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Dieta Cetogénica – Libro de Recetas para principiantes

Guía para principiantes.

Olvídate de los aburridos y largos libros con palabras y explicaciones científicas, no debes ser un
profesional de la salud para entender como cuidar de ti y de tu familia, aplicando sentido común y de una
forma muy sencilla te explicaremos todo lo que debes saber de esta dieta, como iniciar de manera
saludable y descubre los deliciosos y nutritivos platos que puedes preparar para tu familia, te
enseñaremos también como calcular tus medidas y las cantidades de comida que te dejaran satisfecho y
con energía mientras pierdes peso y ganas salud.

Esto es lo que obtendrás con la dieta Cetogénica como estilo de vida

• Quema grasa corporal, no muscular. La pérdida de peso no es igual a la pérdida de grasa.


• Mejora tu enfoque mental y haga que su mente sea más ágil.
• Combatir la diabetes y potencialmente revertirla.
• Mejore sus indicadores de salud, como la presión arterial, los niveles de azúcar en la sangre y el
colesterol
• Protéjase contra el cáncer, los tumores y las enfermedades coronarias.
• Incrementa tu longevidad y sensibilidad a la insulina.
• Adáptate a la grasa y comienza a utilizar la grasa como combustible.
• Experimenta la claridad mental y siéntete increíble.
• Ten acceso a abundante energía todo el tiempo.
• Reduce tu hambre y pierde los antojos de azúcar para siempre.
• Come deliciosas comidas que te dejan saciado durante largos períodos de tiempo.
Paleo Diet

¿Has notado como algunas personas sufren de intolerancia a ciertos alimentos y otros los disfrutan sin ningún
inconveniente? ¿Te has puesto a pensar que esto genético? ¿Es decir, toda la información de tus antepasados
sus alergias e intolerancias están en tu ADN? La dieta Paleo se basa en lo que tu organismo y la información
de tu ADN puede procesar y a los alimentos a los que esta acostumbrado desde generaciones anteriores.

Una dieta paleo suele contener carne de res magra, pescado, frutas, vegetales, frutos secos y semillas:
alimentos que se podían obtener de la caza y la recolección en el pasado. Una dieta paleo limita los alimentos
que comenzaron a ser frecuentes cuando surgió la agricultura hace casi 10.000 años. Algunos de estos
alimentos son los productos lácteos, las legumbres y los cereales.

 Reducción de grasa corporal


 Mejor tolerancia a la glucosa
 Mejor control de la presión arterial
 Reducción de los triglicéridos
 Mejor manejo del apetito

Encuentra todo lo que debes saber de esta dieta además de deliciosas recetas e ideas para las comidas tuyas y
de tu familia.

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