -J^^ ^^^.,1^^
uoù)rr | çL uç) Epourçù

l a t è t et o u r n ep l u sv r t e p
, o u rn e p a s p e r d r eI a d v e r s a r rdeu c h a m p
visuel

S u i t eà l a r o t a t i o nl,aj a m b ed e l a b a l a n c és e r e t r o u v e
o u v e r t .p e r m e t t a n tu n e d é t e n t ee n F o u e t t é s

F i nd e l a r o t a t r o n l a t è t e ,I ' e sb r a s ,l e sé p a u l e sl,e s h a n c h e se t l e sp i e d s
s o n t e n p o s i t i o np o u r d é c l e n c h e les r différents armés
f Fjffi:

- 6 -
par Philippe KOU

E D SD E L A M E M E J A M B E

d ' u n c o u p t o u r n a n t ( C h a s s é se t F o u e t t é s )

cnassÉsrouRNANTs
Médian

FoUETTÉs
rouRNANTs

Médran
PAGETECHNIOUE de BOXE FRANçAISE SAVATE

LIAISONDE 2 COUPS

EnchaÎnementd'un couP DE PIEDBAS suivi d'un

Les 2 tireurssont en gardeà gauche: {^



attaqu"en de piedbas- lajambedef rappebascule vers entraînant
l'arrière du bassinet
la rotation
Letireur en tenueclairà !'€

desépaules.
"oup
Latêtetourneplusvitepouraccentuer la vitessede rotationdu mouvement. Enfin de rotationlajambede balancé
-
peutfrapperen lignebasse médianeou haute.

Enchaînementd'un couP DE PIEDBAS suivi d'un

Les 2 tireurs sont en garde à droite :


v e r s l ' a v a n te n t r a î n a nut n e d e m i r o t a t i o nd u
L e t i r e u r e n t e n u e c l a i r ea t t a q u ee n c o u p o e p i e d b a s .L a j a m b e d e f r a p p e b a s c u l e - a r m é e t p l u sd e p u i s -
b a s s i ne t d e s é p a u l e s L . a t ê t e n e b o u g ep a s .L e p i e d d e l a j â m b e d e f r a p p ea c c e n t u el a f e r m e t u r e m e i l l e u r
s a n c eg r â c e a u b a l a n c é .

Pourlesfrappesde reversen positionfaciale: leshanches se pla


t
verticalement impactavec du
l'extérieur pied, ne peutse fa
plus
Le tireurse retrouve facilement à distance de poings'

- 6 -
Phillppe KOU

D E P I E D SD E L A M Ê M E J A M B E

BALANCETOURNANT'+reverstournants (faciauxet latéraux)


F r o n t a lo u F a c i a ll e s h a n c h e ss o n t r e v e n u e sd e F i g u r es a g i t a l o u l a t é r a l
m o m e n t d e l ' i m p a c t .L e p i e d d ' a p p u i e s t l é g è -
fermé.

l e s h a n c h e ss o n t d e p r o f i l a u m o m e n t d e l ' i m p a c t .

bas sagital ou latéral

BALANCE DROIT-+ revers droits (faciaux et latéraux)


- ^,.t i^ ^
uutot I figure

oas
a : e n t d e f a c e ,l e p i e d d ' a p p u is e f e r m e ,l e p i e d d e f r a p p es e p l a c e
' ' € q u ' e n l i g n e m é d i a n eo u h a u t e .

- 7 -
PAGETECHNIOUE
de BOXEFRANCAISE

LIAISONde 2 COUPSde P
Enchaînementd'un fouetté m
A t t a q u ee n f o u e t t éj a m b e d r o i t e d u P a s s a g ep a r l e r e t o u r a r m é a v a n t q u i v a p e r - L aj a m b e d e f r a p p e ( d r o i t e
t i r e u rc l a i r a v e c p a r a d eo p p o s i t i o n m e t t r e l a r o t a t i o nd e s é p a u l e s .d e s h a n c h e se T accentuant la rotation dÊ
d u t i r e u rf o n c é . d u p i e d d ' a p p u i( g a u c h e ) . h a n c h e s( a r m éc o u p d e p r

t ne pas s=
E n c h a î n e m e ndt i f f i c i l eà r é a l i s e rt e c h n i q u e m e n tc, a r i l o b l i g e l ' a t t a q u a n à
s u r c e t e x e m p l el ' a t t a q u a n et s t r e s t é e n é q u i l i b r e i, l e s t p o s s i b l ed e p o s e r l e p i e d o i

Enchaînementd'un fouetté médian sui


Attaque en fouetté médianjambe gauchedu R e t o u ra r m é f o u e t t é l e t a l o n s e r e o l i es u r l a
t i r e u r f o n c é a v e c p a r a d e o p p o s i t i o nd u t i r e u r f e s s e l e g e n o u r e s t e e n p o s i t i o nm é d i a n el a
c l ai r . j a m b e d ' a p p u ie s t t e n d u e b a s e n p r o t e c t i o n .

- 6 -
par Philippe KOU

IEDde la MEMEJAMBE

Nnsuivi d'un coup de pied bas


B a l a n c éd e l a j a m b e d e f r a p p e v e r s l e t i b i a o e F r a p p ec o u p d e p i e d b a s .
l ' a d v e r s a i r ea v e c l é g è r e f l e x i o n d e l a i a m b e
d'appui.

e s s e r e n t r a î n e rp a r s o n a t t a q u ee n f o u e t t é ( b a l a n c é )
I ' a p p ea u s o l s u r l ' a r m éc o u p d e p i e d d e l a p u i s s a n c e d e r av i t e s s e

'i d'un doublé (bas - médian- figure)


= ' . a p p ee n f o u e t t é m é d i a n l a j a m b e
d'appui F r a p p ee n T o u e t t éf i g u r e a v e c p a r a d e
- e s t et e n d u e a v e c p a r a d e d e s
avant bras du o p p o s i t i o nd u t i r e u rc l a i r .
: i r e u rc l a i r e n p r o t e c t i o np o i t r i n e

F r a p p ee n f o u e t t éb a s a v e c d é t e n t ed e l a i a m b e
d e f r a p p ee t l é g è r ef l e x i o nd e l a j a m b ed ' a p p u , .
( l m p a c t sa u g e n o u ,c u i s s eo u c h e v i l l e ) .
PAGETECHSOUED

LIAISON DE 2 COUPSDE

Enchaînementd'un fouetté médian

Armé groupé

Attaoueen fouetté médiandu tireur e n L a j a m b e d e f r a p p e r e m o n t ee n a r m é g r o u p éf a c i a l ,


tenue foncéeaveÇparadeoppositiono u p e r m e t t a n tl a f e r m e t u r ed u p i e d d ' a p p u i .
t i r e u re n t e n u ec l a i r e . L a d é t e n t e e t l e m o u v e m e n t l a t é r a ld e l a j a m b e d e
frappe permettra les revers.

Enchaînementd'un fou,ettémédian

Armé balancé

L a j a m b e d e f r a p p e d e s c e n d e n m o u v e m e n td e b a -
l a n c i e r ,l ' o u v e r t u r ed u p i e d d ' a p p u i p e u t s ' a c c e n t u e r ,
l e s b r a s r e s t a n te n p r o t e c t i o n .l e b a s s i n( l e sh a n c h e s )
restent de orofil.
E BOXE FRANCAISE par Philippe KOU

IED DE LA MEMEJAMBE

suivi d'un revers frontal (groupéet balancé)

Armé balancé Revers facial ligne


h a u t e a v e c e s q u i v ed u
buste.

YK
R e v e r sf a c i a l l i g n e m é -
diane avec parade sur
les avant-bras.

- a j a m b e d e f r a p p ed e s c e n de n m o u v e m e n l
: e b a l a n c i e re n a r m é d e r e v e r sf a c i a l ,a v e c
' : r m e t u r ed u p i e d
d'appui.

R a p p e ll e s r e v e r sf a c i a u x (frontaux)ne se pratiquent
p a s e n l i g n e b a s s e p o u r d e s r a i s o n st e c h n i o u e se t
d ' i n e f fi c a c i t é .

suivi d'un revers |atéral (balancél

revers en ligne médiane avec parade R e v e r se n l i g n eh a u t ea v e c p a r a d ep r o t e c t i o ne t l é g è r e


3rotectron. esquivedu buste

R e v e r se n l i g n eb a s s ea v e c f l e x i o nd e l a j a m b e d ' a p p u i
(impacts en cuisse, genoux ou cheville avec la
semelle).

Le reverslatéralpeutégalement
démarrerd'un a r m é g r o u p é s ' a s s i m i l a nàt u n a r m é c h a s s é ,e t , s u r l a f r a p p e l e s h a n c h e s
restentde profil
PAGETECHNIOUEde BOXEFRANCAISE

LIAISONDE 2 COUPSDE PIEDS

Enchaînementd'un fouetté médian


Tireuren tenuefoncéee n p o s r i l o n D é t e n t ed e l a j a m b e d e f r a p p e a v e c p a r a d e
d'arméfouetté. d ' o p p o s i t i o nd u t i r e u r c l a i r .

F r a p p ee n f i g u r e a v e c e s q u i v ed u
b u s t ed u t i r e u rc l a i r .

<-l
F r a p p ee n l i g n e m é d i a n ea v e c p a r a d e p o i t r i n e
d u t i r e u rc l a i r .
P o s s i b i l i t éd e f i n i r c e t e n c h a î n e m e net n r e v e r s
f a c i a u xe n l i g n e m é d i a n ee t h a u t e u n i q u e m e n t
p o u r c e l a l e p i e d v a c o n t i n u e rs a r o t a t i o ns u r l a
F r a p p ee n l i g n eb a s s ea u n i v e a ud u f r a p p e ,l e s h a n c h e se t l e sé p a u l e ss e p l a c e n te n
genou. p o s i t i o nd e f a c e .
par Philippe KOU

de ta wtÊueJAMBE
suivi d'un reverstournant (bas - médian - figure)
-l- : -:: o'-n retour armé fouetté L e p i e d d e f r a p p ec o n t i n u es a t r a j e c t o i r e
= , : : r Ê s c e n t ed u g e n o u e , tamorce v e r s I ' a m o r c e .f i n d e r o t a t i o n d u p i e d
r : : - " r e t J r e d u p i e d d ' a p p u ie t d u d ' a p p u i ,l e s h a n c h e se t l e s é p a u l e s .
:a:: -.

-)>

<-
L a j a m b e d e f r a p p es e p l a c e e n p o s i t i o n
d e b a l a n c i e ra r r i è r et e n d u e
. la tête
. lesépaules
:: -=s cene rotation générale la . leshanches
= - = e o e f r a P P ee s tt o u j o u r se n P o - . l e p i e d d ' a p p u iv o n t e f f e c t u e ru n e r o t a -
. : : n d e b a l a n c i e ra r r i è r et e n d u t i o n c o m p l è t e ,v e r s l ' i n t é r i e u r
c a . . n e t t a n tu n e f r a p p e e n r e v e r s . + coupstournants.
PAGETECHNIOUEde BOXEFRANCAISE

LIAISONDE 2 COUPSDE P
Enchaînementd'un fouetté médian

Amorce d'un retour armé fouetté


a v e c d e s c e n t ed u g e n o u ,e t a m o r c e
Tireuren tenue foncée en position Détentede la jambe de frappe avec parade d e f e r m e t u r ed u p i e d d ' a p p u ie t d u
d'arméfouetté. d ' o p p o s i t i o nd u t i r e u r c l a i r . b a s sni .

Chasséstournants

c h a s s éf i g u r e
a v e c p a r a d ed e s 2 p o i n g s

en fin de rotation
de la tête,
des épaules,
et des hanches
la jambe de frappe
m o n t ee n a r m é c h a s s é c h a s s ém é d i a n
(armégroupé) a v e c o a r a d ed e s a v a n t s - b r a s chassébassur cuisse
par Philippe KOU

)S de Ia MEMEJAMBE
suivi d'un coup tournant (reverstournant voir le n' 59

L a l a m b e d e f r a p p es e p l a c e e n p o s i t i o n
d e b a l a n c i e ar r r i è r et e n d u e
. la tête
. lesépaules
. leshanches Après cette rotation générale la
- e p i e d d e f r a p p ec o n t i n u es a t r a j e c t o r r e . l e p i e d d ' a p p u iv o n t e f f e c t u e ru n e r o t a - j a m b e d e f r a p p ee s t t o u j o u r se n p o -
, : r s l ' a m o r c e ,f i n d e r o t a t i o nd u p i e d t i o n c o m p l è t e ,v e r s l ' i n t é r i e u r s i t i o n d e b a l a n c i e ra r r i è r e t e n d u
: a p p u i ,l e s h a n c h e se t l e s é p a u l e s . + anttne 1ôr rrnânta p e r m e t t a n tu n e f r a p p e e n r e v e r s .

fouettés tournants

f o u e t t éf i g u r e a v e c
p a r a d ed e s 2 p o i n g s

^ frn de rotation
lambe de frappe
f,nte en armé fouetté f o u e t t éb a s a v e c
( a r m éo u v e r t ) f o u e t t ém é d i a n p a r a d ea m o r t i e p a r
: n o u p o i n t év e r s l ' a d v e r s a i r e a v e c p a r a d eo p p o s i t i o n f l e x i o n e t f e r m e t u r ed e l a j a m b e